Рабочее настроение это как

Рабочее настроение

Рабочее настроение – настрой на работу, достижение профессиональных успехов и результатов.

Актуальность

Рабочее настроение, пожалуй, играет ключевую роль в эффективной работе. Именно поэтому перед началом рабочего дня за рубежом поют гимны, произносят вдохновляющие корпоративные речи и желают друг другу успехов.

Рабочее настроение позволяет свернуть горы – выполнить и перевыполнить поставленный план. Недавно ученые доказали, что люди, которые занимаются любимым делом в боевом настрое, меньше устают, поскольку они ощущают, что занимаются именно тем, чем должны, делают важные дела, добиваются намеченного и преуспевают в жизни.

Как создать рабочий настрой

Общайтесь с увлеченными Делом людьми

Если перед началом рабочего дня вы пообщаетесь с Ирочкой из приемной, которая думает только о «красе ногтей» и переживает, что до конца рабочего дня как до луны, вряд ли у вас появится рабочий настрой. Поэтому лучше бы вам пообщаться с кем-то, кто вдохновит вас. Если таких людей в вашем окружении нет, не беда. Можно почитать вдохновляющий блог, в котором успешный на профессиональном поприще человек делится своими секретами продуктивности. 10 минут чтения такого блога подарит вам небывалую тягу к работе и профессиональным достижениям.

Связывайте работу и личные цели

Не надо целый день думать, что вы работаете «на дядю». На самом деле вы работаете на себя. Составьте список преимуществ, которые дает вам ваша работа, и радуйтесь, что она у вас есть. Старайтесь добиться большего, завоевать уважение и авторитет, реализовать свои таланты и способности. Даже если вы просто секретарь, вы можете быть лучшим секретарем в мире, и вас «с руками оторвут» руководители какого-нибудь холдинга, узнав о ваших незаурядных способностях организовывать работу офиса.

Создайте ритуалы для рабочего настроения

Кому-то помогает чашка кофе, кто-то смотрит отрывок из «Дьявол носит Прада». Кто-то открывает дорогой ежедневник, а кто-то любуется на побережье океана на картинки. Подумайте, что вас вдохновляет, соберите «вдохновлялки» и используйте этот позитив для того, чтобы создать рабочее настроение.

Пишите на ярких стикерах свои цели. Один такой яркий стикер с записанном на нем аффирмацией может вдохновить вас на работу.

Ничто так не вдохновляет, как достигнутые успехи. Увы, они нередко затмеваются несделанными делами из списка, в результате чему мы не концентрируемся на достигнутом, а обращаем внимание лишь на то, что не смогли и не успели. Однако ученые доказали, что достаточно в течение месяца каждый день составлять список достижений, как человек начинает чувствовать себя более счастливым и воодушевленным. Делайте то же самое и вы. Подводите итоги не только каждого месяца, то также каждой недели и каждого рабочего дня. Вы увидите, что каждый день есть, чему радоваться. И это наверняка вдохновит вас на новые победа, создаст рабочее настроение на следующий день.

Источник

Рабочее настроение, или как повысить производительность труда

Уже давно доказано, что рабочее настроение непосредственно влияет на производительность труда. Поэтому позитивный рабочий настрой нужно поддерживать не только у себя, но и у своих подчиненных.

Чтобы трудовая отдача персонала была высокой, необходимо периодически работать с сотрудниками:

• проводить корпоративные воодушевляющие совещания;
• вести личные беседы;
• корректировать работу;
• направлять коллектив в нужное русло.

Но если люди постоянно работают в усиленном режиме без полноценного отдыха и на голом энтузиазме, то в итоге никакие увещевания и высокие речи не помогут воодушевить их на продуктивную работу.

Каждый управленец должен знать, что подчиненные тоже люди, а не ломовые лошади, а потому необходима грамотная мотивация персонала и своевременный отдых, в том числе корпоративный.

Кроме того, для оптимизации работы компании, чтобы рабочее настроение персонала всегда носило продуктивный характер, не помешает штатный психолог.

Он может нейтрализовать стрессовую, конфликтную, спорную ситуацию в коллективе, помочь сотрудникам справиться с их личными проблемами, негативно сказывающимися на рабочем процессе, выполнении трудовых, должностных функций.

Особенно важно правильное рабочее настроение при работе с клиентами. Посетители, покупатели не виноваты в ваших личных трудностях, а потому никогда не стоит срываться на них, грубить и хамить, даже если некоторые люди действительно этого заслуживают.

Корпоративный этикет, правила поведения, общения с клиентами всегда должны строго соблюдаться и ваше плохое настроение – не повод их нарушать.

Чтобы мотивировать должным образом сотрудников именно в этой области бизнеса, следует ввести штрафные санкции за нарушение корпоративных норм.

Научные исследования подтвердили факт влияния настроения работника на его трудовой день, выполнение профессиональных обязанностей.

Если с утра кто-то или что-то испортило настроение человеку, то это самочувствие чаще всего присутствует в течение всего рабочего дня, снижая работоспособность сотрудника, делая его конфликтным, чувствительным к другим негативным явлениям.

Американские исследователи полагают, что компаниям важно найти способы улучшения настроения служащих с самого утра. Так, не стоит, например, усиливать возможный утренний стресс, вводя штрафные меры за пятиминутное опоздание.

Производительность труда сотрудников, эффективность работы фирмы можно повысить, помогая персоналу справляться с личными проблемами, влияющими серьезно на их настрой, рабочее настроение, социальную жизнь.

Это может быть информирование об оптимальном маршруте на работу (без пробок), о наличии хорошего специалиста (психолога), помогающего решить семейные проблемы.

Если фирма, ее руководство не используют такой управленческий инструмент, как нематериальная мотивация – от персонала не стоит ждать полной отдачи, даже если платят при этом им весьма прилично.

Секрет поддержания хорошего настроя, рабочего настроения в коллективе сложен и прост одновременно. Следует поддерживать живое нормальное общение между служащими.

Тогда изменение отношения к профессиональным обязанностям, работе сотрудников становится сразу видно. Если работник заскучал, потерял интерес к своей деятельности — с ним нужно вовремя поговорить по душам, морально поддержать, а может и предложить сменить, расширить круг выполняемых задач.

Большое влияние на рабочее настроение персонала оказывает отношение к ним руководства.

Если начальник постоянно не в духе, кричит и срывается на сотрудниках, то о какой самоотдаче подчиненных может идти речь?

Естественно, при таком отношении никто работать на износ не станет, а просто люди будут выполнять свои функции по минимуму – для галочки.

Рыба всегда гниет с головы, поэтому руководство должно в первую очередь обратить внимание на свое поведение прежде, чем требовать что-то от подчиненных.

Источник

Краткое содержание5 способов создать рабочее настроение

Поделитесь статьей с коллегами:

Вдохновение существует, но оно должно застать вас за работой. Пабло Пикассо

Вдохновение — состояние умственного и эмоционального подъема, которое помогает добиться наивысшей производительности труда. Увы, появляется оно не часто и отнюдь не по заказу. Вот и мы задумались: так ли важно для работы заручиться вдохновением?

Оговоримся сразу: имеется в виду вдохновение в широком смысле этого слова. Понятно, в первую очередь муза посещает представителей творческих профессий: музыкантов, писателей, журналистов. Но это не значит, что для других занятий не нужно состояние душевного подъема. Написание проектов, организация праздника, создание концепции будущего продукта — все это в не меньшей степени требует креативности и умения творить «на одном дыхании».

Профессионал своего дела работает стабильно хорошо, невзирая на погоду за окном, настроение, а иногда и несмотря на время суток. И все же мы предполагаем, что не просто удовлетворительные (как школьная «тройка»), а отличные результаты требуют особого настроя. Человек должен проявить искренний интерес и с душой подойти к исполнению задания, даже если это уборка мусора или статистические выкладки за прошлый год. Что делать, если рабочее настроение упорно не желает появляться в нужный момент? Почитайте наши полезные советы.

Совет первый

Начинать заранее и не откладывать на потом. Как правило, самое сложное в любой работе — это начало. Сидеть перед пустым листом Word и мучиться над первым предложением! Знакомо? Самое неправильное, что только можно придумать в этом случае — послушно ждать, когда вас наконец-то посетит муза. Попробуйте начать работу вопреки полному отсутствию идей. Начните прямо с середины, или с той части, которую лучше всего знаете. Отталкиваясь от уже сделанного, легче придумать вступление и концовку.

Еще один способ избежать ступора заключается в предварительных заготовках. Получив несрочное задание, поразмышляйте о нем и запишите ваши ощущения. Можете набросать схему того, каким вам видится будущий результат. На следующий день попробуйте дополнить ее или откинуть то, что кажется несущественным. Затем примените к схеме уже имеющийся опыт. Если опыта нет, почитайте о том, как делаются подобные задания.

Добавьте живые примеры, которые неизбежно придут в голову. Так постепенно можно дойти до вполне приличного варианта, не ожидая, когда вас осенит блестящая идея.

К слову, матерые охотники за вдохновением советуют не пользоваться поиском Google, а сходить в библиотеку. Старые добрые энциклопедии дают больше информации и создадут нужный рабочий настрой.

Совет второй

Завести привычку записывать свои мысли. Наш мозг постоянно обрабатывает информацию, и отличные идеи приходят спонтанно, а не по графику. Зафиксировать их удается не всегда, потому что в это время мы заняты другим и думаем, что чудесным образом все запомним.

Приучите себя записывать полезные мысли, отвлекаясь от основного дела и находясь где угодно: в очереди, в метро, в самолете и поезде. Всегда держите под рукой небольшой компактный блокнот с ручкой, планшет или сотовый. Из таких неожиданных записей впоследствии рождаются серьезные научные труды и успешные проекты.

Совет третий

Активничать в соцсетях. Соцсеть — это живейший форум, идеальное место для обсуждений и срез мнений по-настоящему умных людей. Маститые профессионалы в любой отрасли уже давно обзавелись яркими аккаунтами со множеством друзей-единомышленников. У них есть что перенять и чем вдохновиться. Не бойтесь подключаться к дискуссиям на деловые темы, давать советы и делиться опытом. Вполне вероятно, что результатом непринужденного общения станет новый взгляд на привычные вещи.

Совет четвертый

Идти от обратного. У вас есть задание, которое нужно выполнить, и определенные критерии, которым должен соответствовать конечный результат. Любой нормальный человек в данном случае размышляет о том, что и как нужно сделать, дабы в срок сдать готовый продукт. Но мы советуем идти от обратного. Подумайте о том, что и как НЕ нужно делать. Выявите антикритерии, которых следует бояться как огня. Выпишите примеры неудачных работ. В это время в голове запускается интересная логическая цепочка, которая охватит очень много примеров, идей и эпизодов из личного жизненного опыта. В таком случае наверняка вспомнится нечто полезное для вашего дела, и пресловутое вдохновение легким мановением крыла окажется у вас на рабочем столе.

Совет пятый

Изобрести собственный способ «настроиться на нужную волну». Придумайте некий приятный для вас ритуал, к которому будете прибегать каждый раз, когда почувствуете творческий ступор. В этом случае отчасти сработает его расслабляющий эффект, а отчасти ваше убеждение, что это действительно действенный способ.

Что может стимулировать ваши профессиональные способности? Для кого-то это — отрешение от всех мыслей и глубокая медитация. Кто-то будет разгребать ненужные файлы в компьютере или уберет все лишнее с рабочего стола. Кто-то прогуляется в парке, прислушиваясь к себе и своим ощущениям. Петр Чайковский рассказывал, что в минуты кризиса он садился за рояль и играл что-то очень простое или просто перебирал клавиши. Он делал это сколь угодно долго до тех пор, пока не чувствовал, что вновь может писать музыку.

Друзья, в чем вы находите источник вдохновения? Как справляетесь с творческим ступором?

Для достижения поставленных целей и результатов необходим особый настрой. И это касается не только творческой деятельности, в рутинной работе это не менее важно. Душевный подъем помогает нам справиться с большим объемом работы и даже сделать новые открытия. Но, что делать, если настрой не приходит в нужный момент? Читайте наши полезные советы.

Источник

Как эффективно работать, когда нет настроения: 10 приемов

Крис Бейли год ставил эксперименты над собой и своей производительностью, а теперь делится результатами изысканий в своем .

Я думаю, это очень по-человечески: периодически сопротивляться делам.

В ходе недели ваш уровень энергии и падает в зависимости от того, сколько вы спите, сколько кофеина потребляете, или сколько времени проводите с людьми. Поэтому неизбежно возникают моменты, когда вы чувствуете себя не в силах довести что-то до конца — пусть даже все идет по правилам, — и тогда вам приходится сопротивляться желанию тянуть время. Например, сегодня ночью я проспал положенные восемь часов, с утра пошел в спортзал, спланировал свой день и съел здоровый завтрак. Но хотя я сделал все, чтобы нарастить свой уровень энергии, мне просто не хватало энергии, чтобы делать свою работу хорошо.

К счастью, за последние годы (и особенно за время моего «года производительности») я отточил методы борьбы с этим сопротивлением. Когда нужно доводить дела до конца, но энергии не хватает, попробуйте перечисленные ниже 10 приемов.

1. Отстранитесь

Когда вы перестаете четко фокусироваться на текущей задаче и пытаетесь подумать, как она вписывается в более общую картину вашей жизни, вы можете увидеть с более высокой точки обзора, почему же важно довести это дело до конца.

Готовитесь к скучному промежуточному экзамену? Он поможет получить диплом с более высокими оценками, а затем и работу, которую вы хотите. Пишете нудный отчет по работе? Он поможет нарастить бизнес и сделать еще один шаг к захвату мира. Пишете заметку для блога о производительности? Она, будем надеяться, поможет вашим читателям стать более производительными, и они высвободят время для более осмысленных задач.

А если окажется, что у задачи нет конкретной цели или она не окажет влияния на вашу жизнь, то наверное, следует ее снять, делегировать или сократить.

2. Ищите триггеры прокрастинации

По словам Тима Пичила, который исследовал прокрастинацию больше 20 лет, у неприятных задач есть семь характеристик, которые подталкивают к прокрастинации. Это задачи:
— скучные;
— разочаровывающие;
— сложные;
— двусмысленные;
— неструктурированные;
— не имеющие смысла лично для вас;
— лишенные внутреннего смысла.

Когда вы отвлекаетесь от надоевшей задачи и спрашиваете себя, какие из этих черт ей присущи, вы можете составить план их изменения (сделать задачу более увлекательной, внятной или простой), чтобы «разогреться» и наконец добить ее.

3. Обратите внимание на то, что происходит у вас в голове

Если бы большинство людей разговаривали со своими друзьями так же, как с самими собой, друзей у них осталось бы немного. К сожалению, когда вы давите на себя, чтобы сделать дело, когда работа не спорится, ваши негативные слова, обращенные к самому себе, могут зашкаливать. У меня так нередко бывает.

В порядке эксперимента в следующий раз, когда вы затягиваете с каким-то делом, обратите внимание на то, что вы говорите самому себе. Если звучат слова вроде «Я не могу это сделать», «У меня это плохо выходит», «Почему же я все трачу и трачу время впустую?», вы только ухудшаете дело.

Исследования показали, что наши внутренние разговоры с самими собой бывают негативны на 80%. Поэтому когда вы давите на себя, лучше задуматься о том, чтобы стать добрее к себе.

4. Разрешите себе сделать дело плохо

Когда я начинаю тормозить со статьей, идеей или проектом, я просто разрешаю себе сделать работу совершенно отвратительно. Поскольку я единственный, кто когда-либо увидит оригинальную версию этого моего труда, после разрешения сотворить нечто отстойное я всегда придумываю более достойные идеи, чем когда я дожидаюсь, пока хорошая идея сама не всплывет в голове. Когда идеи неизбежно начинают возникать, я отбрасываю те дурацкие варианты, что пришли в голову с самого начала.

Каждый работает по-своему, но если вы отвечаете за множество сложных личных задач, попробуйте дать себе разрешение выполнить их плохо. Если не верите, что это сработает, послушайте меня: вы не видели, каким был первый черновик этой статьи.

5. Уменьшайте свою работу

Пытаясь работать слишком усердно или слишком много, когда у вас никак не клеится, вы лишь отобьете у себя остатки энтузиазма. Вместо этого лучше сократите время своей работы над тем или иным делом, пока не почувствуете, что вам комфортно. К примеру, если вы работаете над отчетом, но ничего не выходит, спросите себя: «Могу я поработать над ним два часа? Нет, слишком долго. А час? Получше, но все равно многовато — сама эта мысль сбивает с толку. А 45 минут? Знаете что, звучит прекрасно. Так и сделаю».

Это один из моих любимых приемов, помогающих начать работу над чем-то, к чему нет настроения. К тому же как только процесс пойдет, может оказаться, что вы проработаете дольше, чем собирались.

6. Ставьте границы

Как я убедился на собственном опыте во время попытки работать 90 часов в неделю, когда вы отводите больше времени на дело, это часто снижает производительность. Если же, например, вы отведете на подготовку отчета всего час, вместо того, чтобы сидеть над ним целый день, вы внушаете себе ощущение срочности дела и вынуждаете себя работать в течение часа более упорно, чтобы закончить отчет до поставленного дедлайна. Этот метод также сокращает вашу работу, но иным образом, чем прием номер 5.

7. Смените обстановку

Мы ведем себя по-разному в зависимости от среды, в которой находимся. Часто все, что нужно, чтобы выбраться из ямы и снова начать работать — это смена обстановки. К примеру, если вы работаете в офисе, попробуйте прийти на работу пораньше, когда там еще мало людей, или же поработайте из дома или из кофейни, если вам разрешают.

Когда я начинаю тормозить, работая из дома, я почти всегда ухожу в коворкинг или в кафе, чтобы сменить фон. Всякий раз это очень сильно влияет на мою энергию и сосредоточенность.

8. Отключитесь от интернета

Это один из самых недооцененных способов стать продуктивнее. Исследования показывают, что около половины времени, проведенного в интернете, уходит на прокрастинацию, и когда вы не в подходящем для работы настроении, бывает даже больше. Отключиться от сети — пусть даже на час-два — поможет взяться за дело, тратить меньше времени и стать продуктивнее, даже когда нет настроения.

9. Дайте себе взятку

Когда остальное не работает, попробуйте подкупить себя — вознаградить себя за выполнение рабочих целей. Это может быть что угодно — кофе, 15 минут в Фейсбуке, 30-минутный перерыв. Как объяснил мне Чарльз Дахигг, автор книги «Сила привычки», эта награда должна быть для вас действительно наградой.

Это не самая моя любимая стратегия в этом списке (потому что она подразумевает, что вы должны схитрить в общении с собой), но порой она оказывается чертовски сильным мотиватором. Особенно когда речь о еде.

10. Примите свою непродуктивность

Нереалистично ожидать, что вы будете производительны круглосуточно и 7 дней в неделю. Иногда «нет настроения» — это четкий знак, что вам стоит отвлечься от работы, подзарядиться, а в это время побыть непродуктивным человеком. Попробуйте понять, это просто прокрастинация или реальная потребность в перерыве.

Перерывы помогают освежиться, ослабить свою внутреннюю самокритику и подготовиться к задачам, которым вы сопротивляетесь. В конечном счете это позволяет работать более производительно — и если вы следите за своим уровнем энергии, отвлекаясь от работы, вы можете выбрать подходящее время, чтобы закончить перерыв и начать работать снова.

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Источник