- Настоящий смысл 7 самых распространенных эмоций, с помощью которых душа общается с вами
- 1. Гнев
- 2. Страх
- 3. Счастье
- 4. Печаль
- 5. Стыд
- 6. Вина
- 7. Зависть
- Новое видео:
- Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе
- Чем чувства отличаются от эмоций
- Фундаментальные эмоции
- Таблица чувств и эмоций человека
- Эмоции, о существовании которых мы НЕ подозреваем
- Женский гнев — дефицит любви
Настоящий смысл 7 самых распространенных эмоций, с помощью которых душа общается с вами
Эмоции — это движущая сила, которая способна диктовать нам определенное поведение, способ общения и даже мышления. Большая часть нашего восприятия определяется исключительно нашим эмоциональным «я».
Но мало кто знает, что эмоции — это проявления нашей собственной энергии. Они вызываются под воздействием определенных психологических факторов, каждый из которых пытается донести свое сообщение разуму.
Чтобы лучше ориентироваться в эмоциях, люди придумали им разные названия. Это и поможет нам лучше сориентироваться в них и дать им правильную характеристику. Как только вы поймете истинный смысл этих эмоций, вы сможете улавливать тончайшие связи между своим сознанием и душой.
Итак, давайте же разберемся в реальном смысле 7 самых распространенных эмоций.
1. Гнев
Гнев всегда ассоциируется с чем-то крайне негативным, но эта эмоция помогает нам во многих отношениях, например, позволяет установить границы, защитить свои чувства и найти мужество, чтобы справиться с трудностями.
Если мы подавляем гнев, люди будут использовать нас в своих интересах. Но если перейти грань, то мы тоже будем посягать на права окружающих.
Гнев — это оружие, которое мы можем использовать для противостояния любой совершенной несправедливости. И неважно против кого она направлена: против нас самих или других людей.
Когда вы злитесь, задайте себе следующие вопросы и поймите суть этой эмоции:
- Что я защищаю?
- Что мне нужно сохранить или восстановить?
Учитывайте следующее:
Если вы постоянно испытываете гнев, рассмотрите вероятность того, что вы находитесь в состоянии депрессии. Это особенно актуально для мужчин.
Если чувство гнева постоянно вызывается мелочами, то стоит обратиться к терапевту или другому специалисту. Это может означать, что ваша умственная энергия каким-то образом истощается.
Помните, что ваши эмоции существуют не для того, чтобы причинить вам вред, они являются частью словаря, который ваше сердце использует, чтобы рассказать вам, что происходит внутри вас.
2. Страх
Страх — это защитный инструмент вашей психики, который помогает избежать нанесения вреда извне. Он сообщает о возможной опасности, о который вы можете быть не осведомлены.
Но в большинстве случаев ощущение страха в современном обществе практически всегда иррационально и связано не с какой-либо реальной опасностью, а с нежеланием нашего разума поддаться грядущим переменам.
Более того, наши страхи способны полностью парализовать нас, не позволяя действовать, что, в свою очередь, может поставить вас в опасное положение.
Очень важно, чтобы вы смогли оценить страх здраво и понять, откуда он исходит. То же относится и к остальным эмоциям. Необходимо понять главное: эмоции могут дать нам сигнал и помочь сделать правильные выводы, но окончательный выбор будет всегда за вами.
Когда вы ощущаете страх, успокойтесь, сделав глубокий вдох, а затем задайте себе следующие вопросы:
- Есть ли реальная и непосредственная опасность в данный момент?
- Что нужно предпринять, чтобы он исчез?
- Этот страх беспочвенен или повторяется слишком часто?
Учитывайте следующее:
Очень важно научиться успокаивать свой разум, как только страх начинает появляться. Это позволит вам мыслить рационально и принять правильные меры. Более того, вы можете использовать свой страх в качестве напоминания о том, что ваши планы требуют доработки.
Основная цель страха — заставить наш мозг, мышцы и чувства совершать необходимые действия. Но если он застрял в цикличной петле, то это привнесет в вашу жизнь страдания, ощущение подавленности и слабости.
Обратитесь за помощью к врачу, если вы испытываете цикличные страхи, беспокойство или ощущение тревоги, даже когда для этого нет никаких явных признаков.
3. Счастье
Счастье — это самая приятная эмоция, которую хочется испытывать каждому человеку. Мы работаем, занимаемся другими делами, покупаем вещи — все это для обретения счастья.
Но счастье не может быть чем-то легким. Его не так просто достичь. Иначе все люди на планете были бы счастливыми. Это подобно чтению книги: суть не в том, чтобы найти определенное слово, а понять суть всего произведения целиком.
Чувство счастья — это не его поиск, а понимание того, что ваша душа пытается донести вам с помощью другого спектра эмоций.
Счастье говорит нам о том, что именно резонирует с нашей душой и истинным «я». Это сигнал, который помогает нам понять, что правильно, а что работает против нас. Это тот урок, который вы должны извлечь из счастья.
Речь идет не о поисках каких-то вещей, которые смогут сделать вас счастливым. Это осознание того, почему именно они доставляют вам радость и почему нужно стремиться к этому.
Кто-то может подумать, что счастье — это единственное, к чему нужно стремиться в жизни. Но это не так. Как и любые другие эмоции, все это рано или поздно уходит. Нужно легче относиться к этому.
Если работать исключительно ради счастья, не испытывая при этом другие эмоции, вы можете ограничить себя в карьерном росте.
Но хорошая новость заключается в том, что поиск удовлетворяющих нас вещей помогает нам лучше понять себя. И когда вы сможете отыскать их, то вы поймете, что счастье на этом не заканчивается. Всегда есть что-то большее.
4. Печаль
Печаль — это не такое негативное чувство, как о нем принято думать среди большинства. Это вполне здоровое ощущение, которое свойственно каждому человеку. И если убегать от этой эмоции, то тогда можно столкнуться с ее негативной стороной.
Эта эмоция придает глубину вашей жизни. Это означает, что даже если в мире нет ничего постоянного, то в нем есть вещи, которые заставляют нас проявлять заботу и привязанность.
Печаль напоминает вам, что вы обычный человек, у которого тоже есть свои потребности и желания. Что вам тоже приходится прилагать усилия для достижения определенных целей.
Печаль сигнализирует о том, что вы можете нуждаться в близости или помощи со стороны окружающих.
Печаль может говорить о том, что вам нужно отпустить некоторые вещи, чтобы у вас появилось пространство для свободы, чтобы вы могли построить что-то новое и поддаться переменам.
Учитывайте следующее:
Если глубокая печаль продолжает охватывать вас длительное время, лучше всего поговорить с кем-то из близких и рассказать им о своих чувствах. Если это не помогает, то пора обратиться к врачу.
Печаль обладает тенденцией оказывать крайне негативное влияние на ваше физическое здоровье и может плохо сказаться на вашем сне, гормональном фоне или роботе органов пищеварения.
Печаль не должна выходить за рамки того, чем она задумана быть в вашей жизни. В случае переживания горя, на заживление раны уходит больше времени. Не перегружайте себя лишними чувствами в этот период.
Но, несмотря на кажущийся негатив, не бойтесь придаваться печали и не бегите от нее. В обратном случае, она превращается в депрессию.
5. Стыд
Стыд — это естественное эмоциональное последствие какого-либо проступка. Он говорит вам, что есть что-то такое, что вам не нравится. Поэтому нужно предпринять определенные шаги для того, чтобы этого больше не происходило.
Это сигнал о том, что есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя недостаточно хорошо. Это лишает вас самоуверенности. А значит, нужно исправить это «что-то» и стать лучше.
Вы должны помнить, что есть два вида стыда: первый помогает вам действовать и менять свою жизнь, другой же вызывает комплексы и сковывает вас.
«Допустимый стыд» — это правильная эмоция, которая проявляется после проступка. Она помогает вам принять свои недостатки и не сталкиваться с ними в будущем.
«Прикладной» или «внешний» стыд — это самоуничижительная эмоция, которая вызывается больше из-за негативной реакции окружающих. Нужно стараться игнорировать это чувство, чтобы не занизить свою самооценку.
6. Вина
Чувство вины говорит вам о том, что внутри вас есть часть личности, которая не соответствует вашему собственному моральному кодексу. Это позволяет сделать выводы, учась на своих ошибках, чтобы в дальнейшем искупить вину рядом положительных поступков.
Вина подобна программе, которая удерживает вашу энергию, чтобы вы могли проверить и перенастроить себя. Она позволяет не расходовать свои силы ради того, что на самом деле неправильно.
Большинство людей проецируют свою вину на других, оправдывая самих себя. Таким образом, они убегают от ответственности. Такие люди не способны принять ту часть себя, которая противоречит моральному кодексу.
Пока вы самостоятельно не возьмете на себя ответственность за какие-либо поступки, вы не сможете отыскать прощение и откажетесь от извлечения пользы из своих ошибок. Бывает и так, что чувство вины может передаваться от другого человека. В таком случае, нужно здраво оценить ситуацию и сделать соответствующие выводы.
7. Зависть
Зависть практически всегда сказывается на людях отрицательно. Но эта эмоция может быть и не столь негативной, как кажется. Если правильно расшифровать ее, то можно сделать вывод, что вам по-настоящему нужно в жизни.
Зависть дает вам представление о ваших истинных желаниях и страсти. Это не разрушительная эмоция. Возможно, вам не нравится, что у кого-то есть то, чего нет у вас. И вам нужно приложить немного усилий для того, чтобы это у вас появилось.
Но если вы будете поддаваться этой эмоции слишком часто или вовсе убегать от нее, то вы подвергнете себя чудовищному чувству — ревности.
Ревность разрушительна. Это эмоция, порождающая ненависть. Дело больше не в осознании того, чего мы хотим, а в желании того же самого, что и другой человек.
Это состояние, при котором вас не будет волновать даже тот факт, что вы владеете куда большими благами, чем кто-либо другой. А то и вовсе, когда ни один из вас не обладает желаемым.
Когда зависть осознанна, и вы контролируете ее, то сможете лучше понять собственные желания и ориентироваться в жизни.
Лучший способ для избавления от ревности — это открыться тому человеку, по отношению к которому вы испытываете эти чувства. Как только вы сделаете это, ревность трансформируется в зависть и потеряет свою разрушительную силу.
Теперь вы можете использовать полученные знания для лучшего понимания своей души, своих эмоций и того, чего вы действительно хотите достичь в этой жизни!
Новое видео:
Источник
Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе
Мне сложно разобраться в своих чувствах — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах.
Колесо эмоций Роберта Плутчика
Некоторые считают — и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.
Что такое чувства? Самое простое определение: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.
Чем чувства отличаются от эмоций
Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.
В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из критериев психологического здоровья, а именно пункт 10: мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.
Фундаментальные эмоции
Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.
1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.
2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.
3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.
4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.
5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.
6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.
7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.
8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).
9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.
10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.
Таблица чувств и эмоций человека
И еще хочу показать вам сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя. Таблица взята с сайта «Сообщества зависимых и созависимых», автор — Михаил.
Все чувства и эмоции человека можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.
|
|
