Работа радость моя страница

Содержание
  1. Работа радость моя страница
  2. Работа в радость — 3 вопроса, которые помогут ее найти
  3. Радость моя
  4. Все записи Записи сообщества Поиск Радость моя запись закреплена Радость моя запись закреплена 1 АВГУСТА — ДЕНЬ ПАМЯТИ ПРЕПОДОБНОГО СЕРАФИМА САРОВСКОГО. Имя преподобного Серафима Саровского знает каждый русский человек. О нём написаны десятки книг и снято множество фильмов. При жизни к нему стекались тысячи, после смерти — миллионы. Его молитвенное предстояние хранит наше Отечество, спасает и излечивает множество людей. Каждый человек должен знать жизнь святого старца Серафима, учась у него Вере и Любви, подражая ему в мудрости и доброте. Показать полностью. ПРЕПОДОБНЫЙ ОТЧЕ НАШ СЕРАФИМЕ, МОЛИ БОГА О НАС! МОЛИТВА ПРЕПОДОБНОМУ СЕРАФИМУ САРОВСКОМУ. О пречудный отче Серафиме, великий Саровский чудотворче, всем прибегающим к тебе скоропослушный помощниче! Во дни земнаго жития твоего никтоже от тебе тощ и неутешен отъиде, но всем в сладость бысть видение лика твоего и благоуветливый глас словес твоих. К сим же и дар исцелений, дар прозрения, дар немощных душ врачевания обилен в тебе явися. Егда же призва тя Бог от земных трудов к небесному упокоению, николиже любовь твоя преста от нас, и невозможно есть исчислити чудеса твоя умножившаяся, яко звезды небесныя: се бо по всем концем земли нашея людем Божиим являешися и даруеши им исцеления. Темже и мы вопием ти: о претихий и кроткий угодниче Божий, дерзновенный к Нему молитвенниче, николиже призывающия тя отреваяй, вознеси о нас благомощную твою молитву ко Господу сил, да укрепит державу нашу, да дарует нам вся благопотребная в жизни сей и вся к душевному спасению полезная, да оградит нас от падений греховных и истинному покаянию научит нас, во еже безпреткновенно внити нам в вечное Небесное Царство, идеже ты ныне в незаходимей сияеши славе, и тамо воспевати со всеми святыми Живоначальную Троицу до скончания века. Аминь. Источник Дело в радость: как научиться радоваться работе Насколько вы счастливы на работе? Что в вашей текущей работе дает вам силу, вдохновение, драйв, удовольствие? Где источники напряжения и стресса? Оптимизм позволяет получать энергию от сложностей и проблем. Создайте свою практику оптимизма. Большинство наших действий автоматические. Нами руководит привычка. Вы можете создать свою привычку получать удовольствие от работы. Деятельность — источник счастья. Откройте для себя этот источник. 1. Как создать программу по увеличению радости от работы Насколько вы счастливы на работе? Поставьте оценку по 10-балльной шкале: 10 — очень счастлив(а), 0 — глубоко несчастен(а). Что в вашей текущей работе дает вам силу, вдохновение, драйв, удовольствие? Выпишите 5 пунктов. Где источники напряжения и стресса? Запишите несколько ситуаций, когда вы теряете энергию на работе: злитесь, испытываете страх, тревогу, напряжение. Детально опишите работу вашей мечты. Чем вы занимаетесь? С кем работаете? Что получаете от работы в материальном и нематериальном плане? Что изменится к лучшему в вашей жизни, если вы станете счастливее на работе? Запишите как минимум 5 существенных позитивных изменений. Действительно ли вы готовы изменить что-то в своей работе, чтобы стать счастливее? Примите решение. Остаться или уйти? Ответьте на вопрос, можете ли вы быть счастливым на своем текущем месте работы или лучше найти новую? Если решили уйти — подумайте еще раз. Счастье в деятельности только на 10% зависит от условий работы и на 90% — от вашего отношения к ней. 2. Оптимизм на работе Оптимизм позволяет получать энергию от сложностей и проблем. Создайте свою практику оптимизма. Опишите поле для тренировки оптимизма. Найдите 3-5 ситуаций, где вы теряете энергию на работе: проблемы, ошибки, конфликты, авралы, скучные дела. Утром настройтесь на «свою волну». Создайте позитивный образ рабочего дня, представьте, как и от чего именно вы получите удовольствие сегодня. Есть проблема? Измените свое отношение к ней. Найдите 5 реальных, весомых плюсов в том, что случилось. Сделали ошибку? Это не повод ругать или, наоборот, оправдывать себя. Найдите в ней все уроки и возможности для дальнейших действий. Ловите и трансформируйте негативные мысли. Замените «Все пропало! У меня никогда, ничего не получается!» на «Похоже, так не сработало — попробую по-другому!» В сложной ситуации найдите простое действие, которое даст вам энергию: позвоните другу, прогуляйтесь по улице, послушайте любимую песню. Составьте свой список таких дел. Научитесь получать удовольствие от скучных дел, если их не избежать. Найдите в них то, что интересно, полезно, выгодно, нравится лично вам. Вас критикуют? Любая критика содержит в себе ценную обратную связь. Извлеките из нее здравое зерно. Проведите «неделю похвалы». Каждый день, уходя с работы, найдите 3 вещи, за которые сегодня вы можете похвалить себя как профессионала. 3. Как найти смысл в работе Смысл — это ответ на вопросы «зачем?», «для чего?». Смысл дает энергию. Ищите смысл в том, что делаете. Есть 3 уровня отношения к делу: 1) Работа — «работаю за деньги»; 2) Карьера — «работаю ради карьеры»; 3) Призвание — «делаю то, что люблю, и вношу важный вклад». Превратите свою работу в призвание. Глобальные смыслы в деятельности дают энергию, фокусируют на главном, помогают ставить мотивирующие цели и их достигать. Сформулируйте свою личную миссию. Письменно зафиксируйте ясные цели на год в своей профессии. Соизмеряйте с ними текущую деятельность — это поможет найти в ней смысл. Требуйте смысла. Получая задачу от руководства или от клиента, разберитесь, зачем им это нужно. Найдите смысл в задаче или проекте. Прежде чем приступить, сформулируйте «5 зачем» — 5 ответов на вопрос, зачем вам это делать. Делегируйте, передайте, уйдите от тех дел, в которых не можете найти никакого смысла 4. Как быть «в потоке» В состоянии потока вы «на своей волне». Вы концентрируетесь на деле, растворяетесь в нем, легко выполняете сложные задачи и получаете удовольствие от процесса. Выберите 2-3 рабочих дела, где вы хотите научиться входить в поток. Сформулируйте рабочую цель так, чтобы она была интересна и содержала в себе вызов. «Написать статью за 1,5 часа так, чтобы редактор не нашел ни одной ошибки». Поставьте несколько ясных промежуточных задач. «Составить оглавление статьи, собрать информацию, написать текст». Выберите одну задачу и не отвлекайтесь. Оставьте все другие задачи — можете вернуться к ним через 15 минут, но сейчас есть только то, что вы делаете. Полностью сконцентрируйтесь на процессе работы, а не на желаемом результате, на том, как вы выглядите, или мнении окружающих о вас. Поддерживайте качество внимания. Используйте стратегию «спринтера»: чередуйте 100%-ные погружения в работу («стометровки») с короткими периодами отдыха. Умираете от скуки? Усложните задачу и добавьте элемент творчества. На совещании придумайте 10 новых идей по теме и зарисуйте каждую в виде картинки. Вообще ничего не хочется делать? Начните день с простых полезных дел: разберитесь на столе, сделайте пару звонков. Это поможет «раскачаться» и войти в состояние потока. Тысяча дел, аврал, и вас постоянно отвлекают? Поймайте «свой ритм». «Станцуйте» весь день, как легкий вальс. Или представьте, что собираете ягоды: «одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, четвертая мерещится». Изучите свои способы входа в поток. Вспомните 5-7 состояний потока и поймите, как вам удалось войти в него. Чем вы занимались? Какие цели ставили? На чем фокусировали внимание? 5. Как учиться у дела Чему вы хотите научиться в работе за ближайший год? Выпишите 5-7 вещей, которые вам будет интересно и полезно освоить. Учитесь в реальной практике. Подумайте, чему вы можете научиться, занимаясь своими ежедневными делами? Что новое и интересное можно узнать? Приступая к делу, поставьте цель развития: «Чему я хочу научиться?». Когда закончите, напишите 3 вещи, которым научились. Все как у летчиков — план полетов, полеты, разбор полетов. Пишите. Станьте «маньяком» записей. Записи стимулируют творчество и ускоряют обучение. После Эдисона осталась целая библиотека его блокнотов. Поднимайте планку. Каждый день делайте то, что не могли сделать еще вчера. Напишите отчет за 13 с половиной минут, если ваш вчерашний результат был 14. Учитесь у «сложных» коллег и клиентов. Мысленно скажите: «Это мой учитель». Что он говорит? Как, с какой интонацией? Что за этими словами? Чему он меня учит? Учитесь у своих неудач и ошибок, если уж они иногда случаются. Представьте, что вы сами специально создали эту ситуацию с целью преподать себе урок. В чем он? 6. Как влиять на работе Вы будете более счастливы на работе, если ясно увидите, на что вы влияете. «Но здесь я вообще ни на что не влияю!» Вам так кажется. Зона влияния есть всегда — найдите ее. Проведите эксперимент. Возьмите лист бумаги и выпишите на него все, что вас беспокоит, раздражает, заботит на работе. Сделайте это, прежде чем читать дальше. Теперь подчеркните те пункты своего списка, на которые вы реально можете повлиять. Начните с самого простого и самого симпатичного для вас пункта. Выберите одно конкретное маленькое действие, которое даст результат. Сделайте его. Отпразднуйте свою победу. Расскажите о ней другу или подруге, напишите записку в ежедневник, купите себе мороженое. Процесс — это сотни маленьких результатов. Создайте традицию отмечать свои достижения. Это поможет поверить в себя и увеличить свое влияние на ситуацию. Попросите своего руководителя помочь вам определить, на что вы можете влиять при выполнении задачи. Влияйте через союзников. Если сами не влияете на ситуацию — найдите того, кто может. Каковы их интересы? Как привлечь их к решению вашей задачи? Иногда кажется, что вы на все влияете и за все отвечаете сами. Оставьте место для других людей и господа бога. Реалистично оценивайте круг своего влияния. Если вы ни на что не влияете в этой конкретной ситуации, вы можете повлиять на свое отношение к ней. Смиритесь. Отпустите. Займитесь чем-то другим. 7. Советы по отдыху на работе Отдыхайте. Иногда медленнее значит быстрее! Остановка и «перезагрузка» позволит сделать дело легче и качественнее. Стоп. Делайте короткие — двух-трехминутные перерывы на отдых каждые 30-60 минут в течение дня. Отдых — это в том числе и смена деятельности. Творчески переключайтесь между разными видами работы. Спите. Инвестиции в сон — это высокодоходные инвестиции. Спите днем. Короткий сон всего за 15 минут позволит восстановить силы и освежит ум. Дайте себе достаточное количество физической активности — минимум 2 аэробные и 2 силовые тренировки в неделю. Делайте регулярные выходные и планируйте их заранее, наполните их самыми любимыми занятиями. Проводите время на природе. Найдите правильный баланс между работой и отдыхом. Получайте удовольствие от того и от другого. 8. Советы по счастью в деятельности Большинство наших действий автоматические. Нами руководит привычка. Создайте свою привычку получать удовольствие от работы. Возьмите одну наиболее актуальную область для проработки. Например, «учиться у работы», или «быть в потоке», или «найти смысл в своем деле». Теперь поставьте конкретную цель в этой области: «научиться с удовольствием делать холодные звонки и заключать сделки в 10% разговоров» или «быть в состоянии потока при написании регулярных отчетов». Подберите простую практику под эту цель: «после каждого звонка записывать ответ на вопрос «Чего на самом деле хотел этот клиент?» Найдите приятный и простой способ отслеживать прогресс. «Оцениваю каждый разговор по шкале удовольствия от процесса, а в конце дня подвожу итог». Важно: если вы искренне, включенно попробовали 2-3 дня и чувствуете — «не идет»: не ругайте себя — меняйте практику. Критерий проверки любой «счастливой практики» простой — «дает она вам энергию или нет?» Используйте этот критерий, и вы найдете свою практику. С кем вы можете поделиться своими находками и успехами? Кто поддержит вас в трудную минуту? Соберите команду поддержки по счастью деятельности. Дайте себе время. Даже хорошая практика превращается в привычку в течение 30-60 дней. Когда почувствуете, что одна из привычек освоена, добавьте новую практику счастья в деятельности. «Клерк. Премиум» — закрытое сообщество бухгалтеров. Неограниченные консультации от экспертов «Клерка». Онлайн-курсы и вебинары. До конца рабочей недели держим скидку в 20%. Успевайте подписаться. Источник
  5. Дело в радость: как научиться радоваться работе
  6. 1. Как создать программу по увеличению радости от работы
  7. 2. Оптимизм на работе
  8. 3. Как найти смысл в работе
  9. 4. Как быть «в потоке»
  10. 5. Как учиться у дела
  11. 6. Как влиять на работе
  12. 7. Советы по отдыху на работе
  13. 8. Советы по счастью в деятельности
Читайте также:  Почему рана не чувствуется

Работа радость моя страница

Это огромная удача, когда « хочу» и «надо» совпадают.

Два менеджера по персоналу, опытный и стажёр, в офисе вечером. Молодой достает огромную пачку резюме, штук 300: «Мы должны просмотреть их все, чтобы подобрать кандидатов на эту вакансию».Опытный берет пачку, делит ее пополам, одну часть на стол, вторую в шреддер. Молодой в шоке: «А как же претенденты?!»
Опытный невозмутимо: «А зачем нам неудачники?»

На вопрос « Ты где работаешь?» нужно вместо « я сейчас не работаю» отвечать « я могу себе позволить не работать», и вот вы уже не безработный неудачник, а солидный человек.

Собеседование в один из банков.
Рекрутер: В вашем резюме указано, что вы не работаете с апреля прошлого года. Чем же вы занимались до настоящего времени ( июнь)?
Кандидат ( на полном серьезе и с напором) — Играл в Варкрафт!

В принципе, я нормально отношусь к поездкам на работу, но ждать 8 часов, чтобы поехать обратно — реально утомляет.

Как хорошо лежать, пока где-то свирепствует работа.

Не тот милостив, хто много милостии дает; тот милостив, кто никого не обидит.

Для того, чтобы быть успешным в карьере, нужно работать там, где тебя ценят за то, что умеешь.

Когда вы получаете удовольствие
от работы , то можете работать
почти беспрерывно.

15 ноября 2018 год.

Как дела, как с работой? — Как обычно: сейчас пожары потушим, перекурим, и пойдём тепловозы от снега откапывать.

Ушел в отпуск. Первые трое суток казалось, что прогуливаю работу

— Чем вы занимаетесь на работе?
— Не поверишь. Ничем не занимаемся. Работаем.

В принципе, я нормально отношусь к поездкам на работу, но ждать 8 часов, чтобы поехать обратно — реально утомляет.

Когда львы добреют — шакалы наглеют.

Офисная работа не проходит даром. Научился ремонтировать носки степлером.

Если русский человек решил ничего не делать, то его не остановить ( !)

Коллектив у нас на работе замечательный — все друг друга любим, улыбаемся когда пьём кофе с утра… И только к концу рабочего дня узнаёшь, какая же ты отвратительная и совсем не умеющая работать @учка…

Если меня работа не радует, то мне не следует искать причину в работе. Обвинить работу, место, людей, легче чем найти себя в работе и быть счастливым и радостным.

Игнорируя указания очень умных, но не компетентных людей — значительно упрощаешь себе жизнь…

Какое все-таки Счастье заниматься по жизни тем, что тебе действительно доставляет радость. работать не только для материальных благ, но и получать от этого удовольствие — Волшебно. Пусть так будет у всех.

Любой труд должен приносить не только деньги, но и удовольствие. Понимаю:работа работе-рознь.Но ведь даже проктолог находит что-то интересное в своей, уж далеко не глядя, профессии. Так что не там ищите и не туда смотрите.

Настоящее напряжение — это когда ты на работе заходишь в служебный туалет, а замок не работает…

Перенести работу на дом — пить дома чай!

Хочу посмотреть на человека, который получает колоссальное удовольствие от своей работы. А зарплата тоже ого-го или так себе?

Удовольствие в работе, достигается силой терпения и желания

Чем тяжелее работа , тем легче на нее устроиться.

Слуга-это человек, который соглашается у других делать за деньги то, что у себя дома делает бесплатно. Интересно, от какой работы надо получать больше удовольствия?

Есть люди , заинтересованные производить и , соответственно , получают похвалу ( от семян до консерваций , от нитки — до одежды)…
Что остаётся лодырю-неумёхе?

« Я за ту работу, на которую буду приходить как на праздник», — сказал тот человек, который работает на государство.

Источник

Работа в радость — 3 вопроса, которые помогут ее найти

В России плохой сервис потому что люди массово не любят то, чем занимаются. Мысль не моя, но идея цепляет. Когда ты ненавидишь свою работу, шансов сделать ее хорошо — ноль.

Мы проводим на работе значительную часть жизни. Как выбрать дело, которое будет приносить удовлетворение и радость? Или, хотя бы, не отвращает.Найти свое призвание, что-то, чем захочется заниматься даже бесплатно, здорово. Советов на эту тему выдано миллион. Но это не значит, что промежуточный вариант (пока то самое ищется) должен быть грустным.

Читайте также:  Во время стресса болит голова

На что стоит обратить внимание уже сейчас, если вы в поиске работы:

О чего вас бомбит? Лично я, дико не люблю разговаривать с незнакомыми людьми по телефону. Записаться на маникюр, узнать стоимость услуги, спросить сроки поставки — все это я предпочитаю делать письменно. Благо, сейчас бум на мессенджеры и все больше компаний переходят на такой формат. Я работала менеджером по продажам и лично совершила тысячи «холодных» звонков. Но это не добавило мне любви к телефонным разговорам. Поэтому, я никогда больше не возьмусь за работу, где нужно висеть на телефоне.

Какие пунктики есть у вас? Подумайте, запишите, вычеркнете из списка вакансий неподходящие.

Без чего вы не сможете никак, а с чем смиритесь? Однажды, мы взяли студентку последнего курса. Ее единственный опыт работы был в сфере общепита и доросла она там до уровня управляющей. Но, это физически сложная работа без дальнейших перспектив (ее мнение). Поэтому, она пришла к нам, в IT, на позицию начинающего менеджера по работе с клиентами. Быстро освоилась, изучила продукт, пришлась по душе клиентам. Все было отлично и мы решили, что это долгое, счастливое сотрудничество. Через 3 месяца она сказала, что увольняется и возвращается в общепит. Там сменный график и много друзей. Перспектив по-прежнему нет, но не в них ее счастье, как оказалось.

Закройте глаза и представьте: если на новой работе будет все прекрасно, но коллеги старше вас и зануды. Или все ок, но 5-дневка, а вы привыкли работать посменно. Если. но. И так по всем основным признакам работы — зарплата, коллектив, карьерный и профессиональный рост, удаленность от дома. Что еще вспомните? Подчеркните важное, исключите противное — получите персональную работную линейку. Прикладывайте ее к потенциальным вакансиям.

В чем вы хороши по мнению других людей? Коллеги хвалят мои письма и то, как я формулирую свои идеи. Близкие друзья считают, что у меня получается сопереживать и слушать. Родственники поручают мне организацию всех семейных мероприятий. И я люблю свою работу за то, что у меня есть возможность задействовать там все вышеперечисленное.

Вспомните, наверняка в школе ваш любимый предмет был и самым успешным. Вас хвалили, все получалось и это приносило радость! С работой может быть точно так же.

Вы пунктуальны и аккуратны, любите раскладывать все по полочкам и быстро находите любую информацию в интернете — присмотритесь к должности персонального ассистента. Многим руководителям требуются именно такие помощники, а вы каждый день будете делать то, в чем вы мастер. Удовольствие от процесса в этом случае неизбежно.

У нас в бизнес-центре недавно появился новый уборщик. Мы привыкли видеть за этой работой крепких тётичек, а тут пожилой дядечка. Как он моет коридоры, вы бы видели. Тщательно, с большим количеством воды. Когда кто-то пытается пробежать мимо на цыпочках, он останавливает и просит не беспокоится, а, главное, не торопиться! Ведь мы можем упасть на скользком полу! Он делает это искренне и от души, это чувствуется. Я очень хочу, чтобы людей, любящих свой труд, стало больше. Наш мир не станет от этого идеальным, но добрее будет точно.

Источник

Радость моя

Наше сообщество поможет вам в трудной жизненной ситуации: если вы голодны — мы вас накормим, вам нечего носить — мы вас оденем, если вам тяжело передвигаться -мы поможем с транспортировкой вас,сделаем мелкий ремонт. В случае, если вам просто нужно общение,здесь вы найдете много друзей. Можем сделать радостно одиноким старикам, инвалидам, ветеранам ВОВ. Все это бесплатно.

ИНН 2901302917
ОГРН1202900005549

Телефон для связи 89969206234

Радость моя запись закреплена

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

Радость моя запись закреплена

Радость моя запись закреплена

1 АВГУСТА — ДЕНЬ ПАМЯТИ ПРЕПОДОБНОГО СЕРАФИМА САРОВСКОГО.

Имя преподобного Серафима Саровского знает каждый русский человек. О нём написаны десятки книг и снято множество фильмов. При жизни к нему стекались тысячи, после смерти — миллионы. Его молитвенное предстояние хранит наше Отечество, спасает и излечивает множество людей. Каждый человек должен знать жизнь святого старца Серафима, учась у него Вере и Любви, подражая ему в мудрости и доброте.
Показать полностью.

ПРЕПОДОБНЫЙ ОТЧЕ НАШ СЕРАФИМЕ, МОЛИ БОГА О НАС!

МОЛИТВА ПРЕПОДОБНОМУ СЕРАФИМУ САРОВСКОМУ.

О пречудный отче Серафиме, великий Саровский чудотворче, всем прибегающим к тебе скоропослушный помощниче! Во дни земнаго жития твоего никтоже от тебе тощ и неутешен отъиде, но всем в сладость бысть видение лика твоего и благоуветливый глас словес твоих. К сим же и дар исцелений, дар прозрения, дар немощных душ врачевания обилен в тебе явися. Егда же призва тя Бог от земных трудов к небесному упокоению, николиже любовь твоя преста от нас, и невозможно есть исчислити чудеса твоя умножившаяся, яко звезды небесныя: се бо по всем концем земли нашея людем Божиим являешися и даруеши им исцеления. Темже и мы вопием ти: о претихий и кроткий угодниче Божий, дерзновенный к Нему молитвенниче, николиже призывающия тя отреваяй, вознеси о нас благомощную твою молитву ко Господу сил, да укрепит державу нашу, да дарует нам вся благопотребная в жизни сей и вся к душевному спасению полезная, да оградит нас от падений греховных и истинному покаянию научит нас, во еже безпреткновенно внити нам в вечное Небесное Царство, идеже ты ныне в незаходимей сияеши славе, и тамо воспевати со всеми святыми Живоначальную Троицу до скончания века. Аминь.

Источник

Дело в радость: как научиться радоваться работе

Насколько вы счастливы на работе? Что в вашей текущей работе дает вам силу, вдохновение, драйв, удовольствие? Где источники напряжения и стресса? Оптимизм позволяет получать энергию от сложностей и проблем. Создайте свою практику оптимизма. Большинство наших действий автоматические. Нами руководит привычка. Вы можете создать свою привычку получать удовольствие от работы. Деятельность — источник счастья. Откройте для себя этот источник.

1. Как создать программу по увеличению радости от работы

  • Насколько вы счастливы на работе? Поставьте оценку по 10-балльной шкале: 10 — очень счастлив(а), 0 — глубоко несчастен(а).
  • Что в вашей текущей работе дает вам силу, вдохновение, драйв, удовольствие? Выпишите 5 пунктов.
  • Где источники напряжения и стресса? Запишите несколько ситуаций, когда вы теряете энергию на работе: злитесь, испытываете страх, тревогу, напряжение.
  • Детально опишите работу вашей мечты. Чем вы занимаетесь? С кем работаете? Что получаете от работы в материальном и нематериальном плане?
  • Что изменится к лучшему в вашей жизни, если вы станете счастливее на работе? Запишите как минимум 5 существенных позитивных изменений.
  • Действительно ли вы готовы изменить что-то в своей работе, чтобы стать счастливее? Примите решение.
  • Остаться или уйти? Ответьте на вопрос, можете ли вы быть счастливым на своем текущем месте работы или лучше найти новую?
  • Если решили уйти — подумайте еще раз. Счастье в деятельности только на 10% зависит от условий работы и на 90% — от вашего отношения к ней.

2. Оптимизм на работе

  • Оптимизм позволяет получать энергию от сложностей и проблем. Создайте свою практику оптимизма.
  • Опишите поле для тренировки оптимизма. Найдите 3-5 ситуаций, где вы теряете энергию на работе: проблемы, ошибки, конфликты, авралы, скучные дела.
  • Утром настройтесь на «свою волну». Создайте позитивный образ рабочего дня, представьте, как и от чего именно вы получите удовольствие сегодня.
  • Есть проблема? Измените свое отношение к ней. Найдите 5 реальных, весомых плюсов в том, что случилось.
  • Сделали ошибку? Это не повод ругать или, наоборот, оправдывать себя. Найдите в ней все уроки и возможности для дальнейших действий.
  • Ловите и трансформируйте негативные мысли. Замените «Все пропало! У меня никогда, ничего не получается!» на «Похоже, так не сработало — попробую по-другому!»
  • В сложной ситуации найдите простое действие, которое даст вам энергию: позвоните другу, прогуляйтесь по улице, послушайте любимую песню. Составьте свой список таких дел.
  • Научитесь получать удовольствие от скучных дел, если их не избежать. Найдите в них то, что интересно, полезно, выгодно, нравится лично вам.
  • Вас критикуют? Любая критика содержит в себе ценную обратную связь. Извлеките из нее здравое зерно.
  • Проведите «неделю похвалы». Каждый день, уходя с работы, найдите 3 вещи, за которые сегодня вы можете похвалить себя как профессионала.

3. Как найти смысл в работе

  • Смысл — это ответ на вопросы «зачем?», «для чего?». Смысл дает энергию. Ищите смысл в том, что делаете.
  • Есть 3 уровня отношения к делу: 1) Работа — «работаю за деньги»; 2) Карьера — «работаю ради карьеры»; 3) Призвание — «делаю то, что люблю, и вношу важный вклад». Превратите свою работу в призвание.
  • Глобальные смыслы в деятельности дают энергию, фокусируют на главном, помогают ставить мотивирующие цели и их достигать. Сформулируйте свою личную миссию.
  • Письменно зафиксируйте ясные цели на год в своей профессии. Соизмеряйте с ними текущую деятельность — это поможет найти в ней смысл.
  • Требуйте смысла. Получая задачу от руководства или от клиента, разберитесь, зачем им это нужно.
  • Найдите смысл в задаче или проекте. Прежде чем приступить, сформулируйте «5 зачем» — 5 ответов на вопрос, зачем вам это делать.
  • Делегируйте, передайте, уйдите от тех дел, в которых не можете найти никакого смысла

4. Как быть «в потоке»

  • В состоянии потока вы «на своей волне». Вы концентрируетесь на деле, растворяетесь в нем, легко выполняете сложные задачи и получаете удовольствие от процесса. Выберите 2-3 рабочих дела, где вы хотите научиться входить в поток.
  • Сформулируйте рабочую цель так, чтобы она была интересна и содержала в себе вызов. «Написать статью за 1,5 часа так, чтобы редактор не нашел ни одной ошибки».
  • Поставьте несколько ясных промежуточных задач. «Составить оглавление статьи, собрать информацию, написать текст».
  • Выберите одну задачу и не отвлекайтесь. Оставьте все другие задачи — можете вернуться к ним через 15 минут, но сейчас есть только то, что вы делаете.
  • Полностью сконцентрируйтесь на процессе работы, а не на желаемом результате, на том, как вы выглядите, или мнении окружающих о вас.
  • Поддерживайте качество внимания. Используйте стратегию «спринтера»: чередуйте 100%-ные погружения в работу («стометровки») с короткими периодами отдыха.
  • Умираете от скуки? Усложните задачу и добавьте элемент творчества. На совещании придумайте 10 новых идей по теме и зарисуйте каждую в виде картинки.
  • Вообще ничего не хочется делать? Начните день с простых полезных дел: разберитесь на столе, сделайте пару звонков. Это поможет «раскачаться» и войти в состояние потока.
  • Тысяча дел, аврал, и вас постоянно отвлекают? Поймайте «свой ритм». «Станцуйте» весь день, как легкий вальс. Или представьте, что собираете ягоды: «одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, четвертая мерещится».
  • Изучите свои способы входа в поток. Вспомните 5-7 состояний потока и поймите, как вам удалось войти в него. Чем вы занимались? Какие цели ставили? На чем фокусировали внимание?

5. Как учиться у дела

  • Чему вы хотите научиться в работе за ближайший год? Выпишите 5-7 вещей, которые вам будет интересно и полезно освоить.
  • Учитесь в реальной практике. Подумайте, чему вы можете научиться, занимаясь своими ежедневными делами? Что новое и интересное можно узнать?
  • Приступая к делу, поставьте цель развития: «Чему я хочу научиться?». Когда закончите, напишите 3 вещи, которым научились. Все как у летчиков — план полетов, полеты, разбор полетов.
  • Пишите. Станьте «маньяком» записей. Записи стимулируют творчество и ускоряют обучение. После Эдисона осталась целая библиотека его блокнотов.
  • Поднимайте планку. Каждый день делайте то, что не могли сделать еще вчера. Напишите отчет за 13 с половиной минут, если ваш вчерашний результат был 14.
  • Учитесь у «сложных» коллег и клиентов. Мысленно скажите: «Это мой учитель». Что он говорит? Как, с какой интонацией? Что за этими словами? Чему он меня учит?
  • Учитесь у своих неудач и ошибок, если уж они иногда случаются. Представьте, что вы сами специально создали эту ситуацию с целью преподать себе урок. В чем он?

6. Как влиять на работе

  • Вы будете более счастливы на работе, если ясно увидите, на что вы влияете. «Но здесь я вообще ни на что не влияю!» Вам так кажется. Зона влияния есть всегда — найдите ее.
  • Проведите эксперимент. Возьмите лист бумаги и выпишите на него все, что вас беспокоит, раздражает, заботит на работе. Сделайте это, прежде чем читать дальше.
  • Теперь подчеркните те пункты своего списка, на которые вы реально можете повлиять.
  • Начните с самого простого и самого симпатичного для вас пункта. Выберите одно конкретное маленькое действие, которое даст результат. Сделайте его.
  • Отпразднуйте свою победу. Расскажите о ней другу или подруге, напишите записку в ежедневник, купите себе мороженое.
  • Процесс — это сотни маленьких результатов. Создайте традицию отмечать свои достижения. Это поможет поверить в себя и увеличить свое влияние на ситуацию.
  • Попросите своего руководителя помочь вам определить, на что вы можете влиять при выполнении задачи.
  • Влияйте через союзников. Если сами не влияете на ситуацию — найдите того, кто может. Каковы их интересы? Как привлечь их к решению вашей задачи?
  • Иногда кажется, что вы на все влияете и за все отвечаете сами. Оставьте место для других людей и господа бога. Реалистично оценивайте круг своего влияния.
  • Если вы ни на что не влияете в этой конкретной ситуации, вы можете повлиять на свое отношение к ней. Смиритесь. Отпустите. Займитесь чем-то другим.

7. Советы по отдыху на работе

  • Отдыхайте. Иногда медленнее значит быстрее! Остановка и «перезагрузка» позволит сделать дело легче и качественнее.
  • Стоп. Делайте короткие — двух-трехминутные перерывы на отдых каждые 30-60 минут в течение дня.
  • Отдых — это в том числе и смена деятельности. Творчески переключайтесь между разными видами работы.
  • Спите. Инвестиции в сон — это высокодоходные инвестиции.
  • Спите днем. Короткий сон всего за 15 минут позволит восстановить силы и освежит ум.
  • Дайте себе достаточное количество физической активности — минимум 2 аэробные и 2 силовые тренировки в неделю.
  • Делайте регулярные выходные и планируйте их заранее, наполните их самыми любимыми занятиями.
  • Проводите время на природе.
  • Найдите правильный баланс между работой и отдыхом. Получайте удовольствие от того и от другого.

8. Советы по счастью в деятельности

  • Большинство наших действий автоматические. Нами руководит привычка. Создайте свою привычку получать удовольствие от работы.
  • Возьмите одну наиболее актуальную область для проработки. Например, «учиться у работы», или «быть в потоке», или «найти смысл в своем деле».
  • Теперь поставьте конкретную цель в этой области: «научиться с удовольствием делать холодные звонки и заключать сделки в 10% разговоров» или «быть в состоянии потока при написании регулярных отчетов».
  • Подберите простую практику под эту цель: «после каждого звонка записывать ответ на вопрос «Чего на самом деле хотел этот клиент?»
  • Найдите приятный и простой способ отслеживать прогресс. «Оцениваю каждый разговор по шкале удовольствия от процесса, а в конце дня подвожу итог».
  • Важно: если вы искренне, включенно попробовали 2-3 дня и чувствуете — «не идет»: не ругайте себя — меняйте практику.
  • Критерий проверки любой «счастливой практики» простой — «дает она вам энергию или нет?» Используйте этот критерий, и вы найдете свою практику.
  • С кем вы можете поделиться своими находками и успехами? Кто поддержит вас в трудную минуту? Соберите команду поддержки по счастью деятельности.
  • Дайте себе время. Даже хорошая практика превращается в привычку в течение 30-60 дней.
  • Когда почувствуете, что одна из привычек освоена, добавьте новую практику счастья в деятельности.

«Клерк. Премиум» — закрытое сообщество бухгалтеров. Неограниченные консультации от экспертов «Клерка». Онлайн-курсы и вебинары.

До конца рабочей недели держим скидку в 20%. Успевайте подписаться.

Источник

Оцените статью