Роберт сокольский психология стресса аудиокнига

Сапольски Роберт — Психология стресса

Сапольски Роберт — Психология стресса слушать онлайн

Психология стресса

Год выпуска аудиокниги: 2020
Автор: Сапольски Роберт
Исполнитель: Насиров Фуад
Жанр: Психология
Аудиокодек: mp3
Битрейт: 200 kbps
Частота дискретизации: 48 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Музыкальное сопровождение: отсутствует
Продолжительность: 19:25:33

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников.
Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Если торрент не качает

Если торрент не качает, это значит что нет раздающих. Но это не беда, на нашем сайте вы можете скачать книги иным путем. Все очень просто. Для каждой книги есть окошко для прослушивания онлайн. Далее все очень просто.

1. Жмем на ссылку в правом верхнем углу.

2. Откроется окно сайта archive.org, по ссылкам в правой части которого вы сможете скачать:

VBR MP3 — Книгу в формате МР3 по прямой ссылке.
Ogg Vorbis — Книгу в формате Ogg по прямой ссылке.
Torrent — Качать будет через торрент, но качать будет сразу оба формата, так что, отключайте ненужный.

Если же по какой либо причине, на странице нет окна для прослушивания онлайн, то просто напишите нам об этом в комментариях.

Правообладатели добились закрытия аккаунта на сайте на на котором мы размещали окна для прослушивания онлайн. Теперь придется долго и нудно восстанавливать, если интересует какая то конкретная книга — пишите восстановим в первую очередь.

Источник

Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.

У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.

Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.

Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Источник

Ключевые идеи книги: Психология стресса. Роберт Сапольски

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

• Длительность: 29 мин. 18 сек.
• Жанр:л ичная эффективность, с аморазвитие / личностный рост
• Тег:к раткое изложениеРедактировать

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Этот текст – сокращенная версия книги Роберта Сапольски «Психология стресса». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Название книги Роберта Сапольски «Психология стресса» на английском языке звучит интереснее – «Почему зебры не болеют язвой». Известный приматолог рассказывает, как стресс влияет на сон и появление вредных зависимостей, делится последними исследованиями о тревожности и расстройствах личности, о влиянии духовности на управление стрессом. Когда мы встревожены, наше тело включает те же физиологические механизмы, что и тело животного, но с одним важным отличием. Человек давно уже не выплескивает стресс естественным образом, как животное, вступая в борьбу или бросаясь в бегство. Поэтому физиологические реакции накапливаются в нас и со временем приводят к серьезным сбоям в организме. Авторская методика управления стрессом поможет снизить вес и предотвратить развитие болезней.

• Ознакомиться с последними исследованиями по физиологии стресса и его связи с нейробиологическими процессами в организме.

• Понять механизм развития стресса и предотвратить развитие тяжелых заболеваний.

• Изучить возможности современной гормональной и генной терапии стресса и психических расстройств.

Роберт Сапольски – профессор нейроэндокринологии Стэнфордского университета, приматолог, специалист в области генной и гормональной терапии стресса. В возрасте 12 лет мечтал, как будет жить в джунглях с гориллами, и учил суахили. Окончив Гарвардский университет по специальности «Биологическая антропология», отправился в Кению изучать социальное поведение бабуинов в дикой природе. Был свидетелем угандийско-танзанийской войны, что не помешало ему в течение 25 лет ежегодно возвращаться в Африку.

Источник

Психология стресса

Скачать книгу

О книге «Психология стресса»

Умение думать о будущем и предусматривать разные варианты развития событий приносит пользу человеку. И в то же время становится его проклятием, потому что всегда приходится думать наперёд и беспокоиться о будущем. Это непрерывное беспокойство становится сильным стрессом для организма. В книге «Психология стресса» Роберт Сапольски рассказывает об этом подробнее. Это биолог и психолог, написавший книгу для тех, кто занимается медициной, биологией и психологией. Но книга написана несложно, поэтому прочитать её может любой, кому интересно, как стресс влияет на организм человека.

Автор книги сравнивает поведение человека и зебры. И люди, и зебры по природе своей реагируют на опасность. Только зебра реагирует в конкретной ситуации, когда нужно совершать действия, а человек готовится к опасности заранее. Таким образом, у человека стресс становится хроническим и не исчезает, даже если опасная ситуация пройдена. Зебра может умереть быстро от лап хищника, а человек умирает медленно – от стресса и вызванных им болезней.

В книге разбираются многие процессы, которые происходят в организме человека. Рассказано, как стресс связан со сном, депрессией и способностью наслаждаться жизнью. Книга хорошо структурирована и даёт полную информацию. Прежде чем писать о чём-то, автор даёт основные понятия, поясняет тонкости. Это не только теория, но и результаты экспериментов. Здесь нет конкретных методик снижения стресса, но тот, кто прочитает книгу, будет знать, как снизить его воздействие на организм, и постарается изменить своё отношение к жизни.

Произведение относится к жанру Психотерапия и консультирование. Оно было опубликовано в 2015 году издательством Питер. Книга входит в серию «Мастера психологии (Питер)». На нашем сайте можно скачать книгу «Психология стресса» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 4.08 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Источник

Слушать аудиокнигу «Сапольски Роберт — Психология стресса» бесплатно без регистрации

Сапольски Роберт — Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников.

Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.

Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Источник