Неконтролируемые негативные эмоции влияют на наше самочувствие, наносят подчас существенный вред здоровью. Под их влиянием мы можем принять решение, о котором впоследствии пожалеем. Контроль над эмоциями — это умение предотвращать проявление негативных чувств или снижать их силу, останавливаться в определенный момент, переключаться на что-то другое.
А насколько хорошо вы контролируете себя? Пройдите этот тест, чтобы узнать.
Часто ли вы под влиянием эмоций принимаете решения, о которых впоследствии жалеете?
Не припомню, когда такое случалось
Когда окружающие люди кипят от гнева и возмущения, я предпочитаю соблюдать спокойствие.
Все зависит от моего настроения в конкретный момент
Нет, обычно я подливаю масла в огонь
Какая из этих картинок ассоциируется у вас со спокойствием и контролем?
Владеете ли вы методиками успокаивающего дыхания, расслабления организма?
Они мне не нужны, я и так всегда спокоен, как удав
Да, время от времени я медитирую
Нет, мне никакая методика не поможет
Сдерживать в себе негативные эмоции вредно для здоровья, их всегда надо выплескивать наружу.
Нет, я так не думаю
Не со всеми и не в полную силу
Вы отвлеклись и уронили на землю новый дорогой смартфон. Как вы отреагируете?
Ничего страшного, это всего лишь телефон
Проверю, в порядке ли телефон
Буду злиться на себя
Стремитесь ли вы понять мотивы человека, к которому испытываете негативные чувства?
Я не испытываю негативных эмоций по отношению к другим людям
Стараюсь понять таких людей, как могу
Я способен сдерживаться и не отвечать на явные оскорбления со стороны другого человека.
Конечно, нет проблем
Смотря, кем мне приходится этот человек
Я не буду такое терпеть!
Ваш близкий человек сильно порезался, остановить кровь никак не получается. Ваши действия?
Окажу первую помощь, а потом отвезу его в травмпункт
Сразу же вызову врача
Упаду в обморок от вида крови
Во время киносеанса ваш сосед с заднего ряда разговаривает во весь голос. Как вы себя поведете?
Постараюсь сосредоточиться на фильме
Шепотом попрошу говорить потише
Вернувшись на парковку, вы обнаруживаете на боку своей машины царапину. Ваша реакция:
Спокойно обдумаю, как это исправить
Ситуация неприятная, но ничего не поделаешь
Буду громко проклинать того, кто это сделал
Кого из этих животных вы считаете самым умным?
Вы случайно встретили человека, которого предпочли бы никогда не видеть. Как поступите?
Из вежливости перекинусь парой слов
Сухо поздороваюсь и пойду дальше
Ускорю шаг и молча пройду мимо
Вы отлично умеете себя контролировать
Вам свойственны эмоциональная устойчивость и хорошее владение собой в различных ситуациях. Вы стремитесь к выполнению намеченного, умеете не поддаваться соблазнам. При этом вы достачно гибки и можете «ослабить вожжи», если чувствуете, что ситуация накаляется. Поделитесь тестом в соцсетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.
У вас средний уровень контроля эмоций
Вам свойственны импульсивность и неустойчивость в намерениях. Однако в критических ситуациях вы умеете брать себя в руки и добиваться поставленных целей. Возможный для вас путь развития самоконтроля — это повышение уверенности в себе. Поделитесь тестом в соцсетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.
Вам очень сложно себя контролировать
Вам свойственны чрезмерная чувствительность, ранимость, спонтанность. Ваша непредсказуемость может негативно сказаться на мнении о вас других людей. Однако такой низкий уровень самоконтроля может быть связан с особой утонченностью вашей натуры. Поделитесь тестом в соцсетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.
Источник
Эмоции – это важная составляющая часть нашего характера и нашей жизни. Эмоции могут принести как пользу, так и вред. Давайте проверим, умеете ли вы себя контролировать!
Чтобы получить предельно точный ответ, расслабьтесь, очистите мысли и сосредоточьтесь на себе. Посмотрите на изображение и выберите маску.
Вы очень открытый человек. По этой причине вы никогда не скрываете собственных чувств. Вам нравится быть прямолинейными и простыми.
Вы никогда не показываете своих негативных чувств. На вашем лице всегда присутствует улыбка и радость. Каждую обиду вы превращаете в шутку. Внутри вы переживаете обо всем, но не даете знать об этом никому. Вы делитесь своим счастьем и показываете чувства всему миру.
Вы стойкий человек. И поэтому вы всегда держите под контролем собственные эмоции. Из-за постоянного контроля другие думают, что вы очень хладнокровны. Контролировать чувства постоянно невозможно. И поэтому в вашей жизни происходят ситуации, когда вы взрываетесь. Агрессия и гнев могут привести к сильнейшей депрессии.
Вы перестали радоваться. Успех, удача и радость вы считаете только своими заслугами. Вы считаете, что ваше упорство помогло всего добиться. Значит, здесь нечему радоваться. В любой подходящий момент, вы можете выплеснуть эмоции наружу.
Гармония – ваш главный девиз. Внутренняя гармония позволяет вас управлять собственными эмоциями. Вы можете выдавать свои чувства в определенной «дозировке». Правильное управление гневом позволит вам найти выход из любой негативной ситуации. Именно такой подход позволяет вам оставаться спокойными.
При посторонних вы всегда проявляете скрытость. А при общении с родными вы в полной мере выражаете свои эмоции. Ваша скромность позволяет вам держаться отстраненно при посторонних людях. И поэтому добиться вашего расположения крайне тяжело.
Знайте, чтобы начать контролировать собственные эмоции, поставьте перед собой цель. Обуздывая все свои эмоции, вы сможете стать сильнее.
Источник
Эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы постоянно их испытываем. Но умеем ли мы их контролировать?
Несколько дней назад нашла интересный тест, который мне очень понравился) Сегодня я хочу поделиться им с тобой)
Суть теста: внимательно посмотреть на картинку и выбрать ту маску, которая вам больше всего понравится)
Для прохождения этого теста, необходимо:
Вы — открытая книга! Вы не умеете скрывать свои чувства и эмоции. Если честно, то вы и не желаете скрывать что-либо. Вам нравится быть таким человеком. Вы считаете, что лучше быть простым человеком, который ничего не прячет. Чтобы никто вас ни в чём не мог уличить. При этом вы становитесь лёгкой «мишенью».
Вы всегда скрываете исключительно негативные эмоции. Надеваете маску радости и счастья. Даже если вас обидели, вы превратите это всё в шутку. Конечно внутри вы всё же переживаете обо всём, но зачем другим об этом знать? Когда же вы счастливы, то с радостью продемонстрируете это всему миру!
Я выбрала эту маску) Моё любимое занятие — скрывать свои эмоции) Когда я счастлива это видят все, но когда мне плохо, то никто.
Вы стараетесь быть непоколебимым человеком. Все свои эмоции вы держите глубоко в себе. Вот почему многие вас считают хладнокровным человеком. Дело в том, что раз в определённый промежуток времени вы взрываетесь, дав выход чувствам. Такое ваше состояние затягивается надолго, и вы можете уйти в депрессию.
Вы просто не умеете радоваться. Так уж вышло, что любой успех, радость и удача — это лишь ваши заслуги. Вы считаете, что вы всего этого упорно добивались своими силами. Значит чему тут радоваться? При этом негативные эмоции вы готовы выплеснуть наружу в любой подходящий для вас момент.
Гармони — это ваш девиз. Вы с лёгкостью управляете своими эмоциями. Выдаёте свои чувства дозировано и только тогда, когда считаете это необходимым. Умеете подавлять гнев, а затем находите правильный выход подобной негативной энергии. Это помогает вам быть неконфликтным и спокойным человеком.
Вы можете выражать свои эмоции исключительно при общении с близкими вам людьми. От незнакомых людей вы держитесь отстранёно. Вы просто очень скромный человек, который старается держаться отстранено от тех, кто не внушает вам доверия. Добиться вашего расположения очень тяжело, но ваши близкие и друзья рады, что у них есть вы!
Спасибо за твоё внимание!) Надеюсь, что ты в полном здравии)
Источник