Соблюдать чувство меры это

Чувство меры и другие правила хорошего тона, о которых не мешает вспомнить современным женщинам

Соблюдение чувства меры

Психологи утверждают, что в современном обществе принято все упрощать и делать ставку на естественность (и это касается не только внешности, но и поведения), что приводит в итоге к недопониманию и взаимным обидам. А ведь по словам экспертов по этикету, правила хорошего тона и придуманы как раз для того, чтобы люди ощущали чувство меры и чувствовали друг друга в безопасности. Например, представьте себе даму, которая будет рубить правду матку, нецензурно выражаться, есть за семерых и позволять себе другие вольности на публике. Представили? А теперь подумайте, действительно ли кому-то будет интересно поддерживать отношения с такой особой? То-то и оно! Нет, это, конечно не значит, что нужно пытаться быть тем, кем вы не являетесь или пытаться угодить всем и каждому, но научиться соблюдать тонкую грань между приличием и лицемерием все, же стоит. Если вы хотите успешно выстраивать отношения с окружающими и получить безупречную репутацию, тогда вам необходимо думать не только о собственных принципах, но и о том, не нарушили ли вы чьи-то границы и не причинили ли кому-то дискомфорт.

Кто ходит в гости по утрам…

Во-первых, ходить в гости рано утром и без звонка – это моветон. Даже если речь идет о ваших родственниках, все равно не стоит сваливаться им как снег на голову, мотивируя свое решение желанием устроить им сюрприз. Ведь у людей могут быть свои планы, и они не обязаны их менять ради вас. А во-вторых, если гости неожиданно нагрянули к вам, то вы можете, либо сделать вид, что только что вернулись домой и принять их (если они вам приятны), либо, заявить, что вы уже уходите, поэтому не можете уделить им достаточное количество времени. К тому же, аристократы, например, не видят ничего плохого в том, чтобы отказать в визите нежелательным личностям, тактично намекнув, что в такое время вы не настроены принимать гостей.

Никаких разговоров о политике, здоровье, религии или финансах

Не лишним будет напомнить, что некоторые темы не следует обсуждать даже с друзьями, а не то, что в светском обществе. Поэтому, если вдруг малознакомый собеседник будет настойчиво интересоваться, сколько вы отдали за наряд (украшения, автомобиль и так далее), то вы вправе, либо вежливо заявить, что это был подарок или вовсе оборвать разговор словами, что вам не хотелось бы это обсуждать. Если и после этих фраз вас не оставят в покое, тогда сообщите, что вам нужно отлучиться на минутку и найдите себе новых собеседников, которые не будут проявлять бестактность, пытаясь выведать у вас самое сокровенное.

13 ювелирных изделий, включая пуговицы…

А знали ли вы, например, что по международному протоколу, именно такое количество предметов может себе позволить настоящая леди. Кроме того, поверх перчаток не допускается надевать кольца, а вот браслеты – пожалуйста. Еще одно правило, о котором не стоит забывать – чем темнее на улице, тем более эффектные наряды и броские украшения может позволить себе дама. И если раньше бриллианты считались подходящими лишь для замужних женщин и лишь в вечернее время суток, то теперь их позволительно носить и молодым особам даже в дневное время, главное, чтобы это соответствовало обстановке. Так, например, на девушках вполне уместны будут «гвоздики» с бриллиантами, 25 карата.

Спокойствие, только спокойствие!

Помните откуда эта фраза? И пусть в детстве вы воспринимали слова Карлсона, который живет на крыше, не как призыв к действию, а лишь как проявление занудства, однако специалисты по этикету утверждают, что в отличие от обычных женщин, которым присуща излишняя эмоциональность, достойные дамы умеют держать себя в руках и оставаться невозмутимыми в любой ситуации. Они не будут кидаться с кулаками на обидчика или использовать крепкие словечки, опускаясь до уровня базарной торговки. Вместо этого они стараются держаться подальше от конфликтов, умеют выслушать собеседника, никогда не жалуются на жизнь и элегантно расправляются с любой, даже самой сложной ситуацией.

Никому не раскрывайте свой возраст, благосостояние и любовные отношения

Воспитанные люди никогда не станут раскрывать содержимое своей аптечки, обсуждать свои болезни или диеты, рассказывать о том, какими благами они обладают или с кем сейчас крутят роман. Эти интимные моменты не стоит выставлять на всеобщее обозрение, если, конечно, вы не хотите, чтобы сплетники и завистники еще долгое время во всех подробностях смаковали вашу личную жизнь. Да и вообще, любую информацию можно использовать против вас же, поэтому хорошо подумайте, прежде чем рассказывать окружающим о себе.

Куда ставить сумочку?

Многие женщины, посещая ресторан, теряются в раздумьях, куда же им лучше определить свою дамскую сумочку – на рядом стоящий стул или на колени. Однако, согласно этикету, ни один из этих вариантов не допустим. Так, например, если вы прихватили с собой клатч, то вполне допустимо разместить его на столике (если, конечно, место позволяет). Большую сумку ставят на пол, вешают на спинку стула или размещают на специальном стульчике, который обычно предусмотрительно приносят официанты. А вот деловые портфели просто ставят на пол.

Мужчины не носят дамскую сумочку, а женщины не снимают шляпку в помещении

Дамы, которые с гордостью рассказывают окружающим о том, что их кавалеры постоянно носят сумочки и прочие женские аксессуары, на самом деле не правы. Нет более удручающего зрелища, чем мужчина с дамской сумочкой наперевес. Поэтому, если вы действительно с уважением относитесь к своему кавалеру, избавьте его от этой необходимости. Что касается головного убора, то женщинам действительно разрешается не снимать шляпку и перчатки в помещении, но вот шапку и варежки – обязательно. А вот мужчины всегда должны снимать головные уборы в помещении, вне зависимости от того, как долго они там собираются пробыть.

Источник

Чувство меры

Хочу предложить читателям весьма позновтельную статью Фалеева про «чувтво меры». Не пожалейте времени на её прочтение и убедитесь что статья очень полезная.

«Если ставишь себе какие-то цели и с маниакальным упорством к ним идёшь, то результаты просто избегают тебя».

Это особенно хорошо известно тем, кто начинает заниматься своим телом — либо похудением, либо накачкой мышц.

Возможно, Вы удивитесь, но основная причина отсутствия прогресса в тренировках — ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ.

Новичок приходит в зал, видит десятки хромированных тренажеров и начинает выполнять по паре десятков упражнений за тренировку.

И так он делает 3 раза в неделю. В итоге каждая тренировка превращается в истязание. Такое «маниакальное упорство» приводит к физическому и психическому истощению. Новичок быстро бросает тренировки.

Аналогичная ситуация и с похудением. Чем больше полный человек изнуряет себя голоданиями, диетами, аэробикой, тем быстрее он вообще откажется от попыток похудеть. Потому что похудение в его мозгу будет устойчиво связано с жесточайшим насилием над собственной психикой.

А все дело в том, что мы зачастую не знаем МЕРЫ. Не умеем останавливаться, когда надо.

Поэтому основная задача каждого, кто собирается себя совершенствовать — научиться останавливаться, чувствовать МЕРУ.

Отсутствие меры — это не только проблема перетренировавшихся спортсменов, но и главная причина переедания, главная причина алкоголизма, главная причина бесконечной погони за «золотым тельцом» (хочу одежду все моднее и моднее, машину все круче и круче, квартиру/коттедж все больше и больше).

Почему же мы хронически теряем чувство МЕРЫ? Как этого избежать? Как научиться чувствовать МЕРУ?

Ответ на эти вопросы автоматически поможет избавиться от переедания, от чрезмерного употребления алкоголя, от безостановочного курения по 2-3 пачки в день и т.д.

Но для начала нам придется разобраться, а в чем же состоит понятие «МЕРЫ». Почему человек не может во время остановиться?

Мы не можем остановиться, ТОЛЬКО потому, что это действие (например, еда, выпивка, курение, накопление и т.п.) воспринимается НЕЗАВЕРШЕННЫМ.

Открыл и исследовал этот механизм незавершенных дел один из величайших психологов XXвека Курт Левин. Человек он был незаурядный и необыкновенно интересный, причем даже его занятия со студентами-психологами отличались этими качествами в полной мере.

В качестве иллюстрации открытого им феномена Курт Левин проводил для своих учеников такой эксперимент. Вместе с ними он шел в ресторан, там они усаживались за стол и что-то себе заказывали.

В какой-то момент Левин подзывал к себе официанта и спрашивал его: «Милейший, а вы не скажете нам, что заказала вон та только что пришедшая пара?»

Официант любезно перечислял все блюда, заказ на которые он только что принял.

После этого Левин просил его ответить: «А что заказывала вот эта пара, которая уже расплатилась с вами и собирается уходить?»

При ответе на этот вопрос любой из инспектируемых таким образом официантов терялся, пытаясь перечислить блюда, заказанные этой второй парой, но неизбежно путался, сбивался, а то и вовсе не мог найтись с ответом.

Теперь Левин поворачивался к своим студентам и как ни в чем не бывало задавал им следующий вопрос:

«Рассудите сами. Только что мы спросили официанта о двух принятых им заказах.

Один из них — заказ уже уходящей пары, и это, очевидно, потребовало от него наибольших усилий: он принимал этот заказ, давал указания шеф-повару, приносил соответствующие блюда, обслуживал клиентов во время их ужина, убирал тарелки, потом рассчитывался с ними и т.п.

Второй заказ, который он принял несколько минут назад, напротив, занял у него меньшее количество времени и сил: он только выслушал своих клиентов, но еще даже не успел поговорить с шеф-поваром.

Почему же первый заказ он помнит хуже, чем второй?»

За столом воцарялась полная тишина. Действительно, это казалось ОЧЕНЬ странным. Почему официант с идеальной точностью помнил о заказе, который еще даже не успел осуществить, но при этом не мог сказать, что он приносил за соседний столик несколько минут назад?

Ответ заключался в открытии, сделанном Куртом Левином: мы хорошо помним те события, которые еще не завершились, но быстро забываем о том, что уже произошло.

Иными словами, незавершенные ситуации постоянно и активно возбуждают центры нашего мозга, которые не позволяют мозгу успокоиться.

Именно такие незавершенные ситуации, ситуации, так и не доведенные нами до своего логического конца, часто являются краеугольным камнем различных неврозов. Как известно, нет ничего хуже неопределенности, когда вы не знаете, одобрят ваш поступок или осудят, уволят вас с работы или не уволят, будете вы разводиться или не будете, заболеете вы или нет.

Парадоксально, но нашей психике было бы легче, если бы мы точно знали, что нас не одобрят или уволят, что наш развод состоялся, и даже что мы заболели.

Неопределенность хуже, чем доподлинно известный плачевный результат наших решений и поступков.

Именно про такие ситуации и говорят: «Лучше ужасный конец, чем ужасы без конца!»

Итак, незавершенные ситуации возбуждают наш мозг… и требуют себя завершить! Поэтому человек без всякой необходимости возвращается в мыслях или действиях к незавершенным ситуациям. Причем даже к самым бессмысленным.

Мария Арсентьевна Овсянкина (одна из учениц К.Левина) провела такой простой эксперимент: испытуемым взрослым людям она давала скучное и бессмысленное задание — сложить фигурку из разрезанных частей.

Когда испытуемый уже выполнял примерно половину задания, она прерывала его и просила сделать второе — уже совсем другое задание. При этом не полностью собранную фигуру она прикрывала газетой.

Оказалось, что после окончания второго задания 86% испытуемых захотели вернуться к первому прерванному заданию.

«Но почему, — удивлялся К.Левин, — взрослые люди, начав такую «глупую» работу, как складывание фигур, хотят вернуться к ней? Ведь никакого интереса к задаче нет!»

Курт Левин сделал вывод: у человека возникает потребность завершить даже самое бессмысленное задание.

Еще одна ученица К.Левина из России — Блюма Вульфовна Зейгарник — провела такой эксперимент. Испытуемым давалось 18-20 заданий, примерно половина из них прерывалась, а половина была завершена.

Когда испытуемый заканчивал последнее задание его как бы невзначай расспрашивали о прошлых заданиях. Оказалось, что испытуемые упоминали незавершенные задания в два раза чаще, чем завершенные.

Б.В.Зейгарник сделала такой вывод: незавершенные действия лучше сохраняются в поверхностном содержании сознания, чем завершенные.

Этот эффект известен сейчас в психологии, как «эффект Зейгардник», и активно применяется в различных методиках, например в методике обучению иностранным языкам — применение такого способа позволяет увеличить объем запоминаемых иностранных слов в два раза.

Вот как был проверен этот способ.

Было выбрано две группы.

Первая группа обучалась по обычной методике — девался текст на иностранном языке с вкраплением в него новых для испытуемого слов. Далее студента просили перевести этот текст, а после перевода проверяли объем запомненных новых слов, встречающихся в тексте.

Во второй группе было все также, но с одним существенным отличием — студента, когда ему оставалось перевести всего три последние строчки, просили прервать задание и немного помочь учителю в каком-нибудь деле.

Оказалось, что в первой группе (полностью завершившей перевод), студенты запомнили 47% новых иностранных слов. Во второй группе (прерванный перевод) студенты запомнили 77% новых слов. (Важное дополнение. Этот эффект срабатывал только в том случае, если испытуемый, несмотря на прерванное задание, оставался уверенным, что с заданием справился. Т.е. нельзя прерывать задание приказом «Время вышло, Вы не успели» — в этом случае эффект лучшего запоминания не наблюдался).

Итак, подведем итоги.

Незавершенные действия постоянно висят в нашей памяти, вокруг них крутятся все наши мысли и эмоции. Мы полны желания завершить эти действия.

Проблемы начинаются тогда, когда действия завершить принципиально НЕВОЗМОЖНО:

— Невозможно съесть всю еду. Но человек, для которого само наличие еды в холодильнике воспринимается, как незавершенное действие, не может остановиться и ест все, что видит. Ест до тех пор, пока еда не исчезнет из поля зрения, переместившись в желудок.

— Невозможно выпить весь спирт. Но человек, для которого наличие спиртных напитков воспринимается, как незавершенное действие, не может остановиться и пьет все, что хоть как-то напоминает спиртное: сначала солидно, чокаясь, выпьет вина, потом уже не очень солидно выпьет водку, затем, пошарив пьяными глазами, выпьет обнаруженное пиво, мартини, коктейли и т.д.

— Невозможно выкурить все сигареты. Но есть люди, для которых само наличие сигарет в пачке воспринимается, как незавершенное действие. Они смолят одну сигарету за одной. А как только заканчивается пачка, идут и покупают новую.

— Невозможно сразу за тренировку выполнить все известные упражнения. Но находятся новички, которые из тренировки в тренировку пытаются это сделать, выполняя в тренажерном зале по 15-20 упражнений за одну тренировку, чем загоняют себя в хроническую перетренированность. Для этих молодых спортсменов само нахождение в тренажерном зале становится незавершенным действием.

Все эти действия воспринимаются, как незавершенные, а значит все мысли человека вращаются вокруг этих действий, и он начинает испытывать непреодолимую потребность эти действия продолжать.

А так как логического окончания эти действия не имеют, то продолжение превращается в бесконечный бег по кругу.

Выход из всех этих ситуации один — перестать воспринимать все эти действия, как незавершенные.

Пусть каждое действие будет ощущаться ЗАКОНЧЕННЫМ!

А для этого важно делать действия на части и делать между этими частями перерыв.

Например, женщина не может уснуть, т.к. не довязала свитер. Незавершенность действия не дает ей покоя, она ворочается, и мысли то и дело возникают в ее голове, мешая заснуть.

Правильный подход был бы таким — разбить большую работа на несколько частей, и каждую часть воспринимать законченной.

Для этого в ходе дневного процесса вязания достаточно думать так: «Сейчас мое дело — это связать рукав. Одного рукава пока что будет вполне достаточно. Это моя норма — один рукав. Все остальное — потом, а сейчас — только рукав».

Когда один рукав будет связан, делается небольшой перерыв, во время которого оценивается, насколько реально сегодня закончить и второй рукав. И только, если это реально, тогда в план включается второй рукав. И так далее.

Так же можно поступать при тренировках. Выполняется одно упражнение, во время которого оно считается целью всей тренировки. После выполнения этого упражнения делается небольшой перерыв, во время которого надо оценить степень собственной усталости и готовности к следующему упражнению. Если в теле нет свежести и бодрости, то следующее упражнение лучшее вообще не делать.

В физических тренировках вообще надо придерживаться такого простого правила — лучше недоработать, чем перетренироваться. Лучше уйти из зала слегка недогруженным (и с желанием еще позаниматься), чем перегруженным (и с чувством отвращения к залу). В первом случае Вы наверняка придете на следующую тренировку, а во втором уже может и не захотеть придти.

Так же надо и принимать пищу, разбивая процесс еды на этапы. Первый этап — сосредоточились только на первом блюде и спокойно едим только его. Это одно законченное действие.

После окончания этого действия делаем небольшой перерыв и оцениваем степень насыщенности/голода.

Если надо совершить еще одно действие — начинаем есть второе блюдо. Это будет второе законченное действие.

Такое разбивание любого процесса на законченные этапы позволит решить одну из самых злободневных психологических проблем человека — проблему незавершенных ситуаций.

Любая незавершенная ситуация — это огромный стресс, требующий своего завершения. И только тогда, когда ситуация доведена до завершения, мозг успокаивается и сможет наконец полноценно отдохнуть.

При этом важно не формальное завершение дела, а ощущение завершенного дела (или этапа), чего вполне можно добиться простым изменением своего отношения к проблеме.

Итак: разбивайте свои действия на этапы и делайте их завершенными!

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как резко повысить личную эффективность, с помощью простых приёмов быть на шаг впереди всех

Как продлить свою жизнь и повысить её качество

Как развить свои природные таланты и обеспечить материальное благополучие

Как победить Страх, беспокойство

Как с помощью маленьких хиростей жить легко

Как контролировать себя и свои мысли

Как усилить жизненную энергетику

Как научиться зарабатывать на жизнь не имея начальников

Источник