То чувство когда опоздал

Психологические причины опозданий. Как перестать опаздывать?

Постоянные опоздания – удел не только ленивых людей, это общий симптом, имеющий множество разных первопричин. В этой статье будут рассмотрены типичные системы опозданий и способы их решения.

Опоздание, как протест

Для того, чтобы понять, что человек своими опозданиям пытается кому-то навредить или выразить таким способом своё «фи». Необходимо найти ответ на данный вопрос: «опаздываю ли я всегда и везде по разным причинам или опаздываю только на работу?» Когда дело касается исключительно работы, стоит задуматься вдруг есть такое рабочие место, куда опаздывать не хочется. Если оно действительно есть, смело меняйте место работы. Потому что от протеста в виде опозданий страдает только человек, скорее всего начальство и коллеги давно привыкли к такому работнику. Данное правило работает и для других сфер жизни.

Ненависть к режиму ожидания

Достаточно распространённая причина опозданий. Возникает из-за того, что человек, который опаздывает, очень дорожит своим временем и не хочет, проводить его нерационально ожидая кого-либо. Решение: провести время в ожидании рационально, например почитать книгу или статьи, проверить почту, пройти новый уровень игры.

Личность человека, склонна к тревожному состоянию. То есть человеку проще приехать позже, например на встречу, зная, что его уже ждут, чем поддаваться паники, находясь в ожидании. Более глубокая проблема опозданий. Решая её нужно понять, что опаздывая, человек также будет испытывать тревожные чувства, уже за своё опоздание. Возможно, тот, с кем назначена встреча, опоздает ещё больше, поэтому человек может расстроиться ещё больше из-за догадок не ушёл ли он, не дождавшись. Решение: из зол нужно выбирать меньшую, поэтому приехать во время – лучший выбор. Важно понимать, что ситуации с опозданием никак не меняется, меняется лишь эмоции и чувства, которые переживает человек. Поэтому вместо негатива, лучше связаться с опаздывающем или предупредить о своём опоздании.

Проблемы с самоорганизацией

Умение себя организовать – очень важный аспект продуктивности, каждому человеку оно прививается с детства. Вспомните слова мамы: не забудь собрать портфель и погладить одежду перед сном. Всё, что человек хочет успеть с утра, он не успеет априори, имея проблемы с самоорганизацией. Поэтому на первых порах придётся через силу делать всё перед сном, например чистить обувь, гладить одежду, собирать сумку или контейнеры с едой. Полезно также делать заметки и хранить постоянно теряющуюся мелочь в виде ключей и карт в одном месте.

Бывает так, что человеку с трудом удаётся рассчитать время, которое он может потратить на дорогу и сбору. В такой ситуации на помощь придут онлайн карты, которые автоматически рассчитывают время на дорогу. Время можно рассчитывать заранее, ставя таймер на длительность сборов и других занятий. По прошествии нескольких недель, любой человек сможет избавиться от временного кретинизма. Неважно опаздывает человек временами или систематически, ведь пунктуальность – это один из факторов продуктивности, поэтому ей важно учиться.

Источник

Почему люди опаздывают и как это связано с человеческим характером

Наверняка у каждого из нас найдется некий друг или знакомый, который постоянно опаздывает. Каким бы важным ни было предстоящее событие, этот человек все равно опоздает хоть на 5 минут. Многих людей раздражают непунктуальные личности, но какие-либо упреки в их сторону или просьбы приходить вовремя все равно не работают. Давайте разберемся, почему люди опаздывают и как на этот фактор влияет человеческий характер.

Ни для кого не секрет, что самый ценный ресурс – это время. Потому что оно уходит безвозвратно, и никто не в силах повернуть его вспять. Почему же тогда некоторые люди ценят свое и чужое время, а другие так халатно к нему относятся?

Опаздывающих людей принято считать необязательными, неорганизованными и невежливыми. Согласитесь, опаздывать можно по различным весомым причинам. Настоящий опоздавший чаще всего будет чувствовать себя неловко из-за того, что подвел ожидающих его людей. Однако в большинстве случаев непунктуальность человека скорее преднамеренная. Хоть он сам может этого не осознавать и убеждать вас в обратном, пытаясь отыскать хотя бы одну вескую причину.

Сотрудники университета Сан-Франциско в 1997 году провели интересное исследование. В нем приняли участие 225 человек. Независимый эксперимент показал, что люди, которые опаздывают, чаще всего рассеянны, тревожны, имеют заниженную самооценку и находятся в постоянном поиске острых ощущений. Как раз выброс адреналина и происходит в момент их опоздания.

Еще одно исследование было проведено в 2001 году в Университете Сан-Диего, где также пытались понять, почему люди опаздывают. На этот раз участники эксперимента были поделены на две группы. В одну вошли прагматичные, целенаправленные и амбициозные люди, а в другую – те, чья профессия тесно связана с творчеством и поиском вдохновения. Обеим группам было предложено без часов, операясь только на свои внутренние ощущения, понять, когда пройдет 1 минута.

В результате исследования средний показатель первой группы составил примерно 58 секунд, а второй – 77 секунд. То есть, людям, которые склонны к рефлексии, кажется, что время идет гораздо медленнее. Но это не единственная и не основная причина, почему люди опаздывают. Психологи утверждают, что в основе этой проблемы, прежде всего, лежат особенности человеческого характера.

1. Рассеянность

Рассеянность – это нарушение способности к концентрации внимания. Стоит отметить, что это не врожденное отклонение. Причин появления рассеянности может быть великое множество – от простого нежелания на чем-либо концентрировать свое внимание до следствия приема лекарственных препаратов или изменения психического и эмоционального состояния человека.

Такие люди чаще всего витают в облаках и не любят появляться на публике. Любое важное событие, на котором присутствует большое количество людей, считается для них стрессовым, а потому начинает проявляться тревожность и рассеянность.

2. Нарциссизм

Нарциссизм в какой-то степени тесно связан с понятием вседозволенности. То есть, такой человек будет опаздывать только потому, что ему можно это делать. Однако такие люди тщательно следят за своей репутацией и знают, в каких случаях номинально разрешено опаздывать, а где это делать крайне нежелательно. Помимо прочего, задержится нарцисс на встречу или нет зависит от того, с кем она проходит.

3. Жажда внимания

Жажда внимания чем-то схожа с нарциссизмом, но предполагает немного другую цель. Человек будет опаздывать не потому, что может это делать, а для того, чтобы все обратили на него внимание. Такие люди ко всему прочему имеют нестабильную работоспособность и склонность к быстрому эмоциональному выгоранию. Поэтому шаткая нервная система компенсирует это самопрезентацией подобного плана.

4. Синдром дефицита внимания и гиперактивности

СДВГ характеризуется прежде всего внутренней хаотичностью. Которая, в свою очередь, и проявляется через опоздания. Отсюда же возникает и проблема с концентрацией внимания. Но неспособность правильно рассчитывать свое время – это только вершина айсберга. Таким людям необходимо обращаться к специалистам, которые помогут выявить истинную причину СДВГ.

Что делать тем, кому надоело постоянно ждать опаздывающего?

Если вы как раз являетесь тем самым человеком, который всегда приходит вовремя, вам наверняка интересно, как же договариваться о встречах с теми, кто постоянно задерживается.

1. Позвольте себе приходить позже

Например, если вы знаете, что человек точно опоздает на 10-15 минут, то и сами разрешите себе приходить позже. Считайте, что просто назначаете встречу на другое время. Либо же говорите человеку, что ему нужно прийти в 17:45, а сами смело приходите в 18:00.

2. Поставьте ограничения

У студентов есть негласное правило – если преподаватель опаздывает на пару больше, чем на 15 минут, то с нее можно уходить. Попробуйте использовать тот же метод для людей, которые постоянно опаздывают. Говорите им, что если они не придут в течение определенного времени, то вы просто уйдете и все.

3. Предусмотрите опоздание

Часто бывает, что во встрече заинтересованы именно вы, а потому необходимо дождаться опаздывающего. Продумайте заранее, как вы можете провести время в ожидании. Возможно, есть смысл прихватить с собой книгу или сделать перерыв на чашку кофе.

4. Поговорите с опаздывающим

Иногда помогает избежать опозданий в дальнейшем даже обычная беседа. Объясните человеку, что вам неприятно, когда он опаздывает, ведь вы тратите на ожидание свое время, которое могли бы использовать по своему усмотрению. Скажите, что считаете такое поведение оскорбительным и вы не хотите общаться с человеком, который проявляет к вам неуважение.

5. Примите жесткие меры

В какой-то момент просто перестаньте звать этого человека на встречи. Возможно, такой поворот событий даст ему повод задуматься, почему это произошло, и вскоре он все же перестанет опаздывать.

Если вам понравилась эта статья, вы можете угостить автора чашкой кофе на Patreon

Источник

Почему мы опаздываем: как справиться с проблемой

В чем кроется причина систематических опозданий? Как разобраться в себе и избавиться от привычки постоянно задерживаться?Чтобы разобраться, почему человек опаздывает, важно понять сущность и мотивы подобных поступков. Что это: лень, необязательность, эгоизм?Причины постоянных задержек кроются как в безответственности, так и во внутренних психологических процессах.

Может не столь важно?

Регулярно опаздывающие люди отличаются пониженным чувством обязательности. Систематические задержки они не считают неприемлемыми, не видят в этом ничего из ряда вон выходящего. Ни к каким проблемам или неприятностям такое поведение не ведет. Если ощущаются неудобства, то не настолько критичные, чтобы менять образ поведения.

Если бы за опоздание на работу лишали премии, штрафовали или увольняли, как вы думаете, изменилась бы тогда мотивация любителей припоздниться?

Психологическая причина опозданий.

Но, не стоит всех считать безответственными. Нередко проблема носит психологический характер. Так человек может опаздывать из-за того, что испытывает дефицит внимания, не может справиться с внутренним конфликтом или стремится к перфекционизму.

Потребность во внимании

Каждому требуется любовь, внимание и уважение. Верный способ сосредоточить окружающих исключительно на своей персоне –это заставить ждать. Вы пройдете через зал, когда все уже заняли свои места и возмущенно рассуждают, когда же появится виновник непредвиденной задержки. Подобный подход создаст впоследствии проблемы: можно оказаться вне зоны общения с этими людьми.

Если же вы систематически будет так поступать с руководством, то в итоге получите ощутимый удар по больному самолюбию.

Внутренний конфликт

Существует категория людей, опаздывающих в результате нерешительности. Сначала они будут думать, какой лучше галстук повязать или пойти вовсе без него. Выйдя за дверь, вдруг возвращаются проверить, выключен ли утюг. Это говорит о неготовности человека к действию, он ищет повод не успеть.

Попытка казаться совершенством

Люди с обостренным чувством ответственности опаздывают не меньше, чем не отличающиеся серьезностью. Перфекционисты убеждены, что любовь и уважение надо заслужить, а для этого надо быть лучшим.

Стремление к совершенству может проявляться в по-разному. Есть категория людей, которые не выйдут из дома, не создав безукоризненный образ. Они могут переодеться под шарфик или сережки. Перфекционистам сложно понять, что продвижение по службе зависит не только от того, насколько идеально ведется домашнее хозяйство, и соответствуют ли сережки платью.

Мы слишком оптимистично оцениваем свои возможности

Многие опаздывают вовсе не потому, что страдают забывчивостью или медлительностью, а потому, что переоценивают свои возможности. Сверхоптимизм охватывает и время за которое вы доберетесь до работы, и количество дел, которое успеете переделать за день. Если вам сегодня удалось добраться до работы за полчаса, это вовсе не значит, что и завтра все будет так же. Составляя списки дел на день, мы к концу рабочего дня обнаруживаем, что не выполнили даже половины. Вовсе не потому, что не работали. Мы чересчур оптимистично подошли к оценке своих возможностей.

Советы как перестать опаздывать:

• Переведите часы в доме, включая наручные ровно на то время, на которое всегда опаздываете.
• Планируйте дорогу на работу с учетом резервного времени. Лучше приехать раньше, за это никто не осудит, зато, если вас что-то задержит в пути, не придется волноваться.
• Составляйте список дел на день. Следите за тем, чтобы не отставать по срокам.
• Начинайте с решения трудоемких задач, оставляя легкие «на закуску».
• Научитесь не обманывать прежде всего себя, не выдумывать уважительных причин для опоздания.
• Приучайте себя к пунктуальности с посещения привлекательных мест. Постепенно вы научитесь приезжать заранее, чтобы не пропустить интересующее вас событие или встречу с нужным человеком.
• Собирайтесь на работу с вечера. Продумайте одежду, прическу, решите заранее, каким маршрутом поедете.
• Обратитесь к друзьям с просьбой не ждать вас. Как только вы будете опаздывать, сразу почувствуете дискомфорт, а это, помимо неприятного ощущения еще и стимул заставить себя приехать пораньше.
• Подумайте, насколько неприглядно выглядите, когда подводите людей, которые вас ждут. Не пунктуальность –скверное качество, которое вовсе не добавляет ни любви, ни уважения.
• Сделайте карьеру, станьте начальником, а начальство, как известно, не опаздывает.

Используйте эти 10 советов, и вы легко справитесь с проблемой опозданий. Вы перестанете спрашивать себя, можно ли опоздать сегодня.

Источник

Привычка опаздывать и 10 способов от нее избавиться

Старший редактор RB.RU

Пунктуальность — признак ответственности и серьезного отношения к обязательствам. Она указывает, насколько организован и мотивирован человек. Привычка опаздывать может повредить репутации и повлиять на отношения с окружающими. Рассказываем, как с ней справиться.

Отговорки и причины

Непунктуальные люди часто откладывают все на последний момент. Они не понимают, как их поведение вредит другим, жалуются на занятость или даже заявляют, что в опоздании на 10 минут нет ничего страшного. Со временем они придумывают все новые отговорки.

У такого поведения есть разные причины.

• Низкая самооценка: человек считает, что его отсутствие не заметят, а его вклад не слишком ценен.
• Неверные приоритеты: обязательства не кажутся важными.
• Эгоцентризм: опаздывающий предполагает, что задержка сделает его более важным для окружающих.
• Бунт: он выступает против правил и хочет показать, что они его не волнуют.
• Неявная коммуникация: человек столкнулся с личной проблемой, например разочарованием в работе. Он не может выразить свои чувства прямо и транслирует это через опоздания.

Корни непунктуальности

Исследователи из бизнес-школы Нью-Йоркского университета заключают: непунктуальные люди продолжают опаздывать, хотя и осознают последствия.

В среднем мы на 40% недооцениваем время, необходимое для завершения задачи.

В университете Сан-Диего провели исследование среди 181 оператора из метро Нью-Йорка. По оценке нейроученых, люди с тенденцией к многозадачности оказываются менее пунктуальными. В таких условиях мозгу сложнее дается метапознание, поэтому мы упускаем из виду такие детали, как расписание.

Кто пунктуальнее всех?

То же исследование выяснило, что ориентированные на достижения люди лучше соблюдают сроки и скрупулезнее относятся к результатам. При этом расслабленные и спокойные люди менее осознают преимущества пунктуальности. Поэтому для них нарушение графика не кажется чем-то необычным.

Тенденция опаздывать формируется под влиянием опыта и разных когнитивных и психофизических особенностей. Время — довольно субъективное понятие, которое зависит от внутренних и внешних переменных. Именно поэтому понимание тайм-менеджмента так разнится в зависимости от возраста, культуры, климата и даже настроения.

Влияние социальных сетей и стресса

На пунктуальность может влиять и избыток внешних стимулов. Социальные сети и постоянное присутствие онлайн отвлекают нас и создают ощущение, что все самое важное происходит в виртуальном мире.

Фото в тексте: BalanceFormCreative / Shutterstock

Более того, подверженные стрессу люди, как правило, опаздывают чаще. Ощущение того, что человек не может справиться со всем задуманным, влияет на восприятие времени и обязательств, а, значит, и на продуктивность.

Обратная сторона проблемы — очень требовательные люди. Они не позволяют себе опаздывать и назначают встречи без запаса времени. У них возникает ложное чувство уверенности, что они успеют все, хотя это может быть совсем не так.

Как это влияет на нашу самооценку

Опоздания напрямую влияют на наши отношения, а, значит, и на самооценку. Непунктуальный человек кажется менее надежным, на него могу пожаловаться и им часто пренебрегают именно из-за этой черты характера. Это приводит к изоляции.

С другой стороны, непунктуальный человек демонстрирует неуважение к чужому мнению и даже высокомерие.

В условиях офиса опаздывающие сотрудники могут демотивировать своих более дисциплинированных коллег.

Как прекратить опаздывать

Прежде всего, важно осознать, насколько сильно эта привычка вредит профессиональным и личным отношениям. Избавиться от нее помогут эти стратегии.

1. Разделите задачи на небольшие порции. Отмечайте день и время, когда завершаете каждую. Это поможет концентрироваться на текущей задаче и контролировать, что еще остается сделать.
2. Используйте креативную визуализацию. Эта техника позволяет заранее продумать процесс, организовать идеи, мысленно воссоздать цепочку необходимых связей и расставить приоритеты. Во время работы весь план уже будет в голове — соблюсти сроки будет как никогда просто.
3. Делайте списки заданий, действий и проектов. Отметьте их приоритетность и решите, чем заняться в первую очередь.
4. Группируйте однотипные задачи в часовые блоки. Это позволит обеспечить больше тишины и пространства. Например, коуч и писатель Даниэль Коломбо советует планировать встречи в определенные 2-3 дня недели, чтобы в остальные дни оставалось больше времени на другие задачи
5. Учитесь делегировать. Самостоятельно сделать все невозможно. Если человек часто опаздывает, очень вероятно, что он просто не может разделить ответственность с другими. Делегируйте тем, кому доверяете, избегайте избыточного контроля, договаривайтесь о сроках и объясняйте, почему выполнить задачу нужно вовремя.
6. Используйте технологии. Ненужное совещание наверняка можно заменить видеоконференцией, коротким телефонным звонком или даже письмом. Представьте, сколько времени это позволит сэкономить. Освойте приложение для управления временем. В конце концов, придерживайтесь повестки совещания.
7. Предупреждайте, что задерживаетесь. Возможно, получится перенести встречу на другое время или в другое место. Главное, чтобы это не вошло в привычку.
8. Устанавливайте хотя бы два напоминания или будильника. Запрограммируйте уведомления за час до мероприятия так, чтобы между ними был значительный промежуток времени, и вы не опоздали.
9. Возьмите за правило опережать свое расписание. Если уже опаздываете, не перегружайте себя и всегда оставляйте запас времени в 10-15 минут. Если этого не сделать, то окружающие сделают это за вас и будут назначать встречи на полчаса раньше.
10. Планируйте с запасом. Не накапливайте встречи, особенно если придется перемещаться с места на место. Лучше корректировать график на ходу, чем выслушивать обвинения в ненадежности.

Фото на обложке: Monkey Business Images / Shutterstock

Источник