48 практических совета по сохранению молодости и красоты для женщин любого возраста
Это очень большой труд женщины — ухаживать за собой и сохранять цветущий вид в любом возрасте. Практические советы из этой статьи помогут вам всегда выглядеть привлекательно!
Бриджит Бордо авторитетно заявляла о том, что нет в мире более тяжелой работы, нежели выглядеть красиво с самого утра и до позднего вечера. Каждая женщина согласится, что поддерживать себя в прекрасной форме, оставаться молодой и красивой не так-то просто. Это действительно тяжелый труд, но он может доставлять женщине массу удовольствия и давать отличный результат.
Секреты молодости и красоты
1. Осознанно стремитесь выглядеть красиво и привлекательно. Искренность такого намерения является залогом прекрасного внешнего вида на долгие годы. Пока женщина не возьмет на себя обязательство хорошо выглядеть, до тех пор не поможет ни одно косметическое средство, даже очень дорогое.
Не нужно жалеть время и силы на поддержание красоты и молодости. И речь идет не столько о фактической внешности, сколько об отношении к себе и своей красоте. Почувствуйте себя красивой, молодой и это увидят в вас все остальные.
2. Часто улыбайтесь. Улыбка преображает любое лицо, придавая ему очарования. К тому же она способна создать хорошее настроение вам и вашему окружению.
3. Держите спину прямо. Всегда обращайте внимание на свою осанку. Голова должна быть немного приподнятой, плечи опущены и отведены назад — это придает уверенности и выглядит великолепно!
4. Пусть ваше настроение будет позитивным. Чаще думайте о чем-то хорошем, замечайте свои достоинства, и вы будете выглядеть гармоничнее и привлекательнее. Чаще всего женщины даже не подозревают о том, насколько они красивы! Не преуменьшайте свою привлекательность и заметьте ее!
5. Цените собственное тело и его ежедневные старания. И какая разница, какой размер одежды вы носите, какие у вас формы. Тело — это ваш верный союзник и соратник, который ежедневно выполняют массу ваших заданий. Цените это!
6. Сделайте свои недостатки достоинствами. Некоторые знаменитости в совершенстве владеют этой техникой — сделать из изъяна настоящий бриллиант. Попробуйте и вы — вместо сетований на собственные «недостатки» полюбить их и превратить в яркие достоинства и изюминки.
7. Открыто выражайте себя и свою индивидуальность. Чем более вы будете открыты миру, его красоте, тем привлекательнее и необыкновеннее вы будете выглядеть в глазах других людей.
8. Занимайтесь спортом и поддерживайте тело в тонусе. Это позволит не только оставаться стройными и подтянутыми, но также повысит уровень эндорфинов в организме, что скажется на вашем настроении и внешнем виде.
9. Будьте грациозными. Невероятное зрелище можно увидеть, немного понаблюдав за грациозной девушкой. Каждое ее движение манит и чарует, приковывая взгляд.
10. Цените внутренний мир. Поразмышляйте о том, насколько вы хороший человек, как много положительного вы вносите в мир окружающих людей. Ваше лицо уже преобразилось и засияло внутренним светом!
11. Будьте добрыми. Когда глаза излучают добру, они не могут быть некрасивыми. Чем добрее, благороднее женщина, тем ее красота становится изящнее и заметнее окружающим людям.
12. Расслабьтесь, никогда не перенапрягайтесь и не переусердствуйте. Это касается и спорта, и ухода за собой, чтобы не получить обратный эффект. Занятия собой должны приносить удовольствие, умиротворение, радость. Нельзя доводить себя до изнеможения.
13. Правильно питайтесь. Исключите из своего рациона питания: сладкое, мучное и копчения — они старят кожу и способствуют ее увяданию. Пусть в рационе будет много фруктов и овощей, ежедневно употребляйте свеклу. Она прекрасно очищает кровь, что положительно сказывается на внешности. Ваша кожа будет светиться здоровьем и привлекательностью.
14. Будьте креативными и творите. Творческие люди, которые от души занимаются любимым делом: рисуют, поют, вышивают, готовят и прочее — всегда выглядят хорошо и намного моложе своих лет. Просто они удовлетворенные люди, которые занимаются творчеством с удовольствием.
15. Находите красоту во всем. Отмечайте красоту природы, людей, предметов искусства и тогда ваша собственная красота заиграет всеми гранями!
Замечая красоту во всем, вы научитесь видеть ее и в себе. Ваши глаза станут смотреть немного иначе и выхватывать из облика не только собственные недостатки, но и очаровательные достоинства.
16. Смотрите на себя влюбленными глазами. Как на вас смотрят ваши любимые и родные люди? Почему бы не посмотреть их глазами на себя, и разглядеть, наконец, всю красоту и привлекательность.
17. Натощак съедайте ложку льняного семени. Это очистит организм, кожа будет более свежей и гладкой, ногти и волосы — крепче (запрещается употреблять семена в случае наличия камней в организме, консультируйтесь с врачом).
18. Съедайте небольшую горсть орехов ежедневно. Ваши волосы и ногти будут красивыми, крепкими и здоровыми.
19. Прослушивайте любимую музыку. Это и физическая нагрузка, и зарядка, и невероятный источник позитивных эмоций. Ваша душа порадуется и, как следствие, вы станете еще красивее и почувствуете себя моложе!
20. Любите. Про любовь к себе уже немного поговорили, а тут идет речь о романтике. Любовь преображает любую внешность, и девушка на глазах расцветает и становится настоящей красавицей. И чаще занимайтесь любовью!
21. Подбирайте одежду со вкусом и знанием. С помощью одежды можно подчеркнуть вашу индивидуальную красоту и привлекательность. Если не получается самостоятельно одеться так, чтобы вы преобразились на глазах, можно обратиться к стилисту. Да, и носите каблуки. Дай Бог здоровья мужчине, который с помощью каблуков сделал всех женщин стройнее и привлекательней.
22. Обнимайтесь. Дарите своим любимым и родными крепкие и жаркие объятия, поцелуи, которые способны раскрыть вашу страстную натуру. Хорошее настроение очень помогает девушкам выглядеть великолепно!
23. Хорошо высыпайтесь. Рекомендуется спать не менее 8 часов, но все достаточно индивидуально. Но если вы регулярно не высыпаетесь, это очень быстро отразится на вашей внешности не только в виде кругов под глазами, но и общем внешнем виде. Уставший вид не придает девушкам красоты и изящества.
24. Пейте достаточно чистой воды. Рекомендуется выпивать более 2 литров воды, но выберите свою норму. Это должны быть не соки, чай, кофе, а именно чистая вода.
25. Регулярно танцуйте. В танце раскрывается грациозность, красота и изящество вашего тела. Танцуйте сами или с партнером, но почувствуйте всю силу и ловкость своего тела! К тому же это заряд счастья и радости.
26. Умейте правильно наносить макияж. Это незаменимое умение, которое позволит многократно преобразить внешний вид, стать ярче и еще красивее.
27. Делайте регулярно педикюр и маникюр. Ухоженность в красоте стоит на первом месте, а руки и ноги красноречиво выдают отношение женщины к себе, и к окружающему миру. Следите за состоянием своих ручек-ножек и радуйте мир своей красотой!
28. Для мягкости и шелковистости стоп регулярно увлажняйте их.
29. Поработайте над походкой. Красивая походка — это искусство, которое заставит оборачиваться вам вслед!
30. Каждое утро протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки или подорожника. Тонизирование и омоложение кожи гарантированно!
31. Делайте зарядку для лица (после 25 лет). Разминайте кончиками пальцев в течение пяти минут свое лицо. Улучшиться кровообращение, тонус и состояние кожи лица.
32. Для смягчения и очистки кожи тела добавляйте 200 грамм молока или сливок в ванную.
33. Для красоты и нежности локтей, приложите к ним дольки лимонов на 15 минут. Процедуру необходимо проделывать раз в месяц для продолжительного эффекта.
34. Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни. Ограничьте употребление алкоголя, не курите. Это очень негативно сказывается на состоянии кожи.
35. Пейте пищевые добавки богатые пантотеновой кислотой, цинком, кальцием. Ваши волосы станут гуще, прочнее и красивее.
36. Мед — отличное средство для борьбы с морщинками. Делайте домашние маски с ним.
37. Не задумывайтесь о своем возрасте, вам столько лет, насколько вы себя ощущаете.
38. Перед нанесением крема сделайте паровую ванночку, это усилит эффект косметического средства.
39. Будьте в центре внимания. В компании, даже если вам трудно, источайте оптимизм и жизнерадостность, будьте заинтересованными в людях, говорите с ними первой. Это сделает вас в глазах окружающих очень привлекательной личностью-магнитом.
40. Пусть ваши зубы будут здоровыми, белыми и ровными. Красивая, белоснежная улыбка омолаживает на десять лет.
41. Пусть ваш собственный дом будет чистым и опрятным, красивым. Беспорядок и грязь никогда не будут смотреться гармонично с красивой, молодой женщиной. Пусть дом будет уютным, приятно пахнущим. Его можно украшать свежими цветами, картинами.
42. Стремитесь красиво подавать еду. Для себя и гостей. С любовью приготовленная своими руками полезная еда — залог здоровья и красоты вашего тела и духа.
43. Избегайте стрессовых ситуаций. Задерганность, суетливый вид, нахмуренность не очень хорошие союзники привлекательности и грациозности. Не беспокойтесь по мелочам, в каждой ситуации излучайте спокойствие, оптимизм, и вы будете выглядеть всегда красиво и достойно!
44. Будьте уверенными в себе. Уверенность в своей неотразимости, привлекательности и молодости покоряет города и заморских принцев. Чем более уверенными вы выглядите, тем более красивыми вам воспринимают окружающие.
45. Подберите свой аромат. Красавицы всегда окутаны легким ароматом любимых духов.
46. Защищайтесь от ультрафиолета. Не находитесь под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов. Ультрафиолет старит кожу и подсушивает ее, а залогом красоты всегда считалась бархатная, гладкая кожа!
47. Давайте возможность коже отдохнуть. Пусть один раз в неделю кожа отдыхает, не наносите на нее макияж, можете даже обойтись без средств для ухода, просто держите ее в чистоте. Разгрузочный день позволит коже отдохнуть, набраться сил и засиять.
48. Будьте женственной. Испокон веков к женским качествам относят ласковость, доброту, нежность, покорность, скромность. Эти качества настоящей женщины украшают и приумножают женскую привлекательность.о публиковано econet.ru .
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Источник
Сценарий «Здоровье, радость, красота»
методическая разработка по теме
Сценарий написан как маленький ироничный спектакль (с танцами и песнями) о вредных привычках, о здоровом образе жизни, о том как прекрасно быть здоровым и красивым, и при этом получать огромную радость и удовольствие от занятий спортом и физкультурой.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| stsenariy_zdorove_radost_krasota.doc | 60.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Сценарий «Здоровье, радость, красота» (03.03.13 г.)
Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто (Сократ)
«Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие
человека, а не только отсутствие болезней и физических недостатков»
Что значит быть здоровым? Это значит жить в радости.
А красота — это результат хорошего здоровья.
Вот как написал о красоте Заболоцкий: А если это так, то, что есть красота
И почему ее обожествляют люди?
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде?
На сцену выходят мальчик и девочка (Илья и Лора)
Задали нам сочиненье написать
О здоровье, радости и красоте.
О красоте, конечно, я могу сказать,
А о здоровье… мысли в пустоте.
Ну, о здоровье – это просто очень!
Вот в красоте не разбираюсь я пока.
Здоровье – это радость, между прочим,
Я утверждать могу наверняка.
Лора (менторским тоном):
Чтобы улучшить цвет лица,
Необходимо правильно питаться.
А, применяя маски из яйца,
Надолго можно молодыми оставаться.
А что, Лорита, тебе старость уж грозит?
А я-то думал, что ты ещё девчонка…
Мне мама за собой следить велит,
Чтобы не получилось из меня бочонка.
Ну, до бочонка тебе очень далеко,
Если не будешь макароны есть и сало.
Да, красота дается очень нелегко…
Но ведь лишь правильно питаться – это мало.
Появляется бабушка Лоры (модная, красиво причесанная, моложавая, стройная женщина)
А нужно двигаться и спортом заниматься,
Тогда фигура станет стройной и красивой.
И чтоб здоровой быть, неплохо б закаляться,
Быть ласковой и доброй, не ленивой.
И долго будешь ты, Лорита, молодой,
Здоровой, обаятельной и милой.
Возможно, станешь даже ты звездой,
И жизнь помчится птицей сизокрылой.
Бабуля, ты такая молодая,
Красивая и стройная такая!
Скажи, как этого добилась?
Я, внучка, просто не ленилась.
Всю жизнь я утром делаю зарядку,
Потом пробежка и ходьба по парку.
Затем все упражнения вприсядку
И, наконец, пью чай с фитозаваркой.
На сцену, вихляя бедрами, выходят две девицы, вульгарно
накрашенные, наглые, с сигаретами во рту.
1-я девица (обращаясь к бабушке) :
Вот вы о спорте тут заговорили,
Что, якобы он красоту Вам сохранил.
Вы глупостью своей нас уморили,
Да спорт Вас на лопатки положил!
И девицы хохочут, как безумные. А, нахохотавшись,
2-я девица (обращаясь к бабушке) :
Вместо того, чтоб просто полежать,
И с маской на лице чтоб отдохнуть,
Вы в парк спешите километры пробежать,
Набегавшись, не можете вздохнуть!
1-я девица (обращаясь к бабушке) :
Устав и еле-еле отдышавшись,
Вы телу отдыха вновь не даёте.
Вы приседаете и, снова запыхавшись,
Вы тело бедное свое едва несёте!
2-я девица (обращаясь к бабушке) :
И это называете Вы сохранить красоту?
Бабушка (машет на них рукой):
«Большие, красивые, а ума не нажили!» и уходит
Девицы поют песню и пританцовывают.
Песня (на мотив «Ламбада»)
Девочка, Лорита, ты внимательно послушай нас,
Обо всем расскажем мы тебе с подругою сейчас.
Спорт – это чушь, красоту не дает,
Силы лишь у тебя отберет.
С ним не дружи и себя полюби,
О красоте иначе можешь забыть!
Чтоб здоровыми, красивыми всегда нам с вами быть,
Надо нам лишь лифтинг, пилинг и диету не забыть.
Липосакция, маски, фитомассаж,
Шопинг также в любимый Пассаж.
Медитация и креативный макияж —
Современен такой образ наш.
Ведущий (обращаясь к девицам) :
Сейчас мы попробуем убедить вас в том, что вы неправы,
и, что красота и здоровье идут в ногу со спортом.
Выходят ребята и показывают на картинках всё, о чём говорят
Чтоб хорошее здоровье всем иметь,
Нужно с вредными привычками расстаться.
Закаляться, чтобы не болеть,
Пищу жирную не есть, не объедаться.
И с зарядки утро начинать,
Чтобы вырасти здоровым и красивым.
В теннис, в поло и в футбол играть:
Заниматься спортом, чтоб стать сильным.
А еще прогулки совершать,
Плавать и ходить в походы.
Двигаться побольше, не лежать,
Не бояться никакой погоды.
Чтоб с самим собой в согласьи жить,
Быть уверенным, счастливым,
Молоко и соки нужно пить…
Быть с родными нежным, терпеливым.
И с друзьями не ругаться и не лгать,
Презирать трусливость, лень и скуку.
Настоящим человеком можно стать,
Постигая всю эту науку!
Много с вами мы едим продуктов,
Но не все они полезны для здоровья.
Лучше есть нам овощи и фрукты,
Соки пить и молоко коровье.
Любим мы пирожные, конфеты,
И торты, варенье, шоколад.
Забываем только мы при этом:
Организм наш этому не рад!
Лора и Илья поют (Школьный корабль):
О здоровье мы мечтаем,
Чтобы дольше нам прожить.
И с чего начать, мы знаем:
Надо нам себя любить.
С зарядки нам утро надо начать
И душ контрастный принимать.
Без физзарядки красота –
Чтобы бодрым просыпаться
И здоровье укреплять,
Будем с вами закаляться,
В парках и в лесу гулять.
С зарядки нам утро надо начать
И душ контрастный принимать.
Без физзарядки красота –
Бросим вредные привычки,
Без болезней станем жить.
Только свежую водичку
Для здоровья будем пить.
С зарядки нам утро надо начать
И душ контрастный принимать.
Без физзарядки красота –
Спорт шагает с нами в ногу,
Радость вместе с ним идет.
Выберем себе дорогу,
Что к здоровью приведет.
С зарядки нам утро надо начать
И душ контрастный принимать.
Без физзарядки красота –
Снова появляются наглые девицы. Они ведут разговор между собой.
Ты видишь? О здоровье рассуждают тут,
Какое же здоровье будет в школе?
Вздохнуть нам не дают пяти минут,
Скорей бы оказаться нам на воле.
У нас на завтрак — русский, а инглиш — на обед,
А химия на ужин, вот и здоровья нет!
И, если б Лев Толстой все наши беды знал,
Разве «Войны и мира» он столь б написал?
А если же зубрить не будешь,
То ничего не будешь знать.
А с двойкой обо всем забудешь
И только стрессы будешь получать.
А я знаю, как нам стрессов избежать!
Куренье стресс снимает и не только,
Оно расслабиться нам помогает.
Ведь, если только ты получишь двойку,
То нервный срыв, конечно, получаешь.
А ты закуришь и успокоятся нервишки,
И на душе покой и благодать.
Забьется ровненько твое сердчишко,
О двойке ты не будешь вспоминать!
Девицы уходят за кулисы и там размазывают косметику на лице, взлохмачивают волосы.
На сцену выходят девочки-сигаретки. Они танцуют и поют.
Песня сигареток (Аэроплан) :
Мы красоточки, мы сигаретки,
Милые мы девчонки-кокетки.
Аромат ведь у нас есть внутри,
Не стесняйся ты и закури.
С легкостью стресс любой мы снимаем,
Нервный ваш организм расслабляем.
Стоит вам лишь попробовать раз,
Никогда не забудете нас.
Лишь курение — стройность, красота,
И не верьте же вы тем, кто и не курит.
А табак сохранит вам цвет лица,
А кто о вредности твердит, вас дурит.
Ведь курение- так это модно,
С сигаретою ты благородна.
Ты закуришь и станет легче жить,
Стоит только тебе закурить.
Лишь курение — стройность, красота,
И не верьте же вы тем, кто и не курит.
А табак сохранит вам цвет лица,
А кто о вредности твердит, вас дурит.
Тут появляется старушка с желтым цветом лица, вся сгорбленная,
волосы торчат в разные стороны. За ней идут наглые девицы.
Вы, девчонки, проклятые, уймитесь,
Это вы меня в старушку превратили! (она топает ногой)
А вы, девицы, в зеркало вглядитесь, (это она наглым девицам говорит)
И посмотрите, что с собой вы сотворили.
Если и дальше будете так жить,
То скоро станете такими же, как я.
Ведь это надо же себя так не любить!
Куда же смотрят школа и семья?
Девицы смотрят в зеркало и видят там страшные рожи.
Они испуганно смотрят друг на друга, а затем, заплакав, убегают.
— курение кажется модным и безобидным, но на самом деле потребление табака – одна
из наиболее важных причин преждевременной смерти людей во всём мире;
— натуральный табак содержит 250 вредных для здоровья веществ;
— никотин считается слабым наркотиком, но он вызывает большую зависимость,
от которой трудно отказаться;
— в результате курения сосуды сужаются, нарушается доступ крови ко всем органам,
повышается кровяное давление, ослабевает иммунитет, портятся зубы,
появляется кашель. Народная мудрость давно гласит: «Курить – здоровью вредить!»
А ещё какая в наше время экология!
Как часто, в повседневной суете, в стремлении к сиюминутному успеху,
мы порой забываем о вечных ценностях, которые являются фундаментом
нашей жизни. Такая непреходящая ценность – окружающая природа,
а человек — это часть природы.
Илья и Лора поют куплеты
(на мотив куплетов Курочкина)
Раньше ели, что хотели,
И не думали о том,
Что болезни и нитраты
С пищей проберутся в дом.
Яйца тоже нас достали
И обидели до слез.
Мы по «телеку» узнали:
В них живет сальмонеллез.
Покупаем мы колбаску,
Ее свежесть-то с опаской
Даем мы кошкам проверять.
Кадмий, хлор и диоксины
Жизнь нам отравляют вновь.
Ведь болезни без причины
Не проникнут в нашу кровь.
Смог стоит над городами,
Озонных дыр уже не счесть,
Что же дальше будет с нами,
И что потом мы будем есть?
В нашем техногенном веке
Опасно очень стало жить.
От несчастий оградить!
Нам дано для жизни много:
Земля, воздух, лес, вода.
Но на душе у нас тревога:
Не ждет ли в будущем беда?
Стоки, мусор, пленки нефтяные
Все чаще загрязняют наши воды.
Образуются пустыни соляные,
Исчезает красота природы!
Сернистый и углекислый газы
Атмосферу нашу загрязняют.
И от этой газовой заразы
Животные и люди погибают.
В атмосферу выбросы фреона
Слой озоновый всё чаще разрушают.
Дыры в атмосфере без озона
На природу губительно влияют.
От избытка химикатов, удобрений,
Состав свой почва изменяет.
Для лесов, полей, растений,
Вред лишь, а не пользу, получает.
Не губите, люди, вы природу!
И она воздаст сторицей вам.
Лучше станет климат и погода,
Если человек поймет всё сам.
Охраняйте вы и лес, и воду,
И животным не давайте погибать.
И тогда-то матушка-природа
Будет благодарна вам опять!
Все поют песню на мотив «Прорвемся, опера »
Здоровье, силу физкультура нам дает,
К физическому совершенству нас ведет.
Ведь каждодневная физ-ра – зарядка также для ума,
Расслабиться она нам не дает сама.
Звенит над Питером весенняя капель,
А спорт нам радость принесёт, мой друг, поверь.
Источник