С чем можно перепутать депрессию

Врачи называют депрессию болезнью ХХI века, она охватывает около 75% населения и считается одним из самых распространенных на сегодняшний день расстройств психики. Современный человек оторвался от природы, он буквально захлебывается в потоке информации, передаваемой по телевизору, через Интернет и средства массовой информации. Кроме того, ему надо совмещать работу и семейные обязанности, постоянно чему-то учиться и найти способы, чтобы больше зарабатывать.

Времени на отдых у многих почти не остается, даже если она находится, то зачастую омрачается ссорой с близкими, мыслями о трудностях на работе, плохой погодой и другими неприятностями. Все это — плохое отношение с окружающими, постоянные неудачи на работе или в учебе, мысли о своей никчемности и ненужности приводят к депрессии — к состоянию, когда весь организм человека парализован беспокойством, тревогой и всеобъемлющей тоской. Человек, впавший в депрессию, ничем не интересуется и неспособен принять самостоятельного решения, его мучает бессонница и беспричинная усталость.

Не надо путать депрессию с плохим настроением, которое появляется у каждого человека время от времени, но как только ситуация разрешается к лучшему, оно проходит. Депрессия может тянуться очень долго, некоторые от нее страдают годами. Человек при этом теряет интерес к жизни и чувствует себя совершенно беспомощным. Самочувствие у него ухудшается: появляются постоянные головные боли, наблюдаются скачки давления и проблемы с сердцем.

При депрессии возможны потеря аппетита или переедание, быстрый набор веса или чрезмерное похудение, мысли о смерти и попытки самоубийства. Очень редко депрессия требует медикаментозного лечения, четыре человека из пяти выходят их этого состояния благодаря собственным усилиям. Существует много способов преодоления этой болезни, но найти силы ее побороть находит не каждый. Как и всякую болезнь, депрессию легче не допустить, чем лечить. Для профилактики ее пересмотрите свою жизнь, не кажется ли она вам скучной и неинтересной?

Положительный ответ свидетельствует о том, что вам нужно научиться планировать свой день и найти время для полноценного отдыха. Наличие любимой работы или хобби помогут вам разнообразить вашу жизнь и не допустить развития депрессии. У человека, занятого любимым делом, ум закрыт для негативных эмоций и мыслей. Интересная работа или увлечение способны облегчить горе, они помогают забыть прошлое и преодолеть чувство вины. Как показывает опыт, люди подверженные депрессии, смотрят на мир через «темные очки». Они минимизируют свои способности и считают себя никчемными людьми.

Как правило, человек в состоянии депрессии постоянно жалеет себя и озабочен только своими проблемами. Им кажется, что он несчастлив потому, что он одинок, некрасив, небогат или не имеет возможности устроиться на перспективную работу. Все дело в том, что многие люди ставят перед собой нереальные цели, они желают иметь все и сразу. А для спокойствия надо научиться принимать жизнь таким, какую вы можете себе позволить. Есть жизненные ситуации, которых невозможно изменить, к ним надо приспосабливаться.
Откажитесь от желания иметь недостижимое и перестаньте себя жалеть.

Если вы считаете, что все окружающие вас люди относятся к вам плохо, то постарайтесь изменить ход своих мыслей. Не нужно постоянно обвинять в своих неудачах и ошибках других людей, взгляните правде в глаза. Чаще общайтесь с другими людьми и подумайте над тем, как вам изменить себя, чтобы иметь больше друзей. Научитесь общаться с людьми и чаще шутите. Помогайте людям, делайте добро и измените свои привычки, вот тогда депрессия от вас точно отстанет. Вот какие привычки, которые способны довести до депрессии, следует вам изменить:

1. Откладывать неприятные дела на потом. Лень и страх совершать ошибку заставляют человека откладывать неприятные дела на более дальний срок. Между тем, необходимость его выполнения тяжелым грузом давит его психику и приводит к депрессии. Желательно выполнять дела, которые не приносят удовольствия сразу же, а после окончания работы не забудьте похвалить и побаловать себя чем-нибудь приятным.

2. Сравнивать себя с другими. Любые сравнения с людьми, которые успешнее и красивее, формируют у человека комплекс неполноценности, мешает радоваться своим, хоть и маленьким победам.

3. Самобичевание. Привычка считать себя хуже других не дает человеку возможности развиваться дальше и мешает мыслить позитивно.
4. Жалеть себя и ждать жалости от других. Жалость к себе мешает решать проблемы и лишает человека смелости.

5. Жить прошлым. Привычка жить прошлым делает человека несчастным. Груз прошлого тормозит развитие нормальных отношений в настоящем, что и становиться причиной его несчастья.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Источник

Депрессия: с чем ее можно перепутать

Экология жизни. Здоровье: Статья о депрессии, вернее том, с чем ее можно перепутать – что происходит едва ли не в половине случаев. Какие четыре расстройства имеют сходные симптомы с депрессией:

Статья о депрессии, вернее том, с чем ее можно перепутать – что происходит едва ли не в половине случаев. Какие четыре расстройства имеют сходные симптомы с депрессией:

1. Гипотиреоз

Это заболевание эндокринной системы, которое возникает из-за недостаточной выработки гормонов щитовидной железы. Симптоматически это проявляется в усталости, быстрой утомляемости, снижении концентрации, пониженном настроении – все эти симптомы появляются и при депрессии.

2. Диабет

Диабет второго типа может развиваться совершенно незаметно. Только через какое-то время человек начинает терять вес, испытывать усталость, повышенную раздражительность, недоумевая, что с ним происходит. Однако здесь все дело в инсулине.

3. Синдром хронической усталости

Проявляется в виде чрезвычайного утомления без видимых причин, сложностей с концентрацией внимания, нарушений сна. Этим людям часто ошибочно ставят депрессию, но одно значительное отличие у них все-таки есть: люди с депрессией теряют интерес ко всему, включая свои прежние увлечения, люди с хронической усталостью обычно сохраняют интерес с своим хобби, несмотря на нехватку сил.

4. Биполярное расстройство

Сопровождается сильными спадами, которые переживаются подобно депрессии: безнадежность, бессмысленность, суицидальные мысли. Однако при биполярном расстройстве есть и сильные подъемы, когда человек уверен в себе, деятелен и активен, вернее, гиперактивен. Чаще человек обращается за помощью в период спада, и у него могут ошибочно диагностировать депрессию.

кадр из фильма «Опасный метод»

Это Вам будет интересно:

Если вы подозреваете у себя депрессию или вам уже поставили такой диагноз, как минимум имеет смысл сдать кровь на сахар и гормоны щитовидной железы (ТТГ), чтобы исключить диабет и гипотиреоз. И проверьте, сохранились ли у вас какие-либо занятия, которые вас радуют: хобби, увлечения. Если да, то это вряд ли депрессия. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

Как отличить временную хандру от опасной болезни.

Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.

Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.

Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.

Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.

1 Подавленное настроение длится дольше двух недель

Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.

Если плохое настроение длится две недели и дольше , тогда оно может быть частью депрессии как болезни. Такое состояние самостоятельно не пройдет и требует помощи специалистов. Этот критерий можно найти в документе, по которому работают все врачи мира, — МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра). МКБ-10 обобщает результаты международных медицинских исследований и рекомендует список критериев, по которому можно поставить диагноз для любого расстройства. Срок в две недели — один из основных признаков клинической депрессии.

Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.

Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение

Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.

Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление

С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.

Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.

При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.

Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.

5 Не хочется жить

Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?

Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

6 Мучают проблемы со сном

Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.

При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.

О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.

Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».

Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.

Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:

Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.

Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.

Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).

Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.

Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

8 Снижается или исчезает интерес к сексу

Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.

9 Не хочется есть, или невозможно насытиться

В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.

Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.

«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.

Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?

Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.

Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.

Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.

Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?

Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.

Источник