То чувство когда тебе нормально

То чувство, когда тебе 13, а сил жить уже нет

Ты бы с радостью стала невидимкой или исчезла вообще. А зачем быть? Зачем учиться в школе? Чтоб потом опять учиться в институте? Зачем? Чтобы работать? Зачем? Чтобы есть? А есть зачем? Чтобы жить? А жить зачем?

Ты одинока и несчастна. Ничто не радует, ничто не увлекает. Все, что интересовало раньше, кажется пустым и бессмысленным. Ты сама себе противна. Как жить? Зачем вставать утром? Зачем выходить из дома? Зачем все?

Если бы не мать, ты бы не вылезала из-под одеяла. Только во сне ненадолго отпускает эта боль, это мучение. Но мать тормошит, гонит в школу, требует что-то. Ты давно знаешь наизусть весь ее репертуар ежедневных придирок. Раньше ты внутренне сжималась от ее тирад. Каждое слово раскаленной иглой впивалось в мозг и взрывалось ненавистью: «Нет, я не такая! Что ты знаешь обо мне?!»

Но эти слова матери впечатались в твое сознание: «Зачем я тебя родила?» Их не забыть и не выбросить из головы. Они причиняют боль, сжигают тебя изнутри.

Между вами стена. Ты выстроила ее, чтоб не страдать. Ты научилась не слышать. Пусть мать орет и причитает, теперь тебе все равно. Лед внутри и странное ощущение нереальности происходящего. Ты видишь, как беззвучно шевелятся губы матери, как кривится рот и раздуваются ноздри, как мечутся руки и прыгает ее тень. Тебе смешно. Удар.

Ненавижу.

Ты ненавидишь ее. Ты ненавидишь себя за эту ненависть.

Ты ненавидишь собственное тело, которое подводит тебя так часто. Ты вдруг словно врастаешь в землю, когда надо бежать, цепенеешь от обиды, вместо того чтобы дать сдачи. Ты не можешь произнести ни слова, когда надо кричать. Лишь болью пронзает мозг, сжимаются кулаки и челюсти, крутит живот и бросает в жар. Ты не можешь совладать с собой.

Ты устала зависеть от тела. Его надо кормить и выхаживать, лечить прыщи, снижать лишний вес и бороться с сонливостью. Пытаться выглядеть красавицей, как того хочет мать. Зачем? Зачем кому-то нравиться, создавать отношения? К чему эти глупые людские игры?

Зачем я родилась?

Темные очки, капюшон натянут до бровей, в ушах наушники с грохотом, называемым музыкой. Ты закрываешься от мира, как можешь.

Внешне бесчувственная, ты сдерживаешь бурю внутри себя, чтобы не кричать. Тебя швыряют из ненависти в отчаянье вопросы: «За что мне все это? Зачем это терпеть? Почему так невыносимо жить?» Ты готова причинять себе физическую боль, биться головой об стену, лишь бы заглушить хоть на время боль душевную. Как избавиться от этой пытки?

Ты бы с радостью стала невидимкой или исчезла вообще. А зачем быть? Зачем учиться в школе? Чтоб потом опять учиться в институте? Зачем? Чтобы работать? Зачем? Чтобы есть? А есть зачем? Чтобы жить? А жить зачем? Чтобы учиться? И так по кругу. А смысл?!

Не трогайте меня. Я не хочу вас слышать

Как люди так живут и радуются? Бессмысленное животное существование. Почему их интересуют лишь деньги, вещи, квартиры, любовники? Как могут девушку занимать только наряды, сплетни и парни? Однако для твоих знакомых ровесниц значимы именно эти вещи.

Ты пыталась быть как все. Хватало ненадолго. Потом снова накатывало безразличие и презрение. Лучше одиночество, чем бессмысленный треп. Не о чем говорить. Ты не можешь понять их тупую болтовню. Ясно только одно.

Ненормальная.

Ты не такая, как все. Тебе нет места среди них. Тебя не понимает никто – ни сверстники, ни учителя, ни родственники, ни мать. Особенно мать. Друзей нет. Есть пустое формальное общение.

Ты механически делаешь привычные дела, ешь, пьешь, ходишь в школу и некогда любимую секцию. Сейчас все это неважно. Ты автоматически производишь какие-то действия, как бы со стороны наблюдая и не включаясь в процесс. Все потеряло вкус. Ты выключила все чувства, чтобы не было так больно.

Жизнь в сети

От мучительной безвкусности и грубости мира ты прячешься в онлайн-игры. Там, в другой реальности, ты – не ты. Там ненадолго тебя отпускает твоя боль.

Блуждая по сети, ты в глубине души надеешься, что есть кто-то, кто тебя поймет, покажет выход из несчастья и одиночества. Ты находишь сообщества, в которых подростки пишут о непонимании и боли. Где так же, как и ты, задают вопрос: «Зачем?» Где делятся своими разочарованиями пережившие опыт несчастной влюбленности и родительской грубости девочки. Ты искренне сопереживаешь им.

Сначала приходит понимание: ты не одна такая. На какой-то период тебе становится легче, притупляется твое одиночество. Но потом твое несчастье усиливается, соединяясь со страданиями твоих виртуальных собеседниц, так же, как и ты, не понимающих, что с ними происходит.

В соцсетях ты впервые читаешь: «Зачем жить, все равно умрешь».

Это твои мысли или тебя толкают к раздумьям о смерти, как к способу избавления от страданий? «Неужели это выход?» – думаешь ты.

Почему так больно жить в 13 лет?

В это трудно поверить, но ты не одинока. Твои чувства хорошо понимают те редкие люди, которых, как и тебя, в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана называют звуковиками или носителями звукового вектора.

Именно звуковики больше всех страдают в подростковом возрасте от депрессии. Она связана с непониманием своей роли в этом мире и своего истинного желания – найти смысл своей жизни.

Гении в потенциале

Обладатели звукового вектора с младенчества отличаются от своих сверстников некоторой отстраненностью и особой чувствительностью к звукам и смыслам. Дело в том, что особенное, чуткое ухо звуковика страдает от громкого шума. Маленький звуковик остро реагирует на окрик мамы, детский визг или грохот улицы. Пытаясь избежать неприятного воздействия на слух, такой малыш предпочтет спокойные игры в одиночестве шумным забавам ровесников.

Часто звуковик с детства проявляет музыкальную одаренность, способность к изучению языков. Так как он от рождения способен улавливать тончайшие нюансы звучания музыкальной мелодии или человеческой речи.

От природы наделенные абстрактным интеллектом, звуковики уже в раннем детстве интересуются серьезными вопросами. «Почему звезды светят? Где кончается мир? Откуда появились люди?» Повзрослев, носители звукового вектора нередко с легкостью справляются со сложными математическими и физическими задачами, любят читать фантастику, с удовольствием занимаются музыкой и сочиняют стихи, умело складывая слова и смыслы.

Человек думающий

В отличие от ярко эмоциональных носителей зрительного вектора, у которых все чувства «на лице написаны», звуковики выглядят почти бесчувственными, погруженными в себя. Часто нужно несколько раз задать вопрос, чтобы вывести обладателя звукового вектора из глубокой задумчивости.

Отсутствующий взгляд, отстраненность, неразговорчивость выделяют звуковика из толпы одноклассников. А интерес к серьезным вопросам мироустройства и высокий интеллект заставляют его глядеть свысока на увлечения сверстников, искать тематического общения. В потенциале такие подростки – гениальные ученые, программисты, музыканты и писатели.

Ночь – любимое время звуковиков. В темноте, тишине и одиночестве, вслушиваясь в шорохи мира за окном, в своем сосредоточении звуковик способен создавать уникальные мыслеформы, совершая прорывы в науке, рождая поэтические или музыкальные шедевры. Этими действиями служа развитию всего человечества и испытывая величайшее наслаждение от реализации своих свойств.

Все интересы и желания носителей звукового вектора связаны с собственным сознанием. Ничто материальное не имеет ценности для них. Ни семья, ни любовь, ни успех не могут удовлетворить звуковое желание к познанию. Именно поэтому даже внешне благополучные девушки и юноши, а также взрослые люди со звуковым вектором мучаются непониманием: «Вроде все есть, а счастья нет».

Что же происходит во время ссоры

Любой громкий звук травмирует обладателя звукового вектора. Защищаясь от грубого воздействия, звуковик пытается скрыться от терзающего шума, углубиться в себя. Когда же к боли от громкости прибавляются оскорбительные смыслы, ребенок-звуковик теряет способность распознавать смыслы вообще, снижается обучаемость, он словно теряет контакт с окружающими и отдаляется, уходит в себя.

В попытках достучаться до внешне безразличной, отстраненной дочери эмоциональная мать кричит, желая быть услышанной. От ощущения собственного бессилия и страха за ребенка повышает голос, переходит на оскорбления, пытаясь добиться хоть какой-то реакции. Не видя никакого отклика, распаляется еще больше и уже не может остановиться. Матери может казаться, что ребенок издевается над ней, игнорирует, а на самом деле он вынужден таким образом защищаться.

В этот момент для дочери рушится весь мир. Ведь ребенок теряет ощущение защищенности и безопасности, которое ему так необходимо. Криками и непониманием мама лишает его опоры, и он воспринимает весь мир враждебным. Обостряется чувство одиночества и ненужности в этом мире. Защищаясь ненавистью ото всех, теряя контакт с людьми, он погружается в себя, еще глубже уходя в свою боль.

К чувству уязвимости прибавляется жгучая тяжелейшая обида на мать и переносится на весь мир, если есть еще и анальный вектор, обида на мать может стать отправной точкой в мир страданий и отказа от жизни. Обида отделяет от матери, других людей, разрывает отношения с людьми. Заставляет отгородиться от всех, спрятаться в свой кокон недоверия, боли и ненависти.

Избавиться от связи с миром

Воспринимая все раздражители (шум, свет, запахи, тактильные ощущения) как помеху для сосредоточения внутри себя в попытке осознать что-то важное, ускользающее от нашего понимания, мы, звуковики, воспринимаем свое тело обузой. Особенно в подростковом возрасте, когда из-за перестройки организма многие процессы волнуют и досаждают внезапными незнакомыми проявлениями.

Звуковики могут ощущать себя, свое «Я», свой ум, свое сознание отдельными от своего тела. Поэтому из-за звуковой депрессии и обиды на мать, на весь мир, к ним приходят ошибочные мысли: чтобы избавиться от боли и страданий этой жизни, нужно просто избавиться от тела. Ведь оно привязывает к этому пустому миру суеты и бессмысленности. Но это не выход! Душа не освободится от тела, а погибнет вместе с ним. Суицид – ошибочное решение, оно не дает ни облегчения от страданий, ни ответов на вопросы.

Самое невыносимое отчаяние кажется тупиком, но на самом деле это огромный вопрос истерзанной и уставшей души – почему Я?! И ответ на него есть.

Реальный выход есть

Сегодня звуковикам уже недостаточно ни физики, ни музыки, ни философии. Звуковиков захватывают тайны бессознательного, та сила, которая оживляет этот мир, заставляя людей шевелиться, к чему-то стремиться, чего-то желать.

Многие люди с похожими состояниями смогли избавиться от ощущения бессмысленности жизни и от мыслей о суициде с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот их отзывы о результатах:

Дай себе шанс узнать этот мир без боли. Ведь именно звуковикам дано прожить невероятные ощущения от познания вместо духоты бессмысленного существования. Первые оживляющие проблески от понимания смысла происходящего озаряют уже на ночных бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйся здесь.

Источник

Этот сладкий момент, когда тебе правда уже все равно на человека

Человек может достаточно быстро перегореть, а может страдать очень долго после расставания или после того, как точно понял, что с любимым или с любимой ничего не будет.

Но рано или поздно наступает этот сладкий момент – ощущение внутренней свободы. Нет больше зависимости от этого человека и от этих чувств.

1) Надо быть уверенным, что это время наступит

Многие жалуются, что годами, а то и десятилетиями, любят и страдают по человеку. Говорят, что это чувство их поработило, никуда от него не деться.

Конечно, если себя постоянно убеждать в кармичности, роковой роли этих отношений и этого человека, то гораздо сложнее будет сказать «стоп».

Путь по освобождению начинается с твердой уверенности внутри, что всегда это чувство вами править не будет.

2) Лучшая месть – равнодушие

Многие вынашивают планы мести бывшему или бывшей. Постоянно ищут повод зацепить, удивить бывшего. Но тем самым еще больше прикипают к этой истории.

Самая лучшая, искренняя и конструктивная месть – это когда вам все равно на бывшего или бывшую. Когда у вас своя жизнь со своими приоритетами, а в этой жизни просто нет места этому человеку.

3) Если не подогревать – то рано или поздно остынет

«Подогревать» — это мониторить человека в соцсетях и мессенджерах, это не убирать из виду напоминания о нем, это не пресекать погружение в мыленную жвачку и воспоминания о нем.

Источник

Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога

На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.

Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Что такое апатия

Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.

Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.

Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.

В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.

Симптомы апатии

Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:

• трудности с выполнением повседневных задач;
• чувство безразличия;
• отсутствие эмоций;
• отсутствие интереса к занятиям;
• отсутствие мотивации к достижению целей;
• низкий уровень энергии;
• резкое снижение активности в социальной жизни (нежелание встретиться с друзьями, отпраздновать день рождения или даже сходить в магазин);
• неэмоциональная реакция как на положительные, так и на отрицательные события;
• частое перекладывание планирования своей жизни, дел и решений на других;
• отсутствие желания узнавать что-то новое, знакомиться с новыми людьми, получать новый опыт;
• безразличие к собственным проблемам.

Тест на апатию

Ответьте на следующие вопросы:

• Вы испытываете постоянное чувство скуки?
• Есть ли у вас план действий на неделю?
• Ваша продуктивность и работоспособность в последнее время снизились?
• Испытывали ли вы безразличие в ответ на приятное событие в вашей жизни?
• Испытывали ли вы безразличие в ответ на негативное событие в вашей жизни?
• Вам не хочется участвовать в каких-либо мероприятиях, которые вам раньше нравились?
• Привычная деятельность требует слишком больших усилий?
• Ничто не вызывает у вас интереса?
• Вы не знаете, чего хотите или как этого достигнуть?
• Знакомство с другими людьми не вызывает у вас никакого эмоционального отклика?
• Ожидаете ли вы, что другие примут за вас решение?
• Испытываете ли вы чувство пустоты или опустошенности?
• Чувствуете ли вы, что все бессмысленно или бесполезно?
• Вам постоянно хочется спать, а длительный сон не дает чувства отдыха?

Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.

Причины апатии

Психологические причины

• Жесткие требования к себе — если вы ставите заведомо недостижимые цели или предъявляете к себе чрезмерные требования, которые невозможно соблюсти, часто возникает ощущение «бесполезности» всех усилий и нежелание двигаться дальше.
• Неумение понять свои цели и ценности — вызывает ощущение непонимания того, что делать и как дальше поступать.
• Инфантильность или незрелость — ожидание, что другие люди возьмут на себя ответственность.
• Выученная беспомощность — страх делать что-либо самостоятельно из-за ожидания наказания за любые действия.
• Острая стрессовая реакция — «ступор» и бесчувствие как моментальный ответ на сильное травмирующее событие или стресс.

Психические заболевания

Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:

• Депрессия (она может быть как изолированной, так и в составе либо вследствие других заболеваний, например, БАР — биполярного аффективного расстройства).
• Шизофрения и психотические расстройства. Апатия в составе этих заболеваний чаще всего появляется на поздних стадиях и крайне плохо поддается лечению.

Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем

Среди подобных проблем:

• Побочные эффекты нейролептиков (лекарственные препараты для лечения психозов, расстройств настроения и нарушений сна) — может развиться заторможенность, астения и апатичность.
• Длительное лечение антидепрессантами группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (флуоксетин, циталопрам и другие препараты). При этом может возникнуть такое осложнение как СИОЗС-индуцированный синдром апатии. Он проявляется притуплением эмоций, сниженной эмоциональной чувствительностью, ощущением «эмоциональной анестезии».
• Избыточное употребление транквилизаторов также приводит к заторможенности в течение дня, апатичности, нежелании делать что-либо, отсутствию эмоций.
• Абстинентный синдром («ломка») или похмелье. Часто появляется ощущение разбитости и сонливости, нарастает апатичность или раздражительная агрессивность.

Неврологические заболевания

Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:

• черепно-мозговые травмы (сотрясения, ушибы);
• нейроинфекции (менингит, ВИЧ-инфекция, сифилис головного мозга и другие);
• болезнь Альцгеймера;
• лобно-височная дегенерация;
• опухоли головного мозга с локализацией в лобной области;
• инсульт или инфаркт головного мозга.

Как избавиться от апатии

• Обратиться за консультацией к врачу-психиатру или неврологу. Начать можно с любого из специалистов, поскольку причины апатии, как говорилось выше, могут быть разными — надо действовать методом исключения.
• Возможно, потребуется сдать анализы крови или сделать исследования головного мозга (по указанию врача).
• Скорректировать образ жизни — много времени уделять сну (лучше всего — по графику, с соблюдением гигиены сна), правильно питаться, стараться не допускать переутомления.
• Обратиться к психологу для прохождения психотерапии, чтобы научиться лучше понимать свои ценности и цели, брать на себя ответственность и испытывать меньше стресса, а также лучше с ним справляться.
• Принимать назначенную врачом терапию при психических расстройствах или инфекционных заболеваниях (скорее всего, это будут антидепрессанты либо противовирусные препараты и антибиотики).

При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).

Как помочь человеку с апатией

Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.

Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.

Чего не следует делать при апатии

Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.

Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.

Источник