Работа для эмоционально нестабильных

Комфорт и счастье: писатель, фитнес-тренер и другие профессии для людей с неустойчивой психикой

Если мысль о том, чтобы идти на работу, вызывает у вас панику, это, вероятно, означает, что ваша должность не подходит для вашей личности. Вам следует начать искать альтернативы.

Но найти другую работу, которая вам понравится, достаточно сложно, чтобы не вызвать еще большую тревогу. Чтобы облегчить задачу, стоит учесть, что есть много профессий, выбрав одну из которых вы можете чувствовать себя комфортно и счастливо. Это позволит изменить вашу жизнь и избавиться от этого навязчивого тревожного чувства.

Итак, если вы ищете путь к спасению, посмотрите следующие варианты должностей с низким уровнем стресса. Они идеально подойдут для людей с неустойчивой психикой!

Графический дизайнер

Если у вас есть творческий талант, карьера в графическом дизайне может стать идеальной для вас. Занимаясь подобной деятельностью, вы можете работать фрилансером или в студии. Большую часть дня вы будете проводить за экраном, создавая классную и оригинальную графику.

Писатель

Писательская карьера похожа на деятельность графического дизайнера. Взаимодействие с другими членами команды будет ограниченным, и вы сможете беспрепятственно закопаться в свою работу. Это также творческий вид деятельности. Вы сможете предоставить все условия для самовыражения, не испытывая стресса или беспокойства.

Фитнес-тренер

Если вам не нравится общаться с незнакомыми людьми, вам может быть интересна карьера фитнес-тренера. Вам интересно, как эта профессия попала в этот список? Как тренер, вы не будете в центре внимания, в котором, на самом деле, будет ваш клиент. Вы также будете чувствовать себя более удовлетворенным, поскольку вы помогаете кому-то достичь своих целей, и, как правило, будете чувствовать себя здоровее, поскольку вы также будете тренироваться ежедневно.

Косметолог

Как косметолог, вы будете иметь дело с большим количеством клиентов, но на индивидуальной основе, что идеально подходит для людей, которые страдают от социальной тревоги. В центре внимания также будет ваш клиент и процедура, которую вы делаете. Поэтому вам не придется обращать на себя никакого внимания.

Стилист

Если у вас есть интерес к творчеству, косметология является отличным направлением деятельности для многих людей, страдающих депрессией. Вы можете создавать великолепные шедевры в области прически и макияжа ваших клиентов. В результате они будут чувствовать себя счастливыми, что также сделает вас довольными своей работой.

Сантехник

Должности, которые позволяют вам работать независимо, лучше всего подходят для людей, которые страдают от тревожного расстройства. Будучи сантехником, вы будете так заняты, работая руками и своим умом, решая водопроводные проблемы, что у вас не будет времени подумать о своих заботах.

Медицинский лаборант

Хотите стать частью большого проекта, работающего за кулисами? Вы можете помочь доброму делу как лаборант, не находясь в центре внимания. Занимаясь этой деятельностью, вы в основном собираете образцы материала для исследования у пациентов, чтобы помочь поставить диагноз и разработать план лечения.

Ветеринар

Если вы любите животных, вы можете работать ветеринаром и заботиться о животных, занимаясь диагностикой и лечением. Вы будете оказывать помощь всем нуждающимся животным. Чтобы быть успешным, вам нужно иметь спокойную личность и уметь работать под давлением.

Разработчик программного обеспечения

Работа в области технологий отлично подходит для тех, кто страдает от беспокойства. На такой популярной работе, как работа разработчика программного обеспечения, вы можете выполнять свои профессиональные обязанности дома или в офисе. Но большую часть своего времени вы будете проводить перед экраном, не консультируясь ни с кем.

Флорист

Если у вас есть интерес к зеленым насаждениям и цветам, а также творческий талант, вы обнаружите, что вам идеально подходит должность флориста. Ваши основные обязанности будут включать уход за растениями и цветами и создание мероприятий для особых случаев.

Пекарь

Хотите верьте, хотите нет, но кулинарная терапия — это вещь! Действительно, многие люди, страдающие от беспокойства, считают выпечку отличным способом справиться со стрессом. Процесс измерения и добавления ингредиентов для создания вкусных продуктов – отличный выбор для людей с неустойчивой психикой! Когда вы действительно хорошо разбираетесь в этом деле, вы сможете хорошо зарабатывать!

Бэк-офисный работник

Многие рабочие места в бэк-офисе обычно не вызывают стресса и могут быть полезны для людей с генерализованным тревожным расстройством (GAD). Вам просто нужно проверять документы и вводить данные в компьютеризированные системы.

Дрессировщик

Если вы предпочитаете гулять с пушистыми питомцами целый день, вам следует подумать о том, чтобы стать дрессировщиком собак. Хотя получение сертификата займет некоторое время, работа будет оказывать значительное терапевтическое воздействие. Вы будете чувствовать себя намного лучше, работая с животными, чем со сложными людьми изо дня в день.

Бухгалтер

Хотя бухгалтерский учет обычно считается стрессовой работой, повседневная деятельность, как правило, будет однообразной, лишенной напряжения. Если вы разбираетесь в цифрах и не против выполнять одни и те же задачи изо дня в день, то это может быть выгодной для вас профессией.

Художник

Карьера художника может стать отличным способом преодоления трудностей и формой самовыражения, если вы страдаете от беспокойства. «Исследования показали, что художественное творчество может оказать глубокое влияние на физическое и психологическое благополучие человека», — говорит профессор клиники Нью-Йоркского университета Мэририг Берберян. Итак, если вы хотите направить свои переживания и создавать визуализации, подумайте о том, чтобы стать художником.

Водитель грузовика

Если вам нравится быть наедине с собой, и вы можете часами находиться в дороге, то работа водителем грузовика может быть для вас хорошим вариантом. Единственное, с кем вам придется взаимодействовать, это с поставщиками и клиентами, когда вы забираете товары и доставляете их к месту назначения. Однако через некоторое время жизнь в дороге может стать утомительной, поэтому важно хорошо обдумать все преимущества и недостатки этой работы, прежде чем действовать в этом направлении.

Источник

Как высокий эмоциональный интеллект помогает работать эффективнее

Зачем человеку эмоции

Эмоции — это психические процессы, которые являются реакцией на внешние обстоятельства. Это можно заметить по поведению детей, которые начинают кричать и топать ногами, если что-то вызывает у них гнев и чувство протеста. Взрослые люди переживают те же чувства, однако способны осознанно выбирать стратегии поведения, вместо того чтобы сразу переходить к действиям.

Эмоции поставляют нам быстрые, но иногда слишком безапелляционные программы действий. В первобытные времена это могло спасти человеку жизнь. Однако в наше время мир стал намного сложнее, и для того, чтобы справиться с проблемой, нельзя просто убежать от неё или ввязаться в драку.

Что такое эмоциональный интеллект

Термин «эмоциональный интеллект» впервые появился в 1960-х годах в работе психолога Майкла Белдока, посвящённой выражению переживаний. Если традиционные тесты IQ измеряют логику, способность рассуждать и математические навыки, то эмоциональный интеллект, или EQ (emotional quotient), позволяет успешно использовать эти качества.

Эмоциональный интеллект — это умение разобраться в своих чувствах, проследить, как и почему они возникли, и решить, дать им волю или нет. Психологи признают, что запретить себе эмоции невозможно, мало того, такая практика чревата неврозом. А вот распоряжаться эмоциями — в наших силах.

Чтобы отреагировать «эмоционально умным» способом, нужно осознать, что произошло, принять своё переживание и направить энергию на то, на что можешь повлиять. Кроме того, развитые социально-эмоциональные навыки позволяют успешно выстраивать отношения с окружающими.

Эмоциональный интеллект сегодня попадает во всевозможные списки компетенций XXI века, без которых в будущем не обойтись на рынке труда. Его относят к мягким, или некогнитивным навыкам. То есть таким, которые связаны с межчеловеческими взаимодействиями и нужны в любой сфере профессиональной деятельности, вне зависимости от того, занимаетесь ли вы разработкой ПО или работаете шеф-поваром.

Какая польза от EQ на рабочем месте

Эмоциональный интеллект бывает как индивидуальным, так и общим для конкретной компании или рабочей команды — это называют коллективным эмоциональным фактором. По словам американской специалистки в области организации труда Джуди Белл, коллективы, в которых EQ высок, имеют более высокую производительность, потому что специалисты лучше взаимодействуют между собой. В компаниях, где этот показатель низкий, отмечают более высокую «текучку», низкую производительность и снижение продаж.

О том, что дела с эмоциональным интеллектом в коллективе обстоят плохо, свидетельствуют частые вспышки гнева сотрудников, конфликты, непонимание специфики работы соседних отделов и конкретных коллег, а также сложности во взаимодействии с заказчиками и подрядчиками. В американском исследовании 2005 года было выявлено, что четыре из пяти работников теряли ценное рабочее время, беспокоясь о неприятном инциденте, а больше половины опрошенных откладывали дела, избегая коллег, с которыми не складываются отношения. Справедливо ли оправдание «нет времени на расшаркивания», если из-за невнимания к своим и чужим переживаниям производительность так сильно падает?

В книге « Другой разум» эксперт в области эмоционального интеллекта Харви Дойчендорф обращается к данным проведенного Йельской школой менеджмента исследования, согласно которому 24% опрошенных сообщают, что постоянно чувствуют раздражение на работе. Дойчендорф отмечает, что «сотрудники могут давать только то, что получают сами», а здоровая корпоративная культура — прямой путь к довольным клиентам.

Казалось бы, все эти вещи, которые звучат как аргументы «за всё хорошее против всего плохого», понятны на интуитивном уровне, а значит, не требуют специальных умений и теоретических исследований. Однако, если бы всё было так просто, мы не попадались бы в однотипные ловушки и никогда не выходили бы из себя.

Рассмотрим несколько рабочих ситуаций, в которых умение разбираться в подлинных эмоциях и желаниях может сослужить хорошую службу.

Специалист берет на себя слишком много

Проблема. Работник или руководитель стремится решать все вопросы и вникать во всё сразу. Из-за этого его производительность падает, и в момент активного роста компании проблема особенно заметна.

Решение. В такой ситуации для специалиста важно признать свои переживания, мешающие делегировать полномочия: например, страх потерять контроль или избыточное желание одобрения, которое ведёт к непродуктивному перфекционизму. Авторы книги «Вдохновляющий лидер: Команда. Смыслы. Энергия» Ян Мульфейт и Мелина Кости приводят статистику, согласно которой «80% руководителей не отдавали себе отчёта в собственных навыках и талантах». По мнению авторов, успешный руководитель знает свои пробелы и окружает себя сотрудниками, которые дополняют его и друг друга. Высокий уровень самопознания позволяет сформулировать собственные сильные и слабые стороны, чтобы заняться тем, что получается лучше всего, а не тратить ресурсы зря.

Совещания заканчиваются ссорами

Проблема. Обсуждения внутри команды приводят к разногласиям и даже скандалам, потому что у разных членов коллектива разные точки зрения.

Решение. Важный вопрос, который лежит в области эмоций: почему на самом деле происходит ссора? Считается, что профессионалы — «взрослые люди», а значит, они не должны обижаться или поступать из духа противоречия. Но не тут-то было! Мы до последнего будем отпираться и рационализировать, утверждая: «Я вовсе не расстроен, просто моя стратегия лучше». Однако часто за этими словами скрывается разочарование из-за того, что наши идеи (а значит — нас самих) не оценили по достоинству. В результате человек не замечает, как начинает подтасовывать факты, чтобы оказаться правым. Поэтому для каждого участника дискуссии важно: 1) спрашивать себя, где заканчивается то, в чём он уверен как профессионал, и начинается то, что он отстаивает, чтобы победить в споре; 2) понимать, где эта граница проходит у оппонента. Эти «мягкие навыки» помогут перевести обсуждение в продуктивное русло и выработать общую стратегию вместо того, чтобы спорить.

Заказчик хочет странного

Проблема. Можно ли осуществить желания клиента и в то же время создать качественный продукт, если условия кажутся странными и трудно выполнимыми?

Решение. Чтобы удачно провести переговоры, нужно быть немного психологом: все мы часто не отдаём себе отчёт в том, чего действительно хотим. Допустим, клиент пришёл с образцами, показывая их как пример удачного исполнения, однако разработчикам очевидно, что есть куда более современные и интересные решения. Можно согласиться и сделать продукт, за который будет стыдно, либо вступить в спор, отталкиваясь от конкретных деталей, и, возможно, лишиться клиента. Однако главное — понять, что именно нравится другой стороне в приведенных примерах, и помочь верно сформулировать запрос. Велика вероятность, что самым ценным является вовсе не устаревший дизайн или неудачное техническое исполнение, а нечто совсем другое. Нащупав основную ценность, можно правильно поставить задачу.

Таким образом, современная наука не отодвигает переживания на задний план, а внимательно изучает. При этом эмоциональный интеллект относят к обязательным качествам профессионалов, а его развитие — к важным для успешной работы практикам.

Источник

Куда идти работать эмоциональному человеку?

Сегодня в рабочих взаимоотношениях очень цениться контроль над своими эмоциями, сдержанность, неконфликтность, умение договариваться — рациональный подход. Но ведь много людей с другими личностными характеристиками, которые свойственны им от природы и от них никуда не денешься. Например, эмоциональным людям, как же им быть в профессиональной деятельности?

Такая черта личности как эмотивность (эмоциональная лабильность, впечатлительность) определяет неустойчивость эмоций, богатую палитру оттенков чувств, художественные наклонности, стремление нравится окружающим. Такие люди отличаются яркостью эмоциональных проявлений, неустойчивостью самооценки, на которую значительное влияние оказывает окружение. Им свойственна некоторая «ребячливость”, изменчивость мотивации и суждений.

Тип восприятия, переработки и воспроизведения информации — наглядно-образный, чувственный, художественный. Такие люди мыслят целостными образами, имеющими форму, цвет и эмоциональную окраску. Этот тип мышления свойственен раннему периоду развития, с него начинается постижение ребенком мира.

Они легко вживаются в разные социальные роли. Отмечается артистичность, привлекающая внимание окружающих, выраженная склонность к перевоплощению, благодаря чему они выбирают те профессии, которые позволяют находится им в центре внимания. Это создает предпосылки для попыток найти себя в артистической деятельности, в педагогике, журналистике или в общественной активности, при условии достаточно высокого интеллекта и зрелости, даже на офицерской службе, поскольку способны и подчиняться и командовать, легко переходя из одной социальной роли в другую.

Для этих людей очень важен семейный и социальный статус. С одной стороны хотят отстоять свои эгоцентрические интересы, а с другой- не потерять привлекательности в глазах окружающих. Как следствие — сжигают себя своими противоречивыми эмоциями.

Это отличные дизайнеры, артисты, актёры, художники, телеведущие, дикторы, люди занимающиеся популяризацией создаваемого фирмой продукта — маркетологи.

Все те профессиональные области, где необходим артистизм, личность, которой характерны черты демонстративности, высокая мотивация достижения успеха, насыщенность эмоциональных переживаний в их внешнем проявлении, эстетическая ориентированность, хорошее владение речью, коммуникабельность, повышенная чувствительности к изменчивому настроению людей.

Мы описали общую тенденцию, более предметно и конкретно можно говорить учитывая сочетание показателей разных методик и уже на их основании делать вывод.

Источник