То чувство когда она злится

Злость

Злость относится к сильной разрушительной эмоции, причиной возникновения которой считается сильнейшее расстройство или боль. Злость – это человеческая нормальная реакция, которая способна выражаться от легкого раздражения до настоящего бешенства. Данная эмоция разрушает человека изнутри. Это чувство выступает результатом выражения какого-либо неудовлетворения: своих ожиданий, желаний или действий. Основная проблема кроется в том, что неудовлетворение имеет свойство накапливаться. А когда неудовлетворения достигают больших объемов, то они превращаются в агрессивность и с разрушительной силой вырываются наружу.

Злость относят к негативным функциям, но она выполняет и защитную функцию. Злость — бодрость с отрицательным знаком, поскольку это одно из немногих чувств, берущих энергию из воздуха и создающее цели. Злость испытывают все люди, но иногда ее предпочитают не замечать, подавляя, и тогда отношения с близкими превращаются в пресные, поскольку сложно проявить позитивные эмоции из-за скрытой злости.

Злость причины

Причиной могут выступать различные заболевания. Хроническую злость связывают с повышенным артериальным давлением, заболеваниями кожи, головными болями, а также с проблемами пищеварения. Вместе с тем эта эмоция связана с некоторыми проблемами личностного плана: преступления, девиантное поведение, физические или эмоциональные нападения, выражение агрессии.

Со злости совершаются многие поступки, о которых в последствие потом люди жалеют. Одной из причин, по которой люди подавляют злость — это страх отвержения. Если человек злится, то возрастает вероятность, что его отвергнут те люди, на которых направлена эмоция. И этот страх отвержения очень часто для человека выступает сильнее любого другого страха.

Скрытая злость

Стресс или депрессия может быть причиной скрытой злости. Злость, вторгаясь в мысли способна разрушить отношения, а также поведение человека, создавая проблемы физического характера. Одной из причин суицида считают скрытую злость, которую человек не умеет выражать. Негативные ситуации повторяются и, накапливаясь, злость направляется на самого себя. Поэтому одной из форм направления злости является суицидальное поведение. Скука, грусть, тоска, выступают симптомами скрытой злости, например, вместо того чтобы остановить надоедливого оппонента люди выбирают молчаливое слушание.

Не надо путать злость и ненависть. Это не одно и тоже, хотя они имеют одинаковые истоки происхождения. Ненависть, являясь острым чувством сильного отвращения, а также неприязни выражает агрессивное и негативное отношение к чему или кому-либо.

Злость и обида

Человеческие отношения всегда наполнены разными чувствами, и злость также не исключение. Каждый человек для себя выбирает сам, как ему поступать со своей отрицательной эмоцией: подавить агрессию, злиться на себя или предъявить претензии.

Очень часто, когда человек не может позволить выплеснуть злость, у него возникает обида, под которой понимается сильная отрицательная эмоция, вызываемая переживаниями.

Причиной возникновения обиды бывает тщетность ожидания, отсутствие похвалы за труд и старание, конфликтная ситуация, несоответствие мнений, необоснованные наговоры или отзывы. Другой причиной обиды может послужить желание людей манипулировать человеком. Например, если я обижаюсь, значит, ты виноват, а я прав. Такое поведение объясняется желанием превосходить над другими людьми.

Злость женщины

Очень часто женщина подвержена на работе стрессам и переутомлению, на улице хамству, а дома семейным неурядицам, и в результате совсем незначительный раздражитель способен легко довести до приступа злости, и женщина легко сорвется на близких, в частности на ребенке. А если у женщины еще не все в порядке с гормональным фоном, то здесь недалеко и до приступов агрессии.

Как отпустить злость? Прежде всего, необходимо нормализовать гормональный фон. Гормоны играют важную роль в жизни любого человека, а особенно женщины. Нарушение уровня гормонов в женском организме приводит к плохому настроению, проявлению неудовлетворенности, слабости, повышению веса, быстрой утомляемости и, в конечном счете, проявлению злости.

Отмечаются и внешние признаки из-за нарушения уровня гормонов у женщины. Это тусклость, ломкость волос; сухость и шелушение кожи, ломкость ногтей, нарушения менструального цикла, нарушение работы ЖКТ, снижение интеллекта и памяти. Женщина в такой период отмечается раздражительностью и пребыванием в депрессии.

Если вы заметили у себя все перечисленные признаки, то для того, чтобы отпустить злость, вам следует нормализовать гормональный фон. Нарушения уровня гормонов определяют после проведения определенных анализов. При необходимости врач-эндокринолог назначает препараты, нормализующие гормональный фон женщины. Этот процесс ускоряется следующими действиями: правильное питание, соблюдение режима дня, пребывание на свежем воздухе, обязательная физическая активность, исключение вредных привычек. В питание обязательно включите морепродукты, фрукты (хурму, бананы), чеснок, баклажаны, шпинат. Употребляйте достаточное количество животного белка, не забудьте про масло (оливковое, льняное, кунжутное).

Для выработки серотонина необходимо есть сыр, черный шоколад, фасоль, яйца, чечевицу, помидоры. Возьмите за правило, что сырые овощи и фрукты всегда должны быть в вашем рационе. Обязателен полноценный отдых ночью, а днем необходима умеренная физическая нагрузка (йога, бег, плавание, фитнес, танцы). Снизьте употребление кофе, а от алкоголя вообще откажитесь. Подберите с терапевтом необходимые для вас поливитамины и микроэлементы.

Постоянная злость и раздражение снимается прослушиванием медитаций. По утверждению адептов, регулярные занятия уравновешивают психику, снимают напряжение, агрессию и приступы гнева. Если раздражение возникает не по причине заболевания, то справиться с этим состоянием возможно путем избегания контактов с раздражающим объектом, а также устранением раздражителей. Комплексный подход обязательно поможет контролировать эмоциональность женщины.

Как избавиться от злости

Перестаньте срываться на близких. Этому сложно научиться, но каждый раз, когда вами будут одолевать приступы злости, представляйте то состояние, которое наступает после – досада и стыд за то, что обидели необоснованно родных. Говорите окружающим вас людям, что вам не нравится в них и что именно раздражает. При этом важно говорить не в демонстративной форме, а в мягкой.

Проанализировав ситуации, которые вас раздражают, примите все возможные меры по устранению этих проблем. Научитесь расслабляться. Медитативные техники укрепят здоровье, уравновесят шаткую психику, человек станет стессоустойчивым. Если ваше состояние спровоцировано коллегами по работе, то бегите после работы на фитнес, в тренажерный зал и там выпускайте зло, избавляйтесь от негативных эмоций. Очень хорошо накопившуюся агрессивность за день снимает йога, тренируя терпение, понижая тревожность и успокаивая.

Как контролировать злость? При первых проявлениях постарайтесь глубоко дышать, тем самым успокаивая себя, говорите с собой и останавливайте все злые мысли. При этом дышите медленно, глубоко, несколько раз повторяя слова «успокойся», «расслабься», «все будет хорошо». Обязательно поговорите с другими людьми, которые вас поддержат. Посмотрите на все происходящее с другой стороны, будьте в роли того человека, на которого вы злитесь.

Относитесь ко всему с юмором, подшучивая над собой. Учитесь слушать. Умение слушать улучшит общение, а также установит доверие, которое поможет справиться с враждебными эмоциями и мыслями. Всегда выражайте свои мысли конструктивно, в спокойной манере. Самое главное, помните, что мы не хорошие и не плохие, мы со своими достоинствами и недостатками. Принимайте себя такими, какие вы есть, всем понравиться невозможно. И хотя выпускать злость для здоровья лучше, чем держать в себе, но это тоже необходимо уметь делать. Частые вспышки ярости только разрушат и испортят отношения с другими людьми.

Приступы злости и гнева наносят вред сердечно-сосудистой системе, создают стрессовую ситуацию, усугубляют проблему. Чтобы этого не происходило, выражайте себя через упорство и настойчивость, это лучший способ решить любую проблему.

Как избавиться от злости? Можно явно выражать ее: бить посуду, рвать бумагу, скандалить, драться. Такое поведение иногда не всегда уместно, но эффективно. В некотором роде вы нападаете на агрессора.

Существуют еще и другие способы избавиться от злости. Это говорить о ней. Говоря о ней, вы ее так выражаете и не подавляете. Этот способ выражения злости относят к конструктивным способам, поскольку человек говорит о себе, о потребностях, о своих чувствах, при этом не нападая. Душить в себе или подавлять злые эмоции, как будто ничего не происходит — не рекомендуется, поскольку в таком состоянии злость подавит вас.

Как бороться со злостью? Если у вас не получается контролировать это чувство, и это мешает вашей жизни, то вам необходимо обратиться к психологу, который выработает методы и техники, помогающие бороться с безудержными приступами ярости и гнева.

Лекарство от злости существует, поскольку за этим чувством всегда прячется какая-нибудь потребность. Если у вас возникает это состояние, то сразу задавайте себе вопрос: «чего именно я хочу в этот момент?». Если злятся на вас, спросите у человека «чего конкретно хочешь, когда злишься?». Выявление потребностей на фоне злости сразу же нейтрализует проявление этого чувства.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник

Устраивают шопинг, игнорируют или просто обнимают: как реагируют парни, когда их девушка злится

Много было сказано о том, что мужчины и женщины – это люди с разных планет. Поэтому реакция у представителей разных полов на одну и ту же ситуацию бывает разной. Вот примеры того, как ведут себя парни, когда их подружки злятся.

Молчание

Если парень молчит, это не значит, что он равнодушен, и ему все равно, в чем причина злости девушки. Просто он не может найти лучшего способа узнать, что именно ее расстроило, в чем его ошибка и как поступить дальше. Парню казалось, что сейчас он помолчит, подумает и примет правильное решение. А на самом деле он зашел в тупик и теперь не знает, как прервать это молчание.

Извинения

Некоторые мужчины предпочитают извиняться. Они просят прощения, даже не осознавая своей вины. И это также не потому, что они считают себя во всем правыми. Просто они хотят побыстрее успокоить девушку и уже согласны на все ее условия. Если она злится – значит, в этом есть его вина, и он готов ее принять.

Ответная агрессия

Принято считать, что у мужчин больший запас терпения. Однако всему есть предел. И если девушка слишком активно демонстрирует свои негативные эмоции, парень может начать это делать еще сильнее. Если вы являетесь девушкой и оказались в такой ситуации, постарайтесь не испытывать терпения своего молодого человека. Парни терпеливы, однако не все из них способны вовремя остановиться. И зло может возрасти до такой степени, что ситуация станет опасной.

Игнорирование

Эта реакция является очень распространенной. Парень демонстративно или скромно игнорирует девушку. В первом случае он не чувствует себя виноватым или ему не нравится чрезмерная реакция на его поступок возлюбленной. Во втором – он просто старается избежать скандала, поэтому старается тихо заняться своими делами, чтобы дать возможность девушке успокоиться. Хорошо это или плохо, нужно судить по конкретной ситуации. Иногда молодые люди предпочитают так себя вести, чтобы занять позицию лидера и продемонстрировать, что злость девушки не является причиной для того, чтобы он поменял свою точку зрения. В другом случае – это нормальное поведение любящего человека, который всячески старается избежать конфликта.

Нет ничего более эффективного для устранения любого конфликта, чем юмор. Это касается не только отношений парня и девушки, так следует поступать при любом удобном случае. Именно юмор способен растопить «ледяное сердце», уничтожить злость, сделать отношения гармоничными. Любая проблема решится легко и непринужденно, и никто не останется обиженным.

Шопинг

Если девушка очень обиделась и извинений парня недостаточно, есть еще один способ попросить прощения. Нужно предложить ей отправиться на шопинг за подарками. Как минимум, можно отвлечься от проблем и обид, присмотреть себе красивый модный наряд и переключить внимание на обновку. Отличное решение данного вопроса (конечно же, если повод для злости не является для девушки принципиальным вопросом).

Встреча после общения в чате

В основном, парни, которые почувствовали холодок со стороны девушки при общении в чате, предпочитают сразу встретиться. И это очень правильно, поскольку нет ничего лучше «живого общения». Нельзя давать повода девушке злиться, поскольку это может быть не реальный повод для обиды, а недоразумение, недопонимание и пр. Нужно услышать интонацию, увидеть мимику и понять, насколько все серьезно. Отличная реакция на злость девушки настоящего мужчины.

Приготовление любимых блюд

Некоторые молодые люди, которые любят и умеют готовить, предпочитают «попросить прощения», приготовив для любимой девушки вкусную еду. Например, увидев, что она злится, сразу отправляются на кухню и быстро готовят что-то очень вкусное. С одной стороны нужно приготовить быстро, чтобы мгновенно поднять любимой настроение. А с другой – можно начать приготовление сложного блюда. Девушка почувствует аромат, выйдет на кухню и присоединится к процессу. Все обиды останутся позади, и все наладится. Нередко мужчины предпочитают такой способ.

Комплименты и другие нежные слова

Некоторые парни стараются пресечь злость девушки, внезапно признавшись ей в любви или вдруг сказав: «Какая ты красивая, когда злишься». Третий вариант: «Какая ты сегодня красивая» без упоминания о том, что подружка расстроена. Согласитесь, что это является правильной тактикой. Разве можно злиться на человека, который даже в вашем гневе не может не отметить вашу красоту (ум, сообразительность). Любой комплимент в данном случае способен заставить улыбнуться, забыть о ссоре и продолжить весело проводить время вместе.

Объятия

Продолжение предыдущей темы. Можно не сказать ни слова, а просто подойти и обнять любимую. Так поступают настоящие мужчины, которые считают, что женщина всегда права только потому, что она является представительницей прекрасного пола. А разве можно реагировать на злость любимой женщины по-другому? Объятия могут заставить женщину почувствовать себя любимой и единственной. Это придаст ей уверенности в том, что молодой человек ее ценит и уважает.

Источник