Не доверяю людям: причины, способы избавиться от фобии, советы психологов
- 6 Сентября, 2018
- Мании и Фобии
- Марина Пислегина
Каждому человеку хотя бы раз в своей жизни приходилось слышать от другого лица такую фразу: » Я не доверяю людям». Но почему мужчина или женщина говорит об этом? Что это — фобия или патологическое состояние, связанное с какими-либо страхами? Возможно ли, что недоверие к людям возникло из-за пережитого предательства близкого человека? К сожалению, да. Более того, отсутствие доверия к другим лицам является психологической проблемой, с которой можно справиться. Иначе человек не сможет жить полноценной жизнью, создать семью, завести друзей. Подробную информацию по данной теме узнаете из статьи.
Небольшое вступление
Для начала нужно разобраться в том, почему человек перестает верить другим людям. В действительности каждый негативный опыт, пережитый в прошлом, оставляет серьезный отпечаток не только в душе, но и в сердце. Чаще всего недоверие возникает по причине пережитого предательства близкого человека, обмана подруги или товарища. В большинстве случаев прошлые проблемы во взаимоотношениях с людьми могут серьезно навредить лицу в дальнейшем.
Многие из нас хотя бы однажды слышали от какого-нибудь человека такую фразу: «Я не доверяю людям». Но почему так случается? Является ли отсутствие доверия к другим людям серьезным барьером на пути к полноценной и счастливой жизни? К сожалению, да, но с этой проблемой можно справиться.
Что нужно сделать?
Самое интересное, что недоверчивым людям живется в обществе достаточно сложно. Они желают постоянно контролировать других и тем самым постоянно забывают о себе. Но, чтобы научиться доверять людям, нужно позволить им делать ошибки. После того как человек перестанет контролировать других, у него появится больше времени для себя.
Кроме того, нужно запомнить, что идеальных людей нет, и поэтому ошибиться может каждый. Но нужно уметь прощать. Даже если после определенного плохого поступка человек не будет общаться с другом, подругой, знакомым, коллегой, то не надо долго держать на них обиду.
Также стоит научиться разбираться в людях. Ведь если женщину предал муж или подруга, то это совсем не означает, что другие люди могут поступить так же. Главное, нужно следить за тем, что человек не говорит, а делает. Оценивать надо только действия и поступки.
Человек, которому можно доверять, всегда придет на помощь в трудную минуту, не оставит в беде, не станет сплетничать за спиной и всегда выполнит свое обещание. С завистниками, а также людьми, которые постоянно обманывают и совершают дурные поступки, вообще не следует поддерживать каких-то отношений, чтобы потом не разочароваться. Это нужно запомнить.
После измены
Если человек говорит, что «Я не доверяю людям, потому что меня предали в прошлом», то это означает только одно — груз пережитых когда-то разочарований не дает последнему полноценно жить и быть счастливым. В данном случае речь идет об измене любимого.
Возможно, что женщину когда-то предал муж, и после расставания с ним она так и не смогла найти личное счастье и снова выйти замуж по причине своего недоверия к противоположному полу. Проблема в данном случае очевидна.
В подобной ситуации людям нужно найти в себе силы и простить бывшего партнера. Но возвращаться к предателю все же не стоит. Тем более если ранее муж уже изменял своей жене.
Если обидчик все-таки раскаялся и просит прощения, то нужно его выслушать. Тем самым обоим партнерам станет легче.
Есть такие пары, которые, расставшись по причине предательства одного из партнеров (чаще всего мужа, потому что мужчины измену прощают очень редко), вновь воссоединяются для создания семьи. Но без доверия уже не могут построить нормальные отношения. В подобной ситуации должно пройти время. Возможно, что через несколько месяцев обида пройдет, эмоции улягутся, и супруги смогут построить новые гармоничные отношения.
Что советуют психологи
Как научиться доверять людям после обиды и предательства, пережитых в прошлом? С данным вопросом очень часто обращаются к специалистам не только женщины, но и мужчины.
Психологи советуют в данном ситуации сделать следущее:
- Выяснить причину недоверия. Как правило, данная проблема тянется из прошлого, неудачного жизненного опыта.
- Нужно простить своего обидчика, пусть даже это будет очень сложно.
- Надо обязательно проанализировать произошедшее, сделать для себя выводы, ведь из-за одного печального случая в прошлом не нужно лишать доверия весь круг общения.
- Взять лист бумаги и написать на нем все психологические суждения о том, почему нельзя доверять другим людям (например, они постоянно обманывают, предают), а затем все написанное опровергнуть положительными случаями из жизни (если бы не предательство мужа, то я не встретила бы своего единственного и любимого человека).
- Необходимо всегда настраивать себя позитивно при общении с людьми, которые не заслужили недоверия со стороны своего собеседника.
Следуя таким советам психологов, можно навсегда избавиться от данной психологической проблемы. Ведь если человек говорит «Я не доверяю людям», то это значит, что у него есть для этого серьезные основания. С помощью вышеуказанных советов можно справиться с данной проблемой.
Страх быть снова обманутым
Бывает и такое, что у человека возникает патологическое недоверие к окружающим. Конечно же, на это влияют события прошлого, негативный опят в любовных отношениях, предательство подруги, друга. Но что же дальше? Все печальные события уже произошли, но что же все-таки мешает человеку дальше полноценно жить, любить, строить отношения? Это страх. Человек просто боится вновь пережить такой же негативный опыт. Поэтому, для того чтобы начать доверять людям, нужно найти причину своего недоверия, а затем уже перейти к следствию.
К изложенному
Если женщину когда-то предал мужчина, то это должно было произойти. Это опыт. Но это не означает, что нужно замыкаться в себе и не позволять себе любить, заводить новые отношения. Нужно просто быть реалистами. Надо учиться разбираться в людях, видеть их действия, а не слушать только слова.
Если человек боится снова потерять что-то близкое и дорогое — это значит, что подобное в его жизни уже было. Но нужно продолжать жить дальше, создавать семью, заводить новых знакомых. Тем не менее не нужно слепо всем верить. Опыт был дан для того, чтобы человек понял, что люди бывают разными. Одни будут верными всегда, а другие предадут в подходящий момент. Это нужно учитывать.
Частые вопросы
Как доверять людям, если человек ранее уже пережил серьезный негативный опыт? Самое главное, не нужно постоянно думать о своем прошлом. Все плохое уже случилось, например, муж ушел из семьи, подруга предала, на работе коллега подставил и начальник уволил. Тем не менее это не означает, что девушка не сможет вновь выйти замуж и стать счастливой, найти новую работу и завести дружбу с другим, более порядочным человеком. Поэтому, чтобы избавиться от недоверия к другим людям, не нужно постоянно вспоминать негативное прошлое и зацикливаться на плохом опыте. Ведь после черной полосы в жизни всегда наступает белая.
Можно ли доверять людям, которые уже однажды предали? С таким вопросом очень часто обращаются к специалисту не только мужчины, но и женщины. Так вот, психологи считают, что все зависит от конкретной ситуации. Хотя вряд ли можно оправдать предательство. Тем не менее если человек искренне раскаялся и просит прощения за свои действия, то другой может его простить, хотя не обязан этого делать. Тем не менее доверие к человеку здесь вернуть вряд ли получится. Ведь кто предал один раз, может предать и второй раз. Не стоит об этом забывать.
Дополнение
Почему человек не доверяет? Чаще всего именно потому, что он уже сталкивался в своей жизни с обманом и предательством. Тем не менее не все люди, пережившие в прошлом негативный опыт, замыкаются в себе, перестают видеть и общаться с окружающими. Хотя такое тоже бывает.
Например, мужчина больше не хочет строить серьезные отношения с женщинами по причине того, что его не дождалась из армии любимая девушка. Последний считает, что все представительницы прекрасного пола могут поступить точно так же. Но, к счастью, это не так. Более того, когда у людей возникает такой страх перед построением новых отношений и знакомством с другим человеком, им обязательно нужно проработать данную проблему с психологом и избавиться от нее. Это нужно запомнить.
В заключение
Недоверие к людям — это чисто психологическая проблема, от которой можно и нужно избавиться. Здесь главное — проанализировать произошедшую ситуацию в прошлом и сделать для себя определенные выводы. Нужно научиться разбираться в людях и не смотреть на мир сквозь розовые очки. Ведь все люди совершенно разные, одним можно и нужно доверять, а остальных стоит обходить стороной. Нужно обращать внимание не на слова, а на поступки человека.
Источник
Себя чувствую вам не доверю
«У меня присутствует постоянное чувство тревоги: вдруг сделаю что-то не так».
«Мне нравится, когда меня хвалят».
«Мне сложно на что-то решиться, долго колеблюсь и раздумываю».
«Перемены меня пугают. Боюсь всего нового, не знаю, как победить страх».
«Не обращайте на меня внимания! Ничего, ничего, я подожду».
Как часто вы произносите подобные фразы? Если они прочно поселились в вашем словарном запасе, то можно предположить, что имеются проблемы с доверием к себе.
Начнем от противоположного. Доверие — это уверенность в ком-то или чем-то, придающая силы и позволяющая брать ответственность за свои действия. И это уверенность в себе. Недоверие, наоборот, не позволяет верить в свои возможности, оно приносит постоянные сомнения и колебания в полезности, привлекательности, нужности окружающим, а также заставляет постоянно испытывать стыд за малейшие промахи. Недоверие к самому себе — как отсутствие внутренней опоры, поддерживающей основу личности, как червь, который гложет изнутри и не дает успокоиться. О каком счастье, внутренней свободе тогда можно говорить?
Человек, постоянно сомневающийся в себе, надеется на опору извне. Он ждет подсказку от кого-нибудь или ищет знак, что придет свыше. Недаром множество людей пытаются найти ответы на свои вопросы у различного рода ведуний и гадалок. Так проще — не надо брать на себя ответственность и жить по своим правилам.
Мы все родом из детства, оттуда же наши комплексы и сомнения. Конечно, частые неудачи, промахи, поражения и взрослого могут заставить колебаться, перестать себе доверять. Родители, не осознавая последствий и желая своему чаду самого лучшего, прививают ему неуверенность в собственных силах. В таких семьях вместо похвалы звучит критика, вместо ободрения — недовольство.
Ребенку с детства внушают: ты все делаешь неправильно, ничего не умеешь, сделаем все за тебя и лучше тебя. Каждая ошибка подвергается осмеянию и сетованию. Бывает, что в ход идут сравнения: «Как нашим соседям повезло! Сын у них отличник и спортсмен, а ты все мечтаешь и витаешь в облаках!» Ребенок рождается открытым и любознательным, но поведение авторитарных родителей порождает в нем недоверие к самому себе.
Негативную роль может сыграть школа или другое учебное заведение. Сложности с обучением, непонимание со стороны преподавателей, травля сверстников также не способствуют укреплению доверия к себе.
Жила-была хорошая девочка Лида. «А чем же она хороша?» — спросите вы. Девочка училась на «отлично», была ответственной и воспитанной, слушалась родителей. Она никогда не перечила взрослым людям, была вежлива, выполняла все просьбы. «Какой у вас милый ребенок!» — говорили окружающие родителям Лиды.
Папа и мама у Лиды были очень строгие. А так как они желали девочке только добра, то считали своим долгом постоянно ее поучать и критиковать. «Во благо дочери, — говорили они. — Пусть Лидочка учится на наших ошибках, чтоб не допускать своих».
Получила девочка четверку за трудную контрольную — «Плохо! Могла бы и на пять написать».
Подружилась с соседской девочкой — «Нельзя, у нее семья плохая, наберешься еще от них негатива».
«Зачем телевизор смотришь? Иди учебники почитай».
«Надень платье, а не брюки — девочки должны оставаться девочками».
«Мало ли чего ты хочешь! Мы лучше знаем, что тебе нужно»
В итоге Лида поступила в тот институт, что выбрали ей папа с мамой. На работу устроилась по их же совету. Все было неплохо, только почему-то ей все труднее давалось самостоятельное принятие решений, зато чаще появлялись сомнения в своих действиях и решениях. А замуж девушка не вышла, потому что папа с мамой не одобрили ее избранника как подходящую кандидатуру для своей дочери.
Недоверие к себе обычно выражается в следующем:
- Очень трудно на что-то решиться. Проблема может возникать в поиске ответов на простейшие вопросы. И даже сделав выбор, человек не прекращает колебаться.
Постоянно требуется чье-то мнение и одобрение выбора. Перекладывание ответственности на чужие плечи успокаивает.
Принижение своих способностей и возможностей.
Постоянные сомнения в правильности своих поступков. Частое уничижение себя при возможных неверных действиях.
Принятие себя как личности незначительной и недостойной.
Отсутствие желаний или нерешимость в выборе: «А действительно ли я хочу этого? Что-то уже и не хочется».
Раздумывая что-то сделать, вы ищете доводы в пользу желаемого. Но сначала стоит убедиться, что это желание ваше, идущее изнутри, а не откуда-то извне. А ум подкрепит его нужными обоснованиями и аргументами.
Но порой сложно принять, что все есть внутри нас. И решительность, и интуиция, которую можно развить, и ответы на сложные вопросы в том числе. Но как доверять себе, своему я, как принимать решения в трудных ситуациях, если кругом столько советчиков и доброжелателей? Стоит только вбить в строку поиска нужный вопрос и — пожалуйста: несколько тысяч ответов вам в помощь! Зачем мучиться, если мудрые советы и готовые варианты уже существуют? Ум человека неосознанно принимает эти готовые решения, навязанные извне. И все больше ему встречаются знаки, подтверждающие, что выбор правильный. Вот только он не ваш, а навязанный социумом, этикетом, какими-то правилами, даже модой. И чем чаще подсказывают выбор, чем чаще он принимается, тем меньше остается доверия к себе.
Устали жить согласно чужим требованиям, надоело постоянно сомневаться и колебаться, хочется устанавливать свои правила, а не следовать общепринятым? Значит, в вас просыпается желание взять ответственность за свою жизнь на себя. А поможет в этом тренинг #АвторЖизни, в котором вы найдете массу полезной информации, встретите единомышленников, а главное — узнаете и опробуете различные техники и найдете множество ресурсов. И все это приведет к повышению самооценки и взращиванию доверия к себе.
Источник