Шиманская где живут эмоции pdf

Шиманская где живут эмоции pdf

МИР ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ запись закреплена

ГДЕ ЖИВУТ ЭМОЦИИ? ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Автор: Шиманская В.А.

АННОТАЦИЯ
Эта книга в игровой форме познакомит ребенка с разными чувствами, поможет лучше узнать себя и проработать отрицательные эмоции.

Главный герой книги — Малыш Элон — гиперчувствительный слоник, который не только видит эмоции, но и дружит с ними. Вместе с Элоном ребенок будет выполнять различные задания, после которых его ждет награда — наклейка с изображением главного героя (она приклеивается в нижний угол страницы).

Всего в книге четыре раздела: 1 — знакомство с собой, 2 — знакомство с эмоциями, 3 — управление эмоциями и настроением, 4 — планирование и достижение целей.

Авторские пояснения помогут понять, какой навык вы будете развивать следующими упражнениями, почему это важно и как пригодится ребенку в будущем. Вы также найдете подсказки о том, как помочь ребенку с выполнением задачи, если это будет нужно.

ФИШКИ КНИГИ:
Поможет детям проработать негативные эмоции;
Научит контролировать злость;
Подскажет, как правильно ставить цели и идти к ним, как принимать неудачи;
Поможет разобраться в себе и во всем спектре чувств и эмоций, объясняя все простым языком.

После прочтения книгу можно будет пролистать и увидеть «мультик», в котором у Малыша Элона постепенно вырастают крылья (по сюжету книги, крылья вырастают благодаря добрым делам, которые совершает Малыш Элон, помогая ребятам).

ДЛЯ КОГО ЭТА КНИГА:
Для детей в возрасте 4-8 лет и родителей, которые заботятся о развитии эмоционального интеллекта детей.

Источник

Шиманская где живут эмоции pdf

Ожидайте

Менеджер свяжется с Вами сразу в рабочее время с Пн — Пт с 10:00 — 19:00 МСК

Перезвоните мне

Ваш персональный менеджер: Екатерина
Ответственная и отзывчивая! 😊

Эта книга в игровой форме познакомит ребенка с разными чувствами, поможет лучше узнать себя и проработать отрицательные эмоции.

Главный герой книги — Малыш Элон — гиперчувствительный слоник с крылышками, который не только видит эмоции, но и дружит с ними. Вместе с Малышом Элоном ребенок будет выполнять различные задания, после которых его ждет награда — наклейка с изображением главного героя (она приклеивается в нижний угол страницы).

Всего в книге четыре раздела:

1 — знакомство с собой,

2 — знакомство с эмоциями,

3 — управление эмоциями и настроением,

4 — планирование и достижение целей.

Авторские пояснения для родителей помогут понять, какой навык ребенок будет развивать следующими упражнениями, почему это важно и как пригодится ему в будущем. А значки подскажут, как помочь ребенку с выполнением задания, если это необходимо.

Источник

Где живут эмоции?

Практические задания для развития эмоционального интеллекта

Где живут эмоции?

Практические задания для развития эмоционального интеллекта

Бумажная книга, 0+

отсутствует на складе

Бумажная книга, 0+

О книге

Эта книга в игровой форме познакомит ребенка с разными чувствами, поможет лучше узнать себя и проработать отрицательные эмоции.

Главный герой книги — Малыш Элон — гиперчувствительный слоник с крылышками, который не только видит эмоции, но и дружит с ними. Вместе с Малышом Элоном ребенок будет выполнять различные задания, после которых его ждет награда — наклейка с изображением главного героя (она приклеивается в нижний угол страницы).

Всего в книге четыре раздела: 1 — знакомство с собой, 2 — знакомство с эмоциями, 3 — управление эмоциями и настроением, 4 — планирование и достижение целей.

Авторские пояснения для родителей помогут понять, какой навык ребенок будет развивать следующими упражнениями, почему это важно и как пригодится ему в будущем. А значки подскажут, как помочь ребенку с выполнением задания, если это необходимо.

Фишки книги:

Поможет детям проработать негативные эмоции.

Научит контролировать злость.

Подскажет, как правильно ставить цели и идти к ним, как принимать неудачи.

Поможет разобраться в себе и во всем спектре чувств и эмоций, объясняя все простым языком.

После прочтения книгу можно будет пролистать и увидеть «мультик», в котором у Малыша Элона постепенно вырастают крылья (по сюжету книги, крылья вырастают благодаря добрым делам, которые совершает Малыш Элон, помогая ребятам).

Для кого эта книга

Для детей в возрасте лет и родителей, которые заботятся о развитии эмоционального интеллекта детей.

Развороты книги

Об авторе

Виктория Шиманская — доктор психологии, автор первой российской запатентованной методики развития эмоционального интеллекта детей, преподаватель и активная мама. Вот так Виктории рассказывает о себе:

«Здравствуй! Я Виктория, доктор психологии, преподаватель МГИМО, МИП, СКОЛКОВО, основатель цифрового университета Skillfolio и эксперт по развитию эмоционального интеллекта (EQ). Знаешь, что такое EQ? Если совсем просто, это умение осознавать свои эмоции и использовать их себе во благо. Эта наука очень интересная: я занимаюсь ею уже 16 лет. А еще я помогаю юношам и девушкам научиться жить в этом мире, находить свое призвание, развиваться и становиться осознанными, счастливыми взрослыми.

У меня есть сын Глеб, ему 17, и дочь Вита, ей 8. С Глебом мы много обсуждали эту книгу, а в некоторых главах я описываю реальные случаи, которые с нами происходили.

Источник

Эмоции.Инструкция по применению

У вас появилась возможность начать слушать аудио данной книги. Для прослушивания, воспользуйтесь переключателем между текстом и аудио.

Глава 1. Где живут наши эмоции?

Эмоции – это сфера нашей психики, то, как мы реагируем на внутренние и внешние изменения.
В нашем мозге существует лимбическая система, именно она и является домом для эмоций.
Эта система сканирует все вокруг нас на предмет опасности, тем самым, постоянно оберегая. Мозг обнаруживает стимул и посылает информацию о нем нашему телу, чтобы оно отреагировало, так рождается эмоция.

Чувства страха и гнева рождаются в миндалинах, элемент лимбической системы, они активируются, когда человек видит еду, сексуального партнера, врагов и так далее.
Ощущение того, что вас кто-то преследует, когда вы ночью идете по улице, – тоже работа миндалевидных тел.
Удивительно, но гнев похож на счастье – он так же подталкивает нас вперед, как радость и удовольствие, а вот страх и тревога вынуждает, наоборот, отстраняться.

В состоянии ярости, гнева в нашем мозге активируются различные участки, ведь нужно оценить обстановку, обратиться к памяти, опыту, выработать соответствующие гормоны — полностью подготовить организм к определенному чувству.

Чувство радости, смеха рождаются в гиппокаме, минадлинах, префронтальной коре, а вина и стыд – в височных долях, анатомически эти две эмоции соседствуют.
Теперь мы знаем, что наши ощущения не появляются из неоткуда, а имеют точное местонахождение, живут в нашем мозге, ежесекундно выполняют колоссальную работу, имеют причины и проявляются определенным образом.

Эмоции выполняют 3 основные функции:

Если вокруг нас происходят события, которые наш мозг расценивает как неблагоприятные, то рождаются соответствующие эмоции, чтобы мы начали действовать, исходя из этих ощущений. Например, если событие угрожает нашей безопасности, то мы понимаем, что надо бежать, а если событие предполагает удовольствие, то мы начинаем приближаться.

Эмоции помогают регулировать внутренне напряжение, чтобы мы сохраняли баланс, а не перегорали или истощались. Прислушиваясь к нашим потребностям, мы можем придерживаться нужного нам пути, таким образом, эмоции регулируют нашу жизнь, побуждая нас на те или иные действия.

Коммуникативная.
Мы транслирует свой внутренний мир людям, благодаря проявлению эмоций. Так окружающие могут понимать, какое у нас самочувствие, какие наши желания, каким образом с нами взаимодействовать. Реагируя на слова и действия других людей, мы даем им обратную связь о них самих, в результате, они могут корректировать, регулировать свое поведение так, чтобы мы могли наладить контакт и сблизиться.
Поэтому так важно выражать свои эмоции, чтобы строить отношения с людьми.

Существуют базовые эмоций – это самые элементарные эмоции, которые больше ни на что не расщепляются.

Злость
Грусть Страх(тревога) Отвращение Радость Интерес Удивление Нежность Благодарность Удовлетворение

Стыд и вина так же считаются базовыми, хотя содержат в себе гнев, направленный на себя и страх потерять одобрение других.

Мы выделим с вами некоторые из них.

О чем говорит каждая из этих эмоций?
Злость (раздражение, гнев, ярость, ненависть, неприязнь) — говорит о том, что наши личные границы нарушаются, потребности не удовлетворяются, есть необходимость защитить что-то ценное, выразить себя.
Грусть (печаль, тоска, уныние, горе) – говорит нам об утрате, о потери чего-то ценного, ресурсов, о завершении отношений, о том, что мы прощаемся и соглашаемся с реальностью.
Стыд (смущение, растерянность, застенчивость) и Вина – говорят о том, что мы сделали что-то не так, оступились, ошиблись, и в будущем этого лучше больше не делать.
Страх (тревога, испуг, паника, боязнь) – говорит нам об опасности, о чем-то разрушительном и вредном, о стремлении избежать этого, а также предупреждает о возможном нарушении границ. Отвращение (брезгливость, пренебрежение, омерзение) – говорит о том, что нужно что-то неприятное отвергнуть, отторгнуть, уйти и забыть.
Радость – говорит о том, что сейчас происходит нечто важное и ценное и этот процесс нужно поддержать, укрепить, приблизиться.

Интерес – говорит об обнаружении, раскрытии и изменении чего- то нового, о приближении, контакте.

Как видите, все эти эмоции полезные и необходимые, не просто так они были заложены нам от природы. Поэтому, пытаясь их подавить, контролировать, мы делаем сами себе хуже, ведь мы никак не избавимся от них, а сдерживая их проявление, подвергаем свое существование большому риску.

Еще важно определять интенсивность наших эмоций для того, чтобы мы могли ими управлять. Когда интенсивность зашкаливает, то появляется риск не справиться с эмоцией, и она начнет управлять вами.
Интенсивность может быть слабой (1-3 баллов), средней (4-7 баллов), сильной (7-10 баллов), если же интенсивность эмоции зашкаливает, то она может вылиться или в тело, психосоматическим заболеванием, или в шоковое состояние.

Источник

Где живут эмоции?

Практические задания для развития эмоционального интеллекта

Где живут эмоции?

Практические задания для развития эмоционального интеллекта

Бумажная книга, 0+

отсутствует на складе

Бумажная книга, 0+

О книге

Эта книга в игровой форме познакомит ребенка с разными чувствами, поможет лучше узнать себя и проработать отрицательные эмоции.

Главный герой книги — Малыш Элон — гиперчувствительный слоник с крылышками, который не только видит эмоции, но и дружит с ними. Вместе с Малышом Элоном ребенок будет выполнять различные задания, после которых его ждет награда — наклейка с изображением главного героя (она приклеивается в нижний угол страницы).

Всего в книге четыре раздела: 1 — знакомство с собой, 2 — знакомство с эмоциями, 3 — управление эмоциями и настроением, 4 — планирование и достижение целей.

Авторские пояснения для родителей помогут понять, какой навык ребенок будет развивать следующими упражнениями, почему это важно и как пригодится ему в будущем. А значки подскажут, как помочь ребенку с выполнением задания, если это необходимо.

Фишки книги:

Поможет детям проработать негативные эмоции.

Научит контролировать злость.

Подскажет, как правильно ставить цели и идти к ним, как принимать неудачи.

Поможет разобраться в себе и во всем спектре чувств и эмоций, объясняя все простым языком.

После прочтения книгу можно будет пролистать и увидеть «мультик», в котором у Малыша Элона постепенно вырастают крылья (по сюжету книги, крылья вырастают благодаря добрым делам, которые совершает Малыш Элон, помогая ребятам).

Для кого эта книга

Для детей в возрасте лет и родителей, которые заботятся о развитии эмоционального интеллекта детей.

Развороты книги

Об авторе

Виктория Шиманская — доктор психологии, автор первой российской запатентованной методики развития эмоционального интеллекта детей, преподаватель и активная мама. Вот так Виктории рассказывает о себе:

«Здравствуй! Я Виктория, доктор психологии, преподаватель МГИМО, МИП, СКОЛКОВО, основатель цифрового университета Skillfolio и эксперт по развитию эмоционального интеллекта (EQ). Знаешь, что такое EQ? Если совсем просто, это умение осознавать свои эмоции и использовать их себе во благо. Эта наука очень интересная: я занимаюсь ею уже 16 лет. А еще я помогаю юношам и девушкам научиться жить в этом мире, находить свое призвание, развиваться и становиться осознанными, счастливыми взрослыми.

У меня есть сын Глеб, ему 17, и дочь Вита, ей 8. С Глебом мы много обсуждали эту книгу, а в некоторых главах я описываю реальные случаи, которые с нами происходили.

Источник