Психология стресса
О книге
Аннотация
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
Скачать или читать онлайн книгу Психология стресса
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Психология стресса» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Роберт Сапольски, является частью серии Мастера психологии, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 06.08.2018.
С произведением «Психология стресса», занимающим объем 649 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Психология стресса» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
Источник
Психология стресса
| Автор: | Роберт Сапольски |
| Жанры: | Психология , Медицина |
| Год: | 0101 |
Роберт Сапольски – Психология стресса
WHY ZEBRAS DON’T GET ULCERS
ROBERT M. SAPOLSKY
HENRY HOLT AND COMPANY • NEW YORK
Перевод с английского под редакцией профессора Е. И. Николаевой
Психология стресса скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно
Как говорит знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски, если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем – и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. В книге автор поэтапно – можно сказать, в хронологическом разрезе – и очень подробно рассматривает огромное количество факторов, влияющих на наше поведение. Как работает наш мозг? За что отвечает миндалина, а за что нам стоит благодарить лобную кору? Что «ненавидит» островок? Почему у лондонских таксистов увеличен гиппокамп? Как связаны длины указательного и безымянного пальцев и количество внутриутробного тестостерона? Чем с точки зрения нейробиологии подростки отличаются от детей и взрослых? Бывают ли «чистые» альтруисты? В чем разница между прощением и примирением? Существует ли свобода воли? Как сложные социальные связи влияют на наше поведение и принятие решений? И это лишь малая часть вопросов, рассматриваемых в масштабной работе известного ученого.
В книгу «Кто мы такие?» вошли лучшие статьи известного ученого и популяризатора науки Роберта Сапольски о человеке во всем его потрясающем многообразии. Три ее раздела, посвящены главным вопросам естествознания, включая влияние генов и среды на поведение, социальные, политические и сексуальные предпосылки поведенческой биологии и роль общества в формировании личности. Во всем, что описывает Сапольски – от брачных ритуалов грызунов до религиозных практик жителей тропических лесов, от выделения феромонов до мозговых паразитов, – он блестяще соединяет передовые научные открытия с ироничными и мудрыми наблюдениями о невообразимой сложности бытия. Вот лишь некоторые из множества волнующих всех вопросов, затронутых в книге. Как сказываются на нашем поведении едва заметные изменения окружающей среды? Какова анатомия плохого настроения? Как влияет стресс на наш мозг? Что можно узнать о природе и воспитании человека, исходя из списка «50 самых красивых людей Америки» в журнале People? Отчего один человек сексуально притягателен для другого? Кто победит в генетической войне полов? Книга вышла при поддержке программы «Книжные проекты Дмитрия Зимина».
Источник
Психология стресса роберт сапольски флибуста
Mental Engineering запись закреплена
Роберт Сапольски: Психология стресса
Oдна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс. Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зeбры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зeбры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Источник
Психология стресса
Скачать книгу
О книге «Психология стресса»
Умение думать о будущем и предусматривать разные варианты развития событий приносит пользу человеку. И в то же время становится его проклятием, потому что всегда приходится думать наперёд и беспокоиться о будущем. Это непрерывное беспокойство становится сильным стрессом для организма. В книге «Психология стресса» Роберт Сапольски рассказывает об этом подробнее. Это биолог и психолог, написавший книгу для тех, кто занимается медициной, биологией и психологией. Но книга написана несложно, поэтому прочитать её может любой, кому интересно, как стресс влияет на организм человека.
Автор книги сравнивает поведение человека и зебры. И люди, и зебры по природе своей реагируют на опасность. Только зебра реагирует в конкретной ситуации, когда нужно совершать действия, а человек готовится к опасности заранее. Таким образом, у человека стресс становится хроническим и не исчезает, даже если опасная ситуация пройдена. Зебра может умереть быстро от лап хищника, а человек умирает медленно – от стресса и вызванных им болезней.
В книге разбираются многие процессы, которые происходят в организме человека. Рассказано, как стресс связан со сном, депрессией и способностью наслаждаться жизнью. Книга хорошо структурирована и даёт полную информацию. Прежде чем писать о чём-то, автор даёт основные понятия, поясняет тонкости. Это не только теория, но и результаты экспериментов. Здесь нет конкретных методик снижения стресса, но тот, кто прочитает книгу, будет знать, как снизить его воздействие на организм, и постарается изменить своё отношение к жизни.
Произведение относится к жанру Психотерапия и консультирование. Оно было опубликовано в 2015 году издательством Питер. Книга входит в серию «Мастера психологии (Питер)». На нашем сайте можно скачать книгу «Психология стресса» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 4.08 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
Источник
Роберт Сапольски
Родился 6 апреля 1957 года в Бруклине, Нью-Йорк, воспитывался в семье ортодоксальных евреев. Его отец, архитектор Томас Сапольски, родился в Нью-Йорке в семье иммигрантов из России. Роберт часто проводил время читая книги и воображая себя живущим среди горилл. В двенадцатилетнем возрасте он начал писать письма к приматологам. Учился в средней школе Джона Дьюи, где помимо основной образовательной программы изучал язык суахили.
Сапольски позиционирует себя как атеист. В своей речи на награждении Emperor Has No Clothes Award в 2003 году он заявил: «Я воспитывался в ортодоксальной (иудейской) семье, воспитывался в искренней религиозности до тех пор, пока мне не исполнилось 13 лет или около того. В подростковые годы одним из определяющих действий в моей жизни было избавление ото всех религиозных убеждений вообще».
В 1978 году получил степень бакалавра искусств в области биологической антропологии «с наибольшим почётом» (summa cum laude) в Гарвардском университете. После он отправился в Кению, чтобы изучать социальное поведение бабуинов в дикой природе. По возвращении в Нью-Йорк прошёл обучение в университете Рокфеллера, где получил степень доктора по нейроэндокринологии, работая в лаборатории Брюса МакИвена, известного эндокринолога. После первого полуторагодичного исследования в Африку он возвращался каждое лето ещё в течение двадцати пяти лет, чтобы наблюдать за одной и той же группой павианов, начиная с конца 1970-х и заканчивая началом 1990-х годов. Он проводил с ними по 8−10 часов в сутки на протяжении четырёх месяцев в году, фиксируя их поведение. Многолетние исследования павианов легли в основу научно-популярной книги.
Сапольски является профессором Стэнфордского университета на ряде кафедр, включая кафедры биологических наук, неврологии и неврологических наук и нейрохирургии.
Как нейроэндокринолог он занимается изучением стресса и дегенерации нейронов, а также разрабатывает стратегии генной терапии по защите чувствительных нейронов от болезней. Он работает над методами переноса генов, исследуя задачу укрепления нейронов от отрицательного влияния глюкокортикоидов. Каждый год Сапольски ездит в Кению исследовать популяцию бабуинов для того, чтобы установить источники стресса в их среде обитания, а также взаимосвязь между индивидуальными особенностями животных и характером болезней, связанных со стрессом среди них. Точнее Сапольски исследует уровни кортизола у альфа-самцов и альфа-самок и ниже стоящих в иерархии субординатов, чтобы определить их уровни стресса. Одной из ранних, но по-прежнему актуальных работ по данным исследованиям является статья в
Scientific American «Стресс в дикой природе». Он также писал о неврологическом нарушении и
невменяемости в американской правовой системе.
Работы Сапольски широко отмечены в прессе, прежде всего, в специальном издании National Geographic «Стресс: портрет убийцы», в нескольких статьях в The New York Times, Wired Magazin и Stanford University Magazine. Он также является автором ряда научно-популярных изданий.
Источник