Тест умеете ли вы сдерживать свои эмоции

Умеете ли вы контролировать свои эмоции. Тест

Умение контролировать себя помогает человеку в нужный момент справиться со своими эмоциями, чувствами и желаниями, сохранить самообладание и работоспособность. Этот тест покажет, каков ваш уровень самоконтроля.

1. Преследуя свои цели, я умею притвориться такой, какой меня хотят видеть.
Да 1
Нет 0

2. Во время спора я часто перебиваю собеседника, доказывая свою правоту.
Да 0
Нет 1

3. Мне трудно скрывать свою неприязнь к человеку, если он мне неприятен.
Да 0
Нет 1

4. Если необходимо, мне легко удается сдержать вспышку гнева.
Да 1
Нет 0

5. Иногда я не могу избавиться от привязавшейся ко мне песни и целый день ее напеваю.
Да 0
Нет 1

6. Когда мне очень смешно, то я громко рассмеюсь даже в неподобающей обстановке.
Да 0
Нет 1

7. Мне трудно продолжить работу после нагоняя от начальства.
Да 0
Нет 1

8. Я могу заниматься своим делом даже в неудобной обстановке.
Да 1
Нет 0

9. Посторонние мысли часто мешают мне сосредоточиться.
Да 0
Нет 1

10. Меня очень легко вывести из себя.
Да 0
Нет 1

11. Я увлекающийся и азартный человек.
Да 0
Нет 1

12. Мне не раз говорили, что у меня отличные актерские способности.
Да 1
Нет 0

13. Часто из-за сочувствия к человеку я не могу отказать ему в просьбе.
Да 0
Нет 1

14. Я редко совершаю опрометчивые поступки.
Да 1
Нет 0

15. Если надо, я могу не спать всю ночь, а на следующий день продуктивно работать.
Да 1
Нет 0

16. Я часто забываю, куда — кладу разные вещи.
Да 0
Нет 1

17. Мне бывает сложно заставить себя работать, если я знаю, что «сроки еще не горят».
Да 0
Нет 1

18. Мне трудно сдерживать свое любопытство.
Да 0
Нет 1

19. Я редко опаздываю.
Да 1
Нет 0

20. Для меня не составляет особого труда — работа, требующая повышенной внимательности.
Да 1
Нет 0

Результаты:

0 – 4
Вам свойственны чрезмерная чувствительность, ранимость, спонтанность. Ваша непредсказуемость и зачастую необязательность могут негативно сказаться на мнении о вас работодателей или знакомых. Однако такой низкий уровень самоконтроля может быть связан с особой утонченностью вашей натуры.

5 – 10
Вам свойственна импульсивность и неустойчивость в намерениях. Однако в критических ситуациях вы умеете брать себя в руки и добиваться поставленных целей. Возможный для вас путь к развитию самоконтроля — это повышение уверенности в себе.

Вам свойственны эмоциональная устойчивость, хорошее владение собой в различных ситуациях. Вы стремитесь к выполнению намеченного, умеете не отвлекаться на альтернативы и не поддаваться соблазнам. При этом вы достаточно гибки и можете «ослабить вожжи», если чувствуете, что ситуация позволяет это.

17 – 20
Вы деятельный, работоспособный и очень организованный человек. Вы умеете справляться с нахлынувшими эмоциями и не демонстрировать окружающим свои переживания. Однако такой высокий уровень самоконтроля может привести к повышению внутренней напряженности и стать причиной некоторых (например, сердечно-сосудистых) заболеваний.

Источник

Психологический тест определит умение контролировать свои эмоции

Любое событие в нашей жизни имеет эмоциональную окраску. От того, умеем ли мы безопасно и эффективно выражать свои эмоции, во многом зависит как наше самочувствие, так и взаимопонимание с окружающими людьми. Этот тест поможет вам понять, насколько вы умеете контролировать свои эмоции.

Читайте также:  Кто как чувствует шевеления плода

Выберите эмоцию ребенка и читайте результат ниже

Сообщите, пожалуйста, в комментариях похоже это на Вас или нет

Результаты:

Фото 1

Вы настолько хорошо научились сдерживать свои эмоции, что кажетесь окружающим суровым и хладнокровным человеком. Но это совсем не так. Просто Вы привыкли скрывать от всех то, что у Вас в душе. Вы боитесь казаться слабым и уязвимым, или Вас так воспитали. Но, сколько эмоции не подавляй, они не исчезают, а накапливаются. Потом наступает момент, когда от любого пустяка может произойти взрыв. И в этот момент Вы можете совершить поступки, о которых потом пожалеете. Вам стоит научиться говорить о том, что Вы чувствуете, и периодически «выпускать пар» безопасным способом.

Фото 2

Вы прекрасно управляете своими эмоциями, хорошо понимаете себя и других. Это позволяет Вам создавать гармонию внутри и вокруг себя. Вы хорошо знаете, когда и в какой мере можно показать свои чувства, и понимаете чувства других. Это помогает Вам избегать конфликтов и успешно общаться. В коллективе Вы обычно занимаете позицию миротворца. Единственное, о чём не стоит забывать: стремление к миру и отсутствию конфликтов иногда вступает в противоречие с собственными потребностями. Помните о себе!

Фото 3

Вы чётко видите цель и знаете, как её достичь, поэтому победы и успехи воспринимаете как должное, и особых эмоций не проявляете. Зато неудачи вызывают у Вас шквал негативных эмоций. Задумайтесь: может быть, Вы просто разучились радоваться? Положительные эмоции не только делают нашу жизнь легче, но и дают энергию для будущих свершений. Замечайте всё радостное и прекрасное, хвалите себя и не стесняйтесь показать, что Вы счастливы.

Фото 4

Вы — осторожный и скромный человек, который может довериться только очень близким людям. С ними Вы способны проявлять любые эмоции, можете хорошо понять их и разделить их чувства. С остальными Вы стараетесь общаться отстранённо и холодно, потому что не уверены, что они правильно Вас понимают. Но и среди них могут быть люди, которым не безразлично то, что Вы чувствуете. Будьте внимательны и развивайте эмпатию. Учитесь проговаривать то, что Вы чувствуете.

Фото 5

Вы — открытый и искренний человек, поэтому не умеете скрывать свои чувства и эмоции. Да Вам это и не нужно! Вы не привыкли хитрить и «держать камень за пазухой», поэтому многие Вас любят и уважают. Но, к сожалению, существуют на свете и плохие люди, для которых Вы — как на ладони, чем они могут в определённый момент воспользоваться. Будьте бдительны!

Фото 6

Вы считаете, что стоит проявлять только положительные эмоции, поэтому всегда искренни в радости и счастье. Но, когда Вам плохо, Вы носите маску счастливого человека. «Обидели? Подумаешь, какая мелочь! Не получилось? Не так уж и хотелось!» Вы прячете свои негативные эмоции внутри, но они ведут там свою разрушительную работу. Задумайтесь: а как другие поймут, что они неправы, если Вы им это не покажете? Как Вам помогут те, кто этого искренне хочет? Дайте себе разрешение иметь и проявлять разные чувства. Главное, чтобы это происходило безопасно для Вас и окружающих!

Источник

Тест: Умеете ли вы контролировать свои эмоции?

Неконтролируемые негативные эмоции влияют на наше самочувствие, наносят подчас существенный вред здоровью. Под их влиянием мы можем принять решение, о котором впоследствии пожалеем. Контроль над эмоциями — это умение предотвращать проявление негативных чувств или снижать их силу, останавливаться в определенный момент, переключаться на что-то другое.

А насколько хорошо вы контролируете себя? Пройдите этот тест, чтобы узнать.

Часто ли вы под влиянием эмоций принимаете решения, о которых впоследствии жалеете?

Не припомню, когда такое случалось

Когда окружающие люди кипят от гнева и возмущения, я предпочитаю соблюдать спокойствие.

Все зависит от моего настроения в конкретный момент

Нет, обычно я подливаю масла в огонь

Читайте также:  Как называются перепады настроения у женщин

Какая из этих картинок ассоциируется у вас со спокойствием и контролем?

Владеете ли вы методиками успокаивающего дыхания, расслабления организма?

Они мне не нужны, я и так всегда спокоен, как удав

Да, время от времени я медитирую

Нет, мне никакая методика не поможет

Сдерживать в себе негативные эмоции вредно для здоровья, их всегда надо выплескивать наружу.

Нет, я так не думаю

Не со всеми и не в полную силу

Вы отвлеклись и уронили на землю новый дорогой смартфон. Как вы отреагируете?

Ничего страшного, это всего лишь телефон

Проверю, в порядке ли телефон

Буду злиться на себя

Стремитесь ли вы понять мотивы человека, к которому испытываете негативные чувства?

Я не испытываю негативных эмоций по отношению к другим людям

Стараюсь понять таких людей, как могу

Я способен сдерживаться и не отвечать на явные оскорбления со стороны другого человека.

Конечно, нет проблем

Смотря, кем мне приходится этот человек

Я не буду такое терпеть!

Ваш близкий человек сильно порезался, остановить кровь никак не получается. Ваши действия?

Окажу первую помощь, а потом отвезу его в травмпункт

Сразу же вызову врача

Упаду в обморок от вида крови

Во время киносеанса ваш сосед с заднего ряда разговаривает во весь голос. Как вы себя поведете?

Постараюсь сосредоточиться на фильме

Шепотом попрошу говорить потише

Вернувшись на парковку, вы обнаруживаете на боку своей машины царапину. Ваша реакция:

Спокойно обдумаю, как это исправить

Ситуация неприятная, но ничего не поделаешь

Буду громко проклинать того, кто это сделал

Кого из этих животных вы считаете самым умным?

Вы случайно встретили человека, которого предпочли бы никогда не видеть. Как поступите?

Из вежливости перекинусь парой слов

Сухо поздороваюсь и пойду дальше

Ускорю шаг и молча пройду мимо

Вы отлично умеете себя контролировать

Вам свойственны эмоциональная устойчивость и хорошее владение собой в различных ситуациях. Вы стремитесь к выполнению намеченного, умеете не поддаваться соблазнам. При этом вы достачно гибки и можете «ослабить вожжи», если чувствуете, что ситуация накаляется. Поделитесь тестом в соцсетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.

У вас средний уровень контроля эмоций

Вам свойственны импульсивность и неустойчивость в намерениях. Однако в критических ситуациях вы умеете брать себя в руки и добиваться поставленных целей. Возможный для вас путь развития самоконтроля — это повышение уверенности в себе. Поделитесь тестом в соцсетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.

Вам очень сложно себя контролировать

Вам свойственны чрезмерная чувствительность, ранимость, спонтанность. Ваша непредсказуемость может негативно сказаться на мнении о вас других людей. Однако такой низкий уровень самоконтроля может быть связан с особой утонченностью вашей натуры. Поделитесь тестом в соцсетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.

Источник

Тест: Умеете ли вы держать свои эмоции под контролем?

Эмоции – это важная составляющая часть нашего характера и нашей жизни. Эмоции могут принести как пользу, так и вред. Давайте проверим, умеете ли вы себя контролировать!

Чтобы получить предельно точный ответ, расслабьтесь, очистите мысли и сосредоточьтесь на себе. Посмотрите на изображение и выберите маску.

Результаты

Первая маска

Вы очень открытый человек. По этой причине вы никогда не скрываете собственных чувств. Вам нравится быть прямолинейными и простыми.

Вторая маска

Вы никогда не показываете своих негативных чувств. На вашем лице всегда присутствует улыбка и радость. Каждую обиду вы превращаете в шутку. Внутри вы переживаете обо всем, но не даете знать об этом никому. Вы делитесь своим счастьем и показываете чувства всему миру.

Маска №3

Вы стойкий человек. И поэтому вы всегда держите под контролем собственные эмоции. Из-за постоянного контроля другие думают, что вы очень хладнокровны. Контролировать чувства постоянно невозможно. И поэтому в вашей жизни происходят ситуации, когда вы взрываетесь. Агрессия и гнев могут привести к сильнейшей депрессии.

Четвертая маска

Вы перестали радоваться. Успех, удача и радость вы считаете только своими заслугами. Вы считаете, что ваше упорство помогло всего добиться. Значит, здесь нечему радоваться. В любой подходящий момент, вы можете выплеснуть эмоции наружу.

Читайте также:  Дэвид льюис стресс менеджмент

Пятая маска

Гармония – ваш главный девиз. Внутренняя гармония позволяет вас управлять собственными эмоциями. Вы можете выдавать свои чувства в определенной «дозировке». Правильное управление гневом позволит вам найти выход из любой негативной ситуации. Именно такой подход позволяет вам оставаться спокойными.

Шестая маска

При посторонних вы всегда проявляете скрытость. А при общении с родными вы в полной мере выражаете свои эмоции. Ваша скромность позволяет вам держаться отстраненно при посторонних людях. И поэтому добиться вашего расположения крайне тяжело.

Знайте, чтобы начать контролировать собственные эмоции, поставьте перед собой цель. Обуздывая все свои эмоции, вы сможете стать сильнее.

Источник

Тест. Умеете ли вы контролировать свои эмоции?

Приветствую тебя, дорогой читатель!)

Эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы постоянно их испытываем. Но умеем ли мы их контролировать?

Несколько дней назад нашла интересный тест, который мне очень понравился) Сегодня я хочу поделиться им с тобой)

Суть теста: внимательно посмотреть на картинку и выбрать ту маску, которая вам больше всего понравится)

Для прохождения этого теста, необходимо:

  1. В первую очередь вам необходимо расслабиться.
  2. Затем постарайтесь оборвать все мысли.
  3. Сосредоточьтесь на собственной персоне.
  4. Взгляните на имеющиеся изображения масок.
  5. Выберите одну маску, которая вам больше всего нравится.

РАСШИФРОВКА БУДЕТ НИЖЕ:

Маска №1

Вы — открытая книга! Вы не умеете скрывать свои чувства и эмоции. Если честно, то вы и не желаете скрывать что-либо. Вам нравится быть таким человеком. Вы считаете, что лучше быть простым человеком, который ничего не прячет. Чтобы никто вас ни в чём не мог уличить. При этом вы становитесь лёгкой «мишенью».

Маска №2

Вы всегда скрываете исключительно негативные эмоции. Надеваете маску радости и счастья. Даже если вас обидели, вы превратите это всё в шутку. Конечно внутри вы всё же переживаете обо всём, но зачем другим об этом знать? Когда же вы счастливы, то с радостью продемонстрируете это всему миру!

Я выбрала эту маску) Моё любимое занятие — скрывать свои эмоции) Когда я счастлива это видят все, но когда мне плохо, то никто.

Маска №3

Вы стараетесь быть непоколебимым человеком. Все свои эмоции вы держите глубоко в себе. Вот почему многие вас считают хладнокровным человеком. Дело в том, что раз в определённый промежуток времени вы взрываетесь, дав выход чувствам. Такое ваше состояние затягивается надолго, и вы можете уйти в депрессию.

Маска №4

Вы просто не умеете радоваться. Так уж вышло, что любой успех, радость и удача — это лишь ваши заслуги. Вы считаете, что вы всего этого упорно добивались своими силами. Значит чему тут радоваться? При этом негативные эмоции вы готовы выплеснуть наружу в любой подходящий для вас момент.

Маска №5

Гармони — это ваш девиз. Вы с лёгкостью управляете своими эмоциями. Выдаёте свои чувства дозировано и только тогда, когда считаете это необходимым. Умеете подавлять гнев, а затем находите правильный выход подобной негативной энергии. Это помогает вам быть неконфликтным и спокойным человеком.

Маска №6

Вы можете выражать свои эмоции исключительно при общении с близкими вам людьми. От незнакомых людей вы держитесь отстранёно. Вы просто очень скромный человек, который старается держаться отстранено от тех, кто не внушает вам доверия. Добиться вашего расположения очень тяжело, но ваши близкие и друзья рады, что у них есть вы!

Никогда не стесняйтесь своих эмоций, ведь это делает вас уникальным, особенным человеком! Например, когда мне плохо — я веселюсь на полную катушку, дурачусь, только бы не думать о плохом. Конечно, иногда это не получается и чувства, эмоции берут вверх.

Спасибо за твоё внимание!) Надеюсь, что ты в полном здравии)

Источник

Оцените статью