Софья зеленкова психосоматика биохимия эмоций

Биохимия эмоций. Общие сведения

Гормоны, нейромедиаторы, химические вещества, синтезируемые в нашем теле — регулируют эмоции, поведение, функциональные, морфологические процессы, интеллект и даже мораль [7].

Они выделяются в кровь и приводят к характерным поведенческим, мимическим и эмоциональным изменениям.
Рис. 3 [5] — https://yadi.sk/i/CZbM0kvBmhiWE

Во время проживания эмоций изменяется биохимический состав крови. Как только эмоция выражена, гомеостаз восстанавливается, система приходит в состояние относительного покоя, и гормональный фон снова изменяется до исходного состояния. Люди подвержены влиянию различных циклов (дня и ночи, времени года, менструации и т.п.). Поэтому гормональный фон тоже не является чем-то стабильным. Однако надо понимать, что проживание эмоций, а именно биохимического «взрыва» в момент особенно сильной эмоции – необходимо для восстановления баланса в теле.

Если эмоция не выражена, но ситуация, запустившая эту цепочку биохимических превращений, уже произошла, то, на уровне химии тела происходит «передозировка» теми гормонами, которые отвечают за проживание эмоции.

В таблице 2 приведены соответствия простых/базовых эмоций и тех гормональных веществ в теле человека, которые в большом количестве оказываются в крови, когда эмоция запущена.
Табл. 2 — https://yadi.sk/i/MBw6ASGDmhiiD

Например, что происходит с человеком, который разозлился, но виду не подал.
Норадреналин, который отвечает за эмоцию злости, уже выделился.
Если привычно человек усилием воли подавляет проявление эмоции злости, в следствие блокирующих установок вроде «Злятся только плохие люди, а я хороший», он получает 2 типа реакции.
Первая — подавляется синтез норадреналина, и тогда угасают его функции – наступает вялость, снижается внимание, память, снижа-ется артериальное давление и кровообращение тканей.
Вторая – по принципу обратного подкрепления усиливается синтез норадреналина до тех пор, пока не возникнет ожидаемая реакция злости, либо не возникнут симптомы передозировки (аритмия, по-вышение артериального давления, ишемические боли в любой части тела, дыхательная недостаточность, побледнение кожи, нарушение мочеиспускания и т.д.). Так происходит соматицазия злости (переход эмоции в телесную реакцию или симптом).

Далее предлагаю обзор функций некоторых гормонов в связи с эмоциональными, физиологическими и поведенческими реакциями (табл. 3) – [1] — https://yadi.sk/i/OJXmmEWqmhjip

(*) – влияние мелатонина на эмоцию печали гипотетическое, по-ка публикаций исследований, доказывающих эту связь, я не встречала. Однако, по опыту моих пациентов и моему личному – максимальная подавленность и грусть проявляются у человека в периоды синтеза мелатонина (в темном помещении, в состоянии физического покоя, и даже – в позе «эмбриона», когда человек плачет, грустит. Сезонные депрессии связаны со снижением ос-вещенности и двигательной активности).

Источник

Софья зеленкова психосоматика биохимия эмоций

Вы интересуетесь психосоматикой, работаете или хотите начать работать в этом направлении, но есть вопросы и сомнения?

Мой многолетний опыт подтверждает, что работа с такими запросами эффективна. Самочувствие клиентов улучшается, диагнозы снимают. Это очень перспективное направление. Но большинство коллег действительно не понимают, как эффективно работать с такими запросами.

Важно понимать:

• как возникает и протекает психосоматика, как переходит с психического уровня на физический, что вообще происходит с телом клиента,
• есть ли необходимость в консультации врача и медикаментозном лечении,
• чем вызван симптом, почему он возвращается,
• какие методы более эфеективны в работе с психосоматикой,
• возможна ли онлайн-работа с такими запросами,
• какие бывают вторичные выгоды и многое другое.

Незнание вызывает сомнения и неуверенность в работе, это сказывается как на уровне доверия между клиентом и терапевтом, так и на качестве и результативности консультаций и психотерапии.

Для разрешения этих вопросов я создала курс «Теория и практика психосоматики».

• Программа дает понимание, что такое психосоматика, как она возникает и развивается в теле клиента.
• Курс структурирует знания в этой области.
• Учит эффективной работе с психосоматическими запросами.
• Позволяет чувствовать себя уверенным в работе.
• Дает новые подходы и инструменты для достижения результата.

Пройдя полный курс, вы сможете разобраться со своими симптомами, наладить контакт с вытесненными чувствами и эмоциями.

Особенность моего курса — две точки зрения на психосоматику, медицинская и психологическая.

Софья Зеленкова,

врач-психотерапевт, специализируется на работе с психосоматическими запросами с 2009 года

Источник

«Теория и практика психосоматики. Консультирование клиента с психосоматическим запросом»

Очные группы в разных городах

ПРОГРАММА КУРСА ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИи (образовательная лицензия, удостоверение института МИИН «СОВА»

1 МОДУЛЬ: 25 часов (3 учебных дня)

Что такое психосоматика. Теории и взгляды на формирование подхода.
Эмоции и телесные ощущения. Болезни непроявленного страха и агрессии.
Внутренняя картина здоровья. Внутренняя картина болезни как сложный психосоматический феномен.
Механизмы возникновения психосоматических расстройств.
Понятие вторичной выгоды от болезни. Разбор примеров из практики.
Физиологическая и биохимическая основа формирования психосоматических расстройств.
Современный интегративный подход в психосоматике.
Психология телесности как альтернатива традиционной психосоматике.
Телесные и психические эффекты обезвоживания. Культура потребления воды и основы рационального питания как профилактика психосоматических расстройств.
Где живут эмоции. Чем отличаются эмоции от телесных ощущений. Зачем мы прячем чувства. Как они болят.
Болезни, связанные с эмоцией страха (болевой синдром, ишемия, гипотрофия, болезни органов чувств)
Болезни непроявленного страха и агрессии. Как использовать страх и агрессию, вместо того, чтобы болеть. Чем полезны страх и агрессия.
Агрессивность, поисковая активность и выученная беспомощность.
Заболевания, возникающие при подавлении агрессивных импульсов (выпадение волос, кариес, артриты, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь и др.)

Практика: Картина болезни, карта чувств – арт-методика.

2 МОДУЛЬ: 25 часов (3 учебных дня)

Болезни неосознанного отвращения и влечения. Зачем нам эти эмоции. В чем они нам помогают и от чего остерегают. Болезни непроявленной печали и радости.
Психоаналитическое направление в психосоматике.
Конверсионная модель З.Фрейда.
Диагностика уровня депрессии, этапы проживания горя.
Болезни, связанные с подавленными чувствами влечения/отвращения и печали/радости. Механизмы возникновения психосоматических расстройств.
СРК, воспалительные заболевания, болезни органов дыхания и пр.
Телесные эффекты невыраженного отвращения.
Эмоции любви и радости как психотерапевтический ресурс.

Практическая работа. Методы коррекции психосоматических заболеваний.

3 МОДУЛЬ: 25 часов (3 учебных дня)

Болезни сдерживаемой любви и обиды. Жадность, ревность, болезни этих чувств. Стыд, вина и болезни, связанные с этими чувствами.
Онкологические заболевания как психосоматоз.
Психосоматические аспекты ожирения и доброкачественных образований.
Влияние эмоций стыда и вины в формировании патологии опорно-двигательной системы. Ревность как психическая основа болезней малого таза.
Проблема ипохондрии и сенестопатий.
Проблема соматоформных и диссоциативных расстройств.

Практическая работа. Методы коррекции психосоматических заболеваний.

Источник

Часть 1. Практическая психосоматика

Под практической психосоматикой я понимаю психотерапевтическую работу, в результате которой физические заболевания излечиваются без использования химических медицинских препаратов. За время работы происходит изменение и закрепление иного мышления, способа эмоционального реагирования, отношения к себе и окружающим, смена жизненных стратегий на более эффективные.
Психосоматика работает из убеждения, что тело и душа едины.
Ключевым понятием в лечении болезней при помощи психотерапии является ЭМОЦИЯ.
В начале работы нужно убедиться, что клиент и психотерапевт (далее — терапевт) говорят на одном языке.
Лучше всего использовать один на двоих словарь чувств и эмоций. Я предлагаю свой список эмоций и их модальностей, который в индивидуальной работе может быть скорректирован и дополнен (табл. 1)- https://yadi.sk/i/_ZccRjSvixQbs

Именно эмоции определяют тип физической реакции человека в разных ситуациях. А проявление или подавление эмоций — здоровье или болезнь

Существует 2 захода в психотерапии психосоматических расстройств:
А) Меняем физический компонент через ощущения — меняется психический компонент. Например:
— улучшение настроения после прогулок на свежем воздухе, принятия солнечных или пенных ванн, объятий, массажа, заземления, восстановления дыхания.
— ухудшение эмоционального состояния при длительном сидении в неудобной позе, раздражительность при вынужденном контакте с большим количеством незнакомых людей и т. п.
Б) Меняем психический компонент через осознание — меняется физическое ощущение. Проще говоря — реакция тела на одну и ту же ситуацию зависит от настроя.
— Если мыть посуду с убеждением, что это неприятная повинность, вынужденная потеря времени и сил — то и физически будет ощущение напряжение, тяжести в разных частях тела. Если воспринимать этот процесс, как медитацию, как возможность очистить свою душу от застарелых переживаний и чувств, смывая их вместе с остатками еды с посуды — в результате получится телесное ощущение лёгкости, расслабленности и даже приятного тепла.
Когда связь видна, понятен механизм, соответственно, можно учиться этому, тренироваться, делать это осознанно. И при возникновении определенных ощущений в теле становится понятным, отчего они появились и зачем. А также в обратную сторону — при возникновении эмоций (они же часто внезапные, непредсказуемые и необъяснимые) — становится ясно, чем они вызваны и на что направлены.

Уровни существования человека [3]:
Уровень физического тела
Уровень телесных ощущений
Эмоции
Мысли, умозаключения
Действия, события
Ценности
Предназначение

На каком уровне Вы существуете?
Правильный ответ — на всех. Одновременно. Но внимание своё одномоментно мы можем удерживать только на одном. Так что правильный вопрос звучит: «На каком из уровней удерживаете Вы своё внимание большую часть своей жизни?»
Современный человек на вопрос «Что ты чувствуешь сейчас, какую эмоцию?» — часто отвечает
— Нормально всё, не знаю, мне плохо или мне хорошо и т.п., что ни в коей мере не отвечает на заданный вопрос, а напротив — уводит человека ещё дальше от связи со своим чувством.
Почему? Потому что есть установка на подавление чувств. Быть чувствительным и чувствующим — в современном социуме часто воспринимается как признак слабости.
Психотерапия выводит человека поочередно с одного уровня существования на другой и обратно. Гармонизирует все слои существования. На уровне слов переход с одного уровня на другой и их объединение происходит с помощью я-высказывания [4].

Трехчастная форма я-высказывания (рис. 1):
А: Что я сейчас чувствую?
В: В связи с какими событиями или действиями?
С: Что для меня это означает?

Она связывает 3, 4 и 5 уровни (эмоции, мысли, события) в сознании человека:

рис. 1 — https://yadi.sk/i/qT9DgQL2mhJzu

А. Я чувствую (название чувства — см. табл. 1)
В. Когда ты (делаешь конкретное дело или происходит событие): чем конкретнее действие, повлекшее эмоциональную реакцию, тем лучше.
С. Для меня это означает (моё внутреннее значение происходящего, необходимость делать что-то, угроза и т.п.)
У того, кто овладел методикой трёхчастного высказывания, формируется навык поочередно переключаться между этими уровнями с достаточно большой скоростью, для того, чтобы приблизиться к ощущению целостности.
Примеры из жизни:
— Я чувствую досаду, когда ты не сдерживаешь обещания, для меня это означает, что я не могу тебе доверять
— Я злюсь, когда ты оставляешь в раковине грязную посуду, для меня это означает, что мой труд не уважают (моё время, мою свободу и т.п.)
— Я смущаюсь, когда ты делаешь мне комплименты, для меня это означает, что я могу быть привлекательной для кого-то, а я себя не очень-то люблю
— Я обижаюсь на тебя, когда ты не слушаешь меня, потому что для меня это означает, что моё мнение для тебя не важно

Надо сказать, что в обществе трёхчастные высказывания плохо приживаются… По двум причинам: если честно признаваться в своих чувствах и брать на себя ответственность за свои переносы и проекции, люди лишаются огромного арсенала манипулятивных приёмов, возможности играть на чувствах… И второе — что вытекает, впрочем, из первого: между людьми, искренно говорящими о своих чувствах и состояниях, мыслях и намерениях — наступает близость.
А это уж практически непереносимо для современного человека. Он ведь столько разных способов бегства от близости изобрёл (алкоголизм, трудоголизм, табакокурение, телевизор, экстремальные виды спорта, болезни и пр.). Куда всё это теперь?!
Практики, направленные на выражение чувств — тренировка этого полезного навыка, подспудное решение застарелых жизненных проблем в отношениях, где накопилось много недосказанных чувств, недодуманных мыслей и недоделанных дел.
Как это связано с психосоматикой?
Гормоны, выделившиеся в кровь для реализации той или иной эмоциональной реакции — делают своё дело, даже если человек подавляет выражение своих эмоций. Если длительно подавлять эмоции, на биохимическом уровне наступает интоксикация, передозировка, и человек заболевает. При выражении эмоций избыточное накопление гормонов в крови, а следовательно — их эффекты в теле — уменьшается, что снимает симптоматику, и болезни проходят.

Источник

Открытая лекция «Психосоматика. Биохимия эмоций»

? О чем это:
Любые физические болезни (аллергия, головная боль, экзема, дерматит, гастрит, боли в спине и др.) — имеют психическую природу.
О том, как понять и использовать для выздоровления связь между подавленными (не выраженными) чувствами и своей болезнью.
Показать полностью.

? Почему стоит идти:
• Вы получите представление о значении и предназначении болезней;
• Раскроете психологические механизмы формирования болезней;
• Узнаете психические причины соматических болезней;
• Ответите на вопрос: что делать вместо того, чтобы болеть?

? Что я узнаю:
• Опыт решения проблем со здоровьем через адекватное выражение эмоций;
• Поработаете с собой и своими ощущениями и переживаниями;
• Сможете различать и улавливать эмоции, которые порождают физический дискомфорт, находить новые решения для их реализации, это поможет вам предотвращать заболевания;
• Научитесь отслеживать, как у Вас лично зарождаются болезни, как они протекают для чего они предназначены;
• Станете более здоровыми и живыми!

? Кто ведет лекцию:
Софья Зеленкова, 34 года — врач, психотерапевт, ведущая тренингов
• Автор эксклюзивных разработок по психосоматике
• Врач (с 2003 года — диплом ИГМУ)
• Уролог (с 2004 года — диплом ВМА)
• Психолог (с 2009 года — НИИ СПиПРЛ, в 2013 году диплом КПФУ)
• Психолог-консультант

👍 Дипломированный и сертифицированный специалист:
• S-теория личности (НИИСПиПРЛ, 2007)
• Психосоматика. «Консультирование клиента с психосоматическим запросом» (НИИСПиПРЛ, 2009)
• Сказкотерапия (НИИСПиПРЛ, 2010)
• Введение в Нарративный подход (Центр Нарративной Психологии и Практики, 2011)
• Введение в Арт-гештальт-терапию / Арт-гештальт-консультирование (Московский
Институт Гештальта и Психодрамы, 2012)
• Работа психолога-консультанта с психической травмой (Московская Психологическая Лаборатория, 2013)
• Психиатрия (ИГМУ, 2013)

• Все записи
• Новости организаторов
• Поиск

Олег Иванов запись закреплена

Онлайн-конференция ИЗЛЕЧИ НЕИЗЛЕЧИМОЕ

Почему важно начать лечение любой болезни с устранения причин заболеваний в Подсознании?

Почему мы болеем? Каждый хочет знать ответ на этот вопрос.
Показать полностью.
Самое удивительное, что мы его знаем! Знает наше подсознание. В нем есть ответы на все вопросы, надо только правильно спросить.

Суть в том, что все события, которые с нами происходили, «записаны» на жестком диске Подсознания. Особенно те, что вызвали наиболее сильные эмоции.

Удивительно, но у каждого из нас есть такой своеобразный банк данных. То, что мы ищем извне, находится внутри нас!

Как узнать, какое именно событие детства или юности наиболее сильно травмировало и повлияло на нас?

Да просто спросить у подсознания. Как?

Механизмы давно отработаны, эффективны и безопасны. Подсознание покажет картинки прошлого, о которых вы давно забыли и события повлиявшие на вашу болезнь или болезнь ваших детей.

Еще один очень важный факт. Для подсознания нет прошлого.

Поэтому то, что когда-то травмировало, сейчас может продолжать влиять на вас. Начинать лечение любой болезни нужно именно с Подсознания.

Мы приглашаем всех на Конференцию «Излечи неизлечимое».

Узнать более подробно о способах лечения даже тяжелых заболеваний или запасаться на участие можно по ссылке: https://clck.ru/UsADC

DELETED запись закреплена

Открытая лекция «Психосоматика. Биохимия эмоций» запись закреплена

———————
Открытая лекция «Психосоматика. Биохимия эмоций»
Санкт-Петербург / 10 июля, 19-00, Казанская 7 / Бесплатно, оплачивается только время тайм-кафе
———————
? О чем это:
Показать полностью.
Любые физические болезни (аллергия, головная боль, экзема, дерматит, гастрит, боли в спине и др.) — имеют психическую природу.
О том, как понять и использовать для выздоровления связь между подавленными (не выраженными) чувствами и своей болезнью.

Регистрация на лекцию обязательна! Количество мест ограничено.
https://sofya-zelenkova-psb.timepad.ru/event/222118/

? Почему стоит идти:
• Вы получите представление о значении и предназначении болезней;
• Раскроете психологические механизмы формирования болезней;
• Узнаете психические причины соматических болезней;
• Ответите на вопрос: что делать вместо того, чтобы болеть?

? Что я узнаю:
• Опыт решения проблем со здоровьем через адекватное выражение эмоций;
• Поработаете с собой и своими ощущениями и переживаниями;
• Сможете различать и улавливать эмоции, которые порождают физический дискомфорт, находить новые решения для их реализации, это поможет вам предотвращать заболевания;
• Научитесь отслеживать, как у Вас лично зарождаются болезни, как они протекают для чего они предназначены;
• Станете более здоровыми и живыми!

? Кто ведет лекцию:
Софья Зеленкова, 34 года — врач, психотерапевт, ведущая тренингов
• Автор эксклюзивных разработок по психосоматике
• Врач (с 2003 года — диплом ИГМУ)
• Уролог (с 2004 года — диплом ВМА)
• Психолог (с 2009 года — НИИ СПиПРЛ, в 2013 году диплом КПФУ)
• Психолог-консультант

Дипломированный и сертифицированный специалист:
• S-теория личности (НИИСПиПРЛ, 2007)
• Психосоматика. «Консультирование клиента с психосоматическим запросом» (НИИСПиПРЛ, 2009)
• Сказкотерапия (НИИСПиПРЛ, 2010)
• Введение в Нарративный подход (Центр Нарративной Психологии и Практики, 2011)
• Введение в Арт-гештальт-терапию / Арт-гештальт-консультирование (Московский
Институт Гештальта и Психодрамы, 2012)
• Работа психолога-консультанта с психической травмой (Московская Психологическая Лаборатория, 2013)
• Психиатрия (ИГМУ, 2013)

Регистрация на лекцию обязательна! Количество мест ограничено.
https://sofya-zelenkova-psb.timepad.ru/event/222118/

Открытая лекция «Психосоматика. Биохимия эмоций» запись закреплена

Эмоции имеют такое же физическое представление, как и психологическое, и, как выяснили ученые, несмотря на культурные различия, в большинстве своем эмоции физически ощущаются людьми одинаково.

Исследование проведено среди более чем 700 добровольцах из Финляндии, Швеции и Тайваня, задача которого заключалась в фиксировании физических ощущений в теле когда человек испытывает ту или иную эмоцию.

Участникам предлагали смотреть и слушать различные материалы, после чего они описывали свои ощущения в своих телах. Полученные данные ученые перенесли на двухмерный силуэт человека, получив «тепловую карту» эмоций – от усиления ощущений до их ослабления.

Любопытно, что некоторые эмоции очень похожи друг на друга, такие как гордость и злость. В то же время любовь – единственная эмоция, которая вызывает свечение между ног… При этом стыд выглядит как костюм Человека-Паука.

Открытая лекция «Психосоматика. Биохимия эмоций» запись закреплена

Гармония души и тела. Психосоматика.

Открытая лекция «Психосоматика. Биохимия эмоций» запись закреплена

DELETED

Вчера вечером закончился терапевтический класс Софьи Зеленковой В Санкт-Петербурге. Сегодня я проводила Софью в аэропорт и сейчас она уже летит домой в Иркутск.
Это были потрясающие дни, которые изменили меня, дали мне новый взгляд и новые возможности.
Вообще весь проект терапевтического класса и вебинаров Софьи Зеленковой, над которым мы работали предыдущие два месяца, дал мне понимание, куда и как двигаться дальше.
Показать полностью.
Я чувствую усталость и гордость за себя, и за всех участников терапевтического класса. Я чувствую с вами душевную близость, хотя мы провели вместе всего несколько дней.
Безопасное пространство для группы, которое умеет создавать Софья, дало нам всем возможность не только узнать друг друга, но и узнать себя самих. И эта встреча с собой оказалась для меня прекрасной, волнующей, страшной, интересной, чудесной, веселой и грустной одновременно.
Что дальше? Скоро узнаете!
Спасибо, что вы здесь.

Источник