Такое чувство что это лето последнее

Это странное чувство деперсонализации — дереализации

Возникало ли у вас чувство, что все вокруг кажется нереальным? Ну как будто ты живешь своей жизнью, делаешь свое дело, но это скорее похоже на сон?

Деперсонализация — ощущение нереальности себя или дереализациия — ощущение, что окружающий тебя мир нереален. Это может быть неприятным и очень тревожным переживанием, особенно, когда происходит впервые. И это не редкость для людей, которые борются с сильной тревогой и паническими атаками

Кто-то описывает это ощущение, будто наблюдает за собой вне своего тела, или вы чувствует, что вещи вокруг не являются реальными, или то и другое одновременно. Ощущение обезличивания и дереализации может быть очень тревожным и может показаться, что ты живешь во сне, в странном, необъяснимом и пугающем сне.

Распространенность

Как ни странно, но это достаточно распространенное явление. Многие люди имеют определенный опыт обезличивания или дереализации в разные периоды своей жизни. Но когда это чувство сопровождает вас постоянно или очень долго и снижает качество жизни, это считается расстройством персонализации-дереализации. Это расстройство чаще встречается у людей, переживших травматический опыт.

Симптомы

Люди обычно испытывают затруднения при попытке описать свои ощущения. При это эпизоды деперсонализиции и дереализации могут создавать проблемы во всех сферах жизни пациента. При этом, во время таких эпизодов они отчетливо осознают, что чувство отстраненности – это всего лишь только чувство, а не реальность.

Эпизоды деперсонализации-дереализации могут длиться несколько часов, дней, недель или даже месяцев. У некоторых людей эти эпизоды превращаются в постоянные ощущения обезличивания или дереализации, которые периодически могут улучшаться или ухудшаться.

Примеры симптомов деперсонализации — дереализации:

• Чувствуете себя роботом или тем, что вы не контролируете свой язык или движения.
• Ощущение того, что ты сторонний наблюдатель своих мыслей, чувств, своего тела или частей своего тела — например, будто ты плаваешь в воздухе над собой.
• Ощущение того, что ваше тело, ноги или руки выглядят уродливыми, увеличенными или сморщенными, или что ваша голова обмотана хлопком
• Ощущение того, что в ваших воспоминаниях не хватает эмоций, и они могут быть или не вашими собственными воспоминаниями
• Эмоциональное или физическое онемение ваших чувств или реакция на окружающий мир
• Ощущение, что вы находитесь выше или рядом с собой (наблюдаете за собой)
• Неспособность доверять своим воспоминаниям — ощущение, что в них не хватает содержания или эмоций, и что они могут не полностью принадлежать вам

• Окружающий мир, выглядит искаженным, размытым, бесцветным, плоским или искусственным
• Искажаются расстояния и размеры и формы предметов
• Искажается в восприятие времени, например, недавние события, кажутся далеким прошлым
• Ощущение отчужденности от окружения, например, будто ты живешь в фильме или во сне
• Чувство эмоциональной отчужденности от людей, о которых вы заботитесь, будто вас разделяет стеклянная перегородка

Эпизоды деперсонализации — дереализации могут сопровождаться симптомами, связанными с:

• повышенным беспокойством и паникой
• чувством никчемности
• сильным чувством печали или безнадежности
• чувством вины
• потерей удовольствия от обычных хобби или интересов
• социальной тревожностью ( опасений что деперсонализации наступит, проявится в присутствии других людей)
• проблемами со сном
• соматическими симптомами (головные боли, проблемы с желудком, необъяснимые боли и боли в теле и др)

В каких случаях обращаться к врачу

Эти ощущения не всегда являются причиной для беспокойства. Но постоянные или серьезные чувства отстраненности и искажения вашего окружения или восприятия себя могут быть признаком деперсонализации — дереализации или признаком другого расстройства физического или психического здоровья.

Обратитесь к врачу, если у вас есть ощущение деперсонализации или дереализации, которые:

• Вас беспокоят или эмоционально разрушают
• Длительно вас сопровождают или не уходят полностью
• Явно снижают качество вашей жизни
• Если точная причина деперсонализации-дереализации не известна
• Вызывает эпизоды сильного стресса или страха

Факторы риска и причины

Симптомы деперсонализации-дереализации могут быть связаны с детской травмой или другими переживаниями или событиями, которые вызывают сильный эмоциональный стресс или травмы. К факторам, которые могут увеличить риск деперсонализации-дереализации, относятся:

• Сильный стресс, например серьезные финансовые проблемы или проблемы, связанные с работой
• Тяжелая психологические травмы в детском или во взрослом возрасте, например, переживания травматического события или жестокого обращения
• Определенные черты личности, которые вызывают желание избегать или отрицать сложные ситуации или затрудняют адаптацию к сложным ситуациям
• Наличие депрессии или тревожного расстройства, особенно тяжелая или длительная депрессия, или тревожность с паническими атаками
• Использование наркотических средств или некоторых медицинских препаратов психотропного действия

Деперсонализация также является прямым симптомом болезни Лайма, а также других клещевых заболеваний. При подозрении на деперсонализацию требуется анализ крови на поиск антител.

Психологически деперсонализация, как и диссоциация в целом, может рассматриваться как один из типов механизма преодоления трудностей.. Деперсонализация в этом случае бессознательно используется для уменьшения интенсивности неприятных переживаний, будь то что-то столь же легкое, как стресс, или что-то столь же серьезное, как хронически повышенная тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство.

Эффект психоделиков , а также возможный побочный эффект кофеина , алкоголя , амфетамина и каннабиса . Это классический симптом отмены многих лекарств, который может вызывать симптоматику хронической деперсонализации и нарушения восприятия у некоторых людей, даже у тех, а также может стать длительным признаком синдрома отмены некоторых препаратов (бензодиазепинов).

Терапия

Основным методом деперсонализации — дереализации является психотерапия. Необходимо, чтобы пациент добился контроля над своими симптомами. Это позволит в идеале позволит полностью от них избавиться. Рутинным методом психотерапии в этом случае выступает когнитивно-поведенческая терапия.

Дополнительно могут быть использованы занятия йогой, арт- терапия, медитация а также акупунктура. Лучший вариант — комплекс из перечисленных методов на каждом этапе лечения. В последнее время используется такой вид психотерапии, как десенсибилизация повторными движениями глаз (EMDR).

В любом случае подобрать оптимальный рецепт и провести лечение может только врач — специалист в этой области. Из своей практики могу сказать, что нет какого-то единого шаблона лечения. Оно очень индивидуальное и эффект в ряде случаев напоминает неожиданную спонтанную ремиссию на фоне терапии в самом начале лечения (на 2-3 сеансе). Но чаще все же требуется время чтобы добиться стабильного улучшения.

Источник

Психолог дала рекомендации, как бороться с грустью из-за приближающегося конца лета

Фото: Москва 24/Никита Симонов

Психолог Наталия Наумова в беседе с Москвой 24 рассказала, как справиться с хандрой из-за приближающегося окончания лета.

«Всегда грустно, когда заканчивается что-то хорошее, но еще треть лета осталась, и это говорит о том, что это неверное восприятие. Как раз восприятие оказывает самое большое воздействие на нашу жизнь. С ним и нужно работать», – сказала эксперт.

В этом, по мнению психолога, отлично поможет планирование. Оно даст возможность не только больше всего успеть, но и избежать обесценивания своих действий.

Вместе с тем специалист подчеркнула, что болезненное восприятие того, что лето подходит к концу, может быть связано с гормональным сбоем. «Такие межсезонные состояния тоже могут возникнуть чуть раньше времени, тогда нужно обратиться к эндокринологу. Возможно, уровень кортизола повысился, а серотонин понизился. Тогда врач может прописать препараты», – сказала она.

По словам Наумовой, люди, у которых есть проблемы с гормонами, часто находятся в упадническом настроении, поэтому, как бы они ни работали над восприятием, хандра и грусть останутся. В этом случае поможет исключительно терапия, подытожила собеседница Москвы 24.

Ранее американские психологи заявили, что пандемия привела к росту паранойи. По словам специалистов, более ярко это было выражено там, где по новым законам требовалось ношение масок, а люди отказывались это делать. Также из-за паранойи увеличилось принятие конспирологических теорий, что могло послужить причиной несоблюдения мер безопасности и отказа от вакцинации.

Исследователи напомнили, что и в другие сложные времена наблюдались подобные явления, например после трагедии 11 сентября. Искать кого-то, на кого можно переложить вину, людей заставляют непредсказуемость и стресс, уточнили эксперты.

Источник

40 коротких цитат про конец лета со смыслом

Ниже вы найдете 40 коротких цитат про конец лета со смыслом для Инстаграма и других соц-сетей.

Расставаться с теплым, ласковым летом тяжело и больно. Плачем о жаркой поре, память запечатлеет сезон, который никогда не вернуть, не повторить.

Я даже не могу определиться, что для меня страшнее – конец света или конец лета.

Лето – что-то искрометное, напоминающее молнию, вспыхнуло – и нет его.

Лето – один миг, наполненный светом, теплом и отдыхом.

А я проживу эти последние дни лета так, как будто 1 сентября это конец света!

Конец лета. Грусть. Печаль. Дела, которые ты ещё не успел сделать. И любовь… которой ты не успел сказать самые главные слова.

Лето – как шампанское: вроде много же брали, а оно раз – и кончилось.

Лето как выходные. Такое же прекрасное, и так же быстро проходит.

Последний день лета. Съездить на море, сделать татуировку, сходить на концерт, дочитать книгу… И как это все успеть за один день? Паника!

Лето взяло и кончилось. Листья загрустили, небо заболело. Девочки надели колготки. Обидно.

Даже пятница 13 не звучит так, как 31 августа.

План на последний день августа: сходить к окулисту и проверить зрение, потому что я что-то не видела лета.

Лето уходит молча. Как путешественник приближается к концу удивительного путешествия. Дарнелл Ламонт Уокер

Впрочем, в конце лета всегда печально вспоминать, как оно начиналось… Юрий Слепухин

31 августа — День несбывшихся планов на лето.

Нет ничего печальнее на свете, чем мысли о кончающемся лете.

Вот и пришла осень, время, на которое летом откладывались все дела.

Когда заканчивается лето, хочется чего-то конкретного. Потому что летом ни на чем особо не зацикливаешься.

Если лето выдалось хорошим, отпусти его, вспоминай, но обязательно входи в новую жизнь…

Лето закончилось, и вместо брызгов моря я периодически ощущаю брызги луж по воле недобросовестных водителей…

Август завершает лето. Вот бы продлить этот месяц хотя бы на мгновение.

Ужаснее апокалипсиса конец лета. Страшнее сентября нет месяца в году.

Почему лето так быстротечно, а впрочем, как и вся наша жизнь.

Лето, вернись хотя бы в виде бабьего.

Расставаться с теплым, ласковым летом тяжело и больно. Плачем о жаркой поре, память запечатлеет сезон, который никогда не вернуть, не повторить.

Лето быстро пролетело… Хочу ещё отдохнуть!

Из словаря современного языка: Летописец — лето кончилось. Совсем.

Это лето еще не кончилось, а я уже хочу следующее.

По-моему, это было самое быстрое лето в моей жизни.

Лето кончилось, не выполнив ни одного из своих обещаний.

Лето как Новый год: очень сильно хочешь, долго ждёшь и быстро проходит!

Вот так всегда. Ждёшь- ждёшь Лето. А оно улыбнется солнечным зайчиком, пронесётся в один миг и вот уже прощается слезами проливных дождей…

Лето как выходные. Такое же прекрасное, и так же быстро проходит. Июнь – это пятница, июль – суббота, август – воскресенье. Марина Цветаева

После хорошего лета жизнь становится сложнее. После не очень хорошего она стабильна.

И только в последние дни августа понимаешь, что и в июне было здорово…

Лето не кончилось… Оно всегда с нами… На фотографиях и в душе.

Лето – это иллюзия, нами же и придуманная.

Куда ты мчишься, лето? Дай ответ. Не дает ответа.

Ну вот и последние дни лета. Хочется добавить жизни тем, кому осень не по душе от стужи, а лютая зима снежная и нежная.

В контакте уже не видно задорных статусов про лето, потому что лето уже кончается, печально.

Источник

Такое чувство, что это лето. последнее. 😖

Такое чувство, что это лето последнее #bts #jungkook #teahyung #vkookПодробнее

Такое чувство что это лето последние. Подробнее

Такое чувство, что это лето последнее. || Gacha club memeПодробнее

Это лето последнее. Подробнее

Meme •И это лето последнее•Подробнее

Это лето последнее.

[..такое чувство, будто это лето последнее..]\\меме, гача лайф\\Подробнее

это лето последнее😢Подробнее

-И это лето, последнее! 💔😩-meme gacha lifeПодробнее

Такое чувство, что это лето.. ПОСЛЕДНИЕ..

чит.опис. [Не оригинал]Подробнее

[]meme[] [🥀] это лето..последние[🥀] //Gacha life//Подробнее

[🥀Это лето последнее🥀][•МЕМЕ•][✨Gacha club✨]Подробнее

Источник