Статья «Стресс в школе»
Стресс в нашей жизни и жизни учеников.
1.1. Определения стресса
Стресс (в психологии) (англ. stress) — состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах, например, во время космического полета, при подготовке к выпускному экзамену или перед началом спортивных соревнований.
В нормальных условиях в ответ на стресс у человека возникает состояние тревоги, смятения, которое является автоматической подготовкой к активному действию: атакующему или защитному. Такая подготовка осуществляется в организме всегда, независимо от того, какой будет реакция на стресс — даже тогда, когда не происходит никакого физического действия. Импульс автоматической реакции может быть потенциально небезопасен и приводит организм в состояние высшей готовности. Сердце начинает биться учащенно, повышается кровяное давление, мышцы напрягаются. Вне зависимости от того, серьезна ли опасность (угроза жизни, физическое насилие) или не очень (словесное оскорбление), в организме возникает тревога и в ответ на нее — готовность противостоять.
Вопреки всеобщему мнению, термин «stress» (с англ. «давление») первым ввел вовсе не Селье, а американский физиолог Уолтер Кэннон. Он использовал его в своей теории об универсальной реакции выживания «бороться или бежать». Ганс Селье долгое время старался избежать использования термина «стресс». В своей первой работе в 1936 г. канадский физиолог описывает теорию «общего адаптационного синдрома». Подобное избегание было связано с популяризированным использованием термина, который обозначал нервно-психическое перенапряжение, тогда как теория канадского физиолога Селье описывала в том числе физиологические процессы.
Только спустя 10 лет, в 1946 году, Селье в полной мере вводит в свои труды термин «стресс» обозначая открытое им общее адаптационное напряжение (ОАН).
Большая энциклопедия по психиатрии под редакцией Жмурова В.А трактует понятие следующим образом:
Стресс (англ. stress – напряжение, давление) — термин H. Selye (1936), обозначает реакцию организма на чрезвычайно сильные стимулы. Различают физиологический стресс (реакция на физические стимулы, то есть травмы, инфекции и др.) и психологический стресс (реакция на травмирующие психологические стимулы).
Психологический стресс, в свою очередь, некоторые авторы разграничивают на эмоциональный стресс (связанный как с негативными, так и позитивными аффектами) и информационный стресс (перегруженность информацией). Собственно стресс сам Г. Селье считает нормальной и необходимой адаптивной реакцией. В патологии обычно имеется в виду дисстресс, то есть отклонения от нормальной реакции напряжения, проявляющаяся эндокринной дисфункцией, соматическими нарушениями, психологическим расстройством и дезорганизацией поведения.
Словарь психиатрических терминов В.М. Блейхера, И.В. Крука определяет стресс так. Стресс (англ. stress — давление, напряжение) [Selye Н., 1936] — состояния человека, неспецифические его реакции на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях, возникающие в ответ на чрезвычайно сильные экстремальные раздражители. Основные виды стресса — физиологический и психологический. Последний разделяется на информационный и эмоциональный. Аффективная окраска ситуации, вызвавшей С., несущественна. Это могут быть и отрицательно, и положительно окрашенные события, явления.
Оксфордский толковый словарь по психологии
Стресс — вообще любая сила, которая, будучи примененной к системе, вызывает некоторое значительное изменение ее формы, обычно с коннотацией того, что это изменение представляет собой деформацию или искажение. Этот термин употребляется в отношении физических, психологических и социальных сил и давлений. Обратите внимание, что стресс в этом смысле относится к причине; стресс является антецедентом некоторого эффекта.
Состояние психологического напряжения, вызванное видами сил или давлений, указанными в значении 1. Обратите внимание, что в этом смысле стресс – это эффект; стресс – результат других давлений. Когда имеется в виду значение 2, термин стрессор обычно используется для обозначения причинного агента.
Понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».
Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. От стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.
3. Эмоциональный стресс
Эмоциональным стрессом называют эмоциональные процессы, сопровождающие стресс, и ведущие к неблагоприятным изменениям в организме. Во время стресса, эмоциональная реакция развивается раньше других, активизируя вегетативную нервную систему и её эндокринное обеспечение. При длительном или многократно повторяющемся стрессе эмоциональное возбуждение может застаиваться, а функционирование организма — разлаживаться.
4. Психологический стресс
Психологический стресс, как вид стресса, понимается разными авторами по-разному, но многие авторы определяют его как стресс, обусловленный социальными факторами.
1.3. Причины стресса
Причины стресса могут быть внутренними и внешними. Внешние – это жизненные перипетии и изменения, находящиеся под нашим контролем. Внутренние причины – находящиеся в нашем разуме, в большей степени являются плодом воображения. Это деление условное и сделано нами для удобства, так как они все взаимосвязаны. Ниже приведем небольшой перечень причин стресса.
Внешние причины стресса
• Резкие изменения в жизни человека.
• Затруднения в отношениях с людьми.
• Личная жизнь (семья и дети).
Внутренние причины стресса
• Невозможность принять неопределенность.
• Негативный диалог с самим собой.
• Отсутствие усердия и настойчивости.
1.4. Причины школьного стресса
Проблема в том, что школа с первых же дней ставит перед ребенком целый ряд задач, не связанных непосредственно с его предыдущим опытом, но требующих максимальной мобилизации интеллектуальных и физических сил. Поэтому важно помнить, что для овладения учебной деятельности ребенку необходимо соблюдать правила, уметь сдерживать свои эмоции, быть терпеливым и усидчивым. Все это приводит к психоэмоциональному напряжению, что может вызвать у первоклассника стрессовое состояние.
Проявление стресса у детей отличается от проявления стресса у взрослых. В детстве стресс является частой проблемой в силу того, что жизнь и опыт ребенка контролируется взрослыми. Дети зачастую чувствуют, что они ничего не могут сделать, что-то изменить. Иногда это приводит к потере мотивации ребенка что-то делать самостоятельно. Часто это повышенная возбудимость, агрессивность и неспособность сосредоточиться на каком-либо конкретном предмете, также стресс вызывает физическое недомогание, например, головную боль.
Школьная тревожность — это специфический вид тревожности, проявляющейся во взаимодействии ребенка с различными компонентами образовательной среды и закрепляющейся в этом взаимодействии. В ее формировании можно условно выделить как ситуационные (собственно взаимодействие с компонентами образовательной среды), так и индивидуальные (темперамент, самооценка и т. д.) предпосылки.
Как показало исследование, проведенное при поддержке Национального института здоровья, стресс, вызванный бедностью и включающий тесноту, финансовые проблемы, отсутствие адекватного ухода за детьми, может вести к нарушению обучаемости детей. Данное исследование также выявило, что и другие типы стресса, например, развод или строгие родители, также влияют на способность детей к обучению. Ученые опирались на исследовательские работы, которые в течение нескольких лет сравнивали уровень гормона стресса с результатами поведенческого теста и теста на готовность к школе детей из бедных семей.
Несмотря на то, что бедность принято считать главным источником стресса, результаты исследования также предполагают, что и другие стрессоры могут влиять на детей в группах с различным уровнем доходов, к примеру, развод, строгость родителей и даже борьба с проблемами в обучении.
Различают следующие виды симптомов, которые указывают на возможное воздействие стрессовых факторов на школьника:
• физиологические — расстройства сна, общая утомляемость, психосоматические заболевания;
• эмоциональные — раздражительность, тревожность, различные страхи, низкий эмоциональный фон и др.;
• поведенческие — отсутствие последовательности в действиях, неспособность сконцентрироваться на каком-либо занятии, проявление неуважения или повышенной агрессивности по отношению к другим людям;
• познавательные — нарушение концентрации внимания, снижение интеллектуальных способностей.
Многолетние наблюдения психологов показали, что повышенный уровень тревожности у школьников наблюдается по следующим параметрам: «страх ситуации проверки знаний», «страх самовыражения», «страх несоответствия ожиданиям окружающих», «страхи в отношениях с учителями». В последние годы наметилась тенденция к снижению уровня школьной тревожности по всем параметрам. Складывается впечатление, что на наших глазах формируется новое поколение: с лучшими адаптивными механизмами, с иными ценностями и чем-то ещё, что помогает им испытывать меньшую тревожность в школе. Особенно значительный прогресс происходит во взаимоотношениях с учителями. Дети перестают бояться преподавателей, но, к сожалению, эта смелость иногда граничит с пренебрежением.
Школьная тревожность зависит от множества других факторов. Это и уровень личностной тревожности, и стиль отношений в семье, и ценностные установки самого ребёнка.
1.5. Признаки школьного стресса.
При поступлении в школу условия жизни ребенка ужесточаются. С первых дней в роли ученика он встречается с многочисленными трудностями, которые должен преодолеть:
— это освоение нового школьного пространства; выработка нового режима дня;
— вхождение в новый, нередко первый, коллектив сверстников (школьный класс);
— принятие множества ограничений и установок, регламентирующих поведение;
— установление взаимоотношений с учителем;
— построение новой гармонии отношений в домашней, семейной ситуации. Вместе с тем школьник получает и новые права: право на уважительное отношение взрослых к своим учебным занятиям, на рабочее место, учебные принадлежности.
Период освоения, принятия учебной ситуации при благоприятных условиях длится около 2 месяцев (всю первую четверть, а иногда и весь первый год). Любящие и заботливые родители, опираясь на высоко ценимую ребенком возможность «быть школьником», должны помочь ему освоить совокупность требований школьной ситуации и учебной деятельности. Нельзя «бросить» ребенка в этой трудной ситуации, рассчитывая, что он полностью самостоятельно с ней справится, но вредна и другая крайность — перехватывание, удушение инициативы ребенка.
Признаки стрессового состояния могут проявляться в таких симптомах:
• в трудностях во время засыпания и беспокойном сне;
• усталости после нагрузки, что совсем недавно не утомляло ребенка;
• беспричинной обидчивости, плаксивости или, наоборот, повышенной агрессивности;
• невнимательности, отсутствии сосредоточенности.
• тревожности и непоседливости.
• отсутствие уверенности в себе, которая выражается в том, что ребенок все чаще ищет одобрения у взрослых, требует его;
• постоянном жевании ребенком чего-то, очень жадному, без разбора, глотании пищи (иногда, наоборот, наблюдается стойкое нарушение аппетита);
• отказ контактов, стремление к уединению, в отказе принимать участие в играх сверстников;
• подергивание плечами, качание головой, трепете рук;
• снижении массы тела или, наоборот, проявлении симптомов ожирения;
Все вышеперечисленные признаки свидетельствуют о том, что ребенок находится в состоянии психоэмоционального напряжения только в том случае, если они не наблюдались ранее.
Источник
Профилактика стрессовых ситуаций в школе
Понедельник, 12 Октябрь 2015
Хорошо известное положение о том, что болезнь легче предупредить, чем лечить, относится не только к соматическому, но и к психическому здоровью. Сегодня особую актуальность приобретает проблема профилактики неблагоприятных последствий психологического стресса, вызванного школьными факторами риска, к которым относят стрессовую тактику педагогических воздействий, чрезмерную интенсификацию учебного процесса, несоответствие методик и технологий возрастным и функциональным возможностям детей, нерациональную организацию учебного процесса, напряжённые отношения с одноклассниками или учителями в школе, неудачи в учёбе и конкуренцию внутри класса, постоянные упрёки со стороны родителей и учителей за плохую успеваемость и т.п. Комплекс этих школьных стресс-факторов негативно воздействует на эффективность обучения, развитие и здоровье учащихся.
Меры профилактики и борьбы со стрессом многообразны. Первое и самое главное — это высокая двигательная активность. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют улучшению функционального состояния ЦНС и умственной работоспособности школьников, снижению уровня тревожности и депрессии, повышению самооценки и уверенности в себе.
Конфликты детей в школе требуют очень внимательного и бережного подхода, поскольку характеры детей только формируются, а взрослое влияние еще велико. Дети нуждаются в нашем опыте, здравомыслии, защите и справедливости и еще верят нам и в нас. Если у учителя не складываются отношения с ребенком, то необходимо перевести ребенка к другому педагогу до того, как ситуация станет конфликтной.
Прежде чем требовать положительного результата в учебе, необходимо научить ребенка той деятельности, к которой он приступает. Родителям – научить ходить в школу, собирать каждый день портфель, вовремя делать уроки и вовремя останавливаться, если устал и «больше не могу». Учителям – научить слушать и слышать, пользоваться учебником, тетрадью, дневником.
Главным методом профилактики стресса у детей является демонстрация любви к ним со стороны родителей. Надо показывать свою готовность в любой ситуации помочь ребёнку, поддержать его. Помимо этого, родителям следует быть в достаточной степени откровенными и честными с детьми; не перекладывать ответственность за нейтрализацию сложностей в школе на себя, а подтолкнуть ребенка к самостоятельному решению данных проблем, обсудив с ним возможные причины и пути преодоления сложностей. Если у ребенка конфликты с одноклассниками, научите его строить отношения со сверстниками: находить общие интересы, договариваться, отстаивать свои права.
Кроме того, родителям не следует:
— сравнивать своего ребёнка с другими и оказывать на него психологического давления,
— бояться плохих отметок больше, чем их боится ребенок, заставлять его во чтобы то ни стало делать все на «отлично»,
— подменять собой учителя, требуя от ребенка больше, чем ему задано (например, написать не одну строчку в прописи, а целую страницу; переписывать по многу раз домашнее задание, пока оно не будет выполнено идеально).
В своих ожиданиях родителям надо исходить из реальных возможностей ребенка. Не требовать долгого напряжения от быстро утомляющегося, неусидчивого школьника, стараться повышать самооценку собственного ребенка (уверенный в своих силах ребёнок меньше подвержен стрессам), научить ребенка давать выход отрицательным эмоциям: делиться с родителями, вести дневник, рисовать и т.д.
Очень важно воспитывать у детей активное, деятельное, оптимистичное отношение к миру и всему, что в нем происходит. Ведь причиной стресса является не какое-либо событие и явление сами по себе, а их отражение в сознании человека.
Самая лучшая профилактика психологических травм детей в школе – это внимание учителя. Когда педагог смотрит на тетради учеников, он видит их успехи, их трудности, их старание или усталость, а когда посмотрит на самих детей, то обязательно увидит испуганные, растерянные или горящие глаза. Но никакая, даже самая лучшая школа не заменит ребенку дома. Потому что дома он должен разгружаться, существовать в атмосфере любви и принятия его, независимо от успехов.
Психолог отделения медико-социальной помощи
Источник