Тепло ближе настроение лучше

Правильная диета и не только: 5 советов, как оставаться в хорошем настроении всю осень

Осень является прекрасным временем года, однако все чаще на улице идет дождь, солнечного света становится меньше, опадают листья, и это негативно действует на психику человека. Увядание природы отражается на настроении, радости и веселья все меньше, и у многих людей начинается осенняя депрессия. Вот эффективные советы, которые могут вам помочь справиться с переходным сезоном.

Осенняя диета

Осенью организм требует больше питательных веществ, поскольку ему элементарно не хватает энергии. Постарайтесь пересмотреть свой рацион и наполнить его вкусными и полезными блюдами. Отличным выбором является тушеное мясо, а также супы. Во-первых, вы легко сможете согреться, поскольку горячая пища согревает изнутри, и вы долгое время не будете ощущать озноба.

Замечательной идеей будет выбрать несколько рецептов оригинальных и полезных блюд, которые смогут порадовать вас и ваших близких. Суп из цветной капусты с паприкой, овощное рагу, нежирное мясо – все это будет очень кстати для осенней диеты. Вы сможете не только укрепить свое здоровье, но и прекрасно проведете время вместе со своими родными за приготовлением новых блюд (заодно и попрактикуетесь в навыках кулинарии).

Полезные добавки

Как уже было сказано, осенью солнечного света становится все меньше. Соответственно, уменьшается потребление организмом витамина Д, и это негативно сказывается на самочувствии. Поэтому сразу после пробуждения открывайте шторы, чтобы солнечный свет проникал в комнату. Чаще бывайте на улице, ловите каждый лучик солнца. Потребляйте продукты, в которых присутствует витамин Д (сливочное масло, рыба, печень трески и пр.). Такие добавки как цинк и магний облегчат боль в костях и помогут поднять настроение. Если вы будете себя хорошо чувствовать, это станет первым шагом в борьбе с осенней депрессией.

Комфорт

Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме было комфортно. Можете приобрести пушистое одеяло или теплый плед, зажечь ароматические свечи, принять пенную ванну. То есть, помогите своему организму смириться с наступлением осени. Настраивайтесь только на позитив и придумайте, чем себя порадовать.

Возможно, вам захочется заняться рукоделием или смастерить что-то оригинальное. Это будет приятным времяпровождением, а также полезным делом (можно изготовить для себя и близких оригинальные вещи или предметы интерьера). Ничего нельзя поделать с тем, что наступает осень. Это происходит каждый год. Остается только ее принять и сделать все возможное для своего комфорта.

Свежий воздух

Осень не должна стать причиной того, чтобы все время проводить дома. Не всегда дует холодный ветер и идет дождь. Иногда погода становится более комфортной, и можно прогуляться с не меньшим удовольствием, чем летом или зимой. Поэтому при первой возможности собирайтесь и отправляйтесь на улицу. Сейчас в тренде скандинавская ходьба. Это очень полезно, поэтому нужно срочно ею заняться. Красота разноцветных листьев, синее небо, пролетающие птицы, свежий воздух – все это не оставит равнодушным вас и ваших близких людей.

Ощущение времени года

Сделайте своей полезной привычкой чаще открывать окна и дышать свежим воздухом. Не имеет значения, какая погода за окном. Вы сможете сравнить, как пахнет каждое время года, и это здорово. Осень обладает особым ароматом, и это нельзя пропустить. Плюс ко всему, в вашем доме всегда будет свежо, в проветренном помещении «живет» только положительная энергия. А с ней всем домочадцам будет весело и спокойно.

Вместо заключения

Постарайтесь не расстраиваться из-за времени года. Осенью не меньше красоты, чем в любом другом сезоне. Поэтому встречайте смену периодов с благодарностью, позаботьтесь о своем душевном комфорте, и в хорошем настроении и самочувствии дождитесь зимы, осталось немного.

Источник

“Нет” депрессии: позитивный настрой в любое время года

Как сохранить солнечное настроение в холодный сезон?

Осень и зима: для одних это захватывающая и романтическая пора, а для других – время, когда невольно впадаешь в хандру. Это совершенно ни к чему! Плохое расположение духа может негативно сказаться на вашем здоровье и образе жизни, поэтому нужно бороться с сезонной депрессией. Как именно?

Осенью и зимой нам так не хватает привычных летних активностей: путешествий, купания, прогулок или игр на природе. Пусть ваша деятельность не зависит от календаря! Выезжайте на выходные в город, расположенный не слишком далеко от дома, или отправляйтесь в поход – впечатлений и заряда хорошего настроения хватит на пару недель вперед. А если вы скучаете по водным развлечениям, возьмите абонемент в бассейн и плавайте пару раз в неделю. Любая активность – это отличный антидепрессант!

Начало зимы – самое время задуматься о новогодних праздниках, когда магазины еще не переполнены и цены не такие высокие, как в конце декабря. Начиная подготовку заранее, вы избавите себя от утомительной суеты перед праздниками, более обдуманно выберете подарки для близких и хорошо спланируете, как провести праздничные дни. А еще приятные предновогодние заботы неизменно поднимают настроение и дарят радость!

Морозная пора – не повод отказываться от прогулок. Конечно, зимой приятно посидеть в кафе за чашкой чая, но лучше сделать это после хорошей прогулки на свежем воздухе. Солнечный свет дает нам энергию, даже находясь за тучами – поэтому любое время, проведенное на улице, принесет пользу и бодрость. А еще свежий воздух улучшает состояние кожи и самочувствие.

Общение с друзьями и близкими

Эта простая рекомендация поможет поднять настроение в любое время года. Для каждого из нас невероятно важно общение. Дружный коллектив или беседа с глазу на глаз способны творить настоящие чудеса. Вспомните, с кем вы давно хотели увидеться, но все время откладывали встречу? Свяжитесь с этим человеком сразу после того, как дочитаете этот текст. Даже самую сильную хандру можно побороть приятной компанией!

Мы привыкли, что все обновляется весной. Но что нам мешает сделать это осенью? Отправляйтесь за покупками и запомните главное правило: ничего серого и скучного. Да, осенью прилавки завалены однотонными темными вещами, но лучше найти что-нибудь яркое. Красивый кардиган, колоритный свитер и пестрый шарф – с такими вещами в холодное время ваш образ будет самым запоминающимся.

Погода в доме

Летом мы проводим большую часть свободного времени на свежем воздухе, а зимой чаще остаемся дома. Вероятно, у вас уже накопился длинных список книг и фильмов, до которых вы до сих пор не добрались! Теперь можно с чистой совестью посвятить уютные зимние вечера и выходные этому занятию, расширяя кругозор и отдыхая с пользой.

Питание для отличного настроения

Научно доказано, что сбалансированное питание – верный помощник в борьбе с хмурым расположением духа. А значит, осенью и зимой нужно особенно следить за рационом: налегать на овощи и фрукты (употреблять не менее 400 г в день, следуя рекомендации ВОЗ), орехи и семена, рыбу и морепродукты, цельнозерновые. Питаться правильно в любое время года поможет Протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife, который богат ценным белком, витаминами и минералами. На основе его необычных тропических вкусов “Пина-Колада” или “Маракуйя” можно приготовить жаркие экзотические коктейли, которые поднимут настроение в самый холодный день!

Итак, одевайтесь потеплее, берите близкого человека и отправляйтесь на прогулку, а затем вместе приготовьте полезный ужин. Секрет хорошего настроения — в простых вещах, и каждый из нас может создать солнечную атмосферу даже морозной зимой!

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Статусы про отличное настроение, оптимизм и жизнь прекрасна! Позитивные, красивые, солнечные, счастливые высказывания.

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 07:41 + в цитатник

Лучшее украшение жизни — отличное настроение.

Осторожно! Излучаю позитивные вибрации!

Оптимизм как электричество: все минусы — в прошлом, плюсы — в будущем, а в настоящем — радостное напряжение.

Настроение – отличное, радость – безграничная! Заряжаю всех своим позитивом!

Отличное настроение, это когда на ум приходит словосочетание — Жизнь прекрасна!

А тем, кто не видит, что Жизнь Прекрасна, просто нужно повыше подпрыгнуть!

Те, кто поддерживал меня, когда я падала, теперь держитесь — мы взлетаем!

Настроение отличное. Полёт нормальный. Осадков не предвидится.

Прогноз погоды на завтра — обещают ветер со стороны удачи, и осадки в виде счастья!

Так приятно проснуться утром, слышать пение птиц за окном. И в окошко весне улыбнуться, наполняя счастьем свой дом.

Если солнце с утра не встало, значит, солнце сегодня — ты! Иди и свети!

Все будет хорошо! Прости и не грусти! Обиды — это зло, их тяжело нести! Всё будет Хо-ро-шо!

Не бойся, я с тобой! (Подпись: Бог)

От улыбки проснётся душа, чаще в сердце гостить будет Счастье.

И ко мне пришел успех, настроение — лучше всех! И все то, что захочу Я от жизни получу!

Всегда, везде и всюду — хочу, могу и буду!

Надену майку бодрости и шортики удачи, пойду я веселиться – встречай меня удача!

Все хорошо. Земля вертится. Друзья звонят. И есть тот, о ком хочется думать!

Отличное настроение, вера в себя и свой успех, улыбка, дружба, любовь — то, что сейчас нужно!

Никто ведь не должен тебе ничего. Ты праздника хочешь? Придумай его!

Думайте только о лучшем, работайте только для лучшего и ожидайте только лучшего!

А счастлив тот, кто на рассвете сумел однажды осознать — что жив, здоров, что солнце светит!

Будь женщиной: восхитительно неправильной для окружающих и, уверенно счастливой для себя!

Когда жизнь даёт сотни причин, чтобы плакать. Покажи ей, что имеешь тысячи причин улыбаться.

Мы за славой не гонимся — мы её в засаде ждем.

Дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни!

У меня нет лишнего веса. Это дополнительные места для поцелуев и для «потискать»!

А волосы оранжевого цвета, я с ними счастья жду в начале лета!

В моих глазах — свет. В моем сознании — изобилие. Моя жизнь — праздник. Сердце мое — любовь!

Желай! И всё получиться. Мечтай! И это сбудется.

Проснувшись утром, не ленись! Скажи себе красивый комплимент, и расцветёшь в один момент!

Пусть в осени забудутся печали, зиме оставим прошлое, в душе цветет весна, а настроение — лето!

Счастье — это такое умение не портить себе настроение и не давать это делать другим.

Я желаю позитива, встреч, общения, креатива! В общем, поняли меня. Замечательного дня!

У меня уникальный талант — как бы всё хорошо ни было, я умудряюсь сделать ещё лучше!

Если не радует жизнь, значит, порадуй её. Хочешь в судьбе перемен? Значит, начни изнутри.

Мы ищем волшебство и красоту в вещах, тогда как волшебство и красота — в нас самих!

Невозможно уйти от солнца, если оно внутри.

Наши судьбы зависят от нас самих, переменами в себе мы изменяем остальных.

Всегда прислушивайся к себе — хороший человек плохого не пожелает!

Загляните в свои сердца! Какие прекрасные цветы Любви, Света и Гармонии распускаются в них!

В каждом зимнем сердце таится трепещущая весна, а за покровом каждой ночи — улыбающийся рассвет.

Поверьте, беды все уйдут! Несчастья тоже устают, и завтра будет день счастливый!

Зря в этом мире ничто не случается! Место для лучшего освобождается!

Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам надо!

Я не слишком многое себе позволяю. Может, просто Вы слишком во многом себе отказываете.

Стать счастливой – это самое важное решение, которое я приняла в своей жизни!

Да, у меня много недостатков. Простите меня, идеальные люди!

Скорее принимайте лучик солнечного счастья в подарок!

Ты заметил – ты можешь менять мир: ты грустишь – и мир пасмурный, улыбнулся – и мир засиял.

Поскольку настроение всегда бывает разным, то пусть же чередуется — хорошее с прекрасным!

Настроение отличное, даже зашкаливает!

Настроение отличное – по весне привычное!

Люблю весну за отличное настроение, заряд эмоций, новую влюбленность, нежность, цветы, яркие краски.

Весна – это всегда новая жизнь, возрождение, молодость и отличное настроение.

Весной много сил, хочется большого и светлого, так почему не начать сегодня.

Сегодня у всех всё хорошо! И у всех всё: получается, находится, сходится, клеится!

Это для хорошего Человека! Для Тебя! Знаю, читаешь, понимаешь, что о тебе и улыбаешься!

События вашей жизни напрямую зависят от вашего настроения.

Краски жизни в твоих руках – выбирай позитивные тона!

Живите, любите, открыто и страстно. Грустить не спешите — ведь жизнь так прекрасна!

Пусть с Ваших уст слетают, как цветы, слова любви, внимания, доброты!

Пусть взор Ваш, словно дальний блеск планет, несет в себе неугасимый свет!

Пусть руки будут, словно два крыла, раскрытые для ласки и тепла!

Процитировано 22 раз
Понравилось: 12 пользователям

Источник

Тепло ближе настроение лучше

Чтобы свернуть горы, необходимы вовсе не горы, а хорошее настроение, жизненная энергия и… стимул.

В преддверии весны

Поделись хорошим настроением,
Ничего не требуя взамен.
Пожелай удачи и везения,
И немного ветра перемен.

Всем-всем-всем — не делай исключения! —
Пожелай веселья и добра,
Улыбнись ты солнышку весеннему
И всем людям с самого утра.

Пусть немного радости прибавится
В этом мире сложном, непростом.
Поделись теплом, — а вдруг понравится? —
Не откладывая на потом.)

© Copyright: Арина Забавина, 2013 Свидетельство о публикации №113022708131

Чем позитивнее человек, тем больше чудес он видит вокруг себя…

Настроясь на позитивную волну, услышишь волшебную мелодию жизни.

Добрые улыбки и теплые искренние слова — самое лучшее лекарство для здоровья и хорошего настроения, которое можно принимать без предписания врача и без побочных эффектов.

Чтобы всегда вставать с той ноги, нужно у кровати оставлять один тапочек.)

ПРОСТО ВПИШИТЕ МЫСЛЕННО СВОЁ ИМЯ, И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!

1. Я, _________, имею любовь здесь, в себе.

2. Я, _________, не должна бороться за любовь и бегать за нею. Она уже есть у меня полная и прекрасная.

3. Я, _________, знаю, что любовь здесь и раз я, _________, я чувствую, то поиски окончились.

4. Чем быстрее я почувствую, что люблю себя, тем быстрее я, _________, начну чувствовать, что меня любят и другие.

5. Я, _________, перестала запрещать себе проявлять любовь и чувствую себя прекрасно, е…
… показать весь текст …

Я настолько хороший человек, что приходится это от людей скрывать… Сглазят, как пить дай, сглазят!
Dav-angel

Чтобы проснуться с хорошим настроением, надо перед сном освободиться
от всяких неуютных мыслей, а для этого нужно просто собрать в стопку
самые уютные слова, приятные твоей душе, и как будто ты их кладешь
рядом с подушкой и мысленно их перелистываешь…
Тепло, душевность, доброта, радость, здоровье, равновесие, нежность,
дружелюбие, отзывчивость, любовь, искренность, счастье, жизнерадостность,
мудрость, красота, благородство, сила духа, юмор, вдохновение, свет, оптимизм, и много других уютных слов, которые ты сам мысленно
рисуешь и по-новому перелистываешь, пока не уснешь.
И утром, с улыбкой открываешь глаза, ты словно сам заглядываешь
в свою душу и улыбнувшись, завариваешь ароматный чай,
со светлыми мыслями и радостный настрой обязательно подарит
хорошее настроение на целый день.

Каждый раз, прощаясь со мной по телефону, один мой рекламодатель, глубоко и счастливо женатый, всегда беспроигрышно поднимал мне настроение одной и той же фразой:»Мариночка, у нас с вами всё будет очень хорошо, и мы обязательно поженимся… а лучше — созвонимся!»

Весна во всем, весна везде, тепло весной, тепло в душе!

Долой занудство и стандарт, в моей душе до смерти МАРТ!

Соскользнуло утро с края горизонта
И упало утро в кромку облаков,
Лучиком рассвета осветило утро
Спящие проспекты , пустоту дворов.
Постучалось утро к каждому в окошко,
Зайчиком лучистым в гости прошмыгнув,
Подарило утро всем тепла немножко,
В акварель рассвета небо окунув.
Пробежалось утро с края горизонта
До вершины неба , изменяя тень.
Утомилось утро золотить проспекты
На подмогу утру вышел новый день.

Забей на огорченья и напасти! .Ведь « чёртики» в глазах до той поры… Пока в ТВОЕЙ душе играет счастье… А в попе — «пионерские» костры!

хочешь хорошее настроение и самочувствие прямо с утра?
главное, чтобы НИ ТЫ — НИ ТЕБЕ не пожелали бы зла.
а только света, тепла и добра

😉 могу быть радостью… могу быть гадостью… и не смотря ни на что, знаю! — я тебе дорога)

Проснулся утром, видишь у тебя хорошее настроение, поделись им с женой, собакой, котом, попугаем, морской свинкой, кактусом, прохожим, соседом по метро, сослуживицей, начальником, продавщицей, любовницей, блин, смотришь, к концу дня хорошего настроения и не осталось, а рядом жена, собака, кот, попугай, морская свинка и кактус.

Насчёт любовницы — шутка.

Комплимент, услышанный утром, поднимает настроение как минимум до обеда)

Не скупитесь на комплименты!))

Улыбку — шире, выше нос, и только пистолетом хвост!
Походкой от бедра, вперед! Весна на улице вас ждет!

— Ты с чем любишь пить чай?
— С хорошим настроением.

И радость начавшего утра.

Сегодня утро было сказкой,
И сразу ладились дела.
Я на балконе танцевала!
Вот и пойми, пойми меня.

Я вытесняла, что тянуло…
…на время, может быть на день…
Меня ведь солнце улыбнуло!
И думать мне сегодня лень.

— Подумаю об этом завтра,
Как Скарлетт Охара говорит.
И радость нАчавшего Утра
Меня уносит и бодрит!

Кофе с капелькой ванили.

Всё получится! (Оптимистическое)

День прошёл, меня сминая,
Словно танком по душе,
Встану, плечи расправляя,
Спрячусь будто в блиндаже.

Что б дела не раздавили,
Нерешённостью проблем,
Кофе, с капелькой ванили,
На часок подарит шлем.

Я расслаблюсь размышляя,
Мысль ничуть не торопя,
Потянусь (слегка зевая)
От макушки и до пят.
… показать весь текст …

Источник