Радость составь свой список
Список Радостей — это одно из самых мощных упражнений для того, чтобы сделать свою жизнь приятнее 
Что это такое и как работает Список Радостей?
Все просто. Вы составляете список из 10-15-20-50-100-. пунктов — что вас искренне радует в этой жизни. Какие действия вас радуют? Именно действия, то, что вы можете организовать себе сами.
Например, прогулка вечером в парке или чтение новой книги. Фотографировать закат или мечтательно пить капучино в кофейне в центре города. Обниматься с любимым человеком или оформлять страницу в социальной сети.
И как можно чаще заглядываете в свой Список Радостей, выбираете — чем вы можете порадовать себя сегодня — и просто делаете это.
Особенно ярко это работает в моменты когда накатывает грусть и кажется, что все валится из рук. В такие моменты чаще и не хочется себя ничем радовать. Но вы все равно достаете свой список, пробегаетесь по нему, выбираете что-то одно — и делаете это.
Чем больше пунктов в вашем списке — тем радостнее жить.
Проверьте, это может качественно изменить вашу жизнь к лучшему.
Удивительно, но психологические исследования показывают, что только лишь 5% людей имеют такой список — на бумаге, в компьютере или у себя в голове.
И, как ни странно, именно эти люди живут радостной и счастливой жизнью. Потому что всегда знают — как и чем себя можно порадовать, а не придумывают это на ходу.
Лайфхак: очень полезно подсматривать в чужие списки радостей. Это может стать источником отличных идей — что еще я могу попробовать в своей жизни? интересно, а меня это порадует?
Давайте составлять свои списки радостей в этой теме, это будет отличным ресурсом для всех участников группы
С любовью и уважением, Елена Игнатьева, ваш проводник 
Источник
100+ способов обрести радость в жизни
Как-то зимой я возвращалась домой. Стоял холодный хмурый вечер, настроение было под стать окружающей обстановке, то есть не самое лучшее. Предстояли обычные домашние хлопоты: готовка, стирка, уборка, помощь сыну с уроками. Каких-то особых радостных событий в ближайшие дни не предвиделось. Именно тогда мне подумалось: “А что приносит радость в жизни человека? Что можно сделать, чтобы жизнь была не унылая и обыденная, а более счастливая?” После размышлений и поисков информации на эту тему я поняла, что сама слишком погрузилась в ежедневные заботы, насущные проблемы, внутренние переживания и перестала обращать внимание на моменты жизни, приносящие радость, счастье, удовольствие. А ведь не так уж и сложно посмотреть вокруг и найти что-то прекрасное или необычное рядом, вспомнить радостные мгновения из прошлого, помечтать о будущем или чаще думать о том, что можно сделать приятного для физического тела или для души.
Вот так появился список маленьких радостей жизни, которые помогают пробудить чувства, улучшить настроение и сделать каждый день особенным. Чтобы суметь увидеть или ощутить удивительные события, которыми бывает полна наша жизнь, желательно чаще быть в моменте “здесь и сейчас”. И тогда множество радостных мгновений составят счастье…
Список “100+ маленьких радостей жизни”
посмотреть добрый смешной фильм
прочитать увлекательную книгу
посмеяться над анекдотами
посмотреть фото или видео с забавными зверюшками
послушать любимую мелодию
послушать шум дождя за окном
послушать пение птиц
позвенеть колокольчиком
послушать песни под гитару
посидеть у огня (костра, камина, зажженной свечи)
попробовать что-нибудь вкусное первый раз
с удовольствием посмаковать любимое блюдо (мороженое, пирожное и т.д.)
съесть продукт, стимулирующий синтез «гормона радости» серотонина (например, шоколад)
приготовить самому что-то новое
откусить хрустящую корочку от теплого хлеба
почувствовать приятный аромат
вдохнуть свежий воздух после недавнего дождя
наслаждаться запахом елки и мандаринов на Новый год
устроить пикник на природе
устроить ужин при свечах
собрать друзей просто так и душевно посидеть
сходить в гости к другу, которого давно не видел
поговорить по душам с человеком, который тебя понимает
познакомиться с интересным человеком
потанцевать
помечтать
поставить перед собой вдохновляющую цель
сходить на массаж
насладиться спа-процедурами
хорошо-хорошо потянуться перед подъемом с кровати
в холодную погоду завернуться в теплый уютный плед
сразу надеть одежду, которая сушилась на батарее
после ванной лечь на свежее постельное белье
расслабиться в ванной с пеной под приятную музыку
позаниматься фитнесом и ощутить свое тело
поплавать в бассейне или в море, реке
поваляться на солнышке
встретить рассвет/закат на природе
пошуршать осенними листьями
пройтись по хрустящему свежевыпавшему снегу
полюбоваться звездным небом, цветущим деревом, радугой, прибоем
не спеша побродить в парке
побывать в цветущем саду
прогуляться у реки (озера, моря)
пройти босиком по земле (песку, морской гальке)
покататься на лодке или на лошади (зимой – на лыжах, коньках)
покачаться на качелях, гамаке или кресле-качалке
прокатиться на аттракционах
пострелять в тире
поиграть в боулинг
посетить комнату смеха
чаще улыбаться (можно покорчить рожицы перед зеркалом)
посмотреть на красивых рыбок в аквариуме
восхититься красивой картиной, поделкой, произведением искусства и т.п.
понаблюдать за бегущими облаками и придумать, на что они похожи
покачаться в гамаке или кресле-качалке
пораскрашивать раскраску-антистресс или нарисовать картину
спеть веселую песню
сочинить вдохновляющее стихотворение
написать статью, рассказ, сказку и т.п.
собрать красивый букет в саду или на поляне
поставить в комнатах красивые букеты
собрать картину из красивых пазлов и повесить ее на стену, чтобы любоваться каждый день
погладить кошку (или другого домашнего питомца)
поиграть с котом в солнечных зайчиков
понаблюдать за смеющимися детьми
поиграть с детьми в веселые игры
слепить снеговика
подарить ребенку воздушный шарик
поиграть с мыльными пузырями
похлопать пузырьки на воздушно-пузырчатой пленке
снять необычный фотокадр
сделать что-то красивое своими руками
украсить комнату (квартиру)
выкинуть хлам из квартиры
насладиться чистотой после уборки
посмотреть на улицу через только что вымытое окно
вспомнить про старые заначки и что-нибудь там найти
купить приятную мелочь для себя или для друга
покормить птиц (или бездомных животных)
помедитировать
надеть платье, которое тебе идет
надеть яркий аксессуар
обновить гардероб
сделать новую прическу
устроить шоппинг
сэкономить много денег на сезонной распродаже одежды, обуви и т.д.
устроить фотосессию себе или своим родным
обнять и поцеловать любимого человека
сходить в новое место (магазин, кафе, музей, театр)
сходить в цирк /на концерт любимого певца /спектакль с участием любимого актера
научиться чему-то новому
вспомнить свои большие и маленькие успехи
достать старые фотоальбомы и вспомнить времена детства (юности, молодости)
решить трудную задачу
выиграть турнир (конкурс)
перейти на следующий уровень в компьютерной игре
удачно сходить на рыбалку или в лес за грибами
снять видеофильм о своей семье
искренне порадоваться успеху другого человека
сделать приятное близкому человеку
сделать кому-нибудь комплимент
посчитать деньги (если их достаточно много)
отпраздновать маленький или большой успех
наконец-то выполнить дело, которое давно откладывал
проснуться в выходной, вспомнить что на работу не надо идти, и спать дальше
сделать доброе дело
проделать какое-нибудь упражнение из позитивной психологии
заняться йогой смеха (хасья-йогой)
освободить какой-нибудь день и делать только то, что тебе нравится
поискать вокруг себя знаки удачи (счастливый билетик, номер автомобиля типа 777, изображение подковы, клевера и т.п.)
найти цветок сирени с пятью лепестками или четырехлистный клевер
вести дневник радости и записывать, что приятного случилось за день
Источник
Радость составь свой список
1 января — как новая точка отсчета. Во время боя курантов мы словно обнуляемся: у нас появляются новые мечты и цели, мы воодушевлены своими планами на предстоящий год. Впереди так много интересного и как минимум 365 поводов для маленьких радостей. Распечатайте этот список, повесьте себе на холодильник и вычеркивайте то, что удалось сделать. И ничего страшного, если что-то из него вам не подходит — замените эти пункты на что-то свое и наслаждайтесь жизнью каждый день.
1. Написать на зеркале в ванной зубной пастой «Я тебя люблю» (пусть это порадует вашего любимого человека, родителей или вас).
2. Сварить глинтвейн (можно безалкогольный).
3. Устроить сюрприз близкому человеку (например, повести вместо завтрака в кафе, когда там ждут его друзья).
4. Нарисовать акварельный скетч (можно дорисовать рисунок вокруг чайной ложки на столе или шариковой ручки).
5. Погулять по лесу (минимум час).
6. Собрать гербарий (особенно, если вы с детства этого не делали).
7. Купить красивую книгу (просто потому что она вам понравилась).
8. Купить букет цветов или огурцы у милой бабушки на улице.
9. Сфотографировать красивый рассвет.
10. Сфотографировать красивый закат.
11. Сфотографировать радугу.
12. Провести время у воды (пусть даже у фонтана).
13. Покататься на коньках или лыжах.
14. Прокатиться на колесе обозрения.
15. Искупаться (желаю в море).
16. Написать и отправить бумажное письмо старому другу.
17. Прислать открытку из путешествия (пусть даже из деревни у бабушки).
18. Выбросить 10 ненужных вещей.
19. Переставить 27 предметов в доме (говорят, это круто меняет жизнь).
20. Помочь приюту для животных.
21. Сдать старую одежду, макулатуру или использованные батарейки на переработку (сделайте приятное природе).
22. Определиться с мечтой и сделать маленький первый шаг (например, если хотите купить квартиру — приобретите брелок для ключей).
23. Сдать кровь и стать донором (если это невозможно, попробуйте помочь другим способом).
24. Вырезать тыкву на Хэллоуин (и не важно, как вы относитесь к этому празднику — просто повеселитесь с друзьями).
25. Похвалить труд другого человека (например человека, который упаковывает ваши покупки на кассе).
26. Уступить место в транспорте, в очереди, в пробке.
27. Купить печеньки коллегам.
28. Скушать самый вкусный десерт.
29. Слепить снеговика.
30. Слепить друга для снеговика (или подругу, ведь никто не должен быть одинок).
31. Почитать книгу в парке, на свежем воздухе.
32. Поиграть в пляжный волейбол или футбол.
33. Приготовить любимое блюдо дома и угостить друзей.
34. Погулять с чужой собакой (можно из приюта).
35. Принять участие в семейном мероприятии.
36. Сделать свежее семейное фото (с родителями, бабушками и дедушками, если это возможно).
37. Собрать фотоальбом с фотографиями из последнего отпуска.
38. Составить трек-лист, который улучшает вам настроение (и использовать его во времена уныния).
39. Погладить кота и послушать его мурчание.
40. Сходите на матч по баскетболу, футболу или хоккею. Поболейте за команду с друзьями и совершенно незнакомыми людьми.
41. Попробовать новый фрукт.
42. Попробовать мороженое со вкусом жвачки (если не найдете другое, выберете любой другой необычный для вас вкус).
43. Надеть яркий аксессуар (желтый галстук, красная брошь).
44. Сказать комплимент незнакомому человеку.
45. Встретиться с бывшими одноклассниками или с теми, с кем общался в школе.
46. Посадить цветок у себя во дворе.
47. Принять ванну, как в фильме — с кучей пены и свечами.
48. Сходить на массаж (массаж стоп тоже считается).
49. Починить в доме какую-нибудь вещь, до которой все не доходят руки.
50. Съесть конфету на любом мосту.
51. Погладить собаку и угостить ее вкусняшкой.
52. Проснуться без будильника (проспать столько, сколько душе угодно).
53. Накормить голодного.
54. Сходить на концерт любимой группы.
55. Написать письмо с благодарностью тому, кто этого, на твой взгляд, больше всего достоин.
56. Встать в 6 утра и сходить на пробежку.
58. Спеть любимую песню в караоке или в дУше.
59. Проваляться весь день в кровати с книжкой и какао.
60. Посмотреть детский мульфильм.
61. Поплавать в море, реке или бассейне.
62. Поиграть с детьми.
63. Пожертвовать на благотворительность.
64. Подарить подарок другу без повода.
66. Сходить на пикник.
67. Записаться на фотосессию, наделать кучу фоток и любоваться собой.
68. Съесть национальное блюдо любой страны (кроме родной).
69. Написать близкому человеку записку от руки.
70. Купить что-нибудь новенькое в свой гардероб.
71. Сходить в гости.
72. Написать картину (или раскрасить раскраску).
73. Испечь кекс (можно в кружке при помощи микроволновки).
74. Покормить белку.
75. Заварить чай с облепихой и имбирем.
76. Прокатиться по ночному городу.
77. Пошлепать по лужам.
78. Съехать с горки.
79. Улыбнуться случайному прохожему.
80. Упасть в сугроб и сделать ангела.
81. Пройти лабиринт или решить какой-нибудь ребус.
82. Погадать на кофейной гуще.
83. Прокатиться на карусели или попрыгать на батуте.
84. Покачаться на качели.
85. Покормить голубей или снегирей.
86. Прочитать вслух детскую сказку.
87. Почитать стихи или сочинить свои.
88. Послушать джаз.
89. Похохотать над чем-нибудь глупым.
90. Спрятать заначку, чтобы когда-нибудь ее найти.
91. Обнять дерево.
92. Посидеть у огня — костра, камина или при свечах.
93. Посмотреть на звезды и загадать желание.
94. Весь день говорить «да!» на все предложения, которые никому не навредят.
95. Сходить на выставку или в музей.
96. Посетить любую страну, где еще не бывал, или интересное место в своем регионе.
97. Выехать на природу с палатками (с друзьями или лучше семьей).
98. Заказать еду на дом.
99. Проснуться утром и понять, что ты абсолютно счастлив.
100. Уйти с работы пораньше.
101. Сменить рингтон на телефоне.
102. Купить любимые духи (или воспользоваться тестером в магазине, чтобы весь день наслаждаться приятным запахом).
103. Прокатиться на всех горках в ледовом городке.
104. Весь день проваляться в постели, смотря сериалы.
105. Избавиться от вредной привычки (курить, пить, спорить из-за пустяков).
106. Поцеловать кого-нибудь.
107. Помочь кому-нибудь донести тяжелые сумки.
108. Подарить ребенку воздушный шарик (можно чужому).
109. Закончить большую работу.
110. Помочь коллеге или другу с его списком радостей.
111. Помириться с кем-нибудь.
112. Получить заказ по почте.
113. Поспорить с кем-нибудь на шоколадку.
114. Выиграть спор.
115. Весь день не проверять соцсети.
116. Посмотреть фильм, который заставляет задуматься (Вторая Жизнь Уве — рекомендую).
117. Закопать клад и составить карту.
118. Предложить другу откопать клад через полгода. Можно сделать это вместе.
119. Собраться с друзьями в ресторане без повода.
120. Найти в лесу съедобный гриб.
121. Сорвать огурец с грядки и съесть его.
122. Принять участие в каком-нибудь соревновании.
123. Поговорить с иностранцем.
124. Походить по траве босиком.
125. Полежать на спине, рассматривая облака и придумывая, на что они похожи (можно в компании).
126. Составить список своих сильных сторон и положительных качеств (они точно есть!).
127. Урвать что-то с большой скидкой.
128. Посвятить весь день родителям.
129. Помыть машину (можно не свою).
130. Позагорать (если это не противопоказано вам).
131. Испечь шарлотку.
132. Помочь детскому дому.
133. Сделать футболку со смешным принтом (или самостоятельно разрисовать маркерами).
134. Поехать в небольшое путешествие на машине.
135. Выучить 20 новых слов на иностранном языке.
136. Найти что-то необычное на блошином рынке.
137. Слепить из глины чашку или статуэтку.
138. Провести вечер вдвоем с лучшим другом или подругой и говорить по душам.
139. Сходить в кино и поесть попкорн.
140. Устроить ужин при свечах.
141. Узнать что-то новое, о чем вы раньше даже не догадывались.
142. Всю неделю не смотреть и не читать новости.
143. Лечь спать раньше девяти вечера и проспать до утра.
144. Встретить рассвет с близким человеком.
145. Забраться на гору.
146. Навестить друга в другом городе.
147. Сделать то, на что давно не решались.
148. Нарядить елку.
149. Выпить свежевыжатого сока.
150. Погулять 20 минут, когда совсем не хочется.
151. Разгадать кроссворд.
152. Написать рассказ, который начинается так: «Странности начались с того, что Фред купил домик для своих миниатюрных свинок…».
153. Посмотреть свои детские фотографии.
154. Запустить бумажные самолетики с пожеланиями.
155. Задуть свечи на торте.
156. Приобрести пушистые вязаные носки и ходить в них по дому, когда холодно.
157. Разрешить себе лениться все выходные.
158. Рассказать папе о самом ярком воспоминании из детства, которое с ним связано.
159. Запустить бумажный кораблик.
160. Долго обнимать кого-то, кто вам небезразличен.
161. Повесить дома гирлянду, даже если не Новый год.
162. Поиграть в настольные игры.
163. Прибраться в комнате и насладиться новой атмосферой в доме.
164. С кем-нибудь познакомиться.
165. Отправиться на прогулку и сделать 10 кадров, описывающих ваш город.
166. Пообедать или поужинать в «летнике».
167. Вдохновить кого-то на хороший поступок или шаг к его мечте.
168. Сделать и съесть горячие бутерброды.
169. Пробежать марафон (можно выбрать дистанцию на 3 км).
170. Организовать необычную вечеринку (можно дома).
171. Найти что-то новое для себя.
172. Напечь блины.
173. Сходить в театр.
174. Покататься на лошади (или покормить ее морковкой).
175. Запустить воздушного змея или небесный фонарик.
176. Выучить несколько созвездий и показать их другому человеку.
177. Сказать кому-то, что у него все получится, и обосновать почему.
178. Услышать комплимент.
179. Съесть шаверму (только одну!).
180. Позаниматься в тренажерном зале и ощутить результат своих стараний.
181. Отказаться от бессмысленного мероприятия и провести время так, как хочется.
182. Отметить с друзьями праздник, который обычно в вашей компании не отмечают. Например, 3 января — День рождения соломинки для коктейлей.
183. Написать свою главную мечту на бумаге и шаги, которые к ней приведут. Повесить на видное место.
184. Наблюдать за лунным или солнечным затмением (что удастся).
185. Сделать свое генеалогическое дерево.
186. Съесть картошку, приготовленную на костре.
187. Заняться любовью.
188. Взять автограф у звезды (или человека, который вас мотивирует).
189. Покататься на велике.
190. Сделать что-либо своими руками и продать это (пусть даже другу за 10 рублей)
191. Сказать коллеге, что он молодец.
192. Купить 10 воздушных шаров и пройтись с ними по улице (можно их и подарить кому-то).
193. Поучаствовать в дегустации (вина, сыра, йогурта…).
194. Изменить свой образ.
195. Обменяться с кем-нибудь сувенирами.
196. Снять свой видеоролик.
197. Принять участие во флешмобе (например, в День обнимашек).
198. Купить что-то себе, на что всегда было жалко денег. И не жалеть.
199. Заработать 1000 рублей на своем таланте (можно не единоразово).
200. Пожарить зефирки (можно дома на кухне).
201. Поплавать в очках для плаванья.
202. Погулять во время дождя.
203. Стать волонтером.
204. Полетать на воздушном шаре.
205. Заняться йогой или помедитировать (хотя бы раз в жизни).
206. Побывать за границей (или хотя бы сделать загранпаспорт, если его нет).
207. Сделать татуировку (если это обдуманное решение).
208. Освоить новый навык (может быть, каллиграфию?).
209. Отложить денег в свой «фигофонд».
210. Выбрать и подарить книгу человеку, которая, на ваш взгляд, его вдохновит.
211. Отнести ненужные вещи в пункт социальной помощи.
212. Решиться сменить работу, если она не приносит радости.
213. Посмотреть на город с многоэтажки.
214. Записаться на курсы или посетить какой-нибудь тренинг (можно онлайн).
215. Поиграть в пейнтбол или лазертаг.
216. Громко-громко покричать в малолюдном месте (это очень помогает, когда невероятно грустно).
217. Сделать мехенди.
218. Купить что-то на благотворительной ярмарке.
219. Провести опыт (если нет идей, погуглите или попробуйте надувать мыльные пузыри на морозе).
220. Пройти за день 10 км (порадуйтесь тому, насколько это полезно).
221. Погасить долг.
222. Написать не менее 20 раз «я все могу».
223. Пройтись по новому неизвестному маршруту в городе.
224. Оставить в парке книгу со своим пожеланием.
225. Подурачиться с водными пистолетами.
226. Сходить на сплав (туда и берите водные пистолеты).
227. Рассказать близкому другу секрет.
228. Нарядиться просто так.
229. Подарить фруктовый или овощной букет.
230. Побывать на open air.
231. Вырастить зелень на подоконнике.
232. Купить новое постельное белье.
233. Навестить учителя.
234. Целенаправленно сходить на субботник.
235. Угостить кого-то кофе.
236. Порисовать мелом.
238. Поплавать на пароходе.
239.Погулять по Парижу или Лиссабону, воспользовавшись панорамами Google или Yandex.
240. Написать письмо Деду Морозу и отправить в Великий Устюг.
241. Научить чему-то другого человека.
242. Провести выходные в деревне или на даче.
243. Съесть арбуз.
244. Спланировать поездку (даже если у вас пока нет возможности ее реализовать сейчас, она обязательно случится).
246. Посадить дерево.
247. Окунуться в проруби.
248. Сфотографироваться в поле с подсолнухами.
249. Поспать на сеновале.
250. Поиграть на музыкальном инструменте (тем более, если не умеешь).
251. Поиграть с друзьями в «крокодила».
252. Сходить в баню.
253. Танцевать в пижаме, пока никто не видит.
254. Завести обалденный ежедневник.
255. Полететь куда-нибудь на самолете.
256. Разыграть друга.
257. Побыть наедине с собой (можно в тихой и уютной кофейне).
258. С разбегу вбежать в воду.
259. Попускать мыльные пузыри.
260. Собрать букет васильков, ромашек и колокольчиков.
261. Выпить молочный коктейль.
262. Предложить всем, с кем вы отмечаете новый год, положить подарки под елку, а 1 января вместе открывать их.
263. Убрать мусор в лесу или во дворе.
264. Побывать в каком-нибудь замке.
265. Нарисовать семейный портрет.
266. Написать все, что сегодня пошло не так, а потом уничтожить этот лист бумаги и отпустить ситуацию.
267. Сделать кормушку для птиц.
268. Поздравить маму с днем матери (последнее воскресенье ноября).
269. Поздравить папу с днем отца (третье воскресенье июня).
270. Съесть всю шоколадку втихушку.
271. Залезть на свежий стог сена, сделать фотки.
272. Поставить елку.
273. Сжечь несколько бенгальских огней.
274. Сделать коллаж с картинками, символизирующими мечты, и визуализировать.
275. Сходить на фермерский рынок и купить что-нибудь вкусненькое.
276. Сходить на Рождественскую ярмарку.
277. Устроить гастротур по кафе города (например, попробовать чай с жасмином в трех разных местах в один день). Составить свой экспертный рейтинг.
278. Поиграть с друзьями в снежки.
279. Обновить музыку в своих плей-листах.
280. Испечь блины и съесть их с любимой начинкой.
282. Полетать в аэротрубе.
283. Устроить день шопинга.
284. Забраться на самую высокую точку в городе.
285. Прочитать книгу, которую не стал читать в школе или универе.
286. Сходить на занятие по танцам (как насчет зумбы?).
287. Найти потрясающую вещь в секонд-хенде.
288. Простить себе все ошибки прошлого и двигаться вперед.
289. Разорвать отношения с людьми-паразитами.
290. Поспать в палатке.
291. Поесть сладкой черешни.
292. Развесить фотографии по дому.
293. Сходить на маникюр (мальчикам тоже полезно).
294. Поспать 15 минут посреди рабочего дня.
295. Встать пораньше, чтобы приготовить и съесть вкусный завтрак.
296. Приготовить завтрак близкому человеку.
297. Поесть клубничное варенье.
298. Составить список мест, которые мечтаешь посетить.
299. Снять видео-поздравление другу, который живет далеко.
300. Увидеть водопад.
301. Написать что-то приятное под чьим-нибудь окном.
302. Устроить девичник или мальчишник.
303. Поесть сладкой ваты.
304. Посмотреть салют.
305. Подарить цветы ветерану.
306. Потанцевать с кем-то медленный танец.
307. Сделать фруктовый салат.
308. Выпить на брудершафт.
309. Взять урок экстремального вождения.
310. Взять собаку или кошку из приюта (только если это обдуманное решение).
311. Выучить красивый стих.
312. Поесть окрошку.
313. Сходить на дискотеку 80-ых или устроить ее самому.
314. Нарисовать граффити (только без вандализма!).
315. Сходить в свою школу или университет после окончания.
316. Взять отпуск.
317. Посмотреть Гарри Поттера в оригинале (или вы в отряде Властелина колец?)
318. Прокатиться на сигвее.
319. Поиграть в боулинг.
320. Пострелять в тире.
321. Покормить кролика морковкой.
322. Провести время с ребенком.
323. Попробовать новое хобби.
324. Посмотреть новогодние фильмы всей семьей: «Один дома», «Ирония судьбы, или С легким паром», «Елки».
325. Покататься на гироскутере.
326. Сходить в картинг.
327. Посетить природную достопримечательность.
328. Пройти стажировку в МИФе.
329. Купить лотерейный билет и испытать удачу (не расстраиваться, если удача не в билете).
330. Посмотреть старые видеозаписи из личного архива.
331. Поваляться на солнышке.
332. Устроить с однокурсниками новый выпускной (или провести репетицию выпускного, начиная с вручения дипломов).
333. Провести время с коллегами вне работы.
334. Поболеть за кого-нибудь на состязаниях на собачьих упряжках.
335. Оказаться среди цветущих яблонь.
336. Покачаться на качелях.
337. Прочитать книгу по саморазвитию.
338. Прочитать комикс (особенно, если раньше не читали).
338. Отложить в копилку приличную сумму.
339. Обрести дзен (осознать себя «здесь и сейчас»).
340. Собрать ягод и съесть их со сметаной.
341. Пообщаться с тем, кто уже добился отличных результатов в том, к чему вы стремитесь.
342. Похлопать пузырьки на оберточной пленке.
343. Запустить руку в пакет с гречкой или рисом.
344. Сменить постельное белье и насладиться этой свежестью.
345. Покататься на лодке или катамаране.
346. Вспомнить, что было ровно год назад, и оценить, как все изменилось. Или нет (напоминания есть в Facebook и Google Фото).
347. Поучаствовать в каком-нибудь квесте (Сходить в квеструм, поиграть в Дозор или Энкаунтер).
348. Прочитать книгу великого и мудрого человека (Например, «Книгу радости» с мыслями Далай-ламы и архиепископа Десмонда Туту. Или «Правила жизни Брюса Ли»).
349. Сходить в солярий посреди зимы или дождливого лета.
350. Поваляться в гамаке.
351. Найти цветок сирени с пятью лепестками (ну или хотя бы насладиться запахом цветов).
352. Найти четырехлистный клевер (это возможно, мы проверяли).
353. Посмотреть выступление кинологов с собаками.
354. Поиграть в дартс.
355. Бросить себе вызов и принять его.
356. Сделать свою капсулу времени и оставить послание (себе через 1 год или 5 лет, своим детям или внукам).
357. Воспроизвести старую фотографию с теми же людьми в том же месте.
358. Съесть буханку свежего хлеба (поделитесь с кем-нибудь).
359. Поесть земляники.
360. Собраться с друзьями и придумывать, кем бы вы были, если бы были фильмом, десертом, растением, морем и т.д.
361. Подвести итоги уходящего года, выделив только хорошее.
362. Составить план на следующий год.
363. Покорить какую-нибудь гору. Пусть даже не очень высокую.
364. Сделать то, что, как все думали, у вас не получится.
365. Сделать то, что, как вам казалось, у вас не получится.
366. Составить список из 365 радостей на 2021 год.
Источник