Как стресс блокирует зачатие?

Психоэмоциональное потрясение в жизни женщины и постоянный стресс могут привести не только к банальной бессоннице и ночным кошмарам, но и к ухудшению репродуктивного здоровья. Длительное психологическое напряжение является самой частой причиной нарушения гормонального баланса в женской репродуктивной системе.

Женщина, мечтающая забеременеть, испытывает волнение в ожидании заветного результата теста. Но, если будущая мама тревожна по своей природе или её психологическое состояние не слишком устойчиво, она может испытывать сильную тревогу и даже страх того самого «пролёта», одолеваемая при этом бесконечным потоком негативных мыслей — наступила ли овуляция? Что сейчас покажет тест-полоска? Всё ли со мной в порядке?

К сожалению, такая тревога не проходит бесследно для женской репродуктивной системы. Ожидание желанного зачатия превращается в постоянный стресс, мысли о беременности становятся фактором тревоги, страха и даже навязчивой идеи. Организм воспринимает беременность как риск и дополнительный стрессовый фактор, блокируя возможность её наступления. И этот фактор может влиять не только на наступление беременности естественным способом, но и на беременность с применением методов вспомогательных репродуктивных технологий, в том числе ЭКО.

Photo by Jonathan Borba on Unsplash

Также нужно помнить, что возможность зачатия ребенка парой в возрасте после 35 лет в естественном цикле снижается в связи с сокращением овариального резерва. Среди пар, решившихся на ЭКО, около половины находятся в старшем репродуктивном возрасте.

Как же стресс может влиять на репродуктивное здоровье женщины? Тревога и страх — это эмоции, которые сопровождаются биохимическими изменениями, в том числе скачками кортизола и адреналина. Высокий уровень кортизола угнетает продукцию эстрогена и негативно влияет на прогестерон, а также провоцирует возникновение дисбаланса между гормонами ЛГ и ФСГ, как следствие – нарушение цикла, угнетение овуляции и снижение роста эндометрия, необходимого для успешной имплантации и развития беременности на ранних сроках. При этом даже при нормальном уровне основных регулирующих половых гормонов, фермент альфа-амилаза, связанный с хроническим стрессом, часто обнаруживается в повышенной концентрации у женщин, не способных зачать более 6 месяцев подряд.

«Стрессовые ситуации вызывают сбои в работе гормональной системы женского организма, а это считается достаточно серьёзным отклонением, которое важно вовремя диагностировать и вылечить. Через снижение количества эстрогенов в организме женщины снижается имплантационная способность эндометрия. На этапе, когда оплодотворённая яйцеклетка должна прикрепляться к стенке матки, могут возникать проблемы. Что касается представителей сильного пола, то на их организм затяжной стресс также оказывает отрицательное влияние. После переживания стресса и нервного перенапряжения у мужчин снижается потенция. Кроме этого, стрессовые ситуации сильно влияют на качество спермы», — пояснила гинеколог-репродуктолог Лейла Бароновна Киндарова, главный врач клиники «Поколение NEXT».

Когда пациент впервые сталкивается с диагнозом «бесплодие», он может испытать состояние, схожее с депрессией, может появиться повышенная тревожность. Есть пары, которые начинают лечение, но слабо верят в его положительный результат. С таким состоянием сложно справиться, и оно может стать причиной затяжной депрессии, следствием которой могут быть тяжелые заболевания.

В рамках одного из крупнейших на сегодняшний день исследований были обследованы 352 женщины и 274 мужчины, проходящих лечение бесплодия в клиниках вспомогательных репродуктивных технологий в Северной Калифорнии. [1] 56% женщин и 32% мужчин сообщили о значительных симптомах депрессии, у 76% женщин и 61% мужчин выявили повышенную тревожность. Уровень депрессии у пациентов с бесплодием сравнивали с пациентами, у которых был диагностирован рак. [2]

Подсчитано, что 1 из 8 пар (или 12% замужних женщин) испытывают трудности с беременностью или поддержанием беременности. Несмотря на распространенность проблемы бесплодия, большинство бесплодных женщин не делятся своей историей с семьей или друзьями, что повышает их психологическую уязвимость.

_{[1] Pasch LA, Holley SR, Bleil ME, Shehab D, Katz PP, Adler NE Fertil Steril. 2016 Jul; 106(1):209-215.e2.}

_{[2] Domar AD, Zuttermeister PC, Friedman R,J Psychosom Obstet Gynaecol. 1993; 14 Suppl():45-52.}

Источник

Не нервничайте: эксперт пояснил, как стресс препятствует наступлению беременности

«А мы решили родить ребенка. Только вот пока не получается»… Одна из частых фраз в кабинете гинеколога звучит именно так. Разумеется, доктор проводит диагностику, назначает анализы. Его задача — выяснить, в чем причина сбоя в репродуктивной системе.

Тему безуспешного ожидания желанной беременности изучила перинатальный психолог Дарья Рыбасова. По мнению эксперта, одна из причин лежит на поверхности. Это стресс. К сожалению, он регулярно (а то и постоянно) присутствует в жизни планирующих зачатие. Дарья рассказала, какие изменения происходят в женском организме из-за стресса:

Вырабатывается гормон кортизол и адреналин, которые дают сигнал о том, что надо активизироваться и спасаться. В такие моменты организм начинает копить силы для отражения удара или бегства, а потому может временно «отключать» способность к воспроизводству.

Кортизол подавляет выработку эстрогенов, а также может замедлить работу щитовидной железы, способствуя менструальным циклам без овуляции и фазы развития жёлтого тела.

Эксперт перечислила факторы, которые провоцируют развитие стрессового состояния у женщины:

• нервная работа,
• ссоры в семье (муж, родители, детские травмы),
• сильная физическая нагрузка,
• диеты, голодание,
• переезд,
• экстремальные виды спорта,
• финансовая нестабильность,
• страхи.

Перинатальный психолог составила перечень рекомендаций, следуя которым планирующие беременность могут минимизировать стресс в своей жизни:

• Сбалансировано питаться;
• высыпаться (по 8-10 часов);
• уйти с нервной работы;
• наполниться женской энергией для нормализации семейных отношений;
• заняться легкой физической нагрузкой (йога);
• заняться медитацией;
• проработать отношение к стрессовым ситуациям с психологом.

Тему стресса, который мешает наступлению беременности, продолжает и психолог Нина Кулиныч:

Репродукции размножения возможны только в условиях безопасности. Если это условие нарушается и женщина чувствует стресс, репродуктивная функция выключается. Непомерная рабочая нагрузка, сжатые сроки выполнения, ненормированный рабочий день, размытые функции и ответственность просто не оставляют шансов на беременность.

Эксперт выделила три основных направления рабочих мест, которые «выключают» репродуктивную функцию:

• банки
• государственные структуры (прокуратура, таможня, полиция, армия)
• первые годы становления своего бизнеса.

По мнению психолога, пока женщина продолжает находиться в доминанте стресса, а не в доминанте репродукции, желаемая беременность может и не наступить.

Гинеколог Юлия Копылова также советует мечтающим о материнстве убрать из своей жизни регулярный стресс. Доктор поясняет, как это сделать:

Подготовьте себя к материнству психологически. Отодвиньте мысленно работу и карьеру на второй план. Наполните себя изнутри любовью. Помечтайте, как будет расти и округляться ваш живот, как вы будете заботиться о малыше, качать его, гулять с ним, играть. Старайтесь время от времени возвращаться к этим мыслям. И результат не заставит себя долго ждать.

А что в вашей жизни вызывает стресс? Как вы его избегаете?

Источник

Взаимосвязь между состоянием психики мужчины и его способностью к зачатию

Когда речь идет о мужском бесплодии, в качестве причин обычно называют такие серьезные заболевания и патологии, как варикоцеле, гипоплазия яичек, инфекционные поражения предстательной железы. Однако существует и психологическое бесплодие – невозможность зачать ребенка из-за стресса, эмоциональных перегрузок, которые приводят к проблемам со сном, хронической усталости.

Как стресс влияет на зачатие ребенка?

Можно долго рассуждать о том, влияет ли стресс на зачатие, однако ученые уже доказали негативные последствия воздействия психоэмоциональных потрясений на мужскую фертильность. При стрессе ухудшается качество спермы:

• Снижается концентрация сперматозоидов в эякуляте.
• Уменьшается их подвижность.
• Возрастает количество дефектных сперматозоидов с неправильным строением.

Ученые объясняют это явление воздействием глюкокортикоидов – стероидных гормонов, которые синтезируются надпочечниками. Самый известный глюкокортикоид – кортизол. Его называют гормоном стресса: при негативных переживаниях, шоковых состояниях его уровень в крови резко увеличивается. Кортизол понижает концентрацию тестостерона – основного мужского полового гормона, который необходим для полноценного сперматогенеза, то есть развития сперматозоидов.

Кроме того, при эмоциональных перегрузках в организме мужчины увеличивается количество свободных радикалов, которые разрушают генетический материал сперматозоидов, нарушают их строение, снижают оплодотворяющую способность.

Сильный стресс отрицательно сказывается не только на репродуктивной, но и на других системах организма. Так, кортизол нарушает работу сердца, нервной системы, сосудов, ЖКТ, ухудшает общее самочувствие.

Все эти факторы снижают вероятность зачатия, а значит, сокращают шансы мужчины стать отцом.

Можно ли вылечить психологическое бесплодие у мужчин?

В стрессовой ситуации терапия направлена на устранение причины, приведшей к психологическому давлению. Врачи рекомендуют отпуск или отдых, возможно назначение легких успокоительных средств. В тяжелых случаях необходимо обратиться за помощью к психологу. Многие мужчины считают психотерапию проявлением слабости и игнорируют рекомендацию, но это ошибка: опытный специалист поможет снизить тревожность, разобраться в себе и взаимоотношениях в семье, познакомит с техниками расслабления.

Одновременно с устранением стресса важно снова вернуть репродуктивную систему к нормальной работе, нормализовать выработку сперматозоидов. С этим помогут следующие вещества:

• L-карнитин стимулирует сперматогенез, увеличивает объем эякулята, подвижность сперматозоидов.
• Витамин E борется со свободными радикалами, увеличивает концентрацию сперматозоидов.
• Фолиевая кислота нужна для созревания сперматозоидов с правильным строением.
• Цинк участвует в выработке тестостерона.
• Селен увеличивает подвижность сперматозоидов, повышает либидо.

При сниженной фертильности эти вещества требуются в довольно высоких дозировках на протяжении 2–3 месяцев как минимум. Получать их из еды практически нереально. Поэтому оптимальное решение – принимать в виде добавок или специализированных комплексов. Например, хорошо зарекомендовал себя препарат Сперотон, который содержит все перечисленные выше полезные вещества (подробнее о продукте можно узнать здесь). Трехмесячный курс Сперотона увеличивает шансы на зачатие на 15%, а шестимесячный – уже на 26,7%.

Не сбрасывайте со счетов стресс, если вы планируете ребенка, а женщина не может забеременеть, хотя все анализы в порядке. Стресс – это не абстрактное понятие, а вполне конкретное состояние организма. Чтобы с ним справиться, организму требуется помощь и поддержка.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник

Бесплодие и стресс

Влияние нервного истощения и стресса на наше здоровье сложно переоценить. Каждый, кто сталкивался с трудностями, знает, что со стрессом рука об руку идут различные болезни, причем, у каждого разные — он бьёт по самому слабому месту. Переживания ведут к нарушениям сна, питания (а, следовательно, обмена веществ), гормонального фона. Сложно сказать, на какую конкретно «кнопку» нажимает стресс в ключе бесплодия. Ведь в процессе зачатия играет роль множество факторов. Известно, что чрезмерный стресс и депрессии даже могут стать причиной раннего климакса.

Бесплодие — бич цивилизованного эмансипированного общества.

С ускорением темпа жизни мы научились быть многофункциональными, как наши «гаджеты». Женщины, присоединившиеся к карьерной гонке, берут на себя огромную ответственность, решают сложные энергозатратные вопросы, иногда не успевают даже нормально поесть и постоянно находятся в состоянии стресса — с мобильным телефоном в руке на связи 24 часа в сутки. Наверняка многие из вас замечали, что сильный внезапный стресс может нарушить менструальный цикл.

Хроническая усталость и ваши постоянные «нервы» действуют по «накопительной системе» — результат будет тот же: нарушения гормонального фона, что влечет за собой нарушения и менструального цикла, а значит — способности забеременеть. Женщины стали меньше следить за своим здоровьем просто потому, что им некогда, а потом вынуждены сталкиваться с суровой правдой — проблемой с зачатием.

Как стресс влияет на фертильность?

Картина выглядит так — во время стресса в организме повышается количество гормона пролактина, который подавляет выработку гормонов ЛГ и ФСГ — необходимых для нормального созревания яйцеклетки и овуляции. Кроме того, все это влияет и на снижение количества эстрогена, из-за чего эндометрий (внутренняя оболочка матки) остается недоразвитым. Это, в свою очередь, ведет к тому, что даже если оплодотворение состоится, яйцеклетке будет сложно прикрепиться к стенке матки.

Второй фактор, влияющий на способность к зачатию — мышечное напряжение. Вы легко можете заметить, что во время эмоционального потрясения мышцы всего тела или отдельных его частей сокращаются. Нервные волокна посылают импульсы и в мышцы гладкой мускулатуры — это приводит к гипертонусу матки и спазму маточных труб, что также препятствует нормальному зачатию.

А как же мужчины?

Все вышеперечисленное касается и мужчин. Гормональные изменения приводят к ухудшению сперматогенеза, а мышечный гипертонус — к нарушениям потенции и эякуляции.

Стресс — виновник неудач ЭКО.

Женщина, начиная лечение бесплодия или процедуру ЭКО, испытывает огромный стресс. Она знает, что не все случаи заканчиваются успешной беременностью, и ею овладевают страхи: «Что если ничего не выйдет? Если я никогда не смогу стать мамой?». Эти мысли и связанное с ними напряжение только мешают процессу зачатия ребенка.

Как избежать стресса?

Конечно, не все могут себе позволить радикально изменить свою жизнь — уволиться с нервной работы, проводить больше времени на природе и занимаясь приятными вещами. Но каждый из нас может хотя-бы попытаться избавиться от полученных негативных эмоций. В этом помогают различные расслабляющие методики — медитация, йога, арт-терапия. Делайте максимум для того, чтобы ваше тело и мозг отдыхали — ароматерапия, массаж, прогулки на свежем воздухе и общение с природой, эти простые известные вещи и есть то, что поможет избавиться от стресса и не столкнуться с такой проблемой, как бесплодие.

Важные советы

1. Необходимо знать о том, что препараты, которые содержат гормоны, влияют на эмоциональный фон женщины: случаются частые перемены в настроении, плаксивость, депрессивное состояние. Поэтому нужно свести к минимуму подобные проявления, получать только положительные эмоции и отвлекаться от насущных проблем.

2. Нужно попробовать внести изменения в интимную жизнь. Обязательно следовать рекомендациям врача (о благоприятном времени для близости), но и не забывать о половых отношениях в другое время.

3. Не следует зацикливаться на зачатии. Эффект может быть обратным. Напротив, нужно отбросить лишние мысли, быть самим собой рядом с любимым, думать о нем. Положительные эмоции и настроение увеличат вероятность зачатия.

4. Надо разговаривать друг с другом, хвалить свою вторую половинку, поддерживать.

5. К вопросам и намекам родственников стараться относиться спокойнее. Наметьте определенную грань, за которую не стоит заходить даже близким людям.

Источник