Стресс от больших денег

9 советов, как жить без зависимости от денег

Финансовое беспокойство во время пандемии уже пора бы возвести в разновидность невроза.

Необходимость в повышении дохода подстегивает людей повышать финансовую грамотность, тщательнее проверять чеки и кредитные истории, учиться откладывать на будущее. Девять советов, с чего можно начать.

Финансовое беспокойство во время пандемии уже пора бы возвести в разновидность невроза. Может показаться, что стресс из-за денег захватывает каждую сферу жизни человека и не оставляет ни одного момента для вдоха.

Однако желание немедленно взять ситуацию под контроль сильно дисциплинирует. На самом деле, когда сильной потребности в деньгах нет, люди не зацикливаются на информации в чеках, квитанциях, не беспокоятся о лишней чашке кофе, которую выпили в кафе, а не дома. Так, существует множество различных финансовых затрат, которые можно на время сократить и даже не заметить — это не скажется ни на социальной жизни, ни на личном комфорте. Вот 9 способов, которые помогут взять «тающие» доходы под контроль.

Обуздайте эмоции

Паника не поможет в решении проблем — напротив, еще больше усугубит. Как известно, стресс — самый частый повод развития заболеваний, а здоровье стоит дорого, что также может сказаться на финансовом благополучии. А стресс ради стресса — неэффективный подход.

Эмоциональность часто мешает трезво смотреть на жизни и мыслить критически. Оказавшись в затруднительном положении, человеку нужно действовать, а не думать о конце света в случае неудачи. Важно разделить два момента — панику, которая замедляет процесс решения проблемы, и критическое мышление, которое действительно ему способствует.

Важно дать себе послабление — не все финансовые задачи получится решить одновременно, с ходу, каким-то целям нужно будет посвятить больше дней или даже месяцев. И если представить, что человек не держит свою эмоциональность под контролем и стрессует круглосуточно на протяжении долгого времени, страшно подумать, насколько быстро он перегорит.

Побудьте пессимистом

Предложение может удивить. Но на самом деле, если человек воспроизведет у себя в голове наихудший вариант развития событий и осознает, что у него есть решение, это только вдохновит. И если он может справиться с самой большой финансовой катастрофой (которая, вероятнее всего, ему не светит), то и на остальные вопросы он с легкостью сможет найти ответы.

Например, самый ужасный сценарий — это потеря работы. Что дальше? Нужно просчитать, как человек будет искать новую вакансию и сколько времени это может занять. Соответственно, учесть средства к существованию на безработный период. На черный день не нужно откладывать много — минимальная сумма только подстегнет к более активному поиску и минимизирует хандру после увольнения или сокращения.

Важно учитывать востребованность профессии и опытность специалиста. Если человек не уверен, что будет нарасхват, возможно, стоит скопить больше денег. Второй шаг — готовиться к минимизации расходов. Возможно, это будет переезд, отказ от каких-то радостей в жизни. Успокаивает мысль о том, что лишения будут временными. Нужно настроиться на то, что эти изменения в жизни носят позитивный характер — это личный план на случай апокалипсиса, к которому человек будет готов.

Пересмотр бюджета

В новой финансовой политике той самой лишней чашке кофе как раз не место. Многие ненужные покупки люди совершают эмоционально — просто потому, что хотят себя порадовать или потому, что могут себе позволить лишние траты. Стресс может закупорить последнее чувство или, напротив, обострить.

На самом деле, если человек досконально изучит расходы за последний месяц, он осознает, насколько неоправданно расточительным он был. Самое время оценить, действительно ли нужен подключенный пакет интернета в таком объеме или можно выбрать более выгодный тариф. Подсчитать другие мелкие расходы, отсутствие которых никак не скажется на жизни человека, но в месячном отчете составит колоссальную сумму.

Человек не может удержать в голове все колонки своих затрат. Можно установить на телефон приложение, которое будет отслеживать все платные подписки и дублирующиеся расходы.

Рефинансирование

Если у человека есть какой-либо кредит, отслеживание банковских предложений сильно поможет сократить расходы. Особенно для долгосрочных кредитов вроде ипотеки.

Можно выбрать новую программу, которая растянет кредит еще на несколько месяцев, зато снизит ежемесячную финансовую нагрузку.

Пересмотр краткосрочных и долгосрочных планов

В панике от нехватки денег люди могут тут же пускать в ход свои сбережения. И здесь нужно четко разделять — какие сбережения человек откладывал на отпуск, на старость, на университет для детей. Нельзя решать свои сиюминутные потребности в ущерб будущих возможностей.

Поэтому первое, что нужно сделать, оказавшись в трудном положении — пересчитать свои расходы. А уже потом, если такая необходимость есть, использовать накопления. Если жить на широкую ногу даже в кризис и не отказываться от второстепенных потребностей, в долгосрочной перспективе можно остаться ни с чем.

Время повысить финансовую грамотность

Коронакризис — лучшее время для повторения основ финансового планирования. Конечно, если у человека нет финансового высшего образования и он не работает главным бухгалтером, даже на квитанции по счетчикам он смотрит сквозь пальцы, не желая вникать.

Этот подход — в корне неверный. Стоит рассмотреть различные варианты — перевести платежи по счетчикам на стабильную ставку, если в месяц тратится много воды или электроэнергии. Важно учесть, какие корректировки расходов по счетам, долгам и прочим тратам во всех сферах жизни можно сделать. И пусть уйдет много времени на сравнение предложений от разных компаний — в итоге появится крупная экономия.

Экономические дискуссии

Если люди живут вместе, финансовые трудности придется решать каждому из них, как и повысить финансовую грамотность. Но две головы лучше одной — обсуждение доходов и расходов сократит время на поиск решения проблем.

Одинокий человек также может обратиться за советом к более опытным друзьям, коллегам, семье. Обсудить свои статьи расходов можно с близкими людьми, которые, вероятно, тоже с этим сталкивались. Они могут обратить внимание на те траты, которые человек упустил из виду, и подсказать, как можно их сократить.

Кризис открывает новые возможности

Финансовая стабильность — это двусторонняя медаль. Она состоит из доходов и расходов, и обе эти грани можно улучшить в период кризиса.

У многих людей рано или поздно созревает мысль о создании собственного бизнеса, но нерешительность мешает им начать. А финансовые трудности как раз могут подстегнуть воплощение этой мечты ради повышения уровня дохода.

Другие более уверенно могут просить у работодателя дополнительные смены, оплату за переработку или вовсе повышения. Либо, найти хорошую подработку — хобби, которым человек давно мечтал заниматься.

Преобразуем энергию в действие

Стресс может вызывать как апатию, так и гиперактивность — второе наиболее вероятно. Люди становятся нервными, дерганными, постоянно отвлекаются на мысли о своих проблемах. Но пора перевести мысли в реальные действия.

Эмоции — полезный финансовый инструмент, который побуждает к решению задач. Если взвинченное состояние мешает рационально думать, стоит уделить пять минут времени на внутренний монолог с самим собой. Можно визуализировать — написать все волнующие вопросы на листке бумаги и прийти к какому-то позитивному решению.

Источник

9 жизненных истин, которые помогут уменьшить «денежный» стресс

Деньги — серьёзная причина для перманентного стресса. В нервном напряжении находится большинство людей в стране. Подавляющее число семей живут от зарплаты до зарплаты, а задолженность по кредитам продолжает расти

Н о финансовый стресс возникает не только из-за недостатка средств. Причины также заключаются в нашем отношении к деньгам и умении взаимодействовать с ними. Поэтому нельзя ограничиваться только поиском источника дополнительного дохода, если не удовлетворяет материальное положение.

Разумеется, увеличив денежный поток, можно избавиться от нужды и обрести относительное спокойствие. Но лишь на время — тревожное состояние всегда возвращается. Решение проблемы состоит именно в способности изменить своё отношение к деньгам.

Если вы боретесь со стрессом, связанным с финансами, начните думать о них иначе. Вот несколько истин, действительно снижающих беспокойство о деньгах.

1 Вам нужно меньше, чем вы думаете

Большинство вещей, без которых, как нам кажется, мы не проживём, недоступны для многих жителей планеты. Подумайте: сотовые телефоны, микроволновые печи, автомобили, удобная обувь и одежда, красивая мебель. Коммерциализация общества усердно работала и внедряла в умы людей мысль о невозможности жить без продукции, выпускаемой бизнесом.

Они победили, заставив нас воспринимать приобретение их товаров как естественную потребность. В наших сердцах поселилось недовольство и повседневный стресс. Понимание же факта, что несложно обойтись меньшим, привнесёт спокойствие в жизнь.

2 Деньги не делают человека счастливым

Это просто иллюзия, что деньги принесут вам счастье. Среди далеко не богатых людей часто встречаются личности, вполне довольные своей жизнью. Наоборот, некоторые из самых состоятельных персон далеки от радости.

Безусловно, в результате удовлетворения основных финансовых потребностей создаётся ощущение стабильности и безопасности. Но нам нужно гораздо меньше, чем кажется. Чем быстрее мы перестанем считать, что большие деньги сделают нас счастливыми завтра, тем раньше мы сможем найти счастье сегодня.

Читайте также:
Учитесь экономить деньги!

3 Деньги — не главная цель вашей работы

Финансовая компенсация не является долгосрочной мотивацией, а связь между зарплатой и удовлетворением от работы обычно слабая. Но вознаграждение за труд, при условии, что оно справедливо, может снять значительный стресс, связанный с профессиональной деятельностью.

Вывод: работайте не только ради денег. Пусть вашими целями будут собственное развитие, инвестиции в будущее и польза для других. Это идеалистический подход, но он снижает уровень стресса.

4 У богатства есть свои проблемы

У бедных масса трудностей — мало кто не согласится с таким утверждением. Но у богатых тоже есть проблемы. Мы об этом даже не задумываемся, поэтому считаем, что много денег — всегда благо. Мы мечтаем о богатстве. Но деньги приносят свои проблемы: они искажают моральные суждения, делают человека душевно чёрствым, бесчувственным, поощряют высокомерие и могут стать зависимостью.

Если вы думаете, что деньги решат все проблемы, то ошибаетесь. Найти искреннюю любовь, бескорыстные отношения, настоящих друзей, избавиться от подозрительности, довериться богатому гораздо сложнее, чем человеку со скромным достатком.

5 Стремление к богатству лишает нас жизни

Мы слышали, что любовь к деньгам — корень всего зла. Но часто даже простое желание большего лишает нас жизни. Стремление к деньгам поглощает время, тратит впустую нашу энергию, ставит под угрозу ценности и ограничивает потенциал.

Если возможно, искорените желание разбогатеть из ваших чувств. Это уменьшит стресс и позволит заняться новым и полезным делом.

6 Враг жизни — отсутствие ограничений

Будь то социальные, моральные или финансовые, границы обеспечивают структуру и основу жизни. Они способствуют открытиям, изобретательству, развитию сообразительности, предприимчивости. Границы мотивируют нас находить счастье в имеющихся обстоятельствах. Именно поэтому личный план расходов (бюджет) является обязательным инструментом. Ведь финансовые ограничения формируют реальную основу для здоровой жизни без долгов и потрясений.

В существовании не по средствам нет радости — только стресс. Устанавливая финансовые границы, мы признаём, что нам не нужно тратить больше денег, чем мы зарабатываем, чтобы быть счастливыми. Жить в пределах имеющегося дохода — значит, быть умным, сдержанным человеком со значительным жизненным потенциалом.

7 Щедрость имеет замечательные преимущества

Расставайтесь с деньгами без сожаления. Щедрые люди счастливее, здоровее, ими больше восхищаются, они чаще довольны жизнью, у них складываются глубокие отношения с окружающими. Они реже испытывают нервные нагрузки.

Один из самых эффективных способов избавиться от стресса — отдать часть своих денег нуждающимся. Щедрость сегодня вполне достижима независимо от текущей ситуации.

Читайте также:
7 привычек, которые программируют на бедность

8 Ощущение безопасности, основанное на деньгах, мимолётно

Многие из нас полагают, что защищённость от невзгод можно найти в богатстве. Они работают день и ночь, чтобы приобрести массу дорогих вещей. Затем тратят максимум энергии на их содержание. Бремя накопления и сохранения медленно становится центром их жизни. Тем временем общность, свобода, счастье и страсть теряются.

Нельзя обменивать важные составляющие жизни на простое имущество. Искать защищённость, радость, внутреннее спокойствие нужно в правильных местах, а не в накопительстве.

9 Деньги — лишь инструмент

Деньги по своей сути — не более чем инструмент для ускорения торговли. Они спасают нас от необходимости самостоятельно ткать, шить одежду, выращивать пищу, делать мебель и т. д. Деньги позволяют заниматься тем, что мы умеем и любим. Они дают возможность обмениваться плодами своего труда с окружающими людьми, которые создают другой полезный товар. Вот и всё. И если у нас достаточно для удовлетворения наших потребностей, мы не должны жить в стрессе, отчаянно пытаясь получить больше.

С тресс оказывает пагубное влияние на организм. Он приводит к моральному истощению, усталости и нервозности. К сожалению, именно деньги неизменно считаются одной из главных причин стресса. Но человек — разумное существо. Только он сам должен решить, бережно или расточительно распорядиться самыми ценными ресурсами — временем и здоровьем.

Источник

Как справиться с денежным стрессом

И крепко спать по ночам

Мысли о долгах, потере работы и нехватке средств на самое необходимое мучают многих людей бессонными ночами вне зависимости от возраста и семейного положения. От стресса ухудшается качество жизни, иногда появляются болезни. Если тема денег вызывает у вас холодный пот, пришло время что-то менять.

Объясняем, что нужно сделать, чтобы оплата счетов проходила без нервов.

Перестать сравнивать

Ленты социальных сетей переполнены фотографиями успешных людей. Друзья хвастаются новыми квартирами, машинами, путешествиями и брендовыми вещами. Постоянное сравнение себя с другими вызывает стресс — кажется, что они успешнее, богаче и живут идеальной жизнью.

Помните: вы ничего не знаете о состоянии счета этих людей. Внешний успех нередко сочетается с долгами. На фотографиях не видно ни тяжелой работы, ни тех жертв, на которые приходится идти на пути к достатку.

Если перестать сравнивать свой достаток с уровнем жизни других не получается, лучше отказаться от социальных сетей. Хотя бы до тех пор, пока внутренний мир не обретет спокойствие.

Быть честным с собой

Вам нужно меньше, чем вы думаете. Большинство вещей, которые кажутся необходимыми, — это роскошь для большей части населения. Трудно сэкономить 5000 Р на одной статье расходов, но по 1000 Р на пяти — реально.

Осознайте свои страхи и учтите худший сценарий в планах: это уменьшит их власть. Плохие вещи случаются, но, предсказав их, можно взять ситуацию под контроль.

Составив долгосрочный план расходов и доходов, осознайте те вещи, которые вы не можете позволить в текущей финансовой ситуации. Не выходите из этих рамок, а сконцентрируйтесь на поднятии общего уровня доходов.

Создать резервный фонд

Мысль о том, что работу можно потерять, парализует. С этим поможет справиться резерв средств на непредвиденные ситуации. Легче придерживаться плана расходов, если знать, что сбережения не дадут умереть с голода.

Эксперты считают приемлемым фонд в размере двух-трех зарплат. Для тех, кто только начинает откладывать, минимальной планкой может быть месячный доход. В условиях нестабильности стоит стремиться сохранить в резерве сумму, покрывающую расходы за полгода.

Седина уйдет, нервный тик прекратится, а спокойные годы наступят, если знать, как правильно распоряжаться бюджетом:

1. Перейти с ним на «ты».
2. Попрощаться с внутренним шопоголиком.
3. Не вестись на уловки мозга.

Источник