То чувство когда хочешь помочь человеку

Тетрадь поэта запись закреплена

то самое чувство…

то самое чувство, когда ты хочешь написать определённому человеку, но знаешь, что тебе не стоит этого делать. то самое чувство, когда ты пытаешься занять себя всем, чем только можно, лишь бы стараться не думать об этом, но все равно думаешь. то самое чувство, когда ты вздрагиваешь при любом звуке, издаваемым твоим телефоном.

знакомо это ‘то самое чувство’? оно такое мерзкое, неприятное и не дающее спокойно уснуть. в эти моменты ты не выпускаешь телефон из рук, моментально реагируя на любой звук, в надеждах увидеть сообщения от желаемого адресата. ты глубоко и грустно вздыхаешь, обнаруживая, что это просто очередная рекламная смс рассылка или оповещение из какого-то приложения. ты гипнотизируешь свой телефон в надеждах, что сила мысли работает и на экране появится то самое смс. но нет… ты проводишь целый день в надоедливых терзаниях и, в итоге, ничего не происходит. и вот, ложась спать, тебе настолько хочется нарушить данное самому себе обещание, послать все к черту и написать тому самому человеку, что ты нервно берёшь в руки телефон и действительно пишешь сообщение, но… но так и не решаешься отправить, пытаясь сдержать данное себе обещание.

Источник

То чувство когда хочешь помочь человеку

Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.

Астенический синдром – расплата за жизнь на износ

Мы все живем в таких реалиях, когда требования к организму на физическом и интеллектуальном уровне предъявляются очень серьезные. Изо дня в день, находясь в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большое напряжение, с которым нужно справляться, переживать его, расслабляться. Но, напрягаться все умеют, а расслабляться — нет.

Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.

Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.

Результаты нервного истощения

На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.

Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.

Астения вызывается хроническими конфликтами, внутренней эмоциональной утомительной работой, длящейся в течение значительного времени. Если сравнить организм астеничного человека с батарейками, то можно сказать, что у него заканчивается заряд — нервные клетки получают мало питания. Человек нуждается в обретении баланса активности и отдыха. Стимулирование на повышенную продуктивность в этом случае, подстегивание и мотивация – это как попытка выжать заряд из этих севших батареек, пытаясь их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще драматичнее.

Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

Вся усталость делится на физическую и моральную. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, нормальным питанием, одним словом – отдыхом. Если человек психологически вымотан, уставший и его тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Дело в том, что организму, чтобы восстановиться во сне, также нужны психологические ресурсы. Отдохнуть во сне не получается — бессонница и расстройства сна мешают..

Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.

Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.

В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.

И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.

Когда незавершенные конфликты накапливаются, у человека возникает состояние, при котором он все свое раздражение выливает на людей, совершенно не причастных к его конфликтным ситуациям. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, что означает — разрешение проблемной ситуации с наименее отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.

Источник

Как поддержать мужчину словами, когда ему трудно

В статье мы расскажем:

Важность поддержки мужчины словами в трудной ситуации
6 лучших способов правильно поддержать мужчину словами
Поддержка мужчины словами в сложной ситуации на расстоянии
Типичные ошибки в поддержке мужчины словами

Даже жена супермена иногда не понимает, как поддержать мужчину словами. И совсем не важно, что именно спровоцировало потребность в поддержке: стресс, проблемы на работе, усталость или же расстояние между ним и любимой. Важно то, как именно женщина проявляет сочувствие и заботу.

Общепринятая поговорка «мужчины не плачут» не имеет ничего общего с реальностью. Сильный пол тоже эмоционален, вот только не всегда некоторые готовы это показывать. Понять, что творится у него на душе, порой бывает очень сложно, особенно если в паре нет традиции делиться друг с другом своими печалями и радостями. Именно поэтому женщине нужно проявить особую чуткость, чтобы поддержать мужчину словами так, чтобы ему действительно стало легче.

Важность поддержки мужчины словами в трудной ситуации

Для любого человека важно, чтобы семья была крепкой и все в ней чувствовали себя счастливыми. Женщина должна изучить и разбираться в психологии мужчины, чтобы понимать, как вести себя в отношениях. В детстве вашего нынешнего спутника поддерживала мама, когда он женился, эта обязанность перешла к супруге.

Забота и внимание любимой девушки приятна любому представителю сильного пола. Каждый мужчина обладает талантами и способностями, важно это разглядеть и отметить. Женщина может вдохновить своего супруга на достижение целей. Супруга должна знать, как поддержать мужчину словами. Если же человека только критиковать, у него не будет желания добиваться чего-либо в жизни.

В глазах некоторых женщин мужчины выглядят как супергерои, способные победить всех врагов и защитить любимую от любых неприятностей. Другие представительницы прекрасного пола играют роль матери, излишне опекая и жалея своих супругов. Необходимо осознавать, что мужчина – человек со своими достоинствами и слабостями, ему, прежде всего, нужно понимание.

В разных жизненных ситуациях супругу требуется от жены поддержка. Это могут быть следующие моменты:

утрата большой суммы денег;

смерть родного человека;

ссора с родителями.

Проявляйте внимание, выслушивайте супруга, таким образом доказывая свою любовь. Все случаи требуют индивидуального подхода.

6 лучших способов правильно поддержать мужчину словами

При желании оказать помощь прибегайте к реальным и необходимым способам поддержки.

Умейте выслушать.

Мужчины обычно не ждут совета от женщин и не очень любят, когда их начинают жалеть. Парням, как правило, нужно, чтобы их выслушали не перебивая. В этот момент нельзя осуждать или критиковать человека.

Оставьте все дела, сделайте чай любимому и внимательно выслушайте его, попробуйте понять своего мужчину.

Если он пока не хочет делиться своими проблемами, не нужно его заставлять. Лучше дать побыть ему наедине с собой.

Попробуйте его отвлечь.

Подскажите своему мужчине заняться чем-нибудь интересным. Напомните о любимых увлечениях, фильмах, хобби. Можно попробовать занять мужчину чем-то интересным.

Возможно, стоит сходить вместе прогуляться, в кафе, съездить к друзьям. Иногда помогают отвлечься домашние дела: в каждом доме есть, к чему приложить руки.

Найдите правильный подход.

Если у любимого умер кто-то из близких, слова не помогут. Просто будьте рядом, обнимите его. Когда произошла ссора с другом, скажите, что все будет хорошо, они обязательно помирятся. Если причиной стала мелочь, можно пошутить. Лучше заранее подумайте, как поддержать мужчину словами, когда он устал.

Если супруга уволили с работы, скажите ему, что вы верите в его силы, что он обязательно найдет себе новое место и все к лучшему.

При этом не стоит самой взваливать себе на плечи весь груз забот, искать больший заработок. Такую жертву мужчина не оценит. Напомните супругу о его способностях и стремлении к достижению целей.

Не стесняйтесь спрашивать.

Для того чтобы узнать, что волнует мужчину, просто спросите: «Чем я могу тебе помочь?» Возможно, что он решится вам рассказать.

Бывает, что мужчина сам не в состоянии разобраться, почему он злой или расстроенный. Вместо бессмысленных советов попробуйте поддержать мужчину словами и нормально поговорить.

Помогите мужчине посмотреть на ситуацию с другой стороны. Проговорите, что произошло, какие могут быть последствия, и определите пути дальнейших действий.

Оставьте в покое.

Некоторые мужчины не привыкли делиться проблемами, а проживают эмоции в одиночестве. Если вы заметили, что все методы бездейственны, то стоит узнать, хочет ли он остаться один.

Умейте уважать чувства другого человека и его нежелание вам рассказывать о своих проблемах. Не обижайтесь на него, когда он будет готов, он сам придет к вам.

Позвольте выбирать.

Пусть мужчина сам решит, чем он хочет заняться: побыть одному, выспаться или встретиться с друзьями. Не стоит его контролировать в этом вопросе.

Поддержка мужчины словами в сложной ситуации на расстоянии

Если сложная ситуация в жизни любимого возникла в ваше отсутствие и вы не можете сразу к нему приехать, нужно правильно отреагировать и сделать все возможное, чтобы мужчина издалека почувствовал вашу заботу. Женщине важно знать, как поддержать мужчину словами на расстоянии, когда он болеет или испытывает иные трудности.

Старайтесь оставаться спокойной и разумно рассуждайте, даже если это действительно тяжелый случай. Ваш супруг, скорее всего, также испытывает бурю эмоций, и они большей частью негативные. Возможно, он растерян. Именно вы можете его поддержать и стать ему опорой.

При разговоре по телефону дайте ему время сообщить все, что он посчитает нужным, а потом спокойно говорите с ним. Если вы будете паниковать, волноваться и нервничать, он начнет переживать еще больше. Вы должны отстраниться от негатива и действовать разумно.

Во время видеосвязи постарайтесь держать себя в руках, не плакать и не истерить по поводу плохих сообщений. Не существует нерешаемых проблем, обычно все заканчивается хорошо. Лучше не паниковать, а настроиться на поиск путей преодоления трудностей и скорби. То же внушайте и мужчине. Видя вашу решимость и спокойный настрой, он возьмет себя в руки и начнет действовать.

При общении по почте или через мессенджеры у вас есть время, чтобы продумать каждое слово, не выдавая своих эмоций. Это самый простой способ скрыть негатив и выразить положительный настрой. Находясь далеко от любимого, сложно оказать настоящую поддержку.

Женщина, наблюдая со стороны за сложившейся ситуацией, имеет возможность оценить ее по-другому, предложить альтернативные варианты решения проблемы. Мужчина, находясь в состоянии аффекта, не сразу сможет разумно мыслить и делать выводы. Узнав подробности от супруга, стоит своими словами пересказать ему случившееся, отметить положительные моменты, показать пути решения проблем.

Если вы понимаете, что у супруга есть трудности, например, с работой, но он не хочет сейчас с вами делиться, не устраивайте допрос. Вам, конечно же, хочется его утешить словами, но в этом случае, попробуйте перейти на другую тему, отвлечь его или ненавязчиво подбодрить. Через некоторое время он сам все расскажет.

Тяжело оказать поддержку человеку на расстоянии, нельзя обнять, погладить по голове, но вы можете сказать теплые и нежные слова, показать свою любовь и готовность быть с ним в сложные периоды. Видя ваше спокойное состояние и веру в лучшее, мужчина тоже станет не так остро реагировать на происходящее.

Типичные ошибки в поддержке мужчины словами

Ошибка № 1. Плохое настроение женщины.

Когда родному человеку плохо, некоторые женщины начинают транслировать те же самые чувства. Они думают, что в этой ситуации нужно быть на той же волне, показать, что им тоже грустно. Именно тогда мужчина оценит и узнает, что супруге не все равно. Она впадает в паническое состояние и лишь усугубляет настроение собственного мужа.

Подумайте о том, что мужчине плохо, он потерял работу, потерпел неудачу, возвращается к себе домой и видит ту же самую удручающую картину скорби на лице жены. Женщина не дает мужу ресурса на восстановление, а усиливает негатив. Нужно заранее продумать, как поддержать мужчину словами после тяжелого рабочего дня.

Ошибка № 2. Ухудшение состояния мужчины.

Рассмотрим типичную ситуацию. Мужчина в плохом настроении приходит домой или на свидание. Супруга видит его состояние и, не размышляя долго о том, как поддержать словами уставшего мужчину, начинает задавать кучу вопросов. Например, такие: «Расскажи, что случилось?» или «Я же вижу, что что-то не так», – и другие. В ответ супруг говорит, что все в порядке. На этом женское любопытство не унимается, и она продолжает давить на мужчину.

Конечно, она желает, чтобы супруг был с ней откровенен, признался, что ему плохо. Но таким образом женщина усугубляет эмоциональное состояние мужчины, указывая ему на его настроение: «Ты какой-то злой», «Я вижу, что ты уже несколько дней напряжен» либо «Ты стал агрессивным». Такие слова звучат как упрек. Муж может слышать, что с ним не все в порядке.

Подумайте, что бы вы хотели услышать в ответ на такие вопросы. Скорее всего, он просто разозлится еще больше. Эксперты в отношениях не рекомендуют пользоваться этим методом. Так не нужно делать не только с мужчинами, но и с детьми, и с любыми людьми.

Ошибка № 3. Отношение женщины к деньгам.

Как оказать поддержку мужу, если у него финансовые проблемы? Как поддержать парня, когда он потерял работу? Как поддержать любимого, если он не может больше работать от зари до зари, выплачивая ипотеку и бесконечные кредиты?

Первая мысль – начать экономить. Отказаться от своих женских потребностей, сжать волю в кулак и перестать посещать рестораны.

Как развиваются потом события? Ради экономии денег женщина перестает за собой следить, посещать салоны красоты, отказывается от покупки одежды и других желаний, оказывая поддержку мужчине. В ее представлении, когда будет финансовая стабильность, можно будет жить как раньше. Она не думает о том, что, возможно, дела никогда не наладятся. Проходит какое-то время, и женщина даже не понимает, что, шагнув назад, она продолжает жить в стесненных обстоятельствах.

Конечно, в тяжелые времена нужно потерпеть и экономить, но при этом не лишайте себя собственных целей и желаний. Думать о том, что вы хотите большего, совершенно нормально, потому что вы этого достойны. Отказавшись от себя и своих настоящих желаний, вы рискуете остаться навсегда на уровне бедного существования, куда вы сами себя опустили.

Ошибка № 4. «Я тебя научу, как надо!»

Некоторые женщины считают, что они много знают и разбираются в жизни лучше других. Побывав на вебинарах, начитавшись постов и книжек по психологии и бизнесу, они спешат применить свои знания на близких.

Обычно это теоретическая база. Такая женщина не достигла в своей жизни никаких высот, она не занималась бизнесом и не вела тренинги. Но поучить своего мужчину хочется. Скорее всего, она не понимает специфики деятельности супруга, но страстно желает знать, как поддержать мужчину словами, когда у него проблемы на работе. Поэтому женщина будет собирать информацию, доказывать мужу, что она знает, как решить его трудности, чем только разозлит своего супруга.

В чем же причина? Если женщина ведет себя как учительница, она задевает чувство собственного достоинства мужчины, его эго. Он может послушаться свою супругу, но постоянно делать этого не станет. Повторение нравоучений со стороны женщины послужит ухудшению отношений внутри пары.

Супруга думает, что помогает мужу, поэтому он должен ее больше любить. Но зачастую происходит наоборот. Прежде чем проявить инициативу в отношениях с мужчиной, стоит подумать, для чего вы это делаете и как деликатно дать совет супругу. Вам бы не понравилось, если бы любимый муж стал вас воспринимать как учительницу или мамочку, опекающую сыночка.

Если вы любите часто исполнять роль советчицы, то скоро заметите, что супруг к вам станет по-другому относиться. Проследите, выглядите ли вы рядом со своим мужчиной настоящей женщиной.

Учтите, что с мамой, которая опекает сыночка, парень не захочет близости, а учительнице не подарит букет цветов. Не забывайте, что, прежде всего, вы женщина, а для мужчины важнее добрые слова поддержки в свой адрес, чем наставления.

Женщинам нравится раздавать советы всем подряд: подругам, родным, незнакомым людям, комментаторам в Интернете и своему мужу. Девушки считают, что мужчина сам не разберется, какую одежду себе подобрать, как правильно себя вести и прочее.

Давать советы нужно только тем людям, которые спрашивают вашего мнения. Любые другие непрошеные высказывания нарушают личные границы человека. Это такая форма пассивной агрессии. Если у вас есть важная, как вам кажется, информация, не стоит выдавать ее мужчине. Мужчины очень нервничают, когда к ним лезут с непрошенными советами. Если ваш супруг сам интересуется вашим мнением, вы можете ответить. Но это тоже стоит делать осмотрительно.

Если вы произносите совет по просьбе мужчины, будьте готовы взять на себя ответственность за последствия. Например, супруг спрашивает, нужно ли ему увольняться с работы. Жена ответила: «Да!» Если мужчина последовал ее совету, ушел с должности, а потом жизнь стала хуже, виновата в этом женщина. Потому что супруг просто послушал свою жену.

Когда мужчина просит совета в отношении фитнеса, пусть обратится к тренеру. Если муж хочет стать предпринимателем, нужно закончить специальные курсы и научиться бизнесу. При депрессивных расстройствах необходимо работать с психотерапевтом или пройти тренинг.

Ошибка № 5. «Я обязательно тебя спасу!»

Типаж спасительницы является достаточно распространенным среди россиянок. Такие женщины пугают настоящих мужчин. Подобные девушки всегда суетятся, паникуют и сразу бросаются спасать своего любимого. Если ему нужны деньги, она готова оформить кредит на свое имя. При увольнении мужа с работы жена будет помогать ему устроиться на новую или возьмет к себе, если занимается бизнесом. Девушка объясняет свое поведение тем, что они пара, единое целое и должны помогать друг другу.

Приведем такой пример. Вообразите, что вы прогуливаетесь с любимым по улице. Подошел чужак, с которым начался конфликт и драка. Вы знаете, что ваш мужчина – мастер спорта по боксу. Будете ли влезать в драку и защищать своего супруга? Или возьмете подручный предмет и станете бить врага по спине? Скорее всего, вы так не станете делать. Вы будете спокойно ждать, когда закончится драка, без сомнения в успехе своего любимого, потому что он сильный и сможет справиться. То же самое применимо и в жизни.

Если у женщины есть уверенность в силах своего мужчины и она признает, что он может справиться с любыми проблемами, тогда она не будет вмешиваться в его дела, а позволит ему потрудиться самому. Не стоит играть роль мамочки и спасать мужа от проблем. Поддержите своего мужчину с помощью слов и других действий.

К сожалению, играть роль спасительницы женщины очень любят, не понимая, что сами себе этим вредят. Это распространенная ошибка, которую совершают девушки снова и снова. Женщина собственными руками роет яму своему счастью, а потом жалуется на то, что ей не хватает внимания. Если есть желание спасать жизни, лучше помогите немощным или нетрудоспособным людям. Зачем вы спасаете взрослого здорового мужчину с образованием?

Ошибка № 6. «Да мне вообще все равно»

Существуют еще безразличные женщины. Их немного, но иногда встречаются. Подобные девушки совсем не дают советов, не произносят слова поддержки или одобрения. Они ведут себя очень отстраненно, как будто им все равно. Такая холодность рождает спартанские чувства, что мужчина должен исполнять свои обязанности во что бы то ни стало. Сомнительный способ повысить уверенность мужчины.

Иногда холодность выражается в постоянной критике мужчины, когда ему говорят, что он слабый, ничего не может, с ним одни сплошные неприятности. Мужчина не получает поддержки, а только неприятные слова и негатив. Бывает, женщина ведет себя как мама, когда постоянно ругает мужа за небольшой промах.

Вид холодной и неприступной королевы никому не подходит. Ваши отношения не станут теплее. Муж просто перестанет видеть женщину за такой маской, его любовь со временем угаснет.

Таким образом, поддержка мужчины заключается в активном слушании, отсутствии критики и осуждения, в понимании. Стоит просто быть рядом, обнять и сказать несколько слов.

Источник