Какую роль чувство вины играет в семейных отношениях?
Сначала несколько слов о «прикладном использовании» чувства вины.
Чувство вины — один из самых сильных механизмов манипулирования людьми. С его помощью можно управлять практически любым человеком, даже если делать это не слишком тонко. Потому что на чувстве вины можно «подловить» любого. Куда проще: «Он виноват, теперь пусть выкручивается». И он выкручивается, потому что жить с вмененным чувством вины тяжело, порой невыносимо.
Чувство вины возникает в отношениях со многими людьми.
Перед детьми, которым не удается уделить достаточно внимания, потому что огромную часть времени «съедает» работа или попытки устроить свою личную жизнь (если ребенок воспитывается в неполной семье).
Перед мужем (женой), с которым не удается построить гармоничные отношения.
Перед друзьями, которым не смогли помочь.
Перед родителями, о которых не каждый день вспоминаешь, зная при этом, что они ждут твоего звонка…
Но наиболее часто чувство вины провоцируется в отношениях между супругами. Особенно мастерски приемами вызывание чувства вины пользуются женщины. Иногда достаточно разыграть сцену с обидой — и пусть виновный компенсирует нанесенную «травму» — водит в рестораны, покупает подарки… а мы подумаем, прощать его или нет.
Ситуацию, когда жены пытаются культивировать в мужьях чувство вины на почве, например, мнимой или реальной измены мужа очень точно описал Е.Гришковец («Асфальт»), назвав таких женщин «женами на договоре»: «Они, эти жёны, всё знают, но в подробности не лезут, иногда поймают своего мужика уж на совсем наглой лжи или застукают с кем-нибудь где-нибудь, устроят скандал, трагедию и горе. А потом подуются, получат дорогой подарок — и опять «на договор».
Часто семейные отношения строятся на том, что один из супругов пытается регулярно (сознательно или бессознательно) навязывать другому чувство вины, а второй извиняется. Таким образом складывается определенный сценарий семейных отношений. И эта модель может работать годами. Если же вдруг партнер отказывается от навязывания ему чувства вины, тут-то и начинаются семейные войны. Беспощадные и неразрешимые. Ведь иных механизмов преодоления проблем супругами может быть и не выработано.
Как же разобраться в подобной ситуации?
Для начала — понять: ситуация, из которой родилось чувство вины — это такая же проблема в отношениях между супругами, как любая другая. Всегда есть причина произошедшего, и очень часто в возникновении этих причин участвуют обе стороны супружеских отношений.
Во-вторых, необходимо прояснить ситуацию — проговорить проблему с супругом, не оставляя ситуацию «на самотек». Возможно, проблема окажется надуманной и отпадет необходимость искать «виноватого».
Если же это не произойдет, то обвиняемому следует постараться понять то, в чем он был не прав, осознать произошедшее, извиниться, объяснить другому, почему так произошло. Обвиняющему — выслушать и вынести вердикт: «прощен» (дать человеку шанс исправить ситуацию) или «прощен, но я не могу с этим мириться и я не потерплю этого в следующий раз» или же «не могу простить».
Если принимается решение простить, то важно простить по-настоящему. Если не получается простить, если кажется не возможным мириться с тем, в чем провинился человек — подумать: правильно ли это, что я продолжаю отношения с человеком, которого не могу простить. Ведь пока его гложет чувство вины, вы не столько торжествуете, сколько тоже страдаете от незавершенности ситуации…
Частный психолог Граница Анжелика Ярославовна,
Источник
Чувство вины в семье
— Как снять с ребенка «ответственность» за конфликты родителей?
— Как освободить ребенка от чувства вины за нелюбовь к кому-то из родных?
— Как не впасть в зависимость от этого чувства, которое неизбежно сопровождает взрослых при проблемах в семье?
На вопросы корреспондента портала «Православие и мир» отвечает психолог и мать 9 детей Екатерина Бурмистрова.
— Когда в семье возникают какие-то проблемы, то ребенок, не понимая, что происходит, начинает чувствовать, что именно он в чем-то виноват.
— Чувство вины – сложная тема, потому что отношения в семье – это очень близкие отношения. И, как ни парадоксально, в близких отношениях всегда присутствует чувство вины, причем, оно бьет в обе стороны. Редкий родитель не чувствует, во всяком случае, периодически, что он плохой. А у детей, по крайней мере, у дошкольников, есть такая особенность — брать на себя вину за то, что происходит у взрослых. Масштаб этой особенности далеко не все оценивают верно.
— Именно у дошкольников?
У дошкольников. У старших детей немножко другие особенности. А дошкольник часто винит себя в том, что происходит в мире, в семье, в первую очередь. Мышление у него психолого-анимистическое, — это когда ребенок думает, что его мысли материальны, что его плохие мысли могут принести вред. Это схоже с христианским мировоззрением.
А поскольку в семье отношения близкие, то в близких отношениях мы не можем иногда друг на друга не сердиться, не гневаться. Как сила трения – детали трутся друг о друга. И поскольку эти чувства есть, то ребенок чувствует себя виноватым. Чувство вины такого типа нужно по возможности уменьшать.
Ребенок нуждается в понимании, что защищен хорошими безопасными отношениями двух самых близких людей — родителей. И если, например, родители ссорятся при ребенке, то для него это угроза — распадается его мир, он думает, что виноват, потому что если бы он вел себя лучше, то папе с мамой не пришлось бы ссориться. Или, если бы он был достаточно хорошим ребенком, этого бы не произошло. А ведь это не его вина — любой взрослый это понимает. И в подобных ситуациях очень важно ребенку потом сказать, что он ни при чем, что это взрослые разборки.
— А как можно определить, что ребенок испытывает чувство вины?
По вопросам, по изменению выражения глаз, по более робкому поведению. Все дети разные, тут нет единого шаблона.
Обязательно нужно проговорить ребенку: «Взрослые могут ссориться, громко разговаривать, в этом нет ничего страшного, так бывает». Если, действительно, ничего страшного.
— А если…
А если ситуация такая, что отношения родителей испортились всерьез, то заниматься ребенком необходимо особенно внимательно. При распаде семьи, при серьезных взрослых конфликтах редкий ребенок не берет на себя ответственность за все происходящее. Но эта ответственность не его.
А что касается конфликтов родители-ребенок, ребенок-ребенок, если есть братья-сестры, ребенок и другие детки, то тут чувство вины не такое опасное. Но и давить на него я бы не рекомендовала, потому что при чувствах, что кругом виноват, виноват тотально, виноват всегда, у ребенка мало шансов исправиться. И нет желания: «Что я буду стараться, если я все равно виноват». Поэтому важно донести до него понимание: «Ты не плохой, ты плохо сделал. Может, ты и виноват, но ты сделал не специально. Конечно, ты будешь стараться не делать такого в другой раз».
Тут не нужны обещания, клятвы, а нужно старание. Чувство вины может ребенка придавить. Есть дети, особо озабоченные, впечатленные виной и они готовы на все, чтобы доказать, что они не виноваты. У таких детей на чувство вины давить вообще не стоит. Как только они чувствуют, что вопрос стоит о вине или не вине, у них отключается способность понимания. Для них это эдакая болевая точка. Не все дети такие – у кого-то с этим спокойнее, у кого-то сложнее.
Вообще, мне кажется, что чувство вины — плохой подсказчик. Его надо оставить для каких-то экстремальных случаев, из ряда вон выходящих ситуаций, для серьезных проступков.
Например, ребенку сказали убраться в комнате, а он не убрался, — это рядовая ситуация. С этим сталкивается любой родитель. Естественно, этого нельзя так оставлять, с этим надо бороться. Но педалировать чувство вины я бы тут не рекомендовала, а нужно что-то другое сделать – поощрение, например.
— Если кажется, что ребенок вроде как провинился, вроде как виноват, но категорически не хочет говорить, отмалчивается. Вообще, закрытость на обсуждение каких-то тем – это сигнал для беспокойства?
— Все зависит от возраста ребенка. Обычно до начала подросткового возраста ребенок не способен к прямому объяснению, разъяснению словами чего-либо. Тут нужно уметь вывести его на разговор, понять, что происходит у него внутри. Он не может разговаривать так, как, например, подружка с мамой в откровенной беседе или как мы говорим на исповеди: «У меня то-то, то-то и то-то». Ребенок так не мыслит, у него не развито самосознание, у него чувства всплывают ассоциативно. Он не может так – раз и начнет рассказывать. Если вы придумаете с ним историю, похожую на жизнь, с близким ему сюжетом и героем, тогда по цепочке ассоциаций может выскочить перекликающееся переживание. Если ребенок маленький, то ситуацию с ним можно проиграть на куклах или нарисовать. Когда переживание у него возникнет на опыте сейчас, здесь и теперь, тогда он скажет: «А у меня была похожая ситуация, у меня такая вот история…»
А напрямую извлечь… Приходит, например, ребенок из сада или из школы, родители спрашивают: «Ну, как там у тебя дела?» — «Нормально!»
Это не значит, что такой ответ — отказ от разговора, это просто неадекватная форма запроса. Так что нужно уметь задать вопрос. Да и дети есть очень закрытие, которые не любят делиться переживаниями.
Очень часто отношения с родителями портятся, если ребенок пару раз попробовал рассказать (пару десятков раз, пару раз – слишком жестко), а его одернули, заткнули, не услышали, не дай Бог, высмеяли, — это может привести к тому, что ребенок не будет больше пытаться откровенничать. Я уже не говорю про подростков, они вообще все без кожи, с ними нужно быть особенно аккуратными.
— Чувство вины у ребенка может возникнуть и в случае, если ему не нравится кто-то из родных, а ведь родители обычно требуют, чтобы он всех близких любил.
Я против такого подхода. Этот подход: «Ты должен любить, ты не имеешь права не любить», — очень сильно много чего портит и может вызвать чувство вины. Это неправильный подход. Чувства амбивалентны, в них присутствует две стороны и надо легализовать вторую часть. «Да, я знаю, что тебе сложно с этими гостями; я знаю, что бабушка бывает слишком строгой и тебе с ней непросто; и у меня было тоже так-то и так-то с моей бабушкой. Но ты все-таки постарайся быть великодушным».
Чтобы чувство вины не возникало, нужно легализовать вторую часть отношений. И тогда первая, положительная, выйдет на свет. А если внушать: «Ты должен любить своего брата! К нам приезжает двоюродная тетя, и ты должен сидеть у нее на коленках с удовольствием…» Ни к каким хорошим отношениям это не приведет.
Повторяю, близкие отношения амбивалентны. В близких отношениях всегда есть элемент отторжения – родственных, супружеских, братско-сестринских, дружеских. Всегда есть и любовь и ненависть. То одно, то другое, две стороны одной медали. Конечно, любви больше и мы на уровне наших намерений, конечно, любим. Но отторжение есть и если его отрицать, то будет чувство вины. Человеку нужно признавать: «Мне бывает сложно, бывает, что я ненавижу, например, свою сестру. Но я умею с этим справляться».
— Если хочешь подавить в себе негативные чувства, как можно от них избавиться? Как сберечь отношения с близкими людьми, если мы гневаемся, сердимся?
— Да, именно на близких людей сердимся. Нужно уметь с этим гневом что-то сделать, как-то совладать и ребенка этому учить необходимо. А отрицать наличие этого гнева – это непродуктивно.
Тут зависит от возраста, от темперамента, от ситуации, но должны быть личные стратегии совладания с этими отрицательными чувствами. Но для того, чтобы уметь совладать, надо сначала признать, что это есть. «Я не всегда бабушку только люблю. Иногда я на нее очень сержусь. Но я не чувствую себя плохим, а умею свой гнев усмирить». Верующие могут остановить гнев молитвой. Способ для неверующих, например, – пойти побить подушку. В Японии лупят статую начальника в специально отведенной для этого комнате, где можно свои чувства отыграть. Я не сторонник таких методов для взрослых людей. Но это не хуже, чем отрицать наличие самого гнева. Люди с таким гневом борются годами и постепенно вырабатывают навык.
— Формирование представлений о будущей семье идет из своего опыта. Но что делать, как сформировать у детей модель нормальной семьи, если семья распалась?
— Ребенок всегда либо защищен, либо не защищен отношением взрослого к ситуации в семье. Мне кажется, очень важно в какой-то момент обсудить с ребенком: «Это не тот сюжет, о котором мы мечтали. Да, получилось так. И мы не можем никого осуждать». Это не даст сценарию повториться. Это должно быть довольно спокойно, без слез, без рыданий, без кома в горле. Должно быть простроенное собственное отношение к той ситуации, которая сложилась. Но не говорить, что это есть идеал, это есть моя мечта. «Да, думали по-другому, а получилось так. Да, это не худший вариант». Нужно проговорить ребенку квинтэссенцию своего жизненного опыта: «Тебе я такого не пожелаю». Без осуждения и без горечи. «Да, у меня ситуация такая и я с ней справляюсь».
Ребенок считывает отношения родителей, близких взрослых. Причем они могут не формулировать мысли, а он знает довольно тонкие нюансы. Поэтому, желая сформировать отношение ребенка к семье, нужно взрослым сформировать свое.
— Да, родителям нужно сначала успокоиться. Но проблемы могут тянуться годами и успокоиться не получается. Бывает сложно искренне, до конца принять перемены в жизни. И опять же это пресловутое чувство вины. Получается, что взрослые не справляются с собой и автоматически перекладывают проблемы на детей.
— Тут все же лучше бы справляться теми способами, которые есть у человека в арсенале: у верующих людей есть огромные возможности, можно обратиться к психологам.
Если отношения родителей раскурочены, ребенок тоже будет в хаотическом состоянии. Очень часто в таких случаях дети имеют симптомы нарушения либо развития, либо поведения. Взрослым в такой ситуации нужно … успокоиться (злое слово). Принять, что это случилось так и именно с ними.
Такая вот неоднозначная непростая ситуация. И тогда это принятие передастся ребенку. Конечно, сам он выработает свои средства защиты, но не сразу, да и они могут быть неадекватные. Нужно разрешить ребенку задавать вопросы. Очень часто тема эмоционально непроста и взрослые блокируют ее обсуждение. Ребенок пару раз задаст вопрос, увидит неоднозначную реакцию, когда мама замыкается, закрывается на вопросы о папе. Все, он не будет больше спрашивать, а вопросы изнутри будут его разрушать. Эти эмоционально заблокированные темы – не на пользу. Если взрослый не может говорить спокойно, нужно сказать, что мне сейчас сложно говорить об этом, когда буду готов, я тебе скажу и ты меня спросишь. Такой таймаут может быть довольно длительный и действует хорошо. Дети сами знают, что, например, конфету стащили и сейчас не хотят об этом говорить.
— Сейчас многие родители, чувствуя вину за нехватку времени на детей, отдариваются игрушками, развлечениями.
— Подмену любви подарками хорошо бы жестко контролировать. Потому что потом, во взрослом возрасте ребенок может построить такие отношения, где настоящие чувства будут подменяться.
— Уже в своих отношениях с другими людьми?
— Да. Это простроится как привычная модель.
Должно быть хоть небольшое время качественного общения. По возможности. Это может быть несколько минут в день. Дети — благодарные существа, им много не надо. И, конечно, необходимо базовое знание, что мама и папа любят, даже если они пропадают на работе. Ребенок должен знать достаточно рано, ради кого родители работают. Но по возможности надо выделять время для общения, ведь дети быстро растут, а работа никогда не кончается. И то время, когда дети в родителях нуждаются, не такое длинное. Оно быстро проходит.
Источник