Тест для определения уровня стресса человека

Тест для определения уровня стресса человека

12 января — «Путь дЖЭдая» с Александрой Копецкой, первая ступень (2-ой поток) — УЧАСТВОВАТЬ

14 января — «Путь дЖЭдая» с Александрой Копецкой, 4-ая ступень (1-ый поток) — УЧАСТВОВАТЬ

06 февраля — Тренинг «Шаг к себе»
УЧАСТВОВАТЬ

Запись по телефону +7 968 990 0880

Или оставьте свой телефон и мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

• Бесплатная КОНСУЛЬТАЦИЯ длится 30-60 минут
• Проводим ОФЛАЙН и ОНЛАЙН в ZOOM, WhatsApp и Telegram
• Все рекомендуемые занятия приводят к подтвержденному результату
• Консультируем по любым вопросам связанных с поведением, мышлением и эмоциями

Что такое стресс?

Стресс — это неспецифическая реакция организма на внешнее воздействие нарушающая его гомеостаз (равновесие)

Методика «Шкала психологического стресса PSM-25*
____________________________________
* Набиуллина, Р.Р. Механизмы психологической защиты и совладания со стрессом (определение, структура, функции, виды, психотерапевтическая коррекция): учебное пособие/ Р.Р.Набиуллина, И.В.Тухтарова. — Казань, 2003

Cтресс — является следствием столкновения жизненной философии человека с конкретной ситуацией.

Так как эмоции возникают не под влиянием природных факторов, а того, как человек определяет ситуацию, то нетрудно понять, что от привычного хода мыслей, его жизненной философии, возникают эмоции. Поэтому эмоциональный стресс чаще всего является следствием столкновения жизненной философии человека с конкретной ситуацией и от неспособности приспособиться к собственным эмоциям.

Если человек часто приходит в состояние гнева от обиды или стыда, то его организм слишком часто переживает иммунодефицит — «невирусный СПИД». Возникают инфекции или опухоли, которые на первый взгляд никакой связи с явлениями хронического и бессознательного стресса не имеют.

Писатель Л. Толстой сказал, что гнев вредит больше гневающемуся, чем тому, на кого гневаются.

ПСИХОГРАММА ЭМОЦИЙ

Чуть ниже мы предлагаем пройти когнитивно-эмотивный онлайн тест для выявления индивидуальных стрессовых факторов на основе концепции докторов психологических наук профессора Ю.М. Орлова и Н.Д. Твороговой.

Диагностику проводит алгоритм разработанный специалистами проекта Чувство Покоя.
После прохождения теста вы сразу увидите часть результата, более подробную версию, с расширенными интерпретациями, можно будет купить на той же странице с общими выводами. Подробные результаты придут к вам на электронную почту.

Многие из нас хотели бы жить по другому

Меньше переживать по поводу и без, быть счастливыми в отношениях, успешными в карьере.

Что же нам мешает?

Очень часто — наши собственные переживания, чтобы справиться с ними мы идем к психологам.

Этот научный тест для on-line диагностики поможет выяснить, какая эмоция в вашей жизни является наиболее стрессообразующей.

Источник

Калькулятор стресса

Дайте оценку вашему общему состоянию. После каждого высказывания передвиньте ползунок на число от 1 до 8, которое наиболее четко выражает ваше состояние в последние дни (4-5 дней). Все ползунки выставленны в среднее значение. В этом тесте нет неправильных или ошибочных ответов.

Баллы означают:
1 – никогда; 2 – крайне редко; 3 – очень редко; 4 – редко; 5 – иногда; 6 – часто; 7 – очень часто; 8 – постоянно.

1. В12-, железо-, дефицитная анемия
слабость, повышенная утомляемость,
нарушение кроветворения (бледность и желтушность кожи и слизистых оболочек, учащенное сердцебиение, боли в сердце, пепереносимость физических нагрузок, головокружение и частые обмороки, увеличение селезенки), поражение пищеварительной системы (нарушение пищеварения, неустойчивый стул, снижение аппетита, снижение массы тела, изменение цвета и формы языка, нарушение вкуса, часты инфекции полости рта, боль в животе после еды), поражение нервной системы (нарушение чувствительности, парестезия, атаксия, снижение мышечной силы, нарушение мочеиспускания, нарушение психики).

2. Гипотиреоз
Снижение физической и умственной работоспособности, повышенная утомляемость, изменения кожи (микседема), повышенная чувствительность к холоду, осиплость голоса, прибавка в весе, отёчность лица и тела, запоры, гипотония и брадикардия, сонливость, снижение памяти и интеллекта), у детей задержка роста и интеллектуального развития.

3. Метаболический синдром (Инсулинорезистентность)
Увеличение массы тела в абдоминальной области, нарушение лиричного обмена, инсулинорезистентность.
Субъективные ощущения:
Приступы плохого настроения в голодном состоянии, повышенная утомляемость, избирательность в еде, приступы учащенного сердцебиения, боли в сердце, головная боль, жажда и сухость во рту, повышенная потливость

Источник

Тест на определение уровня стресса

Бесплатный онлайн тест на определение уровня стресса поможет вам проверить состояние вашей психики на сегодняшний день.

Тяжело ли вам обратиться к кому-либо с просьбой о помощи?

Подолгу ли вы переживаете из-за неприятностей?

Думаете ли вы о своих проблемах даже в свободное время?

Если у человека что-то не получается, возникает ли у вас желание сделать это вместо него?

Если вам что-то объясняют с излишними подробностями, можете ли вы перебить, не дослушав?

в зависимости от обстоятельств

Сколько времени вы обычно уделяете себе вечером?

Можно ли о вас сказать, что вы вечно спешите?

только в исключительных случаях

Бывает ли, что во время разговора ваши мысли витают где-то далеко?

Не кажется ли вам порой, что люди говорят о пустых и скучных вещах?

Трудно ли вам отказаться от вкусной еды?

Приходится ли вам делать несколько дел одновременно?

Нервничаете ли вы, стоя в очереди?

Долго ли вы колеблетесь перед принятием важного решения?

Любите ли вы давать советы?

Как вы говорите?

Результат теста

Если, проходя тесты, вы выяснили, что нуждаетесь в психологической помощи, советуем обратиться к профессионалам. Обрести душевное равновесие для дальнейшего решения проблемы помогут вам также рекомендации, приведенные далее.

И в этом нет ничего неожиданного. Кажется, что Вас назначили главным хранителем всех существующих на свете проблем.

Переживаний по пустякам для Вас не существует, поскольку то, что для других пустяк, для Вас — катастрофа вселенского масштаба.

Вы взвалили на себя непомерный груз не только своих, но и чужих забот. Маленькое облачко в Вашем воображении неминуемо приобретает очертания грозной тучи.

Изменить Вам что-либо очень сложно. Вы полагаете, что стоит Вам перестать беспокоиться, то тут же что-нибудь случится.

Советуем Вам срочно что-то поменять в своей жизни!

Научитесь отличать настоящие проблемы от надуманных, не принимайте близко к сердцу все происходящее вокруг.

Если какое-то событие не имеет к Вам лично отношения, не вмешивайтесь — выход будет найден и без Вас.

Постарайтесь добавить в свою жизнь радостные акценты: со временем Вы избавитесь от чрезмерной тревожности и обретете уверенность в своих силах.

Результат теста

Если, проходя тесты, вы выяснили, что нуждаетесь в психологической помощи, советуем обратиться к профессионалам. Обрести душевное равновесие для дальнейшего решения проблемы помогут вам также рекомендации, приведенные далее.

На ровном месте Вы вряд ли станете искать повод для тревоги или волнений. Да и на мелкие неприятности не всегда обратите внимание. Однако, если какая-то ситуация застанет Вас врасплох, Вы будешь долго переживать.

Бывает и так, что несколько недоразумений Вы увязываете в полосу невезения и начинаете ждать неприятностей. При этом в их число попадают и дождь за окном, и пыль на мебели, и позже обычного пришедший автобус.

Тревога подкрадывается незаметно, и вот Вы уже переполнены отрицательными эмоциями и готовы в любой момент взорваться.

А не проще ли научиться прерывать цепочку событий, которым Вы по собственной инициативе приклеиваете ярлык «неудачных» в самом начале, и тем самым сохранить душевное равновесие?

Результат теста

Если, проходя тесты, вы выяснили, что нуждаетесь в психологической помощи, советуем обратиться к профессионалам. Обрести душевное равновесие для дальнейшего решения проблемы помогут вам также рекомендации, приведенные далее.

Более того, Вы иногда оказываетесь единственным, кто способен, не драматизируя события, найти выход, если случается нечто из рук вон выходящее.

Ваш потенциал мобилизуется в критические моменты, позволяя Вам оставаться уверенным в собственных силах.

Конечно, Вы живой человек — срывы бывают и у Вас. Но чтобы решить накопившиеся проблемы, Вам достаточно некоторое время побывать в спокойном, уединенном месте.

Вам удастся достаточно быстро восстановить свои силы, чтобы вновь стать для окружающих уверенным в себе на все сто.

Результат теста

Если, проходя тесты, вы выяснили, что нуждаетесь в психологической помощи, советуем обратиться к профессионалам. Обрести душевное равновесие для дальнейшего решения проблемы помогут вам также рекомендации, приведенные далее.

Источник

Калькулятор стресса

Дайте оценку вашему общему состоянию. После каждого высказывания передвиньте ползунок на число от 1 до 8, которое наиболее четко выражает ваше состояние в последние дни (4-5 дней). Все ползунки выставленны в среднее значение. В этом тесте нет неправильных или ошибочных ответов.

Баллы означают:
1 – никогда; 2 – крайне редко; 3 – очень редко; 4 – редко; 5 – иногда; 6 – часто; 7 – очень часто; 8 – постоянно.

1. В12-, железо-, дефицитная анемия
слабость, повышенная утомляемость,
нарушение кроветворения (бледность и желтушность кожи и слизистых оболочек, учащенное сердцебиение, боли в сердце, пепереносимость физических нагрузок, головокружение и частые обмороки, увеличение селезенки), поражение пищеварительной системы (нарушение пищеварения, неустойчивый стул, снижение аппетита, снижение массы тела, изменение цвета и формы языка, нарушение вкуса, часты инфекции полости рта, боль в животе после еды), поражение нервной системы (нарушение чувствительности, парестезия, атаксия, снижение мышечной силы, нарушение мочеиспускания, нарушение психики).

2. Гипотиреоз
Снижение физической и умственной работоспособности, повышенная утомляемость, изменения кожи (микседема), повышенная чувствительность к холоду, осиплость голоса, прибавка в весе, отёчность лица и тела, запоры, гипотония и брадикардия, сонливость, снижение памяти и интеллекта), у детей задержка роста и интеллектуального развития.

3. Метаболический синдром (Инсулинорезистентность)
Увеличение массы тела в абдоминальной области, нарушение лиричного обмена, инсулинорезистентность.
Субъективные ощущения:
Приступы плохого настроения в голодном состоянии, повышенная утомляемость, избирательность в еде, приступы учащенного сердцебиения, боли в сердце, головная боль, жажда и сухость во рту, повышенная потливость

Источник

Тест для определения уровня стресса человека

Стресс – это эмоциональная «перегрузка».

Чем больше человек эмоционально «загружен», тем меньше у него удовольствия от жизни, легкости, сил и бодрости. И тем больше у него тревожности, напряженности, усталости и раздражительности.

• Ответьте, пожалуйста, на нижеприведенные вопросы для определения вашего уровня стресса и эмоционального напряжения:
• Отвечая на вопросы, опирайтесь на ваши наблюдения за собой за последние 3-4 недели!

Чем честнее ответы, тем точнее результат!

ВАЖНО! Используйте для прохождения теста браузеры: Google Chrome, Safari или Opera.

Уровень стресса и эмоционального «выгорания» — высокий.

Это говорит о том, что у вас сейчас ярко выраженное эмоциональное перенапряжение, для успешного преодоления которого нужна помощь специалиста. Такой уровень говорит о том, что организм уже близок к пределу возможностей и нужно срочно пересмотреть свое отношение к ситуации и к жизни в целом.

Рекомендация: эмоциональное выгорание само по себе не проходит. И имеет тенденцию только ухудшаться . Самое время обратиться к специалисту и начать работать со своими эмоциями.

Основными признаками эмоционального истощения и выгорания являются: мрачное настроение, беспокойство, тревожность, раздражительность, много негативных мыслей и внутренних диалогов, снижение работы памяти, пассивность, «вспышки гнева», отсутствие сил, желаний и интереса к жизни.

Устраняйте выгорание и развивайте эмоциональную грамотность (EQ) вместе с нами!

Обращайте внимание на свои эмоции.

— с уважением, Юлия Подлесная.
Автор первой в Харькове и Online Школы Эмоциональной Грамотности EIHUMAN
www.eihuman.com.ua

Уровень стресса и эмоционального «выгорания» — средний.

Это говорит о том, что у вас сейчас очень выраженное эмоциональное напряжение, которое вам пока не удается компенсировать и на которое стоит обратить внимание.

Рекомендация: эмоциональное выгорание легче устранять на ранней стадии. И лучшим решением для устранения будет поиск причины возникновения. Это работа с эмоциями. Основными признаками эмоционального истощения и выгорания являются: мрачное настроение, беспокойство, тревожность, раздражительность, много негативных мыслей и внутренних диалогов, снижение работы памяти, пассивность.

Развивайте Эмоциональную Грамотность (EQ) вместе с нами!

Обращайте внимание на свои эмоции.

— с уважением, Юлия Подлесная.
Автор первой в Харькове и Online Школы Эмоциональной Грамотности EIHUMAN
www.eihuman.com.ua

Уровень стресса и эмоционального «выгорания» — низкий.

Это хороший показатель, который говорит о том, что у вас сейчас значимый стресс и «выгорание» отсутствует. Либо он в умеренной форме, и может быть компенсирован отдыхом и рациональным использованием времени.

Рекомендация: стресс гораздо легче предотвращать, чем устранять. Лучшая профилактика — это работа со своими эмоциями и настроением.

Развивайте Эмоциональную Грамотность (EQ) вместе с нами!

Обращайте внимание на свои эмоции.

Источник