Семейный стресс и события, его вызывающие
На протяжении своей жизни семья сталкивается с самыми разнообразными событиями, некоторые из них представляют собой трудности. Они имеют разное происхождение и последствия для семьи как целого. Огромное количество разнообразных событий жизни семьи называют стрессовыми: навязчивый телефонный звонок, угрозу, болезни, нехватку денег, дефицит любви, потерю близкого человека.
Чрезмерный стресс (дистресс) разрушает здоровье и благополучие человека. Семейный стресс — это состояние в семье, которое возникает как нарушение равновесия между реально существующими или воспринимаемыми требованиями к семье.
Выделяют четыре вида стрессоров, которые способствуют развитию семейного стресса:
— травма (катастрофа, несчастный случай) – короткое по продолжительности, но сильное по воздействию явление, событие (война, смерть, неожиданный развод);
— жизненное событие – более продолжительное и оказывающее большое влияние на дальнейшую жизнь и судьбу событие (появление / уход члена семьи, переезд);
— хронический ролевой стрессор (напряжение) – сюда относятся, в первую очередь, конфликты, накапливающиеся и неразрешимые в ходе выполнения тех или иных социальных ролей («добытчик», сексуальный партнер, жена, теща, зять и др.);
— жизненные трудности, возникающие при ежедневном взаимодействии личности и среды, или микрострессоры. Это слабые стрессовые воздействия, сила которых может возрастать, накапливаясь, и представлять для семьи большую трудность, чем какое-либо жизненное событие (например, постоянная нехватка денег, плохое жилье).
Нередко признаками стресса разного уровня выступают одни и те же симптомы разной степени интенсивности. Обычно это увеличение напряжения, споров, конфликтов, ссор и борьбы друг с другом, учащение употребления алкоголя, наркотиков, медикаментов, расстройства сна, головные боли, простуды и психосоматические расстройства, изменения в эмоциональном климате и взаимодействии семьи – ревность, измены, подозрительность и недоверие друг к другу, уход от общения, «психологическое отсутствие» и др.
Существуют три группы признаков семейного стресса:
1. физические симптомы (они практически одинаковые при любом стрессоре и могут отличаться индивидуальной интенсивностью): биохимические реакции, сердечно-сосудистые симптомы, болезни «стресса» – такие как язва, астма, гипертония, боли в семье. Однако некоторые современные авторы считают связь стресса с болезнями если не мифической, то слишком непостоянной, чтобы ее учитывать;
2. поведенческие проявления (изменения в уровне работоспособности человека, конфликты и споры, изменение пищевых привычек, курение, употребление алкоголя, наркотиков, медикаментов);
3. признаки психического неблагополучия (тревога и депрессия, гнев – враждебность, усталость – апатия – скука, бессонница и др.).
Чтобы взаимодействовать с трудной, кризисной ситуацией, необходимы навыки совладающего поведения – особого социального поведения, смысл которого – овладеть, разрешить или смягчить, привыкнуть либо уклониться от требований, предъявляемых кризисной ситуацией, а также, возможно, предотвратить, своевременно разгадав ее неразрешимость или опасность. Совладающее с трудностями поведение, или копинг, — это сознательное целенаправленное поведение в отличие от поведения защитного. Оно создает семейный фундамент стойкости, высокой жизнеспособности, адаптативности и по-разному представлено в семье как целом и у членов семьи. Другими словами, совладание, или копинг, — это то, как человек выдерживает, терпит, привыкает, избегает и / или разрешает стрессовую, то есть напряженную ситуацию.
Способы (стратегии и стили) функционального, или продуктивного, копинга семьи в стрессовой ситуации обычно включают:
1. поиск информации, понимание стрессовой ситуации, события;
2. поиск социальной поддержки от близкого окружения, родственников, друзей, соседей, других людей, находящихся в подобных ситуациях, и профессионалов;
3. гибкость семейных ролей;
4. оптимизм, веру в лучшее;
5. улучшающееся общение семьи, налаженную коммуникацию;
6. включенность всех членов семьи в разрешение проблемы, трудности и др.
Семьи в трудных жизненных ситуациях чаще склонны использовать механизмы психологической защиты, чем сознательного совладания. Это ведет к плохо осознаваемым хроническим конфликтам, эмоциональной зависимости, и пр. Зачастую семья обладает в основном дисфункциональными стабилизаторами равновесия семейной системы. Ими могут стать дети, болезни, нарушения поведения (например, цикличность супружеских измен и физического насилия). В некоторых семьях родители не ссорятся только тогда, когда ребенок болеет. Приступ астмы может возникать у ребенка, бессознательно усвоившего эту закономерность, при малейших признаках ссоры.
Выделяют несколько источников возникновения семейного стресса внутри супружеских отношений. К ним относятся профессиональные нагрузки, финансовые трудности, низкое качество супружеских отношений, нарушения коммуникации и высокая частота конфликтов, неустойчивость семейных ролей, нагрузки, связанные с детьми.
Профессиональные нагрузки характеризуются большим объемом работы и сверхурочными работами. Они сокращают время и возможности быть в семье и интересоваться положением дел у членов семьи, признавать их значение.
Следующим источником стресса часто выступают финансовые затруднения, которым современная семья подвержена особенно сильно.
Кроме того, финансовые затруднения часто связаны с качеством жилья (люди вынуждены жить в более дешевых, маленьких или менее привлекательно расположенных квартирах), количеством свободного времени (недостаточное или ограниченное количество свободного времени или отказ от желаемого количества свободного времени), а также с недостаточной культурной, социальной и интеллектуальной активностью членов семьи (сокращение или отмена посещений образовательных учреждений и курсов, культурных мероприятий).
Весьма острым является также такой источник семейного стресса, как низкое качество супружеских отношений вместе с нарушениями общения и высокой частотой конфликтов.
Стресс в супружеских отношениях может быть связан также с неудовлетворительным распределением функций в домашнем хозяйстве, различием в потребностях мужа и жены в совместной жизни и различными целями мужа и жены.
Еще одна область актуальных эмоциональных нагрузок супругов представлена сегодняшней неустойчивостью семейных ролей. В современном нам обществе встречаются семьи, где женщина-мать выполняет функцию «добытчика, кормильца» семьи или же просто стремится к достижению карьеры, тогда как мужчина занимается домашними делами, воспитание детей, общением с родственниками. Бывает, что оба супруга-родителя заняты построением карьеры и зарабатыванием денег, а большая часть семейных забот ложится на прародителей (бабушек и дедушек).
Существенным источником стрессов для супругов-родителей выступают нагрузки, связанные с детьми.
Стресс, связанный с детьми, сопровождается:
1. большой ограниченностью собственной свободы действий (сокращается время для себя или партнера);
2. большими материальными затратами и эмоциональными «вложениями»;
3. заботами о состоянии здоровья и благоприятном развитии детей;
4. необходимыми воспитательными ситуациями и отказом от эгоистических чувств.
Долгое пребывание семьи в различных стрессовых ситуациях и неумение продуктивно выходить из них порождает хронический дисбаланс в семейных отношениях и может приводить к ее полному разрушению.
Источник
Стрессы в семье и как их избежать?
Стресс в семье зачастую вызван дисгармонией чувственного восприятия сложившихся обстоятельств. Зачастую конфликт зарождается на почве финансовых трудностей или обоюдной усталости от отношений. Недостаток взаимопонимания между мужем и женой также приводит к стрессу в семье. В число особенно сильных стрессоров включают потерю близкого человека, бездетность и жилищные проблемы, однако и менее существенные поводы способны надолго вызвать тревогу и беспокойство.
Обстоятельства как фактор семейного стресса
При возникновении трудностей, с которыми пара не в состоянии справиться, возникает стрессовая ситуация. Конфликт может возникнуть как при серьезных ситуациях в виде проблем алкоголизма, наркомании или измены одного из супругов, так и по менее существенным поводам.
Возгорание конфликта непременно приводит семью к стрессу. Например, стресс на почве отсутствия финансов опустошает сознание, делает человека невосприимчивым к членам семьи и окружающим. Подобная ситуация приводит к затяжным распрям и грозит серьёзными последствиями во взаимоотношениях. Возникает отчуждённость и взаимное недовольство у обоих супругов. 1
Причины стрессов и депрессии у мужей и жен
Низкая заработная плата нередко становится причиной депрессии 2 у мужа, вызывая стресс и у жены. В такой ситуации семье трудно избежать негативных эмоций и напряжённости, приводящих к кризису во взаимоотношениях.
Другим мощным фактором, вызывающим депрессивный синдром у мужчин, считается неверность. Обман и предательство – так классифицируется мужчинами измена супруги. Переживания, связанные с неверностью, по силе эмоций можно сравнивать с уходом из жизни близкого человека.
Ещё одним немаловажным фактором порождения депрессивного синдрома у обоих супругов становится проблема, связанная с неудачными попытками зачать ребёнка. Бездетность на ментальном уровне лишает пару возможности нормально жить. Переживания, связанные с невозможностью иметь детей, нередко заканчиваются разводами, накладывая один стресс на другой и усугубляя процесс.
В свою очередь, причинами стрессов и депрессии у жен могут быть обычные вещи, порождённые бытовыми проблемами. Даже неудачная поездка по магазинам или недовольство собственной внешностью может стать причиной стрессового состояния у женщины.
Помимо мужей и жен при конфликтах в семье нередко страдают и дети. Присутствие при постоянных ссорах и срывах родителей может сформировать негативную модель семьи в представлении как малышей, так и подростков. Повзрослев, такие дети могут испытывать сложности в построении нормальных доброжелательных отношений со своими супругами, так как будут пытаться копировать родительское поведение. 3
Физиология и момент стресса
Стрессоры наносят серьёзный ущерб человеческому здоровью. В результате семейных ссор могут обостряться сердечно-сосудистые заболевания и болезнь миокарда, повышаться уровень холестерина и артериальное давление, происходить сбои в системе пищеварения. Возникшее на фоне стресса агрессивное поведение может даже привести к серьезным конфликтам в семье.
Бытующее мнение, что семья и стресс неразделимы, а абсолютное большинство семейных пар периодически переживает период ссор и конфликтов, отчасти справедливо. Однако важно контролировать силу и продолжительность периода конфликтов.
1. По материалам книги – Серван-Шрейбер Д. Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа. М.: Рипол-Классик, 2012. – 352 с.
2. Под депрессией здесь и далее в статье понимается безрадостное, угнетённое состояние, доминирование чувства усталости, апатия, тоска, печаль, бездеятельность, внутреннее беспокойство.
3. По материалам книги Петрова Е., Самсонова Е. Как предупредить негативные последствия стресса у детей. – М.: Academia, 2010. – 128 с.
Источник
Стресс от семейных отношений
Понятие семейного стресса — это очень важное понятие в семейной психологии. Семейные стрессы — это реакция на негативные внешние или внутрисемейные факторы, которые так или иначе возникают в процессе жизнедеятельности семьи. Семейные стрессы могут возникать по-разному и иметь разную степень интенсивности. Многочисленные трудности, которые возникают перед семьей и угрожают ее жизнедеятельности, по силе и длительности своего воздействия подразделяются на острые и хронические. Примером первых может служить смерть одного из членов семьи, известие о супружеской измене, внезапные перемены в судьбе, материальном или социальном статусе (арест одного из членов семьи, крупная имущественная потеря, утрата работы), неожиданное и тяжелое заболевание. Хронические трудности: чрезмерная физическая и психическая нагрузка в быту и на производстве, сложности при решении жилищной проблемы, длительный и устойчивый конфликт между членами семьи, невозможность иметь ребенка и пр.
Воздействие сложных жизненных ситуаций на семью, возникновение семейного стресса, затрагивает разные сферы ее жизнедеятельности и приводит к нарушению ее функций: воспитательной, хозяйственно-бытовой, сексуально-эротической и пр. Эти нарушения неизбежно влияют на благополучие членов семьи, не позволяют им удовлетворять свои потребности, вызывают состояние внутреннего напряжения и дискомфорта, служат источником соматических, нервно-психических и поведенческих расстройств, тормозят развитие личности. Значимость ситуации для семьи в целом и каждого ее члена прежде всего зависит от того, насколько далеко идущие неблагоприятные последствия она имеет. Например, бездетность для женщины, которая вышла замуж только ради того, чтобы в браке родить ребенка, а потом обнаружила, что ее супруг не может иметь детей, приведет к более катастрофическим результатам, чем для женщины, которая вышла замуж по любви. Точно так же потеря мужа-кормильца для женщины с маленькими детьми более трагична, чем для женщины с уже взрослыми и самостоятельными сыновьями.
Все семьи по-разному противостоят жизненным трудностям и реагируют на семейные стрессы. Для одних последствием неблагоприятных воздействий будет нарастание нарушений в жизни семьи: повышение конфликтности, снижение удовлетворенности семейной жизнью, болезни, развод и пр. Другие, напротив, увеличат свою сплоченность и умножат усилия для преодоления кризиса и сохранения семьи.
Неодинаковая устойчивость семей к сложностям объясняется по-разному. Чаще всего говорят об определенном механизме, обеспечивающем достижение успеха, о способе справиться 
с семейным стрессом, о семьях, владеющих данным механизмом, умеющим справиться с проблемой (ее опознать, проанализировать, выдвинуть версии решения и выделить из них наиболее удачную). К семейным ресурсам — особенностям семьи, которые ей позволяют легче приспособиться к неблагоприятным условиям, — относят: гибкость взаимоотношений между родственниками, среднюю степень четкости в формулировке ролевых ожиданий, сплоченность семьи, открытость в восприятии окружающего мира. Психологические исследования и психотерапевтический опыт подтвердили, что развитие способности семьи справляться с трудностями, с которыми она сталкивается, подготовка к ним повышают ее устойчивость к стрессу. В то же время конструктивное решение проблем зависит не только от интеллектуальных возможностей членов семьи, но также от их личностных особенностей: способности к самоограничению, уменьшению уровня потребления, готовности принимать на себя большие нагрузки, волевых качеств, стремления к взаимопониманию и компромиссам.
Большинство психологов рассматривают семейный стресскак критическое жизненное событие, которое нарушает устойчивую и размеренную жизнь семьи. Такое событие требует долговременных усилий по приспособлению и даже изменения семейной системы. Однако семейный стресс можно также рассматривать как последовательность ежедневных стрессовых событий, с которыми человек должен справляться в повседневной жизни, чтобы сохранить семью в целостности. Такими ежедневными раздражителями могут быть: у отцов— ссоры с женой, детьми, коллегой по работе, недостаток денег; у матерей — собственная болезнь, ссора с ребенком, их собственное будущее, избыток производственных обязанностей; у их детей — ссоры с родителями, братом или сестрой, другом или подругой, избыток школьных домашних заданий. При этом тип семьи определяет выбор конструктивного поведения для решения проблемы семейного стресса. Положительная стратегия решения больше присуща семьям гибкого связанного типа, то есть семьям со сбалансированными уровнями сплоченности и адаптации.
Хуже справляются с семейными стрессами семьи, где уровень сплоченности ее членов не очень высок, или же где присутствует так называемое скрытое семейное нарушение. Это такое нарушение, которое не оказывает существенного отрицательного воздействия на жизнь семьи в обычных условиях, однако играет значительную роль в трудных жизненных ситуациях, определяя неспособность семьи им противостоять. Как в норме, так и при кризисе члены семьи общаются, испытывают друг к другу определенные чувства, распределяют между собой права и обязанности, выполняют разнообразные семейные функции. В обычных (а тем более «тепличных») условиях определенные нарушения во всех этих сферах вполне допустимы (не слишком значительные осложнения взаимопонимания, умеренно выраженная конфликтность, пониженная способность членов семьи регулировать уровень требований друг к другу) и не влияют негативно на жизнь семьи в целом. Однако в трудных ситуациях характерной для семьи степени взаимопонимания, привязанности и устойчивости к стрессу оказывается недостаточно. Вот здесь-то и проявляется разница в реакциях на проблемы. В семьях, где скрытых нарушений нет или они минимальны, оказывается возможной внутренняя мобилизация. Там, где есть такие нарушения, это трудно осуществимо. В результате формируются предпосылки для возникновения семейно-обусловленных психотравмирующих состояний: глобальной семейной неудовлетворенности, «семейной тревоги», чувства вины, непосильного нервно-психического и физического напряжения.
Таким образом трудные условия (семейный стресс) не просто выступают как фактор, нарушающий те или иные стороны жизнедеятельности семьи, но также как индикатор, выявляющий именно скрытые нарушения ее жизнедеятельности, в свою очередь определяющие стратегии совладания с проблемой. Скрытые семейные нарушения могут быть обусловлены действием двух сил: а) особенностями внутрисемейных отношений и б) индивидуально-психологическими особенностями членов семьи.
Источник