Радость найти свое счастье

Как отыскать своё счастье? Что говорит наука: 3 факта и 8 рекомендаций

Человек редко бывает абсолютно счастлив. Мы быстро привыкаем к хорошему и через время воспринимаем новое благо как норму. Какие шаги можно сделать навстречу своему счастью? Обрести гармонию и баланс помогут простые средства.

Мы постоянно гонимся за счастьем — мы все хотим, чтобы наше завтра было лучше, чем вчера и сегодня. Мы всегда хотим чего-то другого: другую погоду, получше работу, побольше квартиру и зарплату, чтобы нас ещё больше любили и уважали на работе… Но у жизни на всё свои планы, в т.ч. и на нас с вами. Именно поэтому нам никак не удаётся утолить свою «жажду прекрасного», даже если сегодня мы испили её «полной чашей».

Как найти своё счастье

Как найти своё счастье? Вот что об этом говорит наука

1. Сегодняшнее счастье завтра становится обыденной «нормой»

Психологи даже придумали название этому феномену — «гедоническая адаптация».

Мы, человеки, имеем парадоксально свойство крайне быстро привыкать к «хорошему» и именно поэтому мы вечно хотим намного большего.

Мы стараемся, пыхтим и потеем, бежим всё быстрее, прикладываем серьезные усилия… но, увы, счастье всё время ускользает из наших объятий. Заставляя нас каждый день мечтать о более лучшем «завтра».

2. Наши желания — двигатель технического процесса

У бесконечной гедонистической «беговой дорожки», по которой мы с вами так активно бежим, есть свои «плюсы».

В частности, именно наше «шило в одном месте» в виде неуёмного желания «иметь больше» побудило наших доисторических предков вылезти из пещеры и придумать каменный топор, их потомки изобрели колесо и парус, позже появились паровозы и электричество, а потом человек полетел в космос…

Проблемы возникают лишь тогда, когда мы нарушаем баланс и гармонию жизни, позволив лишнее своим ненасытным желаниям.

3. Счастье не в том, чтобы добраться до вершины горы

Счастье «прячется» в самом пути.

Счастье — в самом процессе нашего путешествия к пункту назначения.

Наверняка, вы в этом неоднократно убеждались сами: когда получили долгожданное повышение по службе, или когда вам резко повысили зарплату, или когда вы купили дом своей мечты.

Приподнятое настроение от получения столь когда-то желанного достаточно быстро и бесследно улетучивается…

Кстати, ещё в 1970-х годов исследователи получили крайне неожиданный для них результат:

Они измеряли уровень счастья у выигравших в лотерею и попавших в аварию. Так вот, когда у испытуемых прошли их первоначальные эмоции (радость от выигрыша и шок от аварии), то они вернулись к своему первоначальному уровню счастья. И даже столь кардинально разные «по окрасу» события не смогли оказать заметного влияния на их самоощущение счастья.

Повторю ещё раз: счастье не в том, чтобы забраться на вершину горы.

Счастье кроется в самом процессе восхождения, в нашем новом опыте и новых переживаниях.

8 научно обоснованных рекомендаций по «созданию» счастья своей жизни

1. Поменяйте распорядок дня (дольше спите, больше гуляйте, запишитесь в бассейн и т.п.).

2. Чаще улыбайтесь — даже, если вам совсем не хочется этого делать (улыбка провоцирует выработку эндорфинов).

3. Делайте добрые дела (помогая другим людям и делая их даже чуточку счастливее, вы делаете счастливее и самих себя).

4. Читайте книги (это своеобразный «побег» из обыденности жизни и мини-путешествие в другие миры).

5. Найдите работу по душе (опирайтесь в профессиональном развитии на свои сильные стороны и врожденные способности).

6. Примите свои недостатки (и не сравнивайте себя с другими людьми).

7. Благодарите жизнь за любые мелочи (заведите «Дневник благодарности» и каждый день записывайте туда любые «чудеса», произошедшие в вашей жизни).

8. Любите и будьте любимы (создавайте новые и поддерживайте старые отношения — не обязательно близкие, достаточно просто приятельских).опубликовано econet.ru.

Автор Евстегнеев Александр

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Как найти счастье, если оно всё время убегает?

Время чтения 5 минут

— Мой доктор настоял, чтобы я к вам пришел, — сказал пациент психиатру. — Бог его знает, почему: я счастлив в браке, у меня стабильная работа, много друзей, никаких забот.

— Гм-м, — сказал психиатр и протянул руку за записной книжкой. — И давно это у вас?

В счастье невозможно поверить. Кажется, человек не может быть счастливым. Если говорить о депрессии, грусти, несчастье, поверят все — это кажется естественным. Но если говорить о счастье, вам никто не поверит — оно кажется неестественным. © Ошо

Все живые существа на Земле счастливы, кроме человека. Любое животное живет и наслаждается жизнью, проживает ее и только человек со своим умом постоянно чем-то недоволен. Почему? Причина таится где-то внутри самого человека.

Причиной является сознание человека. Каждый может быть счастлив или несчастен. Это дело выбора каждой личности. Животные не могут быть несчастливы, потому что они не знают, как это. Их счастье бессознательно, оно просто заложено в их природе.

Человек же свободен сознательно сам выбирать, как ему жить и каким быть. Но это накладывает огромную ответственность на личность за свою жизнь. Не у каждого достаточно смелости, чтобы принять ответственность за все. Что с ним в жизни происходит. Ведь намного проще во всех своих неудачах винить государство, политику, родителей, образование и т.д.

Вы не задумывались, почему люди постоянно ноют, говорят только о проблемах и негативе. Это уже вошло в привычку большинства людей. Они не просто говорят о своем несчастье, а раздувают, приукрашивают и преувеличивают его. Это вся их жизнь. Посмотрите со стороны на человека, который в запой рассказывает о своем несчастье изо дня в день – как он при этом счастлив! Он поглощен этим процессом. Еще и готов платить за это деньги психоаналитикам, которые тоже очень счастливы, что у них есть заработок.

Почему же, если человек так несчастен, он ничего не делает? Ведь можно в любую минуту изменить свою жизнь. Но люди продолжают держаться за свои страдания. А ведь, если все так плохо, тогда и терять нечего. Что вы теряете, если уйдете с ненавистной работы и займетесь тем, что будет приносить вам радость? Почему из года в год вы ноете, как вам плохо на этой работе и ничего не делаете?

Вы цепляетесь за свой страх остаться без работы и средств к существованию. Вы боитесь взять сами на себя ответственность за свои поступки и свой выбор. Вам не кажется это глупым? Интересно, что только тогда, когда человеку плохо, он обращается к религии или идет в церковь. Так происходит в большинстве случаев. Разве это не лицемерие?

Счастливому человеку не нужен никакой храм, никакая церковь — потому что для счастливого человека все существование становится храмом, все существование становится церковью. Счастливый человек не совершает ничего подобного религиозной деятельности, потому что религиозна вся его жизнь. Что бы вы ни делали в счастье, это молитва — поклонением становится ваша работа; в самом вашем дыхании появляется насыщенное благородство, грация. © Ошо

Человек постоянно находится в заботах о богатстве, престиже, власти, материальных благах. Но миллиардер тоже может быть глубоко несчастен. Счастье глупо искать извне. Удовлетворив одно желание, у вас появляется следующее. Достигнув одной цели, вы ставите следующую. Это прекрасно, если это приносит радость. Спросите себя, а счастливы ли вы, достигнув этой цели? Действительно ли вы занимаетесь тем, что кроме материальных благ, приносит вам радость и счастье?

Если вы рождены быть художником, а сами сидите годами в офисе, тогда сколько б вы не зарабатывали, это не принесет вам счастья. Вы проживаете жизнь некорректно. Если человек набирается храбрости и двигается по зову сердца, он понимает: «Я художник. Я выбрал свой путь, где я счастлив. Я не могу быть богатым, и ладно. Но я богат, потому что счастлив».

Всякий раз, когда человек видит перед собой перспективы, возможности достичь материальных благ или власти, он перестает быть самим собой. Он забывает внутренние ценности своей жизни, счастья и радости. Люди постоянно выбирают внешнее, променивая на внутреннее, теряя при этом намного больше – свое счастье.

Что же такое счастье?

Счастье не имеет ничего общего с деньгами, властью, успехом, амбициями. Оно только связано с человеческим сознанием. Если человек живет бессознательно, то счастье для него – это удовольствия, которые приносят кратковременную радость, экстаз, новую эмоцию. Как только оно заканчивается, человек ищет новый вид удовольствия. Удовольствия всегда зависят от других людей. Как только пресыщается один человек, находится новый, пока еще не изученный и не опостылевший. Такая жизнь не имеет никакого смысла и глубины. В этом случае человек использует другого, как средство удовольствия. Это низко, подло и безнравственно.

Счастье не зависит ни от чего и ни от кого. Оно заложено в каждом человеке по природе. Его не нужно искать – оно всегда рядом, внутри вас. Это более высокое ощущение удовольствия и радости от жизни на духовном уровне.

Перестаньте искать или преследовать счастье. Отказавшись от счастья, вы получите его. В обычной жизни каждого человека есть моменты счастья и несчастья. Они сменяют друг друга. Моменты счастья приходят сами собой, человек не является хозяином этих моментов. Может ли человек быть постоянно счастлив? Человечество воспитывается на идее: «Человек сам кузнец своего счастья» и «Счастье нужно не искать, а создавать». Будто, если много работать над собой, практиковать, то можно изменить себя, свой характер и таким образом создать все условия для собственного счастья. Это ахинея.

Счастье нельзя практиковать или создавать

Человек не может создать что-то мудрее или совершеннее самого себя. Никогда стих не станет совершеннее самого поэта, или книга мудрее самого автора. Так и счастье не сможет создать человек, так как оно первоначально выше самого человека. Энергия – она первична.

Любые негативные эмоции, амбиции, ревность, собственничество, гнев, гоньба за первенство выматывают организм и высасывают из человека всю энергию. Только став осознанным, живя внимательно, человек освобождается от этих чувств. И только тогда человек начинает чувствовать себя счастливым. Энергия счастья и блаженства исходит изнутри.

Начиная с раннего возраста, в детях воспитывают дух соревнования. Будто человек постоянно должен бороться с другими, потому что выживает сильнейший. Отсюда и гнев, ненависть к людям, рвение к первенству и накопительству. Человек хочет постоянно кому-то доказать, что он лучше. Что имеет больше, заработать себе авторитет. И что в итоге от этого всего? Разве чувствует он себя по-настоящему счастливым? Счастье от того, что всю жизнь кому-то что-то доказывал, боролся и давил? А потом на старости лет понять, что за всю свою жизнь помнит лишь несколько счастливых моментов.

Счастье всегда с вами, это состояние души. Оно никуда не уходит и не приходит. Оно всегда есть, как дыхание, как биение сердца. Как только вы начинаете его где-то искать вовне, вы никогда его не найдете. Почему многие успешные люди, имеющие деньги и власть, мечутся по всему миру в поисках гуру, который научит их счастью? Только отказавшись от счастья, от мании преследования источников счастья, можно найти его. В тишине, покое, в гармонии с собой и с миром найти его внутри себя.

Как найти счастье? Ответ прост, перестаньте искать, иначе точно пропустите его!

Каждый человек хочет быть счастливым и стремится быть таким. В этом и заключается вся проблема. Когда человек зацикливается на идее стремления к счастью, то становится еще несчастнее, уходя в другую сторону от счастья. Человек сам придумывает себе условия для счастья, все больше этим отдаляясь от настоящего момента. Люди привыкли больше думать о будущем, строить планы и ставить цели на будущее, при этом совершенно забывая о настоящем

моменте. Счастье находится здесь и сейчас. Человек не может быть счастлив, беспокоясь о будущем или переживая события прошлого. Ни прошлого, ни будущего в данную секунду нет. Это всего лишь иллюзия. Обязательное условие счастья и блаженства – это находиться в настоящем моменте.

Только отказавшись от счастья, от стремления к нему – вы можете стать счастливы. Если вы стремитесь к нему, это показатель того, что вы ждете особого дня или года, когда, наконец, станете счастливы. Вы программируете свое сознание, что вы не можете быть счастливы, к примеру, пока не найдете хорошую работу, пока не закончите учебу, пока не выйдете замуж и т.д. Только представьте, сколько лет вы проживаете впустую, сами себе, ставя сроки и рамки.

Человек может чувствовать себя несчастным, только вспоминая что-то из прошлого или беспокоясь о будущем. В настоящем моменте быть несчастным просто невозможно. Счастье всегда там, где находитесь вы. Оно вас окружает. Оно внутри вас. Быть счастливым – это так естественно. Счастье не нужно создавать, его просто нужно увидеть. Любой человек может стать безмерно счастливым в этот самый момент. Попробуйте, у вас все получится.

Источник

Как найти счастье

Вопросом как найти счастье задаются многие люди. Однако далеко не все добиваются результатов в этом поиске. Может, потому что не там или не так как надо ищут? Или просто не умеют распознавать свое счастье? Почему только единицы людей по-настоящему счастливы? Давайте поговорим о том, как найти счастье.

Один известный мыслитель сказал: «Не гоняйся за счастьем, оно живет в тебе самом». Надо сказать, что в этих словах кроется истина. Ведь каждый человек счастлив настолько, насколько он сам хочет быть счастливым.

Для того чтобы найти счастье вам необходимо хорошо поработать над собой. Прежде всего, вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным, больным, озлобленным, усталым человеком. Вы должны отречься от роли жертвы, которую привыкли исполнять многие годы. Потому что только вы сами несете ответственность за то, что происходит в вашей жизни. И если вы не знаете, как найти счастье, то в этом некого винить. Вы просто не пробовали его искать!

Второй путь к счастью – это путь прощения. Вы никогда не будете счастливы, если затаите на кого-то обиду. Ненависть будет съедать вас изнутри, точить день ото дня. Поэтому, ваша задача – простить всех своих обидчиков, отпустить ненависть, злобу. Эти чувства никогда не принесут вам удовлетворение. С их помощью вы никогда не поймете, как найти счастье.

Третий путь – это путь сознания. Вы должны разобраться в себе, понять, что вы хотите от жизни, что поможет вам найти счастье, которое вам так необходимо. Вспомните все, о чем мечтали в детстве, что у вас случалось в жизни хорошего. Составьте список событий, которые дарили вам ощущение счастья. Так вам проще будет понять, что делает вас счастливой, вспомнить привкус этого чувства.

Следующий этап, который вам придется пройти, для того чтобы понять, как найти счастье – это не быть равнодушным. Только с помощью этого ваше счастье может стать полным. Вы должны знать, что в жизни все возвращается. Если вы совершили нехороший поступок в адрес другого человека, то рано или поздно вы получите дивиденды – в виде возврата негатива. Так устроена наша жизнь. Но если вы возьмете за правило совершать каждый день хоть по одному доброму поступку, приходить на помощь тем, кто в ней нуждается, доставлять радость хоть одному человеку, то вы поймете, что день ото дня вы становитесь счастливее. И связано это не только с тем, что вся доброта, которую вы потратите на людей — к вам вернется, но и с тем, что каждому человеку просто необходимо чувство того, что он нужен этому миру, что он смог помочь кому-то.

Если вы хотите понять, как найти счастье, то вы должны знать, что все ваши мысли – материальны. Вы должны думать позитивно. Иметь оптимистический жизненный настрой. Ведь главная причина того, что делает вас несчастным – это вовсе не неприятности, которые происходят каждый день. Вас делает несчастными собственное отношение к происходящему, мысли, самоедство.

Для того чтобы найти счастье вам необходимо научиться жить настоящим. Не переживать за будущее, не думать о прошлом. Ведь это абсолютно пустая трата времени и ваших сил. Сегодня вы думаете, что завтра случится самый страшный день в вашей жизни, переживаете, чувствуете себя очень несчастным человеком, а на следующий день неприятности обходят вас стороной. Вы вздыхаете с облегчением, но ведь вчерашний день, можно сказать, вы потратили на пустые переживания. О прошлом вообще не стоит думать, ведь это уже прошло, необходимо сделать выводы и жить дальше. Только так вы сможете не растрачивать себя на пустые переживания и быть счастливым человеком здесь и сейчас.

Если вы хотите понять, как найти счастье, то вы должны научиться радоваться тому, что у вас есть. Вам кажется, что ваша жизнь унылая? Тогда оглядитесь вокруг, возможно вы поймете, что вам еще несказанно повезло. Попробуйте находить положительные черты в тех вещах, которые вас расстраивают. Например, вы несчастны потому, что вас уволили с работы. Слезы мешают вам трезво оценить ситуацию. Почему вы страдаете по этому вопросу? Если от ваших услуг отказались – это еще не значит, что вы никому не нужны. Возможно, это ваши работодатели многое потеряли, уволив такого ценного сотрудника. Теперь у вас появилась хорошая возможность попробовать себя на другом месте, возможно даже в другом деле. Может на вашей работе не оценили вас потому, что вы выбрали не свою дорогу. Подумайте о том, приносила ли вам ваша работа счастье? Старайтесь в каждом событии искать плюсы. Заболели – у вас есть возможность отдохнуть, отправили в командировку – значит посмотрите на мир, уволили – значит пришло время меняться. Пользуясь этим правилом, вы сможете найти счастье в каждом событии, которое происходит с вами.

Если вы решили быть счастливым человеком, то будьте им уже сейчас. Развивайтесь, учитесь прощать, делать добрые поступки, мыслить позитивно, принимать свою жизнь такой, какая она есть. Окружите себя приятными вещами, любите себя и своих близких. Только так вы поймете, как найти путь к счастью и стоит ли его искать. Может оно давно живет в вас и ждет, когда вы захотите быть счастливым человеком.

Источник