Тета хилинг при депрессии

О терапии тяжелой депрессии — доктор медицинских наук, руководитель клиники В.Л. Минутко

«Тяжелая депрессия» чаще всего встречается при периодическом депрессивном расстройстве (рекуррентном депрессивном расстройстве) или биполярном аффективном расстройстве (маниакально-депрессивном психозе), в США ее нередко называют «большое депрессивное расстройство». Невротические депрессии также могут проявляться «тяжелой депрессией», но обычно в рамках смешанного тревожно- и депрессивного расстройства. «Тяжелая депрессия» встречается при органическом поражении мозга, например, опухоли эпифиза, вырабатывающего гормон мелатонин или при гормональном заболевании, например, щитовидной железы.

Стержневым признаком «тяжелой депрессии» считается ангедония — состояние при котором человек не получает удовольствие от того, что он получал раньше. «Тяжелая депрессия» также проявляется раздражительностью, тревогой, тоской и апатией, причем, чем старше человек, тем больше тоски и апатии, чем моложе — раздражительности и тревоги.

Для «тяжелой депрессии» типичны: самообвинения, снижение самооценки, нерешительность, чувство безысходности и бесперспективности, потеря интереса к жизни и мысли о самоубийстве. Опасность последнего возрастает при повышении уровня тревоги и возбуждения, появления на этом фоне панических атак. «Тяжелую депрессию» сопровождают нарушения памяти, внимания и мышления, последнее становится заторможенным, человеку трудно собраться с мыслями и сконцентрировать внимание.

Кроме того, при тяжелой депрессии нарушается сон (в 80% случаев — это ранние пробуждения, в 20% — сонливость и заторможенность в течение дня; обычно снижается аппетит, падает вес, появляются сильные запоры.

«Тяжелая депрессия» встречается не так уж и часто, обычно депрессивные эпизоды носят умеренно–выраженный характер, но, к сожалению, приобретают затяжное течение, особенно, при неправильном лечении и в пожилом возрасте.

Несмотря на распространенность депрессии, о ней мало знают и ее опасность недооценивают. Депрессия — это «заболевание-невидимка», о нем мало говорят, и крайне редко обращаются к врачу. Даже в США, где психиатрия давно перестала быть чем-то стыдным и стала такой же обыденностью, как визит к стоматологу, до 37% пациентов с тяжелой депрессией не получают необходимого лечения (Shim, 2011). У нас, очевидно, ситуация гораздо хуже.

Чем опасна депрессия?

Депрессия связана с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний и нарушениями со стороны иммунной системы (выше риск воспалительных, инфекционных и онкологических заболеваний). Вообще, по последним данным, депрессия всегда сопровождается достаточно сильным воспалением.

Как отмечалось раньше, «тяжелая депрессия» часто сопровождается мыслями о самоубийстве. На самом деле причин самоубийства достаточно много, но не все они, конечно, связаны с «тяжелой депрессией», иногда они бывают на фоне алкогольного опьянения, в пожилом возрасте, при потери партнера, с которым человек прожил всю свою жизни и т.д.

В США в среднем 44 тысячи человек в год совершает суицид. Процент самоубийц в России примерно тот же, что в США. В северных странах самоубийств больше, чем в Южных, в молодом или пожилом возрасте, особенно, мужчины, чаще кончают жизнь самоубийством.

Большую часть суицидов можно было бы предотвратить, если бы пациент с депрессией или его родственники вовремя обращались за помощью. Почему же этого не происходит? Больной тяжелой депрессией редко сам ищет помощи. Будущее для него представляется в негативном свете, он не верит, что кто-то сможет помочь. Даже когда его посещают суицидальные мысли, это кажется естественным продолжением депрессии. Пациент редко говорит о суицидальных намерениях, в момент, когда они впервые появились. Иногда родственники могут узнать о мыслях о самоубийстве заболевшего только по косвенным признакам — внезапной раздаче личных вещей, разговоре о смерти или по поиску средств для суицида. Отмечу, что мысли о самоубийстве — показания к недобровольной госпитализации в психиатрическую клинику.

Родственники зачастую не замечают даже очень тяжелую депрессию у близких, особенно если заболевший проводит много времени на работе или на учебе, или живет отдельно. Многие скрывают депрессию, как признак неблагополучия, и предпочитают не говорить о своих проблемах.

Как понять, что близкий человек задумывается о суициде?

Такие высказывания как «я не хочу жить», «вам проще будет без меня», «никому нет дела, живу я или умру», необходимо всегда воспринимать всерьез. Родители часто полагают, что подростки манипулируют темой своей смерти. Это случается не так часто, как предполагают, но даже при манипуляциях велик риск «заиграться».

Бытует мнение, что тот, кто много говорит о суициде, никогда в реальности его не совершает. Это миф. Постоянное проговаривание темы суицида и особенно средств суицида, приближает больного к действию. Родственники, видя симптомы депрессии, длительное подавленное состояние больного, опасаются напрямую спросить, думает ли он о самоубийстве. Многие считают, что такой вопрос может подтолкнуть к суициду. Это еще один миф. Важно понимать, что происходит с заболевшим депрессией, и насколько тяжело его состояние. Открытый разговор — лучший вариант прояснить ситуацию, поэтому психиатры нередко напрямую спрашивают больного о наличии суицидальных мыслей, полагая, что это отодвигает возможность суицида.

Стационар при лечении тяжелой депрессии

Если у вашего близкого появились мысли о суициде, я рекомендую неотложную госпитализацию в стационар несмотря на отказ больного. Такая позиция может показаться излишней предосторожностью, но я видел достаточно случаев, когда решение о попытке суицида принималось практически мгновенно и было абсолютно непредсказуемо (состояние пациента «мерцает»). Тяжелая депрессия — это заболевание, которое серьезно влияет на мышление.

Как я уже писал раньше, если вы считаете, что заболевший близкий человек достаточно разумен и контролирует себя, вы ошибаетесь. При исследованиях реакции мозга на определенные стимулы (когнитивные вызванные потенциалы) видно, что на обработку информации человек с тяжелой депрессией тратит в среднем в 1,5-2 раза больше времени, чем здоровый. Депрессия серьезно влияет на мозг, разрушая его и это влияние нельзя недооценивать.

С другой стороны, назначаемые при депрессии препараты, антидепрессанты, не начинают действовать сразу, а в некоторых случаях могут усилить мысли о самоубийстве, особенно, при назначении препаратов избирательно влияющих на серотонин, например, такого препарата, как Сертралин. Иногда при тяжелой депрессии у больного нет энергии и сил совершить попытку суицида, но при начале лечения и небольшом улучшении состояния, пациент совершает попытку самоубийства. В моей книге «Депрессия» я пишу о подобных случаях.

В целом, амбулаторное лечение тяжелой депрессии представляется мне рискованным и неоправданным. Если у Вас нет финансовой возможности лечить близкого в частной клинике, лучше обратиться в государственную больницу, но не рисковать, пытаясь лечиться в домашних условиях. При упорных суицидальных мыслях назначают антипсихотики, чаще Клозапин и даже электросудорожную терапию, что, например, имело место у писателя Хемингуэя.

Препараты и ТМС в лечении депрессии

При любой депрессии традиционно назначают антидепрессанты, однако, как минимум 30% пациентов с депрессией не отвечают на антидепрессанты и их надо лечить другими методами и другими препаратами, например, познавательно — поведенческой психотерапией, слабыми токами, стимулирующими определенные структуры или транскраниальной магнитной стимуляцией, стабилизаторами настроения, блокаторами NMDA рецепторов, или антипсихотиками.

Мы подбираем препарат, исходя из тяжести состояния, риска развертывания биполярного расстройства (препараты, влияющие только на рецепторы серотонина вызывают так называемую «инверсию фазы», способствуя появлению маниакальных состояний), а также данных фармакологической генетического анализа. В нашей клинике проводится контроль содержания препарата в крови для избегания передозировки и развития побочных эффектов и применения низких дозировок, которые не дают нужный терапевтический эффект.

Помимо препаратов, мы используем метод транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС), который одобрен для лечения депрессии английским NICE и американской ассоциацией психиатров, а также другие методы физиотерапии (назальный электрофорез, нейробиомодуляцию, инструментальную психотерапию и др.)

Психотерапия в лечении депрессии

Психотерапия — важная часть терапии депрессии. Во всем мире используют когнитивно-поведенческий подход, который доказал свою эффективность в массе исследований. К сожалению, в России не так много когнитивно-поведенческих терапевтов. Психотерапия при «тяжелой депрессии», если ее проводит психолог, должна идти под контролем лечащего врача — психиатра. Длительность психотерапии варьирует, обычно необходимо около от 15 до 30 сеансов для достижения стойкого результата. Большее количество сеансов представляется мне бессмысленным и даже вредным, т.к. у пациента начинает формироваться зависимость от терапии и от психотерапевта.

Рецидивы депрессии

При неправильном или неполном лечении депрессии, заболевание в большинстве случаев снова возвращается, в 50% случаев — в течение 6 месяцев, в 85% случаев — в течение 10 лет после первого эпизода депрессии (Forte et al., 2015). Эти цифры говорят о том, что крайне важно правильно и полностью пролечить депрессивный эпизод.

Источник

Тета-хилинг: позвольте желаниям сбыться быстро и легко

Я много раз видела рекламу про тета-хилинг. Но всегда проходила мимо…

Какая-то методика, связанная с вознесением сознания на высшие планы, какие-то 7 небеса…

— все это меня больше смешило, чем внушало веру.

Но все изменилось, когда подруга рассказала мне о своем сеансе тета-хилинг, где специалист погрузил ее в очень глубокую медитацию и предложил ей визуализировать свое желание в таком состоянии.

Подруга рассказала, что в момент медитации никаких особых ощущений у нее не было. Но на следующий день в ее жизни материализовалось именно то, что она представила в виде образов во время медитации…

Это было поразительно! И поэтому я отправилась на изучение этой сильнодействующей методики…

То, что я узнала про метод тета-хилинг, сегодня я поведую вам в этой статье. Потому что для меня это стало откровением >>>

Откуда взялось это слово: тета-хилинг?

Прародительницей тета-хилинга стала Вианна Стайбл — художница, которая изначально создала тета-хилинг как исцеление болезней, находясь в безвыходной ситуации.

Тета-медитация, изобретенная ею, помогла устранить женщине тяжелейший онкологический недуг, с которым не справлялись даже хваленые американские врачи.

Полностью исцелив пораженный раком сустав, Вианна первым делом получила лицензию на целительство и написала книгу, которая стала настольной у множества людей по всему миру.

Эта книга называется «Тета-исцеление. Уникальный метод активации жизненной энергии».

Там Стайбл Вианна описала свою технику.

Техника ThetaHealing – прежде всего способ получить четкие ответы. Она также позволяет человеку обнаружить ограничивающие убеждения и мгновенно изменить их. Никаких долгосрочных целей, никакого чтения аффирмаций, никакого вуду – необходимо просто осознание и решение изменить их; после этого нужно только свидетельствовать, как Создатель мгновенно их меняет.

На данный момент в мире существует огромное количество инструкторов тета-хилинга. А также спецалистов, к которым можно обратиться.

1. исполнять любые желания,
2. избавляться от негативных установок,
3. излечивать свое тело и разум.

Во время практики происходит подключение к энергиям космоса… Вот поэтому тета-хилинг дает такие невероятные результаты даже людям, не имеющим опыта в духовных и эзотерических практиках.

Как работает тета-хилинг?

Тета-хилинг оказывает невероятное по силе воздействие на подсознание, очищая и освещая самые темные его углы.

Практикуя этот метод, вы научитесь исцелять тело, душу, разум и свои энергетические тела, искореженные родовыми программами и установками. Работа с ним буквально отменяет их отрицательный эффект, начиная восстанавливать и обновлять вас с самого ДНК.

Это возможно благодаря входу в чистое и гармоничное тета-состояние, которое, без преувеличения, является Божественным.

Если рассматривать тета-хилинг с научной точки зрения, то суть метода базируется на работе с электромагнитными тета-волнами, которые излучает человеческий мозг. Они активизируются в момент перехода из бодрствование в стадию засыпания — именно в это время завеса между нашим сознательным и бессознательным особенно тонка.

В этом зыбком состоянии можно отследить, чем наполнено наше подсознание, какие деструктивные программы и установки коварно влияют на нас оттуда. После этого вы можете получить доступ к ним (знай врага в лицо) и безгранично влиять на них силой мысли.

Если вы очень хотите изменить свою жизнь и правильно практикуете тета-хилинг, исцеление самостоятельно придет в вашу реальность. А удаление многолетних залежей “мусора” из подвалов подсознания покажет вам результат уже после первых медитаций.

Главное — вы должны действительно хотеть. Уподобьтесь ребенку, страстно желающему получить заветную вещь и ни капли не сомневающемуся в своем праве на нее.

Почему ТЕТА?

Здесь немного физики.

Наш мозг работает в 5 частотных состояниях: альфа, бета, гамма, дельта, и тета, частота колебания ТЕТА-волны 4-7 Гц, это состояние очень глубокого расслабления.

Но когда обычный человек занимается, то это знание он вряд ли сможет проверить — не будет же постоянно ходить с аппаратурой и замерять волны своего мозга. Здесь нужно понять главное — если вам удалось войти в очень глубокое расслабленное состояние, то с большой вероятностью вы вошли в тета-состояние.

Конечно, кто тренирует расслабление как отдельное звено в своей практике заметит, что по мере тренировки получается входить во все более глубокое расслабление и получаться будет все быстрее и быстрее. И то, что вы в первый раз считали глубоким расслаблением со временем будет просто расслаблением на пути к уже действительно глубокому расслаблению!

Тета — мозговые волны можно считать подсознанием.

Методика тета-медитации — научиться сознательно настраивать свой мозг на тета — волны и получать возможность управлять подсознанием, что недоступно в бодрствующем состоянии.

Основные преимущества пребывания в состоянии «тета»:

• Избавление от стресса, как психологического, так и физического. Ум расслабляется, что позволяет сосредоточиться на решении проблем тела. Это идеально подходит для избавления от стресса, связанного с работой, поскольку доказано, что такого рода стресс может вызывать не только психологические проблемы, но и проблемы со здоровьем.
• Повышение творческой активности, способности к обучению, увеличение объема памяти — доказано, что во время интеллектуальных и творческих занятиях отмечается всплеск тета-волн.
• Улучшение умственных способностей и увеличение физической энергии и процессов исцеления. Именно тета-волны отвечают за «лечебный сон», позволяющий организму восстанавливаться физически и умственно.

Следует заметить, что в тета-состояние входят не только те, кто занимается тета-хилингом.

Все описываемые преимущества относятся и к тем, кто знает силу мысли и занимается разными практиками саморазвития.

Например, при любой медитации требуется входить в расслабленное состояние, а значит и в состояние тета. Я смотрела, как один ученный говорил, что зафиксировал у медитирующего буддийского монаха дельта волны (это еще глубже, чем тета).

Также Джозеф Мерфи в своих книгах рекомендует молиться о желаемом в дремотном состоянии, перед сном и сразу после пробуждения. Бехтерев еще 100 лет назад, при лечении самовнушением, также рекомендовал формулы самовнушения проделывать перед сном и сразу после пробуждения.

Три мощных инструмента тета-хилинга для трансформации жизни

Здесь поговорим про то, какие методики использует тета-хилинг в своей практике. И первая — это раскопка.

РАСКОПКА — обнаружение негативных убеждений.

Пример, раскопка для девушки, которая желает выйти замуж, но не может:

• Что может случиться неприятного, если ты найдешь избранника и счастливо выйдешь замуж?
• Хм, ничего, я так этого хочу!
• Но все же?
• Я буду счастлива! А потом…мы разведемся!
• Почему ты думаешь, что вы разведетесь?
• Моя мама развелась. И бабушка. И мне это предстоит, наверное.

Здесь нашлась первая причина, почему девушка до сих пор не замужем. Она боится развода. Конечно, зачем замуж выходить, если потом придется пережить боль расставания.

ЗАМЕНА УБЕЖДЕНИЙ — следующий инструмент Тета-хилинга. Изменяется убеждение «Мне суждено развестись» на «Я могу жить в счастливом браке с избранником всю жизнь».

ЗАГРУЗКА ЧУВСТВ — работа с чувством любви, изобилия, уверенности. Работа, развитие желаемого чувства. Тяжелое детство не способствует развитию таких чувств, как чувство изобилия, чувство уверенности и т.д. В подобных случаях используется загрузка чувств.

Тета-хилинг базируется на сотворении желаемого через тета состояние путем силы своей веры. Это главная грань понимания технологии Тета-хилинга.

Если вы готовы прямо сейчас приступить к исполнению самого заветного желания с помощью этой методики — регистрируйтесь на бесплатный вебинар здесь >>>

Как войти в тета-состояние?

Итак, как выполнить погружение в тета-состояние без посторонней помощи?

Конечно, с мастером получится входить в него быстрее, но если проблемы иссушили бюджет, сделайте это самостоятельно. Инструкция для новичков достаточно проста, поэтому особых проблем обучение вызвать не должно. Вот как советует делать это Вианна Стайбл:

1. Сядьте удобно, спина прямая, ноги стоят ступнями на полу.
2. Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и выдоха с небольшой задержкой дыхания после вдоха и после выдоха, расслабляясь каждый раз все больше и больше. В процессе концентрируйтесь в области сердца.
3. Собрав энергию в области сердца, представьте, что опускаете ее в самый глубокий центр Земли. Почувствуйте, как энергия Земли поднимается по телу, заполняя по пути все чакры, вплоть до коронной.
4. Ощутите быстрое наполнение энергией и, в шаре света, частью сознания поднимитесь вверх.
5. В этом шаре света поднимайтесь на собой, над домом, над вашим городом, над Землей над Вселенной.
6. Оказавшись среди вспышек белого света за пределами Вселенной продолжайте движение мимо тусклого света, мимо белого света, сквозь желеобразную массу, переливающуюся всеми цветами радуги, называемую планом Законов.
7. Избегайте яркого синего цвета, ищите розовый или сиреневый цвет — он направит к окну (обычно воспринимается как проем прямоугольной формы с беловатым, розовым или бесцветным свечением).
8. Выходите в жемчужно-белый переливающийся свет. Слейтесь с этим светом, омойтесь этим светом, почувствуйте восторг — вы на месте, в 7 божественном плане Бытия. Начинайте произносить новые установки, проговаривать свои мечты, представлять свое тело или жизнь такими, какими вы хотите их видеть. Будьте искренни и свободны в своих желаниях. Это место волшебным образом исполнит все, что вы у него попросите, ведь на 7 плане Бытия вы сами становитесь Творцом. Достаточно находиться там 20-30 минут, после чего вернитесь назад в шаре света, мягко войдя в макушку и зафиксировав это шар в точке между бровей. Откройте глаза. Теперь вас и 7 план Бытия соединяет канал любви и света.

История успеха при применении тета-хилинга

Существуют сотни свидетельств о том, как люди, практикующие тета-хилинг, избавлялись от страшных заболеваний с безнадежным прогнозом. Открывали нескончаемый источник финансового изобилия. Обретали любовь после жесточайших разочарований в любимых людях.

Превращались из бесплодных физически и духовно в дарующих жизнь и счастье. Хроническая инфекция прекращала терзать измученный организм. Каждая из этих историй уникальна и неповторима, как уникален и неповторим тета-хилинг, созидающий нас заново из обломков.

Послеродовая депрессия ушла бесследно

Дочь впала в послеродовую депрессию сразу после рождения сына.

Ничему не радовалась, часто сидела у окна и смотрела в одну точку. С ребенком общалась скупо — кормила и переодевала, вот и все общение. Знакомый психолог прописал таблетки и сказал, что депрессия пройдет. Не прошла.

Я начала искать решение в сети и наткнулась на форум по тета-хилингу, где были позитивные отзывы от нескольких женщин с такой же проблемой.

Еле убедила дочь медитировать вместе со мной ради малыша и это сработало! В ее глазах начал разгораться огонек, она начала проявлять интерес к сыну и за месяц стала счастливой матерью — впрочем, как и я.

Забеременела при официальном диагнозе “бесплодие”

Мечта родить троих детей была у меня с юности.

Большой светлый дом, любящий муж, пушистый кот и орава румяных счастливых ребятишек. Но после замужества и безуспешных попыток забеременеть получила от гинеколога приговор — бесплодие. Мою жизнь будто выключили.

Подруга, видя мои терзания, предложила попробовать тета-хилинг. Сначала мне это показалось издевательством, я даже думала, что там меня ждет секта, но ради мужа я решила -пойду на все. Медитировала, входила в тета-состояние, смотрела обучающие видео. Поняла, что подруга была права, когда изумленный врач при очередной проверке сказал, что не видит моего эндометриоза. В следующий раз я пришла к нему с задержкой месячных и он просто не поверил своим глазам — УЗИ показало трехмесячное плодное яйцо! Вот так тета-хилинг навсегда пришел в жизнь моей семьи.

Смогла самостоятельно выбраться из долговой ямы

Мои беды начались с того, что меня бросил муж.

Обеспеченный муж, при котором я 15 лет была любимой избалованной девочкой. Жить скромно давно разучилась, поэтому быстро спустила сбережения на путешествия — пыталась забыться после развода. Когда кончились деньги, влезла в долги, стала попадать в опасные ситуации.

Потом пошли кредиты, один из которых я потратила на курс тета-хилинга. Искала выход в нем и внезапно нашла. Мужа загрызла совесть и он выплатил мне хорошие отступные, а еще устроил в компанию бизнес-партнера на высокую должность. Все долги вернула через год, сейчас твердо стою на ногах.

Не устаю благодарить тета-хилинг и Вселенную, отношение к которой я полностью поменяла.

Евгения, 43 года.

Исцелила ребенка от легкой формы ДЦП

Сын после тяжелых родов плохо развивался, не держал головку, не переворачивался, плохо ел,все время плакал. Врачи сказали — заболевание ДЦП в легкой форме, но чудес, мамочка, не ждите.

Я смотрела на судороги, терзавшие сыночка, плакала и искала целителей. Когда они не помогли, ударилась в эзотерические практики… дошла и до тета-хилинга, когда надежда ужеиссякла. Простила себя за то, что не смогла легко родить, что моя утроба искалечила дитя.

Визуализировала малыша здоровым и радостным. Окутывала всей своей любовью. И случилось чудо: его сухожилия и мышцы стали эластичными, он прибавил в весе, начал есть с аппетитом, а через полгода сделал первые шаги!

Антонина, 32 года

Как тета-хилинг исполняет ваши желания?

Работа с тета-хилингом через медитации — это как разговор с Богом внутри себя. Вы мечтаете и позволяете своим мечтам всплывать со дна подсознания, куда затолкали их, считая несбыточными. Научившись входить в тета-состояние, мозг активирует энергетический заряд огромной силы и создает поле безграничных возможностей для колоссальных изменений.

В чем же конкретно может вам помочь эта чудесная практика?

1. Трансформация физического состояния — если в вашем подсознании больше нет негативных установок, вызывающих болезнь, лишний вес, преждевременное старение и так далее, тета-хилинг изменит вас и даст исцеление по норме Творца.

1. Личные проблемы — неудачи в отношениях и бизнесе, непонимание с детьми, невозможность найти любовь или выйти замуж, бедность или депрессия. Не будет никаких ограничений в их решении, если вы позволите тета-хилингу войти в вас на глубинном уровне.

1. Экстрасенсорные способности — если вы хотите и готовы помогать другим людям, открывать им двери в их новую, счастливую реальность, тета-хилинг наделит вашу чистую душу целительским даром.

1. Усовершенствование мастерства — если вы уже являетесь практикующим целителем, тета-хилинг, в сочетании с другими практиками, поднимет ваши возможности помогать людям на недоступный ранее уровень.

Советую ли я тета-хилинг?

Итак, что теперь мы знаем о тета-хилинге?

Это мощная духовная техника по работе с подсознанием через вхождение в тета-состояние, научившись рулить которым, вы можете без посторонней помощи превратить жизнь в сказку. У вас внутри необъятное пространство, наполненное мечтами и энергией для их воплощения — воспользуйтесь им, не анализируя происходящие с вами чудеса.

Грань между сознанием и подсознанием эфемерна. Тета-хилинг приподнимает эту завесу, выпуская в реальность все добрые намерения, божественное целительство, желание быть здоровым и счастливым, впускает вас в ваш собственный мир. Просто расслабьтесь, медитируйте и никогда не говорите “невозможно” — поскольку нет ничего невозможно в тета-состоянии, где вы сами себе художник, сценарист и режиссер.

Тета-хилинг однозначно советую всем! А если вы сомневаетесь в своих силах или нуждатесь в поддержке — приходите на мой бесплатный мастер-класс по исполнению желаний.

Я поделюсь своим опытом и авторскими методиками изменения реальности. Регистрируйтесь сейчас >>>

Если вы уже знакомы с этой потрясающей техникой, напишите, пожалуйста, отзыв о результатах в комментариях.

Источник