Танцы для хорошего настроения

РазвлеченияТанцуют все: 7 ютьюб-блогов, которые научат несложным движениям

И для вечеринок, и как активность на каникулы

ТЕКСТ: Анна Елисеева

Танцы в домашних условиях — это универсальный вид активности, который можно освоить на каникулах. Он не сулит большой нагрузки, разнообразит будни, повысит настроение и добавит в жизнь движения. Попробуйте разные стили, если не знаете, к какому тяготеете. Или устройте танцевальный баттл на вечеринке, включив какую-нибудь видеоинструкцию и выучив несколько движений. В нашей подборке мы собрали семь ютьюб-блогов, в которых найдутся разные дэнс-тьюториалы — от балета до танцевальной аэробики.

Если вы увлекаетесь домашними тренировками, то наверняка знаете фитнес-блогера Мэдди — многие любят её за подробные объяснения техники и разнообразные тренировки. И хотя она фокусируется в основном именно на упражнениях, у неё есть и более развлекательные видео с танцевальной аэробикой, которую Мэдди выполняет под популярную музыку: Ариану Гранде, Джастина Бибера, Тейлор Свифт, Doja Cat и многих других. Ваша задача — надеть удобную одежду (обязательно кроссовки), включить тьюториал с понравившимися треками и просто повторять за блогером. Для особенно праздничного настроя советуем включить видео с рождественскими композициями (оказывается, и под них можно органично делать упражнения). Такие тьюториалы подойдут тем, кому скучно учить движения и хочется просто поактивничать.

Move with Color

Преподаватель танцев Нейтон Шорт из Австралии показывает несложные движения, с которых можно начать обучение и которые отлично подойдут для вечеринок, ведь на их освоение уйдёт десять-двадцать минут. Никаких кульбитов, требующих максимального сосредоточения и координации, и сложных для новичка поворотов — только чистое наслаждение азами и музыкой. К слову, Нейтон часто выбирает знакомые многим хиты нулевых, а также последнего времени и 80-х. Например, у него есть тьюториалы только с песнями Бритни Спирс или Бейонсе (которые мы рекомендуем особенно).

Ещё один канал, автор которого научит самым простым движениям — впоследствии их можно сложить в многоступенчатую хореографию. Если чувствуете себя неуверенно в танцах, советуем начать именно с него — Моника даёт очень подробные описания и показывает каждое движение медленно, поэтому осваивать их получится, никуда не торопясь и доводя каждое до совершенства. Так, у неё найдутся тьюториалы, как делать одни из самых распространённых шагов в хип-хопе под названием Running Man, как делать волну, а также множество инструкций, как танцевать под клубную музыку, тренировать свою координацию и не только.

На канале Popsugar Fitness есть множество тренировок для людей с разным уровнем подготовки и интересами: пилатес, барре, высокоинтенсивные, йога и многое другое. В том числе и дэнс-тьюториалы, которые часто совмещают в себе движения из балета, хип-хопа и других направлений и упражнения для укрепления пресса, ягодиц, рук и спины. Для тех, кто уже готов выучить многоступенчатую хореографию, подойдут инструкции Эллен Ким — она показывает не самые простые и очень эффектные движения, которые придётся хорошенько потренировать. Также на канале есть упражнения, основанные на латиноамериканских, хип-хоп- и других видах танцев.

Существует миф, что балетом можно начинать заниматься только в детстве, потому что во взрослом возрасте движения уже не дадутся. Но подобные установки часто останавливают людей от того, чтобы пробовать что-то новое. Если у вас есть возможность, не стесняйтесь пойти в балетную студию — важно найти понимающего и заряжающего настроением тренера. А вообще многие балетные движения можно изучать и в домашних условиях — в этом поможет канал преподавательницы танцев и хореографа Ати. У неё есть видео, как делать балетные шаги, повороты и даже добавлять прыжки. Правда, балетом Ати не ограничивается: на канале также найдутся тьюториалы по танцам в стиле contemporary, упражнения на гибкость, базовые хип-хоп-движения и многое другое.

Хотите приступить к изучению полноценной хореографии? Тогда вам на канал профессиональной танцорки Лорен, которая живёт и работает в Лос-Анджелесе. В своих видео она показывает собственную хореографию, поставленную под разные популярные песни. Чаще всего Лорен фокусируется на понятных и довольно простых движениях — даже если поначалу они покажутся трудновыполнимыми, спустя несколько тренировок всё точно получится. Так, на её канале найдутся дэнс-тьюториалы под песни Майли Сайрус, Билли Айлиш, Арианы Гранде, Дуа Липы и многих других исполнителей.

Если мечтаете научиться танцевать многоступенчатую хореографию со множеством прыжков, выпадов, поворотов, хлопков и другими движениями, то вам на канал к профессиональной танцорке Мэнди. Она специализируется на хип-хопе, heels и других направлениях и показывает танцы как для новичков, так и для людей с более продвинутым уровнем. Ариана Гранде, Билли Айлиш, Игги Азалия, Джастин Тимберлейк, Камила Кабельо — в плейлисте хореографа все самые популярные исполнители. Мы бы советовали попробовать танцы, которые нравятся лично вам, даже если они кажутся сложными: если они заряжают вас настроением, то спустя несколько тренировок вы точно заметите прогресс. Мэнди, как и многие другие, не уделяет время в тьюториалах разминке, поэтому не забывайте сделать какие-нибудь разогревающие упражнения, а после — заминку, чтобы минимизировать риск получить травму.

Источник

Магия танца Чтобы поднять настроение нужно начать танцевать

«Когда мне плохо, я танцую!» — говорила главная героиня советского фильма «Женская собственность».

И это правильно, ведь человек, когда ему радостно хочет «пойти в пляс», но это действует и в обратную сторону, чтобы стало радостно, нужно начать танцевать (при танце в мозг посылается сигнал, что все хорошо).

Чтобы начать танцевать не нужно быть профессионалом , просто включите музыку и двигайтесь в такт, и вы почувствуете удовольствие и прилив сил (снижается уровень стресса вырабатываются гормоны счастья (эндорфины).

На первом месте полезной активности находится именно танец , он развивает все группы мышц и все внутренние органы, улучшает обмен веществ, повышает выносливость и общий тонус организма.

Этот универсальный вид спорта:

• дает кардионагрузку, при которой улучшается кровоток и укрепляется сердечная мышца;
• формирует хорошую координацию движений и улучшает равновесие;
• снижает риск слабоумия (танцевать полезно для работы мозга).

Но танец — это не только физическое, но и духовное развитие (возможность рассказать с помощью тела, о чем поет душа), он облагораживает человека, вдохновляет, ведет его к развитию, уравновешенности и гармонии.

Существует много видов танцев, но для женского здоровья и красоты самым лучшим является восточный танец .

Движения в них — это лучший массаж для внутренних органов , при котором улучшается кровообращение органов малого таза (стабилизация женского здоровья).

Также происходит укрепление мышц спины (что дает хорошую осанку), тренировка дыхательных путей, положительное влияние на подвижность суставов и эластичность мышц.

Начать танцевать восточные танцы, можно в любом возрасте, при любой физической подготовке и телосложении.

Женщина согласно восточной философии – источник жизни, основное предназначение которой – быть счастливой!

Начните заниматься танцами, и Вы почувствуете, как негатив постепенно уходит из Вашей жизни и Вас наполняет чувство жизнерадостности!

Благодарю за внимание! Если Вам понравилась данная статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Женские радости». Будет еще много чего полезного и увлекательного (в том числе информации по саморазвитию, правильному питанию, уходу за своим телом и многому другому). С уважением! Елизавета Гричан.

Также рекомендую ознакомиться с моими статьями:

Источник

Описание движений к танцу «Хорошее настроение. Волшебники двора» для детей старшей группы

Маргарян Лина Сергеевна
Описание движений к танцу «Хорошее настроение. Волшебники двора» для детей старшей группы

ОПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЙ

1. Шаги в торону (шаг с каблука с поворотом туловища(2)+ руками «моторчики»(2,

также же шаги обратно + «моторчики » в другую строну.

«С хорошим настроением. «.

.Галоп в паре с переменой мест+нога, которая ближе к партнеру- на каблук и показать на неё двумя руками+выпад в сторону от друг друга+ движения пальчиком «Нет. «

Галоп а обратную сторону (на первоначальное место в танце)+ хлопки над головой + лодочка.

Образуют два круга. Один — дети первой шеренги, второй дети другой шеренги. Т. е. получается. что в кругу стоят м+м+м+м+д+д+д+д). Движение подскоком по кругу. Возвр. на свои места.

2. Дети в паре поворачиваются лицом друг к другу. Соединяют ладошки правых рук. Меняются местами с парой. стоящей напротив в другой шеренге+ девочка прокруживается под рукой у мальчика. То же самое — обратно. (один из партнеров идет спиной)

«С хорошим настроением. » — те же движения. что после первого куплета.

При повторении припева ещё раз — образуется «ручеек».Пары проходят спереди назад.

дальше пары первой и второй шеренг идут по двум кругам навстречу друг другу так. чтобы выстроить ся потом в парный полукруг (дев. в первой линии, мальч. во второй.)+ делают шаг, чтобы получился шахматный порядок.

«ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ» Волшебники двора«

1 Мы что-то потеряли и долго его искали,

И небо было хмурым, и дождик моросил,

Под лепестком ромашки, у месяца в кармашке,

Нигде пропажи нашей никто не находил.

Хорошее настроение, сплошное невезение,

Когда однажды утром его ты не найдёшь,

Хорошее настроение, немножко вдохновения

И ты уже с друзьями танцуешь и поёшь.

2 Откуда оно берётся, где прячется и смеётся,

И в солнечные сети ты зря его ловил.

Известно всем на свете, оно в твоей конфете,

Которую ты с другом сегодня разделил.

Хорошее настроение, сплошное невезение,

Когда однажды утром его ты не найдёшь,

Хорошее настроение, немножко вдохновения

И ты уже с друзьями танцуешь и поёшь.

Кафе «Хорошее настроение» Сценарий праздника в старшей группе, посвящённого женскому Дню 8 марта Мамы сидят за столами, украшенными вазами с цветами. Под весёлую музыку дети входят в зал и выстраиваются полукругом. 1-я ведущая. Сегодня.

Конспект занятия «Хорошее настроение» «Хорошее настроение» Цель: через игровую ситуацию обобщить математические представления детей; активизировать словарный запас. Задачи:.

Конспект занятия по физическому развитию для детей старшей группы «Маленькие и большие… волшебники» Конспект занятия по физическому развитию для детей старшей группы «Маленькие и большие. волшебники» Цель: — Предоставить возможность.

Описание движений «Танец снежинок» под песенное сопровождение «Снежные бабочки» Вступление: девочки, руки в стороны, на полупальцах легко выбегают на обозначенные места (в.

Песня-танец разбойников из спектакля «Снежная Королева» (разработка и описание движений) Уважаемые коллеги! Хочу поделиться с вами разработкой движений к песне-танцу разбойников (совместное творчество музыкального руководителя,.

Сценарий новогоднего утренника для старшей группы «Добрые волшебники» Оборудование: Волшебная светящаяся палочка для Зимы. Маленький паровозик из бумаги на ёлку. Макет большого паровоза Кувшин Старика Хоттабыча.

Сценарий развлечения для детей старшей группы «Хорошее настроение» Цель: • создание у детей хорошего настроения, развитие двигательной активности. Задачи: • предоставить детям возможность применить двигательные.

Танец детей младшего возраста под аудиозапись песни «Почему?» или «Ласковая песенка», описание движений «Ласковая песенка»: Почему так любят прыгать Ребятишки маленькие? Движение «Незнайка»(поднимаем плечи, показываем ладошки) Потому что.

Танец «Вальс» на выпускной (описание движений) «Вальс» Музыка Евгения Дога. Для детей подготовительной к школе группе. И. п: Дети стоят парами у боковых стен, боком к зрителям, с одной.

Весенний КВН в детском саду для детей 6–7 лет «Хорошее настроение» (февромарт) Цель: создать атмосферу праздника, радости от совместного мероприятия. Задачи: Развивать творческие способности детей. Формировать у детей.

Источник

Движения танца «Хорошее настроение» для детей подготовительной группы

Светлана Серебрякова
Движения танца «Хорошее настроение» для детей подготовительной группы

Движения танца для детей подготовительной группы под песню «Хорошее настроение» группы «Волшебники двора»

Дети выбегают друг за другом, образуя круг, руки слегка согнуты в локтях. Поворачиваются лицом в круг, поднимают руки вверх, качают ими над головой вправо-влево. Поворачиваются по линии танца (вправо).

Четыре шага польки и восемь поскоков – повторить 2 раза. Повернуться лицом в круг.

Два хлопка над головой, два хлопка справа, два хлопка слева, два хлопка за спиной,

четыре шлепка по коленям (ноги полусогнуты, два тройных притопа.

Повторить 2 раза.

Дети из одного круга перестраиваются в четыре кружочка (по углам ковра, в каждом кружочке есть свой ведущий, поднимают руки вверх и качают ими над головой. Поворачиваются по линии танца.

Повторить движения Куплета 1.

Выставить правую ногу вправо на пятку, затем согнув её в колене, стукнуть носком правой ноги перед левой ногой (накрест). Вновь выставить правую ногу вправо на пятку, согнуть её в колене и стукнуть носком правой ноги сзади левой (накрест). (РИТМ: ТА, ТИ-ТИ; ТА, ТИ-ТИ). Покружиться в правую сторону поскоком.

То же с левой ноги. Кружиться в левую сторону.

«Волна» правым локтем назад. «Волна» левым локтем назад. Развести руки в стороны и развести носки ног (опора на пятки, вернуться в и. п. – два раза.

Повторить ещё раз.

За своими Ведущими, дети перестраиваются в четыре колонны, поворачиваются лицом к зрителям, поднимают руки вверх и качают ими над головой.

Дети колоннами идут вперёд, выполняя 4 шага и прыжками на 2-х ногах поворачиваются спиной к зрителям.

Дети колоннами возвращаются на своё место, выполняя 4 шага и прыжками на 2-х ногах поворачиваются лицом к зрителям.

Повторить ещё раз движение колоннами вперёд и назад (в конце быстрый поворот к зрителям, без прыжков).

Повторить движения Припева 1 и 2. В конце песни – «воздушный поцелуй».

Акция «Хорошее настроение» 19 сентября 1982 г родился «смайлик». И вот уже тридцать шесть лет как он стал неизменным атрибутом электронного общения. «Смайлики» помогают.

Дарю хорошее настроение или копилка моих ролей Рада поделиться хорошим настроением со всеми, кто заглянул ко мне на страничку! Сегодня спешу порадовать и рассмешить вас некоторыми фотографиями,.

Фотоотчет о проведении волонтерской акции в школе «Хорошее настроение — каждой женщине!» В рамках деятельности школьного волонтерского движения Старооскольского городского округа 5-7 марта 2018 года проводится волонтерская акция.

Фотоотчёт викторины по ПДД «Всезнайки дорожного движения» для детей подготовительной группы Цель: уточнить представления детей о правилах поведения на улице; закрепить знания о сигналах светофора, их назначении; дать знания о.

«Хорошее настроение». Поздравление для пап Наша затея началась с того, что утром мы рассматривали иллюстрации с изображением людей разных профессий,с которыми дети уже знакомы (медсестра,.

Мастер-класс по изготовлению чайного домика «Хорошее настроение» Доброе время суток, уважаемые коллеги, друзья, гости моей странички. Хочу представить вашему вниманию очередной мастер — класс по декорированию.

Мастер-класс открытки «Хорошее настроение» 18 марта — день выборов президента нашей страны. Для нас, нашей семьи, как и для многих наших сограждан, этот день очень важен. Природа.

Развлечения для детей подготовительной группы с родителями по правилам дорожного движения «Уроки безопасности для Незнайки» Цели и задачи: Обобщить знания детей о транспорте, о Правилах дорожного движения, правилах поведения на улице; Довести до сознания детей,.

Источник