Сказать свои чувства бывшему

Незаконченные отношения: что делать, если до сих пор есть чувства к бывшему партнеру?

Часто бывает так, что наши предыдущие отношения влияют на нынешние. Иногда мы сами скучаем по прошлому партнеру, ищем способ связаться, вспомнить пережитые эмоции. Из-за этого страдаем и создаем себе много лишних проблем. Редакция Moi-portal.ru поговорила с практикующим психологом Алексеем Дудыкиным, чтобы понять, как лучше справиться с грузом незакрытых отношений.

Какие существуют признаки незаконченных отношений?

Мы чрезмерно реагируем на действия бывшего партнера. У нас слишком болезненная реакция, задевающая лично нас.

У нас есть желание доказать партнеру, что мы красивые, умные. Когда в отношениях была какая-то травма и нас вторая половинка убедила в том, что мы непривлекательные или глупые, тогда с новым человеком мы пытаемся доказать, что мы на самом деле другие.

Также важным признаком является то, что мы часто мысленно возвращаемся к прошлым отношениям. Даже если мы ни с кем не встречаемся, то все равно представляем, как бы наш предыдущий партнер посмотрел на ту ситуацию, в которой мы сейчас находимся. Мы проигрываем одни и те же сцены в голове, придумываем, как бы могли иначе построить диалог тогда. Спрашиваем себя: «А сейчас я был(-а) бы достаточно привлекателен(-льна) для него/нее?».

Проверяем соцсети того человека, с которым встречались, смотрим, с кем он сегодня. Ищем на его личной странице подтверждения своих домыслов вроде «может, не такой он и хороший был?».

Для самих себя мы пытаемся доказать, что вина лежит не на нас. Допустим, девушка может себе говорить, что ее партнер неправильно себя вел в отношениях, был не слишком хорошим, а она пыталась сделать все правильно.

Одним из главных является момент наличия болевых ощущений. Если нам неприятно, страшно, то мы ощущаем сильную эмоциональную привязку к партнеру, когда вспоминаем его, видим.

Еще важен гнев. Если мы ощущаем сильное отторжение от партнера, не можем вспомнить хорошее в отношениях, то это признаки гнева, он затмевает наш разум. Действительно, человек мог поступить плохо, но если мы начинаем желать человеку смерти, чего-то плохого, то нам лучше обратиться к специалисту, чтобы разобраться с этим состоянием, сохранить собственное здоровье и не навредить никому.

На что и как могут влиять незаконченные отношения?

Во-первых, могут быть сложности в том, чтобы начать встречаться с новым партнером. А если говорить о гармоничных отношениях, то у нас могут быть проблемы с эмоциями. Какие-то из них будут относиться еще к прошлым романам, и это заставит нас принимать какие-то ситуации слишком остро. Мы можем смотреть на нынешнего партнера через призму бывшего, создавать какие-то конфликты. Из-за этого нам будет сложно довериться человеку, а это очень важная составляющая. И если мы не можем открыться, довериться нашей половинке, то это будут уже не самые гармоничные отношения.

Во-вторых, если есть целый ряд незакрытых отношений, то у нас в целом возникает сложность в построении близкого общения. Это пагубно влияет на наши интеллектуальные способности, эмоциональное состояние, на то, как мы себя чувствуем, что мы думаем про себя, а также на самооценку. Все сказывается на нашем поведении в каждых последующих отношениях. Какие-то травмирующие связи могут вообще нам потом мешать построить любовь.

Важно закрывать все отношения, потому что мы без этого не можем быть искренними, мы боимся боли. В другом случае, когда весь этот багаж с нами, у нас не получается любить, полностью раскрыться. Все это потому, что мы осторожничаем, закрываемся в своих страхах. Когда мы сами с собой не можем быть в ладу, то и отношений с партнером у нас не получается полноценных — мы все время находимся в какой-то сжатой форме. В один момент мы выплескиваем все то, что сдерживали, вредим сами себе и своему партнеру.

Какие бывают последствия незакрытых отношений и как с ними разбираться?

Последствия бывают совершенно разными. Например, абсолютная невозможность создать новые отношения, одиночество. Когда, например, женщины зависают, зацикливаются на своем бывшем супруге, наблюдают за ним, то абсолютно теряют личную жизнь. Другим последствием являются тяжелые отношения, когда у человека не получается построить их гармоничными. В итоге они получаются неглубокие и неискренние.

Самым главным является, пожалуй, попадание не в своего человека. Это самое неприятное, потому что мы выходим из одних болезненных отношений и попадаем вроде в другие, но такие же. Это неприятно, потому что выбрали не своего человека. Почему так происходит? Внутри нашего бессознательного выстраивается шаблон отношений, и мы по нему идем. Так, мы проходим определенные уроки, сталкиваемся с какими-то сложностями, а потом попадаем в то же самое. И это вопрос незаконченных процессов. Потому что мы тащим с собой что-то из предыдущих отношений и так можем плясать на одних и тех же граблях.

Разобраться проще всего, например, через разговор. Выразить бывшему партнеру всю ту боль, весь гнев, страх, чувства, которые мы испытали. Сказать «давай, пожалуйста, поговорим, потому что я чувствую незавершенность наших отношений» и высказаться друг другу. Извиниться за что-то, рассказать, когда тебе самому было больно, выплеснуть свои эмоции. Если всего этого не сделать, промолчать, то можно зависнуть в этой боли. Обычно такие беседы дают сильное облегчение обеим сторонам.

Другой метод заключается в том, чтобы написать письмо, где мы делаем все то же самое: выплескиваем эмоции, вспоминаем какие-то ситуации, можно много писем писать, пока все эмоции не утихнут.

Можно, конечно, с психологом поработать. Он уже поможет лично подобрать какие-то методики, их много. Какие-то глубокие проблемы проработать или, наоборот, поверхностные травмы решить, которые вроде годами длятся, но решаются за один присест. Может и много сеансов потребоваться. Выше описаны как раз одни из таких приемов, которые хорошо помогают.

Как понять, что нужно полностью «закрыть двери» или дать второй шанс отношениям?

Нужно исходить из своих целей, сформировать для себя ответ на вопрос «что я хочу». Когда вы ответите на этот вопрос, определите свои ценности, ориентиры в жизни, вот тогда вам будет проще решить, нужен вам второй шанс или же вы хотите идти дальше. Сравните, насколько ваши идеалы, видение мира, отношение к жизни соответствуют взглядам партнера, как вы относитесь к каким-то вопросам вроде «хотим ли мы детей?», например. Есть множество вопросов, которые нужно сначала решить для себя, а потом понять, подходит ли ваше видение под видение партнера и наоборот. И это относится к любым отношениям, вам нужно понять общность ваших целей, различия, хотите ли вы идти к своей цели с этим человеком, и только тогда вы сможете решить, по пути вам или нет.

Очевидно, нужно понимать, что есть моменты, когда возобновлять отношения не стоит. Это когда человек опасен, может нанести вам вред или у него есть серьезные психические заболевания, мешающие строить здоровые отношения.

Если другой партнер не понимает, что ты закончил отношения, то как быть в этой ситуации?

Это вполне нормально. У нас есть иллюзия, что мы можем «закрыть дверь», но наш партнер может этого не понимать, из-за любви, сильной созависимости. Возможно и такое, что мы не отдаем себе отчета в вопросе «а почему я заканчиваю отношения?». Вдруг причина просто в том, что мы устали и нам нужна пауза, чтобы потом вернуться. Партнер иногда вполне адекватно и осознанно решает продолжать бороться за отношения дальше.

Чтобы во всем разобраться, для начала надо убедиться, что мы в адекватном состоянии. Как это понять? Можно обратиться к людям, не вовлеченным в ситуацию, которые чуть более мудрые. Это родители, наставники, люди с большим опытом в отношениях, просто взрослые люди и так далее. Нам стоит поинтересоваться: «А я вообще правильно делаю или я чего-то не понимаю?». Иногда это может помочь, потому что мы можем быть слишком эмоциональны, чтобы трезво взглянуть на ситуацию.

Если это точно не наш человек и мы полностью уверенны в том, что адекватно пришли к решению расстаться, то стоит обязательно объяснить человеку это, высказаться перед ним, закрыть все оставшиеся эмоциональные состояния и выслушать. Он имеет право на это, возможно, нам нужно просто принять его мысли, ощущения. То есть не оставлять партнера, с которым расстаемся, наедине со своими эмоциями, а показать, что мы его понимаем, видим его старания и желание что-то доказать. Но нужно дать понять, почему мы не готовы к тому, чтобы продолжать или возобновлять отношения.

Если человек сильно навязывается, то просто набираемся терпения. Он может долго стараться, что-то делать для нас, но рано или поздно он все равно успокоится. Если мы действительно понимаем, что это не наш человек, то можно попытаться ему это объяснить. Это можно делать и мягко, и грубо. Но не нужно оскорблять, унижать, это наносит травму, у партнера возникает желание компенсировать это, и он будет держаться за отношения дальше. Но если мы относимся к нему с уважением, то ему будет гораздо легче принять этот факт. Даже в процессе расставания стоит оказывать поддержку.

Если решил разорвать отношения окончательно, то как это сделать безболезненно для всех? Как оторваться от бывших отношений?

Оторваться безболезненно, к сожалению, не выйдет. Если уж решили все закончить, то обязательно будете чувствовать разочарование, рецепта, как сделать это безболезненно, нет. Неприятные эмоции после расставания зависят от нескольких факторов, таких как созависимость, сила чувств. И если они слабые, у каждого есть своя жизнь и без отношений, то такое расставание будет простым. Если же у вас жизнь насыщенная, а ваш партнер немного потерял себя, посвятил себя больше отношениям, то расставание для него будет очень болезненным.

Чтобы было легче все прекратить, нужно быть искренним в отношениях, очень важно смягчить разрыв, поговорить, поддержать в расставании и не унижать человека. То есть мы выслушиваем, уважаем и подготавливаем его к тому, что все закончено. Это один из лучших способов обезболивания.

Важно следить и за своей самооценкой. Если мы чувствуем, что после выхода из отношений нам плохо, мы ощущаем себя никем, теряем себя, то такие отношения не получится разорвать без боли. Здесь необходимо решить проблему с чувством собственного достоинства.

Какие есть варианты что-то изменить, если не хочется обрывать общение, но и восстанавливать отношения нет желания?

Все зависит от того, в какой степени адекватности находится другой человек. Если он в порядке, то нам нужно искренне объяснить, что мы видим эти отношения в совершенно другом формате и мы не хотим терять его, что он нам нравится. Можно предложить ему продолжить общение, но не так, как раньше. Нужно договориться, и чем искренней, тем лучше для вас самих. Вы честно говорите о том, как вы хотите продолжать эти отношения, как для вас важен этот человек, о своих чувствах, о ценностях для вас в этом общении, почему вы не хотите их терять. Важно объяснить, почему вы не готовы продолжать встречаться в одной форме, но хотите в другой. Если он не готов к такому, то не стоит манипулировать им, проще понять его и отпустить.

Нужно ли обсуждать со своим текущим партнером незаконченные отношения и как это сделать?

Многое меняется в этом вопросе от качества отношений. Конечно, лучше обсуждать, рассказать, что у тебя есть определенные чувства, болезненные, возможно, связанные с бывшим партнером. Все это ты хочешь проработать, например, с психологом или сам с собой разобраться, встретиться с этим человеком. Дать понять, что все это делается не ради возобновления отношений с бывшим, а ради улучшения текущих, выведения их на новый, более качественный уровень. Поэтому мы просим понять нас.

Однако, возвращаясь к началу, здесь все зависит от того, какие отношения сложились у людей. Если они совсем незрелые, то такой диалог может быть воспринят очень агрессивно. Важно строить искренние и доверительные связи с человеком. Тогда будет получаться, подбирая правильные слова, аккуратно объясняя свою позицию, договориться с текущим партнером. И нас могут поддержать.

Но не стоит бросаться из крайности в крайность. Все время обсуждать не надо. Если таких разговоров слишком много, то уже стоит принять какие-то шаги, чтобы закрыть предыдущие отношения. Мы уже рассказывали, как стоит облегчить свою ношу, помочь себе.

Искренность и доверие — два «кита», на которых опираются гармоничные и теплые, здоровые отношения. Мы никогда не знаем наверняка, будут ли наши новые связи теми самыми, в которых мы останемся до конца, но мы точно знаем, что пробовать все же стоит — везет тому, кто везет.

Источник

Как сказать своему бывшему, что ты все еще любишь его после того, как он ушел — 2021

rytp барбоскины без мата VIDEOMEGA RU

rytp барбоскины без мата VIDEOMEGA RU

Когда отношения нарушаются, движение может показаться невыполнимой задачей. Когда вы все еще любите своего бывшего, двигаться дальше кажется совершенно нереальным, и даже может показаться, что вы никогда больше не будете счастливы. Как ты можешь сказать своему бывшему, что все еще любишь его?

Вы все еще влюблены в своего бывшего — после того, как он ушел? Поговорите с терапевтом. Запланируйте встречу онлайн сегодня.

Связаться с вашим бывшим может быть трудным делом. Многие люди удаляют номера своих бывших, блокируют их в социальных сетях и работают, чтобы эффективно вычеркнуть их из своей жизни. Связаться с бывшим может быть проблематично на многих уровнях, кроме простой логистики; если ваш бывший уже ушел, как вы решаете вопрос о том, чтобы испытывать к нему чувства? Какие виды приготовления вы должны сделать?

Первый шаг, который нужно предпринять, прежде чем вступить в контакт, — это решить, что именно вы хотите сказать — и почему. Вы надеетесь, что ваше признание в любви вызовет подобное обновление для него? Вы просто хотите, чтобы ваши чувства были известны? Вы надеетесь, что ваше признание станет препятствием на пути его новых отношений? Решив, что именно ваши чувства (то есть любовь и растерянность, любовь и страсть, любовь и боль и т. Д.), И что вы надеетесь, он будет делать с новостями, поможет вам сформулировать план и создать свой собственный набор ожиданий, прежде чем двигаться вперед.

Все еще испытываете чувства к бывшему?

Нет ничего необычного в том, чтобы испытывать чувства к бывшим, месяцам или даже годам после расставания. Любовь огромна и трудна, и больше не любить кого-либо — это не просто щелкнуть переключателем или просто решить разлюбить. Если вы испытываете чувства к своему бывшему, не волнуйтесь: бесчисленные люди шли по одной и той же дороге до вас, и подавляющее большинство из них выходят из ситуации с полностью неповрежденными головами, сердцами и жизнью.

При этом, однако, может быть лучше сообщить своему бывшему, что у вас все еще есть чувства к нему. Ваш бывший может также бороться с остаточными чувствами после вашего расставания. Они могут чувствовать некоторое умиротворение или умиротворение, зная, что вы все еще любите его, и вы можете получить некоторое утешение, выразив это сами.

Когда вы решаете, что именно сказать и как подойти к предмету с бывшим, попрактикуйтесь не только в том, что вы скажете, но и в том, как вы справитесь с реакцией вашего бывшего. Ваш бывший может сломаться и признаться в своих романтических чувствах к вам, но он также может разозлиться, сказать, что он не чувствует себя так же, или даже проигнорировать вас и отказаться отвечать. Умерение ваших ожиданий — важная часть работы с бывшим и защиты вас обоих от эмоционального удара.

Говоря своему бывшему, ты любишь его

После того как вы решили сказать своему бывшему, что все еще любите его, вам нужно предпринять некоторые дополнительные шаги, чтобы подготовиться. Помните: вы не можете заставить кого-то чувствовать что-то за вас, и вы не можете гарантировать какой-либо один результат. Вы несете ответственность за то, чтобы сказать бывшему, что все еще любите его, — это только вы сами, ваши реакции и ваше поведение.

• Определите, как вы собираетесь рассказать своему бывшему. Существует множество способов общения, некоторые из которых проще, чем другие. Прежде чем рассказать своей бывшей, решите, какой формат общения является лучшим для вас обоих. Чтобы рассказать своему бывшему, вы можете встретиться лично и сказать ему лицом к лицу, но вы также можете отправить электронное письмо, написать письмо, Skype или Facetime или поговорить по телефону. Каждый из этих вариантов имеет свои преимущества (и недостатки), поэтому важно найти тот, который подходит именно вам.
• Запишите, что вы хотите сказать . Вместо того, чтобы «летать рядом с штанами», спланируйте точно, что вы собираетесь сказать. Даже если вы не пишете письмо или электронное письмо, простой план или макет того, что вы хотите сказать, могут снять стресс и помочь вам чувствовать себя более уверенно и уверенно.
• Пройдите через любые возможные ответы. Существует целый ряд способов, которыми ваш бывший может ответить, включая игнорирование вас, злость, ураган, мягкое уклонение и разжигание ваших отношений. То, как ваши отношения закончились, является наилучшим определителем того, по какому пути он пойдет, поэтому постарайтесь быть реалистичным, проходя любые возможные ответы.
• Иметь систему поддержки в режиме ожидания . Вы можете не получить ответ или реакцию, которую хотите, поэтому убедитесь, что у вас есть надежная система поддержки в режиме ожидания, готовая удержать вас, утешить вас или даже просто отпраздновать с вами, если ваш бывший ответит на ваши чувства. Наличие системы поддержки, готовой поймать вас, поможет вам не попасть в темное место после разговора с бывшим.
• Будьте готовыотпустить. Если ваш бывший окончательно закрывает дверь ваших отношений после того, как вы признаетесь в своих чувствах к нему, понимаете, что пришло время отпустить. Удержание потерянной любви может быть полезным на некоторое время, но со временем это поведение может стать нездоровым и удержать вас в месте замедленного роста. Если ваш бывший действительно перешел от ваших отношений, вы можете и должны двигаться дальше.

Читайте также:  Не оскорблять их эстетическое чувство

Вы все еще влюблены в своего бывшего — после того, как он ушел? Поговорите с терапевтом. Запланируйте встречу онлайн сегодня.

Другие варианты, если вы не можете говорить

Если вы хотите сказать своему бывшему, что по-прежнему любите его или хотите вернуться вместе, но не думаете, что это лучший путь для любого из вас, есть некоторые другие действия, которые вы можете предпринять. Это может не включать в себя заявление вашего бывшего, что вы все еще любите его, но они могут помочь вам помириться с тем, что вы делаете.

• Поговорите со своим бывшим. Спросите своего бывшего о простой посмертной связи ваших отношений, чтобы определить, где все это пошло не так, и по-настоящему понять причину вашего разрыва. Ваш бывший, возможно, не захочет этого делать, но если он это сделает, это может стать прекрасным способом закрыть ваши отношения.
• Отрезать контакт полностью. Удаление себя из учетных записей социальных сетей вашего бывшего, удаление его из вашего телефона, избегание мест, в которые вы раньше ходили вместе, и отвод времени от общих друзей — все это может помочь в прекращении контакта с вашим бывшим. Эти шаги помогут вам отойти от бывшей на достаточное расстояние, чтобы разлюбить.
• Заземлите себя в реальности. В вашей голове у вас может быть идея о том, что вы оба воссоединяетесь; Вы могли бы подумать, что, если бы вы только поделились своими чувствами, ваш бывший упал бы на колени, умоляя воссоединиться с вами. Хотя это может иметь место, это вряд ли будет результатом выражения ваших чувств. Большинство людей расстаются по причине. И хотя это может показаться плохим, вместо того, чтобы жить в фантазии, заземлите себя здесь и сейчас. Когда фантазия начинает ползти, обратите внимание на достопримечательности, звуки и запахи вокруг вас. Почувствуйте текстуры под своей ладонью и обратите внимание на любые вкусы. Это может помочь вытащить вас из фантазии обратно в реальность.
• Примите свои чувства без осуждения. Наличие чувств к своему бывшему не означает, что вы должны делиться ими; это распространено и разумно все еще любить своего бывшего после расставания. Примите свои чувства, не обижаясь на них, и позвольте себе оплакивать ваши отношения.
• Практикуйте уход за собой. Уход за собой может быть одной из самых важных практик после того, как вы расстались со своим парнем. Самостоятельная забота означает принятие мер, обеспечивающих ваше здоровье, физическое, умственное и эмоциональное состояние. Это означает, что нужно хорошо питаться, достаточно спать и следовать здоровому образу мышления — это может означать, что вы откажетесь от своей любви к бывшему.

Когда самопомощи недостаточно

Безответная любовь может привести вас в спираль, особенно если ваши отношения закончились непростыми, неприятными или неприятными условиями. Если разговор с бывшим вызывает у вас чувство отчаяния или если вы не можете избавиться от боли, вызванной разрывом, психотерапевт может помочь вам проработать свои чувства и составить план улучшения психического здоровья. Терапия может помочь вам определить любые паттерны в ваших мыслях или поведении, которые разрушают отношения, и может быть прекрасным инструментом в исцелении и подготовке вас к будущим отношениям. Терапевты, такие как BetterHelp, доступны из самых разных областей, с широким спектром возможностей. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, которым помогали с подобными проблемами.

Отзывы советников

«Памела помогла мне стать тем, кем я хотел быть после моего расставания. Она помогла мне увидеть свет в темноте и показала мне, что я достаточно».

«Я никогда не был на терапии, поэтому поначалу не решался открыться. Но Уитни был просто великолепен! Я подписался на« Лучшую помощь », потому что переживал разрыв с проблемами, которые, как я знал, были связаны с проблемами с самим собой. Я знал, что чувствую себя несчастным в моих отношениях, но не могу с уверенностью сказать, почему. Терапия с Уитни была настолько полезной, что помогла мне стать более самосознательной и рефлексивной. И, конечно, расставание сначала было трудным. Но каждый день, с Уитни я чувствовал себя немного лучше, чем днем ​​ранее. «

Движение вперед

Быть влюбленным в бывшего после распада может быть тяжелым, изолированным опытом. Говорите ли вы своему бывшему, не говорите ли вы ему, или привлекаете помощь психотерапевта для проработки ваших чувств, есть надежда после потери любимого или после того, как вы разожгете свое пламя. Со временем, терпением и большим количеством любви к себе у вас может быть жизнь, о которой вы всегда мечтали. Сделай первый шаг сегодня.

Как перестать думать о ком-то после того, как он ушел

BetterHelp предлагает частные и доступные онлайн консультации, когда вам это нужно, от лицензированных, аккредитованных Правлением терапевтов. Получите помощь, вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!

Как я скажу своему бывшему, что я все еще люблю его?

BetterHelp предлагает частные и доступные онлайн консультации, когда вам это нужно, от лицензированных, аккредитованных Правлением терапевтов. Получите помощь, вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!

Что делать, если вы хотите отомстить своему бывшему

BetterHelp предлагает частные и доступные онлайн консультации, когда вам это нужно, от лицензированных, аккредитованных Правлением терапевтов. Получите помощь, вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!

Источник