Тест у вас есть чувство собственного достоинства

13 вопросов, которые позволят определить уровень самоценности. Психологический тест

Ранее я писала о том, чем отличается самооценка от самоценности и почему стоит взращивать второе. В комментариях скину ссылку на эту статью.

Если кратко, то самооценка — это то, как мы себя оцениваем. При этом мы часто опираемся на внешнюю оценку других людей.

А самоценность — это ощущение себя ценным, независимо от оценок, успехов и неудач. Самоценность это про любовь к себе, самоуважение и внутреннюю опору. Она куда больше влияет на нашу жизнь, нежели самооценка. Самоценность отражается на всех сферах: отношениях, деньгах, здоровье, достижениях.

Я предлагаю пройти небольшой психологический тест, чтобы узнать, на каком уровне находится ваша самоценность.

Тест на самоценность

Выше нос! С вами все в порядке, а ваше внутреннее состояние в ваших руках! Вы в силах меньше слушать своего внутреннего критика и прямо сейчас начать относиться к себе с бОльшим принятием и одобрением.

1. Легко ли вам говорить “нет”?
— Да (2 балла)
— Нет (0 баллов)

2. Как вы относитесь к своим ошибкам?
— Каждый раз очень переживаю и корю себя (0 баллов)
— Отношусь, как к опыту (3 балла)
— Запрещаю себе думать, что ошибся (0 баллов)

3. Считаете ли вы себя достаточно хорошим человеком?
— Да (2 балла)
— Нет (0 баллов)

4. Часто ли вы сравниваете себя с другими людьми?
— Постоянно (0 баллов)
— Не часто (1 балл)
— Редко или никогда (2 балла)

5. Как вы реагируете на критику?
— Ужасно переживаю (0 баллов)
— Неприятно, но не смертельно (1 балл)
— Ровно (2 балла)

6. Признаете ли вы свои успехи и достижения?
— Да, я замечаю свои успехи и радуюсь им (2 балла)
— Не всегда (1 балл)
— Нет, я часто обесцениваю свои результаты (0 баллов)

7. Сначала вы решаете проблемы других людей, а потом, если остается время и силы — свои?
— Да (0 баллов)
— Нет (2 балла)

8. Часто ли вы не соглашаетесь на зарплату, которая вас не устраивает?
— Часто (0 баллов)
— Иногда (1 балл)
— Никогда (2 балла)

9. Умеете ли вы давать себе поддержку и утешение?
— У меня сложно с этим (0 баллов)
— Стараюсь поддерживать себя (1 балл)
— Да, всегда поддержу и утешу себя (2 балла)

10. Часто ли вы ругаете себя?
— Частенько (0 баллов)
— Редко и то за дело (1 балл)
— Стараюсь никогда не ругать себя (2 балла)

11. Есть ли у вас убеждение, что вы достойны любви, достатка, счастья?
— Да (2 балла)
— Нет (0 баллов)
— Не уверен (1 балл)

12. Уходите ли вы из отношений, если вас они не устраивают?
— Да (2 балла)
— Нет (0 баллов)
— Ухожу, но потом возвращаюсь (1 балл)

13. Вам важно получать одобрение и похвалу от других людей?
— Да (0 баллов)
— Иногда (1 балл)
— Нет (2 балла)

Результаты теста

21-27 баллов. Ваша самоценность находится на достаточно высоком уровне. Вы не дадите себя в обиду и сможете о себе позаботиться. Вы слышите себя и ориентируетесь на свои чувства и желания в принятии решений. Есть моменты над которыми еще можно поработать, но в целом у вас есть ощущение, что вы себе важны и ценны.

11-20 баллов. Ваша самоценность напоминает море в период приливов и отливов. Если вокруг все спокойно и вы довольны тем, как идут дела, то вы себя цените и одобряете. Как только что-то идет не так, вы склонны начать критиковать себя или ругать за ошибки. Если вы повысите свою самоценность, то внутри почувствуете больше гармонии, спокойствия и удовлетворенности собой. А изменения к лучшему в отношениях, карьере, деньгах и здоровье не заставят себя долго ждать.

0-10 баллов. Вы почти не цените себя. Для этого вам нужен веский повод. Чаще всего вы слышите голос внутреннего критика, который говорит о том, что вы опять все сделали не так. Вы уже смирились с тем, что не достаточно хороши, чтобы жить счастливо и привыкли терпеть лишения. Внутри много напряжения, грусти и безысходности.

Выше нос! С вами все впорядке, а ваше внутреннее состояние в ваших руках! Вы в силах меньше слушать своего внутреннего критика и прямо сейчас начать относиться к себе с бОльшим принятием и одобрением.

Друзья, как вам результат теста? Похоже на вас? Напишите в комментариях и давайте обсудим.

Источник

Тест на самоуважение Розенберга

Специализированная шкала самоуважения Розенберга представляет собой личностный опросник, который позволяет человеку определить, насколько он уважает сам себя. Самоуважение представляет собой субъективную оценку собственных поступков как внутренне отрицательного или же положительно до определенной степени. Помимо этого, оно позволяет определить уверенность в своей ценности, комфорт при утверждении каких-то личных мыслей, потребностей и желаний, а также чувство, при котором радость воспринимается как неотъемлемое право.

Первоначально данный опросник использовался и разрабатывался как одномерный, однако впоследствии при проведении факторного анализа было определено два абсолютно независимых фактора, получивших названия самоуважение и самоунижение. Последнее является последствием каких-либо депрессивных состояний, тревожности или же психосоматических симптомов, в то время как самоуважение происходит в случае общественной активности, проявлении лидерства, а также чувства межличностной безопасности.

Пройти тест на самоуважение онлайн

• Полностью согласен
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• Полностью не согласен

• Полностью согласен
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• Полностью не согласен

• Полностью согласен
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• Полностью не согласен

• Полностью согласен
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• Полностью не согласен

• Полностью согласен
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• Полностью не согласен

• Полностью согласен
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• Полностью не согласен

• Полностью согласен
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• Полностью не согласен

• Полностью согласен
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• Полностью не согласен

• Полностью согласен
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• Полностью не согласен

• Полностью согласен
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• Полностью не согласен

• У вас низкий уровень самоуважения, вам его, определенно, не хватает. Вы постоянно вините себя в происходящем и склонны замечать лишь свои недостатки. Вы склонны преувеличивать свои слабые стороны, скрывая и преуменьшая достоинства. Вам необходимо изменить подход к себе и начать любить себя.

  Вы находитесь между двух огней: самоуважение и самоуничижение. Ваши успехи заставляют считать себя королём и хозяином положения, в такие моменты ваше самоуважение зашкаливает. В то же время неудачи резко снижают вашу самооценку, заставляя сомневаться в себе и в своих способностях.

  Вы способны достаточно объективно давать оценку своим положительным и отрицательным качествам. Для вас не является проблемой признать свою неправоту, при этом сохранив достоинство и самоуважение. При этом вы склонны иногда заниматься затянутым «самобичеванием» и сверх меры обвинять себя в неудачах. На успех вы реагируете адекватно, признавая часть удачи в случившимся, но и отдавая должное себе и своим усилиям.

  Отличный результат, вы уважитеьно относитесь к себе как к личности и как к профессионалу своего дела. При это вы любите вкладывать ресурсы и времяв развитие себя и своих способностей: развиваетесь, совершенствуетесь в профессии, духовном и интеллектуальном плане, в сфере отношений, умеете извлекать уроки из ошибок и трудных ситуаций. Это норма, к которой стоит стремиться.

  Источник

  Чувство собственного достоинства

  Сколько раз мы слышали о том, что у человека обязательно должно быть чувство собственного достоинства! А зачем? Мгновенно ответ на этот вопрос не так уж и легко найти. Но все-таки, если человек настолько плох и неинтересен, что даже сам себя не уважает, вряд ли кто-нибудь будет настойчиво стремиться к общению с ним. Да и жить без чувства собственного достоинства — дело не слишком приятное. А вы уверены, что у вас с этим чувством все в порядке? Проверьте!

  1. Придя на работу, вы застали своего сотрудника «на месте преступления» — он роется в вашем столе. Вы:
  поинтересуетесь, что он там забыл, и «поможете» ему, устроив бедлам на его рабочем месте — 0;
  попробуете узнать, почему он не спросил вашего разрешения на эту процедуру — 1;
  спрячетесь за углом, чтобы он не заметил вашего присутствия — 2.

  2. Ваш знакомый более чем пренебрежительно отозвался о ваших умственных способностях отнюдь не в шутливой форме. Вы:
  немедленно продемонстрируете ему свои навыки рукопашного боя — 0;
  потребуете извинения — 1;
  будете молча страдать следующую неделю: что ж поделаешь, если так на роду написано — 2.

  3. По каким причинам вы чаще всего уступаете своим друзьям:
  в знак сильнейшей симпатии, аналоги которой крайне редко встречаются в вашей жизни — 0;
  дружба предполагает взаимные уступки — 1;
  потому что боитесь с ними поссориться — 2.

  4. Какой способ разрешения конфликтных ситуаций вы предпочитаете:
  применение физической силы — 0;
  откровенный разговор — 1;
  полное принятие точки зрения другой стороны — 2.

  5. Вежливость для вас — это:
  удел кисейных барышень — 0;
  отличительный признак цивилизованного человека — 1;
  единственная защита от окружающих — 2.

  6. На улице вы встретили девушку (юношу) вашей мечты. Ваши действия:
  схватите в охапку и потащите в ближайший ЗАГС — 0;
  познакомитесь и всеми силами постараетесь вызвать у нее (него) ответное чувство — 1;
  всю вашу жизнь с благоговением будете вспоминать это чудное мгновение — 2.

  7. Если вас вполне справедливо критикуют, вы:
  хлопаете дверью — нечего десять раз повторять то, что вы и так прекрасно знаете — 0;
  выслушиваете и стараетесь больше не давать повода для таких замечаний — 1;
  соглашаетесь, стараясь при этом, чтобы ваше подавленное состояние не бросалось в глаза — 2.

  8. С помощью каких слов вы выражаете свое недовольство кем-либо и чем-либо:
  «идиот, …, …., и т.д.» — 0;
  «видеть не могу больше этого нехорошего человека (эту неприятную погоду и т. п.)» — 1;
  «ну что же это в самом деле, разве так можно» — 2.

  9. Вы едете в общественном транспорте после тяжелого трудового дня, и тут чрезвычайно повезло — вам удалось сесть. Однако через пять минут до вас добирается немолодая, но цветущая женщина, обладающая очень громким голосом. Разумеется, она попросит (точнее сказать, потребует) уступить ей место. Вы:
  собрав всю свою силу воли в кулак, попробуете ей вежливо объяснить, что проблемы в этом мире есть не только у нее — 0;
  выполняете ее просьбу — 1;
  уступите ей место еще до того, как она попросит об этом, — скандалы приводят вас в ужас — 2.

  10. Способны ли вы пойти на ложь ради сохранения своего авторитета:
  конечно — 0;
  нет — 1;
  ложь — это отвратительно, но ведь авторитета у меня никогда не было… — 2

  Итоги:

  От 0 до 5 баллов:
  О вашем чувстве собственного достоинства довольно трудно говорить, скорее, надо оценивать ваше врожденное нахальство. Вы не уважаете не только окружающих, но даже самого себя, поскольку для подобных чувств ваше гипертрофированное «я» просто не оставляет места. Да, вы считаете людей, которые руководствуются в своих поступках чувством собственного достоинства, слабаками. В интересах дела вы можете переступить не только через себя, свои принципы и ценности, но и через гору трупов. Трудно пожелать вам как можно дольше оставаться на свободе, а вдруг доведется встретиться лично? Но не забывайте, что на каждого нахала найдется нахал понахальнее, и очень может быть, что отыщется некто, способный отплатить вам той же монетой.

  От 6 до 14 баллов:
  Спешим вас поздравить! Вы самый что ни на есть нормальный (в лучшем смысле этого слова) человек. У вас есть чувство собственного достоинства, вы не позволите унизить себя, но и сами не станете покушаться на право другого человека жить так, как ему хочется. Однако хотим вас предупредить, что человеку с чувством собственного достоинства приходится нелегко в жизни, так как вы не допускаете сделок с собственной совестью и многие люди могут использовать это в своих, далеко не самых благородных интересах. Не сдавайтесь!

  От 15 до 20 баллов:
  Ужас! Ужас! Просто ужас! Непонятно, как вы вообще еще живы и до сих пор не попали в цепкие объятия инфаркта миокарда из-за постоянных тревог, волнений и унижений. Вы словно на заказ созданы для роли мальчика на побегушках. Все ваши открытия и достижения присваивают себе другие, ваши жены, невесты, подруги уходят к вашим «друзьям». Даже любимая собака… Разве можно уважать человека, который не уважает себя? Научитесь говорить «нет», отстаивайте свою точку зрения — и ваша жизнь станет легче.

  Источник

  —>ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ —>

  Сколько раз мы слышали о том, что у человека обязательно должно быть чувство собственного достоинства! А зачем? Мгновенно ответ на этот вопрос не так уж и легко найти. Но все-таки, если человек настолько плох и неинтересен, что даже сам себя не уважает, вряд ли кто-нибудь будет настойчиво стремиться к общению с ним. Да и жить без чувства собственного достоинства — дело не слишком приятное. А вы уверены, что у вас с этим чувством все в порядке? Проверьте!

  1. Придя на работу, вы застали своего сотрудника «на месте преступления» — он роется в вашем столе. Вы:
  поинтересуетесь, что он там забыл, и «поможете» ему, устроив бедлам на его рабочем месте — 0;
  попробуете узнать, почему он не спросил вашего разрешения на эту процедуру — 1;
  спрячетесь за углом, чтобы он не заметил вашего присутствия — 2.

  2. Ваш знакомый более чем пренебрежительно отозвался о ваших умственных способностях отнюдь не в шутливой форме. Вы:
  немедленно продемонстрируете ему свои навыки рукопашного боя — 0;
  потребуете извинения — 1;
  будете молча страдать следующую неделю: что ж поделаешь, если так на роду написано — 2.

  3. По каким причинам вы чаще всего уступаете своим друзьям:
  в знак сильнейшей симпатии, аналоги которой крайне редко встречаются в вашей жизни — 0;
  дружба предполагает взаимные уступки — 1;
  потому что боитесь с ними поссориться — 2.

  4. Какой способ разрешения конфликтных ситуаций вы предпочитаете:
  применение физической силы — 0;
  откровенный разговор — 1;
  полное принятие точки зрения другой стороны — 2.

  5. Вежливость для вас — это:
  удел кисейных барышень — 0;
  отличительный признак цивилизованного человека — 1;
  единственная защита от окружающих — 2.

  6. На улице вы встретили девушку (юношу) вашей мечты. Ваши действия:
  схватите в охапку и потащите в ближайший ЗАГС — 0;
  познакомитесь и всеми силами постараетесь вызвать у нее (него) ответное чувство — 1;
  всю вашу жизнь с благоговением будете вспоминать это чудное мгновение — 2.

  7. Если вас вполне справедливо критикуют, вы:
  хлопаете дверью — нечего десять раз повторять то, что вы и так прекрасно знаете — 0;
  выслушиваете и стараетесь больше не давать повода для таких замечаний — 1;
  соглашаетесь, стараясь при этом, чтобы ваше подавленное состояние не бросалось в глаза — 2.

  8. С помощью каких слов вы выражаете свое недовольство кем-либо и чем-либо:
  «идиот, . . и т.д.» — 0;
  «видеть не могу больше этого нехорошего человека (эту неприятную погоду и т. п.)» — 1;
  «ну что же это в самом деле, разве так можно» — 2.

  9. Вы едете в общественном транспорте после тяжелого трудового дня, и тут чрезвычайно повезло — вам удалось сесть. Однако через пять минут до вас добирается немолодая, но цветущая женщина, обладающая очень громким голосом. Разумеется, она попросит (точнее сказать, потребует) уступить ей место. Вы:
  собрав всю свою силу воли в кулак, попробуете ей вежливо объяснить, что проблемы в этом мире есть не только у нее — 0;
  выполняете ее просьбу — 1;
  уступите ей место еще до того, как она попросит об этом, — скандалы приводят вас в ужас — 2.

  10. Способны ли вы пойти на ложь ради сохранения своего авторитета:
  конечно — 0;
  нет — 1;
  ложь — это отвратительно, но ведь авторитета у меня никогда не было. — 2

  От 0 до 5 баллов:
  О вашем чувстве собственного достоинства довольно трудно говорить, скорее, надо оценивать ваше врожденное нахальство. Вы не уважаете не только окружающих, но даже самого себя, поскольку для подобных чувств ваше гипертрофированное «я» просто не оставляет места. Да, вы считаете людей, которые руководствуются в своих поступках чувством собственного достоинства, слабаками. В интересах дела вы можете переступить не только через себя, свои принципы и ценности, но и через гору трупов. Трудно пожелать вам как можно дольше оставаться на свободе, а вдруг доведется встретиться лично? Но не забывайте, что на каждого нахала найдется нахал понахальнее, и очень может быть, что отыщется некто, способный отплатить вам той же монетой.

  От 6 до 14 баллов:
  Спешим вас поздравить! Вы самый что ни на есть нормальный (в лучшем смысле этого слова) человек. У вас есть чувство собственного достоинства, вы не позволите унизить себя, но и сами не станете покушаться на право другого человека жить так, как ему хочется. Однако хотим вас предупредить, что человеку с чувством собственного достоинства приходится нелегко в жизни, так как вы не допускаете сделок с собственной совестью и многие люди могут использовать это в своих, далеко не самых благородных интересах. Не сдавайтесь!

  От 15 до 20 баллов:
  Ужас! Ужас! Просто ужас! Непонятно, как вы вообще еще живы и до сих пор не попали в цепкие объятия инфаркта миокарда из-за постоянных тревог, волнений и унижений. Вы словно на заказ созданы для роли мальчика на побегушках. Все ваши открытия и достижения присваивают себе другие, ваши жены, невесты, подруги уходят к вашим «друзьям». Даже любимая собака. Разве можно уважать человека, который не уважает себя? Научитесь говорить «нет», отстаивайте свою точку зрения — и ваша жизнь станет легче.

  Источник

  Читайте также:  Вечное чувство вины перед всеми психология