Название: Стресс и современный человек Раздел: Рефераты по психологии Тип: реферат Добавлен 02:20:58 16 июня 2011 Похожие работы Просмотров: 72 Комментариев: 16 Оценило: 2 человек Средний балл: 5 Оценка: неизвестно Скачать
Российский Государственный Социальный Университет
На тему: « Стресс и современный человек»
Как пишет доктор медицинских наук В.А. Бодров, наиболее характерным психическим состоянием, развивающимся под влиянием экстремальных условий жизнедеятельности, является стресс. Термин «стресс», по словам автора, объединяет большой круг вопросов, связанных с зарождением, проявлениями и последствиями экстремальных воздействий внешней среды, конфликтами и т.д.
Стресс – это реакция организма на адаптацию к кризисным жизненным ситуациям. Эта реакция в первую очередь отражается на психосоматике человека. Чем сильнее стресс, тем ярче проявляется психосоматика.
В современном мире существует большое разнообразие стрессов, которое влияет на психологический и физиологический уровень жизни человека. Стресс зависит от объективных и субъективных факторов.
Откуда же берется стресс? Итак, мы попадаем в трудную ситуацию. Наш организм мобилизуется и приводит в боевую готовность все системы. Такая ситуация возникает, например, тогда, когда возникает реальная угроза жизни. Но в нашей жизни достаточно ситуаций, не несущих заведомо плохой исход, но приносящих трудности. И в таких ситуациях наш организм так же мобилизуется. Как только мозг воспринимает сигнал об опасности, начинается выработка таких гормонов, как адреналин и кортизол. И наша нервная система без согласия нашего сознания рассылает по нашему телу призыв о необходимости приготовиться к действиям в чрезвычайной ситуации. И в результате мы чувствуем напряжение. Итак, в нашем организме происходят следующие изменения: усиливается потоотделение, повышается свертываемость крови и кровяное давление, учащается дыхание и расширяются дыхательные пути, печень увеличивает выброс сахара в кровь, возрастает бдительность, пересыхает во рту, сердце бьется учащенно, сокращаются сфинктеры мочевого пузыря и прямой кишки, кровь приливает к мышцам, мышцы напрягаются.
Жизнь человека — это постоянный стресс, а каждый день — непрерывная борьба за выживание. Так было с незапамятных времен. Прошли тысячелетия, но ничего не изменилось. Плоды научно-технического прогресса, которые, казалось, должны были облегчить человеку существование, стали причиной неблагополучной экологической ситуации, природных катаклизмов, экономических и военных катастроф.
Люди вынуждены менять места жительства, отказываясь от привычных климатических условий, налаженного быта, обрывая дорогие родственные узы и в течение многих лет складывавшиеся дружеские связи. А результат, как правило, плачевный: постоянные физические и психоэмоциональные перегрузки.
Наиболее подвержены такому перенапряжению жители мегаполисов. И действительно, работая в таком режиме, когда абсолютно нет времени на продумывание ходов, теряя драгоценное время в дорожных пробках, вкушая прелести общественного транспорта, решая повседневные домашние проблемы, люди в конце концов лишаются вкуса к жизни. Каждое утро человек предпринимает отчаянную попытку просто пережить очередной день. В стремлении жить лучше, решить материальные проблемы он работает на пределе своих возможностей (сверхурочно и в выходные дни), совершает командировки (сопровождающиеся сменой часовых поясов), лишая себя полноценного отдыха. При этом стресс испытывают и люди, уже достигшие определенного материального благополучия. Ведь они все равно продолжают напряженно работать, но уже для того, чтобы сохранить и преумножить достигнутые результаты.
В конце концов, накапливаются раздражение и усталость. Человек вымещает дурное настроение на окружающих, и, к сожалению, больше всех страдают самые близкие и родные люди. В такой ситуации семейные конфликты неизбежны. Возникает “порочный” круг, разорвать который с каждым днем становится все труднее. Жизнь напоминает бег с препятствиями, и в ней почти не остается места для теплых человеческих взаимоотношений, наполненных радостью, добротой и любовью.
Люди начинают уставать настолько, что сил не остается даже на то, чтобы в выходной день погулять с детьми, позаниматься спортом. Дисгармония семейных и сексуальных отношений, отвратительные экологические условия, стрессы приводят к нарушению гибкого, но чрезвычайно хрупкого равновесия нервной и иммунной систем, а на фоне их истощения легко возникают различные заболевания и патологические синдромы.
Врачами и учеными установлено, что стресс является главным фактором большинства основных болезней в современном мире, включая четыре ведущих причины смертности:
С начала ХХ столетия инфаркт, превратился в проблему мирового масштаба. Эта проблема наиболее ощутима в развитых странах, статистика сердечно-сосудистых заболеваний растёт чуть ли не прямо пропорционально росту валового национального продукта.
В перспективе это выглядит так: половина каждого мужчины и каждая третья женщина в России будет страдать сердечной болезнью, так же как треть населения будет страдать раком.
Несмотря на это некоторые люди относятся к этой теме как к абстракции, но есть и те, кто действительно понимает важность и влияние этого на нашу жизнь.
Борьба со стрессомв современно мире становится одной из важнейших проблем. Если животное расходует повышенный уровень гормонов в крови «разряжаясь» в битве за добычу или, спасаясь бегством, то человек, в силу свой высокой организации, не может себе позволить наброситься на начальника с кулаками. Отсюда естественная потребность организма – избавиться от стресса, снять стресс.
Многие стараются снять напряжение и усталость с помощью курения или алкоголя, но с самого начала эти попытки обречены на неудачу. Малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, обедненное витаминами, вредная привычка питаться полуфабрикатами и фаст-фудами, вызванная дефицитом времени, неизбежно вызывают не только проблемы со здоровьем, но и ухудшают внешний вид. А это еще один дополнительный стрессовый фактор, особенно для женщин. Итак, просто расслабиться. На первый взгляд — что же может быть проще. Но вы вряд ли сможете сделать это. Расслабиться полностью – это значит отключиться от внешнего мира (убрать привычный звук телевизора или CDпроигрывателя), уйти от своих мыслей, и просто оказаться наедине с самым близким человеком – с самим собой.
Но, на удивление – для многих этот достаточно простой эксперимент закончится полным фиаско – через несколько минут ум принимается за привычную мысленную жвачку и начинает пережевывать события дня прошедшего (то чего уже нет) или строить планы на завтрашний день (то чего еще нет). Что дальше? Скорее всего, станет скучно, и рука привычно потянется к вечерней газете или телевизионному пульту, и в следующую секунду человек окажется где угодно, но только не «здесь и сейчас». Продолжится вечное бегство от самого себя. Только куда?
Источник
СТРЕСС — БОЛЕЗНЬ 21 ВЕКА.
Современное человечество при всем своем развитии постоянно сталкивается с проблемой новых заболеваний.
Одной из массовых болезней современного мира, ученые называют стресс.
Для каждого из нас слово «стресс» является настолько привычным, что чаще всего мы на него практически не реагируем и даже не отдаем себе отчет о его значимости.
А тем не менее именно стресс, по мне нию учених является причиной развития множества заболеваний. Так это или нет, и как помочь себе мы попробуем разобраться.
Само понятие «стресс» появилось в 1936 году «с легкой руки» ученого, лауреата Нобелев-ской премии Ганса Селье. Селье взял технический термин «стресс», означающий «напряжение», «нажим», «давление», из науки о сопротивлении материалов и употребил его по отношению к человеку.
Стресс — это неспецифическая реакция организма на раздражители. Стресс — это ответ-ная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Стресс — это все, что нас окружает. Стресс — это наша жизнь. Он врывается в нашу жизнь с самого утра, вместе со звонком будильника, а потом. Потом все по накатанной схеме — пробки (для автомобилистов), утренняя толкотня в транспорте (для остальных), работа, вызов к начальнику, проблемы с детьми, ссоры с близкими, «не такой» секс, плохой сон. «И такая дребедень каждый день».
Можно ли жить без стресса? Наука утверждает, что нельзя. Жизнь не терпит постоян-ства и стабильности, и конечно же именно она — главный источник стресса, поэтому полностью от стресса человека избавляет только смерть. Стрессу подвержен любой человек вне зависимости от занимаемой им должности, положения в обществе и материального достатка. По статистике, в США (стране, которая первой осознала проблему стресса) 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса. Думаю, что в Украине ситуация аналогичная. Вследствие постоянных стрессов, почти 80% людей зарабатывают болезнь, называемую синдромом хронической усталости.
Симптомы этого заболевания нам слишком знакомы:
-быстрая утомляемость, слабость по утрам, «песок» в глазах, частые головные боли, бессонница, конфликтность, склонность к одиночеству, а также:
• Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу.
• Невозможность расслабиться, откинуть в сторону свои дела и проблемы.
• Отсутствие интереса к окружающим, к родным и близким людям.
• Снижение аппетита — хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи.
• Нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти.
Если вы находитесь в стрессовом состоянии, это означает одно: ваш организм среагировал на какой-либо внешний раздражитель.
Как стресс влияет на состояние здоровья, какие органы в большей мере страдают от перенесеного стресса?
Классические признаки, сопровождающие стресс: увеличение массы надпочечников, рост в крови концентрации кортизола и как следствие снижение массы вилочковой железы. Вилочковая железа весьма важный орган нашей иммунной системы, поэтому, стрессы и сопровождаются снижением иммунитета. Третьим признаком стресса является разруше-ние слизистой желудочно-кишечного тракта, образование язв. Стресс ведёт к понижению О2 (кислорода) и нарушению ритма сердца, повышению АД, метаболическому синдрому. У людей в стрессовой ситуации дыхание становится поверхностным и сбитым, при-чина этого напряжение мышц живота и мышц грудной клетки, в результате стресса уровень кислорода в крови и во всём организме резко снижается и запускается по-рочный круг. часто приводящий к гипертоническим кризам, инсультам, инфарк-там, обострению хронических процессов, а их известно 23 300.
Причиной этого опять-таки является кортизол, разрушающий белки в организме, поско-льку выделяемый при стрессе адреналин сужает кровеносные сосуды органов брюшной полости и препятствует этим восстановлению клеток нашей слизистой.
Теперь понимая физиологию наших процессов при стрессе, становится ещё более очевид-но насколько необходима нам в жизни фундаментальная стрессоустойчивость и как важно развитие таких навыков для нашего здоровья и самочувствия.
Можно выделить категории людей, которые бoльше всего страдают от стресса.
Сопротивляемость стрессу может быть обманчивой, и многие люди изначально портят се-бе жизнь, выбирая профессию, которая им не подходит из-за насыщенности стрессовыми ситуациями. А профессия — один из основных источников стресса.
Руководители разных уровней, бизнесмены, врачи, учителя, авиадиспетчеры — вот далеко не полный перечень профессий, сопряженных с постоянными стрессами, ко-торые могут стать причиной серьезного заболевания, а сегодня практически каждый украинец сталкивается ежедневно со стрессом лицом к лицу, и не один раз в день!
Особенно усиливается риск, если человек не рассчитывает свои силы и завышает соб-ственный уровень сопротивляемости стрессам.
Как мы можем помочь себе защититься от стресса и от тех пагубных процессов, которые он вызывает в организме?
Современная жизнь является крайне стрессогенной. Возможно, от того, что ритм стал более динамичным, возможно, люди стали амбициознее и стремятся успеть и достичь максимума. К этому давайте прибавим экологию, питание на бегу, излучения от моби-льных телефонов и многое другое. К сожалению, генетический код человечества меняется не так быстро, как окружающая среда, и наиболее уязвима в такой обстановке — челове-ческая психика. Порой напряжение достигает такого уровня, что человек перестает с ним справляться. Проводимые исследования показали, что 64% людей подвергаются стрессу на работе, 56% стресс приводит к плохому сну, 26% заболевают на почве стресса.
Около 17% различных аллергических реакций возникает на фоне стресса или им усугуби-ляется. Зная о таких печальных последствиях стресса, мы просто вынуждены заниматься защитой своей психики от перенапряжений.
Оборону нашей психики принято называть стрессоустойчивостью.
Стрессоустойчивость — человека — умение преодолевать трудности, подавлять свои эмо-ции, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт.
Для многих из нас изменить образ жизни практически невозможно.
Что делать в таких случаях, когда человек самостоятельно не в состоянии изменить свое окружение, течение жизни и свое отношение к происходящем событиям?
Исследованиями последнего времени установлено, что универсальной реакцией живого организма на воздействие различных стресс-факторов, независимо от их природы, яв-ляется оксидативный стресс, который сопровождается активацией свободно-ради-кальных процессов и угнетением активности ферментов антиоксидантной защиты.
В результате присутствия опасного количества свободных радикалов может измениться способ кодирования клетками генетической информации, нарушиться структура белков.
Иммунная система распознает такие белки как чужие и постарается уничтожить их.
В конечном итоге мутировавшие белки ослабят иммунную систему, что приведет к онкологическим, сердечным и другим заболеваниям. Стресс у всех вызывает преж-девременное старение. Вот и однa из теорий стaрения придерживaется того, что при окислительно-восстaновительных процессaх в оргaнизме обрaзуются свободные рaди-кaлы, предстaвляющие собой высоко-aктивные и aгрессивные химические обрывки моле-кул, имеющих неспaренный электрон. Кaк рaз с этими свободными рaдикaлaми aкa-демик Н. Эмaнуэль и aмерикaнский ученый Д. Хaрмaн связывaют повреждение бел-ков, нуклеиновых кислот и особенно мембрaн клеток, возникновение рaкa, aтеро-склерозa и других болезней. Если скaзaть инaче, свободные рaдикaлы — это неперерaботaннaя пищa, отсюдa и отложение солей, aтеросклероз, лишний вес и т. п. Чем больше вы едите, если при этом плохо жуете и мaло двигaетесь, тем больше в оргaнизме обрaзуется свободных рaдикaлов, тем больше возможности зaболеть. Поскольку для устойчивого состояния молекулa кислородa нa нaружной орбите должнa иметь двa электронa, то моле-кулa, имеющaя только один электрон, стaрaется отнять недостaющий электрон от других молекул, что, в свою очередь, придaет им aгрессивную способность. Чем больше свобо-днорaдикaльных клеток, тем в более возбужденном состоянии нaходятся клетки, тем боль-ше нaрушaются обменные процессы с вытекaющими отсюдa последствиями. Вместе с тем оргaнизм, кaк сaморегулирующaяся системa, имеет свое противоядие против свободных рaдикaлов, тaк нaзывaемые aнтиоксидaнты. Общеизвестно, что со стaрением потребление кислородa снижaется, в связи с чем генерaция свободных рaдикaлов пaдaет, но их aгрессивность, a следовaтельно, повреждaющий процесс возрaстaет. Чтобы избе-жaть этого, окaзывaется, достaточно повысить двигaтельную aктивность и использовaть больше нaтурaльных продуктов, в которых много кислородa (как известно уже много столетий — Гриб Рейши способствует увеличению кислорода в крови человека). Тем сaмым мы усиливаем aктивность aнтиоксидaнтов, в том числе и иммунную систему, в ре-зультaте чего стaрость отступaет. Предотвратить образование свободных радикалов путем объединения свободных электронов в пары вам поможет добавление в питание японской формулы здоровья — GE 132+ NATURAL. Поскольку, в основе более 100 заболеваний ле-жат свободные радикалы то необходимо принимать антиоксиданты комплексного дейст-вия и желательно 100% натуральные. Именно таким требованиям и отвечает GE 132+ NATURAL, состоящий из 5 очень мощных антиоксидантов. И их эффект в организме сохраняется 8 часов, а стакан свежевыжатого сока нам помогает всего 15-20 минут в ка-честве антиоксиданта.
Что входит в состав Японской формулы и в чем её отличие от других подобных продуктов?
Все ингредиенты получены из натуральных источников и прошли очень жестокий кон-троль, а также массу исследований в самых известных лабораториях мира (в Америке в Гарварде, в Институте проблем рака Дана-Фарбер, в Балтиморе, в Чикагском универ-ситете, в лаборатории канцерогенеза в Филадельфии, в Университете Вирджинии, а так-же в Канаде, во Франции, в Италии Миланском университете, в Англии — Имперский колледж в Лондоне, Маастрихтский университет (Нидерланды), в Японии Институт Асаи). Ресвератрол извлекается из красного винограда, ликопин из помидоров, сульфо-рафан из броколи.
Изготовлен GE 132+ NATURAL — в Германии в соответствии с требованиями и стандар-тами фармацевтической индустрии Европейского Союза, имеет все необходимые серти-фикаты качества. Продается в странах Евросоюза.
-Ни один из компонентов комплекса не накапливается в организме.
-Полностью выводится через 24 часа после приема.
-Наивысший уровень концентрации в крови и в плазме уже через три часа и этот эффект сохраняется до 8 часов.
Отличает этот продукт от большинства подобных — то, что GE-132+Natural как комплекс-ный препарат прошел исследования в серьезных мед.лабораториях Европы. Например:
в Белградском Институте медицинских исследований — исследование на антипроли-феративный эффект на клетках рака — простаты, молочной железы, толстого кишечника, легкого. Положительный Результат составил от 45 до 63%.
В лаборатории Вивасел (Германия) — на антиоксидантный и иммуномодуляторный эффект комплекса. Результат — высвобождение интерлейкинов 6 и 8 на 80%. Выше при приеме данного комплекса, что способствует уменьшению воспаления на 80%.
Также проводилось исследование на цитотоксичный эффект препарата на здоровую клет-ку — нет никаких побочных действий. И это очень важно!
Также комплекс получил сертификат Допинг-Фри, что важно для профессиональных спортсменов, а также GE 132+ NATURAL — имеет международные сертификаты: GMP и ISO 9001, а также ХАЛАЛ, КОШЕР, Сертификат Постоянства и экологичности.
По своей природе человек, в принципе, не должен болеть, тaк кaк предстaвляет собой хо-рошо оргaнизовaнную сaморегулирующуюся систему. Однaко своей деятельностью он сaм себе создaл условия, дaлекие от природных, в связи с чем нaходится в постоянном эк-стремaльном состоянии. Особенно сильными рaзрушительными фaкторaми для здоровья являются отрицaтельные мысли, стрaх, стресс и его производные, беспокойство по лю-бому поводу, жaдность, ревность, зaвисть, гнев, врaждебность, обидa, жaлость к сaмому себе и другим, дурные предчувствия. Только позитивное мышление, в сочетании с при-ёмом натуральных антиоксидантов ведет к повышению духовности человекa и является мощным фaктором не только для профилaктики, но и для помощи при рaзличных зaболе-вaниях. За счёт Гриба Рейши, входящего в состав GE 132+ NATURAL гармонизируется личность (его много столетий используют с этой целью монахи буддистских монасты-рей), уменьшается уровень aгрессии, в которой человек долго не может нaходиться. Вот почему жизнь стaновится не короче, как у многих, а наоборот — удлиняется с GE 132+ NATURAL
Как отмечает И.П.Неумывaкин — профессор, доктор медицинских нaук, Действитель-ный член Европейской и Российской aкaдемий естественных нaук, Междунaродной aкaдемии информaтизaции и энергоинформaтизaционных нaук, медико-технических нaук, Зaслуженный изобретaтель России, лaуреaт Госудaрственной премии, специа-лист по космической медицине: «Стaло совершенно очевидно, что с помощью ле-кaрств можно регулировaть только отдельные биохимические реaкции, все остaль-ное должен делaть сaм оргaнизм: химические препaрaты, подменяя зaщитные силы, выводят их из строя, что особенно стрaшно в детском возрaсте».
Вот почему так важно регулярно принимать GE 132+ NATURAL- 100% натуральный продукт, восстанавливающий защитные силы организма человека!
Кому в первую очередь мы рекомендуем этот продукт?
-Всем, кто подвержен стрессу.
-Всем тем, кто хочет сохранить здоровье своїх органов.
-Всем, кто часто болеет.
-Всем, кто имеет проблемы с повышенным артериальным давленим,
-А также с аллергией, сахарным диабетом, излишним весом, болезнями органов дыхания и ослабленной иммунной системой.
-Тем, кто собрался ехать на море за излишней дозой ультрафиолета, а это так.
-И всем тем, кто хочет оставаться здоровым, успешным и молодым.
Современное человечество при всем своем развитии постоянно сталкивается с проблемой новых заболеваний.