С каждым вдохом чувствовать себя собой

«СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ»
Причины Вашего негативного состояния могут быть разные: постоянные жизненные неудачи или тяжелая болезнь и многое другое. Отбросьте все свои размышления об этом, сделайте три четких действия и получите результат.

ДЕЙСТВИЕ ПЕРВОЕ : «Я обращаюсь к своей душе и прошу поставить передо мной тех людей, те события и те обстоятельства, которые создали мою проблему (болезнь). Прошу прощения за свои ошибки, прощаю вас за ваши и предлагаю: на каждом вдохе я заберу на себя весь свой негатив и на выдохе отдаю вам ваш. Пусть между нами будет только свет и любовь».
Дальше работаете целый час, забирая на вдохе свой негатив и отдавая на выдохе чужой. Ничего больше не повторяете. Можете мысленно произносить молитву или мантру.
Первое действие выполняйте три раза подряд по часу с перерывом в 5-6 часов.

ДЕЙСТВИЕ ВТОРОЕ:»Я обращаюсь к своей душе и прошу поставить передо мной тех людей, те события и те обстоятельства, которые создали мою проблему (болезнь). Прошу прощения за свои ошибки, прощаю вас за ваши и предлагаю: на каждом моем вдохе вы заберете свой негатив, а я на выдохе забираю все претензии к вам. Пусть между нами будет только свет и любовь».
Дальше работаете целый час так: опустите подбородок к груди и сделайте выдох. Затем поднимайте голову вверх и одновременно со вдохом отдаете весь чужой негатив, а на выдохе забираете свои претензии к людям. Делайте практику на фоне молитвы.
Второе действие выполняйте три раза подряд по часу с перерывом в 5- 6 часов.

ДЕЙСТВИЕ ТРЕТЬЕ: Наука говорит: ни одно действие с вами не произойдет, если вы не обеспечили его собственной психической энергией (волнениями, переживаниями). Поставьте перед собой тех людей, те события, те обстоятельства, которые создали ваши проблемы или болезни и скажите:
— Забираю оттуда на каждом вдохе на свое физическое тело всю свою психическую энергию и посылаю взамен свет любви своего сердца.
Работать по часу три раза в день до получения результата.

Спасательный круг выручит вас в самой сложной ситуации

БОЛЕЗНЬ
1.ОСОЗНАЕМ ПРОБЛЕМУ. Ваше осознание записывайте в виде фразы. Например, у вас появилась фраза «Врождённый сахарный диабет».
2.ДЕЛАЕМ ПОИСК ИСТОКОВ С ЭТОЙ ФРАЗОЙ:» Я обращаюсь к своей душе и прошу по вибрации слов отражающих мою проблему, показать истоки этой проблемы».
Проходит некоторое время и фраза «Врождённый сахарный диабет» приносит следующую картинку: Дерево растет на скале. Его корни глубоко проникли в разщелины. Но давно не было дождя и дерево умирает от жажды. Очень хочется пить.
Внизу озеро, но до него никак не дотянуться. «Нет выхода» — приходит мысль. Хотя я не понимаю, как может мыслить дерево.
— Я вспомнила, — воскликнула женщина. — Сахар подскочил, когда я хотела поступить в институт, но обучение было платным, а денег у родителей не было. И тогда меня преследовала та же мыслю: «Нет выхода!».И еще: мне постоянно хотелось пить.
3. ОТРАБОТКА:
— Пересмотр отношений от имени дерева с обстоятельствами, на фоне фразы «Нет выхода».
— Поставить душу дерева перед собой и забрать из нее все чувства безысходности и на выдохе через сердце наполнить любовью.
— Пересмотреть отношение с родителями на фоне все той же фразы: «Нет выхода». Если фраза поменяется, перейти на новую фразу.
— Поставьте себя в прошлом перед собой в настоящем, заберите на сегодняшнее тело все свои негативные чувства и наполните себя любовью.
Все. Но именно такая работа решит вашу проблему.

ПОЛНАЯ АНТИПАРАЗИТАРНАЯ ПРОГРАММА.
(По просьбе читателей)
Антипаразитарная программа – это три занятия, после каждого из которых требуется самостоятельная работа три раза в день по час двадцать на протяжении трёх дней.

1 день.
ПЕРЕСМОТР ОТНОШЕНИЙ — Я обращаюсь к Всевышнему и прошу благословения на работу с душой над программами, которые вызвали во мне появление паразитов, грибков, токсинов, экотоксинов во благо себя, своих близких, своего Рода, Человечеств

Источник

АТ: Глубокое расслабление

Сейчас у нас есть действительно хорошая возможность, чтобы расслабиться и отдохнуть, и вместе совершить прогулку по лесу. И прежде, чем мы настроимся на волну отдыха и покоя, мы можем обратить внимание на музыку, которую мы слышим. Привыкнуть к медленной и спокойной мелодии. И перед тем, как мы успокоимся и расслабимся чуть лучше, я бы хотела, чтобы вы расположились поудобнее, как можно комфортнее. Я не знаю, в каком положении вы находитесь сейчас, но всегда можно устроиться еще более удобно. Ведь когда тело находится в более комфортном состоянии, расслабление происходит само собой. Не нужно стараться расслабиться быстро и не нужно помогать процессу расслабления. Лучше оставить наше тело в покое, ведь оно само знает, до какой степени расслабиться, чтобы почувствовать легкую сонливость.

Я не знаю, что вы будете чувствовать из-за наступившего покоя, будет ли вам приятно…

В то время, как ваше тело начинает расслабляться, у вас могут закрыться глаза. Хотя глаза можно и не закрывать сразу, вы сами почувствуете, когда веки станут тяжелыми и вы спокойно сможете их закрыть. А состояние покоя, отдыха и расслабленности более приятно, когда глаза закрыты. Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, еще раз глубоко вдохните и выдохните. Сделайте полный вдох и почувствуйте, как ваше тело начинает расслабляться. Когда вы расслаблены, энергия начинает протекать в теле свободно, естественно, нужно просто позволить этому произойти прямо сейчас, и я вам предлагаю начать с расслабляться сверху вниз. Поэтому, когда расслаблена верхняя часть тела, расслабляется и нижняя часть.

Вы продолжаете расслабляться. для этого обратите внимание на свое лицо. расслабьте мышцы лица, а именно, расслабьте мышцы лба, мышцы лба расслабляются, становится хорошо, комфортно. Мышцы лба расслабляются.. Пожалуйста, расслабьте мышцы бровей. мышцы бровей расслабляются… Появляется чувство комфорта, легкости. Пожалуйста, расслабьте мышцы глаз.. мышцы глаз расслабляются. глаза отдыхают, а когда глаза отдыхают, останавливается весь мыслительный процесс… и весь мозг отдыхает. нервная система восстанавливается полностью, с той скоростью, с которой это возможно. И вы продолжаете расслабляться дальше. расслабьте мышцы губ и языка. Это очень интересное. приятное ощущение, когда расслабляются мышцы губ и языка. мышцы губ и языка расслабляются, отдыхают, становится легко. хорошо. свободно. Ваше лицо расслаблено.. можно расслабить и мышцы головы. и мышцы шеи.

Новая волна расслабления проходит по всему вашему телу сверху вниз, и расслабление спускается вниз по вашему телу… Расслабьте мышцы плечей. пустите расслабление по своим рукам. расслабьте свою правую руку. правая рука расслабляется и отдыхает. Расслабляется предплечье правой руки… локтевой сустав. Расслабляется кисть правой руки… и каждый палец. Расслаблена вся ладонь правой руки. вся рука. правая рука отдыхает, она расслаблена. Расслабьте и левую руку. левая рука расслабляется. Расслабляется плечо левой руки, предплечье, расслабляется локтевой сустав. расслабляется кисть левой руки и каждый палец левой руки. Расслаблена вся ладонь левой руки… вся левая рука отдыхает, расслаблена. Это очень приятное, комфортное ощущение, когда руки расслаблены и отдыхают. Расслабление заполняет всю вашу грудь, опускается в живот. Вы чувствуете, как расслабляются мышцы спины. это очень приятное ощущение.

Расслабьте область таза. Мышцы и наши внутренние органы отдыхают. кровообращение улучшается. внутренние органы полностью расслаблены, тело отдыхает.

Расслабляется правая нога. вся полностью, до кончиков пальцев. расслабляется левая нога, вы чувствуете, что приятное расслабление дошло до кончиков пальцев левой ноги и заполнило все ваше тело. И, может быть, вы уже расслабились настолько глубоко, что вам начинает казаться, что вы засыпаете. но это не сон, это глубокое состояние расслабления. когда вы, словно, здесь и не здесь одновременно, когда вы ощущаете свое тело, которое стало расслабленным и тяжелым. Тело становится вдвое тяжелее, чем раньше. И вас охватывает ощущение глубокого спокойствия и уюта, словно вы укрыты теплым, тяжелым, пуховым одеялом. Ваше дыхание становится более глубоким, вас наполняет ощущение покоя и безмятежности. Ощущение приятной тяжести новой волной накрывает вас. Вы чувствуете, как тяжелеют ваши руки. тяжелеют ваши ноги… Постепенно тяжелеют мышцы спины… шеи. груди. живота… Словно свинцом наливается все ваше тело. Приятная тяжесть переходит на мышцы лица, губ, языка. от тяжести веки смыкаются. словно вы вот-вот провалитесь в глубокий сон. Тяжесть одеяла приятно давит на вас. и вы чувствуете, как согревается ваше тело… Вы чувствуете, как теплая волна от ног и нижней части живота поднимается вверх, сливается с теплом в области солнечного сплетения, затекает на грудную клетку, постепенно достигая плеч. словно одеяло мягко касается вашего тела.

Сейчас ваше внимание остановилось на руках. Ваши ладони становятся теплыми, очень теплыми. Постепенно теплая волна поднимается вверх по рукам, к плечам. Вы чувствуете мягкое. пульсирующее тепло. Впитывая тепло, плечи становятся мягкими, расслабленными, теплыми. Тепло и расслабление поднимаются от области плеч к основанию шеи. Мышцы шеи постепенно теплеют, расслабляются. Вы отчетливо чувствуете, как ваши плечи и шея, словно залитые приятным солнечным светом, расслабляются все полнее и полнее. Ваши плечи и шея, теплые и расслабленные. Плечи и шея отдыхают. Вы прислушиваетесь к себе: сейчас все ваше тело, словно согретое теплыми лучами, мягкое и расслабленное. Приятная теплота, покой и расслабление во всем теле. Вы отдыхаете.

Теперь ваше внимание на области лица. Вы мысленно лежите на мягкой траве так, что ваше лицо находится в тени дерева. Вы чувствуете только еле заметные солнечные блики, проходящие сквозь крону дерева. Представьте: легкий ветерок чуть колышет листву, и ваше лицо ласкают нежные отсветы солнечных лучей. Вы улыбаетесь себе. Мышцы лица согреваются и расслабляются все полнее и полнее. Подбородок чуть опускается вниз, щеки становятся мягкими, губы расслабляются. Веки мягко прикрывают глаза, мышцы вокруг глаз полностью расслаблены. Ваше лицо сейчас ровное и спокойное. Ваш лоб ровный и разглаженный. Представьте: вы чувствуете легкое дуновение приятного, освежающего ветерка, и ваш лоб ощущает легкую прохладу. Лоб становится ровным и приятно прохладным. Прислушайтесь к своим ощущениям: ваше лицо расслабленное и спокойное, ваш лоб приятно прохладен, все ваше лицо отдыхает… Вы спокойны и расслаблены.

Прислушайтесь к себе: сейчас ваше тело стало очень легким. почти невесомым. Вы как будто растворены в окружающем воздухе — настолько легко ваше тело. Представьте, что вы мысленно приподнимаетесь и, как будто отрываетесь от земли. Легкий поток воздуха подхватывает вас, и вы плавно покачиваетесь на воздушной волне. Вы настолько легки, что движения вашего тела подчинены ритму дыхания: на вдохе воздушный поток чуть приподнимает вас вверх, на выдохе слегка опускает вниз. Прислушайтесь к ритму вашего дыхания, мысленно покачиваясь в такт дыханию. Вдох — вы чуть приподнимаетесь вверх, выдох — опускаетесь вниз. Вдох — вверх, выдох — вниз. Начиная с этого момента, с каждым следующим вдохом, вы будете расслабляться все глубже и глубже. И во время отдыха можно слушать мой голос, а можно не слушать его, а просто отдыхать. Можно ни о чём не думать, а можно думать обо всём. О чём угодно. Иногда лучше забыть о том, что вы вспомнили или вспомнить о том, что вы забыли. Главное, что сейчас нет вообще ничего, что нужно делать. Хотя, само по себе, ничего не делать — это уже что-то, что делать нужно. И в то время, когда вы можете слушать мой голос, который стал тише, или сосредоточиться на музыке и одновременно видеть сон наяву, в котором будет приятно смотреть на успокаивающий зеленый цвет травы.

Представить, что когда попадаешь в лес, возникает чувство, что попал в другой мир. Мир отдыха, покоя, где мысли уходят на второй план и возникает особое душевное состояние. Когда видишь деревья, траву и чувствуешь запах смолы и хвои. Слышишь шелест листвы, пение птиц. Видишь голубое небо над головой, где медленно и спокойно плывут облака. Бывает так, что на окраине леса слышен шум ветра, листвы, потрескивание веток, а в глубине леса всегда тихо и спокойно. Снаружи ветер может быть то сильнее, то слабее, а в лесу хорошо и спокойно. Там на краю леса ветер может заглушать другие звуки, а в глубине деревьев покой и тишина. И чем глубже идешь, тем спокойнее и увереннее себя чувствуешь. И на душе становится легко и приятно. И мы хотим, чтобы этот отдых длился долго.

Мы расслабляемся и успокаиваемся. Мы делаем глубокий вдох. чувствуем свежий воздух, который наполняет наши легкие. но постепенно мы понимаем, что пора возвращаться. И мы вернемся в состоянии внутренней гармонии, с чувством покоя и сил. Вернёмся бодрыми и активными, ведь мы так хорошо отдохнули. Постепенно. как мы начинаем выходить из леса, наше тело начинает просыпаться. Не сразу, а постепенно. Причём в том темпе, который будет нам наиболее приятен и удобен, чтобы процесс пробуждения был максимально комфортен для нас. Я называю цифру один. и хочу напомнить, что из этого состояния можно выходить неспешно, в любом темпе и с любой скоростью. Я называю цифру два. и постепенно возвращается наш мышечный тонус, возвращается прежний ритм дыхания. и вы хорошо слышите мой голос. и вы хорошо себя чувствуете. В процессе пробуждения, я называю цифру три. и вы просыпаетесь еще больше. И вам интересно, насколько позитивно вы будете чувствовать себя. Что изменится в вас? Я повторяю цифру три и называю цифру четыре, и вы начинаете чувствовать свое тело, свои руки, свои ноги… Итак, цифра четыре и я называю цифру пять, и вы можете вернуться в своё обычное бодрствующее состояние.

Источник

Всё о дыхательном неврозе: что это, причины и признаки, методы лечения

Дыхательный невроз (гипервентиляционный синдром) — это разновидность нервно-психического расстройства, при котором возникает нарушение дыхательной функции, сопровождающееся ощущением нехватки воздуха. Острые формы дыхательного невроза (ДН) наблюдаются достаточно редко — по некоторым данным, не более 2% от общего числа случаев. Угрозы для жизни, как правило, они не представляют, хотя субъективно оцениваются как очень мучительные.

Гораздо чаще психоневрологам приходится сталкиваться с хроническими формами гипервентиляционного синдрома, которые ведут к множественным нарушениям в работе жизненно важных органов и, соответственно, снижению качества и прогнозируемой продолжительности жизни. По этой причине ДН нуждается в безотлагательной терапии, с предварительной дифференциацией патологии от других дыхательных заболеваний.

Механизм и причины

Дыхательная система является одной из немногих жизненно значимых систем человеческого тела, которая поддаётся сознательному регулированию. По своему желанию человек может не только делать вдох или выдох чаще или реже, но и формировать новые дыхательные привычки путём целенаправленных тренировок.

Именно эта связь с сознательной областью разума приводит к тому, что эмоциональное возбуждение увеличивает, а эмоциональное угнетение уменьшает частоту и глубину бессознательно выполняемого дыхания. По причине тесной взаимосвязи психоэмоциональной и дыхательной сфер некоторые переживания способны вызывать такие серьёзные нарушения в привычном ритме дыхания, как ДН.

В частности, к подобного рода переживаниям относятся страх, тревога, паника, истерический приступ, волнение и другие аналогичные эмоции, которые провоцируют биохимический дисбаланс содержания в крови кальция и магния, что приводит к нарушению работы дыхательных ферментов, обеспечивающих лёгочное кислородное окисление.

Результатом перечисленных процессов становится гипервентиляция лёгких — состояние, при котором уровень углекислого газа в крови снижается из-за чрезмерного его выделения. Недостаток CO₂ (гипокапния) вызывает увеличение уровня pH крови (алкалоз), обусловленное избыточным скоплением щелочных веществ.

Чем опасен высокий pH крови

Основной опасностью алкалоза является прогрессирующее угнетение активности дыхательного центра, вследствие чего возникает так называемый порочный круг, когда нарушения дыхательного ритма вызывают высокий pH крови, а высокий pH крови подавляет работу дыхательной системы.

Также алкалоз провоцирует и другие опасные расстройства:

снижение артериального давления;
уменьшение интенсивности кровообращения, в том числе и мозгового;
появление мышечного гипертонуса, переходящего в судороги;
учащение сердцебиения;
обострение желудочно-кишечных заболеваний, появление запоров;
частые головокружения, иногда с обмороками;
общее ухудшение мозговой деятельности, приводящее к снижению интеллектуальных способностей, снижению концентрации внимания и проблемам с памятью.

Симптомы и диагностика

Острая форма ДН диагностической сложности не представляет в силу достаточно типичной клинической картины: на фоне эмоционального переживания у больных возникают нарушение дыхательного ритма и ощущение нехватки воздуха. Пациенты с острым ДН не могут осуществить вдох привычным образом, начинают паниковать из-за страха задохнуться и в итоге теряют сознание.

Различают три основные формы проявления острого ДН:

Трудность вдоха. Больной не может сделать вдох по причине якобы механической преграды — ком в горле.
Нехватка воздуха. Больной дышит, но при этом воздуха ему остро не хватает, как если бы при вдохе воздух проходил мимо лёгких.
Отсутствие автоматизма. Больной может дышать только посредством осознанно отдаваемых себе же команд «вдох-выдох», но развитие панического состояния препятствует сознательной регуляции дыхания.

Признаки и диагностика хронического дыхательного невроза

При хроническом ДН симптоматика алкалоза выражена слабо, а основным признаком нарушения дыхания является одышка, к которой со временем пациенты приспосабливаются и потому длительное время могут не обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

К другим признакам хронических форм ДН относятся:

тахикардия и/или боли в сердце при отсутствии явных сердечных патологий;
частая необходимость сделать глубокий вдох из-за ощущения нехватки воздуха;
тремор и/или онемение конечностей;
диспепсия, метеоризм, нарушения стула;
бессонница;
головные боли;
ночные кошмары на фоне удушья;
интеллектуальная заторможенность;
беспричинная раздражительность.

Поскольку перечисленные симптомы могут наблюдаться и при ряде других заболеваний, диагностика дыхательного невроза требует проведения уточняющих исследований:

психоневрологическое обследование на предмет фобий, истерических неврозов, депрессии, неврастении и прочего;
проверка на наличие заболеваний, способных вызывать гипервентиляционный синдром (бронхит, сахарный диабет, гипертония, поражения ЦНС);
анализ крови на электролиты (содержание кальция и магния);
анализ кислотно-основного состояния крови (уровень pH);
проба с гипервентиляцией — пациент выполняет форсированное глубокое дыхание, а врач наблюдает за изменениями кислотно-основного состояния крови.

Способы лечения

Лечение дыхательного невроза требует комплексной терапии медикаментозными и психотерапевтическими методами в сочетании с дыхательными упражнениями:

Работа с психотерапевтом. Основная задача — научить больного быстро брать под контроль собственные эмоции, не позволяя им доминировать над интеллектуальной оценкой ситуации и становиться стрессовым событием. Наилучшие результаты для решения этой задачи демонстрирует когнитивно-поведенческая терапия.

2. Приём антидепрессантов. Помогает уменьшить интенсивность негативных переживаний, депрессии, тревожных состояний и прочего. Назначать конкретный вид антидепрессантов может исключительно лечащий врач.
3. Баланс электролитов. Обеспечивается приёмом препаратов магния и кальция.
4. Аппаратная терапия. При помощи специальной аппаратуры пациентов обучают способам контроля таких физиологических процессов, как частота дыхания и расслабление мускулатуры.
5. Дыхательная гимнастика. Выработка правильных навыков дыхания посредством регулярного выполнения специальных дыхательных упражнений.

К числу вспомогательных методик можно отнести физиотерапию, расслабляющие ванны, аутогенную тренировку и общеоздоровительное санаторно-курортное лечение.

Первая помощь при остром дыхательном неврозе

Отдельно следует описать 4 правила первой помощи при развитии острого гипервентиляционного синдрома:

Дать больному подышать в бумажный или полиэтиленовый пакет. Вдыхая свой же CO₂, больной увеличивает уровень углекислого газа в крови, что позволяет сохранить в норме и уровень pH крови.
Успокоить больного в той мере, насколько это позволяет сделать ситуация.
Обеспечить визуальный приток свежего воздуха — например, широко открыть окна (многих это очень сильно успокаивает).
Если больной ранее проходил курс психотерапии и дыхательных упражнений в рамках комплексного лечения ДН — напомнить ему, что следует делать, поскольку в момент паники некоторые пациенты забывают применить освоенные навыки.

Прогнозы

Успешность лечения дыхательного невроза целиком определяется количеством усилий и стараний, которые приложит для этого больной. При условии строгого соблюдения предписаний врача невроз дыхательных путей полностью проходит в течение 3-6 месяцев, после чего больному остается лишь работать над повышением собственной стрессоустойчивости для избежания рецидивов патологии.

Источник