Articles
Рутман Э. М. НАДО ЛИ УБЕГАТЬ ОТ СТРЕССА?
«Дерзать, искать, найти и не сдаваться» — эти пророческие слова английского поэта 19-го века Альфреда Теннисона могли бы быть поставлены эпиграфом к этой очень нужной книге. Особенно теперь, когда источниками стресса оказывается одновременно и все отчетливее осознаваемый трагизм нашего прошлого, и неопределенность будущего, и неуверенность в сегодняшнем. А ведь жизнь каждого из нас и без того ежедневно подвергается различным стрессорным воздействиям «личного и общественного характера»: в какой институт поступить? Где выгоднее вложение денег и т.д.. И едва ли отыщется среди нас человек, который в этой необычной (но закономерной) ситуации не хотел бы сохранить свое физическое и душевное здоровье и работоспособность.
Как известно, уровень здоровья оценивается способностью живого организма активно противостоять физическим, нервным и психическим нагрузкам, способностью организма мобилизовать на борьбу с неблагоприятными факторами все спои защитные системы. Такую «общую мобилизацию» организма при действии любых неблагоприятных факторов Г. Селье и определил понятием «стресс». Отсюда становится понятно, что стресс отнюдь не синоним болезни, не патология, а явление физиологическое, сопровождающее всю жизнь человека. Без стресса не было бы развития, не было бы эволюции; а следовательно, и жить,
«минун стресс», — невозможно. И только тогда, когда эти защитные механизмы не развиты (из-за генетических причин, физиологической незрелости или пороков воспитания) или произошла их поломка (из-за длительности или чрезмерности воздействия неблагоприятных факторов), стресс приводит к ра.чинтию различных патологических процессов. В отличие от стресса, который безусловно полезен, это состояние защитных сил организма было названо Г. Селье «дистрессом», который рассматривается как явление безусловно вредное.
И нарушения здоровья необходимо рассматривать не как следствие непосредственного воздействия неблагоприятных факторов, а как результат недостаточности, слабости психофизиологических механизмов, обеспечивающих успешную борьбу с этими «вредностями».
Какие же формы поведения следует укреплять, чтобы повысить надежность организма, какими психофизиологическими приемами необходимо для этого воспользоваться? Именно этому и посвящена книга Э. М. Рутман.
Автор в очень доступной и увлекательной (можно сказать — поэтической) форме рассказывает, что такое стресс, вскрывает его психологические механизмы, определяет конкретные пути и приемы борьбы с дистрессом. Но эти пути для каждого индивида спои; пег и HI’ может бить единого для всех рецепта преодоления неблагоприятных последствий стресса, как не может быть единого для псех ощущения смысла жизни. Думается, что такая книга принесла бы пользу, если бы лежала сегодня на столе у каждого.
Вместе с автором книги могу лишь пожелать ее читателям: покаянии для того, чтобы осознать свою причастность к тому, что нас окружает несвобода; мужества и силы для того, чтобы активно изменять то, что можно изменить и добиться свободы; смирения для того, чтобы понять: есть вещи, которые изменить невозможно — даже во имя свободы; и разума, чтобы отличить то, что можно изменить, от того, что изменить нельзя. Без этого мы не сможем перестроить нашу жизнь и активно бороться с последствиями стресса; без этого у нас нет будущего.
В. АРШАDСКИЙ. доктор биологических наук
Источник
Articles
Рутман Э. М. НАДО ЛИ УБЕГАТЬ ОТ СТРЕССА?
«Дерзать, искать, найти и не сдаваться» — эти пророческие слова английского поэта 19-го века Альфреда Теннисона могли бы быть поставлены эпиграфом к этой очень нужной книге. Особенно теперь, когда источниками стресса оказывается одновременно и все отчетливее осознаваемый трагизм нашего прошлого, и неопределенность будущего, и неуверенность в сегодняшнем. А ведь жизнь каждого из нас и без того ежедневно подвергается различным стрессорным воздействиям «личного и общественного характера»: в какой институт поступить? Где выгоднее вложение денег и т.д.. И едва ли отыщется среди нас человек, который в этой необычной (но закономерной) ситуации не хотел бы сохранить свое физическое и душевное здоровье и работоспособность.
Как известно, уровень здоровья оценивается способностью живого организма активно противостоять физическим, нервным и психическим нагрузкам, способностью организма мобилизовать на борьбу с неблагоприятными факторами все спои защитные системы. Такую «общую мобилизацию» организма при действии любых неблагоприятных факторов Г. Селье и определил понятием «стресс». Отсюда становится понятно, что стресс отнюдь не синоним болезни, не патология, а явление физиологическое, сопровождающее всю жизнь человека. Без стресса не было бы развития, не было бы эволюции; а следовательно, и жить,
«минун стресс», — невозможно. И только тогда, когда эти защитные механизмы не развиты (из-за генетических причин, физиологической незрелости или пороков воспитания) или произошла их поломка (из-за длительности или чрезмерности воздействия неблагоприятных факторов), стресс приводит к ра.чинтию различных патологических процессов. В отличие от стресса, который безусловно полезен, это состояние защитных сил организма было названо Г. Селье «дистрессом», который рассматривается как явление безусловно вредное.
И нарушения здоровья необходимо рассматривать не как следствие непосредственного воздействия неблагоприятных факторов, а как результат недостаточности, слабости психофизиологических механизмов, обеспечивающих успешную борьбу с этими «вредностями».
Какие же формы поведения следует укреплять, чтобы повысить надежность организма, какими психофизиологическими приемами необходимо для этого воспользоваться? Именно этому и посвящена книга Э. М. Рутман.
Автор в очень доступной и увлекательной (можно сказать — поэтической) форме рассказывает, что такое стресс, вскрывает его психологические механизмы, определяет конкретные пути и приемы борьбы с дистрессом. Но эти пути для каждого индивида спои; пег и HI’ может бить единого для всех рецепта преодоления неблагоприятных последствий стресса, как не может быть единого для псех ощущения смысла жизни. Думается, что такая книга принесла бы пользу, если бы лежала сегодня на столе у каждого.
Вместе с автором книги могу лишь пожелать ее читателям: покаянии для того, чтобы осознать свою причастность к тому, что нас окружает несвобода; мужества и силы для того, чтобы активно изменять то, что можно изменить и добиться свободы; смирения для того, чтобы понять: есть вещи, которые изменить невозможно — даже во имя свободы; и разума, чтобы отличить то, что можно изменить, от того, что изменить нельзя. Без этого мы не сможем перестроить нашу жизнь и активно бороться с последствиями стресса; без этого у нас нет будущего.
В. АРШАDСКИЙ. доктор биологических наук
Источник
Рутман Эмма Надо ли убегать от стресса?
| Доступно: | 1 шт. |
| Цена: | 63.00 р |
| Помощь: Как покупать? Задать вопрос продавцу | |
| Лот находится в городе: | Санкт-Петербург (Россия) |
| Доставка: | |
| по городу: | За дополнительную плату: 350.00 р. |
| по стране и миру: | Стоимость доставки по стране и миру узнавайте у продавца. |
| Покупая несколько лотов продавца, Вы экономите на доставке. Лоты доставляются одним отправлением. | |
| Оплата: Наличные, Банковский перевод, Банковская карта, ЮMoney, Почтовый перевод. | |
| Состояние товара: | Б/у. |
| №223980845 |
Автор: Рутман Эмма
Издательство: Физкультура и спорт
Место издания: М.
Тип переплёта: Мягкий
Год издания: 1990
Формат: Стандартный
Состояние: Отличное.
Количество страниц: 127
Код хранения:
Аннотация:
Среди многих причин, вызывающих стресс, особенно выделяются психические перегрузки, эмоциональное напряжение. Автор книги с глубоким проникновением в психологию «обычного» человека исследует различные ситуации, реакцию и поведение людей, столкновение которых приводит к стрессу, предлагает «рецепты» для избежания конфликтов либо их негативных последствий. nnВсе, о чем говорится в этой книге, не надо рассматривать как догму, как прямое руководство к действию. Автор дает лишь информацию к размышлению. Прочитанное следует соотнести с собственным жизненным опытом, ничего не принимая и не отвергая второпях, не падая духом при новых неудачах на пути преодоления стрессов.nnДля широкого круга читателей.
Заказы бронируется за заказчиком на 3 дня, в случае не выхода покупателя на связь можут быть проданы другому покупателю.
Выставленные книги также продаются на других торговых площадках и могут отсутствовать на момент заказа, так как обновление списка загруженных книг производится приблизительно раз в неделю. Заранее приношу извинения за возможные неудобства.
Отправляю почтой России или компанией СДЕК на Ваше усмотрение, стоимость доставки зависит от РЕГИОНА и веса книг. В стоимость почтовой пересылки включаются расходы по упаковке и пересылке.
Оплатить можно на карту Тинькофф, Сбербанк, ВТБ, Яндекс кошелек, Pay Pal, на мобильный телефон.
После внесения предоплаты обязательно сообщите об этом, чтобы Ваш платеж не остался незамеченным.
Полученные книги назад не принимаются и деньги за них не возвращаются.
Отправка книг осуществляется в течение 1-5 рабочих дней в зимний период и до 3-х недель в весеннее-осенний период. Поэтому просьба не оставлять жалоб на задержки в отправке. Из-за частых командировок не всегда есть возможность быстро ответить, поэтому прошу не оставлять жалоб, если быстро не отвечу.
При потере бандероли в пути по вине почте гарантирую возврат средств. Возможно страхование заказа за отдельную плату (4% от оценочной стоимости) Претензии принимаются до закрытия заказа. Возможна доставка курьером по СПб (350 рублей). Самовывоз возможен недалеко от метро Лесная или Технологический институт. Подвоз книг в другие места не возможен. Если указанные точки самовывоза не подходят, можно забрать в офисах компании СДЭК
Источник
Рутман Эмма Надо ли убегать от стресса?
| Доступно: | 1 шт. | |
| Цена: | 80.00 р | |
| ||
| Помощь: Как покупать? Задать вопрос продавцу | ||
| —> | ||
| Лот находится в городе: | Ярославль (Россия) | |
| Доставка: | |
| по городу: | Самовывоз. |
| по стране и миру: | Стоимость доставки по стране и миру узнавайте у продавца. |
| Покупая несколько лотов продавца, Вы экономите на доставке. Лоты доставляются одним отправлением. | |
| Оплата: Банковский перевод, Банковская карта, ЮMoney, Почтовый перевод. | |
| Состояние товара: | Б/у. |
| №143524519 |
Автор: Рутман Эмма
Издательство: Физкультура и спорт
Место издания: М.
Тип переплёта: Мягкий
Год издания: 1990
Формат: Обычный
Состояние: Хорошее
Количество страниц: 127
Код хранения:
Аннотация:
Все, о чем говорится в этой книге, не надо рассматривать как догму, как прямое руководство к действию. Автор дает лишь информацию к размышлению. Прочитанное следует соотнести с собственным жизненным опытом, ничего не принимая и не отвергая второпях, не падая духом при новых неудачах на пути преодоления стрессов.
Книги высылаю по России и миру.
1. Стоимость пересылки — по тарифам Почты России.
По России: до 500 грамм — 100-130 рублей.
От 500 грамм до 1 кг — 140-190 рублей.
Свыше 1 кг — от 190 рублей.
Международная пересылка от 600 рублей.
2. Возможна пересылка службой доставки Боксберри.
3. Упаковка бесплатно.
4. Отправка лотов осуществляется 3 раза в неделю.
5. После отправки сообщаю трек-номер для отслеживания.
6. Оплата: Карта Сбербанка, карта Альфа банка, яндекс деньги, банковский перевод.
7. Только предоплата! Наложенным платежом книги не высылаю.
Источник
Рутман Эмма Надо ли убегать от стресса?
| Доступно: | 1 шт. | |
| Цена: | 80.00 р | |
| ||
| Помощь: Как покупать? Задать вопрос продавцу | ||
| —> | ||
| Лот находится в городе: | Ярославль (Россия) | |
| Доставка: | |
| по городу: | Самовывоз. |
| по стране и миру: | Стоимость доставки по стране и миру узнавайте у продавца. |
| Покупая несколько лотов продавца, Вы экономите на доставке. Лоты доставляются одним отправлением. | |
| Оплата: Банковский перевод, Банковская карта, ЮMoney, Почтовый перевод. | |
| Состояние товара: | Б/у. |
| №143524519 |
Автор: Рутман Эмма
Издательство: Физкультура и спорт
Место издания: М.
Тип переплёта: Мягкий
Год издания: 1990
Формат: Обычный
Состояние: Хорошее
Количество страниц: 127
Код хранения:
Аннотация:
Все, о чем говорится в этой книге, не надо рассматривать как догму, как прямое руководство к действию. Автор дает лишь информацию к размышлению. Прочитанное следует соотнести с собственным жизненным опытом, ничего не принимая и не отвергая второпях, не падая духом при новых неудачах на пути преодоления стрессов.
Книги высылаю по России и миру.
1. Стоимость пересылки — по тарифам Почты России.
По России: до 500 грамм — 100-130 рублей.
От 500 грамм до 1 кг — 140-190 рублей.
Свыше 1 кг — от 190 рублей.
Международная пересылка от 600 рублей.
2. Возможна пересылка службой доставки Боксберри.
3. Упаковка бесплатно.
4. Отправка лотов осуществляется 3 раза в неделю.
5. После отправки сообщаю трек-номер для отслеживания.
6. Оплата: Карта Сбербанка, карта Альфа банка, яндекс деньги, банковский перевод.
7. Только предоплата! Наложенным платежом книги не высылаю.
Источник