Стимуляторы для хорошего настроения

Таблетки для поднятия настроения: список, состав, назначение, дозировка, правила приема, показания и противопоказания

В статье рассмотрим самые популярные таблетки для поднятия настроения. Если люди постоянно находятся в подавленном состоянии и не могут с ним справиться, необходима помощь, которую способны оказать определенные препараты, включая антидепрессанты, отпускаемые без врачебного рецепта.

Что такое депрессия?

Каждый человек по-своему переживает депрессию и стресс. Подавленное состояние может сопровождаться теми или иными проявлениями:

• утрата аппетита;
• раздражительность;
• тревожность;
• нарушение сна;
• страх;
• апатия;
• слезливость;
• высыпания на коже;
• тоска;
• нарушение функционирования системы пищеварения;
• аллергия.

Помимо этого, может возникнуть чрезмерная потливость, одышка и тахикардия. Если есть три и более симптома, нужно обратиться к врачу, который обследует человека, выяснит обстоятельства и посоветует наиболее подходящий препарат.

О препаратах

Большая часть психоактивных медикаментов принимается по особой схеме, в строгом соответствии с дозировкой. Однако при наличии только первых симптомов болезни безрецептурные антидепрессанты и более слабые препараты с меньшим числом побочных эффектов могут подойти. Главное отличие таблеток для поднятия настроения, свободно продающихся в аптеке, состоит в том, что они могут использоваться только при легкой степени депрессии либо субдепрессии, то есть кратковременного ухудшения настроения.

Список препаратов, доступных для приобретения без рецепта

Перечень таких препаратов довольно обширный. Средства, способные поднять настроение человека, привести в тонус, снизить раздражительную реакцию, вернуть аппетит и улучшить сон, не обязательно должны быть мощными. Можно изменить состояние к лучшему посредством легких седативных препаратов и антидепрессантов на растительной основе.

Список наиболее популярных таблеток для поднятия настроения следующий: «Деприм», «Негрустин», «Гелариум», «Персен», «Ново-Пассит», «Афобазол» и др.

«Деприм»

Данное средство – растительное, основанное на экстракте травы зверобоя. Вспомогательные вещества – стабилизаторы. Наполнители и консерванты предназначаются для создания твердых лекарственных форм. Кроме того, в составе имеются дигидрат кальция и лактоза.

Препарат для поднятия настроения и тонуса приводит в норму функционирование нервной системы, стабилизирует сон благодаря веществам, которые содержатся в растении:

• Гиперфорин – производное флюроглюцинола – представляет собой сильный ингибитор из числа нейтротрансмиттеров. Является сильным антидепрессантом и анксиолитиком, который активирует потенциал рецепторов ионных каналов. Помимо этого, компонент обладает признаками антибиотика, действует против штаммов стафилококка, которые резистентны к метициллину. Кроме того, он может устранить воспалительный процесс.
• Гиперицин – еще одно вещество, улучшающее деятельность нервной и вегетативной систем. Воздействует на дофаминергические структуры, трансформируя в норадреналин данный гормон. Благодаря веществу умеренные и легкие депрессии излечиваются хорошо.

Существенное достоинство таблеток для поднятия настроения и тонуса «Деприм» – сочетание значительной эффективности и безопасности с низкой стоимостью. Одна пачка лекарства, в которой содержится два блистера по пятнадцать таблеток, стоит 250 рублей. Назначается оно в следующих случаях:

• хроническая усталость;
• метеозависимость;
• эмоциональное истощение;
• перепады настроения во время менопаузы;
• подавленность.

Состав выписывается для перорального употребления. Дозировка колеблется от одной до трех таблеток три раза в сутки, что зависит от возраста. Лечебный эффект отмечается через десять суток после начала применения. Общий лечебный курс – месяц.

Противопоказания

Имеются следующие противопоказания: возраст ребенка до шести лет, непереносимость состава, депрессии и суицидальные наклонности. Препарат в большинстве случаев переносится отлично, однако при превышении дозы могут возникнуть побочные эффекты в форме аллергии и диспептических нарушений.

Кроме «Деприма» на зверобое основываются такие препараты, как «Гелариум», «Негрустин» и т. д. Врачи говорят, что масштабных и достоверных исследований о действии и побочных эффектах данных фитопрепаратов не было проведено.

Какие еще таблетки для поднятия настроения существуют?

«Персен»

Данный легкий антидепрессант включен в перечень препаратов, которые особенно часто выписываются психиатрами. В нем содержатся экстракты следующих растений: перечной мяты, валерианы и мелиссы.

Производится в форме таблеток, действует в качестве спазмолитика, успокаивает и ликвидирует раздражительность с высокой скоростью. Кроме того, средство позволяет полноценно спать, не вызывая при этом чувства сонливости днем. Эффективностью лекарственный состав обязан входящей в него валериане. В ней содержатся эфирные масла и алкалоиды. Растение устраняет сосудистый спазм и возбуждение нервной системы.

Таблетки для поднятия работоспособности и настроения «Персен» назначаются, если нет необходимости использования препаратов сильного действия, рекомендуется при следующих состояниях:

• прекращение приема седативных препаратов;
• неврозы;
• дефекты вегетативной нервной системы;
• профилактика заболеваний у людей со сниженной стрессоустойчивостью;
• климакс.

Препарат отлично переносится пациентами, у него очень мало побочных эффектов. В их число входят запор и аллергические реакции при длительном употреблении. Противопоказан при следующих заболеваниях и состояниях:

• непереносимость фруктозы и лактозы;
• беременность;
• наличие в почках и желчном пузыре конкрементов;
• лактационный период;
• сниженное артериальное давление.

Кроме того, не назначается пациентам до двенадцати лет. Его дозировка равна 2-3 таблеткам в сутки за несколько приемов. При бессоннице нужно принимать препарат за час до сна. Лечебный курс длится не более трех месяцев. Средняя цена упаковки – от 300 до 400 рублей (40 таблеток).

Продаются эти таблетки для поднятия настроения без рецепта.

«Ново-Пассит»

В данном медикаменте имеется целый перечень лекарственных трав:

• боярышник;
• зверобой – антидепрессант природного происхождения из мальпигиецветных;
• пассифлора – растение страстоцветного семейства, содержащее аминокислоты, сахариды и гликозиды;
• хмель входит в число коноплевых цветковых растений, в нем содержатся фенолкарбоновые кислоты, катехины и антоциониды;
• лекарственная травянистая эфиромасличная мелисса – природный анксиолитик и антидепрессант;
• бузина – цветковое растение из семейства адоксовых.

Помимо растений в препарате есть активный действующий компонент – гвайфенезин. Данное вещество является муколитиком, помогающим ликвидировать секрет при патологиях дыхательных органов. Однако в соединении с травами обладает седативными свойствами, помогает устранить подавленность и чувство тоски.

В каких случаях назначается? Когда противопоказан?

У «Ново-Пассита» такие показания к применению:

• мигрени;
• неврастения;
• синдромы во время климакса;
• психические напряжения;
• нарушения сна;
• усталость;
• функциональные дефекты нейроэндокринной регуляции;
• уменьшение внимания и работоспособности.

Перечень противопоказаний небольшой. Это непереносимость и миастения любого из элементов препарата. Также он не назначается пациентам до двенадцати лет. Лечение должно проводиться под контролем при серьезных заболеваниях системы пищеварения и алкоголизме. Нельзя сказать, что он недорогой, цена варьируется от 300 до 330 рублей за триста миллилитров сиропа и от 170 до 200 рублей за десять таблеток.

Препарат желательно пить три раза в день по одной таблетке. В форме раствора – каждые 4-6 часов от 5 до 10 миллиграммов.

Какие таблетки при депрессии для поднятия настроения приобрести?

«Афобазол»

Данное средство, скорее, входит в число анксиолитиков, обладающих нейропротекторным влиянием, и защищает от повреждений клетки. Обладает удвоенным воздействием на нервную систему. В то же время снимает подавленность и тревожность, стимулирует моторику, эмоции и память. Его функции заключаются в предотвращении изменений рецепторов, которые возникают при активности тормозного нейромедиатора – гаммааминомасляной кислоты. В результате будет обеспечен миорелаксирующий и седативный эффект. Лекарственное средство отлично всасывается и распределяется по системам, в которых связывается с соединениями белка. Кроме того, быстро выводится из человеческого организма, что почти исключает появление осложнений из-за передозировки. Цена его колеблется от 350 до 400 рублей.

В каких случаях назначается?

У «Афобазола» такие показания к применению:

• различные по происхождению тревожные состояния;
• расстройства психики;
• неврозы;
• предменструальный синдром;
• период менопаузы;
• раздражительность при отказе от курения;
• лечение алкоголизма.

Препарат нельзя употреблять во время кормления грудью и беременности. Не назначается при чрезмерной восприимчивости к составу. Также он не может назначаться детям. Все побочные эффекты, связанные с непереносимостью состава, проявляются в виде аллергических реакций и дисфункций пищеварительной системы.

Оптимальное количество – от 10 до 30 миллиграммов в день, разделенных на три употребления. Лечебный курс длится четыре недели, однако иногда врач может его продлить до трех месяцев. При необходимости приема препарата для поднятия настроения во время кормления грудью нужно отказаться от лактации.

Заключение

В фармацевтической промышленности создано очень много эффективных препаратов для борьбы с депрессией. При начале проявления подавленности помогут безрецептурные средства, основанные на растительных ингредиентах. Однако даже безопасные составы может назначить только врач, поскольку они способны вызвать побочные эффекты и обладают противопоказаниями. Какие таблетки для поднятия настроения выбрать, подскажет врач.

Даже при небольших эмоциональных расстройствах нельзя избегать помощи психиатра или психотерапевта. Без установления причины употребление самых эффективных лекарств будет бесполезным, а возможно, и вредным.

Источник

Названия антидепрессантов без рецептов

Антидепрессанты являются препаратами, которые повышают настроение и устраняют раздражительность и тревожность. Зачастую врачи назначают лучшие средства из обширного списка при хронических стрессах или депрессиях.

Зачем нужны антидепрессанты?

Все чаще приводятся серьезные доводы тому, что депрессию можно лечить и без антидепрессантов. Датский ученый Питер Гетцше считает, что 98% всех пациентов могли бы перестать использовать препараты, без того, чтобы навредить себе. Ученый также привел доказательства тому, что все препараты подобного действия несерьезно проверяются, а значит, существует риск летального исхода у пациентов. Так как лекарства проверяются на добровольцах, то можно смело утверждать, что до опыта они применяли другие препараты. Поэтому, можно всегда приписать свойства лекарству, которыми он не обладает. С другой стороны, любой фармацевт знает, что одно лекарство может оказывать действие на другое. Также ученый доказал, что велика возможность летального исхода после препарата.

Каждый год 500 тыс. пациентов старше 65 лет умирает от передозировки или неправильно назначенных лекарств.

Например, когда проводятся исследования, в расчет берутся побочные действия, которые проявились во время самого эксперимента, а также, сутки после его окончания.

Но многие пациенты заканчивали жизнь самоубийством несколько суток или недель спустя окончания употребления лекарства. Это статистика уже не учитывает. Гетцше утверждает, что антидепрессанты лучше не употреблять. Две группы пациентов, которые имеют диагноз расстройство или депрессия. Те, кто принимает лекарства, в 3 раза чаще заканчивают жизнь самоубийством. Да и провести исследования клинически очень сложно, так как эффект от этих лекарств очень медленный.

Сильнодействующие антидепрессанты без рецептов

Отметим, что купить и выбрать антидепрессант без рецепта можно только в форме легких таблеток. Подобные средства обладают мягким седативным эффектом, не вызывают привыкания, малотоксичны для организма. Улучшают общий эмоциональный настрой, настроение. Как правило, к таким антидепрессантам относятся медикаменты растительного происхождения. Таблетки от депрессии, другие средства, обладающие транквилизирующим эффектом, которые выпускаются без рецепта, назначают для корректировки легкой формы нервно-эмоциональных состояний. Фармакологические препараты нового поколения не наносят вреда человеческому организму, и по сравнению с тяжелыми ноотропами имеют другой состав.

Отметим, что для пациентов, у которых диагностированы тяжелые хронические нервные расстройства и патологии легкие антидепрессанты без рецептов не подходят. В подобных случаях лечебную терапию, курс, кратность приема назначает лечащий врач. Плюсы легких антидепрессантов, отпускаемых без рецептов:

• мягкое воздействие на организм, ЦНС, легкий терапевтический эффект;
• не вызывают привыкания, физической, эмоциональной зависимости;
• хорошо сочетаются с другими медикаментами; практически не провоцируют побочных явления при соблюдении рекомендуемой дозировки.

В зависимости от принципа, интенсивности действия антидепрессанты, которые оказывают действие на психическое состояние организма, классифицируют на лекарства стимулирующего и седативного воздействия, препараты избирательного и неизбирательного действия.

Лучшим выбором для быстрого восстановления микрофлоры кишечника являются лекарственные препараты из группы пробиотиков. Медикаменты этой категории выпускаются в форме капсул, жидкостных растворов или порошков, которые принимаются в процессе употребления пищи. Подробнее читайте в статье: «пробиотики при приеме антибиотиков».

Названия антидепрессантов без рецептов

Антидепрессанты, которые отпускаются без рецепта, отличаются между собой по степени и типу воздействия. Предлагаем вам ТОП 5 названий препаратов, какие можно купить в аптеках или через интернет, и сколько стоят безрецептурные лекарственные средства.

Фенибут. Антидепрессант Фенибут представляет собой противотревожное ноотропное средство, которое часто применяется при лечении неврологических расстройств. Несмотря на то, что средство устраняет тревожность, при этом сохраняется способность как к умственному, так и физическому труду. Цена находится в районе 100-500 рублей за 20 таблеток.

Лучшие антидепрессанты без рецептов

Лёгкие лекарства от стресса и депрессии без рецептов сейчас у всех на слуху, ведь рекламу этих препаратов можно услышать и увидеть буквально везде — на телевидении, в интернете, в общественном транспорте.

• Ново-пассит;
• Персен;
• Нейрофулол;
• Doppelherz nevrotonic;
• Настойка валерианы обыкновенной;
• Экстракт левзеи;
• Экстракт зверобоя;
• Настой бессмертника;

Все эти лекарства, полученные из растительного сырья, помогают улучшить сон, облегчают состояние при лёгкой и средней степени депрессии. Они оказывают мягкий эффект, снижают тревожность и беспричинное беспокойство. Но любое растение имеет свои противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью. Некоторые из них нельзя принимать людям с повышенным давлением, а другие могут навредить тем, у кого оно низкое. Это необходимо учитывать, прежде чем угощать кого-то «успокоительными капельками» или пить самому.

Метилурацил имеет достаточно широкое применение в медицинской отрасли, чему способствует его главное свойство — ускорение регенерации. Его часто назначают после перенесения различных болезней тяжелой степени, где препарат принимает активное участие в быстром восстановлении организма. Подробнее читайте в статье: «для чего применяется мазь метилурацил».

Кроме растительных препаратов, оказывающих положительное действие на нервную систему есть и синтетические, которые помогают справиться с временными трудностями на работе, в учёбе, в быту. Они имеют разную цену, от самых дешёвых до достаточно дорогих. Синтетических препаратов много, но немногие из них находятся в свободном доступе. Антидепрессанты, которые можно купить самостоятельно, помогают при подавленных состояниях, но их нельзя принимать бесконтрольно и без ограничений по времени.

Антидепрессанты без рецептов: список

Антидепрессанты также подразделяются и на виды, отличающиеся по механизму воздействия:

• Купирующие нейрональный захват моноаминов. К ним относятся неизбирательные средства (блокирующие захват норадреналина и серотонина). Это трициклические антидепрессанты: Мапротелин, Флувоксамин, Ребоксетин, Амизол, Мелипрамин.
• Ингибиторы моноаминоксидазы (ингибитора МАО-В и МАО-А). Это: Трансамин, Ауторикс, Ниаламид, Моклобемид, Пирлиндол.

Также антидепрессанты подразделяются на:

• лекарства с седативно-стимулирующим эффектом (Пиразидол, Имипрамин);
• препараты с явным психостимулирующим воздействием (Моклобемид, Трансамин, Флуокситин, Ниаламид);
• средства, обладающие седативным действием (Тразадон, Амитриптилин, Тианептин, Пипофезин, Миртазалин, Пароксетин, Мапротилин).

Наибольшее распространение получили антидепрессанты с блокирующим действием на захват моноаминов. Такие лекарства наиболее эффективны, их лечебный эффект отмечается спустя 2—3 недели приема. Рецепт для приобретения в аптеках препаратов-антидепрессантов станет необходимым только в следующих случаях:

• Обострение заболевания.
• Терапия депрессий тяжелых и длительных форм.
• Если наблюдается атипичное протекание расстройства.

Современные средства обладают неоспоримым преимуществом по сравнению с антидепрессантами, производимыми ранее. Они дают гораздо меньше побочных эффектов, не вызывают привыкания, оказывают быстрое оздоровительное влияние на организм. Новое поколение препаратов можно сочетать с одновременным приемом иных лекарств.

Самые эффективные антидепрессанты без рецептов

Наиболее востребованы стимуляторы. Связано это с большой физической и психоэмоциональной нагрузкой, которая обрушивается на современного человека. Наиболее популярен Прозак (Флуоксетин, Продел, Профлузак, Флувал) — снимает навязчивые мысли, купирует булимию или анорексию, ПМС. Стоит 485 рублей. Кроме того, в список антидепрессантов, которые отпускаются без рецепта, входят:

• Людиомил в таблетках (Мапротилин, Ладиомил) — снижает апатию, улучшает настроение. Назначается препарат в период климакса, для лечения нервного истощения разной природы. Цена — 68 рублей.

Сильные антидепрессанты без рецептов

В списке представлены наиболее эффективные антидепрессанты, отпускаемые без рецепта врача, которые позволяют избавиться от легких форм депрессии, и не оказывают негативного влияния на организм при длительном использовании.

Афобазол — антидепрессант на основе фабомотизола, отпускается по доступной цене без рецепта. Средство восстанавливает и защищает нервные клетки, оказывая нейропротективный эффект. Эффект Афобазола заключается в одновременном стимулирующем и седативном действии, так как препарат устраняет тревогу, чувство страха, переживания, плаксивость, плохие предчувствия и раздраженность. Применение Афобазола показано при генерализированных тревожных расстройствах, неврастении, нарушениях сна, нейроциркуляторной дистонии, ПМС, а также для облегчения синдрома «отмены» при алкогольной и никотиновой зависимости.

Трициклические антидепрессанты: список препаратов

Депрессивные расстройства различных типов все больше захватывают человечество. И чтобы хоть как-то противостоять депрессии, врачи выписывают многочисленные антидепрессанты, в том числе трициклические, которые имеют небольшой список препаратов. Список препаратов трициклических антидепрессантов включает в себя несколько схожих неселективных (не избирательных) ингибиторов (задерживателей процессов) обратного захвата моноаминов (нейромедиаторов: Норадреналин, Дофамин, Серотонин — химических веществ, отвечающих за передачу импульсов между нейронами и поддерживающих хорошее настроение…в быту — «Гормоны счастья»).

Последние, при депрессии, тревожности, страхах не вырабатываются в должной мере, приводя человека к плохому настроению, сильной подавленности, эмоционально-психологическим страданиям и психическим расстройствам. Трициклические антидепрессанты — список препаратов:

• Амитриптилин;
• Римипрамин;
• Имипрамин;
• Кломипрамин;
• Дезипрамин;
• Фторацизин;

Помните! трициклические антидепрессанты, кроме многочисленных побочных эффектов, не вылечивают саму болезнь, не удаляют ее первоисточник — они лишь снимают симптомы заболевания. А значит, даже если после приема трициклических антидепрессантов у вас исчезли симптомы и наступила ремиссия, то, вероятно вскоре, если не сразу после прекращения приема препарата, у вас наступит то же состояние, если не хуже.

Транквилизаторы и антидепрессанты, в чем разница?

Терапия депрессивного синдрома, как и других нарушений психической деятельности, подразумевает использование различных медикаментов. Выбор препаратов основывается на причинах возникновения патологии и выраженности её клинических симптомов. Помимо этого, врач должен учитывать индивидуальные особенности организма больного. На сегодняшний день, в лечении психических заболеваний используются транквилизаторы и антидепрессанты. Среднестатистическому обывателю недоступно понимание разницы между этими категориями лекарственных средств. В данной статье мы разберем, чем отличаются транквилизаторы от антидепрессантов, принцип их использования и целесообразность применения.

Подводя итог всему вышесказанному, приведем краткий список ключевых отличий транквилизаторов от антидепрессантов:

Данные препараты имеют разную химическую основу, и различаются механизмом воздействия на организм.

Вопрос о том, что лучше транквилизаторы или антидепрессанты, нецелесообразен, поскольку последние применяются для улучшения настроения, а первые — для избавления от панических атак и беспочвенного страха. Также следует обратить внимание на то, что транквилизаторы используются в различных областях медицины, в то время как антидепрессанты, применяются исключительно в психиатрии.

Серотониновый синдром при приеме антидепрессантов

Серотониновый синдром — побочный эффект ряда медикаментов разных групп, вызывающих повышение уровня серотонина и накопление его в организме, который зависит от принятой дозы препарата. Впервые патология была описана в середине прошлого века, когда после приема лекарств-антидепрессантов больные начали испытывать настораживающие симптомы. При этом по сей день не все врачи знакомы с данным недугом и могут установить правильный диагноз, поэтому точных эпидемиологических сведений о распространенности серотонинового синдрома нет.

При отклонениях от нормы содержания серотонина в организме возникают проблемы. Так, при приеме медикаментов, влияющих на метаболизм данного вещества и вызывающих его переизбыток, может произойти срыв процессов, в регуляции которых он участвует. Серотониновый синдром (серотониновая интоксикация) может быть связан со следующими механизмами, приводящими к увеличению уровня серотонина:

• активизация синтеза серотонина;
• стимуляция его высвобождения;
• блокада ферментов, расщепляющих серотонин;
• нарушение обратного возврата данного вещества;
• чрезмерная активация серотониновых рецепторов.

Первое необходимое, что делать при серотониновом синдроме — перестать принимать лекарства, ассоциирующиеся с возникновением данной реакции. В обязательном порядке требуется обратиться за медицинской помощью, которая будет зависеть от тяжести клинической картины. Пациентов с данным диагнозом госпитализируют в стационар, в лечении принимают участие терапевт и токсиколог.

Чем можно заменить антидепрессанты?

Когда человек регулярно сталкивается со стрессовыми ситуациями, у него ухудшается настроение, могут развиваться психические расстройства. Депрессивные состояния сегодня являются серьезной проблемой, которая негативно сказывается на общем состоянии здоровья человека. Справиться с такой проблемой помогают медикаменты, однако их не всегда можно использовать. Поэтому многие ищут, чем можно заменить антидепрессанты. Для начала нужно пересмотреть свой образ жизни. Следует отказаться от вредных привычек, например табакокурения. Также обязательным условием является коррекция рациона питания — важно убрать из него продукты, которые негативно сказываются на состоянии здоровья. Это могут быть жирные, сладкие блюда.

Следует увеличить количество физической активности, найти время для расслабления. Чтобы полностью отказаться от антидепрессантов необходимо изменить свое мышление и убрать из жизни все раздражающие факторы. Помимо обычных медитаций, эффективно справиться с депрессией помогают эфирные масла. Чтобы улучшить настроение можно воспользоваться маслами:

• апельсина;
• базилика;
• розы;
• лаванды;
• нероли.

Их можно использовать различными способами. Это и сухая ингаляция, аромалампа, прием ванны. Не нужно искать, какими препаратами можно заменить антидепрессанты, лучше воспользоваться целебными травами, которые имеют схожие терапевтические свойства. Найти альтернативу, чем можно заменить антидепрессанты довольно просто, ведь существует множество более безопасных для здоровья способов. Поэтому нужно лишь изучить каждый, и выбрать самый подходящий.

Стоит ли принимать антидепрессанты?

Часто нам кажется, что врач назначил слишком длинный курс лечения, и когда становится легче, мы смело прекращаем прием лекарств. Из-за подобных особенностей приема препаратов, очевидно, появился миф, что антидепрессанты вызывают привыкание. Дело в том, что процессы в нервных клетках идут очень медленно, и чтобы уровень серотонина действительно нормализовался, необходимо принимать антидепрессанты в среднем около года, постепенно под контролем врача снижая дозировку. Если же прекратить их прием уже при первых признаках улучшения, депрессия снова наберет силы. У любого лекарственного препарата есть побочные эффекты, и в этом отношении антидепрессанты ничем не лучше и не хуже других лекарств.

Принимая антидепрессанты, ты сможешь продолжать привычный образ жизни: работать, водить машину, заниматься спортом.

Профилактика депрессии схожа с профилактикой многих других заболеваний: нужно придерживаться рационального режима и питания, обязательно чередовать работу и отдых.

И еще очень важно радоваться! Например, хорошо выполненной работе, небольшому отдыху, общению с интересными людьми, творчеству и времени, проведенному с семьей. И главное — начните избавляться от перфекционизма. Полноценный курс приема этих препаратов, как правило, эффективно решает вопрос. Правда, тут есть оговорка: некоторые люди склонны к хронической депрессии, им может понадобиться прием антидепрессантов более длинными курсами или на постоянной основе.

Источник