Новости Екатеринбург
28.09.2016
Новости , Кратко , Популярное , Анонсы , Интервью , Слухи , Видео , Рабкрин , Уикенд
Архив
«Кажется, что сейчас умрешь, хотя здоров» – что такое панические атаки и как с ними бороться
Осенью увеличивается количество людей, которые сталкиваются с паническими атаками – приступами неконтролируемого страха смерти, которые могут довести человека до отшельничества. NDNews.ru решил выяснить, что это такое, почему рядовые терапевты не помогут и как справиться с этим состоянием. Рассказ человека, страдающего ПА, и комментарии главного психотерапевта Свердловской области – в нашем материале.
Люди, которые никогда не сталкивались с паническими атаками, слабо себе могут представить, что испытывает человек в этот момент. С медицинской точки зрения паническая атака, или вегетативный криз, представляет собой необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжелой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными симптомами. Человек испытывает нерациональный страх – будто вот-вот он умрет. Симптомы у большинства одинаковые – беспричинное учащение сердцебиения и пульса в состоянии покоя, ощущение нехватки дыхания (невозможность вдохнуть или выдохнуть), тремор, ощущение внутренней дрожи, боли в левой части груди, потеря ориентации в пространстве, покалывание в конечностях, спутанность мыслей, неустойчивость и головокружение и так далее. При этом в физическом плане человек, страдающий ПА, здоров: сердце, легкие и другие органы у него работают нормально. Однако, даже понимая это, человек считает иначе и каждый раз почти прощается с жизнью. Такие приступы могут быть ежедневными и даже повторяться несколько раз в сутки, поэтому люди, подверженные им, просто запираются дома – боятся ходить в магазин, ездить в транспорте, выходить на улицу.
NDNews.ru поговорил с 30-летней жительницей Екатеринбурга Ириной (имя изменено), которая страдает паническими атаками не один месяц, и узнал, почему с этим сложно бороться и как врачи только усугубляют ситуацию.
NDNews.ru: Когда вы в первый раз столкнулись с приступом панической атаки? Что этому предшествовало?
Ирина: Это было в марте этого года. Ничего не предшествовало. Я не могла уснуть, была бессонница. Потом началось один за другим – бешено застучало сердце, пульс скакнул, голова начала кружиться. Я боялась, что сейчас потеряю сознание и уже не очнусь. Было страшно даже закрыть глаза. Самое страшное, что дома в тот момент никого не было. Паника была полная: что делать? Звонить ли в скорую? Принимать таблетки? Что происходит?
В итоге я нашла дома валидол, спустя минут 40 все прошло. Но повторилось через несколько дней уже при других обстоятельствах – по пути на работу. Тогда я впервые вызвала скорую. Мне казалось, что у меня сердечный приступ. Мне сделали ЭКГ, померили давление. Все было в норме. Тогда врач и предположил, что у меня паническая атака на фоне хронической вегетососудистой дистонии, которую диагностируют чуть ли не у каждого второго. Сказал, что это неприятно, но ничего страшного. И посоветовал все-таки сходить в больницу – к кардиологу, невропатологу и эндокринологу. И тогда начались мои скитания по больницам в течение трех или четырех месяцев. За это время состояние только усугубилось, потому что врачи скорее пугали, чем успокаивали.
Почему так? Паническая атака – относительно распространенное явление. Что говорили вам врачи?
Ирина: Врачи запугали капитально. Терапевту показался ненормальным мой пульс, он направил меня на экстренное ЭКГ, хотя обычно направление дают на следующий день или позже. Меня напугало, что врач предположил, что что-то не так с сердцем. Кардиограмма оказалась хорошей, но врача это не убедило. Он дал направление к кардиологу и невропатологу. И еще заявил, что мне нельзя заниматься спортом, пить кофе и курить. Потому что это усугубит ситуацию.
Сейчас, когда я знаю о ПА больше, я понимаю: человеку в таком состоянии ни за что нельзя такое говорить! Потому что тогда он во время приступов будет ощущать себя все хуже и хуже, чувствовать все больше симптомов. Например, быстро прошел пешком – и сразу ощущение, что сердце не выдерживает. Или выпил кофе – и сразу ощущение, что все, тебе конец. Мозг после слов врачей начинает еще больше внушать тебе опасность смерти.
А что сказали врачи узкой специализации? Кардиолог, невропатолог?
Ирина: Единственный, кто меня не запугивал, – невропатолог. Врач объяснила, что при ВСД бывает такое, когда мозг может посылать ошибочные сигналы другим органам. Мне выписали обычные ноотропы – которые стимулируют кровообращение в мозге. Но, естественно, они не помогают от ПА.
Кардиолог, прослушав сердце, заявила, что «вроде слышит шумы, неплохо бы сделать УЗИ». То есть тоже запугала. Я перечитала кучу форумов, где общаются люди с такой же проблемой, и у всех история один в один: врачи не только не объясняют, что происходит, но еще и пугают, выискивают что-то.
Дальше мне не повезло больше остальных. На УЗИ сердца в малознакомой частной клинике врач нашел нарушения в работе. Которых, как оказалось потом, у меня нет и не было никогда! Кардиолог на основании этого УЗИ запретила мне даже плавать в бассейне. И вообще сказала ничего не предпринимать, пока меня не примут кардиохирурги в областной больнице №1. Вероятность того, что меня может ждать операция, еще более усугубила мое нервное напряжение. Весь месяц до назначенного приема кардиохирурга панические атаки были очень частыми. Меня увозила скорая с концерта, из цирка, я несколько раз не смогла дойти до работы, то есть мне стало сложно вести обычную активную жизнь, хотелось сидеть дома и не выходить. Некоторые с ПА, кстати, действительно сидят дома месяцами.
Повторное УЗИ – уже в областной – показало, что нарушений никаких нет, прошлый узист ошибся, и сердце работает совершенно нормально! То же самое подтвердил кардиохирург. Он же – единственный из врачей – внятно рассказал про панические атаки. И посоветовал таблетки для профилактики состояний в осенний и весенний период, когда люди с ВСД больше всего подвержены панике. Кроме того, заявил, что было полнейшим бредом запрещать мне спорт. Спорт, напротив, способствует прекращению атак. Потому что это выработка эндорфинов, тренировка сердечнососудистой системы и так далее. Кофе мне тоже пить можно. И вообще физических ограничений нет. То есть три месяца все врачи уровня поликлиник просто направляли меня по неправильному пути, что приводило к ухудшению состояния.
Сейчас удалось справиться с атаками полностью?
Ирина: Нет. Летом все было хорошо, но осенью было два приступа. Намного легче, чем было весной, и я уже понимала, что происходит. Кардиохирург предупреждал, что отчасти у больных ВСД это сезонные явления – обострения бывают весной и осенью.
На форумах, где люди пишут про ПА, есть такие, кто с этим живет не один год. В особо запущенных случаях люди боятся выходить из дома, не ходят в магазины, не могут спуститься в метро. Я не хочу до такого запускать, поэтому сейчас хочу продолжить лечение – но уже не тела, а мозга. ПА – следствие невроза, перегрузки. Нужно учиться расслабляться и понять корень страха. Поэтому у меня в планах – найти психотерапевта, специализирующегося именно на ПА. Хотя в обществе до сих пор все смотрят на тебя как на чумную, если ты ходишь к психотерапевту. Особенно если не просто разобраться в себе, а с такими симптомами. Но когда я узнала, что ПА страдают около 5% населения, я решилась.
Почему люди, страдая ПА годами, не идут к психотерапевту?
Ирина: Во-первых, как и в моем случае, люди долго не могут понять, что с ними, и месяцами ищут диагноз, обходя всевозможные больницы. Когда становится ясно, что тело ни при чем, многие не верят врачам и идут к другим экспертам. Во-вторых, сложно признаться самому себе, что у тебя невроз и тебе надо остановиться и задуматься не только о физическом, но и о психическом здоровье. Нервная система – тоже часть организма. В-третьих, многие не находят поддержки у близких. Когда я рассказала о ПА подруге, она заявила: «Расслабься. Ты сильно паришься и поэтому так». Человек смотрел на меня как на психа, не понимал, что я не могу расслабиться, потому что это неподвластное состояние. Даже когда ты говоришь себе: «спокойно, это атака», ты продолжаешь думать, что это конец. Но меня очень поддерживала семья, поэтому мне было легче, чем многим. Есть люди, которых и в семье принимают за ненормальных.
Что можно посоветовать тем, кто впервые столкнулся с ПА?
Ирина: Найти хорошего врача. Я не врач, но как человек, который жил с ПА и продолжает иногда с ними сталкиваться, могу сказать, что стоит пройти обследование. Но только сначала найти опытных врачей, которые не найдут у вас тысячи несуществующих болячек. Надо исключить физический фактор в любом случае. Но параллельно я бы начинала искать психотерапевта. Или хотя бы перестала загонять себя морально. Еще нужно обязательно рассказать все близким. Еще у каждого, кто страдал ПА, есть какие-то свои «якоря». Кого-то от дереализации спасает музыка, кого-то – присутствие рядом мужа или мамы, кого-то – погладить кота. Все это индивидуально. Но лучше дойти до конца и найти специалистов, которые работают именно с атаками. Никто не дает гарантий, что ПА никогда не вернется. Но вам хотя бы объяснят, почему у вас возникает такая паника, в чем ее причина, как с ней бороться. Когда удается отбить несколько атак, они начинают сходить на нет. У вас уходит само ожидание – «вот-вот, сейчас опять». И чем дольше вы не думаете про ПА, тем больше вероятности, что приступа не будет.
Руководитель областной клиники неврозов «Сосновый бор», главный внештатный психотерапевт Свердловской области Михаил Перцель в интервью NDNews.ru пояснил:
– Паническое расстройство может возникнуть не у каждого человека. Появится или нет атака у человека, зависит от его характера, способа реагирования на стресс, стратегии поведения в жизни. Вообще паническое расстройство – это форма реагирования, форма приспособления человека к той ситуации, в которой он сейчас находится. Это ответ психики на социальную, психологическую, семейную обстановку. Примерно то же самое происходит с организмом в физическом плане, когда, например, в него попадает чужеродный микроб – начинается воспаление. И нас беспокоит именно реакция организма в виде боли и повышения температуры тела, а не первопричина. То же самое в случае панической атаки – это реакция на что-то глубинное, на внутриличностный конфликт, который человек не видит, не осознает, не обращает внимание.
Появление тревожного расстройства говорит о том, что психика защищается, адаптируется к психологически неблагоприятной ситуации. Таким образом, задача психотерапевта – помочь пациенту неадекватную форму реагирования перевести в адекватную.
Описанная Ириной ситуация достаточно типична для людей, которые обращаются к нам с паническими расстройствами. Отличается она лишь тем, что девушка довольно долго не могла попасть к хорошему врачу, который понял бы и объяснил, что происходит. А это для человека, который впервые столкнулся с паническими атаками, крайне важно – встретить врачей, которые понимают, что такое тревожные расстройства, как они проявляются и чем отличаются от соматических заболеваний. Тем более, что к тревожным и паническим расстройствам часто присоединяется ипохондрия, сосредоточенность на малейших недомоганиях, как на признаках грозных болезней, когда люди уже не верят объяснениям и доказательствам, что их состояние объясняется исключительно усиленной тревогой.
Вместе с тем, при появлении таких приступов действительно необходимо исключить физическую патологию – проверить сердечнососудистую систему, состояние эндокринной системы. И здесь важно, опять же, найти грамотного доктора. Мы, к сожалению, неоднократно сталкивались с тем, что из людей с паническими расстройствами в некоторых коммерческих клиниках просто выкачивали деньги. Потому что напуганный человек, который считает, что с ним происходит что-то ужасное, готов платить за все – лишь бы докопаться до причины, найти эту «редкую и неопознанную» болезнь.
Параллельно с прохождением обследования уже стоит задуматься об обращении к психотерапевту. Да, Ирина права, когда говорит, что у нас в обществе кое-где сохраняется предвзятое отношение к психиатрии. Это нерациональный архаический страх – страх перед чем-то неуправляемым, перед безумием. Хотя те же панические расстройства не являются тяжкими или глубокими, они не доставляют хлопот обществу и полностью обратимы.
От панических расстройств можно уйти навсегда, но надо понимать, что не у всех это получается даже после грамотной терапии. Не все психологически значимые ситуации человек способен разрешить на данном этапе, часто мы сталкиваемся с проблемами, с которыми приходится уживаться. Но во время терапии человек, в том числе, проходит специальное обучение – как реагировать на приступы атаки, как сделать их менее болезненными, чтобы они не мешали полноценной жизни. После грамотной терапии и обучения, даже если панические атаки вернутся, они будут проходить легко. Кроме того, адекватно подобранная медикаментозная терапия также способна купировать тревогу, когда это необходимо.
Екатеринбург, Ольга Тарасова
Екатеринбург. Другие новости 28.09.16
У скандального депутата Илья Гаффнера обнаружился «липовый» диплом о высшем образовании. / Жители Артемовского задолжали коммунальщикам свыше 250 миллионов рублей. / В конце недели в Свердловскую область придут заморозки до -3. Читать дальше
Отправляйте свои новости, фото и видео на наш Whatsapp +7 (901) 454-34-42
Источник
Сегодня во мне умерли все чувства
Добрый день. Сейчас, когда я нахожусь в относительно нейтральном настроении, я хочу обратится к вам за помощью. В плохом я не стал бы этого делать, т.к. не видел бы смысла, а в хорошем — не видел бы потребности.
Не знаю, с чего начать. Наверное, объясню для начала свой псевдоним и почему я выбрал именно его. Пульсар — это, простыми словами, то, что осталось от некогда взорвавшейся звезды. Она светила, то расширяясь то сжимаясь, но однажды в ее жизненном цикле наступил момент, когда она сжалась до невозможности и вспыхнула. После взрыва осталось совсем крошечное ядро, которое раньше вращалось с какой-то скоростью, а теперь и вовсе, практически остановилось.
Сразу извиняюсь за возможную помпезность. Просто мне так было проще описать свои чувства.
Так вот, я с детства жил в некой мини-депрессии. Было много негатива, были и радостные дни. Пускай и мало, но были. Но после одного случая, я впал в самую глубокую яму, из которой не могу выбраться уже год с лишним.
Мне до 21 лет вообще не везло с девушками. Был слишком скован, закомплексован, ну и выглядел реально непривлекательно. В 21 с копейками год поменял прическу, оделся нормально и начались первые успехи. Первые поцелуи, первые девушки. В общем, возможно, я что-то и упустил, но не смертельно. Наверстал. В это же время познакомился с одной девушкой, она моей была новой одногрупницей на 5-м курсе и понеслась..
Влюбился до помрачения. Первый отказ (был парень, сама сказала). Пережил. Постоянные и РЕЗКИЕ перепады настроения. Потом возобновили общение. Начали появляться надежды, но потом, через 2 месяца снова отказала. Теперь уже не так мягко, как в прошлый раз, а очень жестоко. Хотя, сам виноват, что был слишком «хорошим парнем».
После этого 2 месяца жесткой депрессии, не хочу вспоминать. Нашел способ зарабатывать своим хобби, вроде бы начал новую жизнь. Познакомился с девушкой, долго не провстречался, т.к. просто не подошли друг другу. На протяжении всего времени (с 1-го отказа и до сегодня), чувствую себя полу живым — полу мертвым.
Одиночество, чувство профессиональной несостоятельности, невозможность заниматься в этой жизни тем, чем реально хотел бы, постоянное гнетущее чувство, и постоянная необходимость «завершать мысли», трудность в концентрации и т.д. выводят меня из себя.
Я постоянно мыслю о самоубийстве. Просто уже надоело находится в таком состоянии. Пытался вытаскивать себя всеми способами. Не сработало. Поддерживали семья, друзья, знакомые, психологи, телефоны доверия, трен. зал, девушка. Ничего не работает. Словно во мне поселился тяжелый вирус, который с каждой порцией совершенно новых антивирусов, становится все сильнее и сложнее.
А тут недавно еще встречался с девушкой, которая мне полностью подходила и которой я очень нравился, но я был инициатором расставания, т.к. я не был в нее влюблен, а это для меня самое главное. Я не могу встречаться больше двух недель с девушкой, если я не влюблен в нее, ни смотря на то, что она даже очень красива и сама меня хочет. Сейчас понимаю, что, возможно, это была та девушка, о которой мечтал всю жизнь. Но не был влюблен в нее, что поделать.
Я очень запутался в себе. Хочу жить с одной стороны. Но в тоже время, хочу, чтобы этот процесс вечных падений и взлетов закончился. Меня столько раз спасали (от мыслей, не от попыток. Я еще не переходил к суицидальным попыткам). Сначала одна девушка с университета, которую я до сих пор считаю своим хорошим другом. Потом дети из школы, в которой я 3 месяца преподавал и люди из того же села. Потом последняя девушка, которая меня очень сильно поддержала и которой я поклялся себя никогда не убивать, и с которой мы очень позитивно разошлись.
Я не могу себя понять. Просто реально устал от жизни. От всего хорошего, что в ней есть, от плохого. Хочется просто заснуть и чтобы это все закончилось.
А теперь — главное. Во мне словно что-то умерло после той неразделенной любви (вот, почему, я себя сравнивал с пульсаром). У меня словно остановился внутренний механизм. У меня больше нет ни на что сил, не радует практически ничего. А если и радует — то очень редко. Работать нормально не могу, хотя не дурак. Выйду из этого состояния на пару минут (часов) и вроде бы все нормально. Ставлю планы на ближайшее будущее, далекое будущее. Начинаю действовать. Но через определенный (обычно, очень короткий) промежуток времени, снова мотор останавливается.
В этом и заключается моя главная проблема. А может быть, она и не одна. Перечитываю то, что написал. Такое ощущение, что у меня раздвоение личности..
Прошу прощения за возможную непоследовательность изложения мыслей. Просто пишу, как есть и как чувствую. Возможно, вы сможете увидеть в чем проблема у меня, ибо я уже ничего не понимаю. Спасибо, что уделили время.
Я хочу жить, но я слишком запутался и устал.
Пульсар , возраст: 22 / 30.01.2016
Душа, да , имеет свойство умирать, но и умеет свойство возрождаться. Есть такое понятие, как грех. В современном мире это конечно превозносится и считается чем-то маловажным и глупым, выдумкой «фанатиков». Но, но грех-это смерть души, а он у нас не один. Ну вот например нахамил кому-то и всё, дурное настроение обеспечено. У тебя болит душа, не буду говорить, что у тебя много грехов, но жизнь без Бога, она вот такая, опустошенная. Святые люди, коих в нашей стране было множество, прекрасно знали это, и были всегда радостны, потому что были с Богом. Я не призываю тебя никуда, просто предлагаю подумать, что там за гранью жизни, к чему мы вообще появились на этом свете и куда путь держим..Почитай статьи этого сайта, и сайта реалисты.ру, настоящая любовь, например..Может с отказом девушки и ушла какая-то часть тебя, но скорее всего это просто задета гордыня, уж прости. Влюбленность для создания счастливой семьи имеет на самом деле очень мало. Это такой навязанный стереотип, если нет бури чувств, страсти, как в голливудских фильмов, то всё,значит это не то, если ничего не взрывается вокруг и не летают бабочки в животе, то всё любви нет..Получается так? А есть более трезвый и мудрый взгляд на любовь. Настоящая любовь между мужчиной и женщиной возникает через годы брака, когда смотришь на человека, и зная все его недостатки, понимаешь, что с ним ты хочешь прожить жизнь земную и жизнь вечную. Любовь это не поцелуи, и даже не секс,это трудная работа двоих..Ну и позволь высказать своё мнение о твоей проблеме, не надо жить только для себя, помоги другим, нуждающимся в твоей заботе, но не ради добрых слов, мы все слишком зациклены на себе,от этого все печальные мысли.
Мария , возраст: 22 / 30.01.2016
Привет! После взрыва звезды осталось крошечное ядро, которое почти остановилось. Но почему бы ему не начать вращаться вновь, ведь в жизни многое поправимо? Попробуй «отпустить» свои прошлые отношения с девушками, временно «отдохнуть» от отношений что ли. Когда эмоции растрачены, наступает «выгорание». Сосредоточься сейчас на поиске работы, найди себе занятие по душе. Постепенно придут и новые знакомства. Не пытайся в этих знакомствах сразу же увидеть любовь, попробуй получить удовольствие, какую-то радость в целом от процесса общения с этим человеком. Дружба и любовь придут со временем, постепенно, и ты обязательно встретишь ту самую, единственную девушку, близкого тебе по духу человека. А может она где-то рядом, а ты ее не замечаешь?
Не впадай в уныние, все будет хорошо!
Ангелина , возраст: 23 / 30.01.2016
Один год это совсем не много,я дожидалась окончания своей тяжелейшей, 3 года.
Дорогой Пульсар,не форсируйте события,ваша депрессия независимо от ваших усилий окончится.Конечно сдесь необходимы, как фон, невыматывающие силы:полезная занятость,общение с родными,близкими,друзьями,но процесс восстановления идет, резервы подкопятливаются и состояние ваше в конце концов стабилизируется до прежнего уровня.Главное- успокойтесь,чтобы к подсознательной тревоге(временные неполадки работы подкорки) не добавлять тревогу»сознательную»(коры)и тем самым не удлинять депрессию.
Не форсируйте так же и развитие личных отношений.Необходимо, чтобы и девушка полюбила вас ,дабы не получать отказа и не впадать снова в это состояние.
Лариса , возраст: 52 / 30.01.2016
Здравствуйте! В любом случае самоубийство вам ни в чем не поможет. Найти своего человека, вторую половину очень сложно, вы так молоды, будет ещё масса встречь, свиданий, расставаний, это жизнь. Старайтесь отпускать прошлое, не зацикливаться, пусть все неудачи будут для вас неким опытом. Удачи вам!
Источник