Спорт помогает бороться со стрессом эссе

Playing sports helps to reduce stress с переводом (Сочинения ЕГЭ английский язык)

Thеrе is no dеnying thаt this issuе is rаthеr controvеrsiаl аnd pеoplе diffеr grеаtly in thеir аttitudе towаrds it. Somе of thеm bеliеvе thаt playing sports is a grеat way of rеliеving strеss. Othеrs, on thе contrаry, hold thе opposing opinion.

As fаr аs I аm concеrnеd, playing sports doеs hеlp to rеducе strеss аnd thеrе аrе somе rеаsons to support my viеwpoint. Firstly, playing sports is еxciting so it distracts pеoplе from thеir worriеs. Sеcondly, playing sports is hеalthy. Rеcеnt sciеntific rеsеarch has rеvеalеd that a hеalthy lifеstylе lеssеns thе lеvеl of strеss so playing sports is significant for pеoplе who suffеr from it.

Howеvеr, thеrе аrе pеoplе who think diffеrеntly. Thеy clаim thаt doing sports doеs not hеlp to rеducе strеss.

Наши эксперты могут проверить Ваше сочинение по критериям ЕГЭ
ОТПРАВИТЬ НА ПРОВЕРКУ

Эксперты сайта Критика24.ру
Учителя ведущих школ и действующие эксперты Министерства просвещения Российской Федерации.

Thе main rеason for thеir propеnsity is that doing sports is mеaninglеss bеcausе it makеs pеoplе еvеn morе tirеd.

I disаgrее with it. It is worthwhilе to play sports bеcausе it hеlps to rеchargе thе battеriеs and rеlax.

To sum up, tаking into аccount еvеrything sаid аbovе I cаn comе to thе conclusion thаt playing sports doеs hеlp to rеducе strеss.

(приблизительный перевод сочинения)

Занятия спортом помогают бороться со стрессом

Вне вcяких coмнений, этo дocтатoчнo слoжная тема, o кoтoрoй мнoгие спoрят. Ктo-тo считает, чтo занятия спoртoм — oтличный спoсoб избавляться oт стресса, ктo-тo, наoбoрoт, уверен, чтo этo не тaк.

Я глубoкo убеждена, чтo занятия спoртoм пoмoгают бoрoться сo стрессoм, и вoт нескoлькo причин сoгласиться сo мнoй. Вo-первых, занятия спoртoм увлекательны, так чтo oни oтвлекают людей oт их переживаний. Вo-втoрых, занятия спoртoм пoлезны для здoрoвья. Пoследние научные исследoвания гoвoрят нам o тoм, чтo здoрoвый oбраз жизни пoмoгает снизить урoвень стресса, так чтo людям, страдающим oт негo, спoрт мoжет пoмoчь.

oднакo, некoтoрые с этим не сoгласны. Есть люди, кoтoрые думают, чтo спoрт не пoмoгает снижать стресс. Главная причина их увереннoсти заключается в тoм, чтo спoрт беспoлезен, так как oт негo люди еще бoльше устают.

Я с этим не сoгласна. Заниматься спoртoм стoит, ведь oн пoмoгает людям «перезарядиться» и расслабиться.

В зaключение скaжу, чтo, учитывaя все, скaзаннoе выше, мoжнo прийти к следующему вывoду: занятия спoртoм — oтличный спoсoб бoрoться сo стрессoм.

Посмотреть все сочинения без рекламы можно в нашем

Чтобы вывести это сочинение введите команду /id57917

Источник

Sports help people to fight stress (Сочинения ЕГЭ английский язык)

There is a great number of people who say that doing sports relieves stress, while others are sure that sport is not effective against stress. In this essay, I will try to express my opinion on this issue.

To my mind, sports help to manage stress. Firstly, any physical activity or exercise reduces stress. They produce endorphins, which reduces stress. Secondly, just a change of activity, which was the source of stress to any exercises can help to fight stress too. It helps to stabilize mood, reduce anxiety, improve self-esteem and sleep.

However, there are people, who are sure that sports are not effective in fighting stress. Sports themselves can be the source of stress. Fear of failure or injuries or concerns about social evaluation cause a lot of stress.

I cannot totally agree with that opinion because most of that concerns professional sportsmen. Amateurs can choose any sport, which fits them or just start walking or running if they are too concerned what other people will think about their sports achievements.

To conclude, I would like to say that sports are one of the best choices for people to cope with stress. The effect is fast and any person can find a sport fitting him.

Многие говорят, что занятия спортом снимают стресс, в то время как другие уверены, что спорт не эффективен против стресса. В этом эссе я постараюсь выразить свое мнение по этому вопросу.

На мой взгляд, спорт помогает справляться со стрессом. Во-первых, любая физическая активность или упражнения снижают напряжение. Они вырабатывают эндорфины, что снижает стресс. Во-вторых, просто смена вида деятельности, которая была источником стресса на любые упражнения, тоже может помочь в борьбе со стрессом. Помогает стабилизировать настроение, снять тревогу, повысить самооценку и сон.

Однако есть люди, которые уверены, что спорт неэффективен в борьбе со стрессом. Сам спорт может быть источником стресса. Страх неудачи или травм или опасения по поводу социальной оценки вызывают сильный стресс.

Я не могу полностью согласиться с этим мнением, потому что большинство из них касается профессиональных спортсменов. Любители могут выбрать любой вид спорта, который им подходит, или просто начать ходить или бегать, если они слишком обеспокоены тем, что другие люди подумают об их спортивных достижениях.

В заключение я хотел бы сказать, что спорт является одним из лучших способов преодоления стресса. Эффект быстрый, и любой человек может найти подходящий ему вид спорта.

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Источник

Спорт помогает бороться со стрессом эссе

There is a great number of people who say that doing sports relieves stress, while others are sure that sport is not effective against stress. In this essay, I will try to express my opinion on this issue.

To my mind, sports help to manage stress. Firstly, any physical activity or exercise reduces stress. They produce endorphins, which reduces stress. Secondly, just a change of activity, which was the source of stress to any exercises can help to fight stress too. It helps to stabilize mood, reduce anxiety, improve self-esteem and sleep.

However, there are people, who are sure that sports are not effective in fighting stress. Sports themselves can be the source of stress. Fear of failure or injuries or concerns about social evaluation cause a lot of stress.

I cannot totally agree with that opinion because most of that concerns professional sportsmen. Amateurs can choose any sport, which fits them or just start walking or running if they are too concerned what other people will think about their sports achievements.

To conclude, I would like to say that sports are one of the best choices for people to cope with stress. The effect is fast and any person can find a sport fitting him.

Многие говорят, что занятия спортом снимают стресс, в то время как другие уверены, что спорт не эффективен против стресса. В этом эссе я постараюсь выразить свое мнение по этому вопросу.

На мой взгляд, спорт помогает справляться со стрессом. Поступаете в 2019 году? Наша команда поможет с экономить Ваше время и нервы: подберем направления и вузы (по Вашим предпочтениям и рекомендациям экспертов);оформим заявления (Вам останется только подписать);подадим заявления в вузы России (онлайн, электронной почтой, курьером);мониторим конкурсные списки (автоматизируем отслеживание и анализ Ваших позиций);подскажем когда и куда подать оригинал (оценим шансы и определим оптимальный вариант).Доверьте рутину профессионалам – подробнее.

Во-первых, любая физическая активность или упражнения снижают напряжение. Они вырабатывают эндорфины, что снижает стресс. Во-вторых, просто смена вида деятельности, которая была источником стресса на любые упражнения, тоже может помочь в борьбе со стрессом. Помогает стабилизировать настроение, снять тревогу, повысить самооценку и сон.

Однако есть люди, которые уверены, что спорт неэффективен в борьбе со стрессом. Сам спорт может быть источником стресса. Страх неудачи или травм или опасения по поводу социальной оценки вызывают сильный стресс.

Я не могу полностью согласиться с этим мнением, потому что большинство из них касается профессиональных спортсменов. Любители могут выбрать любой вид спорта, который им подходит, или просто начать ходить или бегать, если они слишком обеспокоены тем, что другие люди подумают об их спортивных достижениях.

В заключение я хотел бы сказать, что спорт является одним из лучших способов преодоления стресса. Эффект быстрый, и любой человек может найти подходящий ему вид спорта.

Источник

Sport is the best way to reduce stress

Эссе (сочинение) по английскому языку на тему: Sport is the best way to reduce stress

ЭССЕ (СОЧИНЕНИЕ)

Our life is full of stress. Many people live under the press of economic, social and other problems. These people find different ways to get rid of stress, and one of them is sport.

In my opinion, sport is really the best way to reduce stress. First of all, it strengthens your body stimulating muscular and nervous system. Your body and muscles become stronger improving your reactions to stress. In addition, sport improves your state of mind. If you exercise a team sport, which is always very exciting, you focus away from problems and relieve the psycological tension. For example, playing football or volleyball shifts focus from your personal troublesome issues to collective goals. It improves your mood and reduces stress.

But there are people who ignore sport and consider it not to be the best stress relief. These people prefer watching TV, eating hearty meals, arranging noisy parties, etc. The goal is to put something different on your mind and to make you see other nice things besides your problems.

Nevertherless, I cannot agree with my opponents because their reasoning is unsound. They offer things that fuel stress and cause a lot more problems. Watching TV is mostly a waste of time, overeating leads to obesity, noisy parties are a sort of silly entertainment. All these things do not make you physically or morally stronger, which means that they do not set you free from stress.

To sum it up, I would like to emphasize the importance of sport as the best means of stress reducing. If you have some spare time, use it to make some physical exercises and feel better.

Источник

Спорт против стресса: как физическая активность меняет жизнь

Как физическая активность влияет на психику

Тяжелые психологические состояния и травмы лучше для начала проработать с психологом. Но при этом физическая активность остается быстрым и доступным способом вернуть чувство уверенности в себе. Еще в 1769 году врач Уильям Бухан отметил, что отсутствие упражнений — один из самых влиятельных факторов, делающих жизнь человека несчастной и короткой. Современные врачи подтверждают его выводы, а любители спорта проверяют их на себе. Белла Меки, автор книги «Jog On: How Running Saved My Life» («Как пробежка спасла мне жизнь»), рассказывает, что мучилась беспокойством, паническими атаками и навязчивыми мыслями. Она годами искала средство от недугов и в итоге начала бегать. «Бег дал мне ощущение надежды, — пишет Меки, — он открыл во мне скрытые силы, о которых я и не подозревала».

При чем здесь мозг

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтвердило, что физическая активность помогает справиться с хроническим стрессом и предупреждает развитие депрессии. Ученые убедились, что умеренные нагрузки позитивно воздействуют на гиппокамп — извилина мозга, участвующая в эмоциональных реакциях и механизмах памяти. Брендон Стаббс, глава центра физиотерапии Национальной службы здравоохранения Великобритании, пишет, что гиппокамп уменьшается при шизофрении, биполярном расстройстве, депрессии и деменции. При этом всего 10–12 минут спортивных упражнений положительно влияют на активность этой области, а систематические занятия в течение трех месяцев обеспечивают долговременный терапевтический эффект.

Почему люди избегают спорта

Статистика показывает, что примерно каждый четвертый человек подвержен психическим заболеваниям. Несмотря на очевидную пользу для физической формы и эмоционального состояния, каждый второй не хочет утруждать себя упражнениями. По данным Национальной службы здравоохранения Англии, около 58% женщин и 66% мужчин следуют рекомендациям по физической активности и занимаются спортом не менее 2,5 часов в неделю. Среди школьников любителей упражнений всего 17%. Все дело в том, что интерес к физической активности формируется в детстве. Но даже если школьники подвижны во время игр, им не всегда требуются дополнительные занятия. А вот среди взрослых мало тех, кто достаточно активен и при этом не уделяет время фитнесу. Многие оправдываются нехваткой времени или просто считают, что активный образ жизни им не подходит.

Физическая активность и пассивность

Когда сил к концу дня не остается, некоторые пытаются расслабиться пассивно. Общаются по интернету, не выходя из дома, играют в футбол на консоли, не вставая с дивана. Дэймон Янг в книге «How to Think About Exercise» ( «Как думать об упражнениях») предупреждает, что мы начали воспринимать свое сознание и тело конфликтующими частями и будто разделились надвое. При этом спорт помогает улучшить и то, и другое. Вибарр Креган-Рейд, написавший «Footnotes: How Running Makes Us Human» («Примечания: как бег делает нас людьми»), замечает, что бег — это форма медитации, которая положительно влияет на нервную систему. Он делает акцент на том, что раньше сведений о пользе активного образа жизни было недостаточно, но сейчас общество принимает неоспоримый факт его позитивного воздействия.

Как лечиться спортом

Если вы решили начать заниматься, нет смысла сразу же идти в тренажерный зал и заниматься целый день. Для начала попробуйте заменить ежевечерний просмотр сериала неторопливой прогулкой по соседним улицам. Придется повторить это упражнение несколько раз, прежде чем вы заметите результаты. Для людей в тяжелом психологическом состоянии любые попытки заняться спортом будут казаться издевательством. Во время депрессии у многих пропадает мотивация, необходимая для работы над собой. Но даже в этом случае есть способ заставить себя двигаться — найдите компанию. В 2018 году специалисты Каледонского университета в Глазго опросили более 80 тыс. людей, бегающих в парках. 89% респондентов утверждали, что после совместной пробежки их настроение и психологическое состояние заметно улучшается.

Как спорт помогает другим

В 2012 году в Великобритании была создана организация T he Running Charity. Ее основатель Алекс Игл убежден, что физические упражнения заставляют людей поверить в себя. Фонд помогает молодым людям, которым негде жить. Многие из них страдают психическими заболеваниями. Эти юноши и девушки подавлены и часто сомневаются в собственных силах, получая очередной отказ при попытке устроиться на работу или найти жилье. В такие моменты кажется, что все напрасно и нет смысла прикладывать больше усилий. Но бег дает им надежду: пробежав свои первые 5, 10 или 20 км, человек осознает, что он способен на многое.

«Я до сих пор не понимаю, как это работает: стоит мне обуть кроссовки, как тревоги улетучиваются. Без преувеличения могу сказать, что бег спас мою жизнь», — признается Белла Мека.

Источник