Школа стресс менеджмента дистанционный

Стресс-менеджмент

Научитесь эффективно работать со стрессом. Сможете предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом. Почувствуете себя увереннее.

• Онлайн в удобное время
• Тестирование уровня стресса в начале и конце курса
• Дневник рефлексии для отслеживания результатов
• Доступ к курсу и дневнику навсегда

Кому подойдёт этот курс

Тем, кто часто ощущает стресс на работе

Получите инструменты по повышению стрессоустойчивости. Научитесь предотвращать эмоциональное выгорание.

Управленцам и предпринимателям

Поймёте, как эффективно управлять командой и мотивировать сотрудников. Узнаете, что такое work-life balance.

Фрилансерам

Научитесь планировать и приоритизировать задачи. Сможете эффективнее работать в ситуациях постоянных дедлайнов.

Тем, кто работает удалённо

Сможете организовать комфортный процесс удалённой работы. Поймёте, как эффективно распределять время и обязанности.

Дневник для саморефлексии и action-план

На курсе вы будете заполнять специальный дневник. В нём будут вопросы для размышлений, разделы для формирования привычек и отслеживания результатов. По вашим записям преподаватель даст обратную связь и рекомендации. В конце курса вы создадите план эффективной работы со стрессом для дальнейшей жизни.

Чему вы научитесь

1. Диагностировать стрессовые состояния
2. Определять ошибочные реакции на стресс
3. Анализировать поведение при стрессе
4. Формировать полезные привычки
5. Отстаивать своё мнение и интересы
6. Эффективно общаться с коллегами
7. Применять инструменты тайм-менеджмента
8. Управлять ресурсным состоянием
9. Предотвращать эмоциональное выгорание

Как пользоваться платформой

Изучаете тему

В курсе — практические видеоуроки.

Выполняете задания

В том темпе, в котором вам удобно.

Работаете с преподавателем

Закрепляете знания и исправляете ошибки.

Получаете сертификат

И создаёте план борьбы со стрессом.

Содержание курса

Вас ждут онлайн-лекции и практические задания на основе реальных кейсов.

Общее понимание природы стресса

Узнаете, что такое стресс и его возможные причины. Поймёте, что происходит с организмом во время стресса и какими могут быть последствия. Изучите базовые принципы повышения стрессоустойчивости. Пройдёте тестирование и определите свой уровень стресса.

Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях

Научитесь отличать стресс от других психоэмоциональных состояний. Поймёте, как анализировать своё поведение в стрессовых ситуациях. Сможете конвертировать вредные негативные эмоции в полезные.

Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием. Процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом

Узнаете, как работает сознание в стрессовых ситуациях. Сможете определять правильные и неправильные реакции в стрессовых ситуациях. Проанализируете свои привычки и научитесь внедрять в свою жизнь новые. Узнаете, что такое ресурсное состояние, как его достичь и как с ним работать.

Тайм-менеджмент для борьбы со стрессом

Научитесь использовать инструменты тайм-менеджмента для эффективного планирования задач и уменьшения стрессовых ситуаций. Поймёте, как распределять и планировать рабочее и личное время.

Стресс в рабочих коммуникациях

Изучите принципы построения коммуникации на работе в офлайне и онлайне для предотвращения стрессовых ситуаций. Узнаете, что такое эмоциональный интеллект и эмпатия и как их развивать. Поймёте, как определить и предотвратить эмоциональное выгорание.

Action-план

Подведёте итоги курса, познакомитесь с мотивирующими кейсами. Поймёте ценность финальной работы и получите инструкции и инструменты для её выполнения.

Итоговая работа. Mind-карта для работы со стрессом

В конце курса вы пройдёте повторное тестирование уровня стресса и подведёте итоги. Разработаете собственный план выхода из стрессовых состояний, который сможете применять в разных жизненных ситуациях.

Получить презентацию курса и консультацию специалиста

Похоже произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу.

Источник

Стресс-менеджмент

О программе

Зарегистрироваться на курс

Выдаваемые документы

Порядок поступления и обучения

Преимущества курса

Нужна другая программа обучения? Нужна помощь или скидка?

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА КУРС

Наши клиенты

Откроем 2 секрета, как выбрать институт

Чтобы уберечь Вас, мы поделимся 2мя ключевыми секретами при выборе института:

Если вы выбрали для себя дистанционную форму обучения, ищите институты, которые специализируются СТРОГО на ней. Институт, получающий основную прибыль с очной формы обучения, экономически не будет уделять столько же внимания качеству дистанционного образования. Ключевая деятельность бизнеса забирает на себя ключевые ресурсы и внимание — факт!

При выборе института ищите баланс между количеством реальных часов, которые Вам уделят и их прибыльности для института. Вы же не ждете от смартфона за 3 т.р. топовую начинку. Оценить качество образрования через себестоимость курса можно всего за 3 шага.

Допустим институт «А» продает Вам полугодовой курс в 512 часов за 10 т.р.

Шаг 1. вычитаем минимум 50% на прибыль и накладные расходы, остается 5 т.р. на себестоимость, большая часть из которой пойдет на зарплату преподавателям, проводящим вебинары!

Шаг 2. Выясняем у менеджера по продажам, сколько будет вебинаров и какова их продолжительность. Допустим за 6 месяцев будет 12 вебинаров по 1 часу. Итого институт потратит на Вас 12*1=12 часов! из, например, 512ч. программы.

Шаг 3.1. Сравните курсы в разных институтах по отношению реальных часов вебинаров к общим часам программы. Т.е. 12*1/512. Там, где это отношение больше, там лично Вашему обучению уделят больше внимания!

Шаг 3.2. Сравните прибыльность часа вебинара исходя из того, что на нем в среднем присутствует 10 слушателей. 5 т.р.*10 чел./12 часов = 4,2 т.р. в час заработает преподаватель. Среднерыночная стоимость часа к.т.н. в Москве составляет около 1500 руб., но никак не в 3 раза больше (4,2 т.р.).

Вывод – институт «А», демпингуя по цене, получает сверх прибыли со слушателей, которых привлекла низкая цена, оказывая им минимальное количество реального учебного времени. Вам это надо? Не дайте себя обмануть! Выбирайте тот институт, который выделит Вам БОЛЬШЕ реальных часов преподавателей, при адекватной рыночной стоимости.

Источник

Школа стресс-менеджмента (дистанционный)

Вид аттестации: Тестовый контроль

Выдаваемый документ: Электронный сертификат

Отзывы

Спасибо, очень помогает преодолеть стресс! Реальные советы и стратегии, слушала на одном дыхании. Лекторы таланты! Всем рекомендую!

Огромное спасибо за возможность приобрести новые знания, к тому же совершенно бесплатно. Прекрасные лекторы. Слушается прекрасно, даже захотелось послушать ещё раз и рассказать коллегам о том, что открыла нового для себя. Всё очень доступно, познавательно. Нравится, что после каждой темы даётся тест. Есть напечатанные лекции, можно при желании распечатать и изучить досконально или рассказать другим людям.

Огромное спасибо! Очень ценный и структурный курс. Надеюсь, пригодится мне в работе как HR-менеджеру.

Очень познавательный курс с интересной подачей материала. Все знания, действительно, можно применять и в личной жизни, и в профессиональной сфере сразу после прохождения курса.

Данное обучение мне было полезным. Я многое узнала для себя, а также теперь могу применять в жизни. Спасибо за этом курс.

Курс дополнительного профессионального образования «Школа стресс-менеджмента» имеет практико-ориентированную направленность. Программа курса включает теоретическую и практическую части. Первая необходима для освоения знаний о феномене стресса, факторах и механизмах стрессового состояния, а также, знаний об основах предупреждения и преодоления таковых. Вторая — ориентирована на практическую подготовку слушателя к профилактике и преодолении стрессовых состояний. Она включает систему упражнений и тренингов, обеспечивающих слушателей практическими навыками и опытом саморегуляции эмоциональных состояний, способами предупреждения и преодоления стрессовых состояний.

Для кого?

специалисты с высшем психологическим, педагогическим образованием (психологи, педагоги-психологи), получившие его на факультетах психологии, а также специалисты со средне-специальным профильным образованием, студенты старших курсов соответствующих факультетов.

приобретение дополнительных компетенций по специальностям «Психология».

Казаренков Вячеслав Ильич

доктор педагогических наук, профессор кафедры социальной и дифференциальной психологии Филологического факультета

Источник

Школа стресс-менеджмента

Выдаваемый документ: Удостоверение о повышении квалификации

Отзывы

Краткое содержание курса:
модуль 1. Стресс. Мониторинг стресса;
модуль 2. Техники саморегуляции и самовосстановления;
модуль 3. Изменение отношения к ситуации. Изменение стрессовых ситуаций.
*Стресс-менеджмент – знание причин и природы стрессов, определение уровня стрессов своего нынешнего состояния, эффективные способы профилактики стрессов в деловом и личном общении, принятие индивидуальной стратегии и тактики стрессоустойчивого поведения.

Для кого?

всех желающих, имеющих среднее специальное или высшее образование

формирование у слушателей системных представлений о стрессе, его причинах, проявлениях и последствиях; формирование умений проводить научно обоснованную диагностику стресса и состояний сниженной работоспособности и реализовывать программы обучения приемам стресс-менеджмента

Формат обучения: Повышение квалификации

Формат обучения: Повышение квалификации

Курс предназначен для слушателей любого уровня профессиональной подготовки. Изучение основ ораторского искусства (риторики) призвано сформировать у слушателей теоретические и методологические основы знаний, умений и навыков в области речевых коммуникаций и вооружить практическими рекомендациями по их применению.

Целью курса является: повышение речевой культуры слушателей, овладение умением убеждать. Квалифицированное ведение деловых бесед, переговоров. Профессиональное отстаивание взглядов в спорах, дискуссиях. Вооружение рациональной и эффективной технологией подготовки и произнесения публичных речей.

Формат обучения: Повышение квалификации

изучающих философию, религию и всех, интересующихся духовным познанием и основами мировой духовной культуры

Курс нацелен на приобретение слушателями мировоззренческой ориентации в многообразном, сложном и порой запутанном мире духовных культур человечества, прошлого и современности. Это позволит различать такие понятия как дух, духовное, духовность и др., отличать мистическое от духовного, модное от сущностного и действительно духовного. Вскрывается также общность этических оснований различных культур, что позволяет избегать конфликтов в современном глобализирующемся мире и открывает путь к духовному единству.

Источник

Психология стресса

О программе

Зарегистрироваться на курс

Выдаваемые документы

Порядок поступления и обучения

Преимущества курса

Нужна другая программа обучения? Нужна помощь или скидка?

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА КУРС

Наши клиенты

Откроем 2 секрета, как выбрать институт

Чтобы уберечь Вас, мы поделимся 2мя ключевыми секретами при выборе института:

Если вы выбрали для себя дистанционную форму обучения, ищите институты, которые специализируются СТРОГО на ней. Институт, получающий основную прибыль с очной формы обучения, экономически не будет уделять столько же внимания качеству дистанционного образования. Ключевая деятельность бизнеса забирает на себя ключевые ресурсы и внимание — факт!

При выборе института ищите баланс между количеством реальных часов, которые Вам уделят и их прибыльности для института. Вы же не ждете от смартфона за 3 т.р. топовую начинку. Оценить качество образрования через себестоимость курса можно всего за 3 шага.

Допустим институт «А» продает Вам полугодовой курс в 512 часов за 10 т.р.

Шаг 1. вычитаем минимум 50% на прибыль и накладные расходы, остается 5 т.р. на себестоимость, большая часть из которой пойдет на зарплату преподавателям, проводящим вебинары!

Шаг 2. Выясняем у менеджера по продажам, сколько будет вебинаров и какова их продолжительность. Допустим за 6 месяцев будет 12 вебинаров по 1 часу. Итого институт потратит на Вас 12*1=12 часов! из, например, 512ч. программы.

Шаг 3.1. Сравните курсы в разных институтах по отношению реальных часов вебинаров к общим часам программы. Т.е. 12*1/512. Там, где это отношение больше, там лично Вашему обучению уделят больше внимания!

Шаг 3.2. Сравните прибыльность часа вебинара исходя из того, что на нем в среднем присутствует 10 слушателей. 5 т.р.*10 чел./12 часов = 4,2 т.р. в час заработает преподаватель. Среднерыночная стоимость часа к.т.н. в Москве составляет около 1500 руб., но никак не в 3 раза больше (4,2 т.р.).

Вывод – институт «А», демпингуя по цене, получает сверх прибыли со слушателей, которых привлекла низкая цена, оказывая им минимальное количество реального учебного времени. Вам это надо? Не дайте себя обмануть! Выбирайте тот институт, который выделит Вам БОЛЬШЕ реальных часов преподавателей, при адекватной рыночной стоимости.

Источник