Пять основных эмоций человека

5 главных человеческих эмоций: что они значат и как с ними жить

Мне кажется, если бы с детства знали, что значат наши основные эмоции, как они себя проявляют, и о чем именно они говорят — жить бы стало значительно проще! И сейчас мы с вами наверстаем упущенное, ведь понимание эмоций способно значительно упростить жизнь и сделать вас мудрее! Давайте проверим!

Увы, в детстве нашему эмоциональному образованию фактически не уделяли должного внимания. И это сказалось на нашем психологическом здоровье.

Были времена, когда мое тело, ум и сердце пытались сказать мне очень важные вещи в течение нескольких месяцев, но я была не в состоянии понять это. И самое важное, что эмоции очень важны для логического мышления, мы должны уметь понимать, чему они пытаются научить нас.

Итак, независимо от того, хотите ли вы самостоятельно руководить значительными изменениями в своей жизни, или вы не уверенны в своих любовных отношениях, или вам просто нужна помощь в понимании того, что ваши основные эмоции пытаются сказать вам, описание этих пяти главных человеческих эмоций и их подтекста поможет вам разобраться в себе.

Наконец, хотелось бы отметить, что я сузила свой список до пяти основных эмоций, потому что я считаю, что они лежат в основе наших других эмоций. То есть существуют сотни эмоциональных проявлений, которые можно было бы рассмотреть, так называемые «вторичные» эмоции, но все они возникают из этих пяти основных.

1. Счастье

С одной стороны, пробуждение состояния счастья может проявляться в ощущении спокойствия и расслабленной удовлетворенности, а, с другой стороны, может проявляться в качестве чувства радости, блаженства, экстаза или чувства влюбленности.

Поэтому отсутствие счастья указывает на то, что не удовлетворяются элементарные человеческие потребности.

2. Печаль

Люди идут на многое, чтобы избежать чувства печали. Но мне нравится думать о грусти, как о своего рода процессе почитания. Только задумайтесь, мы просто чтим и отмечаем, как много что-то значит для нас, когда мы позволяем ряби печали протекать через наше тело. печаль может овладевать нами от нескольких дней или недель до полного погружения в безостановочное рыдание на протяжении месяцев, когда мы испытываем значительные потери в наши жизни.

И правда в том, что от печали никуда не деться, но вы тоже можете относиться к ней как процессу почитания, чтобы исцелить себя. Кроме этого, позволяя себе полностью испытать печаль, вы только сделаете себя более сильным и мудрым человеком.

Физические симптомы грусти часто включают в себя чувство тяжести в груди, напряженность в области челюсти и мышц горла, слезы в глазах.

3. Сексуальное возбуждение

Сексуальное возбуждение у всех людей переживается по-разному, но общие физические ощущения часто представляют собой комбинацию чувства жара в груди и паховой области, видимое покраснение лица и верхней части грудной клетки, замедления дыхания и распространения чувства возбуждения, которое в конечном итоге распространяется по всему телу.

Наша сексуальное желание является одной из самых сильных движущих сил в нашей жизни (в конце концов, именно оно несет ответственность за продолжение рода). Когда вы поймете, как правильно использовать свою сексуальную энергию, вы сможете добиваться большего. Наша сексуальная энергия может быть преобразована в творческую, и это сила не похожа на любую другую.

Важно также помнить, что сексуальная энергия (как и любая другая эмоция, которую вы испытываете) создается вами и живет только в вашем организме. Таким образом, даже если вам кажется более логичным думать: «Я увидел(-а) очень привлекательного человека, и это он разбудил во мне эти чувства», на самом деле это вы пробудили их в себе. Люди не в силах «сделать» вас грустным, разгневанным или счастливым. Вы должны научиться брать на себя ответственность за ваши собственные эмоции. И с нашими сексуальными чувствами это работает даже сильнее, чем с другими.

4. Гнев

Испытайте гнев, а потом используйте его силу для обучения.

Гнев – это чувство, которое возникает, когда мы заблокированы каким-то образом (т.е. есть препятствие между нами и желаемым результатом) или когда получается то, чего мы не хотим.

Когда вы злитесь, ваши мышцы напрягаются (челюсть, кулаки, большие группы мышц испытывают напряжение и т.д.), и вы чувствуете, как энергия пытается заставить это напряжение покинуть ваше тело. Гнев заставляет вас топать ногами по земле, кричать или даже ударить кого-то.

5. Страх

Мы все слышали о принципе «борись или беги». Он необходим на более высоком конце спектра страха, когда мы считаем, что угроза может нанести нам реальный ущерб (физический или эмоциональный).

Ваша главная задача – это научиться отличать надуманные поводы для волнения от реальных угроз.

Надеемся, что эта статья поможет вам разбираться в своих чувствах немного лучше. Если вы будете понимать, что лежит в основе вашей печали, несчастья, гнева или страха, вы сможете легче преодолевать их и направлять свои эмоции в нужное русло, в чем мы и желаем вам успехов!

Источник

5 основных человеческих эмоций — какие они

Человек всё время живет своими эмоциями. Они часть того, кто мы есть, и нашей повседневной жизни. Прежде чем мы продолжим, важно понять, что чувства и эмоции — разные вещи. Нам свойственно считать их синонимами, но на самом деле это не так.

По сути, эмоция — это набор химических и нервных реакций, возникающих, когда мозг подвергается воздействию окружающей среды. С другой стороны, это чувство —реакция на эмоцию, то есть о том, что человек чувствует перед лицом такой эмоции. Таким образом, хотя эмоции и чувства различны, они тесно связаны.

Когда вы попадаете в какую-либо ситуацию, мозг выделяет гормоны, которые изменяют ваше эмоциональное состояние. Могут быть даже некоторые физические реакции, например, плач или потливость. Стоит отметить, что перед лицом какого-то события у каждого человека разные эмоции, и они обычно более быстротечны.

С другой стороны, это ощущение может длиться долго. Негативные чувства могут вызвать такие болезни, как депрессия и любовь, которые также могут длиться годами. Вот некоторые примеры чувств: ненависть, сострадание, любовь, разочарование и зависть.

Типы эмоции.

Ну а теперь сосредоточимся на эмоциях! Есть три типа:

Первичные эмоции это те, которые легко воспринимаются людьми, например страх и радость.

Вторичные эмоции — их не так просто заметить, например нервозность, чувство вины или стыда.

Фоновые: они не заметны, например, спокойствие или усталость. Их трудно воспринимать, потому что они больше связаны с внутренним миром человека, чем с внешним.

5 базовых эмоций человека

Страх.

Страх является защитным механизмом, который держит нас в живых. Без этих эмоций мы бы попали в опасные ситуации, не задумываясь дважды о возможных рисках. Страх, в свою очередь, не дает этому случиться, поскольку это непроизвольная и естественная реакция.

В ситуациях, когда вы сталкиваетесь с опасностью и знаете, что, если что-то не сделаете, вы можете умереть. Поэтому у вас появляется страх. Он заставляет вас, например, убежать. Всякий раз, когда вы чувствуете страх, он заставляет вас как-то реагировать.

Гнев чрезмерный. Чувство несправедливости порождает гнев, поэтому мы можем действовать в пользу того, во что верим. Следовательно, умеренный и контролируемый гнев может быть полезен, чтобы помочь вам понять, что не так в вашей жизни, и найти мотивацию для возможных решений. Кроме того, высвобождение гнева помогает разрядить накопившийся заряд напряжения.

Однако важно оставаться на связи в неконтролируемом гневе. Это потому, что эта эмоция может напрямую мешать окружающим нас людям. Хаотичное движение, встречи, очереди и другие неприятности могут вызвать огромный внутренний гнев. Однако ошибка состоит в том, чтобы позволить этой эмоции поглотить себя и сбрасывать со счетов тех, кто рядом с вами.

Конечно, стрессовые моменты являются частью повседневной жизни, и со временем приходит гнев. Чтобы не стать заложником эмоций, постарайтесь научиться управлять гневом. Тогда вам будет проще сбросить его при возникшей ситуации.

Радость.

Самая положительная эмоция — это радость, которая напрямую связана с удовольствием и счастьем. Например, когда вы достигаете личной или профессиональной цели, именно эта эмоция появляется у вас.

Радость — это один из способов, которыми тело должно побуждать к действию, а также действовать как награда. Представьте, что вы хотите получить повышение по службе. Много работаете и соревнуетесь с другими сотрудниками за это повышение. Что мотивирует вас? Знание того, что если вы достигнете этой цели, вы получите огромную радость, верно?

Если вы не добьетесь успеха, вас, вероятно, на определенное время одолеет грусть, которую мы не очень хотим испытывать. Наградой, безусловно, будет радость, и когда мы ее достигнем, мы снова захотим испытать это чувство удовольствия.

Важно помнить, что невозможно быть счастливым все время. Поэтому вы должны быть готовы иметь дело с трудностями и разочарованиями. Печаль формирует наши эмоции, потому что она важна для укрепления и взросления нас самих.

Отвращение.

Оно порождает отвращение или потребность отвергнуть что-то, вызывая явное чувство неприязни. Классический пример — это дети, которые корчат рожи и испытывают отвращение к овощам — это реакция отвращения на возможность проглотить что-то вредное.

В качестве наиболее частых физиологических эффектов можно назвать тошноту и недомогание желудочно-кишечного тракта. Основная функция отвращения — избегать любых раздражителей, которые могут вызвать опьянение. Помимо проблемы проглатывания, отвращение также связано с более социальным характером. Например, из-за отказа от социальных стимулов, ситуаций или токсичных людей.

Печаль.

Состояние уныния, усталости и одиночества: так мы обычно определяем грусть. Как бы многие люди ни хотели избавиться от этого, мы должны понимать, что это совершенно нормальная и здоровая эмоция. В разное время в жизни мы испытываем грусть. Происходит это потому что, если эта эмоция длится долго, что может повлечь за собой депрессию. Обычная и здоровая грусть должна быть мимолетной.

Также поймите, что эта эмоция имеет несколько уровней интенсивности, от состояния разочарования до более сильной боли. Это может быть вызвано несколькими событиями, такими как разочарование в любви, финансовые проблемы, травма, профессиональное / личное недовольство или какой-либо другой тип внутреннего конфликта.

Другие типы эмоций.

Конечно, кроме пяти основных типов эмоций существуют и многие другие. Некоторые из эмоций, о которых тоже нужно знать:

• Развлечение
• Презрение
• Удовлетворенность
• Смущение
• Волнение
• Чувство вины
• Гордость за достижения
• Облегчение
• Удовлетворение
• Стыд

Источник

7 базовых эмоций, которые лежат в основе всех чувств

Предполагается, что наши эмоции имеют корни в так называемых драйвах — основных физиологических врождённых потребностях, таких как: голод, жажда, сексуальное влечение, потребность в выведении продуктов жизнедеятельности, избегание боли и поиск удовольствия (комфорта). Почему именно такой список, думаю, объяснять не надо.

Но появилась необходимость более эффективного способа мобилизации энергии (силы) для выживания, стимулирования и направления физической, а со временем, и мыслительной активности, для отбора сигналов, действующих на восприятие мира. Эмоции и чувства стали выполнять постепенно эти функции — по крайней мере, у высокоразвитых животных это уже можно наблюдать.

• Как результат, возникли первые эмоции, и ставшие базовыми для всех остальных чувств и переживаний — как ответ на потребность выживать и познавать мир.

Теорий происхождения чувств и взглядов на то, какие эмоции считать первичными и основными, существует немало — вы с ними сможете ознакомиться самостоятельно, если понадобится. Я же сообщу вам то, что кажется мне убедительным и полезным для применения на практике.

Я выделяю следующие базовые эмоции, лежащие в основе всех иных человеческих чувств. По моему мнению, их семь: интерес, радость, печаль, злость, отвращение, страх и удивление. Интересно так же отметить, как связаны были эти базовые эмоции на этапе их возникновения с основными процессами выживания особи и адаптации ее к окружающему миру.

Интерес рождает, мотивирует, подпитывает и усиливает желание изучать окружающий мир, активность и поиск удовольствия.

Радость связана с принятием и поглощением пищи и воды, с удовлетворением влечений (в том числе и сексуальных), это реакция на получение удовольствия.

Печаль — реакция на утрату объекта, приносящего удовольствие.

Злость (гнев) — то, что помогало устранению и разрушению препятствий на пути получения удовольствия (удовлетворения).

Страх — реакция защиты, убегания или предупреждения возможной боли или угрозы.

Отвращение — реакция отторжения.

Удивление — сиюминутная реакция на контакт с чем-то незнакомым, необычным.

Как результат, удивление приводит к быстрой смене предыдущих эмоций — реакций, к перемене прежнего действия или его быстрому прекращению.

Эмоции чаще всего проявляются во взаимодействии, усиливая, подавляя друг друга, или перетекая из одной в другую. Так страх, наверняка часто был связан с отвращением и злостью, а интерес переходил в радость. С развитием человека и его способности реагировать на изменяющиеся условия жизни, стали возникать более сложные чувства и эмоциональные реакции.

Как эмоции превращаются в чувства?

Естественно, теперь причины возникновения этих эмоций стали более разнообразными, ситуации их возникновения усложнились, и к этим семи эмоциям добавилось много нового. Тогда для чего нужно сейчас это выделение базовых эмоций и прослеживание причин их первоначального возникновения?

Все это можно использовать, сравнивая с математикой или географией, как систему координат. А так же, используя сравнение с едой, можно сказать, что эти семь эмоций являются основными базовыми ингредиентами наших современных разнообразных чувственных и вкусовых переживаний. И понимание их происхождения помогает нам класть те или иные (и не класть плохо совместимые) составляющие в нужный момент и на нужных пропорциях в наши эмоциональные блюда и чувственные коктейли, чтобы готовить их грамотно: хорошего качества и на пользу себе. Как готовится такой коктейль переживаний?

Выбор этой системы координат — семь основных эмоций — позволяет нам с вами подобрать ключики к многочисленным чувствам и переживаниям, количество которых уже трудно посчитать. Слава богу (или природе, или нам самим), от животных предков мы ушли далеко. И потому эмоциональная наша жизнь стала намного сложнее, да и выше указанные эмоции мы уже переживаем не только в тех случаях.

Ряд психологов — исследователей, а так же писателей или философов, называют среди основных человеческих эмоций так же и стыд, и испуг, и надежду, и презрение, и любовь. Спору нет, в нашей жизни эти чувства (и не только) играют немалую роль, и по лицам и поступкам людей читаются хорошо.

Даже маленькие дети начинают некоторые их этих чувств выражать на самом раннем этапе своего развития. Но мне эти чувства кажутся уже производными от тех семи основных, и потому в этой книге для простоты разбора и понимания я семь основных эмоций буду называть именно эмоциями, а остальное — производное от них, путем ли смешения, изменения интенсивности, направленности или наложения на действие (об этом позже) — чувствами и переживаниями.

Например, такое чувство, как презрение образуется из двух фундаментальных эмоций, как гнев и радость: злюсь на объект презрения и одновременно радуюсь, что лучше его. Из тех же эмоций состоит азарт, но в иных пропорциях и с направлением внимания на будущее: гнев на препятствие и радость от представления о том удовольствии, что будет получено в результате преодоления этого препятствия.

В ненависти есть элементы гнева и удивления, к тому же и интереса. А любовь (одна из её разновидностей) состоит из интереса и радости: интерес — влечение к объекту и радость от соединения с ним (принятия его). При желании люди добавляют к этому чувству и страх, и печаль, и гнев, и удивление, и получаются иные виды любви, хотя в основе этого чувства лежат именно эти две фундаментальные эмоции. Как ни крути: если нет интереса или радости, то нет и любви, а что-то получается совсем иное, хотя возможно и порождённое этим чувством. Но об этом — в отдельной главе.

Таким образом, по аналогии с музыкой, где семь нот становятся основой для создания бесконечного количества вариантов сочетаний звуков и мелодий, семь основных эмоций становятся базой для создания бесконечных и разнообразных переживаний, чувств и настроений.

Вполне резонно может возникнуть вопрос, а не лишит ли этот логический разбор и эта классификация наши эмоции их неповторимости, яркости и силы, не сделает ли нашу жизнь скучной и чувственно бедной?

Но ведь понимание, из чего и как создаётся музыка, не лишает людей, слушающих её, способности наслаждаться мелодиями и звуковыми сочетаниями, и при этом помогает лучше понимать музыку и даже её сочинять, совершенствуясь в этом.

Точно так же понимание законов рождения и изменения наших чувств не лишает нас способности их переживать. К тому же оно добавляет возможность испытывать именно те чувства, которые мы выбираем (то есть слушать нужную нам музыку), и помогать другим чувствовать рядом с нами то, что нам кажется необходимым или оптимальным для общения (музыку, которую лучше слушать вместе).

Источник