Эмоциональная близость — Emotional intimacy
Эмоциональная близость — это аспект межличностных отношений , интенсивность которого варьируется от одного отношения к другому и меняется от одного момента к другому, как и физическая близость . Эмоциональная близость включает в себя восприятие близости к другому человеку, которое позволяет разделить личные чувства, сопровождаемые ожиданиями понимания, подтверждения и демонстрации заботы.
СОДЕРЖАНИЕ
Описание
Эмоциональная близость может выражаться в вербальном и невербальном общении. Степень комфорта, эффективности и взаимного опыта близости может указывать на эмоциональную близость между людьми. Интимное общение бывает как выраженным (например, разговор), так и подразумеваемым (например, друзья сидят рядом на скамейке в парке в тишине).
Эмоциональная близость зависит в первую очередь от доверия , а также от характера отношений и культуры, в которой они наблюдаются. Эмоциональная близость отличается от сексуальной близости. Сексуальная близость может иметь место как с эмоциональной близостью, так и без нее. Сексуальная близость отличается от эмоциональной близости, потому что она часто не возникает в каком-либо сексуальном контексте. Эмоциональная близость — это психологическое событие, которое происходит, когда уровень доверия и общение между двумя людьми таковы, что способствует взаимному разделению глубинных сущностей друг друга. В зависимости от фона и условностей участников эмоциональная близость может включать раскрытие мыслей , чувств и эмоций с целью достижения взаимопонимания, предложения взаимной поддержки или формирования чувства общности. Или это может включать разделение долга без комментариев.
Глубокая близость требует высокого уровня прозрачности и открытости. Разговор — ключевой момент в любых эмоциональных близких отношениях. Например, отношения на расстоянии основаны исключительно на разговоре. Отношения на расстоянии могут быть сильнее по сравнению с обычными, потому что они заставляют двух партнеров улучшать процесс разговора. Это связано с определенной степенью уязвимости, которая может вызывать у многих людей дискомфорт или тревогу. Однако эти чувства имеют тенденцию уменьшаться и даже растворяться со временем и с практикой. Пары, участвующие в этом акте эмоциональной близости, могут чувствовать себя комфортнее друг с другом. Они чувствуют, что могут поделиться своими мечтами и своими положительными характеристиками, а также отрицательными характеристиками, которыми они могут обладать. В отношениях бывают как прекрасные, так и тяжелые моменты. Эмоциональная близость — это возможность выразить свои чувства, чтобы показать, насколько вы заботитесь. В отношениях важно практиковать эмоциональную близость. Недостаток эмоциональной близости можно решить, если уделить время партнеру на протяжении всего периода отношений. Многие специалисты полагают, что говорить о проблемах, как только они возникают, — это разумно для продолжения эмоциональной близости. Честность, выражение признательности и регулярное общение также поддерживают стабильную эмоциональную близость.
Шкала эмоциональной близости
Шкала эмоциональной близости из 5 пунктов (EIS) — это шкала, которая позволяет оценить эмоциональную близость в отношениях. Его цель — предсказать различные результаты существования интимных отношений.
Эта шкала создана на основе изучения различных предметов, которые являются фундаментальными компонентами интимных отношений. Некоторым людям нужно ответить на анкету. Они отвечают, чтобы оценить степень истинности каждого из этих компонентов по сравнению с их реальной ситуацией. Всего их пять:
- Этот человек полностью принимает меня такой, какая я есть
- Я могу открыто поделиться с этим человеком своими самыми глубокими мыслями и чувствами
- Этот человек очень заботится обо мне
- Этот человек охотно поможет мне чем угодно
- Мои мысли и чувства поняты и подтверждаются этим человеком
Эти результаты коррелируют с конкретными ценностями, характеризующими человека, такими как психологическое и физическое благополучие, социальная поддержка и здоровье.
Результаты, представленные шкалой, доказывают положительную взаимосвязь между увеличением EIS и увеличением для человека социальной поддержки, самоэффективности, удовлетворенности жизнью и других положительных эффектов. Это также показывает отрицательную связь между снижением EIS и увеличением стресса, боли и усталости для человека. Интимные отношения дают ощущение цели и принадлежности, что увеличивает физиологическое и психологическое благополучие.
Источник
Эмоциональная близость, эмоциональная привязанность, эмоциональная зависимость. В чем разница?
ВОПРОС:
— Эмоциональная близость, эмоциональная привязанность, эмоциональная зависимость. В чем разница?
ОТВЕТ:
— Эмоциональная близость — это способность делиться своими чувствами с другим человеком и сопереживать другому. Она возникает на фоне эмоциональной открытости с другим и способности принять другого человека и его эмоции. Так формируется доверие в отношениях.
Отсутствие эмоциональной близости делает отношения холодными, а людей черствыми.
Эмоциональную привязанность чаще всего определяют просто как привязанность. Она обусловлена биологическими факторами, гормонами. Как у мамы, кормящей ребенка грудью вырабатывается окситацин, так при телесном контакте он же вырабатывается у мужчины и женщины. Привязанность необходима для выживания и потому она нужна и полезна.
Но я бы добавила еще некоторые уточнения. Эмоциональная привязанность – это привязанность к определенным эмоциям, которые мы испытываем рядом с каким-то человеком (родителями, детьми, мужем, женой и т.п.). Чувство безопасности, счастья, нежности и т.п.
Не понимая природы этих чувств, мы связываем их с конкретным человеком. И тогда формируется привязанность к этому человеку. Учитывая, что привязанность является базовой потребностью человека, то мы все к этому стремимся. И избежать привязанности невозможно.
Но бывает здоровая привязанность и формы деструктивной привязанности. Деструктивная привязанность и есть эмоциональная зависимость. Это крайняя степень склеивания своих эмоций с другим человеком. Это перенос ответственности за свои чувства на другого человека.
Причем не обязательно только хорошие эмоции являются причиной привязанности. Часто привязывают вина, обида, гнев и т.п.
Как понять, здоровая у тебя привязанность или ты уже в зависимости?
1. Любимый человек становится смыслом всей жизни. Когда его нет рядом ты ничего не хочешь, ни есть, ни выполнять свои дела, ни дышать.
2. Испытываешь острую тоску, эмоциональную нестабильность, депрессию в его отсутствии.
3. Ревнуешь по любому поводу и без.
4. Хочется преследовать объект влюбленности — слежка, письма, частые звонки, желание быть в курсе малейших событий в жизни любимого человека.
5. Готов унижаться, выпрашивая хоть каплю внимания. Теряешь чувство собственного достоинства (не путать с гордыней)
6. Манипулируешь и шантажируешь суицидом.
7. Излишне идеализируешь человека. Теряешь связь с реальностью.
Мы не можем избежать привязанности, так как в любом случае обусловлены биологией и социальными условиями. Можно уйти в отшельничество, но это не избавит от привязанности. Люди способны привязываться к месту, животным, дому, даже к одиночеству. Мы привязываемся не только к эмоциям, но и к мыслям, идеям, концепциям.
Поэтому не нужно бороться с привязанностью, но полезно перевести ее в здоровую форму.
Для этого важно научиться отделять эмоции от человека. Это может показаться странным, но ведь это многие проживали на собственном опыте.
Когда ты влюбляешься, то этот человек тебе кажется единственным. Ты себя с ним чувствуешь по-особенному, как тебе кажется. И если ты расстаешься с ним, то тебе может казаться, что такого в твоей жизни больше не будет. Но вот проходит какое-то время, ты встречаешь другого человека и неожиданно начинаешь чувствовать с ним те-же чувства и эмоции, что с предыдущим.
Даже такой опыт показывает, что эмоции не зависят от другого человека. Эмоции и чувства твои, и переживаются тобой! Быть эмоционально открытым или закрытым — это твой выбор. Другой человек – только повод для того, чтобы эти эмоции проявились. Но он не может контролировать твои эмоции. Или может только с твоего на то позволения.
Эмоциональную близость можно испытать не с одним единственным человеком, а с разными людьми.
Зная это, отдели эмоции от человека, к которому привязан. А потом отдели эмоции от себя. Ведь ты – не эмоции. Твоя независимость от эмоций — и есть твоя свобода.
Стремясь к одним эмоциями и избегая другие, ты связываешь себя и ограничиваешь. Отрешенность от эмоций не сделает тебя безэмоциональным и черствым, ты все также будешь испытывать эмоции, но они станут проходить быстрее. Ты не будешь застревать в страданиях.
Благодарю, что дочитали до конца. Подписывайтесь на мою страничку, если хотите быть в курсе новых статей от меня.
ПЫ.СЫ. Еще есть места на сопровождение! Если актуальна тема зависимости — велком!
#Киселева_Татьяна
#хватит_страдать
Источник
Эмоциональная близость: механизм формирования и стратегии работы
«Любить друг друга, не теряя себя, – самая большая сложность эмоциональной близости».
Эстер Перель
Жалобы на чувство «одиночества вдвоём», на отчуждённость, отсутствие понимания и поддержки в паре становятся довольно частыми в моей практике. Обиды, претензии, недовольство и разочарования друг другом, ощущение психологического дискомфорта говорят о том, что в паре недостаточно эмоциональной близости.
Но закономерно возникает вопрос: почему у других пар есть, а у нас нет? Что необходимо для того, чтобы она возникла и для того, чтобы её поддерживать?
- Для её возникновения на начальном этапе, прежде всего, необходимо, чтобы возникли интерес и симпатия.
- Если симпатия и интерес есть, то на их основе возникает желание, готовность и способность понять Другого и таким образом, следующим этапом в формировании эмоциональной близости становится взаимопонимание, как способность посмотреть на мир глазами другого человека.
- Если взаимопонимание достигнуто, то на его основе закономерно может возникнуть эмпатия – способность «вчувствоваться» в переживания Другого. Эта способность включает в себя когнитивный, эмоциональный и действенный компонент, то есть «я понимаю тебя», «я сопереживаю с тобой» и «я готов оказать помощь и поддержку своими действиями».
- Неоспоримо важным условием для успешного формирования эмоциональной близости являются принятие, как адекватное восприятие качеств Другого, его признание и терпимость к его недостаткам и уважение, как почтительное отношение и признание достоинств партнёра.
- На основе взаимопонимания, принятия и эмпатии возникает эмоциональная поддержка, как способность видеть в Другом лучшее, умение восхищаться. Она подкрепляется словами одобрения и ободрения и конкретными действиями по оказанию помощи, которые способствуют тому, что у Другого растёт уверенность в себе и чувство собственной значимости.
- Из условия эмоциональной поддержки постепенно начинает произрастать доверие к партнёру. На этом этапе отношения переходят на новый уровень существования и становятся доверительными. Это такие отношения, в которых партнёры чувствую себя безопасно, у каждого есть ощущение значимости и ценности друг друга.
- На основе возникшего доверия может возникнуть готовность и стремление к самораскрытию. С.Джурард даёт следующее определение самораскрытию: «Это сознательное и добровольное открытие Другому собственного «Я», своих субъективных состояний, тайн и намерений» и считает, что самораскрытие одного партнёра вызывает у другого стремление «отплатить тем же».
- Взаимное самораскрытие приводит к тому, что между партнёрами появляется ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ. Это особая форма психологического контакта, которая проявляется и реализуется в стремлении безопасно раскрыть другому свой внутренний мир.
- С помощью представленного механизма формирования эмоциональной близости можно обнаружить, на каком этапе и с какой из составляющих случилась «поломка» и приложить усилия для её ликвидации.
- При работе с запросами клиентов о потере эмоциональной близости важно учитывать тот факт, что способностью к формированию эмоциональной близости обладают далеко не все. Проще говоря, все её иметь хотят, но не все могут. Такие психологические особенности партнёров, как неуверенность в себе, низкая самооценка, замкнутость, отсутствие самоуважения, подозрительность и недоверчивость, склонность к стыду и т.д. становятся иногда непреодолимым препятствием на пути создания доверительных и эмоционально близких отношений. Эти качества, в основном вырастают на почве страхов разного рода (отвержения, оценки, потери независимости) или прошлого травматического опыта отношений (в т.ч. детско-родительского) и характеризуют психологическую незрелость личности. В этом случае имеет смысл работать индивидуально с каждым из партнёров в зависимости от обнаруженного «препятствия» и стратегия работы направлена на проработку травм и индивидуальную коррекцию.
- Бывает и так, что партнёры эмоциональной близости хотят, да не знают, как этого достичь. Тогда работа семейного психолога направляется на то, чтобы научить партнёров тому, как это делается, то есть информировать, подсказывать и направлять.
Бережности друг к другу и близости всем нам!
Источник
Степень эмоциональной близости это
Ð Created using Figma
Vector Created using Figma Перемотка Created using Figma
Книги Created using Figma С Created using Figma Component 3 Created using Figma Ok Created using Figma Ok Created using Figma Ok Закрыть Created using Figma Закрыть Created using Figma Rectangle Created using Figma
Group Created using Figma
Vector Created using Figma Vector Created using Figma ��� ������� Created using Figma Eye 2 Created using Figma facebook Created using Figma Vector Created using Figma Rectangle Created using Figma facebook Created using Figma Group Created using Figma
Rectangle Created using Figma
Rectangle Created using Figma
На полный экран Created using Figma
google Created using Figma
И Created using Figma Ð˜Ð´ÐµÑ Created using Figma Vector Created using Figma
Стрелка Created using Figma Group Created using Figma
Login Created using Figma logo_black Created using Figma
Logout Created using Figma
Mail.ru Created using Figma Маркер юнита Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Vector Created using Figma Развернуть лекцию Created using Figma
Громкость (выкл) Created using Figma Стрелка Created using Figma odnoklassniki Created using Figma Ð Created using Figma
Пауза Created using Figma Пауза Created using Figma
Rectangle Created using Figma Rectangle Created using Figma Плей Created using Figma
Доп эпизоды Created using Figma
Vector Created using Figma Vector Created using Figma
rss Created using Figma Свернуть экран Created using Figma Component Created using Figma Стрелка Created using Figma ШÑринг Created using Figma
Громкость Created using Figma
СкороÑÑ‚ÑŒ Ð¿Ñ€Ð¾Ð¸Ð³Ñ€Ñ‹Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Created using Figma
telegram Created using Figma
twitter Created using Figma
Created using Figma
И Created using Figma
vk Created using Figma vk Created using Figma Я Created using Figma
Яндекс Created using Figma youtube Created using Figma
Источник