То чувство когда тебя бросили друзья

Здравствуйте. Как это не прискорбно, но меня бросили все друзья, подруги. Мои ролители ругают меня из-за любой мелочи. Я не хочу жить. Мне даже поговорить не с кем. Постоянно хожу одна, днем надеваю маску веселой и общительной девочки, а по вечерам плачу. Жизнь потеряла смысл. Нет желания просыпаться каждый день. Хочется просто уснуть и не проснуться. Помогите
Меня все кинули. Забили. Бросили. Подруга отдала предпочтение крутым девчонкам, единственный родной человек(мой брат) — развлечениям. Мне некому написать о своих проблемах, некому высказаться. Хочется рыдать. Я всегда думаю о суициде. Наверное, это единственный выход. Но я еще не уверена. Надо хорошенько все взвесить. Я никогда никого не любила, никогда не была любима. Я не могу так жить! Это одиночество пожирает меня. Внутри меня черная дыра, в которую улетает вся радость жизни. И эта дыра с каждым днем становится все больше, причиняя мне боль. Я не знаю, что делать. Жизнь потеряла всякий смысл. Мне незачем жить. В этом мире нет людей, которым я нужна. Я зашла в тупик.

Ника , возраст: 15 / 14.04.2018

Здравствуй, Ника! Проблема, о которой Ты пишешь, очень распространена. Каждый из нас чуточку одинок в душе, давно замечаю это. Даже если есть много знакомых людей, считать настоящими друзьями можно далеко не всех. А бывают периоды, когда вообще не с кем общаться..Чтобы найти по настоящему близких друзей, нужно время. Причем случается это, как правило, уже в более взрослом возрасте. Так что не переживай сильно из за этого. Не ругай себя. Молодец, что умеешь свои проблемы скрывать, что с Тобой нескучно. Значит, у Тебя обязательно появится круг общения. Не нужно делать выводы. Если пока не с кем общаться, все равно, старайся получать удовольствие от жизни. Свободное время можно по разному провести. Куда-то ходить, если домой не хочется, можно и одной. Погулять, пройтись по магазинам, например. Или сделать пробежку, покататься на велосипеде или роликах — для здоровья полезно, фигуры. Научиться это делать на высоком уровне — прекрасный вызов. Как показывает опыт, одной это делать лучше. Не отвлекаешься от интересного дела. Не нравится такой вариант — можно и дома не скучать. Научиться что-то делать своими руками или рисовать. Можно готовить. И маме поможешь, и на будущее пригодится этот навык. А можно провести время с интересной книгой. Лично мне всегда это нравилось и нравится, хотя, к сожалению, сейчас стало не самым популярным занятием. Занятий много, выбери что-то интересное для себя. Приходя с учебы, сделав уроки, уже не захочется плакать. В жизни появится новый смысл, каждый день будет чем заняться. Хочешь высказаться, или что-то беспокоит — заведи дневник, записывай туда свои мысли. Это даст ответы на многие вопросы. Родителей постарайся понять. Все-таки это — Твоя семья. Может, у них трудности какие-то. Если же без общения совсем не можешь, постарайся найти такую возможность. В реальной жизни можно пойти в какую-то секцию или кружок, там будут Твои ровесники. В школе можно общаться с ребятами из других классов. В Сети огромное количество разных ресурсов, где можно общаться. Например, на сайтах по Твоим интересам обсуждать какие-то темы, в соцсетях. Сперва просто не будет скучно, уже не будешь чувствовать себя одинокой. Потом можно поближе подружиться с кем-то, ведь будет что обсудить. В любом случае, эта проблема не стоит Твоей жизни. Не надо рисковать ни в коем случае. Ника, я очень поддерживаю Тебя.

Arina , возраст: 28 / 15.04.2018

Здравствуйте. Ника, не стоит из-за этого лишать себя будущего. Настоящие друзья бы не бросили, а если они такие ненадежные, то стоит ли жалеть?! Родители вас воспитывают, поэтому и замечания делают, но ведь они хотят как лучше! Прислушивайтесь, не принимайте всё в штыки, родные плохого точно не посоветуют. А с отношениями не торопитесь. Не жалейте, не накручивайте себя негативными мыслями. Вы молоды, здоровы, у вас есть семья, еда, крыша над головой, возможность учиться, развиваться, найти себе много-много хобби и увлечений и это здорово. Возможно сейчас просто такой период, подростковый возраст, от этого и кажется всё в чёрном цвете, имеют место быть ранимость, обидчивость, недовольство собой и всеми, но, поверьте, пройдёт время, и вы сами будете удивляться почему те или иные вещи так раздражали, расстраивали. Попробуйте окунуться в учёбу, займитесь рисованием или фотографией, кулинарией или каким-нибудь спортом. Есть прекрасные видео уроки как научиться делать красивый маникюр в домашних условиях, например, или по изучению иностранных языков. Ищите друзей по интересам на форумах, можно вступить в хорошие группы, спортивные или волонтерские. Вообщем унывать и скучать должно быть некогда)))) Обнимаю, солнышко. Всего вам доброго!

Ирина , возраст: 30 / 15.04.2018

Дорогая Ника,девочка у тебя еще вся жизнь впереди.У тебя в жизни еще все будет родненькая,все будет хорошо,поверь.У каждого бывают трудности,тем более я очень тебя понимаю,в твоем возрасте у меня были такие же мысли.Мне казалось,что родителям я не нужна,все было против меня весь мир ополчился,не хотелось жить,мечтала умереть.Я нашла утешение в Боге.А потом многое осознала,поняла что мне казалось что все против меня,я просто не умела никого любить,ни себя ,ни других.Но подумай о том,что ты станешь взрослее,в твоей жизни все обязательно изменится.Встретишь любовь,друзей,будет семья,работа,дети.Может у тебя есть какая-то мечта?Хобби?Что ты любишь?Пойти на танцы,в спортивную секцию,занять себя чем-то,чтобы и мыслей плохих не возникало?Я очень хочу тебя поддержать,помочь,приободрить.

Светлана , возраст: 35 / 15.04.2018

Ника привет! Не отчаивайся! Жизнь только начинается! Все еще у тебя будет хорошо! Поставь перед собой цель и иди к ней! Учись, займись спортом- столько в жизни всего интересного. Про таких «друзей» которые предали вообще забудь — это посторонние люди, просто перешагни! А ты молодец и все у тебя получится! Желаю тебе огромного счастья! Оно уже на пути к тебе! Обнимаю тебя, держись!

ольга , возраст: 37 / 15.04.2018

Здравствуй, дорогая Ника! Во-первых, суицид — это не выход. Даже не думай, гони эти мысли от себя. Во-вторых. Через такие мысли, которые ты выразила, многие люди (и я в том числе) приходят к вере, к Богу. Потому что Он нас всех любит и Ему мы нужны, лично каждый. И тот, кто верит и доверяется Богу, уже никогда не бывает одиноким и ненужным. Есть ли в твоей семье или среди знакомых верующие люди, которым ты доверяешь? Если есть, попробуй поделиться с ними. Кстати, у меня так не раз бывало: замечаю, что вот есть хороший, добрый человек, спокойный, с ним рядом хорошо себя чувствуешь, а потом узнаю, что он православный. Почитай на этом сайте и на realove.ru статьи о жизни, о смысле, о любви.
В-третьих. Выбрала ли ты профессию, есть ли у тебя хобби? Очень важно, чтобы у тебя был способ выразить себя, поделиться с людьми тем, что ты любишь, тем хорошим, что в тебе есть. Ищи любимое дело, это будет тебя поддерживать в трудные периоды, когда рядом не окажется близких людей.
Пожалуйста, не унывай! Верь, жить стОит, любовь и дружба существуют, и ты обязательно сможешь и дружить, и любить. И ещё, я уверена, что твои родители тебя очень любят, но сильно тревожатся за тебя, и у них не получается выразить тебе свою любовь другим способом. Попробуй с ними поговорить, попроси о поддержке. Обнимаю тебя, Ника, ты справишься!

Ольга , возраст: 29 / 15.04.2018

Ника, я своих родителей понял, когда у меня у самого ребенок родился! Но в каких бы отношениях не были бы, родители любят нас! И родители не оставят тебя, помогут. Постарайся поговорить с кем нибудь из них. Не настраивай себя против. Поверь всё хорошо! Ника,и да! ты молодец! Хорошо можешь излагать мысли! Поищи в интернете конкурсы эссе, рассказов. думаю у тебя получится. Не зацикливайся на тупике. подними голову) пойди на курсы ораторского и сценического мастерства! Развивай себя. там и друзей по интересам найдёшь.

Источник

Меня бросили лучшие друзья

Вопрос психологам

Спрашивает: Александр, 23 года

Категория вопроса: Отношения

У меня было 2 лучших друга, все было нормально, у нас не так чтобы и часто, но и не редко были небольшие разногласия.

Один раз они сделали мне неприятную вещь, я их попросил так не делать. Потом следущий раз они снова так сделали, и я разозлился, и без оскорблений выразил свое недовольство, и они решили меня бросить.

То есть когда они обижаются то это нормально, а когда я обижаюсь ,то я сразу плохой, и тупой, и эгоистичный, если я выражу какую-то обиду и в том роде, то они просто это игнорируют, они не ценят мои чувства, и меня в целом. Они ничего не делают чтобы сохранить мои с ними отношения, все делаю я, стараюсь для них, думаю, помогаю, а они просто меня предали.

Раньше у меня был только один друг(Андрей) Как-то мы поссорились и он извинился первый, он тогда ценил наши с ним отношения, но потом пришел еще один друг, друг детства.( Антон) Мы тогда с Антоном мало общались, но потом он стал нам как брат. Дружили, но потом они стали ближе, и теперь в Андрея 2 лучших друга(Я и Антон).

И вот я поссорился с ними.

Но проблема в том что они хотят чтобы я извинился перед ними, хоть они виновны.

Они себе гуляют, общаются, смеются, и они не знают как мне грустно.

Я их очень люблю как друзей ,как людей.Я их ценил. А они так со мной поступили. Еще они говорили , (но не мне, )что я стану дрыщом, что я загнию в своем доме, забью на всю жизнь, если я сними не помирюсь. Я уверен что мои с ними отношения уже не будут прежними. Это мои единственные друзья которым я доверял как себе, говорили на такие темы которые обсуждались только в нашей компании. И они просто меня бросили.

Что мне делать? Как поступить? Мне в одиночестве хорошо, но это одиночество очень болит.

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Меня бросили лучшие друзья

Александр, проблема в том, что ваши отношения с этими людьми иерархичны и Вы «снизу». Поэтому Ваше мнение не учитывается и извиняться за их ошибки тоже должы Вы. Это противоречит понятию «дружба» — диалога на равных нет.

Сделать выбор! Хотите ли Вы помириться и быть дальше «терпилой» или нет. Как я понимаю, совсем одному быть не хочется, а больше друзей нет — не самая простая история.

Если Вы готовы начать в ситуацию вкладываться, например, расширить круг общения и приложить усилия к поиску людей, с которыми можно построить дружбу на равных, то мы можем Вам помочь. Пишите.

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

Здравстуйте, Александр. Мне искренне жаль, что те, в кого вы вкладывали свою душу — предали вас. Это действительно очень больно. И вам некому принести эту боль, не с кем о ней поговорить. А это очень важно — говорить о том, что накопилось на душе.

Почему то сложилось так, что вы обманулись. Возможно, у вас есть убеждение, что если вы доверяете человеку, считаете его братом — то в ответ этот человек обязательно ответит вам взаимностью. А реальность оказалась другой. Вы приобрели опыт, что все не так. Вы можете любить человека, а он не такой как вы — он другой. Со своими взглядами на жизнь и отношения.

Вы не слабый, вы добрый. И ваши друзья завидуют вам, что вы уметее дружить. А они нет. Они выбрали путь силы, они хотят, что бы вы им подчинялись. Они конкурируют с вами за власть, за первое место в отношениях. Вам очень больно от того, что ваши друзья вас не хотят понимать. Они перекладывают на вас свои невыносимые чувства, в частности вину. И требуют от вас, что бы вы несли их чувства, были тотально виноваты. Они знают, что не правы они, но признавать это они не собираются. Потому что тогда им придется забрать свою вину, а это невыносимо для них — чувствовать себя виноватыми в чем-то.

Вам же необходимо присваивать себе свою силу, которую вы погружаете в них. И выдерживать свою правоту. Но не надается на то, что они поймут вас и изменятся. В этом будет возврат своей силы себе. Которая поможет вам выбирать друзей для дружбы, в отношениях с которыми будет взаимное уважение.

Если вам понадобиться поддержка, что бы справиться с чувством несправедливости, обиды и другими переживаниями, связанными со сложившейся ситуацией, буду рада вам помочь на индивидуальных консультациях.

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 13473 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 8

Это мои единственные друзья которым я доверял как себе, говорили на такие темы которые обсуждались только в нашей компании. И они просто меня бросили.

Александр, так может быть — не такие уж они и «друзья», если вот так с лёгкостью взяли и бросили вас? если позволяют себе говорить про вас такие вещи?

Вы главное не запрятывайтесь в ваше «психологическое убежище» слишком глубоко, давайте жизни шанс чтобы у вас могли появиться другие, новые, более адекватные друзья!

Берегите себя, не давайте себя использовать, ведь вы — самое дорогое что у вас есть!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а также по Skype.

Источник

Как пережить разрыв и почему сложно оставить невротические отношения

Здоровые и невротические отношения

Разрыв отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно. Причем разрыв может произойти и в здоровых отношениях, и в невротических. Разрыв здоровых отношений переживается проще. В таких случаях пара обычно находится в диалоге, это решение не становится громом среди ясного неба. Чаще всего решение расстаться принимается вместе, партнеры подготовлены к переменам в жизни, каждый уверен в своих силах, ждет лучшего от будущего и приспособлен к новой жизни. Безусловно, даже если решение было взвешенным, требуется время, чтобы эмоционально, физически и с бытовой точки зрения отделиться от партнера, перестроиться на новый ритм. И все же в таком случае все это переживается как что-то, что можно преодолеть и жить дальше.

Разрыв невротических отношений протекает сложнее. В этом случае внутри союза не было практики доверительного общения, отрытого диалога, где партнеры откровенно выражают свою волю и желания. Часто партнеры даже не знают по-настоящему друг друга, не стремятся понять мотивы и чувства партнера. Если разрыв и расставание становятся неожиданностью, с большой вероятностью можно утверждать, что это были невротические отношения.

В этой ситуации тот, кто не принимал решения расстаться, переживает тяжелый и травматичный опыт. Это может обострить хронические психологические травмы, которые будут «добивать» уже и так обессиленного разрывом человека. К счастью, этот опыт может стать поворотной точкой в осознании себя и своих потребностей, патологических установок и неработающих схем в области любовных (и не только) взаимоотношений.

Причины невротических отношений

Невротическая любовь, так же как и токсичные отношения, берет свое начало в детстве и отражает взаимоотношения с родителями. К примеру, если ребенок страдал от холодности родителей, есть вероятность, что во взрослой жизни он будет искать такого же партнера. Его представления о любви и взаимоотношениях ассоциируются с отстраненностью, поэтому чем холоднее, тем лучше.

Другой пример: довольно часто депрессивные родители (или один из них) прививают ребенку чувство вины. Это происходит автоматически и порой без осознания родителями, что ребенок постоянно страдает от того, что не может сделать маму или папу счастливым. Такой ребенок будет искать партнера, которому сложно угодить.

Невротические отношения отличаются от здоровых тем, что, во-первых, партнер «любит» через страдание, ведь, к сожалению, у него нет опыта отношений, в которых все довольны и счастливы. Он любит тех, кто не дорожит им, отталкивает и приносит боль. Такие отношения держатся на том, что человек раз за разом пересматривает кино прошлого: несмотря на то, что его партнер холоден, тем не менее они вместе, а значит, это похоже на то, что с ним происходило в детстве, — в его понимании это и есть любовь, которая ассоциируется у него с какими угодно страданиями, только бы не быть брошенным.

Поэтому когда такого человека во взрослой жизни бросает партнер, картинка его детства, в котором его не замечали, не делились с ним теплом и не уделяли должного внимания, оживает. Самый большой страх его детства воплотился в реальности — его все-таки бросили. Страдания, которые возникают в ответ, — это хронические травмы. Они настолько болезненные, что не позволяют взглянуть на эту ситуацию иначе и получить от нее пользу, например признать предыдущие отношения разрушающими, сделать выводы и все-таки найти того человека, который честно полюбит в ответ.

Защитные реакции психики

Если расставание повлекло за собой оживление старых болячек, на стабилизацию психического состояния первым делом выйдут механизмы психологической защиты.

Отрицание
«Нет, это пройдет и мы снова будем вместе!» Человек, который пользуется отрицанием, самозабвенно будет искать знаки того, что он прав. Например, женщина может уговаривать себя, что хоть партнер и ушел от нее, но он не ушел к другой, а значит, никого не любит и скоро вернется обратно.
Вытеснение
Брошенный партнер может твердить себе: «Ничего страшного не произошло, поболит и забудется». При этом эта боль может затянуться на несколько лет и стать хронической. Те, кому удается вытеснять неприятные переживания, могут не обращать внимания на внутренний дискомфорт и ощущение несчастья, так как привыкли к этому как к своему обычному состоянию.
Регрессия
Этот механизм психологической защиты может побуждать человека к истерикам — примитивной форме снятия ответственности за происходящее. Или, наоборот, регрессируя, человек может в буквальном смысле замирать: эмоции, так же как воля, аппетит, желание жить, пропадают. Может начаться депрессивный период.
Сублимация
Хорошо известна тем, кто склонен не замечать неприятные переживания. Сублимируя, человек может полностью уйти в работу или любую другую деятельность, которая помогает забыться и не думать о травмирующем событии.
Острые реакции, агрессия к окружающим и аутоагрессия
Если напряжение в психике велико, оно будет искать выход, например в виде острых реакций: агрессивных выпадов, жесткого стиля общения (например, на работе или за рулем), гневных постов в соцсетях, частых сексуальных контактов, несущих за собой чувство разочарования, ухода в алкоголь и наркотики.

Все эти механизмы работают бессознательно, то есть проявляются не по воле и желанию человека, а автоматически. Разум может твердить, что выпивать плохо, но страдание может быть настолько непереносимым, что годным становится любой метод, который позволяет хоть немного повысить порог боли.

Существует еще одна защита, находящаяся на уровне сознания, которую можно контролировать и использовать в нужный момент. Это так называемая психологическая компенсация, которая выражается в приспособительном поведении. Например, чтобы не встречаться с бывшим, его блокируют в телефонной книге, соцсетях, избегают встречи. Бывает и обратная ситуация: для того чтобы лучше ориентироваться в происходящем и получить наиболее полную картину, недавний партнер помещается в поле зрения. За этим может стоять желание прояснить все до мелких деталей и еще раз убедиться в том, что «это на самом деле происходит».

Какой бы тип защиты ни сработал, нужно помнить, что это естественная реакция на сильный стресс и любая психологическая защита выполняет важную функцию — уберечь психику от разрушения. Важно, чтобы после этапа защиты настала фаза горевания, когда признается факт того, что все кончено и можно оплакать свою боль, — это естественный процесс во время проработки утраты отношений с близким человеком.

Как себе помочь

Разрыв отношений — большая нагрузка для психики. Мы не просто так говорим «разрывается сердце» или «душа болит» — организм на самом деле переживает серьезное психофизиологическое напряжение. Сердечно-сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи — все это попадает под удар.

Во время непростых перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном для себя состоянии, и по возможности помогать себе: полноценно есть, высыпаться, делать зарядку, чтобы сбросить напряжение, питаться теми продуктами, которые дают силы и не нагружают организм.

Справедливости ради нужно сказать, что не на всех стадиях стресса возможно вообще что-либо делать. Иногда лежать пластом и смотреть в стену — лучшее, чем вы можете помочь себе. По возможности позаботьтесь о себе — возьмите отгулы на работе и вместо готовки закажите еду на дом. Постарайтесь подготовить для себя то пространство и время, где вы сможете полностью отдаться своим переживаниям.

Для того чтобы процесс утраты протекал без осложнений и закончился, очень важно честно проходить все его стадии. После того как отойдет первая волна шока, наступает стадия агрессии, перемежающаяся с рационализацией — желанием снова и снова поговорить с партнером и таким образом улучшить положение дел (так называемая стадия торга). Эти этапы могут занимать разное время, и, к сожалению, предсказать их продолжительность невозможно.

Одной из последних стадий становится депрессия — не такое острое, но стабильное состояние. Его легко узнать по упадку сил, притупленным чувствам и реакциям, неспособности получать удовольствие, расстройствам сна и аппетита. Несмотря на тяжелое течение, это очень важный период, который подготавливает нас к окончательному разрешению ситуации — стадии принятия и окончания горевания.

К сожалению, не существует рецептов, как укоротить самый болезненный этап, но для облегчения состояния позвольте себе делать все то, что вам захочется. Если хочется уехать — постарайтесь сделать это, если хочется запереться в квартире — постарайтесь взять больничный. Не пренебрегайте помощью окружающих, но расставьте рамки дозволенного: сообщите вашим родным и близким, чем они могут быть полезны вам и как тесно вы готовы общаться сейчас. Попросите не обсуждать с вами определенные темы, не устраивать вам сюрпризы, чтобы «растормошить» и прочее. Открыто сообщите им, в чем нуждаетесь: от бытовых до эмоциональных нужд. Ваша искренность поможет настроить общение с друзьями и близкими, которые, к сожалению, не всегда знают, как корректно вести себя в подобных ситуациях.

Как пережить расставание с любимым человеком

Нарушенная коммуникация — одна из главных причин того, что партнеры отдаляются друг от друга и перестают адекватно оценивать положение дел. Чтобы не допускать этого, обращайте внимание на то, есть ли между вами и партнером недоговаривание, умалчивание каких-либо чувств или фактов, а может быть, кто-то в вашей паре ожидает, что его мысли будут прочтены, и таким образом уходит от ответственности? Молчание, игнорирование, а также отсылки к социальным стандартам и обобщениям («Ты же мужик!» или «Жена должна. ») разрушают доверие и близость. Особенности ваших уникальных отношений могут подменяться «жизненными устоями» и общественным мнением о том, как все «должно быть», что мешает следовать особенному, подходящему именно для вашей пары сценарию.

От правильно выстроенной коммуникации зависит не только степень близости и честности друг перед другом (и перед самим собой), но и стиль решения конфликтов. На этой идее построена семейная терапия: начиная ее, партнеры учатся безопасным способам высказывать свои желания, страдания, опасения, учатся вступать в конфликт и разрешать его. Терапевт, как рефери, наблюдает за диалогом, подводит обоих партнеров к тому, чтобы те получили результат и удовлетворение от взаимодействия.

Если вы чувствуете, что сил не разъяснение того, что происходит между вами, уже не осталось, возьмите несколько сеансов парной терапии. Довольно быстро станет понятно, нужно ли продолжать работу над отношениями или стоит их прекратить. Важно помнить, что терапевт не выбирает чью-то сторону и не будет поддерживать игру одного из партнеров в ущерб другому. Терапевт выступает как переводчик между двумя людьми, которые по какой-то причине стали разговаривать на разных языках.

Как избежать разрушительного сценария в будущем — советы психолога

Благоприятный психологический климат в отношениях, кроме прочего, зависит от того, насколько ясно каждый партнер понимает свою роль, а именно: по какой причине он находится в этих отношениях и для чего они ему нужны.

Невротические или токсичные отношения отличаются тем, что их используют для снижения градуса личных неврозов и отработки личных проблем. Если оба партнера совпали в неврозах, союз может быть стабильным и крепким. Например, тот, кому важно проявлять контроль по отношению к самому близкому человеку, встречает того, кто этот контроль в силу собственных детских травм с радостью принимает.

Другой случай — когда один из партнеров не нуждается в отработке патологического сценария и все равно встречает менее стабильного человека и служит для него постоянным источником разрядки и подзарядки. Тогда человек, который становится полигоном для отработки невроза, скорее всего, захочет отказаться от отношений, которые его истощают.

О других ролях, которые мы играем в отношениях, можно узнать благодаря транзактному анализу. Основная идея этого метода заключается в том, что каждый из нас в разных жизненных ситуациях занимает позицию ребенка, родителя или взрослого. Узнав свои схемы поведения, можно скорректировать установки и неадекватные ожидания от отношений. Это важно, поскольку полноценный и многогранный крепкий союз возможен, когда встречаются двое «взрослых», знающих свои потребности, границы и свои слабые места. Знание этих слабых мест позволяет не провоцировать ситуации, где они могут проявиться во вред паре.

Все это может казаться достаточно сложным, но в действительности для того, чтобы иметь здоровые и крепкие отношения, вовсе не нужно запасать багаж знаний по теоретической психологии. Чтобы выбрать подходящего партнера, важно в первую очередь решить свои личностные проблемы, познакомиться с собой, узнать свои предпочтения, понять, что привлекает в людях, а что отталкивает. Отмечать для себя, с кем удается выстраивать крепкий контакт, а кого не хочется видеть даже в приятелях. Не забывать о том, что ценно в отношениях, какой союз вы хотели бы построить с другим человеком и как вы видите свое счастье в паре.

Что делать после расставания:

• Три занятия против депрессии. Как научить мозг быть счастливым и здоровым.

Источник