Тест как контролировать свои эмоции

Умеете ли вы контролировать свои эмоции. Тест

Умение контролировать себя помогает человеку в нужный момент справиться со своими эмоциями, чувствами и желаниями, сохранить самообладание и работоспособность. Этот тест покажет, каков ваш уровень самоконтроля.

1. Преследуя свои цели, я умею притвориться такой, какой меня хотят видеть.
Да 1
Нет 0

2. Во время спора я часто перебиваю собеседника, доказывая свою правоту.
Да 0
Нет 1

3. Мне трудно скрывать свою неприязнь к человеку, если он мне неприятен.
Да 0
Нет 1

4. Если необходимо, мне легко удается сдержать вспышку гнева.
Да 1
Нет 0

5. Иногда я не могу избавиться от привязавшейся ко мне песни и целый день ее напеваю.
Да 0
Нет 1

6. Когда мне очень смешно, то я громко рассмеюсь даже в неподобающей обстановке.
Да 0
Нет 1

7. Мне трудно продолжить работу после нагоняя от начальства.
Да 0
Нет 1

8. Я могу заниматься своим делом даже в неудобной обстановке.
Да 1
Нет 0

9. Посторонние мысли часто мешают мне сосредоточиться.
Да 0
Нет 1

10. Меня очень легко вывести из себя.
Да 0
Нет 1

11. Я увлекающийся и азартный человек.
Да 0
Нет 1

12. Мне не раз говорили, что у меня отличные актерские способности.
Да 1
Нет 0

13. Часто из-за сочувствия к человеку я не могу отказать ему в просьбе.
Да 0
Нет 1

14. Я редко совершаю опрометчивые поступки.
Да 1
Нет 0

15. Если надо, я могу не спать всю ночь, а на следующий день продуктивно работать.
Да 1
Нет 0

16. Я часто забываю, куда — кладу разные вещи.
Да 0
Нет 1

17. Мне бывает сложно заставить себя работать, если я знаю, что «сроки еще не горят».
Да 0
Нет 1

18. Мне трудно сдерживать свое любопытство.
Да 0
Нет 1

19. Я редко опаздываю.
Да 1
Нет 0

20. Для меня не составляет особого труда — работа, требующая повышенной внимательности.
Да 1
Нет 0

Результаты:

0 – 4
Вам свойственны чрезмерная чувствительность, ранимость, спонтанность. Ваша непредсказуемость и зачастую необязательность могут негативно сказаться на мнении о вас работодателей или знакомых. Однако такой низкий уровень самоконтроля может быть связан с особой утонченностью вашей натуры.

5 – 10
Вам свойственна импульсивность и неустойчивость в намерениях. Однако в критических ситуациях вы умеете брать себя в руки и добиваться поставленных целей. Возможный для вас путь к развитию самоконтроля — это повышение уверенности в себе.

Вам свойственны эмоциональная устойчивость, хорошее владение собой в различных ситуациях. Вы стремитесь к выполнению намеченного, умеете не отвлекаться на альтернативы и не поддаваться соблазнам. При этом вы достаточно гибки и можете «ослабить вожжи», если чувствуете, что ситуация позволяет это.

17 – 20
Вы деятельный, работоспособный и очень организованный человек. Вы умеете справляться с нахлынувшими эмоциями и не демонстрировать окружающим свои переживания. Однако такой высокий уровень самоконтроля может привести к повышению внутренней напряженности и стать причиной некоторых (например, сердечно-сосудистых) заболеваний.

Источник

Тест «Умею ли я сдерживать эмоции»
тест по психологии на тему

Конфликтность – это, по мнению психологов, всегда проявления наших внутренних качеств. Чем более человек конфликтен, чем чаще происходят в его жизни ссоры и склоки, тем более нетерпим он сам, не гибок и взрывается по любым мелочам. Если Вы такой человек, то Вам надо учиться держать себя в руках.

Скачать:

Вложение	Размер
test_umeyu_li_ya_sderzhivat_emotsii.doc	54.5 КБ

Предварительный просмотр:

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение РМ

для детей сирот и детей, оставшихся без попечения родителей «Ялгинский детский дом-школа»

«Умею ли я сдерживать эмоции?»

Провела : Игонченкова Н.Н.

Конфликтность – это, по мнению психологов, всегда проявления наших внутренних качеств. Чем более человек конфликтен, чем чаще происходят в его жизни ссоры и склоки, тем более нетерпим он сам, не гибок и взрывается по любым мелочам. Если Вы такой человек, то Вам надо учиться держать себя в руках.

Если же Вас трудно заставить конфликтовать, даже если Вам принесли совсем не то блюдо, что Вы заказали, если Вам грубо отдавили ногу в общественном транспорте, то, скорее всего Вам сложно даже отстоять собственную точку зрения в споре. Оцените то, насколько Вы конфликтная личность, пройдите данный психологический тест.

Вам предлагается ряд утверждений. При согласии с утверждением в карте опроса в соответствующем квадратике поставьте знак «+» («Да»), при несогласии – знак «-» («Нет»).

1. Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь.
2. В спорах я всегда стараюсь захватить инициативу.
3. Мне чаще всего не воздают должное за мои дела.
4. Если меня не попросят по-хорошему, я не уступлю.
5. Я стараюсь делать все, чтобы избежать напряженности в отношениях.
6. Если по отношению ко мне поступают несправедливо, то я про себя накликаю обидчику всякие несчастья.
7. Я часто злюсь, когда мне возражают.
8. Я думаю, что за моей спиной обо мне говорят плохо.
9. Я гораздо более раздражителен, чем кажется.
10. Мнение, что нападение – лучшая защита, правильное.
11. Обстоятельства почти всегда благоприятнее складываются для других, чем для меня.
12. Если мне не нравится установленное правило, я стараюсь его не выполнять.
13. Я стараюсь найти такое решение спорного вопроса, которое удовлетворило бы всех.
14. Я считаю, что добро эффективнее мести.
15. Каждый человек имеет право на свое мнение.
16. Я верю в честность намерений большинства людей.
17. Меня охватывает ярость, когда надо мной насмехаются.
18. В споре я часто перебиваю собеседника, навязывая ему мою точку зрения.
19. Я часто обижаюсь на замечания других, даже если и понимаю, что они справедливы.
20. Если кто-то корчит из себя важную персону, я всегда поступаю ему наперекор.
21. Я предлагаю, как правило, среднюю позицию.
22. Я считаю, что лозунг из мультфильма «Зуб за зуб, хвост за хвост» справедлив.
23. Если я все обдумал, то я не нуждаюсь в советах других.
24. С людьми, которые со мной любезнее, чем я мог ожидать, я держусь настороженно.
25. Если кто-то выводит меня из себя, я не обращаю на это внимания.
26. Я считаю бестактным не давать высказаться в споре другой стороне.
27. Меня обижает отсутствие внимания со стороны окружающих.
28. Я не люблю поддаваться в игре даже с детьми.
29. В споре я стараюсь найти то, что устроит обе стороны.
30. Я уважаю людей, которые не помнят зла.
31. Утверждение: «Ум – хорошо, а два – лучше» – справедливо.
32. Утверждение: «Не обманешь – не проживешь» тоже справедливо.
33. У меня никогда не бывает вспышек гнева.
34. Я могу внимательно и до конца выслушать аргументы спорящего со мной.
35. Я всегда обижаюсь, если среди награжденных за дело, в котором я участвовал, нет меня.
36. Если в очереди кто-то пытается доказать, что он стоит впереди меня, я ему не уступаю.
37. Я стараюсь избегать обострения отношений.
38. Часто я воображаю те наказания, которые могли бы обрушиться на моих обидчиков.
39. Я не считаю, что я глупее других, поэтому их мнение мне не указ.
40. Я осуждаю недоверчивых людей.
41. Я всегда спокойно реагирую на критику, даже если она кажется мне несправедливой.
42. Я всегда убежденно отстаиваю свою правоту.
43. Я не обижаюсь на шутки друзей, даже если они злые.
44. Иногда я предоставляю возможность другим взять на себя ответственность за решение важного для всех вопроса.
45. Я стараюсь убедить другого прийти к компромиссу.
46. Я верю, что за зло можно отплатить добром, и действую в соответствии с этим.
47. Я часто обращаюсь к коллегам, чтобы узнать их мнение.
48. Если меня хвалят, значит, этим людям от меня что-то нужно.
49. В конфликтной ситуации я хорошо владею собой.
50. Мои близкие часто обижаются на меня за то, что в разговоре с ними я им рта не даю раскрыть.
51. Меня не трогает, если при похвале за общую работу не упоминается мое имя.
52. Ведя переговоры со старшим по должности, я стараюсь ему не возражать.
53. В решении любой проблемы я предпочитаю золотую середину.
54. У меня отрицательное отношение к мстительным людям.
55. Я не думаю, что руководитель должен считаться с мнением подчиненных, ведь отвечать за все ему.
56. Я часто боюсь подвохов со стороны других людей.
57. Меня не возмущает, когда люди толкают меня на улице или в транспорте.
58. Когда я разговариваю с кем-то, меня так и подмывает скорее изложить свое мнение.
59. Иногда я чувствую, что жизнь поступает со мной несправедливо.
60. Я всегда стараюсь выйти из вагона раньше других.
61. Вряд ли можно найти такое решение, которое бы всех удовлетворило.
62. Ни одно оскорбление не должно оставаться безнаказанным.
63. Я не люблю, когда другие лезут ко мне с советами.
64. Я подозреваю, что многие поддерживают со мной знакомство из корысти.
65. Я не умею сдерживаться, когда меня незаслуженно упрекают.
66. При игре в шахматы или настольный теннис я больше люблю атаковать, чем защищаться.
67. У меня вызывают сожаление чрезмерно обидчивые люди.
68. Для меня не имеет большого значения, чья точка зрения в споре окажется правильной – моя или чужая.
69. Компромисс не всегда является лучшим разрешением спора.
70. Я не успокаиваюсь до тех пор, пока не отомщу обидчику.
71. Я считаю, что лучше посоветоваться с другими, чем принимать решение одному.

Ответы «Да» по позициям: 1, 9, 17, 65;

Ответы «Нет» по позициям: 25, 33, 41, 49, 57, 73.

Ответы «Да» по позициям: 2, 10, 18, 42, 50, 58, 66, 74;

Ответы «Нет» по позициям: 26, 34.

Ответы «Да» по позициям: 3, 11, 19, 27, 35, 59;

Источник

Психологический тест определит умение контролировать свои эмоции

Любое событие в нашей жизни имеет эмоциональную окраску. От того, умеем ли мы безопасно и эффективно выражать свои эмоции, во многом зависит как наше самочувствие, так и взаимопонимание с окружающими людьми. Этот тест поможет вам понять, насколько вы умеете контролировать свои эмоции.

Выберите эмоцию ребенка и читайте результат ниже

Сообщите, пожалуйста, в комментариях похоже это на Вас или нет

Результаты:

Фото 1

Вы настолько хорошо научились сдерживать свои эмоции, что кажетесь окружающим суровым и хладнокровным человеком. Но это совсем не так. Просто Вы привыкли скрывать от всех то, что у Вас в душе. Вы боитесь казаться слабым и уязвимым, или Вас так воспитали. Но, сколько эмоции не подавляй, они не исчезают, а накапливаются. Потом наступает момент, когда от любого пустяка может произойти взрыв. И в этот момент Вы можете совершить поступки, о которых потом пожалеете. Вам стоит научиться говорить о том, что Вы чувствуете, и периодически «выпускать пар» безопасным способом.

Фото 2

Вы прекрасно управляете своими эмоциями, хорошо понимаете себя и других. Это позволяет Вам создавать гармонию внутри и вокруг себя. Вы хорошо знаете, когда и в какой мере можно показать свои чувства, и понимаете чувства других. Это помогает Вам избегать конфликтов и успешно общаться. В коллективе Вы обычно занимаете позицию миротворца. Единственное, о чём не стоит забывать: стремление к миру и отсутствию конфликтов иногда вступает в противоречие с собственными потребностями. Помните о себе!

Фото 3

Вы чётко видите цель и знаете, как её достичь, поэтому победы и успехи воспринимаете как должное, и особых эмоций не проявляете. Зато неудачи вызывают у Вас шквал негативных эмоций. Задумайтесь: может быть, Вы просто разучились радоваться? Положительные эмоции не только делают нашу жизнь легче, но и дают энергию для будущих свершений. Замечайте всё радостное и прекрасное, хвалите себя и не стесняйтесь показать, что Вы счастливы.

Фото 4

Вы — осторожный и скромный человек, который может довериться только очень близким людям. С ними Вы способны проявлять любые эмоции, можете хорошо понять их и разделить их чувства. С остальными Вы стараетесь общаться отстранённо и холодно, потому что не уверены, что они правильно Вас понимают. Но и среди них могут быть люди, которым не безразлично то, что Вы чувствуете. Будьте внимательны и развивайте эмпатию. Учитесь проговаривать то, что Вы чувствуете.

Фото 5

Вы — открытый и искренний человек, поэтому не умеете скрывать свои чувства и эмоции. Да Вам это и не нужно! Вы не привыкли хитрить и «держать камень за пазухой», поэтому многие Вас любят и уважают. Но, к сожалению, существуют на свете и плохие люди, для которых Вы — как на ладони, чем они могут в определённый момент воспользоваться. Будьте бдительны!

Фото 6

Вы считаете, что стоит проявлять только положительные эмоции, поэтому всегда искренни в радости и счастье. Но, когда Вам плохо, Вы носите маску счастливого человека. «Обидели? Подумаешь, какая мелочь! Не получилось? Не так уж и хотелось!» Вы прячете свои негативные эмоции внутри, но они ведут там свою разрушительную работу. Задумайтесь: а как другие поймут, что они неправы, если Вы им это не покажете? Как Вам помогут те, кто этого искренне хочет? Дайте себе разрешение иметь и проявлять разные чувства. Главное, чтобы это происходило безопасно для Вас и окружающих!

Источник

Тест. Умеете ли вы контролировать свои эмоции?

Приветствую тебя, дорогой читатель!)

Эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы постоянно их испытываем. Но умеем ли мы их контролировать?

Несколько дней назад нашла интересный тест, который мне очень понравился) Сегодня я хочу поделиться им с тобой)

Суть теста: внимательно посмотреть на картинку и выбрать ту маску, которая вам больше всего понравится)

Для прохождения этого теста, необходимо:

1. В первую очередь вам необходимо расслабиться.
2. Затем постарайтесь оборвать все мысли.
3. Сосредоточьтесь на собственной персоне.
4. Взгляните на имеющиеся изображения масок.
5. Выберите одну маску, которая вам больше всего нравится.

РАСШИФРОВКА БУДЕТ НИЖЕ:

Маска №1

Вы — открытая книга! Вы не умеете скрывать свои чувства и эмоции. Если честно, то вы и не желаете скрывать что-либо. Вам нравится быть таким человеком. Вы считаете, что лучше быть простым человеком, который ничего не прячет. Чтобы никто вас ни в чём не мог уличить. При этом вы становитесь лёгкой «мишенью».

Маска №2

Вы всегда скрываете исключительно негативные эмоции. Надеваете маску радости и счастья. Даже если вас обидели, вы превратите это всё в шутку. Конечно внутри вы всё же переживаете обо всём, но зачем другим об этом знать? Когда же вы счастливы, то с радостью продемонстрируете это всему миру!

Я выбрала эту маску) Моё любимое занятие — скрывать свои эмоции) Когда я счастлива это видят все, но когда мне плохо, то никто.

Маска №3

Вы стараетесь быть непоколебимым человеком. Все свои эмоции вы держите глубоко в себе. Вот почему многие вас считают хладнокровным человеком. Дело в том, что раз в определённый промежуток времени вы взрываетесь, дав выход чувствам. Такое ваше состояние затягивается надолго, и вы можете уйти в депрессию.

Маска №4

Вы просто не умеете радоваться. Так уж вышло, что любой успех, радость и удача — это лишь ваши заслуги. Вы считаете, что вы всего этого упорно добивались своими силами. Значит чему тут радоваться? При этом негативные эмоции вы готовы выплеснуть наружу в любой подходящий для вас момент.

Маска №5

Гармони — это ваш девиз. Вы с лёгкостью управляете своими эмоциями. Выдаёте свои чувства дозировано и только тогда, когда считаете это необходимым. Умеете подавлять гнев, а затем находите правильный выход подобной негативной энергии. Это помогает вам быть неконфликтным и спокойным человеком.

Маска №6

Вы можете выражать свои эмоции исключительно при общении с близкими вам людьми. От незнакомых людей вы держитесь отстранёно. Вы просто очень скромный человек, который старается держаться отстранено от тех, кто не внушает вам доверия. Добиться вашего расположения очень тяжело, но ваши близкие и друзья рады, что у них есть вы!

Никогда не стесняйтесь своих эмоций, ведь это делает вас уникальным, особенным человеком! Например, когда мне плохо — я веселюсь на полную катушку, дурачусь, только бы не думать о плохом. Конечно, иногда это не получается и чувства, эмоции берут вверх.

Спасибо за твоё внимание!) Надеюсь, что ты в полном здравии)

Источник