Шкала эмоциональных тонов
Эта статья является важным дополнением ( и разъяснением) по шкале эмоциональных тонов, которая весьма серьёзно рассматривается в моей статье Секреты эмоционального интеллекта ( то есть статьи очень перекликаются- рекомендую читать обе)
В начале 50х Хаббард обнаружил то, от чего зависят все главные жизненные характеристики личности.
Наши эмоции – не хаос, а шкала. От самых положительных до самых отрицательных. Мы всегда находимся в каком-то эмоциональном тоне. Тон – это как бы степень благополучия, успешности нашей жизни с нашей точки зрения. Чем меньше заполнен и заряжен реактивный банк, тем человек легче воспринимает жизнь, и тем его тон выше.
Грубо можно представить, что если человека постоянно подавлять и бить по голове, то он будет опускаться по шкале тонов сверху вниз. Вот самые основные тона шкалы:
- 4,0 Энтузиазм: “Я всё делаю и всё могу. Жизнь – прекрасная игра!”
- 3,5 Веселье: (бодрость) “Я – великолепен, жить – здорово!”
- 3,3 Интерес: “Это же просто классно, давайте это сделаем!”
- 3,0 Консерватизм: “Я точно знаю, как надо жить, и уверен в себе”.
- 2,5 Скука: “Жизнь – и есть жизнь. Пусть идёт, как ей хочется, а я отдохну”.
- 2,0 Антагонизм: “Ты не прав! Перестань!”
- 1,8 Боль: “Чёрт! Проклятье! О, нет, только не это! Ах, так, да?!”
- 1,5 Гнев (злость): “Убью. ”
- 1,2 Отсутствие сочувствия (холодность): “Это твои проблемы, мне плевать”.
- 1,1 Скрытая враждебность (фальшь): “Все – сволочи. Придётся прикидываться хорошим. Ладно, посмотрим, кто кого”.
- 1,0 Страх: “Господи, мамочка, что же это? Помогите!”
- 0,9 Сочувствие: “Бедненький, мне так тебя жалко! Но всё так плохо, и ничего не поделаешь!”
- 0,8 Задабривание: “Живу для тебя. Сделаю всё, что хочешь. ”
- 0,5 Горе: “Ы-ы-ы-ы. Какой я несча-а-астный! Как мне себя жа-а-алко!”
- 0,1 Апатия: “Всё кончено. Ничего нельзя сделать. Оставьте меня”.
Эта шкала – закон природы. Она описывает состояние не только человека, но и животных.
Жизнь бьёт ключом, и мы можем подскакивать вверх или падать вниз по шкале. Но большую часть времени – когда всё в порядке и спокойно – мы проводим в своём характерном тоне. Этот тон и определяет нашу способность жить и быть партнёром.
Во-первых, с падением тона падает общая разумность – способность применять свой разум к жизни, переигрывать реактивный банк. Причём падает круто: в энтузиазме – 100%, в консерватизме – уже 50%, в антагонизме – 20%, в скрытой враждебности – 10%.
Во-вторых, от тона прямо зависят более двадцати коммуникативных и жизненных характеристик человека (подробно изложено в книге “Самоанализ”). Вот главные: энергичность, здоровье, сексуальное поведение, способы контроля над окружением, этический уровень, способность общаться, способность передавать сообщения, ответственность, отношение к правде, отношение к целям, способность понимать других, отношение к людям и вещам, чувство юмора или буквальность восприятия, подверженность внушению, способность быть другом, способность испытывать удовольствия, способность быть понятым, потенциал успеха и выживания.
Не удивлюсь, если эти качества вы в первый раз видите. Но именно от них зависит успех жизни и партнёрства. Для примера я взял самые партнёрские качества.
1. СПОСОБНОСТЬ ПОНИМАТЬ, то есть создавать СОГЛАСИЕ или ОБЩУЮ РЕАЛЬНОСТЬ.
- 4,0 Легко расширяет свою реальность, учитывая другие точки зрения. Изменяет свою и чужую реальность.
- 3,5 Способен рассмотреть чужие точки зрения и изменить свою. Готов к согласию.
- 3,0 Сознаёт, что чужая реальность тоже может быть ценной. Сдержанное согласие.
- 2,5 Безразличие к разнице реальностей, отказ сопоставлять. Беспечен.
- 2,0 Защищает свою реальность, не соглашается. Пытается опорочить чужую точку зрения.
- 1,5 Разрушает чужую реальность, никакого согласия.
- 1,1 Сомневается и в своей, и в чужой реальности. Не верит.
- 0,5 Стыд, беспокойство, сильное сомнение в своей реальности. Под давлением легко принимает чужую, не оценивая.
- 0,1 Полный уход от реальностей. Своя реальность отсутствует.
2. ОБЩЕНИЕ: речь, восприятие и передача сообщений.
- 4,0 Быстро, чётко и полно излагает и понимает. Передаёт хорошие новости и отсекает источники плохих.
- 3,5 Готов искренно излагать свои взгляды и понять чужие. Передаёт хорошие новости и отвергает плохие.
- 3,0 Нерешительное выражает некоторые взгляды; воспринимает взгляды, выраженные в осторожной форме. Передаёт сообщения более осторожно.
- 2,5 Случайные бесцельные разговоры. Воспринимает нейтральные вещи. Передаёт не всегда – не воспринимает сообщение, если оно ниже или выше по тону. Тормозит в экстремальных ситуациях.
- 2,0 Говорит угрозами и отрицаниями, подавляет. Воспринимает похожие тона, над высокими тонами насмехается. Передаёт в основном спорные и враждебные сообщения.
- 1,5 Говорить о разрушении и ненависти, слушает – тоже, отсекает высокотонных людей. Искажает сообщения, привнося в них свою точку зрения; хорошие новости отсекает.
- 1,1 За разговорами о хорошем маскирует порочные намерения. Слушает в основном об интригах, обманах, сплетнях. Передаёт только злонамеренное. Прерывает передачу сообщений.
- 0,5 Говорит и слушает мало, в основном об апатии, несчастьях и жалости. Сообщений не передаёт – общение не важно.
- 0,1 Не говорит, не слушает, не передаёт – не осознаёт общение.
СИМПАТИЯ И ОБРАЩЕНИЕ С ЛЮДЬМИ
- 4,0 Сильная симпатия (любовь), направленная вовне. Приобретает поддержку людей, творчески улучшая жизнь.
- 3,5 Дружелюбие, готов к сближению. Приобретает поддержку благодаря энергичности и творческим взглядам.
- 3,0 Терпимость при малой активности, приятие сближения. Привлекает поддержку практичностью и моральностью.
- 2,5 Беспечен, к сближению пренебрежителен; не заботится о поддержке со стороны людей.
- 2,0 Антагонистичен, недоволен. Придирки и критика, чтобы добиться желаемого.
- 1,5 Выраженная, явная ненависть. Угрозы, наказания и запугивание, чтобы господствовать.
- 1,1 Скрытность, фальшь, притворство, подлость, предательство. Притворяется другом, но на деле использует. Обесценивает других. Подавление, сплетни, гипнотизм с целью скрыто управлять.
- 0,5 Жалеет себя. Взывает к жалости, задабривает, выбивает из колеи. Слёзы и дикая ложь с целью вызвать сочувствие или симпатию, и таким способом подчинить окружающих.
- 0,1 Полное безразличие, удаление от людей. Имитация смерти, чтобы все поняли, что он не опасен, и покинули его. Алкоголизм.
За безграмотную доброту и порядочность, батенька, надо платить!
Главное: чем ниже тон, тем меньше человек умеет дружить и тем больше склонен зависеть. Пылкие влюблённые – страдальцы по жизни.
Чтобы научиться точно определять тона, нужно пройти небольшой учебный курс и кучу тренировочных упражнений. Нам же надо просто уметь отличать высокотонных людей.
Их главный признак: с ними легко быть собой. Не стесняешься своих недостатков, чувствуешь внутреннюю свободу. С ними легко общаться, они открыты и искренни. Когда с ними говоришь, чувствуешь, что они включены в тебя и внимательны. Они многое умеют и часто помогают. Они хорошо выглядят, здоровы и вещи их в порядке. Они любят радоваться, получать удовольствия, работать и творить, и заражают этим других. У них прекрасное чувство юмора. Вокруг них всегда всё улучшается, проблемы решаются, настроение повышается. Они не впадают надолго в обиду, злость или уныние. Короче говоря – с ними хорошо.
Есть и точный тест: высокотонный человек всегда быстро и прямо отвечает на любой простой вопрос. Если его спросить о каком-то месте, времени, новостях или погоде, он не будет размышлять больше трёх секунд, и не уклонится от ответа – потому что включен в окружающую реальность. Если его спросить, стирал ли он сегодня носки, или откуда на его носу родинка, он также ответит быстро и прямо – потому что не комплексует. Если же человек только притворяется высокотонным, такие вопросы вызывают у него проблемы – он уходит от ответа или неловко отшучивается.
Теперь можно начать выбирать.
ПРАВИЛО 1. Если вы можете выбрать высокотонного человека – его надо брать без разговоров. Станьте ему другом, а любовь сделаете потом – с ним это не трудно.
А что же делать, если ваш собственный тон низковат? Сделайте всё, чтобы взять высокотонного партнёра – и не испортить ему жизнь! Учитесь у него: он более разумен, даже если вы более образованны. Тон – это и есть та жизненная мудрость, которую не найдёшь в академиях.
А если нету высокотонного!? Тогда берите партнёра своего тона.
ПРАВИЛО 2. Тона партнёров не должны сильно различаться.
Тут придётся отбросить комплексы и кокетство, и определить свой тон.
Тон – это главный взгляд на жизнь: хреново в ней или хорошо, владеем мы ею или в кювете валяемся, люди в целом прекрасны или сволочи и т.д. Тон – это основа вашей реальности. Поэтому людям в разных тонах трудно понять друг друга – гусь свинье не товарищ. Басня Крылова – именно о тонах. Лебедь рвётся в облака, а рак пятится назад. Сколько таких несчастливых пар я знаю, Господи спаси!
Совпадая по тону, вы будете одними глазами видеть жизнь, и вам легче будет договориться. Такие пары могут жить очень гармонично, из них получаются хорошие семьи. Пусть они не столь ярко переживают жизнь – им достаточно их переживаний. Они понимают друг друга, и они счастливы.
А если кругом – только те, кто на два тона ниже вас?! Тогда живите один, и благодарите Бога за свою свободу. Или уезжайте в другие города и страны. Потому что –
ПРАВИЛО 3: тона партнёров со временем сближаются.
Опускаться по шкале – это, братцы, больно и противно. Врагу не пожелаю. Все круги ада в мировом искусстве – это переживание падения по шкале. Все лучи рая – переживание поднятия по шкале.
Брать более низкотонного партнёра – тяжкая ответственность. Вы же подписываетесь вытащить его, поднять, перевоспитать, поддерживать. Ему будет с вами очень хорошо – он будет подниматься по шкале. А вот вы – наоборот. Не ясно ещё, кто перетянет. Такой партнёр – постоянно ваш малый ребёнок, и решаются на такое только те, в ком жива потребность воспитывать и лелеять. Кстати, она быстро проходит с возрастом…
Посему – ПРАВИЛО 4. Двадцать раз подумай, прежде чем брать более низкотонного партнёра!
Вот. И только разобравшись с тоном, можно смотреть на общие взгляды, увлечения и цели – общую реальность, которая, как мы увидим дальше, и порождает взаимную симпатию.
Я их всех люблю, а они меня – нет. И за это я их всех ненавижу!
Остаётся добавить ценную вводную: самый опасный тон – 1,1. Эти люди напуганы так, что не в состоянии проявлять свою враждебность открыто. Они асоциальны. Они не осознают своего состояния, им просто кажется, что жизнь – дерьмо. Они могут искусно маскироваться под высокотонных людей. Чтобы определить скрытую враждебность, надо смотреть на их дела: они не совпадают с их словами. Если вам постоянно обещают помощь, но не оказывают её – это 1,1.
Горе, страх или апатия крайне тяжелы, как партнёры, но они не притворяются высокими тонами и не стремятся тайно управлять людьми.
Многие представители власти и бюрократии, некоторые медики, полицейские и учителя; многие журналисты и в целом пресса; лидеры сект и тоталитарных режимов; коммунизм, как идея; предательство, воровство, ложь, сплетни и наветы; “доброжелательное” обесценивание, высмеивание, желчь; подавление и подчинение под маской дружбы, сочувствия или беспокойства – всё это 1,1.
Важный факт: скрытая враждебность не перевоспитывается!
Жить с 1,1 можно только будучи под его полным контролем. Чужая свобода вызывает у него истерику, чужой творческий рост – панику. Это называют вампиризмом. На деле же просто есть нижайший тон, вы верите ему и постоянно валитесь вниз по шкале.
ВНИМАНИЕ: способы создания отношений, честность и открытость с 1,1 не работают: этот тон не способен никому доверять.
Если вам дорога ваша жизнь, всегда оставляйте таких людей “наедине с самим собой в борьбе с собой за выживание”. Даже если это ваш ребёнок или родитель. Быть подавленным, позволять себя подавлять – самое разрушительное этическое преступление. Подавленный человек становится источником неприятностей для всех окружающих. Вместо друга он превращается в проблему. Быть под чьим-то навязчивым контролем – значит предавать друзей и близких. Об этом – отдельное эссе о подавлении.
Это – всё, что надо знать, чтобы не проколоться с партнёром.
Статья является важным дополнением ( и разъяснением) по шкале эмоциональных тонов, которая весьма серьёзно рассматривается в моей статье Секреты эмоционального интеллекта ( то есть статьи очень перекликаются- рекомендую читать обе)
Источник
Как выбирать СВОИХ людей
Почему у одних все получается легко и быстро, складно и своевременно, а жизнь других наполнена неудачами и сплошными страданиями?
Существует 2 причины:
Бывает интеллигент, начитанный эрудированный, а как выйдет во двор, то собака его облает, то таксист бибикнет, на окрашенную скамейку сядет или потеряет кошелек. Стоит связаться с ним и все время попадаешь в какие-то неурядицы. Вроде и знаний много, а своим Cостоянием притягивает неприятности.
А бывает он в Канаде, у него неприятности в Москве, набирает телефон, и вовремя трубку берут, и нужные люди оказываются на месте, и все как-то само собой собирается и проблема разруливается, даже без усилий
А встречались ли вам люди, которые как лучик всего лишь парой слов зарядит на весь день. А бывает только сообщение по почте прочтешь и как будто все силы потерял:(. Такая реакция зависит от хронического Эмоционального тона человека, с которым Вы взаимодействуете.
Шкала Эмоциональных тонов принадлежит Рональду Хаббарду (1911-1986) основателю Саенталогии Дианетика. Да, Том Круз входит в это сообщество:)
Лично я не принадлежу к саентологам!! Но мне повезло получить их мощные и практические, эффективные инструменты, которые действительно снимают «заряды», помогают развязывать проблемы и облегчают жизнь человека, это методы: по работе с реактивным умом, одитинг, программа детоксикации и т.п.
Один из инструментов саентологов Шкала Эмоциональных описан в этой статье. Кстати совмещение ее со Спиральной Динамикой Грейвза Парадигмы мышления и уровни зрелости. дает более объемное видение. Чем Выше эмоциональный тон, а значит и энергетика, тем выше потенция подняться по Спирали развития.
И так, описание основных тонов Эмоциональной Шкалы
0,00 Смерть тела. Здесь все понятно
0,05 Апатия
Полное безразличие ко всему. В состоянии апатии человек не может позаботиться даже о самом себе: приготовить еду, убрать квартиру, лежит себе — почти умер. Полный уход от реальности, своя реальность тоже отсутствует.
Помните «Любовь и голуби»? – встань, поешь! А она даже голову повернуть не может – страдальческая Апатия.
0,5 Горе
В горе мы проваливаемся, когда теряем нечто ценное для себя: потеря человека или чего-то материального. Когда у меня умерла 39-летняя подруга, я провалилась в горе, было очень тошно… но здесь актуализируется вопрос моментального тона и хронического тона.
Проваливание вниз случается — это моментальный тон (временное явление), поплакали-поплакали и все же возвращаемся в свой хронический (постоянный) тон, чем мы фоним большую часть времени.
Если у человека хронический тон Горя, такие люди всегда жалуются, у них много хронических болезней, «все плохо», и «все плохие», энергии нет, чтобы жить. Залипает на несчастьях, жалобах, хроническое страдание, манипулируют окружающими спекулируя на жалости.
1,0 Страх
Тревожность, бежать-бежать, кругом враги, опасность. Реальность сильно искажена, не воспринимает другие реальности. Тело скукожено, зажато. С перепугу может напасть первым.
1,1 Скрытая враждебность
Опасный тон! Его сложно вычислить. Фальш, лицемерие, измены, извращения, подколки, издевки, действует исподтишка. Предательство, подлость, подставы делаются именно из этого тона. Сомневается в своей и реальности другого, не доверяет. Интерес к сплетням, интригам, обманам.
Коммуникация носит злонамеренный характер. Человек будет задавать вопросы, но не потому что его в самом деле интересуете вы или предмет, а лишь для того, что «раскачать маятник» и выбить почву у вас под ногами.
Люди могут набиваться в друзья, льстить, «подлизываться», но за спиной …. Если человек в этом тоне одалживает деньги, то скорее всего даже не собирается их отдавать.
Тон скрытой враждебности сложно вычислить (от того и название «скрытая»). Можно лучше понять этот тон через юмор, как правило — черный. Когда шутит высокотонный человек всем весело, когда низкотонный кому-то будет плохо.
Пример: однажды мою коллегу перед совещанием увезли по скорой. На совещании руководитель спросил:
— а где Ольга? (имя изменено)
— увезли на скорой
— ха – сказал он, она была против меня, теперь она в больнице!:)
Вроде и остроумно, но как-то нехорошо, согласитесь
1,5 Гнев
Тон Гнева более «благородный», чем скрытая враждебность, так как неприязнь выражается уже открыто. Однако в тоне гнева правды еще нет.
Чем выше тон, тем больше правды, открытости, конструктива, способности к восприятию.
В гневе человек разрушает чужую реальность, бескомпромиссен, основной мотив – разрушение.
Когда очнется от гнева, может попросить прощения, но в моментальном тоне лучше отойти и позволить гневу изжечься? догореть до тла, и раствориться.
Тон создан для того, что бы вести боевые действия, для разрушений.
2,0 Антагонизм
Тон несогласия. Что бы вы не сказали, вы всегда не правы; чтобы вы не делали, все не так. При чем не важно, что вы делаете, все равно он всегда будет вам противоречить.
Коммуницирует отрицаниями, изо всех сил пытается подавить собеседника, искажает получаемые сообщения, навязчиво острит, придирается, слушает мало, пытается защитить свою реальность и опорочить другую.
Задача этого человека – опустить другого по тону. Общаясь с таким человеком, вы будете стремительно терять энергию и чувствовать себя опустошенным.
Бывает, что высокотонный человек в силу незнания может ошибаться. Но он легко это признает и быстро исправляет, а низкотонные лгут сознательно и постоянно. Все, что ниже тона 2,0 – полная сознательная ложь.
2,5 Скука
Человек ничего не делает в этом тоне, лень, безразличие. Случайные бесцельные разговоры, тормозит, занижает значимость срочных и важных дел – «давай завтра», равнодушен к другим точкам зрения, игнорирует факты. Равнодушен и не заинтересован в общении.
3,0 Консерватизм
Относительная терпимость. Признает существование иных точек зрения, но относится скептически – сначала докажи. Ригидность к изменениям, закрыт для нового. Иногда задает вопросы.
Пример:
— Энтузиаст: мы отлично идем! Если мы выполним план продаж, в конце года мы получим бонус!
— Консерватор: подождите, впереди еще 6 месяцев. И вообще не факт, что хэд офис одобрит и т.п.
3,3 Сильный интерес
Высокий интерес к новому, открытость, заинтересованно ведет диалог, испытывает интерес к точке зрения другого, гибкость мышления, задает адекватные вопросы. Довольно высокая энергетика.
Приходилось ли вам заниматься чем-то, когда вы не ощущали времени и забывали о еде?:) тогда вы были в сильном интересе.
3,5 Веселье
Радость, смех, жизнь прекрасна, я классный, другие тоже. Хорошее чувство юмора, готов прийти к быстрому согласию, свободно излагает свои взгляды, отсекает плохие новости. Дружелюбие, готовность к сближению, правдив.
4,0 Энтузиазм
Живой, бодрый, люди с очень высоким уровнем ответственности и быстрой скоростью принятия решений. Адекватно воспринимает реальность, принимает другие точки зрения, легко расширяет свои границы восприятия. Говорит быстро, четко, отсекает негативную информацию, фокусируется на возможностях. Способен переживать любовь и искренний интерес к людям.
Мне повезло иметь такого GM (General Manager). Несколько лет назад приехав в незнакомую страну и не зная местного языка, он за 3 дня уже подобрал себе команду менеджеров.Так работает тон Энтузиазма на практике. У таких людей все всегда складывается удачно, проблемы легко и быстро решаются, ощущение наполненности, радости, жизнь прекрасна.
Примеры взаимодействия и управления по Шкале Эмоциональных тонов .
3,0-4,0 Просвещение – Человек обучает, эти люди всегда Вам помогут, подскажут, поддержат Пример с начальником:
— у меня не получается…
— да, слушай, это все просто: возьми сделай это, а потом добавь вот это
— вау, и правда так просто. Спасибо! И счастливый и вдохновленный убегает, чтобы сделать.
2,0-1,1 Наказание. Давление, подавление, запугивание.
Пример с начальником:
— у меня не получается
— смотри, если ты не решишь, я тебя оштрафую или уволю, накажу так, что сам не рад будешь и т.п.
При таком взаимодействии подчиненный начнет еще больше тупить, тормозить и делать еще больше ошибок.
1,1- и ниже Уничижение. Обесценивание, уничтожение, человек просто размазывает, издевается
— Ну, не получается, стало быть ты ничтожество, лузер, неспособен и дни твои сочтены…
Чем ниже тон человека, тем более если это руководитель его задачей – загнать другого еще ниже, чтобы можно было им управлять. Низкие тона не могут управлять высокими, поэтому сделают все, чтобы спустить (опустить) другого.
Как мы воспринимаем аргументы:
Поэтому абсолютно бесполезно в чем-то убеждать человека, находящегося по шкале ниже Консерватизма. Если вы говорите с ним с уровня энтузиазма или даже интереса, он вас просто не поймет и вряд ли услышит.
Практическое упражнение, чтобы прочувствовать разницу тонов:
Что можно предпринять, чтобы пребывать в высоком тоне постоянно:
Если тема заинтересовала, можно почитать: Л.Рон Хаббард Наука выживания, Рут Миншул или пишите сообщения в личку:)
Ниже Полная шкала Эмоциональных Тонов
Источник