Техника нлп отсушка прерывание эмоциональной связи

Help! | Психологическая помощь запись закреплена

Где я давала рекомендации о том, как можно отпустить эмоциональную привязку к человеку, как прекратить страдать из-за отношений или из-за расставания.

НЛП техника «Отсушка» направлена на преодоление болезненной привязанности, на прерывание эмоциональной связи с человеком, отношения с которым уже прекращены или более вас не питают, делают несчастной.

Для выполнения техники необходимо подготовиться: организовать себе удобное место, где вы сможете около получаса побыть в уединении так, чтобы вас никто не побеспокоил. Отключите свои гаджеты и мессенджеры. Прослушивать эту запись необходимо в наушниках.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: будьте готовы к тому, что тот человек, с которым Вы прерываете связь “внезапно” объявится, даст о себе знать, позвонит или напишет. Он может предложить возобновить общение, восстановить отношения. Имейте в виду, что это просто ответная реакция на прекращение с Вашей стороны подпитки. Поскольку своим вниманием, воспоминаниями Вы его, условно говоря, “подкармливали”, то с исчезновением источника питания, он может попробовать восстановить прежний интерес с Вашей стороны.

Для вас готовы две версии видео для просмотра:

Эту практику можно выполнять несколько раз, но только не в один день.

Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями от прослушивания и выполнения техники 🙂

Источник

НЛП Техника «Любовная отсушка»

Техника направлена на:

Стирание чувств к человеку
возвращение утраченной энергии
Освобождение от ментального рабства
Одержимость партнером превратиться в полное безразличие
Разрыв энергетических шаблонов
обретение утраченного вкуса к жизни.

Важно! Выполнять перед сном в расслабленном состоянии в течение 5 дней, эффект ощутишь уже с 1 раза!

1. Объект. Представьте того человека с кем хотите «порвать» связь.

2. Связь. Прочувствуйте эту связь, представьте как она выглядит, если нет внутренних образов, то достаточно просто включить воображение

3.Мысленно дотроньтесь до человека, обозначьте, что вы чувствуете. А теперь представьте что вы с ним связаны- это могут быть нити или канаты.

4.Супер Я. Представьте рядом с собой себя-только взрослого и совершенного, в котором уже есть все качества. Это ваше супер Я, оно способно решить все вопросы и проблемы.Оно любит вас и защищает, знает ответы на все вопросы.Посмотрите на это образ, почувствуйте, его форму, манеры, тембр. Присмотритесь- и вы увидите свет, исходящий от Вашего Супер Я.

5.Трансформация. Вновь представьте связь с человеком и импульсивно разрубите канаты. Одновременно сливаясь с Супер Я.

6.Интеграция. Войдите в своё супер я и почувствуйте, какого это быть сверх собой, ощутите это, взгляните в будущее. Возьмите себе все ресурсы, которыми обладает ваше Идеальное. Они принадлежат вам по праву.

7.Благодарность. Взгляните на человека,с которым были связаны, поблагодарите его и представьте, как остатки вашей связи заходят к нему в сердце или же подключаются к его супер Я. Осознайте, что этой техникой вы сделали добро не только себе, но и ему

Источник

КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА?

Один из самых частых запросов в терапии — это больная любовь, любовная зависимость. Когда отношения приносят страдания, но нет сил их прекратить. И когда расставание уже прошло, но невозможно забыть человека. Когда сидишь на его странице, в страхе ожидая увидеть статус о новой любви. Или уже разглядывая фото новой пассии.

Любовь, которая причиняет боль. Которая ранит, мучает, но не отпускает. Любовь, которая высасывает силы, время и энергию. Любовь-наркотик. И именно этот человек — та самая доза, которая позволяет кое-как протянуть ещё один день. Это зависимость, которая ломает, когда теряешь гордость и всяческое самоуважение, но не можешь отпустить человека. Знаешь, что надо. Знаешь, что пора. Но никак. Не получается.

Для начала, в процессе отпускания, стоит убрать с глаз «якоря» — то, что вызывает воспоминания об этом человеке: сувениры, подарки, убрать из ванной его зубную щётку, его забытые вещи. На время отпускания прекратить прослушивание «вашей» музыки или тех песен, которые напоминают об этом человеке. Не посещать пока те места, которые связаны с ним и вызывают болезненные воспоминания.

Нужно создать условия для того, чтобы отпустить человека, прожить переживания по этому поводу, освободить в себе то место, пространство, что прежде было занято Им. Я буду говорить «ОН», подразумевая «этот человек», а это может быть мужчина или женщина.

Затем, можно приступить к проживанию своих эмоций: грусти, обиды, отчаяния, скучания, боли, злости, ненависти, тоски и прочих. О своих переживаниях можно писать письма (для себя, никому не отдавая их для прочтения). Можно выговориться человеку, которому вы доверяете, например, другу или подруге. Если такого человека нет, то лучше обратиться к психологу.

Если вы творческая личность, то о своих переживаниях можно писать стихи или песни, нарисовать картину своих чувств, красками выражая эмоции или сплясать «танец боли». На самом деле, инструментов и приёмов проживания чувств очень много, выбирайте для себя подходящий именно для вас.

Далее, вы начинаете заполнять собой временное и психологическое пространство, которые прежде было занято Им. То есть если раньше вы традиционно по пятницам ходили в кино, то теперь на это время можно записаться на танцы. Если вы часто ездили на велосипедах вместе, стоит поискать нового компаньона или на время походить в бассейн вместо велопрогулок. То, что раньше было занято Им — занимаете чем-то или кем-то другим. А лучше — своими интересами и увлечениями. Для этого нужно будет эти интересы и увлечения (именно СВОИ) — поискать.

Вот тут может быть сопротивление из-за наличия выгод от отношений. Например, отношения с Ним были вашей заслонкой, ширмой от болезненных воспоминаний о детстве. Или это была заслонка от чувства недолюбленности родителями. Или это было прикрытие от чувства вины за что-нибудь. Другими словами, эти отношения вам необходимы не из-за человека, как такового, а потому что эти отношения выполняли функцию отвлечения от чего-то очень неприятного, от какой-то боли из прошлого.

И вы продолжаете цепляться за человека, потому что даже ментально он остаётся для вас такой заслонкой. Переживания о Нём — любимая мысленная жвачка, которая отвлекает от одиночества, от страхов перед будущим, от болезненного прошлого, от неумения наполнять собственную жизнь, от скуки с собой. То есть бессознательно вы выбираете страдать о Нём, чем о настоящей боли, которую вы Им прикрываете. Тогда важно быть честным с самим собой и быть готовым взглянуть за эту ширму, добровольно снять заслон, чтобы увидеть, от чего именно вы прятались в этих отношениях.

Кроме того, вы инвестировали определённое количество энергии в этого человека. Вы вложили своё время, внимание, связали свои планы с Ним. Вы вложили Его образ в своё будущее, связали мысленно свои планы с Ним. И отпускать его больно, потому что жаль своих инвестиций, которые так и не окупились. Ваш вклад — прогорел, будто оказался убыточным.

И сегодня, думая о Нём, вспоминая о Нём, вы будто добираете крохи дивидендов, которые с него причитаются. Вам страшно увидеть Его с новой пассией, потому что получается, что выхлопом от ваших вложений будет пользоваться другой человек. Выгодоприобретатель поменялся. Это как вы засадили поле, а пожинать его будет кто-то, но не вы.

Тогда свои потерянные вложения необходимо отгоревать. Это процесс проживания утраты. Но важно принять решение — отпустить свои инвестиции. Вы всё равно уже не получите того счастья, на которое рассчитывали. Это как пытаться выжимать сок из кураги. Вы оплакиваете время и свои силы, которые потратили. Возможно, вы готовы были бы тратить ещё, лишь бы получать хоть что-нибудь взамен. «Лишь бы он просто был рядом!».

Разумеется, проблемно будет отпускать человека, если у вас есть общий ребёнок и вы вынуждены продолжать общение, поскольку всё ещё остаётесь родителями. Или вы работаете вместе, у вас совместный бизнес. Или у вас общие друзья, с которыми вы проводили время, общая компания, где вы отдыхали.

Не пытайтесь убегать от этого, переключаться. Не стоит скрываться от боли в новых отношениях, прятаться от мыслей в шумные тусовки. Сбегать в другой город или страну. Будьте бережны к себе в этот период, не стоит отуплять страдания с помощью алкоголя или беспорядочных связей. Но не стоит и поносить своего бывшего партнёра, так как это всего лишь попытка обесценить его, а значит, «не велика потеря». Но если вам больно, плохо — значит, всё же велика. И именно эту «великую потерю» нужно переболеть, именно в таком объёме и величине.

Процесс отпускания займёт время и определённые усилия с вашей стороны. Не стоит пускать этот процесс на самотёк, пока «само пройдёт». Так может » само проходить» многие годы. Выделяйте время для себя, чтобы активно проводить «санацию» своего сердца. Вы заняты лечением души, залечиваете раны. Такая вот психогигиена.

Со своей стороны, я хочу помочь вам в этом процессе. Я записала психологическую технику, которая называется «Отсушка». Это своего рода психологический «отворот». Если вы чувствуете, что справляться самостоятельно трудно — возьмите себе эту технику, она будет вам в помощь.

Для вас готовы две версии видео для просмотра (чтобы перейти к практике, нужно просто кликнуть по ссылке:

Источник

Техника:: Избавление от взаимозависимости

Техника используется для избавления от привязанности к другому человеку.

Авторами техники являются Стив Андреас и Коннирэ Андреас. Описани взято из их книги «Сердце разумa».

Найдите спокойное уединенное место, где вы сможете погрузиться в себя на 15 – 20 минут, чтобы пройти через данный процесс.

1. Определите другого человека

Представьте того, от кого вы, по вашему мнению, зависимы или кем переполнены все ваши чувства. Большинство людей представят родственника или возлюбленного.

2. Почувствуйте, что вы связаны с этим человеком

Представьте, что этот человек стоит рядом с вами. Если вы не видите внутренние образы, просто «почувствуйте» или сделайте вид, что это происходит. Обойдите вокруг этого человека. Обратите внимание на то, как он выглядит. Притроньтесь к нему, чтобы почувствовать, какой он, проанализируйте, что вы ощущаете, находясь рядом с ним. Особенно обратите внимание на чувство полной связи с этим человеком. Теперь обратите внимание на то, что дает вам чувство связанности с ним. Может быть, у вас возникает чувство, что вы связаны с ним физически? Может быть, это непосредственная связь между вашими телами, а может быть, вы соединены с помощью нитей или еще как-нибудь? Обратите внимание на то, где происходит соединение. Многие люди ощущают эту связь в области желудка, груди или паха. Полностью ощутите эту связь, проанализируйте, как она выглядит и что вы при этом ощущаете.

3. Временная независимость

А теперь постарайтесь порвать эту связь хотя бы на мгновение. Что вы при этом почувствуете? Вы можете сделать это, если представите, что ваша рука стала острой, как бритва, и вы перерезаете или рвете связывающую вас нить. Большинство людей чувствуют себя при этом очень неуютно. Это означает, что данная связь играла в их жизни какую-то важную роль. На данном этапе вам еще не следует действительно рвать эту связь, так как вы еще не нашли ей серьезную замену.

4. Найдите позитивную цель

Спросите себя, «что я действительно хочу от этого человека, это способно принести мне удовлетворение?». Затем спросите: «А какую пользу это способно принести мне?» Продолжайте задавать себе этот вопрос до тех пор, пока вы не дойдете до самой сути ответа. Это могут быть уверенность, безопасность, защита, любовь или чувство собственного достоинства.

5. Развивайте ваше эволюционирующее «я»

А сейчас повернитесь вправо (некоторые люди предпочтут повернуться влево) и создайте полный трехмерный образ себя, превзошедшего ваш существующий уровень. Это тот же вы, но обогнавший вас в развитии. Он способен разрешать проблемы, с которыми вы столкнулись в данный момент. Он любит и ценит вас, он стремится воспитать и защитить вас. Он может дать вам то, к чему, как мы выяснили на четвертом этапе, вы действительно стремитесь. Вы можете обратить внимание на то, как он движется, какое у него выражение лица, как звучит его голос, вы можете прикоснуться к нему, чтобы почувствовать, какой он, этот ваш более опытный двойник. Если вы не можете увидеть себя, постарайтесь почувствовать это. Некоторые люди ощущают тепло или видят свет, окружающий этого более находчивого двойника.

6. Трансформируйте связь с другим человеком в связь с собственным «я»

Вновь обратитесь к тому человеку, с которым вы связаны. Увидьте и почувствуйте существующую между вами связь. После этого быстро порвите то, что вас связывает и немедленно соединитесь со своим эволюционирующим «я». При этом новая связь должна выглядеть точно так же, как и предыдущая. Насладитесь возникшим у вас чувством зависимости от того, на кого вы всегда можете положиться: самого себя. Поблагодарите это ваше «я» за то, что оно здесь, рядом с вами. Отныне у вас есть компаньон, который поведет вас за собой в будущее, прокладывая вам дорогу и охраняя вас.

7. Уважение к другому человеку

Оглянитесь на человека, с которым вы были связаны. Обратите внимание на оборванные нити, соединявшие вас. Убедитесь, что у этого человека есть возможность восстановить оборванную связь, присоединив ее к себе самому. Если нить, соединявшая вас, исходила у него из пупка, посмотрите, как она возвращается к нему в сердце. Если между вами не существовало таких связующих нитей, то представьте, что этот человек соединяется со своим собственным эволюционирующим «я» точно так же, как это только что произошло с вами. Увиденное позволит вам почувствовать, что этот человек также выиграл от происшедшего, так как он приобрел большее чувство собственной личности. Почувствуйте, как выиграли от случившегося ваши с ним отношения.

8. Усиление вашей связи с собственным «я»

А теперь вновь вернитесь к своему эволюционирующему «я», с которым вы отныне связаны. Войдите в него и оттуда посмотрите на себя. Почувствуйте, что значит стать изобретательным, принадлежащим самому себе. После того как вы полностью насладитесь новым ощущением, вернитесь на свое прежнее место, сохранив в себе это чувство.

9. Перенесение в будущее

Обратите внимание на то, что изменится, если вы представите, что отныне вы связаны с людьми на более солидном основании. Представьте, что вы отправляетесь в будущее, имея в качестве компаньона свое новое эволюционирующее «я». Вы можете почувствовать как это эволюционирующее «я» справляется с теми трудностями, которые возникают у вас на пути.

Источник