Такое чувство что весь мир против меня

Почему весь мир против меня?

Karina32, здравствуйте! Я задам пару дополнительных вопросов.

Расскажите, пожалуйста, подробнее о психологе.
В чем, как именно выражается нарушение ваших границ?
И расскажите, пожалуйста, о вашем детстве.

Здравствуйте.
Психолог начала давить на меня, и с каждым разом все больше и больше, я подчинялась ей, но в определенный момент поняла что она зашла слишком далеко в своих манипуляциях, и я решила отказаться от ее услуг, потом передумала и поняла что я привыкла и очень скучаю по ней, но моя попытка вернуться к ней оказалась неудачной т. к. она не передумала менять свой стиль общения со мной, после холодного и почти агрессивного с обоих сторон разговора я решила больше к ней не возвращаться, и так обидно до сих пор за то что меня так обманули.
Нарушение границ выражается в том что вначале она была гораздо мягче и человечнее, куда делась моя та психолог к которой меня тянуло вначале, я так и не поняла этой подмены в ней, возможно она меня возненавидела за что то, так больно до сих пор.
Муж бросил меня с маленьким ребенком на руках, а теперь после ссоры с дочерью дочь позвонила отцу и попросила забрать ее себе, отцу она не особо и нужна конечно, и я с дочерью успела помириться но этот человек позвонил и обрушил на меня массу ругательств что типа это я плохая мать, я в ответ взорвалась и высказала ему все что я о нем предателе думаю.
На работе делают ошибки я на них указываю и меня за это обвиняют, что типа я якобы агрессивно это делаю, ну сколько ж можно делать это спокойно если после 4-5 раз предупреждения люди не далают правильно, сами виноваты а мне типа нельзя их в этом обвинить.

Ну детство мое было весьма проблемное, я так же всегда конфликтовала с близкими, отстаивала свою правоту, но против меня было то что я была ребенком а не взрослым и поэтому доказать что то было весьма сложно, даже если я и была права.

Karina32, спасибо за подробные ответы.

И что, а также кому вы по жизни пытаетесь доказать?
Какие чувства у вас вызывает это желание?

Источник

Что делать, когда кажется, что весь мир — против тебя

Автор фото, Isaac Castillejos / Unsplash

Есть люди, которым хронически не везет. Или, если сказать точнее — они сами считают, что у них все плохо.

И самое обидное — они не ждут от жизни ничего хорошего. На все случаи имеют определенные штампы-установки. Например: судьба несправедлива, страна — не та, молодость проходит, работа плохая, людям доверять нельзя, а все мужчины — сами знаете кто.

Парадоксально, но рядом с такими, мягко говоря, скептиками в одном и том же офисе работают женщины и мужчины, которые в общем не намного способнее, красивее или умнее.

Но их мир устроен по-другому. Они любят и любимы, восторженно рассказывают о каких-то рабочих моментах, горячо спорят, рисуют в воображении будущие достижения.

Конечно, все зависит от личного восприятия действительности. Но иногда и самые радужным оптимистам бывает нелегко. Со всех сторон только и слышишь: что-то у меня такая депрессия! Особенно сейчас, когда день заканчивается, не успев начаться, а до ярких новогодних праздников еще далеко.

Чтобы не дать негативным мыслям овладеть собой, надо знать врага в лицо. Что запускает депрессию, и как не поддаться ей?

Черно-белая маска депрессии

Автор фото, Ian Espinosa / Unsplash

Наш почти земляк, известный американский психотерапевт Аарон Бек, отец которого родом из Хмельницкого, посвятил жизнь исследованию меланхолии, тревожности, различных фобий.

По его мнению, существует так называемая когнитивная триада депрессии.

Негативные представления о себе: я — ничтожество. Такой же взгляд на мир: он жестокий и опасный, там — плохо.

И как следствие — человек, который так мыслит, ничего хорошего от своей жизни не ожидает.

На самом деле мы знаем, что это не так, но попробуй докажи это тому, кто не видит перспектив.

Депрессия, как известно, это состояние, когда мы не видим будущего. В отличие от эйфории, когда наоборот — забываем о прошлом. Для нее характерно сужение сознания под влиянием следующих факторов:

Персонализация — что бы ни произошло, человек воспринимает это на свой счет. Например, что это лично ему все хотят сделать плохо.

Мышление крайностями. Мир черно-белый. Все либо друзья, либо предатели, если не со мной, то — против меня.

Выборочные суждения. Когда из-за мелочной детали — например, девушка наклонилась к коллеге, чтобы о чем-то спросить, рисуется в воображении невесть что и устраивается сцена ревности.

Попадание в «слепые зоны». Безосновательные самобичевания из-за неумения увидеть объективную картину. Например, женщина, которая целый день на работе, оставив ребенка на бабушку, делает вывод, что она — плохая мать.

Склонность к чрезмерным обобщениям. Это хорошо известные «все мужчины — неверные, женщины — легкомысленные».

Преувеличение последствий. Если он не перезвонил — между нами все кончено. Не прошел собеседование — я никому не нужен.

«Автоматические» мысли по наследству

Автор фото, Randy Jacob / Unsplash

«Даже если вам когда-то не повезло, это вовсе не означает, что так будет всегда. А будет то, что вы сами захотите — лужа под ногами или звезды в луже»

Такие паттерны негативного восприятия или «автоматические» мысли, как их называл Аарон Бек, формируются в детстве.

Возможно, родители сами были чрезмерно тревожными и передали такое отношение ребенку. Или были слишком требовательными. Отсюда у многих и появляются убеждения, что нам кто-то должен выставить оценку. А чтобы заработать высокую оценку, мы обязаны все время тяжело работать и убеждать в собственной значимости других.

Как преодолеть в себе такие «когнитивные искажения»? Ведь именно они препятствуют той легкости бытия, благодаря которой везет тем, кто не слишком старательный и серьезный.

Для начала хорошо по крайней мере осознать наличие подобных установок у себя. Далее нужно мысленно отделить себя от своих привычных, но противоречивых негативных суждений о себе и окружающем мире.

Это нелегко. Потому как вам придется фактически признать себя неправым в том, что вам раньше казалось бесспорным.

Так вы почувствуете разницу между «я знаю, что» (как было раньше) и «я считаю» или «мне кажется, что» — то восприятие действительности, к которому желательно привыкнуть. Если конечно, вы не хотите быть законченным невротиком.

То есть вместо того, чтобы привычно цепляться за привычные негативные конструкции типа «все плохо», а точнее — прятаться за ними, вы осознаете, что мир — не черно-белый, а разноцветный.

И даже если вам когда-то не повезло, это вовсе не означает, что так будет всегда. А будет то, что вы сами захотите — лужа под ногами или звезды в луже.

Источник

Когда кажется, что все против тебя

Бывают такие периоды жизни, когда кажется, что весь мир против тебя. Люди смотрят косо, избегают, бросают упреки.

Близкие не понимают, критикуют. Или близких нет вообще. Кто-то всегда был далеко, кто-то отдалился.

Одно дело, когда просто пару дней такое настроение. Но совсем другое,когда такой период затянулся на месяцы, а то и годы. И самое ужасное, что совершенно непонятно, закончится ли он.

Если вы понимаете, что это клубок, который вам в одиночку не распутать — то обращайтесь к психологу или коучу. Такие услуги не обязательно стоят дорого. Зато вы получите независимый взгляд со стороны, поддержку, опору. Сможете принять себя и двигаться дальше.

Если же вы чувствуете в себе силы к самостоятельным изменениям, если хотите поработать над своей жизнью самостоятельно, то вот несколько методов, которые могут помочь.

1) Замечать только хорошее.

Прям заставляйте себя отсекать негатив и замечать только хорошее. Пусть даже этого хорошего совсем мало.

Вам в транспорте улыбнулся человек, с вами по-доброму поздоровалась соседка, вы первым в отделе сдали отчет. То есть хоть какое-то проявление положительных эмоций в ваш адрес или факты, когда вы ощущаете себе в чем-то лучшим, победителем.

2) Самим устанавливать контакты.

Делайте людям комплименты, сами заводите ненавязчивую беседу, поздравляйте знакомых в соцсетях, пишите добрые комментарии к статьям. От вас должен идти только позитив. Такой подход помогает завоевывать расположение людей. Но главное — вы сами воспитываете в себе привычку держаться бодро, улыбаться, искать хорошее. И заодно видите, что вокруг не 100% злюки, которые жалают вам только плохого.

3) Решать задачи поочередно.

Когда у вас конфликты на работе, денежные проблемы дома, вы недовольны своей внешностью, сомневаетесь в своем будущем и так далее, то не нагружайте себя всеми мыслями одновременно. Решайте по одной задаче. Лучше не начинать с самой глобальной и значимой. Начните с самой простой, доступной, может быть, даже приятной. Например, идите на курсы, на которые давно планировали пойти или возобновите контакт со старой подругой.

Когда наладится одна сфера — беритесь за другую. На этот раз более сложную. Маленькая победа или просто положительный результат хоть в чем-то поможет вам ощутить себя победителем и уже совсем с другим настроем идти дальше.

4) Конкретизировать источники негатива.

Когда нам кажется, что нас не любят и все плохо, то, как правило, речь не тотально обо всех. А о каком-то конкретном человеке. Например, это ваш любимый человек, начальник, мама и так далее. Оцените, сможете ли вы наладить отношения и стоит ли это делать.Если что-то можно исправить — делайте. Если все безнадежно — учите себя постепенно отдаляться от этого человека.

В общем, берите себя в руки, боритесь, действуйте. Никогда не бывает такого, что абсолютно весь мир против вас. Вы в состоянии повлиять на ситуацию.

Нужна помощь психолога?

Обращайтесь: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Друзья, что думаете по поводу этой проблемы?

Источник

Почему мне кажется, что все настроены против меня?

Вопрос психологам

Спрашивает: Елена

Категория вопроса: Стресс и депрессия

Елена ,17 лет. У меня такая проблема. Мне кажется что я не кому не нужна! Что все меня игнорируют.Все против меня!Я часто думаю о том как лучше будет мне умереть чем жить так. Меня не кто не понимает. Я не знаю для кого жить .. и зачем жить. Я думаю что моим родителям на меня все ровно. Они меня не понимают.Я учусь в школе , и мне кажется что учителя на меня негативно настроены , а к мои одноклассникам нет .Мне уделяется очень мало внимания,чем остальным. Что я одна такая плохая.. Хотя повода не было .. но я почему-то так думаю. Я не знаю что это .. Как с этим бороться ?

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Почему мне кажется, что все настроены против меня?

Что я одна такая плохая.. Х

Овсяник Людмила Михайловна, психолог Минск

Вопрос очень и очень серьезный. Когда вы почувствовали , что никому не нужны? Что изменилось в вашей жизни, когда вы почувствовали, что родителям не интересно, что вы думаете? Или так было всегда?

Возможно, что что-то произошло, или вы сами изменились, тк 17 лет, это возраст, когда люди становятся взрослыми и многие привычные вопросы, люди, друзья кажутся другими. Если есть возможность, обратитесь на консультацию к психологу очно. Может быть в течение уже нескольких встреч вы сможете понять что не так и как можно изменить отношение окружающих к вам и ваше отношение к миру.

В коротком сообщении на сайте сделать это непросто.

Если захотите разобраться, напишите мне на эл почту. Я обязательно отвечу.

Шаповальянц Инна Михайловна, психолог в Москве

Самое главное как к вам относится самый главный человек в жизни — ВЫ! Спросите себя любите ли вы себя такую какая вы есть? Что нужно сделать что именно вы любили себя больше!? И вот тогда будет все гуд!

Троценко Наталья Юрьевна, психолог Владикавказ

Ответов на сайте: 20304 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

Здравствуйте.Елена.На самом деле,что бы быть для себя хорошей,Вам совсем не требуется одобрения родителей и одноклассников.Вам уже 17 лет,и Вам просто самой важно принять себя ценной,уникальной,драгоценной,безупречной,славной,ободаемой и любимой собою.После этого все плохое начнет исчезать,а новое ,позитивное появляться.В помощь скачайте книгу Эллис.Гуманистическая психотерапия.Она поможет овладеть новыми стратегиями и стать решительнее.А чтобы не впадать в апатию,скачайте книгу Бек.Когнитивная терапия депрессий.И изучайте их месяцев шесть,тогда Вы переменитесь к лучшему.И не ждите похвалы и поощрений от окружающих людей.Поощряйте сами себя.Как ни странно,если начнете поощрять себя сами,через некотрое время одноклассники тоже начнут Вас принимать и поощрять.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Источник

Такое чувство что весь мир против меня

• 
• 
• 

Здравствуйте. Я очень хотела бы получить помощь и поддержку. Дело в том, что я нахожусь в депрессии давольно долгое время и меня начали посещать мысли о суециде. С семьей я нахажусь в очень натянутых отношениях, С учебой дела хуже некуда и из-за этого учителя ко мне придераются.А совсем не давно Молодой человек стал много уделять внимания моей лучшей подруге, со мной не разговаривает вообще. Я в отчаиние! У меня складывается такое впечатление, что весь мир против меня. Пожалуйста помогите мне советом, что делать. Я понимаю, что самоубийство — грех, но я не нахожу другого выхода. Пожалуйста помогите.

Full_Moon , возраст: 14 / 25.12.2010

Привет.Я тебя прошу-не совершай мою ошибку.Суицид-не выход.Никогда не беги от проблемы,решай её сразу!Я предлагаю тебе одно решение всех проблем:речь.В первую очередь поговори подушам со всеми семейными.Я думаю,что они поймут-не чужие же.А там где-то ещё и поддержат.Так-же поговори с учителями и хоть немного подтяни учёбу.Молодой человек видимо ещё слишком молодой!Пусть идёт своей дорогой.Постарайся отпустить его.Поговори с подругой,я думаю она не променяет тебя на него.А если променяет-то и не подруга она вовсе.Главное буть готова морально готовиться с этими бедами.В жизни нет безвыходных ситуации.Бог не даёт человеку большего креста,чем он может снести.Не думай о смерти!Борись!Я с тобой,очень переживаю за тебя:)

масяня , возраст: 16 / 26.12.2010

Привет!
Иди в церковь, попроси священника, чтобы он помолился за тебя, поговори с ним, ведь он- служитель Божий и он сможет дать тебе мудрый совет. Тебе обязательно станет легче и в жизни все станет по-другому. Иди к Богу, молись Ему, ходи в церковь и Бог даст тебе такого парня, который будет любить только тебя и ему совсем не будут нужны твои подруги. Все лучшее у Бога, а плохое тебе и не нужно. Держись, у тебя все получится. А о самоубийстве даже и не думай, это страшный грех.
Пусть Бог благословит тебя!

Алеана , возраст: 40 / 26.12.2010

Привет. Ты еще очень-очень молодая. У тебя так много еще впереди. Так много ты еще не видела, многих не узанала.Тебя еще ждет впереди и свадьба и прекрасные детки.Знаешь, как здорово быть мамой, когда твоя кровь и плоть обнимает тебя и говорит «какя ты мамочка хорошая». Время залечит твою рану. И ты потом сама еще посмеешься над этим. Поверь мне. Сама такая была. Даже чуть не сбросилась с крана. Подруга удержала. И слава Богу, что этого не случилось.Тебе просто надо немножко подождать. Больше общайся с друзьями, или находи новых знакомых. Не сиди дома. А еще попробуй поговорить с мамой. Я уверена, что она и выведет тебя из этого состояния. Это я тебе говорю, как мама 14-летней дочери. Мама ждет тебя. Она любит тебя. Она обязательно тебе поможет. Дай ей шанс, очень прошу тебя. Кто, как не мать поможет тебе.

Лариса , возраст: 39 / 27.12.2010

FullMoon, солнышко, гоните мысли о самоубийстве.
Как говорят люди, верующие в Бога, это бесы, пытающиеся забрать вашу душу. Давайте посмотрим на ситуацию. С семьей в натянутых отношениях? Ну возраст у вас такой, люди разного возраста могут иметь трения в общении. Учеба? Да, учиться тяжело. Но помните, что если учиться у вас не получается хорошо-это ерунда. У нас ученые в магазинах иногда работают, куча людей не по специальност работают. Закончите как-нибудь школу и прокормитесь. Стоит это жизни? -Смешно! Ну а парень на подругу засматривается, а может вам это только кажется? А если и так-не парань и был. Будет и получше.
Самоубийство-страшный грех почти во всех религиях. Гоните бесов прочь! Не отдавайте им свою душу! Вы красивая, молодая, все у вас впереди. Благослови Вас Бог!

Источник