Тест есть ли у тебя депрессия elle girl

Признаки депрессии: как понять, что ты не просто грустишь

Когда пора обращаться за помощью?

С наступлением межсезонья слово «депрессия» мелькает все чаще — не только в заголовках популярных журналов, но и в сленге обычных людей. Депрессией в обиходе называют плохое настроение, что в корне неправильно: хотя бы потому, что одно из них — настоящее психическое расстройство, а второе — эмоциональное состояние.

Другими словами, депрессия, как и любое расстройство, не исчезнет сама по себе после покупки новой кофточки, а вот плохое настроение — очень даже пройдет. Но, разумеется, хороший шопинг — не критерий здоровья, поэтому предлагаем разобраться, что еще сигнализирует о наличии депрессии.

Эмоции

Депрессия — это комбинация сразу нескольких компонентов, в числе которых преобладают следующие негативные эмоции:

Причем все эти эмоции проявляются одновременно — они давят на человека, рождая чувство безысходности.

Самооценка

В депрессивном состоянии самооценка заметно падает. Появляется ощущение, что ты ни на что не способна и виновата во всех смертных грехах. Это отражается на решительности: любые, даже самые незначительные решения, даются с трудом.

Изоляция

В состоянии депрессии желание общаться с близкими, включая даже лучших друзей, заметно уменьшается. Человек как бы закрывается в своем мире, в который никого не хочет впускать. Проверить это достаточно просто: нужно лишь сопоставить, сколько социальных активностей было раньше, и сколько их сейчас.

Суицидальные мысли

Когда появляются мысли о причинении вреда себе — это самый тревожный знак. Даже если речь идет о незначительных порезах, высок риск того, что это может перерасти в историю с трагическим концом.

Изменение веса

Резкий набор веса или резкое похудение — такие скачки веса сигнализируют о расстройствах нервной системы.

Энергия

Психологические проблемы неизменно накладывают отпечаток на физические способности: депрессивному человеку сложно выполнять даже легкие физические нагрузки. Наблюдаются также проблемы с концентрацией.

Слезы

Слезы — нормальная реакция для человеческого организма. Но человека в депрессии особенно легко довести до слез, причем без явной на то причины.

Если ты наблюдаешь эти симптомы у себя или у кого-то из своих близких, незамедлительно обращайся за помощью. Депрессия – опасное расстройство, от которого невозможно избавиться самостоятельно.

Материалы по теме

Общайся и следи за новостями 😉

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Источник

Тест: Ответь на 7 вопросов, и мы скажем, нужно ли тебе обратиться к психологу

А вдруг у тебя скрытая депрессия?

Представь, что у тебя сломался кран. Что ты сделаешь: вызовешь специалиста или, прочитав несколько инструкций в интернете и книжек про сантехнику, попытаешься отремонтировать кран сама? Думаем, первый вариант проще и быстрее. Не поверишь, но с психологами тоже так работает. Если тебя беспокоит какая-то проблема, лучше обратиться к специалисту, а не пускать дело на самотек и не лечить самостоятельно. К тому же, обращаться к психологу уже давно не стыдно 💛

Психологи — очень полезные люди 🙂

Материалы по теме

Общайся и следи за новостями 😉

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Источник

8 стадий эмоционального выгорания: как понять, что ты на пути к депрессии

И предотвратить развитие проблем с ментальным здоровьем 🌱

Стихия огня исторически ассоциируется у людей с энергией, жизнью. Если представить, что ты — камин, то для твоего существования нужен огонь и дрова, которые, кстати, обязательно постоянно подкидывать. Не будешь подпитывать себя топливом — все превратиться в сплошные угли, а потом потухнет. Примерно то же самое происходит с человеком, у которого диагностировали синдром эмоционального выгорания.

По определению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), эмоциональное выгорание — это чувство истощения энергии, циничное или негативное отношение к работе, а также падение профессиональной производительности.

На первый взгляд кажется, что предотвратить развитие эмоционального выгорания очень просто: заметил, что переработал, что ресурсы организма истощаются и принял меры. Не тут-то было. Прежде чем устать, «выгореть», человек проходит несколько стадий.

1 стадия: «Я докажу, что я лучше всех»

Первый шаг на пути к эмоциональному выгоранию — одержимое желание показать всем, что ты — сверхуспешная, сверхумная, сверхскоростная и так далее. Пытаясь продемонстрировать свою ценность в глазах окружающих, ты будешь переставать чувствовать удовлетворение от прогресса, жить не для себя, а для других.

Окей, предположим, у тебя получилось доказать учительнице по истории, что ты качественнее и прилежнее всех в классе готовишься к занятиям. Сначала ты, конечно, получишь свою долю похвалы, восхищения, но потом и завышенные ожидания. Появится страх не допрыгнуть до идеала, не довести дело до конца. А потом невроз и все в этом духе.

Совет, который поможет тебе предотвратить эмоциональное выгорание на этой стадии, такой: живи здесь и сейчас, и не строй из себя ту, кем ты не являешься.

2 стадия: неспособность отвлечься от работы или учебы

Если за завтраком, обедом и ужин, на свидании или на вечеринке, в душе и перед сном, а также на выходных думаешь о делах, то можно начать беспокоиться — ты на второй стадии эмоционального выгорания. Сейчас еще все можно предотвратить: нужно научиться расслабляться, абстрагироваться и отдыхать. Твоему организму просто необходимо перезагружаться. Это как с телефоном: он не может вечно работать без подзарядки — перегреется и погаснет.

Установи границы: не отвечай на электронные письма после какого-то времени, ложись не позднее полуночи (а лучше и раньше), отключи уведомления.

3 стадия: «Забью на ужин, посплю поменьше»

Если ты начнешь пренебрегать базовыми потребностями организма, такими как сон и еда, то скоро «сломаешься». Почаще вспоминай игру The Sims: чтобы сим был счастлив и здоров, он должен вовремя есть, спать и про гигиену не забывать. К сожалению, в жизни нет чит-кодов, так что приходится делать все без помощи хитрых компьютерных фишек.

4 стадия: «Да со мной все нормально».

Следующий этап эмоционального выгорания — это отрицание проблем. Вскоре к нему подключаются повышенная тревожность, ощущение угрозы и паника. Остановись и подумай: действительно ли тебе комфортно чувствовать себя так? Когда ты последний раз отдыхала и улыбалась? А делала что-то для себя? Ответы неутешительны? Тогда пришло время сбавить темп и нагрузку: перестань выкладываться на все 100%, снизь планку хотя бы до 80%.

5 стадия: одержимость делами

Сначала ты стала пропускать ужины, чтобы вместо них прорешать еще один пробник по ЕГЭ, потом загрузила подготовкой к экзаменам все выходные, перестала общаться с подругами (потому что времени нет). Подруга, ты уже на пятой стадии! Одержимость чем-то (человеком или работой) всегда негативно сказываются на здоровье. Ты же не хочешь превратиться в дерганого фанатика? На этом этапе тебе придется научиться говорить «нет». Но не хобби и лучшим подругам, а работе.

6 стадия: «Вы все меня бесите»

Следующий этап — опустошение (все ресурсы организм потратил, а гормоны счастья вырабатываться перестали), а потом нетерпимость к окружающим и агрессия. Чтобы не срываться на любимых по пустякам, ты должна понять истинную причину твоего раздражения. Понять и устранить.

Источник

Тест: Есть ли у тебя депрессия? 😭

И пора ли обращаться к специалисту?

Депрессия — это не «у меня, похоже, долго грустное настроение», а самое настоящее психологическое заболевание. И сама ты вряд ли себя от него избавишь. Мы специально подготовили этот небольшой тест, чтобы тебе было проще определить свое состояние. Но если ты будешь узнавать себя в большинстве вопросов — запишись, пожалуйста, на прием ко врачу, не откладывая.

Опиши, в каком настроении прошел твой сегодняшний день:

Нейтральном, как и всегда

Чувствовала себя ничтожеством

Меня все бесило!

Материалы по теме

Общайся и следи за новостями 😉

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Источник

депрессия

Внезапно: супермодель Белла Хадид много лет борется с депрессией 🤯

«Ментальное здоровье должны уважать не меньше, чем физическое»: Белла Хадид поделилась своим мнением о проблемах с психическим здоровьем.

Признаки депрессии: как понять, что ты не просто грустишь

Когда пора обращаться за помощью?

«Лучше быть одной, чем несчастной с кем-то»: эти знаки зодиака любят одиночество

Топ любителей ходить на свидания с самими собой.

Словарь пессимиста: разбираемся в оттенках плохого настроения 😅

Как часто ты слышишь от знакомых, что у них депрессия, когда речь всего лишь о плохом настроении.

Лето в городе: как круто провести каникулы, если не поедешь на море

Все друзья постят фоточки с курортов? Не волнуйся, ты так офигенно проведешь три жарких месяца, что завидовать будут в итоге тебе 😉

Почему быть блогером — на самом деле полный отстой

14 июня в Интернете отмечается Международный день блогера.

Как перестать думать о бывшем? Эти 10 шагов помогут выбросить экс-бойфренда из памяти

Психологическое насилие: 11 признаков, что тобой нагло манипулируют

Чтобы ты могла себя защитить, рассказываем о самом неочевидном виде насилия. Береги себя!

Самые депрессивные знаки зодиака

Если ты попала в этот список, это вовсе не значит, что у тебя будет депрессия. Просто будь аккуратна и береги себя!

Тест: Есть ли у тебя депрессия? 😭

И пора ли обращаться к специалисту?

Шок-контент: младший из братьев Джонас признался в суицидальных мыслях

Фрэнки откровенно рассказал о том, что долгие годы боролся с алкогольной и наркотической зависимостями 😔

7 вредных мифов о депрессии, в которые люди до сих пор верят

Нет, это не просто «когда грустно».

8 стадий эмоционального выгорания: как понять, что ты на пути к депрессии

И предотвратить развитие проблем с ментальным здоровьем 🌱

10 знаменитостей, которые страдали от депрессии

Депрессии подвержены как звезды, так и обычные люди. Мы собрали 10 селебов, которые открыто рассказывали о борьбе с заболеванием 💔

На ivi выйдет серия фильмов о бодипозитиве, депрессии и красоте 😲

Проект «Совсем другие» расскажет о самых актуальных темах современного общества.

Почему все помешались на порошковом маникюре и чем он лучше гель-лака

Какой ты персонаж из «Полового воспитания» по знаку зодиака ✨

Тест: В какой магической семье из «Гарри Поттера» ты бы родилась?

Маникюр в стиле сериала «Игра в кальмара»: оригинальный нейл-арт Дины Саевой

Общайся и следи за новостями 😉

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Источник