Совет дня: избавиться от чувства вины перед ребенком поможет обещание… на один день
Есть вредное чувство, которое порой гложет многих родительниц – чувство вины. Оно заставляет вновь и вновь вспоминать произошедшее, корить себя, извиняться перед ребенком. И когда справиться удается, может возникнуть новая ситуация, где чувство вины вновь даст о себе знать.
Мудрость мамы в том, чтобы уметь контролировать свои эмоции. Но если налицо признаки выгорания, отягощенные хронической усталостью, иногда не удается держать в себя в руках. Поэтому, если часто возникает чувство вины перед ребенком, пожалуй, нужно менять свой распорядок и чаще отдыхать. Тогда и негативных эмоций будет меньше. А с чувством вины помогут справиться советы детского и семейного психолога Екатерины Кес.
Чаще напоминайте себе следующее, – подсказывает специалист:
1. Тогда, именно в тех обстоятельствах, в которых я была, я не могла поступить по-другому. Это сейчас мне понятно, как лучше было бы поступить, а тогда я этого не понимала.
2. Я поступала именно так не потому, что хотела специально причинить зло. В тот момент я не осознавала, что делаю и какие могут быть последствия.
3. Тогда я просто не справилась со своими чувствами. У меня не было плохих намерений. Я многого не знала и не понимала. Сегодня я знаю больше.
4. Благодаря тем ошибкам, которые я допустила в прошлом, сегодня я именно такая, какая я есть. Я больше поняла себя и других, я стала лучше понимать своего ребенка.
5. Я многому научилась и продолжаю учиться. Я делаю все возможное, чтобы не повторять ошибки прошлого.
6. Я не идеальная и могу иногда ошибаться.
7. Сегодня новый день. Такого дня еще не было в моей жизни и больше никогда не будет. Только от меня зависит, как я его проживу.
8. Я не ставлю больших целей, например «Никогда больше не кричать». У меня есть маленькая цель на сегодня — не кричать на ребенка именно СЕГОДНЯ и больше времени провести с ним, играя и занимаясь тем, чем он хочет.
9. Если я начинаю злиться и раздражаться, то вспоминаю про мою маленькую цель «Сегодня не кричать на ребенка», дышу глубоко и стараюсь успокоиться.
10. Я буду сближаться с ребенком в течение дня, говорить ласково и оставаться спокойной.
11. Я прощаю себя за все то, что делала раньше и отпускаю свое прошлое. Прошлое не имеет надо мной никакой силы.
12. Каждый день я проживаю новый день, который не похож на все остальные. Я принимаю и люблю себя.
Мамочки откликнулись на эти советы. И оказалось, что ближе всего оказался пункт №8, в котором родительница дает себе слово держать эмоции под контролем именно сегодня. А ведь это мудро! Давая себе обещание не делать чего-то никогда-никогда, многие могут его нарушить. А это уже новые угрызения совести и новое чувство вины.
Гораздо легче психологически поставить маленькую цель на СЕГОДНЯ. Буду применять и не только в общении с ребёнком, – делится одна из пользовательниц Сети.
А вы испытываете чувство вины по отношению к ребенку? Как справляетесь с ним?
Источник
Чувство вины перед детьми из-за развода
Алия, 35 лет.
Проблема такая. Замуж вышла по молодости без любви, просто парень был серьезный, ответственный. Прожили 10 лет. Двое детей, 11 лет сын, дочь 6 лет. Жили неплохо. Он не пьет, не курит, работает, всё в дом. Но тепла от него не было, хоть любит меня очень. Холодно мне с ним всегда было, он не говорил красивых слов, я не чувствовала от него ни внимания, ни заботы. Мог целый день не позвонить, не спросить как дела у меня, у детей.. В последние годы спать с ним уже не хотела.
Год назад ушла с детьми к маме.
Подала на развод, развелись. Он переживал, хотел чтоб я вернулась. Менялся в лучшую сторону.. И сейчас хочет чтоб я вернулась, но устал ждать.. А я не знаю уже смогу ли я с ним быть если вернусь. За это время я встретила человека, мой одноклассник. Школьная любовь. Семьи у него нет, женат не был, детей тоже нет. Отношения у нас с ним длятся год. Я его люблю, но не вижу будущего с ним. Зарплата у него небольшая, жилья нет, бывает выпивает. Сам неплохой, мягкий, заботливый, внимательный, но ревнивый очень. Всегда подозревает меня в чем то, не доверяет. Какое то время он употреблял наркотики, лет 8 назад, кокаин. Сейчас этого нет. Был один раз в психклинике. Агрессия на фоне шизофрении. Но никакого лечения не проводили в больнице и далее не назначали. Только наблюдали.
Теперь вот меня мучает чувство вины перед детьми, что я лишаю их полной семьи, нормального общения с отцом. И нормального благополучного будущего.
Не знаю что делать.. Вернуться к мужу из за детей.. Жалко одноклассника.. Он совсем один.. Мама умерла 2 года назад от рака.. Никого из близких больше нет у него.
А если остаться с ним чувство вины перед детьми сильное.
Это продолжается год. Сил нет уже что то думать и решать.
Теперь вот меня мучает чувство вины перед детьми
Поэтому, когда появляется чувство вины, то напоминайте себе, что делая счастливой себя, Вы помогаете детям, да и у Вас счастливой на них будет больше эмоционального ресурса.
Теперь вот меня мучает чувство вины перед детьми, что я лишаю их полной семьи, нормального общения с отцом. И нормального благополучного будущего.
Не знаю что делать.. Вернуться к мужу из за детей.. Жалко одноклассника.. Он совсем один.. Мама умерла 2 года назад от рака.. Никого из близких больше нет у него.
Я очень запуталась.. И когда Вы спрашиваете чего я хочу? Я даже не знаю что ответить. Хочу чтоб больно никому не было.. Не хочу причинять вред другим.. От мужа я отвыкла.. Как к мужчине меня к нему не тянет.. Но он мне нравится как друг, он всегда поможет если надо, я его уважаю. Но быть со мной в дружеских отношениях он не сможет, либо вместе, либо толком не общается. Это на детях сказывается. Поэтому мы вместе не ходим никуда. Дети сидят в четырех стенах почти всегда дома с бабушкой. А раньше мы много где бывали, парки, музеи, кафе, другие города.. Сейчас ничего этого нет.. Я не хотела чтоб у моих детей было такое детство.. ((
Хочу ли продолжения отношеий с одноклассиком. Не знаю.. Он очень сложный человек.. Я писала, что он ревнив.. И это тяжело.. Он часто контролирует меня, постоянно звонит. Спрашивает что я делаю.. Он объясняет это тем, что его раньше часто предавали и он боится. Что я поступлю с ним также как другие. Но мне иногда кажется что это у него какие то навязчивые мысли.. Жить я с ним совсем не готова.. И не уверена что когда нибудь буду готова.. Он очень вспыльчив и эмоционален.. А я хочу спокойствия детям.. Однокласснику нужна семья.. Чтоб всегда кто то рядом был. Ждал его дома.. Но отпустить меня не может.. Говорит жить не может без меня..
Если я вернусь к мужу, мн конечно финансово будут легче.. И детям смогу что то позволить.. Дети хотя бы каждый год будут видеть море.. С одноклассником этого скорее всего не будет.. Он не потянет нас с детьми.. Поэтому мне и страшно за будущее..
Меня мучает чувство будто я что то делаю неправильно и поэтому нет покоя в душе..
Я очень запуталась.. И когда Вы спрашиваете чего я хочу? Я даже не знаю что ответить. Хочу чтоб больно никому не было.. Не хочу причинять вред другим..
Я верю Вам, что очень непросто понять, чего хочется. И, в общем-то Вы (или я или ещё кто-то) не в силах поступать так, чтоб всем от этого было всегда хорошо. Потому что там, где есть конфликт интересов, всё равно кому-то может быть больно, такова жизнь. Я слышу, что Вам не хочется делать кому-то больно, но важно чтоб Вы при этом не приносили себя в жертву такой цели, потому что в итоге может выйти так, что плохо будет всем — потому что когда мы не выбираем себя, то и другим от нас тоже пользы мало.
Поэтому, всё-таки, попробуйте прислушаться к себе и ответить на вопрос — если обстрагироваться от того, кому может быть плохо от Вашего выбора, а выбрать исключительно для себя — то что бы Вы хотели?
Дети сидят в четырех стенах почти всегда дома с бабушкой. А раньше мы много где бывали, парки, музеи, кафе, другие города.. Сейчас ничего этого нет.. Я не хотела чтоб у моих детей было такое детство.. ((
И важно разделять эти две задачи: выбор с каким мужчиной быть или не быть, и как дать детям больше, чем получается сейчас. Как сейчас по факту реагируют сами дети? Какие желания выражают?
Какие их желания, какое времяпровождение Вы можете организовать им прямо сейчас и без мужа? Например, в парки и музеи Вы точно можете сходить сами с детьми.
Как, кстати, проходило Ваше детство? Чего Вам не хватало от родителей? Какие были у них отношения?
Меня мучает чувство будто я что то делаю неправильно и поэтому нет покоя в душе..
Источник
Чувство вины перед ребенком после развода
Девочки, обращаюсь к тем, кто прошел через развод. Особенно к тем, у кого бывший был плохим мужем, но замечательным отцом.
09 июня мы с мужем развелись по моей инициативе. Я зашла с его телефона в интернет и увидела, что на сайте «чпокинг.ру» переписывается с проститутками. Не знаю, была ли измена, но посреди ночи он снимал деньги в размере 3 тыс. рублей, звонил на некий номер и писал смс. Его нельзя назвать супер мачо, что у него кое-что не держится в штанах и поэтому он гулял. Я думаю, что причина в психологических процессах.
Он такой человек, который не может сказать «Нет». Ему проще согласиться, но сделать все по-своему. Кто-то скажет:»Уж лучше так, чем когда все время говорят поперек». Поверьте-это хуже, потому что не знаешь, что ожидать. Также у нас было и при планировании ребенка, когда он соглашался с тем, что да, надо пить таблетки, а сам [s]забивал[/s] забывал . В такой ситуации не знаешь, что ожидать.
Он мне объяснил причину переписки тем, что он мне не мог сказать «нет» и каждый раз, когда он со мной в чем-то соглашался, ему хотелось сделать мне что-то на зло. И, переписываясь с ними, ему становилось легче. Он сказал, что я его сломала, как мужчину. Возможно, что так оно и есть. Я могла заматериться в его адрес, когда меня что-то бесило. Например, когда я его просила что-то сделать раз, два, три раза, на четвертый я уже просто срывалась на мат. Ну не согласен ты-аргументируй, скажи, почему надо, например, ремонт начать делать не летом, а весной, я ведь не монстр, мне, наоборот, всегда хотелось, чтоб мужик стукнул по столу и сказал:»Так, жена, мое слово будет последним, как я сказал, так и будет, понятно?» Да, признаюсь честно, мне этого не хватало.
Причем таком угодником он был со всеми: и с родителями, и с начальством. А вот с друзьями все было по-другому, он был авторитетом, друзья всегда советовались с ним перед началом какого-то дела и им он мог запросто сказать «нет» и даже аргументировать. Говорит, что не видит смысла спорить с людьми, когда можно согласиться, а сделать все равно по-своему. Все наши ссоры были из-за этого. Я не могла до него достучаться. Ты же рассчитываешь, строишь планы, а у него, оказывается, совсем другое видение ситуации.
Т.е. мы видим корень проблемы: 1) то, что он всегда соглашался, а делал, как ему вздумается в то время, когда я уже строю планы и рассчитываю на то, что мы все решили
и будет так, как обсудили. 2) то, что я срывалась на мат, когда понимала, что человек меня не слышит и поступает так, как ему хочется. Но, блин, ты тогда скажи:»Извини, будет так!» Чтоб я не рассчитывала уже.
Как я уже писала, он человек тонкой душевной организации. После любой ссоры, даже самой мелкой, которые бывают в обычных семьях практически каждый день, он замыкался и уходил в себя. Я через 5 минут уже отходила и общалась как ни в чем не бывало, а он очень долго переживал. Так же тяжело он переживает любые терки с родными и близкими. Все это начало отражаться на нашей интимной жизни. У него психическое равновесие и сексуальное очень взаимосвязано. Вот, например, ситуация: свекровь дала ему 10 тыс руб. на покупку зеркала в ванну. Он считает, что брать деньги от родителей-это нормально. А я считаю, что мы уже взрослые и это мы должны помогать родителям, не голодаем и не бедствуем, чтоб охотно принимать деньги от них. И вот, значит, ложимся спать. Он вроде как начинает меня заводить, все замечательно и тут вдруг бац и облом (ну вы поняли). Я делаю вид, что все нормально, он замыкается. Я его утешаю, тихонечко спрашиваю, что случилось. Он говорит:»Мама сегодня дала 10 тыс, я не могу ей отказать, она обидится, пришлось взять. От тебя скрыл, потому что тебе это не нравится. И вот во время кекса все мысли были об этом. Поэтому упал». Честно? Я в шоке! Я, конечно, знала, что он очень ранимый, но не до такой же степени. Вот точно также на интимной жизни сказывалась любая наша даже малозначимая ссора.
Тут палка была о двух концах. Он говорил:»Будь мягкой, все наладится.» Вот клянусь, специально работала над собой, была такой, какой ему хотелось меня видеть. 2 месяца у нас не было ни одной ссоры. А кекса все равно было мало. 1-4 раза в месяц-это же уму непостижимо. Его это устраивало, а я так не могу. Гулять тоже не выход. У нас просто разные темпераменты, видимо. Т.е. получается, он хотел, чтоб я была мягкой и тогда интимная жизнь наладилась бы, а я не могла быть мягкой, потому что у нас практически не было секса. Меня, вот честно, хватало на неделю. После кекса я добрала, ласковая, лучше моего мужа никого нет и быть не может. Проходит день, два, три, пять, шесть, на седьмой день меня уже бесит соседская кошка, как висит люстра на потолке, как посмотрел коллега. Меня начинало бесить и все. И , конечно, я становилась злой. Вы сейчас спросите меня, а сама то я инициативу проявляла или нет? Да конечно проявляла! Вот только после нескольких «падений» перестала. У меня тоже появились страхи и комплексы, я ведь тоже человек.
Время шло, а ничего не менялось. В таком ритме мы жили с самого рождения ребенка. И, когда я уже нашла его переписку с этими девицами, естественно, я подумала:»Ну ни хрена себе, с ними, значит, ого-го, а со мной вон как? Да пошел ты!» И ушла.
Сейчас, по прошествии 2 месяцев после развода, я понимаю, что причина его загулов была в том, что он искал «отдушину» на стороне. Ну вот такой он человек, его очень легко сломать. И тихушник к тому же. В жизни такая девушка, которая его утешила бы и приласкала, ему не попалась, он полез на сайт знакомств, чтоб хотя бы сделать мне что-нибудь исподтишка.
Что-то я долго мусолю. Но я это написала для того, чтоб можно было здраво оценить ситуацию. У меня тут есть уже «доброжелатели» и от них комменты обязательно будут, но злые комменты я отсеивать умею, такие комменты тоже иногда бывают в тему. Поэтому, девочки, давайте без глума, я вас очень прошу. лучше проходите мимо, я же вам, вроде ничего плохого не делала. Комменты тех, кто, действительно, разбирается в жизни и посоветует что-то реальное либо утешит, для меня имеют огромную ценность. Я много раз убеждалась в том, что БП лучше любого психотерапевта. У этого врача я, кстати, была совсем недавно. Причем у известного Козлова А.А. Специально пошла, чтоб узнать, не случились ли сдвиги по фазе в свете последних событий. Он разные тесты провел, мы с ним долго беседовали, вердикт был таким, что с головой у меня все в порядке, просто застряла в фазе ребенка (есть еще фазы родитель, взрослый). Отсюда все проблемы. Ну и еще много, о чем говорили. По поводу семейной жизни он сказал, что надо было к нему идти, когда еще только-только начались проблемы в семье. А вы,-говорит,-на ЭКО пошли. Вперед и с песней шли к своей цели. Вам надо было,-говорит,-решить сначала проблему внутри семьи, наладить отношения. А они, -говорит,-с каждым годом становились все хуже и хуже. Еще тогда надо было идти к психотерапевту вместе с мужем, он бы, возможно, решил его эти психологически-сексуальные проблемы, заморочки в голове. И мне помог бы перестать материться.
В общем, к чему этот монолог?
Я уже 3 дня рыдаю. Меня мучает чувство вины перед ребенком. Вот честно, я бы сама не хотела мириться с мужем. Любви тут нет уже давно. Не было б ребенка, я б вообще не вспоминала бы даже мужа. Но когда на детской площадке мой 2 летний малыш подходит к семейной паре с ребенком, берет за руку мужика, ведет его ко мне, я стою в ступоре. Ком в горле. Отходим с ребенком и слезы градом. Вот сейчас пишу и снова плачу. Мне так жалко моего малыша. За что ему такая тупая мамаша . Приходим на детскую игровую площадку. Понравится ему там какой-нибудь мужчина, который присматривает за своей дочерью, сынок ходит, улыбается ему, берет за руку, может за щеки потрепать. Ой, Господи, как сердце сжимается в этот момент. Моему ребенку просто катастрофически не хватает родного отца. Он его безумно любит.
Девочки, а вот ситуация на днях. накупила продуктов, затарила коляску. Сзади подходит БМ. Встретился случайно. Они на тот момент с ребенком не виделись уже 2 недели. Поприветствовал меня. Взял ребенка на руки. Смотрю, а у мужа глаза красные-красные. Сыночек,-говорит,-котенок мой, как ты, мой малыш? Прижимает его к себе. Тот довольный. Во взгляде куча вопросов «Где ты был, папа? Почему мы не вместе?» Ну, правда, это видно, девочки, по взгляду. На мужа и на меня смотрит, потом снова на мужа и на меня. Попросила БМ помочь нам добраться до дома. Согласился. Поднялись на этаж. Муж сел на корточки. Сынок потрепал его за щечки и крепко-крепко обнял. На это невозможно смотреть без слез (опять реву). Потом сынок взял его руку, подвел ко мне и кладет его руку на мою. Мы с БМ обменялись взглядом, понимая, что хочет сказать ребенок. Потом БМ пошел по своим делам.
2 недели назад я подала иск о разделе совместно нажитого имущества, а БМ об устранении препятствий в общении с ребенком. Нет, я понимаю, если б я препятствовала. Сколько у меня смсок, в которых я пишу ему:»Приди, Камиль соскучился по тебе!» Он сейчас делает ремонт в квартире своей мамы, все время там пропадает. Был 1 единственный раз, когда я не дала ему ребенка. Нам нужны были деньги, а он сказал, что 5 тыс 3 недели назад дал и больше денег нет. Тогда я сказала ему, что как появятся, тогда и увидит ребенка, бросила трубку и написала:»Праву общения корреспондирует обязанность содержания». А какой еще у меня инструмент взыскания алиментов? На приставов надежды нет. На ребенка в месяц вместе с частным садиком уходит порядка 17 тыс. Ладно, подал иск, так подал, разберемся.
Меня другое мучает. А имела ли я право лишать ребенка родного отца? Я то думала, что БМ чаще будет навещать ребенка и ребенок не будет страдать от нехватки отцовской любви. А тут меня накрыло. Честно, девочки, ради ребенка, ради того, чтоб у него был родной отец и чтоб он не чувствовал себя ущербным, чтоб не приставал на улице к чужим мужикам, чтоб не плакал в уголочке, как я в детстве, на новогодней елке,глядя на детей с отцами, я готова простить измены, если они были. Я готова жить с нелюбимым мужем, я готова терпеть и молчать, когда меня что-то будет бесить. Я готова терпеть отсутствие секса. Я просто не могу видеть душевную боль своего ребенка. Это сейчас мы живем с БМ буквально через дорогу, а зимой мы с ребенком переедем в нашу квартиру, она находится очень далеко от БМ и они будут видеться еще реже. Господи, как хорошо, оказывается, было, когда мы жили все вместе. Вместе просыпались, вместе засыпали. Вот надо было мне лезть в его телефон. Ну не было секса и ладно. Живут же люди как-то. А тут ребенок теперь мучается и я, глядя на него. Мама говорит:»Вот что ты сделала? Всем плохо! И тебе, и мужу, и ребенку!»
Эх, девочки-девочки. Раньше я била себя в грудь, что никогда не прощу измену. Оказывается, ради детей можно простить все. был бы он плохим отцом, даже и не думала бы. А тут у них такой трепет в общении, столько ласки и тепла. Они так скучают друг по дружке.
Девочки, что мне делать? Сколько еще это будет продолжаться? Пока не найду хорошего человека, который полюбит нас обоих? Девочки, может еще можно все наладить, а? Может нам помогут психотерапевты, психологи, сексологи? Если у нас так и будут проблемы в сексе, я же снова буду злиться. А он снова замыкаться. И опять все будет по новой. Только потом, когда ребенок вырастит, будет уйти еще сложнее. А еще и может получиться так, что БМ скажет:»Простила тогда, и сейчас простит и снова будет гулять». Хотя гулял ли. не знаю даже. Может взять вина, сесть и поговорить с ним, как просто с человеком? Просто, как на духу говорить обо всем? Мы же раньше так понимали друг друга. ну кто-то же сходится после развода и живут потом всю жизнь.
Источник