Радость моя жизнь входит

Радость моя жизнь входит

Как странно все-таки устроен человек… Мы постоянно твердим: «Поскорей бы лето, ведь тогда можно одно, второе, третье…» Живём четырьмя-пятью тёплыми месяцами, не задумываясь о том, что жить и дышать полной грудью нужно не только в солнечные и погожие деньки, но и в самые суровые зимние метели. Ведь радость — она повсюду. Надо только суметь её рассмотреть, суметь найти и, в первую очередь, внутри себя.

Человек, который наслаждается маленькими радостями жизни,
которые дарит сама природа, где он слышит теплое дыхание ветра,
улыбается нежным лучам солнца, бескрайнему небу, где плывут белоснежные картины,
порхание бабочек над цветами, касаясь крыльями его плеч,
радуется солнечным дождям, радугам, сияющим над головой,
во всем этом он видит настоящую красоту, это словно заглянув в детство,
где в руках у тебя краюшка хлеба…
и ты радостно бродишь в лугах или в лесу, впитывая в себя то,
чего иногда так не хватает Душе и наслаждаешься этими мгновениями)
Кажется и хлеб на природе пахнет еще вкуснее и ароматнее.
И если человек не упускает эти маленькие радости, то он уже счастливый,
так как во всем этом он замечает в них прекрасную музыку, музыку жизни.
Можно сказать, с детства.

Принесите счёт.

Удары судьбы раздают бесплатно, а за радости жизни надо платить.

В жизни надо наслаждаться
Каждым часом , каждым мигом,
А иначе нам рождаться
За каким , скажите , фигом?)

«выросло» из междусобойчика с Ариной ))

Существует « сорт» людей, которых ничто не может сделать добрее — ни любовь, ни достаток, ни здоровье… Куда уж там солнечному свету или ясному небу пытаться их обрадовать. Так и живут такие « человеки», вечно хмурые, от чужого -маленького и простого счастья.

Я за то, чтоб быть счастливой —
Ежедневно, ежечасно,
Даже если мне тоскливо,
И на улице ненастно;
Я за то, чтоб в жизни радость
Раздавалась, как конфеты,
И мечты всегда сбывались,
А в душе царило лето;
Я — за детские улыбки
И катание на пони,
За бумажные открытки
И ромашки на балконе;
Я — за мир, пускай и хрупкий,
Белых птиц в небесной выси,
… показать весь текст …

Ранний рассвет, капли росы

Детство — пора беспечная.

Ранний рассвет, капли росы.
Трава по колено, ноги босы.
Хлеба краюха торчит из кармана.
Златое детство — все без обмана.
Луг в серебре, небо бездонно.
Вокруг косьба, рядочки ровно.
Вот и лужайка с ягодой сладкой.
С места на место, словно лошадки.
Солнце печет, полно лукошко.
Хлеб да вода, отдых немножко.
Ватага ребячья — шум, гам у речки.
Златое детство, как ты беспечно.

Как хорошо!

Как хорошо , встретить приятного собеседника , провести несколько часов со старыми друзьями , позвонить в другой город кому-то духовно близкому — вот простые рецепты , которыми мы всегда можем воспользоваться , но все время откладываем на потом. Дарите свое внимание окружающим людям , шутите , помогайте им советом и делом , и будет вам от этого счастье!
Отдельное удовольствие — рассмешить кого-то. Радость от этого получают обе стороны.
Делайте себе и близким сюрпризы , затевайте вечеринки , тащите друзей гулять по городу , будьте источником разнообразных активностей , и жизнь станет веселее и разнообразнее. Если ваш близкий друг тяжел на подъем , всегда можно расшевелить его за счет новых знакомых — вы от этого только выиграете!
Любите , обнимайтесь , и радуйтесь жизни!

Получив сразу много и сильно каких-то благ или знаний или вдохновения или радостей , в дальнейшем на простую мирскую жизнь смотришь почти всегда с оттенком грусти и сожаления по былому , перестаёшь замечать что-то незримо присутствующее всегда вокруг в людях , окружающем мире , в самом тебе. Атрофируется на время дух первооткрывателя может быть.

Чем чище душа , тем легче и радостней живётся.

А бывает так, словно ждёшь самого последнего удара, чтобы рухнуть окончательно, и даже с чувством освобождения…
И вспомнишь Ларису Огудалову с её «Благодарю», понятное только на краю стоящим…
А потом вдруг откуда-то пробиваются ростки давно отложенных, но позабытых семян, которые взошли авансом за твоё опасное равновесие…
И теряешься…
Потому что уже топтался на пороге, ничего не взяв с собой…
И начинаешь думать, что надо полить и обиходить…
А это уже жизнь…
Зацепиться…
Но ведь больно…
И слова бабушки, жившей босыми ногами на обгоревшей земле войны: «Больно, значит, жива…»…
Слышишь, а потом думаешь: решено…
И радость приходит с простыми вещами: намыть полы, заварить чай, лечь в чистую постель…
И зима на исходе… не та, что за окном… а позабыто лютая, до костей пробирающая

Ты гостья в этом мире лишь, душа…
Так улыбнись тому, что здесь имеешь,
А не тому, что жаждешь… Не спеша
живи — не обижаясь, не жалея…

Пусть не сложилось что-то, не срослось,
Другою стёжкою пойдёшь ты дале…
Пусть ожидаемое не сбылось,
В гостях не стоит думать о печали…

Настоящая радость краев не видит https://stihi.ru/2020/10/11/1813

Радость, словно дрожжевое тесто,
все норовит через край.

МУЖЧИНСКОЕ.

Экспромт на #1563849 Константина Мака

Не искать виновных — виноватых,
Просто жить. На утренней заре
Слушать грома дальние раскаты,
Печь картошку в пепельной золе.

Холодок весенний будит мысли
О тебе, молодушка-жена.
Как несёшь легко на коромысле
В ведрах воду, утречком, со сна.

Принесу рыбёшек на жарёху,
На двойную славную уху.
И стихов насочиню малёхо,
Жизнь не превращая в чепуху…

навеяно: #318966 Вряд ли хоть кто-то из нас не впадал в уныние. Это о каждом из нас.

От уныния к радости всего один шаг , но люди предпочитают замкнуться в своих страданиях , занимаясь ежеминутным самобичеванием. А надо всего лишь найти в себе силы снова улыбнуться жизни.

Как будто кто сто раз на дню
Талдычит мне: «Цени всё это»,
И вот с рассвета до рассвета
Ценю , ценю , ценю , ценю.

Я надышаться не могу,
Морозным утром на рассвете.
Стою… И с миром говорю.
С природою шепчусь я,
обо всём на свете…
И не могу воспеть в стихах,
То наслажденье не земное
Ликует сердце и душа,
Я жизнь люблю и всё живое.

Я узнаю

Две сестрицы — грусть с тоскою
Да подруга их печаль
Вечно плачут, стонут, ноют,
Вечно им кого-то жаль.

То скучают по рассветам,
То волнует их закат,
Беспокоит скорость лета
И тревожит листопад.

Так и слышно: «Ах, как жалко,
Отцвели уже сады!»
То им холодно, то жарко,
То в предчувствиях беды.
… показать весь текст …

Чтобы жизнь приносила радость — достаточно чувствовать себя Человеком!

ВЕСЕННИЙ ДЕНЬ

Весенний день ворвался в этот город
И свежим ветром всех нас опьянил.
На север тут же убежал колючий холод,
Весенний день звенел и вдаль манил.

Весенний день залил всё ярким светом,
Наполнил город шумом птичьих стай.
И небо стало синим-синим, словно летом,
И снег уже почти совсем растаял.

Весенний день дарил цветы прохожим,
Устроил яркий шумный карнавал.
Все стали вдруг стройнее и моложе,
И в миг один зимы как не бывало.
… показать весь текст …

Источник

НИКОЛАЙ СЫСОЕВ

блог о саморазвитии

Разберите жизнь по полочкам

Откуда ваши «проблемы»?

без надрыва и на год быстрее

Пошагово разберите жизнь на молекулы

Как научиться радоваться жизни: 9 моих проверенных способов

Меня в жизни часто спрашивали: «А что ты постоянно улыбаешься?» А почему бы и нет. Многих людей это раздражает, потому что в их жизни нет радости и они не могут так же естественно улыбаться. Я считаю себя жизнерадостным человеком, я научился радоваться жизни несмотря ни на что. Да, это не просто. В жизни много боли, страданий, падений, но состояние радости от самой жизни не покидает меня уже много лет.

Что такое радость?

Радость — внутренняя эмоция удовольствия и веселого настроения.

В своей жизни человек может радоваться от многих вещей. От радости познания, радости общения, радости движения и в, конец концов, просто радости жизни, что многие характеризуют, как беспричинную радость.

Радость отличается от удовлетворения. Радость, как более «высокая» эмоция, больше относится к душе, а вот «тело» связано больше с удовлетворением, как его реакцией на что-либо.

Я вот радуюсь сейчас от того, что пишу новую статью на свой блог о саморазвитии. А от чего радуешься ты?

Возьми листочек и напиши 10 вещей, от которых ты радуешься больше всего в жизни.

Лично для меня радоваться жизни является неким навыком, который я стараюсь прокачивать каждый день.

Пусть вашим интересом будет радость. Все остальное несущественно.

К, сожалению, радоваться в жизни умеют далеко не все люди. Очень много негатива в нашем обществе.

Если бы каждый человек уделял бы больше внимания своим мыслям и эмоциям, то общество было бы более радужным, гармоничным и процветающим.

Ну а чтобы создать такое общество, необходимо начать с себя.

И если ты читаешь эту статью, то у тебя уже есть интерес к данной теме и желание больше быть радостным.

Эмоция радости — идеальная эмоция, чтобы взаимодействовать с людьми на работе или проводя какой-либо досуг, вызывать доверие у собеседников и находится постоянно в центре внимания.

Эмоция радости — лучшая эмоция, чтобы заниматься творчеством. Большинство шедевром искусства (художественные, музыкальные, кулинарные и многие другие) создаются на основе этой эмоции.

Эмоция радости – высокая эмоция, чтобы думать о существовании человека, смысле жизни, своем предназначении, и о других философских темах, рассуждать на которые так важно для каждого человека!

От чего зависит радость в жизни?

Эмоцию радости очень хорошо можно увидеть на физиологическом уровне. У человека радость протекает на фоне высокого уровня такого гормона, как серотонин. Нет серотонина — нет радости. Нет радости — нет серотонина. Если говорить о гормональной стороне вопроса, то также эмоция радости сопровождается высоким уровнем окситоцина (доверие к людям и миру), дофамина (желание жить и познавать, воля к жизни), эндорфинов (при очень амплитудной радости, переходящей в стадию «эйфории»).

Как физиологически проявляется эмоция радости у человека?

Мимика живая, легкая, невероятно очаровательная улыбка.

Взгляд ровный и прямой, при этом нет агрессии.

Жестикуляция максимально открытая. Сам человек — максимально открыт. Окружающие так же отвечают предельной открытостью.

Движения становятся медленные и плавные.

Огромное количество энергии, ты начинаешь заряжать всех вокруг. Про таких говорят, что он «солнечный человек».

Человек всегда искренен, фальш в состоянии этой эмоции невозможен.

Человек рассматривает всё как некий вызов и воспринимает это как повод для радости.

Депрессии и любой стресс переносятся невероятно легко.

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Высокая степень адаптации, живучесть и гибкость.

Как научиться радоваться жизни: 9 моих проверенных способов

Медитация

С помощью практики медитации можно повысить серотонин и другие гормоны, которые оказывают влияние на выработку радости в нашей жизни. Вся суть медитации заключается в том, что ум успокаивается и ты входишь в состояние присутствия. Нас перестает мучить опыт прошлого и нам не нужно думать о достижениях в будущем. Мы просто погружаемся в настоящее время, в момент Здесь и Сейчас. В результате наступает тотальное ощущение радости присутствия в этом мире. С практики медитации я обычно начинаю свое утро. Для этого лучше вставать пораньше, когда солнце начинает свой восход.

Благодарность

После медитации я практикую технику благодарности. Это второй мой любимый способ входить в состояние радости и счастья. Она помогает сосредоточиться на том, что уже хорошего есть в моей жизни. Попробуй прямо сейчас взять листочек с ручкой и найти радость в самых простых вещах.

Я благодарен Вселенной за то, что живу;

Я благодарен за возможность иметь родителей, друзей, людей с общими интересами;

Я благодарен за то что вижу этот мир и могу передвигаться, видя насколько он прекрасен;

Я благодарен за то, что у меня есть ноутбук и выход в интернет;

Я благодарен за таланты к писательству;

Я благодарен за то, что у меня есть хорошая квартира и еда на каждый день и т.д.

Конечно, в начале твой ум будет сопротивляться этим радостям. Для него это больше обыденность. Но со временем он сдастся и твое сердце начнет чувствовать радость от всех этих вещей и возможностей, которые присутствуют в твоей жизни. По этой теме я рекомендую прочитать книгу Ронды Берн «Магия». Очень важно здесь сказать, что техника благодарности – это не пустое проговаривания слов, а именно осознанное погружение в свой сердечный центр, где и живет эмоция радости на очень высоких частотах.

Слова

Это уже мой третий способ входить в состояние радости!

И лучше начинать это делать в начале своего дня!

Проговори эти слова.

КАЙФ! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! ПРЕКРАСНО! СУПЕР! ЗДОРОВО! КЛАСС!

Чувствуешь, как тебе стало лучше. Вибрации поднялись. Радости больше.

Многие русскоговорящие граждане любят выражаться матерными словами, так как это делает мысли сильнее, а амплитуду (глубину) эмоции усиливают.

Е#АТЬ, КАК КРУТО! О#УЕННО! ЗА##АТО!

Парадокс в том, что на любое событие (даже которое ты считаешь как бы негативным) можно смотреть через призму радости. Утро. Непогода. Выходишь ты на улицу. Слякоть, дождь, огромные лужища! Попробуй отследить свои первые мысли. «О-о, этот мерзкий дождь, опять погода говно, как бы мне не промокнуть…» А попробуй сказать по-другому: «КАЙФ! То что нужно, погода просто СУПЕР! Шикарный дождь и прекрасная большие лужи». ИЛИ «ЕБАТЬ! Какая ОХ##ННАЯ погода! Ох@ительная слякоть! Сегодня будет шикарный день!».

Конечно, это похоже на такую легкую шизофрению, но это ОФИГИТЕЛЬНО работает!

Хобби

Твоя душа радуется, когда ты занимаешься тем, чей ей реально хочется. От этого повышается состояние радости. И называем мы такие любимые занятия нашим хобби. И так получается, что многие люди работают на нелюбимой работе большую часть времени, а хобби занимаются только в свободное время. Так вот, чтобы больше радоваться жизни, необходимо хобби сделать своей работой. И тогда ощущение радости жизни не будет тебя просто покидать.

И неважно какое это хобби. Пой крутые песни, танцуй зажигательные танцы, рисуй вдохновляющие картины, шей мягкие игрушки, пиши познавательные статьи, играй в компьютерные игры, учи востребованным навыкам и так далее. Научись от этого не только кайфовать, но и зарабатывать деньги и тогда уровню твоей радости не будет предела. Кто так смог сделать — самые радостные и счастливые люди.

Состояние ребенка

Радость – это эмоция, которая хорошо знакома детям. Они 80% времени живут в состоянии радости просто на высочайшем уровне серотонина, дофамина и окситоцина. Но с годами «умный» человек теряет навык удерживать эту эмоцию самостоятельно. Просто так, без всяких причин. Ему уже нужно подпитываться какими-то внешними событиями: повысили зарплату, купил новый телефон/машину/квартиру и т.д.

Так вот все «взрослые люди», которые все уже познали, все уже видели, все знают и жизнь для них неинтересна — всего лишь «идиоты» с подавленной радостью. И эту радость нужно снова разблокировать Попробуй каждый день входить в состояние ребенка и радоваться жизни. А как же входить в этом самое состояние ребенка? Начни смотреть на все, что тебя окружает с позиции «А кто это? А что это? А как это? У-у, а куда это?»

При этом ответа НЕ существует. А если он случайно появился, посмотрите на него с той же позиции. Смотри не только на физические объекты, но и на свои мысли, эмоции, чувства, тело, жизненные события, прошлое, будущее, и так далее. Очень интересное и крутое состояние, позволяющее заново познавать мир, как будто вам снова 7 лет. Попробуй взять это состояние глубоко и удерживать его. А также проживи в нём радость (ого! круто!)

Наслаждайтесь. Хотя бы сейчас, пока еще можно, веселитесь как следует. Все! Из каждого мгновения извлекайте радость, оно не вернется, не повторится, это мгновение! Пусть останется хотя бы воспоминание о скромной, маленькой радости. Это лучше, чем ничего. Ловите радость сейчас, сразу, без промедления! Завтра может не наступить…

Еда

Является, наверное, самым простым способом повысить гормон радости.

Все продукты, повышающие серотонин, можно условно разделить на следующие группы.

Быстрые углеводы — шоколад, конфеты, зефир, сладкая выпечка и т.д. Они способны просто в миг улучшить настроение и состояние радости за счет быстрого выброса серотонина и дофамина. Я прибегаю к этому методу часто. Жизнь – боль, пошел купил любимую пироженку, попил с чаем. И ты на 7-ом небе от радости!

Серотонин не вырабатывается без триптофана, поэтому ко второй группе продуктов, которые содержат большое количество этой аминокислоты и непосредственно будут влиять на твою радость в жизни можно отнести твердый сыр, фасоль, гречку, вешенки.

Увеличивают концентрацию гормона радости овсяная крупа, листовые овощи, субпродукты, так как содержат большое количество витамина В6.

Концентрацию гормона радости увеличивают сухофрукты, морская капуста, так как богаты магнием.

Повысят серотонин продукты, содержащие омега-3 (полезные жирные кислоты). Это морская рыба, льняные семена, авокадо, яйца.

По этому теме рекомендую почитать статьи в интернете. Протестировать те или иные продукты на себе. Лично я кайфую от фруктов — от апельсина и киви. Иногда ими завтракаю. 2 апельсинки и 2 киви. Получается быстрый, сытный, энергичный и радостный завтрак.

Физическая активность и отдых

Помимо еды существуют и другие источники серотонина. Повысить «гормон радости» помогает физическая активность. Уделяй хотя бы 20 минут в день для упражнений или занятий своим любимым видом спорта. У меня например это йога, отжимания от пола и упражнения на пресс, катание на велосипеде, обычная ходьба. Подымай себе так настроение и радуйся жизни. А физическую активность просто необходимо компенсировать хорошим отдыхом. И лучший – это полноценный и качественный сон.

Солнце, природа и путешествия

Ну куда же без радости и солнца. Ультрафиолетовые лучи влияют на выброс серотонина. Поэтому у многих депрессия приходит именно в осенний и зимний периоды, когда солнышко заходит за тучи. И, конечно, повезло тем, кто постоянно живет в солнечных странах. Там люди более радостные, улыбающиеся и смеющиеся. Поэтому меньше нужно быть в своих квартирах и офисах, а больше на открытом воздухе и солнце. В выходные можно отправляться на природу за город, а в свой отпуск посетить одну из солнечных стран. Такие вещи всегда дарили людям ощущения радости жизни. А если работать на себя, то это можно делать куда гораздо чаще!

Слушай любимую музыку

Музыка непосредственно влияет на наши эмоции и на эмоцию радости в том числе. Чем выше частота музыки, тем более радостно ты будешь себя ощущать. И здесь однозначно все направления рока можно смело отметать, потому что они уводят тебя в агрессивные и депрессивные состояния. Хотя рок року знаете тоже бывает рознь)! Например, направление ска-панк с присутствием труб в композициях поднимают настроение и увеличивают ощущение радости жизни. Но все же я рекомендую слушать больше расслабляющей музыки типа Ambient, Chillout, Relax, а так же медитативную, классическую и инструментальную.

Надо быть всегда радостным. Если радость кончается, ищи, в чем ошибся.

Друзья, давайте жить здесь и сейчас, никуда не торопиться, замечать простые вещи, радоваться жизни и быть счастливыми! Пусть беспричинной радости будет больше в твоей жизни, дорогой читатель! Будь всегда радостным и делай радостных других людей! Успехов!

Источник