Стресс появляется от того что вы зная как поступить правильно поступаете наоборот

Стресс появляется оттого, что вы, зная, как поступить правильно, делаете наоборот.

То , чему вы больше всего сопротивляетесь, — это то , что вам больше всего нужно услышать.

из книги «Хватит ныть, выше голову! Твоя жизнь — в твоих руках»

Не слушайте разорившегося человека , который рассказывает вам , как стать богатым.
• Не слушайте толстого курящего врача , который рассказывает вам , как стать здоровым.
• Не слушайте неудачника , который рассказывает вам , как преуспеть.
• Не слушайте священника , который объявляет вас ничтожным грешником.
• Не слушайте того , кто плохо отзывается о других людях.
• Не выслушивайте офисные сплетни.
• Не слушайте того , кто вас перебивает по любой причине в любое время.
• Не слушайте себя , когда вы плохо говорите о самом себе.

Тревога — это неверное использование воображения.

Вас не карают за грехи. Вы сами караете себя своими грехами

Нужно нечто большее , чем быть позитивным , ведь вы можете быть позитивно ленивым! Вы можете быть позитивно не правы. Вы можете быть позитивно глупы

Вы получаете не то , чего вы хотите , а то , над чем работаете.

Прекратите искать бессмысленные , слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы , либо ленивы , либо вам наплевать.

высказывание касается тех, кто постоянно жалуется на жизнь. но ничего не делает, чтобы её изменить

А что , если вы не хотите ничего? Это тоже имеет свою цену: бедность , болезнь , скука , апатия , посредственность , плохие взаимоотношения с окружающими…
Жизненные реалии таковы , что вы в любом случае платите ту или иную цену. В одном случае вы платите и получаете то , о чём мечтаете. В другом — вы платите и получаете что-то , что вам совершенно не нужно. В обоих случаях вам приходится платить.

Стресс появляется от того, что вы, зная как поступить правильно, делаете наоборот.

Успех — это баланс. Успех — это когда вы являетесь тем, чем вы можете быть, не жертвуя ничем другим в вашей жизни.

Источник

КОРПОРАТИВНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ МОСКОВСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Лицензия №040268 от 20 августа 2019 г. &nbsp&nbsp&nbspСведения об образовательной организации

«Стресс появляется оттого, что вы, зная, как поступить правильно, делаете наоборот»

Главная
Новости
«Стресс появляется оттого, что вы, зная,…

Стресс появляется оттого, что вы, зная, как поступить правильно, делаете наоборот.
(Ларри Уингет)

Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете. Стресс может быть даже полезен! По мнению автора этого термина Ганса Селье, умеренный и кратковременный стресс повышает адаптивные возможности организма. Значит важно не избегать стрессов, а уметь управлять ими и стремиться к равновесию.

12 февраля 2020 года на мастер-классе «Стрессоустойчивость» в Молодёжном профильном клубе «Стремление. Развитие. Успех» этот навык осваивали учащиeся московских школ. Ребята

узнали, что такое стресс, откуда он берётся, и зачем мы до сих пор его испытываем;
проанализировали наиболее частые причины стресса;
познакомились с приёмами и инструментами управления стрессом,
а также разработали свою персональную формулу работы с ним.

Ребята отметили, что в работе со стрессом помогают позитивный настрой и умение использовать его как ресурс!

Источник

Лучшие способы борьбы со стрессом

«Стресс появляется оттого, что вы, зная как поступить правильно, делаете наоборот»

Как бороться со стрессом

Наша жизнь, особенно в мегаполисе, наполнена стрессами. Ситуации, способные вывести нас из-под контроля, встречаются постоянно. Некоторых может расстроить даже пустяковая ситуация вроде сломанного ногтя или испорченных в стиральной машинке брюк. Лично я, как достаточно чувствительный и тонкий человек, легко реагирую на подобные мелкие неприятности. А о влиянии чего-то более существенного не стоит и говорить. Как же бороться со стрессом, чтобы не терять комфорт и здоровье?

Признаки стресса

Повышенная ответственность, перфекционизм, стремление к достижениям, чувствительность – основные черты характера, провоцирующие стрессовое состояние. Если вы стали замечать за собой бессонницу или сонливость, повышенную раздражительность или апатию, депрессивное состояние или головные боли, пора принимать меры.

Эмоции – это нормально

Все мы попадает в затруднительные ситуации, когда эмоции берут вверх. Плохо, когда вы долго пребываете в разрушающем эмоциональном состоянии и продолжаете страдать. Постарайтесь проанализировать, не пребываете ли вы в иллюзии, не накручиваете ли себя. Возможно, излишек эмоций вызван банальной усталостью.

Почитайте книгу «Радикальное прощение» Колина Типпинга. На многие вещи посмотрите по-другому, с духовной точки зрения.

«Блажен, кто вызывает смех своими глупостями, ибо он есть орудие снятия стресса»

Стресса можно избежать

Чтобы не бороться с «красным быком», лучше избежать стресса, правда ведь? Если на работе аврал, вы стали плохо себя чувствовать и сильно уставать, задумайтесь, может пора найти другое место? Если вам некомфортно, когда на все выходные приезжает свекровь, возможно, стоит об этом сказать мужу? Ребенок получил в школе двойку, а вы себя заводите, может быть, это не настолько важная ситуация, и о ней вы забудете через неделю?

В общем, всевозможными способами постарайтесь наладить свою жизнь так, чтобы в ней было меньше стресса. Не воспринимайте все слишком серьезно и не драматизируйте. И проще реагируйте, конечно.

1. Больше отдыхаем и гуляем

Одним из самых простых и удобных способов релаксировать является прогулка. Если у вас есть время, походите 1-2 часа средним шагом в ближайшем парке или лесу. Свежий воздух, небольшая физическая нагрузка и красивые пейзажи придадут умиротворенности и на физическом уровне помогут отвлечься от негативных мыслей, прийти в гармоничное состояние духа.

Лично для меня волшебный способ, который, кстати, помог даже при депрессии – это медитация. Просто отрешитесь от всего, что окружает вас на несколько минут и спокойно подышите. Можно завести будильник. Эффективность медитации доказана учеными:меняется структура мозга. И в будущем вы будете намного легче воспринимать проблемные и стрессовые ситуации.

3. Дышите глубже

Правильное глубокое дыхание с удлиненным выходом на физическом уровне расслабляет организм, а особенно мышцы. А они, кстати, напряжены во время стресса. Сделайте подряд глубокие вдохи-выдохи, вдох – через нос, выдох через рот. Дышать следует животом.

4. Позитивные эмоции

Возможно, вы смотрите на жизненную ситуацию со своей «колокольни», и это только ваше личное восприятие. Так сказать, из-за стресса интерпретация проблемы изменилась, и вы видите многое в черном свете.

Обеспечьте себе положительные эмоции. Это может быть просмотр хорошей комедии, танцы под любимую музыку, плавание, общение с любимым домашним животным. Можно сходить в театр, посидеть с подругой в кафе – в общем, выбирайте то, что вам по душе.

5. Наведите порядок

Многие женщины успокаиваются уже от того, что наводят чистоту дома. Помойте полы, пропылесосьте, почистите кафель – еще наши бабушки пользовались этим секретом. Подобные занятие позволяют расслабиться и сконцентрироваться на том, что необходимо сделать.

6. Умеренная физическая нагрузка

Не стоит перегружать свой организм, но любимый спорт способен уменьшить беспокойство и сделать вас более стрессоустойчивыми. Во время физических упражнений в головном мозгу вырабатываются нейромедиаторы, уменьшающие содержание кортизола, гормона стресса.

Комплекс перечисленных мер сделает ваши нервы железными и сохранит ваше психологическое здоровье. Попробуйте сами, это работает. Оставляйте свое мнение в комментариях, буду рад почитать!

Если вам понравилась статья, и вы нашли для себя что-то новое или интересное, то поддержите меня и подпишитесь на мой канал. Удачи!

Источник

Cтресс появляется оттого, что вы, зная как поступить правильно, делаете наоборот.

Я не имею в виду, что вы должны разговаривать с собой и слушать себя, вы и так постоянно это делаете. Я говорю о том, чтобы слушать свое высшее «Я». Оно знает, что вам следует делать. Вы можете назвать эту часть себя своим сознанием. Вы можете называть ее своей основой.
Не важно, как вы это назовете; от вас только требуется, чтобы вы слушали его. Оно умнее, чем вы. Оно настроено на более высокие уровни, чем вы. Оно знает! Пытайтесь делать то, что ваше «Я» говорит вам.

СЛУШАЙТЕ БОГА
Кстати, высшее Я, о котором я только что говорил, это и есть Бог. Правда. Некоторым людям некомфортно думать, что они фактически имеют прямую связь с Богом. Но она у вас есть. Этот мудрый внутренний голос, который любит вас, знает, что делать, и хочет лучшего для вас, и есть Бог. Он живет в каждом. Проблема в том, что мы не слушаем его. Мы слушаем другой голос. Тот, который полон сомнения. Это не Бог. Это вы.

Источник