Скрытая депрессия симптомы у мужчин

Депрессия – самое распространенное психологическое состояние, с которым сталкиваются люди, как с проблемой. Это — очень человеческий способ реагирования на трудности или длящийся внутриличностный конфликт. Страдают депрессией преимущественно женщины, но вовсе не значит, что мужчины не подвержены такой напасти. Просто у мужчин депрессия случается в 6 раз реже, чем у женщин. По предположениям, такая разница может быть связана с большей эмоциональностью женщин, с их зависимостью от мужчин, с самоограничениями ради детей. Они не могут столь же свободно самовыражаться, как мужчины. Серьезная разница в статистике депрессий у мужчин и у женщин наводит на мысль, что мужчины просто не обращаются за помощью психотерапевта или психолога, а самостоятельно «борются» с депрессией. Отличия депрессивного состояния от других негативных переживаний – разочарования, бессилия, грусти и тоски описаны в ряде других текстов на сайте Содружества. Описаны симптомы и способы диагностики степени депрессии. Как переживают депрессию мужчины и как с нею справляются – читайте далее.

Страдают депрессией преимущественно женщины. Но это вовсе не значит, что мужчины не подвержены такой напасти, просто у сильного пола это состояние встречается в 2 раза реже. Причем такая разница может быть связана с большей выявляемостью депрессии у женщин, которые охотнее обращаются за помощью и идут на контакт с психотерапевтом. Мужчины же предпочитают справляться со своими проблемами самостоятельно.

Почему мужчины скрывают депрессию?

Центральной для нашей культуры является идея мужского начала — активного, могучего и веселого, отчасти жестокого. А мужчина в депрессии рискует обнаружить себя человеком, поддавшимся своим чувствам. Это никак не соответствует культурному стереотипу.

Именно поэтому мужская депрессия часто маскируется под что-то другое. Так, например, бывает, что под разгульной жизнью, склонностью к риску и азартным играм скрывается глубокое чувство печали и безысходности. А порой депрессия может прятаться за физическими заболеваниями. В медицине это называется психосоматикой. Так, по мнению специалистов, 50% мужчин, которые приходят с жалобами на стесненное дыхание, мигрени, боли в сердце, в желудке, страдают скрытой формой депрессии.

Особенности мужской депрессии

И мужчины и женщины испытывают практически одинаковые симптомы депрессии, но существуют определенные особенности поведения со стороны сильного пола.

Главное отличие заключается в проявлении агрессии. Как бы плохо ни было женщине, скорее всего, она любыми способами будет стараться погасить внезапно возникший конфликт и возьмет всю ответственность за происходящее на себя. Мужчины же, напротив, в этом состоянии не дорожат хорошими отношениями с окружающими и стремятся к раздуванию конфликта. В этот период многие из них становятся особенно гневливы, раздражительны и подозрительны. Иногда дело доходит и до физического насилия.

Также во многом отличается и само течение депрессии. Нередко возникновение симптомов из-за скрытности мужчин может показаться довольно резким и необоснованным.

Угнетенное эмоциональное состояние выходит на первый план и становится причиной многих других проблем:

Снижение или отсутствие потенции. Психотерапевты уверены, что 60 – 80% сексуальных расстройств обусловлены психологическими проблемами. Мужчина, находящийся в депрессии, погружен в свои переживания, ему не до интимных отношений. Многих это сильно пугает, ведь в мужском сообществе такая несостоятельность высмеивается. От этого падает самооценка и депрессия усугубляется.
Пристрастие к алкоголю или наркотикам. Стараясь убежать от реальности, многие мужчины в депрессии начинают злоупотреблять алкоголем. В контактах они становятся более коммуникабельными, снимаются комплексы, повышается самооценка, появляется гармония с собой, возникает большое количество идей, отмечается оптимизм. Но это — путь в пропасть.

Лечение депрессии у мужчин

Считая себя сильным, а депрессию — ерундой, мужчина уверен, что справится с ней самостоятельно, даже не подозревая, что для выздоровления может понадобиться медикаментозная терапия. Ведь часто такое состояние может быть результатом нехватки в организме определенного вещества — серотонина. Иногда для его восполнения достаточно соблюдать определенную диету. Но часто, особенно при тяжелой форме депрессии, бывают необходимы специальные препараты — антидепрессанты.

Лечение депрессии у мужчин также подразумевает и психотерапию. Специалист помогает пациенту обнаружить и пережить такие сложные и опасные чувства, как печаль, разочарование, бессилие. В результате мужчина становится более целостным как личность и самостоятельным.

Мы советуем обращаться к нам как можно раньше, при первых признаках недуга. Ведь тогда можно будет разрешить проблему быстрее и безболезненнее. Запишитесь к нам на прием по телефону.

Источник

Депрессия у мужчин: симптомы, особенности, лечение

Если Вы впервые обращаетесь к нам и затрудняетесь с выбором вида консультации, воспользуйтесь первичной консультацией.

акции

Cкидка 30 % на Skype консультацию

Депрессия – серьезное психоэмоциональное заболевание, которое значительно снижает качество жизни человека и его трудоспособность. Системы здравоохранения всего мира серьезно озабочены данной проблемой, так как заболеваемость неминуемо растет.

Это связано с тем, что мало кто обращает внимание на первые признаки проявления данного недуга, считая его чем-то малозначительным и проходящим, как насморк. Особенно это касается мужчин, так как их с детства приучают быть сильными, не плакать, скрывать свои чувства и самому справляться с трудностями. В основе такого воспитания уже заложена депрессия, как способ ответа на подавления своей жизненной силы.

Хотя по статистике считается, что признаки депрессии у мужчин диагностируются реже, чем у женщин, но если учесть, что мужчины мало обращаются к специалистам в силу такого подавляющего воспитания, тогда можно сделать вывод, что это не совсем верные данные. В данной статье мы рассмотрим особенности, симптомы депрессии у мужчин. Разберем, как лечить депрессию у мужчин и как близкие могут помочь выйти из этого состояния.

Особенности депрессии у мужчин

Особенность депрессии у мужчин связана не только с воспитанием, но и с их социальной ролью, нацеленной на борьбу, конкуренцию, соревнование, и как результат – болезненное переживание своей несостоятельности при проигрыше и неуспехе. Поэтому неудачи на работе, в бизнесе, в спорте и других сферах могут становиться причиной депрессии у мужчин.

Также рост депрессий в современном обществе связан с высоким ритмом жизни, стрессом, нестабильностью, безработицей, экономической ситуацией, что приводит к глубоким переживаниям, недовольством собой и внутреннему одиночеству.

Признаки депрессии у мужчин

Такие признаки поведения и эмоционального состояния мужчины должны насторожить близких людей и привлечь их более пристальное внимание к мужу, сыну, другу, брату. Давайте рассмотрим симптомы депрессии у мужчин более близко.

Эмоциональные проявления

повышенная раздражительность, агрессия, внезапные вспышки ярости, гнева;
тревога, страх, апатия, желание полежать на диване;
снижение уверенности в себе, потеря самоценности;
потеря интереса к общению, тоска по чему-то или кому-то;
тревожные сны, которые не приносят облегчения, а только еще большую усталость.

Поведенческие признаки депрессии у мужчин:

потеря контроля над своим поведением, необдуманные действия;
рискованные действия, ставящие под угрозу жизнь – свою или других;
неопрятный внешний вид и потеря интереса к личной гигиене;
склонность к уединению и тишине, громкие звуки в тягость;
вождение машины на высокой скорости, употребление алкоголя, психотропных веществ.

Физиологические проявления

В физиологической сфере наблюдаются такие симптомы депрессии у мужчин, как:

нарушения сна и аппетита;
нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта – запоры, диарея;
потливость, приливы жара и сердцебиение;
неприятные ощущения в разных частях тела, которые вызывают дискомфорт и тревогу;
тяжесть в груди, трудно при этом дышать;
угасание сексуального желания и интереса к партнеру.

Мыслительные симптомы депрессии у мужчин:

пассивная мечтательность, которая направлена на переживание неудач и обобщение «все плохо»;
мысли о суициде как способе облегчить свое эмоциональное состояние;
трудность сосредоточиться на чем-либо, рассеянность;
мысли, которые способствуют еще большему угнетению себя — «я никому не нужен», «лучше бы меня не было», «все бессмысленно», «зачем пытаться что-либо делать, все равно не получится», «я устал, у меня нет сил, все равно все плохо…», «я слабый, немощный. »;
фиксация на негативном способе восприятия и его прокручивания в голове, как навязчивость.

Как лечить депрессию у мужчин? Как выйти из депрессии самостоятельно мужчине

Прежде всего надо признать наличие депрессии и обратиться к необходимым ресурсам для выхода из нее.

К таким ресурсам в лечении депрессии, которая уже значительно снижает уровень жизни и трудоспособности, относится медикаментозная терапия, психотерапия и помощь близких людей.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия позволит при правильно подобранном и корректируемом лечении антидепрессантами значительно облегчить состояние или полностью от него избавиться. Здесь необходимо строгое соблюдение предписаний врача и сотрудничество с ним. Часто эффект от приема препаратов наступает не сразу, а в течение 2-5 недель от начала приема, так как препарату необходимо начать работать в организме, а для этого надо время. Важно не прерывать лечение сразу после улучшения, а закрепить результат, иногда в течение 4-6 месяцев. Однако только медикаментозной помощи недостаточно. Важно также понять причины депрессии у мужчины, чтобы снизить риск ее повторного развития в будущем. Эту задачу решает психотерапия.

Психотерапия

Идет параллельно с медикаментозным лечением, для того, чтобы человек мог научиться самостоятельным навыкам и способам саморегуляции, чтобы не отвечать депрессий на вызовы жизни, которые всегда будут у всех нас. Эффективно справляться – важный навык, который в процессе психотерапии возможно приобрести, чтобы не зависеть всю жизнь от таблеток и других людей. В основе заболевания лежат внутренние неразрешенные конфликты, являющиеся причиной депрессии у мужчины. В процессе психотерапии конфликты становится возможным осознать, пережить и завершить. Здесь клиент занимает более активную жизненную позицию и находит совместно с психотерапевтом ресурсы для жизни.

В современном обществе психотерапия является признанным, эффективным методом помощи при различных психологических трудностях, значительно снижает риск повторения депрессии. Профессиональный психотерапевт специально подготовлен к работе с тяжелыми переживаниями и трудными жизненными ситуациями других людей, он умеет их уважать и оказывать помощь в совладании с ними. У каждого человека в жизни бывают ситуации (например, болезнь), с которыми он не может справиться самостоятельно, и это нормально. Умение обратиться за помощью и принять ее является признаком зрелости и эмоционального здоровья, а не слабости.

Помощь близких людей

Помощь близких людей в лечении депрессии очень важна, даже если ваш мужчина этого не показывает. Здесь родственникам важно знать, что:

при депрессии важна поддержка и сочувствие без чрезмерного погружения в состояние вашего близкого человека. Не надо перегибать палку, так как бороться с депрессией у мужчины важно с сохранением баланса между сочувствием и верой в его силы. Важно сохранять ощущение, что с этим состоянием можно справиться,
меньше критики и обвинений в его адрес, больше понимания, что это его беда, но она разрешима и стоит ее решать, а не впадать в уныние,
помощь в нахождении способов лечения и, возможно, на первых порах сопровождение его к врачам,
привлечение вашего близкого человека к полезным делам, а не исключение его из жизни.

Лечение депрессии и депрессивного состояния не стоит откладывать, так как это приводит только к ухудшению и сокращает время жизни. Лучше начать лечение, чем проводить время в ожидании.

В нашем центре работают опытные врачи-психотерапевты – Баркова Оксана Николаевна и Сопот Ольга Павловна, которые успешно проводят психотерапию и совместно с клиентом достигают значительных результатов в излечении депрессии. Также в нашем центре Вы можете выбрать любого психолога, который Вам пришелся по душе, так как все наши специалисты высокопрофессиональны и имеют тому подтверждения в виде дипломов, сертификатов, а также отзывов клиентов.

Автор статьи: врач-психотерапевт, гештальт-психолог Баркова Оксана Николаевна.

Вас волнует эта тема?

Давайте обсудим это вместе

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой обработки и хранения персональных данных.

Источник

Как помочь мужчине выйти из депрессии: советует врач психиатр

По статистике, депрессия у мужчин развивается реже, чем у женщин, но ее проявления могут быть более опасными. Мужчины в депрессивном состоянии часто предпринимают попытки свести счеты с жизнью, и, к сожалению, обычно эти попытки реализуются.

Чтобы не допустить гибели близкого человека, женщине нужно быть особенно внимательной к нему в сложные периоды жизни. Почему развивается болезнь, как с ней бороться и что делать, если у мужчины заметны признаки депрессивного расстройства? Об этом рассказала врач психиатр, психотерапевт клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте Кристина Вирт.

Симптомы депрессии у мужчин

Психиатрия не разделяет депрессию на мужскую и женскую. Это состояние одинаково проявляется у всех людей независимо от пола и возраста. Признаки депрессивных расстройств сформулированы международной классификацией болезней. И если вы замечаете один или несколько из них у близкого человека, следует насторожиться.

Обратить внимание стоит, если мужчина перестал радоваться тем вещам, которые доставляли ему удовольствие раньше. Например, он с радостью отправлялся на рыбалку, а теперь отказывается это делать. Или если он все чаще пребывает в плохом, подавленном настроении, старается как можно реже выходить из дома, в свободное время предпочитает не вставать с кровати.

К внешним признакам депрессии у мужчины добавляются и внутренние. «Мальчишки не плачут» — так воспитывают мужчин в современном обществе. Но именно из-за этого все внутренние переживания, которые терзают человека и усиливают тоску, не выносятся наружу. Мужчины не привыкли обсуждать с женами и подругами проблемы. А при депрессии могут возникать множественные негативные мысли:

о личной или профессиональной несостоятельности;
об отсутствии перспектив в жизни;
ощущение виновности.

На этом фоне снижается внимание, ухудшаются интеллектуальные функции. Человек становится рассеянным, не может запомнить важную информацию или сконцентрироваться на ответственной работе. Добавляется снижение полового влечения к супруге, нарушается сон, а аппетит обычно падает.

Причины болезни

Эти проявления становятся «маркером» процессов, которые происходят внутри организма. Ученые до сих пор не выяснили причин возникновения депрессивных расстройств, но сходятся во мнении, что в них принимают участие десятки биологически активных веществ в организме.

Клиническая депрессия у мужчин — это не просто плохое настроение. Это болезнь, которая затрагивает гормональную, иммунную системы, но в большей степени отражается на работе головного мозга, так как нарушает выработку нейромедиаторов, ответственных за эмоции, скорость реакций и работоспособность.

К развитию депрессии обычно приводит какой-то внешний «толчок»:

проблемы на работе;
увольнение;
неудовлетворенность личными отношениями;
отсутствие карьерного роста и финансового благополучия.

В разном возрасте причины могут быть разными, но процессы, происходящие в теле мужчины в 30 лет при депрессии, не отличаются от таковых в 40 и 50 лет. Внешний толчок запускает каскад биохимических реакций в организме, и далеко не всегда можно остановить их своими силами, без помощи специалиста.

Тест на симптомы депрессии у мужчин

Диагностикой болезни и определением степени ее тяжести занимаются врачи психиатры. Самостоятельно поставить диагноз сложно, как и разработать тактику лечения. Несмотря на то, что в Интернете достаточно тестов для диагностики депрессивных состояний, различных шкал, одного лишь этого способа для уточнения диагноза недостаточно.

«В психиатрии диагноз устанавливается по актуальному психическому состоянию человека, истории жизни и обследованию с помощью тестов, — комментирует врач психиатр Кристина Вирт. — О диагнозе можно говорить только на основании совокупности факторов».

На приеме специалист оценивает поведение человека, уточняет историю жизни, причины и продолжительность депрессивного состояния и в качестве дополнительного способа диагностики предлагает заполнить тест.

Для самостоятельного заполнения пациентом используют тест Аарона Бека, где нужно выбирать ответы из групп утверждений, основываясь на своем состоянии за последнюю неделю. Другой известный тест для диагностики депрессии — шкала Гамильтона, он заполняется врачом на основании профессиональной оценки состояния и поведения пациента. Для самодиагностики этот тест не подходит.

Как мужчине выйти из депрессии самостоятельно

Несмотря на то, что депрессия была внесена в международный классификатор болезней довольно давно и мировым медицинским сообществом признана опасным расстройством, многие люди, особенно в России, до сих пор не воспринимают ее всерьез.

Считают, само пройдет, сравнивают с ленью или обвиняют страдающего депрессивным расстройством человека в бесхарактерности, безответственности. И в этом кроется огромный риск, так как без должной помощи психические проблемы будут лишь усугубляться. А на их фоне будут развиваться сопутствующие «ответы» организма.

«Так как в основе депрессии лежит дисбаланс биоактивных веществ, гормонов и даже иммунной системы, она повышает риск опасных заболеваний, — уточняет Кристина Вирт. — На фоне депрессивного состояния возрастает риск сердечно-сосудистых болезней, инфекционных заболеваний».

При этом важно учитывать, что самостоятельно выйти из депрессии можно только в том случае, если она развилась на фоне проблемной ситуации и в какой-то момент проблема разрешилась. Это улучшает эмоциональное состояние мужчины и помогает ему вернуть вкус жизни. Если же проблема «затянулась», депрессия развивается в течение длительного времени, избавиться от нее своими силами становится невозможным.

Ведь к психологическому расстройству добавляются физиологические процессы, возникает гормональный дисбаланс, нарушается выработка нейромедиаторов в головном мозге. И для коррекции состояния необходима помощь специалиста. В противном случае на фоне болезни могут временно наблюдаться улучшения, но регулярно депрессия будет возвращаться и усиливаться без видимых на то причин.

«Самоизлечение возможно при легкой степени депрессии, — комментирует врач. — Максимум, что можно сделать самому, — это найти психологическую литературу, пособия по самопомощи, прочитать их, попытаться поработать с собой. Но на это должна быть воля, должна быть вера в свои силы, да и само пособие должно быть профессиональным».

Как лечить депрессию у мужчин

С расстройствами средней и тяжелой степени должен работать только специалист. Самостоятельно помочь мужчине справиться с болезнью не под силу ни жене, ни матери. Да и сам человек в подавленном состоянии просто не сможет найти сил на борьбу с болезнью.

Врач может порекомендовать фармакологическое лечение — препараты, направленные на увеличение концентрации нейромедиаторов в головном мозге. И в обязательном порядке посоветует психотерапию, и здесь без помощи близких не обойтись.

Один из способов лечения — техника увеличения энергетического потенциала больного. При отсутствии у него желания и сил двигаться, выполнять какую-либо работу нужно мягко, но настойчиво добиваться выполнения повседневных действий.

Например, если мужчина не хочет выходить из дома, нужно помочь ему выйти хотя бы к подъезду и ежедневно в течение целой недели совершать этот ритуал. На следующей неделе прогулка должна увеличиться по времени и расстоянию, например дойти до ближайшего магазина. Еще через неделю мужчина сможет сам зайти в магазин и что-то купить, а на следующей неделе он будет доходить до ближайшего парка. Увеличивать «нагрузку» нужно постепенно, очень малыми «дозами». Только в этом случае можно добиться возвращения энергичности человека без риска протеста и отторжения с его стороны.

«В жизнь нужно добавлять удовольствия, — отмечает Кристина Вирт, — но важно понимать, что в депрессивном состоянии мужчина вряд ли захочет делать даже то, что раньше ему нравилось. Поэтому любимые ранее занятия, например чтение или прогулки с собакой, нужно вводить как обязанность, не дожидаясь инициативы с его стороны. Постепенно ежедневное выполнение привычных дел вновь станет приносить удовольствие».

Но это лишь первые этапы психотерапии, которые помогут немного вылезти из этого состояния. Если депрессия не проходит или периодически усиливается, крайне важно обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

Источник